Как часто мыть ноги. Запах ног и как с ним побороться. Важные правила ухода за собой

Это изделие применяли еще с древних времен многие лекари и народные целители во всем мире. Хозяйственное мыло от потливости ног считается эффективным и действенным средством. Поэтому средством издавна не только стирали одежду и использовали его как лечебный препарат, но и применяли в медицине в качестве антисептика. Этот метод относится к народным рецептам и отлично борется с проблемой гипергидроза.

Причины проблемы

Многие люди знакомы с явлением потливости ног, особенно этот вопрос касается мужчин. Симптом не доставляет больших проблем, так как неприятности несет запах, который появляется от развития такого признака. Повышенное потоотделение называется гипергидрозом.

Сам по себе пот полезен, ведь с его помощью выходит из организма все, что несет угрозу. Жидкость на теле человека - вода и соль, незначительной частью которой являются жиры и белки. Кожа выделяет идеальную среду для обитания бактерий. Когда они попадают в благоприятные условия, происходит стремительное размножение болезнетворных организмов. А резкий запах и есть продукт жизнедеятельности бактерий.

Идеальные условия для роста грибков и других микроорганизмов:

ношение закрытой и синтетической обуви, носков;
пренебрежение правилами гигиены;
ношение тесной и узкой обуви;
частые стрессы и сильные нагрузки на ноги;
разные болезни: инфекции, заболевания эндокринной системы, онкология, грибок.

Существуют и менее популярные причины:

сахарный диабет;
нарушенная работа щитовидки;
синдром хронической усталости;
гипергидроз при выраженных эмоциях;
стресс.

Если гипергидроз неконтролируемый, нужно обратиться к врачу, который назначит лечение или другие методы. При такой клинической картине ни одно качественное и дорогое мыло не поможет, ведь проблему нужно искать внутри организма.

Но многое зависит от человека, от его образа жизни и чистоплотности. На сегодняшний день существует множество как медицинских, так и народных методов избавления от потливости. В таких ситуациях нужно заменить туфли на удобную обувь, которая обладает свойствами вентиляции. Очень важно чаще менять носки, так как они хорошо впитывают грязь и запахи.

На сегодняшний день на рынке есть специальные стельки, которые называют дышащими благодаря свойствам вентиляции. Можно воспользоваться и народными методами: подкладывать в обувь различные травы вроде лаванды или гвоздики. Они не только действуют против пота, но и придают приятный аромат.

Лечение мылом

Нужно запомнить золотое правило: необходимо как можно чаще мыть ноги. Если нет возможности это делать, можно воспользоваться влажными салфетками. Главная задача - очистить кожу от бактерий. Для этого подойдет любое антисептическое средство. Лучше всего пользоваться антисептиком и мыть ноги несколько раз в день или протирать их влажными гигиеническими салфетками. Хорошо уничтожает бактерии простое хозяйственное мыло для ног.

Для лечения гипергидроза стоп можно использовать не только обычное мытье ног с хозяйственным средством, но и использовать ванночки. Для этого нужно на крупной терке натереть мыло, разбавить его с небольшим количеством теплой воды и перемешать массу до образования пены. Эту смесь надо нанести на некоторое время на стопы и подождать.

Такая процедура должна длиться 10–15 минут. Проводится она 2 раза в неделю. Лучше всего брать мыло с пометкой 72%, поскольку оно более агрессивно устраняет бактерии и убирает запах. Также очень важно, чтобы изделие было настоящим, заводским, а не подделкой. Именно поэтому следует обращать внимание на этикетку. Чем выше процентный показатель, тем качественнее товар. Обозначение 72% на мыле - гарантия оригинала.

Еще 1 вариант нанесения средства на кожу ног заключается в использовании его бруска. Для этого нужно отделить кусочек изделия, вымочить его пару минут в воде, а затем хорошо намазать стопы полученной массой. Этому слою необходимо дать подсохнуть, а потом смыть. При нанесении мыла таким способом на стопах образуется защитный слой в виде пленочки. Он борется с микробами и предотвращает их появление в дальнейшем.

Хозяйственное мыло - это не только аналог коммерческих препаратов для ног, но и возможность решить проблему самостоятельно. Это касается только обычной потливости и неприятного запаха.

Если же у человека наблюдается повышенный уровень продуцирования пота и у него диагностирован гипергидроз, то нужно пользоваться хозяйственным мылом в комплексе с лечебными препаратами. Это уже будет курс терапии, который поможет составить врач. Основное действие этих препаратов направлено на уменьшение пота и устранение бактерий. Они делают кожу более мягкой, избавляют от мозолей и натоптышей.

Использование мыла и других вариантов

Очень хороший и действенный метод - использование хозяйственного мыла в сочетании с отварами трав. Технология проста и эффективна, так как и травы, и покупные средства являются отличными антисептиками. Для этой процедуры понадобится мыло 72% и отвар любой травы (шалфей, ромашка, шиповник, чайные листья).

Для отвара нужно взять 2 ст. л. травы и залить ее 2 л не крутого кипятка. Смеси надо дать настояться 15 минут, а за это время нужно хорошо вымыть ноги мылом, можно несколько раз. После такой процедуры надо наполнить ванночку или миску отваром и опустить туда ноги. Важно не просто подержать стопы в траве, а попарить их.

Хорошим средством является популярный чайный гриб. Для ванночек из него нужно приготовить отвар: натереть третью часть бруска мыла и вымыть этой массой ноги. Можно нанести средство на стопы в качестве аппликации. Благодаря щелочи, которая есть в мыле, бактерии будут уничтожены. Кроме того, чайный гриб приятно пахнет.

Эффективным средством обладает эфирное масло. Перед использованием нужно аккуратно вымыть ноги с хозяйственным мылом любой процентности. Далее надо вытереть стопы и подождать, пока они не станут окончательно сухими. Через 10 минут необходимо намазать ноги несколькими каплями любого эфирного масла - например, эвкалиптового, которое обезвреживает бактерии, борется с грибком и удаляет запах. А хозяйственное мыло для ног является надежным помощником.

Действенный способ на сегодняшний день - использование соды. Нужно приготовить раствор. Его можно получить при смешивании соды с водой. В этой жидкости нужно полоскать ноги, предварительно тщательно вымыв их с хозяйственным мылом. Пациент должен хорошо намочить кусок мыла и мыть им ноги, при этом намазывая их. После такой процедуры нужно дать ногам чуть-чуть подсохнуть, после чего их нужно ополоснуть, а далее уже воспользоваться содой. Такой же эффект имеет и марганцовка, которая отлично и быстро справляется с потливостью.

Можно использовать разные методы в сочетании с хозяйственным мылом. Это средство является основой для удаления бактерий, а остальные средства - вспомогательные.

Еще в давние времена этим мылом пользовались люди постарше. Других методов избавления от пота и запаха не было.

При появлении таких неприятных симптомов все же стоит задуматься о будущем и пройти тщательную диагностику в медицинском учреждении. Если ноги потеют, это значит, что организм дает сигнал о появлении проблем. Не реагируя на такие позывы, человек убивает свое здоровье.

Ноги? Разгадать эту загадку самостоятельно удастся едва ли. Правильный ответ мужчине или женщине подскажут сонники. Многое зависит от деталей, поэтому их обязательно нужно вспомнить.

Кому-то мыть ноги во сне

Что означают такие грезы? Кому-то мыть ноги во сне - к раскаянию. Спящий - активный и целеустремленный человек, который уверенно движется к своей мечте. Ради достижения поставленных целей он иногда совершает некрасивые поступки, переходя порой грань дозволенного. Вскоре наступит момент, когда он вынужден будет ответить за это перед другими и самим собой.

Сонник не рекомендует мужчине или женщине дожидаться этого момента. Лучше прямо сейчас заняться исправлением допущенных ошибок. Это позволит сновидцу восстановить добрые отношения с окружающими. Также человеку удастся наконец-то снять груз с души.

Себе

Себе во сне мыть ноги - что это означает? Такой сюжет может предупреждать о том, что наяву мужчина или женщина столкнется с проблемой, которая потребует безотлагательного решения. Сновидцу не следует рассчитывать на то, что уладить этот вопрос он сможет сразу. Ему придется посвятить этому определенное время. К счастью, все закончится хорошо, а спящий сможет извлечь полезный жизненный урок из произошедшего. Это позволит ему избежать повторение ошибки в будущем.

Существует и другой вероятный ответ на вопрос о том, что означает мыть ноги во сне. Такие грезы могут информировать о том, что у мужчины или женщины появились опасные враги. С наибольшей вероятностью это связано с конкуренцией в профессиональной сфере. Недоброжелатели позаботятся о том, чтобы сновидец занялся реализацией заведомо проигрышного проекта. Это дело отнимет у него много сил и времени, а результат окажется далеким от ожидаемого. Переживать из-за этого не стоит, так как работа над проектом предоставит спящему возможность продемонстрировать свои таланты. Начальство отметит это, и продвижение по служебной лестнице не заставит себя ждать.

Чистая вода

Какая еще информация содержится в толкователях? Что означает во сне мыть ноги в чистой воде? Такой сюжет - доброе предзнаменование. Он сулит сновидцу удачу, перемены к лучшему. Как грязь уносится чистым потоком, так исчезнут и проблемы, отравляющие жизнь спящему.

Одиноким парням и девушкам такой сюжет сулит романтическое знакомство, которое имеет все шансы перерасти в нечто серьезное. Семейные люди могут смело рассчитывать на долгожданное прибавление в семье. Ребенок принесет своим родителям много радости.

В тазу или ванне

Мытье ног в тазу - сюжет, который предсказывает непростой выбор. Человек должен будет решить, что важнее для него. Выбирать ему придется между сохранением своего морального облика и приобретением материальных благ.

Такой сон свидетельствует о жадности спящего, поэтому с наибольшей вероятностью материальные ценности одержат победу над духовными. Сновидец предпримет рискованные шаги ради наживы, совсем не думая о благе окружающих его людей. Последствия таких действий могут оказаться крайне неприятными. Поэтому стоит прежде задуматься о том, стоит ли цель того, чтобы «идти по трупам», или же лучше сохранить свою репутацию и доброе имя.

Мужчина или женщина моет ноги в ванне? Такие грезы предупреждают о том, что кто-то не сдержит обещание, данное сновидцу. Это станет большим потрясением для спящего, он разочаруется в этом человеке и уже не сможет доверять ему.

В реке

В реке во сне мыть ноги - что это означает? Толкование зависит от того, насколько чистым был водоем в ночных грезах. Если вода была мутной и грязной, то неприятности в различных жизненных сферах. Чистая река символизирует удачу и радость, успех в любых начинаниях.

В холодной воде мыть ноги - сон, который должен насторожить. Такой сюжет сулит мужчине или женщине проблемы со здоровьем. Чем раньше сновидец обратится к врачу, тем лучше. Обязательно стоит это сделать, если присутствуют тревожные симптомы.

В луже

Что символизирует мытье ног в луже? Такие грезы предупреждают о том, что сновидец не желает взрослеть. Он предпочитает оставаться безответственной и инфантильной личностью, проблемами которой вынуждены заниматься окружающие. Нередко человек позволяет себе безрассудные поступки, которые вредят не только ему самому, но и его близким людям.

Такой сон призывает мужчину или женщину повзрослеть, взять на себя ответственность за свою жизнь. В противном случае наступит момент, когда никто не захочет приходить к нему на помощь и решать его проблемы. Лучше попытаться обрести самостоятельность прямо сейчас.

Смывать грязь

Ноги, которые моет сновидец, очень грязные? Такой сюжет, как ни странно, считается добрым знаком. В реальной жизни человек легко справится со всеми проблемами. Он быстро поймет свою ошибку и никогда уже не повторит ее. Все начинания спящего будут иметь успешное завершение, беспокоиться ему абсолютно не о чем.

Отмывать грязные ступни - что это означает? Такой сюжет пророчит спящему длительное путешествие. Поездка может быть связана с деловыми интересами или естественной потребностью в отдыхе. В любом случае в путешествии человек переживет множество приятных моментов, познакомится с интересными людьми и расширит свой кругозор.

Женщина свои грязные ноги мыла во сне? В реальной жизни спящая начнет больше внимания уделять уходу за своей внешностью. Это позволит ей стать более привлекательной в глазах противоположного пола. Наградой за усилия станет головокружительный роман.

Как ухаживать за ногами

Из-за большого физического напряжения, наличия огромного числа биологически активных точек на стопах и особенностей кровообращения (количество кровеносных сосудов значительно меньше, чем в остальных частях тела) ноги нуждаются в очень тщательном уходе. Прежде всего особое внимание стоит уделить обуви: она должна быть максимально удобной и не делать вашим ногам больно. Не гонитесь за модой: сегодня - красивые и стильные ботинки, а завтра - искривленные пальцы и мозоли. Конечно, не стоит впадать в крайности и обуваться в лапти или чешки, но, по крайней мере, нужно иметь хотя бы одну пару комфортной обуви и иногда давать ногам отдых. От высоких каблуков тоже отказываться не следует, но чередовать высоту каблука необходимо, самый высокий каблук приберегите для исключительного случая, каждодневная носка вредна. Старайтесь побольше ходить босиком по песку и траве. А для дома прикупите массажные тапочки.

На каждый день

Уход за ногами - это в первую очередь гигиена. Ноги надо мыть ежедневно теплой водой (температура не должна превышать 37 градусов) с туалетным мылом. При сухой коже ног лучше пользоваться детским мылом. В ножные ванны стоит добавлять специальные соли и препараты, освежающие ноги и смягчающие затвердевшую кожу. К последним относятся сборы целебных трав, особенно хороши ромашка и шалфей. Ванночку следует принимать не менее 15 минут, после чего можно воспользоваться специальным скрабом и намазать ноги питательным кремом. После этих процедур крайне полезным будет массаж. Для этого совершенно не обязательно использовать специальное массажное масло, его с успехом заменит любой жирный крем или молочко для тела. Начинать следует с массажа ступней, движения должны идти по направлению от пальцев к пятке:

Сильно разотрите подошву, особенно энергично разминая мышцы свода стопы.
Круговыми движениями массируйте всю ступню.
Тщательно разомните каждый пальчик.

Если на стопе или пальцах ног есть болевые точки, нужно промассировать их особенно активно - до полного исчезновения неприятных ощущений. Рукой или массажной рукавичкой разомните голени и бедра. Массаж ног нужно проводить снизу вверх: от щиколотки к колену и от колена к бедрам. Кстати, жесткое полотенце и специальные рукавички - отличная профилактика борьбы с начинающимся целлюлитом. Внимание, при расширении вен массаж ног строго противопоказан!

Гладкие и привлекательные

Красивые ножки, те, которые показать самой приятно, гладкие, избавленные от волосяного покрова. Существует множество средств для удаления лишних волос. Самым распространенным является бритье, оно безболезненно, хотя прибегать к этой процедуре приходится раз в 2 дня. Для того чтобы облегчить процесс, лучше не мылить ноги, а приобрести пену или гель для бритья. Эти средства размягчают кожу и способствуют наиболее мягкому и гладкому удалению волос. Кроме того, в их состав часто входят экстракты лечебных трав, которые помогают залечить ранки и порезы, и масла, которые не пересушивают кожу. Так как бритье - процедура очень частая, она неизбежно влечет за собой пересушивание, поэтому всегда необходимо использовать увлажняющие средства для кожи ног.

Никогда не брейте ноги «на сухую» - это чревато очень неприятным раздражением. Перед бритьем ноги необходимо распарить, затем нанести пену или гель, немного подождать, чтобы волосы стали мягкими, и только после этого аккуратными движениями снизу вверх бритвой удалить все волоски. Не используйте после бритья крем для рук или лица, хуже, конечно, не будет, но желаемого результата - а именно тотального увлажнения - вы не добьетесь. Для этого существуют специальные средства.

Шелковые пяточки

Мозоли - не что иное, как защитная реакция кожи. В том месте, где она испытывает постоянное давление и трение, роговой слой постепенно утолщается. И, как правило, повинна в этом грубая и неудобная обувь. Результат ее носки - сухие мозоли. Их нужно сначала размягчить с помощью ванночки с нашатырным спиртом или питьевой содой, а затем удалить пемзой. Однако перед удалением застарелых мозолей лучше обратиться к врачу. Дело в том, что мозоли могут быть следствием грибковой инфекции, и в данном случае лечение будет совершенно иным. Также нельзя самостоятельно бороться и со стержневыми мозолями (они имеют глубоко уходящий в кожу твердый стержень), вылечить их сможет только специалист.

Мягкие, водянистые мозоли образуются на пальцах и пятках, когда ноги потеют. Водянистый пузырь следует аккуратно проколоть продезинфицированной иголкой и обработать зеленкой. Старайтесь не повредить кожу над пузырем, если же это произошло, нужно обработать ранку дезинфицирующими средствами, а затем наложить повязку или бактерицидный пластырь.

Выступающие косточки на больших пальцах и над пяткой в простонародье называются «шпорами», они - результат нарушения обмена веществ и, опять же, последствия ношения неудобной обуви. Уменьшить «шпоры» вам поможет картофель: кусочком сырого картофеля массируйте «шпоры» 10–15 минут, затем протрите ноги лосьоном и смажьте питательным кремом. А для борьбы с так называемыми натоптышами сделайте соляную ванночку. Растворите в чуть теплой воде каменную соль (1 столовая ложка на литр). Держите ноги в воде 20 минут, затем ополосните и увлажните кремом. Процедуру повторяйте до тех пор, пока натоптыши не исчезнут.

Украшение для ног

Педикюр должен быть не только красивым и аккуратным, но и грамотным. Для того чтобы не повредить ногти и кожу, необходимо придерживаться следующих правил:

Перед педикюром нужно сделать теплую мыльную ванну для ног, чтобы смягчить затвердевшую кожу. Во время процедуры надо с помощью щетки растереть пальчики, пятки и подошву, это частично удалит жесткую кожу. Затем тщательно высушите ноги.
Пемзой или специальной пилочкой соскоблите ороговевшую кожу.
Ногти на ногах следует стричь не в виде полукруга, а ровно. Ни в коем случае нельзя срезать уголки, иначе ноготь может врасти в кожу. Ноготь на большом пальце нужно срезать в 2–3 этапа, чтобы не расщепить ногтевую пластину.
Кутикулу лучше не срезать, а размягчить кремом и отодвинуть специальной деревянной палочкой.
Перед нанесением цветного лака нужно воспользоваться специальной защитной основой, которая укрепит ноготь и предохранит его от пожелтения.

Если раньше считалось, что цвет лака на ногах должен соответствовать цвету лака на руках, то сегодня мода не так строга в этом отношении: цвет подбирайте, какой хотите, главное, чтобы было красиво. И помните, что только к идеально красивым ногам стоит привлекать повышенное внимание. Если ваши ступни не слишком привлекательны, не делайте слишком яркий, вызывающий педикюр. Боевой раскрас только подчеркнет недостатки ваших пальчиков.

Что делать, если…

Если у вас всегда холодные ноги, то после очистительных процедур следует сделать дополнительные контрастные ванночки. Сначала 2 минуты подержите ноги в теплой воде, затем на несколько секунд погрузите их в холодную воду. Процедуру следует повторить 2–3 раза и завершить ее обязательно холодным ополаскиванием. Такие ванночки улучшают кровообращение ног, укрепляют сосудистую систему и повышают иммунитет.

Если ноги чрезмерно потеют, им нужно уделять повышенное внимание. При недостаточной гигиене существует риск развития грибковой инфекции. Мыть ноги лучше с дезодорирующим мылом, после принятия ванны обработать ступни салициловой присыпкой или аэрозолем против запаха пота. Важно не только каждый день надевать чистые носки, но и раз в 2–3 дня менять обувь. Против потливости помогают ванночки со свежим огурцом, лимонными корками и чайной заваркой. Очень полезно один раз в неделю мыть ноги отваром дубовой коры или хвоща.

Если ноги устают, им поможет специальная ежевечерняя гимнастика. Упражнения нужно выполнять босиком: походите на цыпочках и пятках; сидя поднимайте пальцами ног маленькие вещицы и катайте ступнями круглые предметы (баночку крема или мячик); походите на наружных боковых поверхностях ступней; упритесь руками в бока и 10–15 раз приподнимитесь на мысочки. Также снять усталость и напряжение помогут ванночки с мятой, крапивой, подорожником и мать-и-мачехой. Принимать ванночку нужно в течение 20 минут, а температура воды не должна опускаться ниже 38 градусов. Успокаивающее и освежающее действие окажут ванночки с морской солью.

Если отекают щиколотки, рекомендуется отдыхать с приподнятыми ногами, не стоять долго на одном месте и больше двигаться. Нельзя носить обувь на слишком высоком каблуке и тесную, стягивающую одежду (например резиновые пояса для чулок), поскольку все это затрудняет кровообращение. Снять отечность помогут контрастные ванночки.

Уходу за лицом, руками, волосами все женщины уделяют значительное внимание. А вот красотой ног почему-то занимаются во вторую очередь. И зря, ведь правильный уход за ногами необходим для обеспечения их здоровья и красоты.

Уход за своими ногами можно доверить специалисту, а можно осуществить и самостоятельно, важно лишь соблюдать следующие правила:

Ежедневно проводите гигиенические процедуры, за день ноги потеют и испытывают воздействие негативных внешних факторов: влаги, пыли, мороза. Кроме того, мытьё ног перед сном способствует снятию напряжения и является хорошей профилактикой простудных заболеваний.
После рабочего дня позвольте ногам отдохнуть с помощью несложной процедуры: лягте на спину и поднимите ноги вверх, прислонив их к стене. Оставайтесь в таком положении 5 минут. Это обеспечит отток крови и убережёт конечности от варикозного расширения вен.
Занимайтесь профилактикой плоскостопия: выполняйте вращательные упражнения, ходьбу на внешней и внутренней сторонах стопы, собирайте мелкие предметы с пола пальцами ног.
Ухаживайте за кожей на коленках. Она особо нуждается в увлажнении, так как наиболее уязвима к воздействию климатических условий.
Чаще меняйте чулочно-носочные изделия. Пусть они будут из натуральных материалов, позволяющей коже дышать.
Одевайтесь по погоде, не позволяйте ногам сильно потеть или замерзать.

Регулярно используйте средства от потливости стоп.
Питайтесь правильно. Слишком жирная еда способствует интенсивной работе сальных желёз и сильной потливости. Ешьте больше свежих фруктов и овощей, выпивайте не менее 2 литров воды в день, она выведет токсины из организма и ускорит обмен веществ.
Совершайте ежедневные прогулки длительностью 40 минут и более, это улучшит кровообращение в ногах.
Носите удобную обувь на невысоком каблучке (3–5 см), соответствующую размеру стопы.
Летом чаще ходите босиком по траве, тёплому песочку или гальке.

Уход за ногами в домашних условиях предполагает проведение следующих процедур:

физиотерапия с помощью ванночек;
стимулирующий массаж;
полезные маски;
качественный педикюр.

Ванночки

Начните уход с принятия ванночек для ног. Чтобы понять, как ухаживать за ногами в домашних условиях, обратите внимание на следующие правила:

Время принятия ножной ванны обычно ограничивается пятью минутами, однако при трещинах оно увеличивается до десяти минут, а при повышенной потливости – сокращается до трёх.
Температура воды не должна быть слишком высокой. При таких недугах, как варикозное расширение вен, отёки, потливость, любые воспалительные процессы, вода не должна быть выше 34 градусов.
Усталость снимет контрастный душ для ног.

Бережный уход за кожей ног обеспечат ванночки с использованием следующих трав:

Зверобой. Настой готовится из двух столовых ложек травы, которую заливают литром кипятка и оставляют на 40 минут. Такая ванночка заживит трещины и освежит ваши ножки.
Календула. Ложку сухого растения настаивают в литре горячей воды. Настой подходит для профилактики грибка и трещин на пятках.
Мята. Траву (3 ст. л.) заливают 3 литрами кипятка. Настой, разбавленный водой, освежит усталые ноги.
Липовый цвет. В отвар травы добавляют несколько ложек морской соли. Полученный раствор используют для снятия отёков.
Аптечная ромашка. Сухие цветки (6 ст. л.) заливают кипятком (1 л). Ежедневное принятие такой ножной ванночки избавит от проблемы вросших ногтей.
Эфирные масла. В раствор из морской соли и жидкого мыла капают несколько капель эфирного масла (эвкалиптового, лимонного, мятного или лавандового) для снятия напряжения и придания мягкости грубой коже стоп.

Массаж

После ножной ванночки уход за ступнями ног можно продолжить проведением массажа. Он благотворно влияет на организм в целом: избавляет от головной и суставной боли, нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Процедура проведения массажа:

Разомните стопу, поглаживая её от пяток к пальцам.
Далее выполняйте более интенсивные вытягивающие движения.
Закончите массаж, точечно надавливая на стопу и каждый палец.

Массаж можно проводить и без отрыва от любого другого занятия: разминайте ноги, катая по полу деревянную гимнастическую палку (её можно заменить на обыкновенную скалку) или топчитесь на специальном массажном коврике.

Маски

Полноценный уход за кожей ног невозможен без применения специальных масок из натуральных компонентов. Для правильного использования придерживайтесь следующих советов:

После нанесения состава оберните стопы марлей и полиэтиленом.
На время воздействия маски лучше лечь так, чтобы ноги оказались выше головы. Для этого подложите под них подушечку или валик.
После смывания состава рекомендуется нанести на стопы крем, подходящий вашему типу кожи.
Для получения желаемого результата необходимо применять средство на протяжении 2–3 месяцев два раза в неделю.

Приготовить масочки для ухода за стопами можно из таких ингредиентов:

Мёд и овсяные хлопья. Полстакана овсянки заливают кипятком и оставляют на 15 минут. Затем к кашице добавляют мёд, сметану (50 г), лимонный сок (1 ч. л.). Время воздействия – полчаса.
Хвоя и соль. Ингредиенты смешивают в пропорции 1: 1 и наносят на полчаса. Используется маска для нормализации кровотока и снятия отёчности.
Картофель. Картофельную кожуру варят в течение получаса, после чего разминают в пюре. Наносят тёплую массу на ступни на 30 минут, она поможет избавиться от мозолей и натоптышей.
Яйца. Взбитое яйцо смешивают со столовым уксусом (1 ст. л.) и растительным маслом в равных пропорциях. Состав позволит устранить повышенную потливость всего за несколько процедур.
Яблоко и молоко. Стакан молока доводят до кипения, кладут в него целое яблоко. Варят его около 10 минут на медленном огне. Затем очищают от кожуры и удаляют сердцевину. Из мякоти делают пюре, добавляют пару капелек касторки. Время действия маски – не менее получаса. Состав способствует заживлению ран и трещин, снятию усталости.

Педикюр

Хорошо выполненный педикюр сделает ноги красивыми и ухоженными. Его можно сделать качественно не только в салоне, но и дома. Провести эту процедуру помогут следующие правила:

Укорачивать ногти следует через каждые 10–14 дней.
Перед процедурой следует стереть лак и распарить ноги в горячей воде (при отсутствии к тому противопоказаний).
Кутикулу также нужно распарить и отодвинуть к основанию ногтя.
Натоптыши обрабатываются пемзой или специальной тёркой, после чего кожа полируется пилочкой для педикюра.
Ногти на ногах обрезать нужно по прямой линии во избежание их врастания.
Перед нанесением лака ноготки нужно очистить и отполировать.
Специальный разделитель для пальцев позволит сделать процедуру нанесения цветного покрытия более комфортной.
Цвет покрытия на руках и ногах должен быть схожим по оттенку. Если вы не хотите акцентировать внимание на пальчиках ног, используйте бесцветный лак.

Ноги должны быть привлекательными не только в летний период, когда вы носите открытую обувь и короткие юбки, но и зимой. Теперь вы знаете, как правильно ухаживать за ногами, чтобы вовремя заботиться и следить за красотой пальчиков и ноготков.