Галина Ус

все преподаватели
Галина УсПреподает Аштанга йогу, Хатха йогу, в том числе для начинающих и людей старшего возраста.

Галина Ус, опытный и известный в Москве инструктор по йоге, начала заниматься дома по книге в начале 2004 года, чтобы попытаться решить возникшие проблемы со здоровьем. Результат практики превзошел ожидания, и йога стала частью её жизни. На пути к инструкторской деятельности она посещала многочисленные тренинги и занятия, начав в ноябре 2005 с практики Аштанга-виньяса йогы с Яной Демух.

Первые шаги как преподаватель йоги Галина Ус сделала в июле 2006 года. Постепенно преподавание йоги стало ее основной деятельностью и неотъемлемой частью жизни. По первой специальности Галина Ус – экономист, в 2005 году она окончила Московский Государственный Университет Путей Сообщения по специальности Мировая экономика. А совсем недавно – в 2012 - с отличием оставила за своей спиной Российский Государственный университет Физической культуры, Спорта и Туризма (специальность Лечебная физическая культура).

Её образование в области йоги включает:
2006-2007 г. – Сертификационный курс для преподавателей Хатха Йоги у Яны Демух, Федерация йоги, Москва.
2009 г. – Тренинг для преподавателей Аштанга-виньяса йоги с Нэнси Гилгофф.
2010 г. – 200-часовой Тренинг-интенсив для преподавателей Аштанга-виньяса йоги с Ричардом Фриманом.
2010 г. – 40-часовой Тренинг для преподавателей Аштанга-виньяса йоги с Дэвидом Свенсоном.
2011 г. – два 40-часовых Тренинга для преподавателей Аштанга-виньяса йоги с Ричардом Фриманом.
2012 г. – 100-часовой тренинг по йогатерапии ортопечических болезней в г.Ченнай, Индия.

Также Галина Ус посещала семинары Лино Миеле, Петри Райсянена, Шарата Рангасвами, Бал Мукунд Сингха, Леонида Гарценштейна и Виктории Занкиной (детская йога). Сегодня продолжает обучаться у Ричарда Фримана. Постоянно углубляет свои знания в области йоги, анатомии и физиологии.

Галина Ус уверена, что Аштанга-виньяса йога, эта проверенная временем практика позволяет постепенно укрепить тело, очистить ум и достичь душевного равновесия, а возможность адаптировать асаны и виньясы к состоянию практикующих делает этот вид йоги безопасным и эффективным.

Классы Галины Ус по Хатха йоге в мягком стиле прекрасно подходят для начинающих практиков и людей старшего возраста. Опираясь на знания, полученные во время обучения и подкрепленные опытом работы с людьми, имеющими отклонения в состоянии здоровья или возрастные изменения, Галина помогает практикующим безопасно войти в практику, лучше узнать себя, укрепить тело, расслабить ум и избавиться от лишних напряжений. На занятиях Галина всегда учитывает уровень подготовки занимающихся и, при необходимости, предлагает облегченные варианты выполнения асан.

«Йога многое изменила в моей жизни к лучшему, научила понимать и принимать себя и других людей, не рубить с плеча, прислушиваться и слышать. Современный ритм жизни часто лишает нас возможности заглянуть в свой внутренний мир. Практикуя йогу, мы можем встретиться со своим истинным я, можем расправить крылья, увидеть новые горизонты и сделать свою жизнь еще более наполненной!”, - говорит Галина Ус.
Узнайте больше
Хронический стресс негативно влияет на нашу способность мыслить рационально. Ведь с точки зрения физиологии стресс – это сигнал об опасности, и он запускает процессы, которые готовят наш организм к обороне или бегству. Хорошо, что мы можем практиковать йогу от стресса и возвращать себя в адекватное состояние. Вот три позы, которые подходят для этой цели лучше всего.
Начинать заниматься йогой в пожилом возрасте может быть страшно, особенно если вы в плохой форме или у вас есть какие-то ограничения по здоровью. Однако никто не предлагает вам присоединяться к 90-минутной тренировке по силовой йоге. И весьма мягкое начало практики может дать значительный эффект, помогая поддержать активный образ жизни и снизить уровень стресса. Вот пять основных причин, по которым стоит заниматься йогой для старшего возраста:
Йога существует уже несколько тысячелетий, но в последнюю четверть ХХ века ее популярность резко выросла. Сегодня по статистике в США йогой занимается около 10% населения страны, в России за последние несколько лет открылись десятки йога-клубов. Что дает йога? Почему это происходит? Вот 5 основных причин, заставляющих людей по всему миру каждый день вставать на коврик и заниматься:
Насчет полушпагата трех мнений быть не может. Это или «обожаю, как в нем тянутся бедра», или «не могу выдержать и секунды». В любом случае Ардха Хануманасана – хороший инструмент для раскрытия бедер как для начинающих, так и для зрелых практиков и первый шаг к шпагату (Хануманасана).
2017 © Йога-центр «Йога в городе» Разработано в интернет-студии «Kubway»