Алексей Соколовский

все преподаватели
Алексей Соколовский
Алексей Соколовский использует проверенные временем традиционные и авторские методы преподавания техник йоги и оздоровления организма.

В занятиях чередуются динамика (позволяющая тренировать сердечно-сосудистую систему) и статика (помогающая снимать мышечное и нервное напряжение). Такие занятия и самодостаточны, и хорошо сочетаются с бегом, воткнутом, фитнесом, восточными единоборствами и др. В каждом занятии некоторое время также уделяется элементам логической медитации, что дает заметный антистрессовый эффект. Если Вы хотите снизить лишний вес, укрепить мышечный корсет, зарядиться энергией и спокойствием настоящей Йоги - занятия Алексея для Вас.

Направления практик:
  • Йога омоложения: постуральные, дыхательные, медитативные техники для снижения субъективного возраста (как Вы себя ощущаете и сколько лет Вам дают на вид). Актуальны для людей старше 30 лет.
  • Yoga Antistress: расслаюляющие и успокаивающие занятия йогой для самых занятых.
  • Yoga-Нидра ("Психический сон йогов"): практика для тех, кто не всегда высыпается; релаксационная техника, которая выполняется лежа на спине, медитация под голос инструктора.
  • Yoga-Fit: для спартанцев в душе, в любой весовой категории.

Экспертность ведущего практик:

- опыт в сфере йоги и здоровья: более 18 лет.
- прошел обучение йоге у Гуру в г. Варанаси (Индия) в 2006-2009 гг.
- опыт работы/преподавания в сфере йоги: более 9 лет.
- международный опыт преподавания: Россия, Китай, Украина, Тайланд, Непал.
- своя успешная социализация и карьера в прошлом.
- спортсмен-марафонец с 2-х годичным опытом консультирования по вопросам персональных фитнес-тренировок и питания.
- участник международных йога-фестивалей.
- ведущий колонок в ведущих фитнес-журналах: Yoga Journal, VEGETARIAN и др.), более 400 оригинальных научно-публицистических публикаций в интернете.

Фотографии преподавателя Алексей Соколовский
Узнайте больше
Йога существует уже несколько тысячелетий, но в последнюю четверть ХХ века ее популярность резко выросла. Сегодня по статистике в США йогой занимается около 10% населения страны, в России за последние несколько лет открылись десятки йога-клубов. Что дает йога? Почему это происходит? Вот 5 основных причин, заставляющих людей по всему миру каждый день вставать на коврик и заниматься:
Есть ли поза, которая чаще вызывает хихиканье, чем баласана, или счастливый (довольный) ребенок? И, возможно, не только из-за смешного вида со стороны, но и благодаря воспоминаниям из младенчества? При постоянной практике эта поза помогает убрать зажимы и напряжение, которое мы каждый день копим в бедрах и паху. Дополнительную пользу, конечно же, принесет улыбка, которая почти всегда появляется на лице при исполнении позы.
Пранаяма, практика сознательной регулировки дыхания, это один из самых мощных и эффективных инструментов йоги против стресса, гнева и страха. Если вы подарите кому-либо этот инструмент – они на всю жизнь приобретут навыки естественного расслабления и контроля эмоций. Узнайте, как работает пранаяма для начинающих.
Техника йога-нидры – это уникальный древний метод психофизической релаксации и гармонизации состояния человека. Он получил «второе» дыхание в XX веке благодаря стараниям известного адепта и популяризатора йоги Свами Сатьянанда Сарасвати. Он изучил влияние Йога-нидры на мозг человека в лабораторных условиях, доказав в результате большую эффективность данного метода.
В своих исследованиях феномена «йога сна», или Йога-нидры, автор этого метода, Свами Сатьянанда Сарасвати, обнаружил, что движение внимания по различным частям тела (т.н. «ротация сознания») способствует не только качественному расслаблению, но и очищает и освежает нервные каналы, пронизывающие все тело и связывающие его с мозгом.
2018 © Йога-центр «Йога в городе» Разработано в интернет-студии «Kubway»