Meditsiiniline järelevalve spordi ajal. Kontroll ja enesekontroll kehalise kasvatuse ajal - abstraktne. Kinnitatud juhataja koosolekul

peamised füüsilise seisundi kontrolli meetodid ametite ajal erinevate kehakultuuri- ja tervisesüsteemide ning spordialade poolt

Meditsiiniline järelevalve kehalise kultuuri ja spordi ajal. See sisaldab terviklikku kehakultuuri ja spordiga tegelevate inimeste meditsiinilise järelevalve programmi, et edendada kehalise kasvatuse võimalikult tõhusat kasutamist tervise tugevdamiseks, kehalise arengu ja füüsilise vormi parandamiseks ning kõrgete sportlike tulemuste saavutamiseks. Meditsiinilise vaatlusmeetodite süsteemina on V. to. spordimeditsiini sektsioon.

Meditsiinikontrolli viivad läbi meditsiini- ja kehalise kasvatuse ambulatooriumid, samuti meditsiinilised kontrollruumid (või terapeudid) polikliinikutes, ettevõtete ja organisatsioonide meditsiiniüksustes, ülikoolides ja muudes õppeasutustes, vabatahtlikes spordiseltsides, staadionidel ja muudes spordirajatistes. Riiklikus Spordikomitees korraldab spetsiaalne meditsiini- ja bioloogiaosakond koos tervishoiuasutustega riigi juhtivate sportlaste ja spordireservi rühmade hulgas V. to. V. kuni kehalise kasvatuse ja spordi üldjuhtimine on usaldatud Tervishoiuministeeriumile

Arstlik kontroll hõlmab: 1) tervisekontrolli: 2) meditsiinilisi ja pedagoogilisi vaatlusi; 3) meditsiini- ja spordikonsultatsioon; 4) kehalise kasvatuse ja spordi, samuti võistluste läbiviimise kohtade ja tingimuste sanitaar- ja hügieeniline järelevalve; 5) sportlaste ja sportlaste hügieeniharidus; 6) spordivõistluste ning massispordi- ja vabaajaürituste meditsiiniline ja sanitaarabi.

Tervisekontroll näeb ette kehalise kasvatuse ja spordiga tegelevate inimeste läbivaatuse ning esmakordse tundide alustamise. Küsitluse metoodika (lühike või süvendatud) ja selle sageduse määrab asjaosaliste kontingent (vanus, sugu, sportlik kvalifikatsioon) ja tundide iseloom (õppekava, harrastus- ja ravikehaline kasvatus, sporditreening).

Lühimeetodi järgi eksam viiakse läbi kohustuslikus kehalise kasvatuse programmis osalevate isikute seas haridusasutustes, üldkehalise ettevalmistuse rühmades, ettevõtete, organisatsioonide spordimeeskondades, samuti algajate sportlaste ja sportlaste seas. Uuringut viivad läbi arstid - V–V spetsialistid, arstid - linnaosa kliinikute terapeudid, ettevõtete tervisekeskused, organisatsioonid, haridusasutused, staadionide, ujulate ja muude spordirajatiste esmaabipunktid. Vajadusel saab uuringusse kaasata erineva profiiliga eriarste (naiste uurimisel on naistearsti läbivaatus kohustuslik). Läbivaatuse sagedus on vähemalt kord aastas. Samas on õpilaste ja üliõpilaste eksamid ajastatud õppeaasta algusele. Korduvad kontrollid aasta jooksul toimuvad vastavalt näidustustele, enne konkursse ja kaebuste ilmnemisel. Põhjaliku metoodika järgset ekspertiisi viivad läbi meditsiini- ja kehakultuuri dispanserid ning vabatahtlike spordiseltside arstid kõrge kvalifikatsiooniga sportlaste ning laste- ja noortespordikoolide õpilaste dispanserivaatluse käigus. Uuringute sagedus on 2-3 korda aastas.

Sportlaste ja sportlaste arstlikul läbivaatusel kasutatakse kliinilise läbivaatuse ja funktsionaalse diagnostika meetodeid ning spordimeditsiinis välja töötatud spetsiaalseid tehnikaid ja teste. Lühimeetodil läbivaatus hõlmab: anamnestiliste andmete kogumist (arvestades uuritava poolt esitatud polikliiniku kaardi väljavõtet), kehalist läbivaatust, pikkuse, rinnaümbermõõdu mõõtmist, kehakaalu, kopsumahtuvuse, lihasjõu määramist, kliinilised vere- ja uriinianalüüsid, funktsionaalsed testid kehalise aktiivsusega (vt. Füüsiline jõudlus). Eelkõige keskealiste ja eakate inimeste uurimisel, enne üldfüüsilise ettevalmistuse rühmadesse registreerumist, tehakse lisaks elektrokardiograafiline uuring ja biokeemiline vereanalüüs. Lisaks kasutatakse kardiovaskulaarsüsteemi funktsionaalsuse määramiseks ja latentse patoloogia tunnuste tuvastamiseks funktsionaalseid teste doseeritud koormustega: kükid, astmetest (kaheastmelisel redelil ronimine ja laskumine), jooksmine paigal või mööda liikuvat rada. , kasutades veloergomeetrit. Enne ja pärast füüsilist tegevust loetakse pulss, mõõdetakse vererõhku ja tehakse elektrokardiogramm.

Arstliku läbivaatuse andmete alusel jaotatakse kehalise kasvatuse programmi kaasatud õppeained kolme meditsiinirühma: põhi-, ettevalmistav- ja eriarst. Meditsiini põhigruppi võetakse piisava füüsilise vormisolekuga isikuid, kelle tervislikus seisundis ei esine kõrvalekaldeid. Neile on lubatud tunnid täisõppekava järgi, TRP standardite läbimine, klassid spordisektsioonides ja võistlustel osalemine. Ettevalmistavas meditsiinirühmas on isikud, kellel on terviseseisundis väikesed kõrvalekalded ja ebapiisav füüsiline vorm. Nad tegelevad sama programmiga, kuid teatud piirangutega (esialgsel perioodil) ja koormuste järkjärgulise suurenemisega; võistlustel osalemise küsimus otsustatakse igal juhul individuaalselt. Meditsiini erirühma kuuluvad inimesed, kellel on olulised kõrvalekalded tervislikus seisundis või väga madal füüsiline ettevalmistus. Selliste isikute rühmatunde saab läbi viia ainult terapeutilise kehakultuuri eriprogrammi järgi, vastavalt näidustustele - tunnid individuaalse programmi järgi polikliinikus või meditsiini- ja kehalise kasvatuse dispanseris: samal ajal Arvesse võetakse haiguse staadiumi ja staadiumi, uuritava füüsilise vormi, tema vanust ja sugu.

Meditsiinilised ja pedagoogilised vaatlused, mida spordiarst koos treeneri või õpetajaga vahetult treeningute ja võistluste käigus läbi viivad, on oluliseks lüliks V. et. Meditsiinilised ja pedagoogilised vaatlused võimaldavad uurida treeningute spetsiifilist mõju tervisele ja tervisele. sportlase füüsiline vorm, füüsilise vormi dünaamika jälgimine, kohanemisvõimelised kehamuutused regulaarse sportimise protsessis, sobivuse taseme määramine (vt Treening). Meditsiiniliste ja pedagoogiliste vaatluste tulemused on aluseks treeningprotsessi juhtimisel (vastavalt sportlase tervislikule seisundile, keha funktsionaalsele valmisolekule), sooritusvõime taastamise ja parandamise meetmete läbiviimiseks.

Meditsiini- ja spordikonsultatsiooni kehalise kasvatuse ja spordiga seotud küsimustes viib läbi arst – spetsialist V. kuni Algajatele aitab meditsiini- ja spordikonsultatsioon teha õige kehalise harjutuse või spordiala valiku (vastavalt tervislik seisund, füüsiline areng ja füüsilise vormisoleku tase). Treenerid, õpetajad ja sportlased saavad nõu treeningrežiimi, treeningkoormuste mahu ja iseloomu jms osas. Kõikidele küsimustele saab vastused vaid arstliku läbivaatuse andmete ning meditsiiniliste ja pedagoogiliste tähelepanekute põhjal (sportlastele).

Sanitaar- ja hügieeniline järelevalve kehalise kasvatuse ja spordi ning võistluste kohtade ja tingimuste üle hõlmab ennetavat järelevalvet spordirajatiste projekteerimisel ja ehitamisel või tundideks spetsiaalsete ruumide eraldamisel, samuti jooksvat järelevalvet kehtestatud korra täitmise üle. töökohtade säilitamise sanitaarreeglid. Ennetavat järelevalvet teostab linnaosa SESi esindaja koos meditsiini- ja spordidispanseri arstiga. Jooksvat järelevalvet teostab vastava spordiorganisatsiooni arst.

Hügieeniõpetus on suunatud tervisliku eluviisi propageerimisele. Polikliiniku või polikliiniku arst aitab oma erialases tegevuses kaasa kehakultuuri arendamisele, selgitades elanikkonnale ratsionaalse päevarežiimi rolli, sealhulgas regulaarse kehalise kasvatuse (vt Treening, Jooksmine heaolu nimel) ja spordi ning kõvenevate elementidena.

Spordivõistluste ning tervise- ja kehakultuuritöö massvormide meditsiinilist ja sanitaartehnilist pakkumist korraldavad meditsiini- ja kehakultuuri dispanserid või territoriaalsed tervishoiuasutused. See sisaldab: meditsiiniliste dokumentide kontrollimist võistlustel osalemise kohta; esmaabi vigastuste või haiguste korral ning vajadusel kannatanute hospitaliseerimine; koha sanitaar-hügieenilise seisukorra ning sanitaar- ja hügieeninormide ning võistluste läbiviimise reeglite järgimise kontrollimine (osalejate majutamine, nende toitlustamine jne). Rahvusvahelistel ja üleliidulistel võistlustel tehakse ka dopingukontrolli (vt Doping) ja naistele - soo järgi.

Võistluste ajal on arst võistluste peakohtuniku asetäitja. Kõik osalejate tervisekaitset puudutavad arsti ettekirjutused on kohtunikele ja võistluste korraldajatele kohustuslikud.

Piirkondlik kehakultuuri, spordi ja sõjalise algõppe haridus- ja metoodiline keskus

Aruanne

Teema: "Meditsiiniline kontroll kehalise kasvatuse ajal"

Koostanud:

Mashentseva T.I.

Petropavlovsk 2014

Meditsiiniline kontroll kehalise kasvatuse ajal

Tervise säilitamise ja edendamise probleem Kasahstani Vabariigis on üks olulisemaid. Tervislik eluviis on järk-järgult muutumas meie riigis normiks. Riigi president N. A. Nazarbajev pöörab oma iga-aastastes pöördumistes Kasahstani rahvale nõuetekohast tähelepanu kehakultuuri arendamisele elanikkonna seas, terve rahva kujunemisele.

Terve inimese kehal on kõrge vastupidavus erinevate keskkonnategurite, sealhulgas patogeenide mõjule. Lisaks on meie keha organitel suur ohutusvaru - tohutu funktsionaalne reserv, mida keha kasutab erinevates keerulistes olukordades, et kaitsta kahjustuste eest ja säilitada normaalset.elutingimused, s.o. tervise hoidmiseks. Tervise normist kõrvalekalded tekivad siis, kui organismi loomulikud kaitse- ja kohanemisreaktsioonid ei ole piisavalt aktiivsed ning seetõttu väheneb vastupanuvõime igasugustele kahjustavatele mõjudele.

Motoorse aktiivsuse puudumine (hüpokineesia), tabas meie ühiskond, sealhulgas noored, on organismi vastupanuvõime languse põhjuseks ja seetõttukõikide kursuste õpilaste ja eriti vanemate õpilaste üldine tervislik seisund.

Füüsilise aktiivsuse vähenemine halvendab kudede verevarustust, hapniku tarnimist neisse, mille tagajärjel tekib aju, südame ja teiste organite hapnikunälg. Amüotroofiapõhjustab rasvkoe hulga suurenemist, ainevahetusprotsesside rikkumist, närvisüsteemi seisundi muutust, mis aitab kaasaväsimus ja emotsionaalne ebastabiilsus.

Füüsiline aktiivsus põhjustab südame löögisageduse järsu tõusu, õhupuudust ja valu selles piirkonnas.

Seega ei teki motoorse aktiivsuse vähenemise tagajärjel mitte ainult lihaste nõrkust ja lõtvumist,füsioloogilised protsessid kehas halvenevad, mis toob kaasa tervise, töövõime halvenemise ja varajase füsioloogilise vananemise.

Hüpodünaamia ennetamine igapäevaelus saavutatakse täieliku füüsilise aktiivsuse, süstemaatilise treeninguga.

Kehalise kasvatuse põhiprintsiibiks on selle tervist parandav suunitlus, mille tagavad kõikkehalise kasvatuse alase töö sisu ja korraldus, eelkõige arstliku järelevalve kohustus.

Meditsiiniline kontroll on arsti ja õpetaja ühiselt läbi viidud meditsiiniliste uuringute süsteem, mille eesmärk on välja selgitada stressi mõju õpilase kehale. Peamine arstliku kontrolli vorm on tervisekontroll.

Füüsiliste harjutuste tõhusus, asjaosaliste füüsiline areng,arstliku kontrolli käigus tehakse kindlaks välisuuringu, antropomeetria ja kehakultuuriga tegelejate funktsionaalse seisundi uurimise abil.

Väline läbivaatus võimaldab hinnata rindkere, selja, jalgade, kõhu kuju, iseloomustades inimese üldist kehaehitust.

rinna kuju see võib olla silindriline, mida kõige sagedamini täheldatakse inimestel, kes tegelevad süstemaatiliselt kehalise kasvatusega, ja kooniline või lameda kujuga inimestel, kes ei tegele istuva eluviisiga. Rindkere lamenemine aitab kaasa kopsude elutähtsuse vähenemisele, keha hingamisfunktsiooni vähenemisele

selja kuju võib olla normaalne, ümmargune, lame, ümar-nõgus, olenevalt selgroo loomulike kõveruste raskusastmest

Lülisambal on 4 painutust: 2 kumerat ettepoole (emakakaela ja nimmepiirkonna lordoos) ja 2 kumerat tahapoole (rindkere ja ristluu kyfoos). Kõik need loomulikud kumerused kujunevad 6-7. eluaastaks ja kinnistuvad 18-20. eluaastaks.

Lülisamba külgmine kumerus vertikaaljoonest vasakule või paremale moodustab skoliootilise kehahoiaku, mida iseloomustab keha, eriti õlgade ja abaluude asümmeetriline asend.

Skolioos on rindkere, nimme- ja totaalne.

Klassid spetsiaalse korrektsioonigaharjutused, mille eesmärk on tugevdada vähearenenud lihasgruppe, aitavad kõrvaldada kõrvalekaldeid kehahoiakust, mis tagab keha harmoonilise toimimise.

Kõhu kuju võib ollanormaalne, rippuv ja sissetõmmatud, olenevalt kõhuseina lihaste arengust.

Jala kuju: N(norm)-jalad - kui kannad ja põlved puutuvad kokku Puudutuse puudumine põlveliigese piirkonnas on iseloomulik O-kujulistele jalgadele. Suletud põlvedega kontsade lahknemine annab X-kuju.

Jala kuju: normaalne, lapik, tasane.Jala normaalne kuju täidab amortisaatori rolli, millel on suur tähtsus inimese siseorganite ning tema seljaaju ja aju kaitsmisel liigsete põrutuste eest kõndimisel, joostes, hüppamisel.

Lamedate jalgadega kaasneb sageli valu pikal kõndimisel või spordiharjutustel, mille puhul suur koormus langeb alajäsemetele.

Kehatüüp: normosteeniline, asteeniline ja hüpersteeniline.

Lisaks välisele uuringule täiendavad füüsilise arengu taset andmedantropomeetrilised mõõtmised. Peamised kehalise arengu tunnused, mis määratakse antropomeetria abil, on: pikkus / seistes ja istudes /, kehakaal, kaela ümbermõõt, rinnaümbermõõt, õlaümbermõõt, küünarvarre, talje, reie, sääre, samuti kopsude elutähtsus, käte ja selja lihasjõud.

Keha funktsionaalne seisund ja selle hindamine .

Kardiovaskulaarsüsteemi uurimine. südamerütm(südamerütm). Oluline ja lihtne näitaja, mis annab infot südame-veresoonkonna aktiivsuse kohta, on pulss. Normaalne pulss jääb vahemikku 60-80 lööki/min. Pulsi väärtuse määramisel tuleb meeles pidada, et kardiovaskulaarsüsteem on väga tundlik erinevatele mõjudele (emotsioonid, füüsiline aktiivsus). Seetõttu registreeritakse hommikul kõige haruldasem pulss.

Lisaks südame löögisagedusele saab määrata veel ühe pulsi tunnuse - selle rütmi või arütmia.

Rakendatud koormuse vastavust tuleks hinnata pulsi taastumise järgi pärast treeningut või doseeritud testi.

Testige 20 kükiga 30 sekundi jooksul . Pärast 3-minutilist kükitamist istudes loendatakse pulssi 10-sekundiliste intervallidega. Treenitud inimestel võib pulsisagedus tõusta 8-10 lööki minutis. (rahuolekus) kuni 13-15 lööki / min. Pärast töödtaastumine toimub reeglina 1. minuti lõpuks. Või 2. alguses. Kui pulss normaliseerub 1. minuti lõpuks, on see suurepärane, kui 2. - hea, kui 3. - rahuldav. Kui taastumine ei toimunud 3 minuti jooksul, näitab see südame-veresoonkonna süsteemi funktsionaalse seisundi vähenemist.

Kui pärast pikka füüsilist koormust (5-6 kuud) pulsi taastumisaeg pärast füüsilist koormust väheneb, on see üks näitajaid, mis parandavad organismi kohanemisvõimet nendega.

Hingamissüsteemi hindamine. Hingamise kinnipidamise test. Hingamisorganite ja südame-veresoonkonna süsteemi funktsionaalset seisundit saab määrata ka testi abil, mille käigus hoitakse hinge kinni sissehingamisel (Stange'i test) ja väljahingamisel (Genchi test). Nende teostamise meetod on järgmine: pärast tavalist hingetõmmet tehakse maksimaalne hingamine ja hingetõmbe kõrgusel hoitakse hinge kinni, hoides nina sõrmedega. Väljahingamistesti tegemisel muudetakse väljahingamine normaalseks. Tavaliselt on sissehingamisel hinge kinni hoidmine 55-60 sekundit, väljahingamisel - 30-40 sekundit.

Vestibulaarse stabiilsuse hindamine . Rombergi test .

Rombergi testi sooritades tuleb püsti tõustaolles sulgenud jalatallad, käed kergelt laiali sirutatud sõrmedega, sirutage ette, sulgege silmad. Määratakse kindlaks stabiilsusaeg selles asendis. Kui tasakaal kaob, proov peatatakse ja fikseeritakse.selle täitmise aeg.

Muutused kehas füüsilise tegevuse mõjul

Igasugune füüsiline tegevus, eriti pingeline, põhjustab inimkehas teatud muutusi selle füsioloogilistes parameetrites. Niisiis, intensiivse lihastöö pikaajalisel tegemisel väheneb energiavaru, veres kogunevad ainevahetusproduktid ja töötavatest skeletilihastest ajukooresse sisenevad impulsid põhjustavad erutus- ja inhibeerimisprotsesside koordineerimise rikkumist. Nende muutustega kaasnevad ebameeldivad subjektiivsed aistingud, mis raskendavad füüsilise töö tegemist, mille tulemusena väheneb keha töövõime, tekib väsimus.

Pärast iga tööd, mis põhjustas jõudluse languse ja väsimuse ( sakk. 1), vajate puhkust, taastumist. Puhkus võib olla aktiivne; teiste varem töötamata lihaste töösse kaasamisega ja passiivne, kui kehale antakse lihaspuhkus.

Tabel 1.

Erineva raskusastmega väsimuse märgid

Väsimuse aste

märgid

väike

keskmine

suur

(kehtetu)

1. Limaskestade ja naha värvimine

Ei mingit muutust ega kerget punetust

Märkimisväärne punetus, mis kaob peagi

Märkimisväärne punetus või vastupidi pleegitamine, tsüanoos, aeglaselt kaduv

2. Higistamine

Puudub või vähene higistamine otsmikul, rinnal.

Keha ülaosa suur higistamine.

Higistamine levib üle kogu keha

3. Hingamine

Sujuv, rahulik, sügav

Suurenenud hingamine, vaheldudes sunnitud sügava hingamisega.

Hingamise järsk tõus. Pindlik hingamine. Eraldi sügavad hingetõmbed, millele järgneb ebaühtlane

4. Asend, kõnnak, liigutuste iseloom

Poosi ei muudeta. Kõnnak on reipas. Etteantud liigutuste sooritamise täpsus on üsna rahuldav.

Poos on lõdvestunud. Samm on ebakindel, kõikuv.

Terav kiik. Jäsemete värisemine, sundasendid toega

5. Kõne, näoilmed

Kõne on selge. Näoilmed on normaalsed

Kõne on raske. näoilme pinges. Välimus on loid.

Kõne on äärmiselt raske. Valulik näoilme

6. Hea enesetunne

Kaebusi ei ole. Rõõmsameelne olek.

Väsimuse kaebused. Lihasvalu. Südamepekslemine, õhupuudus, tinnitus, südamepekslemine templites.

Hingamissüsteemi hindamine

Hingamissüsteemi hindamine

7. Tähelepanu, huvi tunni vastu.

Tähelepanu, huvi, aktiivsus salvestatud.

Tähelepanu väheneb. Letargia.

Aktiivsus väheneb.

hajameelsus. Vastused on valed. Huvipuudus, kuni apaatsuseni

koormuse ebapiisavus võibpõhjustada gravitatsioonišokki, ortostaatilise kollapsi, minestamise jne. Niisiis, järsu peatumisega pärast intensiivset jooksu, tänu"lihaspumba" lõppemisega tekib äge vaskulaarne puudulikkus, millega kaasneb näo terav pleegitamine, nõrkus, pearinglus, iiveldus, teadvuse ja pulsi kaotus. Seda seisundit nimetataksegravitatsioonišokk . Kannatanu tuleb asetada selili, jalad tõsta pea kohale, tagades piisava verevoolu pähe. Veresoonte regulatsiooni häirimisel võib tekkida ajutine teadvusekaotus.

Tugevate tunnete ja negatiivsete emotsioonide korral võib tekkida ka minestusseisund. Minestamine võib tekkida ka kopsude hüperventilatsiooniga, kui veres väheneb süsihappegaasi sisaldus, mis on aju hingamiskeskuse stimulaator. Minestamist võivad esineda tõstjad ja teised sportlased, kes sooritavad liigse pingega harjutusi hinge kinnipidamisega, mis häirivad normaalset aju vereringet.

Füüsiline aktiivsus intensiivsete ja monotoonsete liigutustega koos suure emotsionaalse koormusega (eksamisessioon, perekonfliktid jne) viib kõige sagedamini üldise sooritusvõime languseni, ilmnevad väsimus, ärrituvus, suurenenud higistamine, õhupuudus jne.

Peavalud võib olla liigse füüsilise koormuse tagajärg, eriti kui seda tehakse ebasoodsates tingimustes.Valu paremas hüpohondriumis (nn maksavalu sündroom), mida täheldatakse pärast intensiivset treeningut, võib tekkida erinevatel põhjustel. Kuid enamasti on valu tagajärjeks paremas hüpohondriumismaksa ja sapipõie haigused. Mõnel juhul võib parema hüpohondriumi valu tekkida, kui intensiivsed koormused ei vasta keha funktsionaalsetele võimalustele, mis põhjustab keha ülekoormust ja ületreenimist. Teatud roll võibmängida hingeõhku. Diafragma ebapiisav osalemine hingamistegevuses intensiivse füüsilise koormuse ajal koos muude põhjustega võib kaasa aidata vere stagnatsioonile maksas ja põhjustada valu. Maksavalu võib tekkida siis, kui treeninguga seotud inimene sõi palju, eriti vedelat toitu. Parema hüpohondriumi valu korral on vaja koormust oluliselt vähendada.

Organismi reservvõimekuse kiirhindamise meetod

Üks lihtsatest füüsiliste võimete hindamise meetoditest töötati välja Kiievi kehakultuuriprobleemide uurimisinstituudis:

1. Töö iseloom: vaimne -1 punkt

füüsiline - 3 punkti

2. Vanus: 20 punkti saab 20-aastaselt, iga järgneva viie aasta eest arvestatakse maha 2 punkti.

3. Kehaline aktiivsus:

treenige 3 või enam korda nädalas

30 minutit või rohkem on väärt 10 punkti. Vähem kui 3 korda per

nädal -5 punkti. Neile, kes midagi ei tee, punkte pole

On tasutud.

4. Kehakaal:

normaalse kehakaaluga inimesed saavad 10 punkti

(lubatud 5% üle normi). Liigne kehakaal 6-14 võrra

kg üle normi on hinnanguliselt 6 punkti, rohkem15 kg-0.

Südamerütm:

Iga puhkeoleku pulsi löögi kohta alla 90

1 punkt antakse, pulsiga 90 ja rohkem, punkte mitte

on tasutud.

6. Vererõhk: vererõhk ei ületa 130/80 mm Hg. saad 20 punkti. Vererõhu tõusuks iga10 mmHg maha 5 punktiga.

7. Kaebused: kui on kaebusipunkte ei anta, -5 punkti puudumisel.

Füüsiliste võimete kõrge tase vastab 75 või enamale punktile. Keskmine - 46-74 ja madal -45 ja alla selle.

MEDITSIINILINE KONTROLL FÜÜSILISTE HARJUTUSTE KOHTA

FÜÜSILIST ARENGUT MÕJUTAVAD TEGURID

Sisemine

ebasoodne emakasisene areng;
sotsiaalsed tingimused;
ebaratsionaalne toitumine;
istuv eluviis;
halvad harjumused;
töö- ja puhkerežiim;
ökoloogiline tegur;

pärilikkus;
haiguste esinemine;

FÜÜSIKALISE ARENGU UURIMISE MEETODID:

Pidev kehaline kasvatus ja sport seavad inimkehale kõrgendatud nõudmised ning avaldavad sellele tugevat, kompleksset ja mitmekülgset mõju. Selleks, et treeningharjutuse mõju oleks tõene, tuleb tunnid korraldada korrektselt, järgides sporditreeningu põhimõtteid, treener-õpetaja ja arsti järelevalve all. Samal ajal ilmneb tundide ebaõige korraldamine, planeerimise metoodiliste põhimõtete mittejärgimine, treeningkoormuse maht ja intensiivsus, keha seisundi ja meditsiiniliste vaatluste mittearvestamine, samuti regulaarne tervisekontroll, võib kahjustada keha.

Selle vältimiseks tehakse meditsiinilist järelevalvet laste spordikoolide osakondades, rahvusmeeskondades. Meditsiiniline kontroll on meditsiini haru ja kehalise kasvatuse süsteemi lahutamatu osa, mis võimaldab õigeaegselt tuvastada terviseseisundi, füüsilise arengu ja treeningkoormusega seotud valmisoleku rikkumisi. . Arstliku kontrolli vormid on regulaarsed tervisekontrollid, tervisekontrollid, arstlikud - pedagoogiline juhendamine, meditsiiniline tugi ja teenused võistlustel, samuti spordivigastuste ennetamise meetmed ja tervisekasvatus.

Meditsiini- ja kehalise kasvatuse ambulatooriumid on pikka aega olnud rahvuskoondiste sportlaste taastusravi, meditsiinilise toe, meditsiinilise ja pedagoogilise järelevalve ning sportlaste seisundi kontrollimise keskused.

Ülikooli tingimustes on väga oluline regulaarne tervisekontrolli läbiviimine, samuti regulaarsed meditsiinilised ja pedagoogilised vaatlused, et vältida sportlaste ja sportlaste spordivigastusi ning haigestumust. Õppuse määrustiku kohaselt peavad õpilased läbima tervisekontrolli. Need uuringud jagunevad esmaseks ja korduvaks.

Esmane eksam on vajalik 1. kursuse õpilastele enne tundide algust.

Kordus - kõigile spordiga seotud õpilastele. 2-4 korda (olenevalt spordialast). Sportlased ja treenerid vajavad korduvaid uuringuid teabeallikana treeningprotsessi ülesehitamiseks, rikkumiste ja asjaosaliste kehas toimuvate muutuste tuvastamiseks.

Meditsiinilises kontrollis on ka täiendavad terviseuuringud, mis tehakse enne igat võistlust, et selgitada välja olemasolevad vastunäidustused startide hetkel ning saada infot sportlase organismi valmisoleku kohta võistlusteks.

Maratonil (42 km), suusamaratonil 50 ja 100 km, mitmepäevastel velomatkadel, pikamaaujumistel osalejad läbivad enne starti tervisekontrolli.

Palli valdamise tehnika kaitses.

Ühel peamistest kaitsetehnikate rühmadest - palli valdamise tehnikal on järgmised osad:

palli vastuvõtt

Blokeerimine

palli vastuvõtt

Pärast vastase servi- ja ründelööke saab palli vastu võtta mitmel erineval viisil – kahe käega ülalt või alt, ühe käega.

Kahe käega ülalt palli vastu võttes on käed rohkem painutatud kui palli ülemise ülekandega, on näo kõrgusel. Sõrmed on pinges Seda tehnikat kasutavad kõrgema kvalifikatsiooni ja sportliku ettevalmistusega sportlased. Algavatel võrkpalluritel võib olla käevigastus. Olenevalt tingimustest teostatakse palli kruntimine ülalt kahe käega asendis ja sügisel.

Suurenenud võimsuse tõttu hakati kasutama kahe käega palli vastuvõtmist altpoolt

vahetused ja ründelöögid.

Palli vastuvõtmine altpoolt kahe käega. Talje tasemel (või vööst allpool) lendavaid palle võetakse tavaliselt kahe käega altpoolt. Sel juhul ühendatakse käed kokku ja tuuakse ette. Kui pall läheneb, painutab mängija jalad lahti, torso tõuseb veidi üles ja ettepoole. Palli lüüakse küünarvartega, seejärel nihutatakse torsot sirutades ja jalgu sirutades käed ette ja üles (joonis 9).

Palli vastuvõtmine altpoolt ühe käega. Mängijast kaugele lendavad pallid võetakse vastu ühe käega, pärast mängija eelliigutust. Löökliigutus sooritatakse pinges pintsliga. Edukaks mänguks kaitses on suur tähtsus palli vastuvõtmine altpoolt ühe käega kukkumisel ette või küljele, millele järgneb libisemine rinnal ja kõhul. Sooritades ettesõuet ja seejärel jalaga tõuget, saadab mängija keha alla ja ette, käed eelseisvaks kiigutamiseks on mõnevõrra tahapoole. Samaaegselt tõukega liigutatakse tagapool asuvat jalga ülespoole, mängija kere liigub ette ja üles, selle kaldenurk horisontaali suhtes suureneb. Palli lüüakse lennu ajal selja või rusikaga. Pärast palli löömist sirutab mängija käed ette ja sirutab end külgedele veidi laiemalt kui õlad. Kätele maandumisel toimub amortisatsioon peamiselt ülemiste jäsemete vöö järeleandliku liikumisega. Torso paindub alaseljas, langeb alla ja ettepoole, kuni rindkere ja kõht puutuvad kokku platvormiga. Maandumisega kaasneb torso libisemine piki platvormi, samal ajal kui lõug kaldub mõnevõrra tahapoole.

Väga efektiivne on palli tabamise järgselt kukkumisel ühe käega alt palli vastu võtta saltoga üle õla.

Levinud vead:

1. Mängija saab palli vastu tehniliste vigadega (pall veereb üle käte, peatub jne). Põhjused: mängija vale väljumine palliga kohtumispaika; käte vale asend palli vastuvõtmisel; visuaalse kontrolli puudumine palli löömisel.

2. Mängija ei saa palli täpselt oma partnerile suunata. Põhjused: liiga terav käte liigutamine palli löömisel; käed ei ole välja sirutatud palli suunas; vale asendi valik palli vastuvõtmisel.

Vigade kõrvaldamise viisid: töötage välja õige väljapääs pallile nii, et see langeks ette seatud põlvele; pöörake tähelepanu jalgade kiirele sirgumisele ja käte suhteliselt aeglasele tööle ülekande ajal; harjutage käte sirutamist pärast söötu palli suunas; järgige õiget seisukohta.

Blokeerimine

Blokeerimine võrkpallis on meeskonna peamine kaitsevahend raskete ründelöökide eest.

Blokeerimist saab teha üks, kaks või kolm mängijat.

Blokeerimise klassifikatsioon on toodud diagrammil:

Blokeerimistehnika:

Olles määranud ründelöögiks palli ülekandmise suuna ja kõrguse, liigub mängija külgsammude, hüppe või aeglase jooksuga palliga ettenähtud kohtumispaika. Samal ajal on tema jalad põlvedest kergelt kõverdatud ja käed küünarliigestes, käed pea kõrgusel. Enne blokeerimist painutab mängija jalgu tugevamalt põlve- ja hüppeliigesest, jalad on õlgade laiuses ning kõverdatud käte küünarvarred tõusevad veidi pea kohal. Tavapäraste söötude järel tehtud ründelöökide blokeerimisel lükatakse mängija toest maha hetkel, kui ründaja on toetamata asendis. Olles kindlaks teinud ründaja tegevused, tõrjutakse blokeerija toest, samal ajal kui liikumine algab kätega ja seejärel jalgadega. Jalade järsu sirutamise, torso sirgendamise ja käte energilise õõtsumisega võtab mängija vertikaalasendi.

Käed kantakse üle võrgu nii, et küünarvarred on võrgu suhtes kergelt kaldu, sõrmed on veidi vähem laiali kui palli läbimõõt ja on optimaalselt pinges. Kui pall läheneb, liiguvad käed ette ja üles vastase suunas. Samal ajal on käed randmeliigestest painutatud ja sõrmed liiguvad ette-alla. Pärast blokeerimist maandub mängija kõverdatud jalgadele (joonis 1).

Ülalkirjeldatud liigutused on seotud liikumatu blokeerimise sooritamise tehnikaga. Liigutatav blokeerimine sarnaneb fikseeritud blokeerimisega. Kui liikumatul blokeerimisel asetatakse käed võrgu kohale, et katta väljaku teatud ala, siis mobiilse blokeerimise korral liigutab mängija oma käsi paremale või vasakule, olenevalt rünnaku suunast. streikima. Kui löögid tõrjutakse võrgu äärtelt, pöördub äärele lähim peopesa sissepoole, nii et bloki tabamisel põrkab pall vastase väljakule.

Tehnika ründelöökide blokeerimiseks pärast erinevaid sööte on peaaegu sama, mis ülalpool kirjeldatud. Erandiks on toest tõrjumise hetk, mis vastab ründaja toetamata faasi algusele.

Levinud vead:

1. Mängijal pole aega blokeerida. Põhjused: enneaegne liikumine blokeerimiskohta, vale koha valik, hüpe ette või kõrvale, blokeerija hüppab enne ründajat.

Meditsiiniline kontroll on füüsiliste harjutustega tegelejate füüsilise arengu ja funktsionaalse sobivuse terviklik arstlik läbivaatus. Meditsiinilise kontrolli eesmärk on uurida tervislikku seisundit ja kehalise aktiivsuse mõju organismile.

Meditsiinilise kontrolli peamine vorm on meditsiiniline läbivaatus, mis võimaldab õigeaegselt tuvastada kõrvalekaldeid tervislikus seisundis, samuti planeerida treeningkoormusi nii, et see ei kahjustaks asjaosaliste tervist.

Esmane läbivaatus ette nähtud enne kehalise kasvatuse algust (1. kursusel).

Korduv läbivaatus on vajalik kord aastas ning spordiga tegelejatele, olenevalt spordiala liigist ja sportlaste kvalifikatsioonist - 3-4 korda aastas. Tervislikel põhjustel arstide erirühma kuuluvad üliõpilased peavad läbima vähemalt kord semestris teise tervisekontrolli.

Täiendavad arstlikud läbivaatused võimaldada õpilastel välistada osalemine spordivõistlustel, mille võistluskoormus võib avaldada negatiivset mõju nende tervisele; luua kõige tõhusam treening- ja puhkerežiim; määrata hetkel tervislik seisund ja funktsionaalne valmisolek.

Tulevased võistlusel osalejad peavad läbima täiendava tervisekontrolli 2-3 päeva enne võistluse algust. Ülikooli raames toimuvatel massilistel kehakultuuri- ja spordiüritustel, samuti laskmises, males, kabes jm võistlustel osalejad. võib konkursile lubada esmase või korduseksami tulemuste põhjal, mis aga ei välista omal algatusel lisaeksami läbimise võimalust.

Arstlikule läbivaatusele on vaja ilmuda 1,5 tundi pärast söömist ja 2 tundi või rohkem pärast füüsilisi harjutusi või rasket füüsilist tööd.

Arstliku läbivaatuse programm näeb ette kehalise kasvatuse: õpik / toim. V.A. Golovina, V.A. Maslyak, A.V. Korobkova ja teised - M .: Kõrgem. kool, 1993. - S. 51 .:

õpilaste üld- ja spordiajalugu, et saada isikuandmeid, teavet varasemate haiguste ja vigastuste, kehalise arengu tunnuste, halbade harjumuste, kehaliste harjutuste jms kohta;

väline läbivaatus;

antropomeetrilised mõõtmised;

närvisüsteemi, südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemide, kõhuõõneorganite jms uurimine;

funktsionaalse testi läbiviimine.

Väline kontroll. Välise läbivaatuse abil hinnatakse kehahoiakut, naha, luustiku ja lihaste seisundit ning rasvaladestumist.

Füüsise iseloomustamiseks määratakse rinna kuju kooniline, silindriline või lapik), tagasi, kõht (tavaline, rippuv või sissetõmmatud), jalad Ja peatu ( normaalne või lame).

Selja normaalkujul on selgroo loomulikud kõverused ees-tagasuunas, lülisamba nimme- ja rindkere osas vastavalt 3-4 cm vertikaaltelje suhtes. Nimetatakse lülisamba tagumise kõveruse suurenemist üle 4 cm kyphosis, edasi - lordoos. Seljalihaste ebapiisava arengu korral täheldatakse selle ümmargust kuju, mille korral on lülisamba rindkere väljendunud küfoos (kõverdus). Lülisamba külgmine kõverus - skolioos ei tohiks normaalne olla. Skolioos on rindkere, nimme, totaalne ja suunas - vasak - või parempoolne ja S-kujuline. Mõnikord on lülisamba samaaegne kõverus tagasi ja paremale (või vasakule), mida nimetatakse kyphoscoliosis. Lülisamba kõveruse üheks peamiseks põhjuseks on kehatüve ebapiisav lihaskond või vale asend laua taga töötades.

Välise ekspertiisi tulemuste põhjal määratakse isiku lisamise tüüp. Eristama asteeniline ( pikad ja õhukesed jäsemed, kitsad õlad, pikk ja õhuke kael, pikk, kitsas ja lame rind, halvasti arenenud lihased), normasteeniline ( proportsionaalselt arenenud keha põhivormid) ja hüpersteenilised tüübid ( lühikesed jäsemed, massiivne luustik, lühike ja paks kael, lai, lühike rind, hästi arenenud lihased).

Üliõpilaseas saab spetsiaalselt valitud harjutuste abil kõrvaldada mõned soovimatud kõrvalekalded kehaehituses. Gorodilin S.K. Õpilaste kehaline kasvatus. - Grodno: GrGU, 2002. - S. 40 ..

Antropomeetrilised mõõtmised. Antropomeetriliste andmete järgi hinnatakse füüsilise arengu taset ja omadusi, selle vastavust inimese soole ja vanusele. Mõõt:

kasv ( pikkus) keha seistes ja istudes (kasvu määramisel kõrgusmõõturi abil, tuleb silmas pidada, et keha pikkus päeva jooksul muutub, õhtuti või peale füüsilist pingutust väheneb);

kehakaal;

rinna ümbermõõt ( mõõdetakse kolmes olekus: maksimaalsel sissehingamisel, pausi ajal ja maksimaalsel väljahingamisel; rindkere ümbermõõdu erinevust sissehingamisel ja väljahingamisel nimetatakse rindkere ekskursiooniks, selle keskmine väärtus on 5-7 cm);

elutähtis võime (VC) mõõdetakse spiromeetriga (meeste keskmine VC on 3800 - 4200 cm3, naistel - 3000 - 3500 cm3);

käte lihaste tugevus dünamomeetri abil (dünamomeeter võetakse kätte noolega peopesale ja surutakse maksimaalse jõuga kokku, samal ajal liigutatakse käsi kergelt küljele; kolmest mõõtmisest läheb arvesse parim tulemus kilogrammides) jne. .

Uuritavate füüsilise arengu taset hinnatakse kolme meetodi abil: antropomeetrilised standardid koos antropomeetrilise profiili joonistamisega, korrelatsioon ja antropomeetrilised indeksid. Viimane meetod on kõige populaarsem. Antropomeetriliste indeksite meetod võimaldab inimese andmeid iseloomustada vaid osaliselt, kuid võimaldab anda esialgseid hinnanguid kehalise arengu proportsionaalsuse muutuste kohta. Vaatleme kõige sagedamini kasutatavaid antropomeetrilisi indekseid.

Kaalu-pikkuse indeks, st kehakaalu suhe ( G) keha pikkusele ( cm). Tavaliselt peaks jagatis olema meestel 350-400 g/cm ja naistel 325-375 g/cm. See indikaator näitab "lisa" kaalu olemasolu või puudumist.

Kõrguse-kaalu näitaja arvutatakse valemiga: pikkus (cm) - 100 = kaal (kg).

Proportsionaalsuskoefitsient (KP):

kus L1 on keha pikkus seisvas asendis, L2 on keha pikkus istuvas asendis. Normaalne CP = 87-92%. Seda indikaatorit kasutatakse peamiselt spordis orienteerumisel ja spordivalikul: madala KP-ga inimestel on madalam raskuskese, mis annab neile eeliseid harjutuste sooritamisel, mis nõuavad suurt keha stabiilsust ruumis (maadlus jne). Ja vastupidi, üle 92% KP-ga inimestel on eelised nendel spordialadel, kus kõrgem raskuskese, kui kõik muud asjad on võrdsed, võimaldab saavutada märkimisväärseid tulemusi.

Elutähtis näitaja - VC ja kehakaalu suhe ( G). Näitaja alla 65-70 ml / g meestel ja 55-60 ml / g naistel näitab ebapiisavat kopsumahtu või ülekaalulisust.

Tugevuse indeks on tugevama käe käe tugevuse suhe ( kg) kehakaalu suhtes. Keskmiselt on meeste tugevusindeks 0,70-0,75, naistel - 0,50-0,60.

Rindkere proportsionaalse arengu indeks on rindkere ümbermõõdu (pausiga) ja poole keha pikkuse vahe. Kui erinevus on meestel 5-8 cm ja naistel 3-4 cm või ületab ülaltoodud näitajaid, näitab see rindkere head arengut.

Funktsionaalse seisundi testimine. Õpilaste tervist, funktsionaalset seisundit ja vormi saab määrata funktsionaalsete testide ja kontrollharjutuste abil. Funktsionaalsed testid on üldised (mittespetsiifilised) ja spetsiifiliste koormustega. Funktsionaalse valmisoleku hindamine toimub ka füsioloogiliste testide abil. Nende hulka kuuluvad südame löögisageduse jälgimine ja ortostaatiline test. Lisaks kasutatakse hingamis- ja kardiovaskulaarsüsteemi seisundi ning organismi sisekeskkonna hapnikuga küllastumise võime hindamiseks Stange'i testi ja Genchi testi.

Stange test ( sissehingamise ajal hinge kinni hoidmine). Pärast 5-7 minutit istuvat puhkust hingake täielikult sisse ja välja, seejärel hingake uuesti (umbes 80-90% maksimumist) ja hoidke hinge kinni. Aeg märgitakse hilinemise hetkest kuni selle lõppemiseni. Hingamise kinnipidamise kestus ei sõltu mitte ainult südame-veresoonkonna ja hingamisteede seisundist, vaid ka inimese tahtejõust, seetõttu eristatakse puhta hinge kinnipidamise aega ja tahtekomponenti. Viimase algus fikseeritakse diafragma esimese kontraktsiooniga (kõhuseina võnkumine). Tervetel inimestel ja noorukitel vanuses 6–18 aastat jääb sissehingamisel kinni hingamise kestus vahemikku 16–55 sekundit. Terved täiskasvanud, treenimata inimesed hoiavad sissehingamisel hinge kinni 40–50 sekundit ja treenitud sportlased 1–2–2,5 minutit. Fitnessi tõusuga pikeneb hinge kinnipidamise aeg ja väsimuse korral väheneb.

Genchi test ( hinge kinni hoidmine väljahingamisel). Pärast täielikku välja- ja sissehingamist hingake uuesti välja ja hoidke hinge kinni. Terved treenimata inimesed suudavad hinge kinni hoida 20-30 sekundit, treenitud inimesed - 90 sekundit või kauem. Vereringe- ja hingamiselundite haiguste korral, pärast nakkus- ja muid haigusi, pärast ülepinget ja ülekoormust, mille tagajärjel halveneb keha üldine funktsionaalne seisund, väheneb hinge kinni hoidmise kestus sisse- ja väljahingamisel. Neid teste soovitatakse teha kord nädalas enne esimest õppetundi, registreerides tulemused enesekontrollipäevikusse.

Samaaegne funktsionaalne test kükkidega. Katsealune puhkab, seistes põhiasendis 3 minutit. 4. minutil arvutatakse pulss 15 sekundiks, ümberarvutatakse 1 minutiks (algsagedus). Järgmisena tehakse 20 sügavat kükki 40 sekundi jooksul, tõstes käed ette, sirutades põlved külgedele, hoides samal ajal torso vertikaalses asendis. Kohe pärast kükki arvutatakse uuesti pulsisagedus esimese 15 sekundi jooksul, arvutatakse ümber 1 minutiks. Südame löögisageduse tõus pärast kükki määratakse esialgsega võrreldes protsentides. Hinne meestele ja naistele: suurepärane - 20 või vähem, hea - 21-40, rahuldav - 41-65, halb - 66-75, väga halb -76 või rohkem. Meditsiinilise kontrolli praktikas kasutatakse ka muid funktsionaalseid teste.

Piirkondlik Riiklik Autonoomne Kutsekeskharidusasutus

"OLÜMPILINE RESERVI KRASNOJARSKI KOOL (TEHNILINE KOOL)"

Test

Akadeemilisel distsipliinil "Meditsiiniline kontroll"

Teema: Meditsiiniline ja pedagoogiline kontroll kehalise kasvatuse ja spordi ajal.

Tootja Ryazhkina O.M.

Krasnojarsk - 2015

Sissejuhatus

Järeldus

Sissejuhatus

Meditsiiniline kontroll on arsti ja treeneri (õpetaja) ühiselt läbiviidav meditsiiniliste uuringute süsteem, mille eesmärk on välja selgitada treeningkoormuste mõju õpilase kehale. Peamine arstliku kontrolli vorm on tervisekontroll. Tehakse esmased, kordus- ja lisauuringud. Enne tavakoolituse algust tehakse esmased eksamid. Korduv (iga-aastane) võimaldab teil saada aimu tundide õigsusest ja tõhususest. Täiendavad terviseuuringud viiakse läbi enne võistlusi, pärast haigusi ja vigastusi, süstemaatilise intensiivse treeningu ajal jne.

Pärast tervisekontrolli lõppu koostatakse tervisekontroll, mis sisaldab hinnangut uuritava füüsilisele arengule, tervislikule seisundile, funktsionaalsele seisundile ja valmisolekule; soovitused treeningrežiimi ja -meetodite, näidustuste ja vastunäidustuste, ravi- ja profülaktiliste eesmärkide kohta

Meditsiinipedagoogiline kontroll kehalise kasvatuse protsessis

Füüsilised harjutused avaldavad inimkehale ebatavaliselt tugevat, keerukat ja mitmekülgset mõju. Ainult korralikult korraldatud ja sporditreeningu põhimõtteid järgivad arsti järelevalve all toimuvad tunnid tugevdavad tervist, parandavad füüsilist arengut, tõstavad füüsilist vormi ja keha sooritusvõimet ning aitavad kaasa sportliku oskuse kasvule. Tundide ebakorrektne korraldamine, metoodiliste juhiste eiramine, kehalise aktiivsuse mahu ja intensiivsuse rakendamine ilma asjaosaliste tervislikku seisundit ja individuaalseid iseärasusi arvestamata, regulaarse meditsiinilise järelevalve puudumine võib olla tervisele kahjulik.

Vanemate ja vanemate inimeste massiline külgetõmme kehakultuuri ja spordi poole nõuab eriti põhjalikku meditsiinilist kontrolli nende üle. Vastavalt seisundile ja füüsilisele vormile, soole ja vanusele ning muudele näitajatele jaguneb see koolitatavate rühm järgmisteks meditsiinilisteks rühmadeks:

Olen praktiliselt terve inimene, kes kaebustega arstide juurde ei pöördu ja oma vanuse kohta piisava füüsilise vormiga.

Olen ealiste muutustega inimene, millega kaasnevad piisava kompensatsiooniga funktsionaalse iseloomuga väikesed kõrvalekalded või sageli vananemisprotsessile iseloomulikud esmased haigusvormid, aga ka praktiliselt terved, ebapiisava füüsilise vormisolekuga inimesed.

Olen vähenenud funktsionaalse kohanemisvõimega, püsiva või ajutise iseloomuga kõrvalekalletega tervislikus seisundis, halva füüsilise vormiga.

Meditsiiniasutuste füsioteraapia harjutuste kabinettidesse võib arsti järelevalve all toimuvatele tundidele saata vanemas ja vanemas eas olulisi kõrvalekaldeid ning üle 75 aasta vanuseid isikuid.

Vastunäidustuste puudumisel väljastatakse uuritavale tunnistus, mis annab õiguse tegeleda kehaliste harjutustega spordi- ja puhkerühmas. Sõltuvalt tervisliku seisundi ja füüsilise vormi dünaamikast tavatundide käigus saab õpilase üle viia ühte või teise meditsiinirühma.

Arstliku läbivaatuse oluline komponent on meditsiinilised ja pedagoogilised vaatlused ning kontroll koormuste üle. Lisaks teostatakse töökohtade üle sanitaar-hügieenilist kontrolli ning asjaosaliste seas sanitaar- ja kasvatustööd.

Arst võtab osa metoodilisest tööst, annab asjakohaseid soovitusi, viib läbi konsultatsioone. Samal ajal peaks ta juhinduma piirangute ja vastunäidustuste tabelist.

Kõik õppekava alusel või iseseisvalt kehakultuuri ja spordiga tegelevad õpilased peavad läbima tervisekontrolli. Täiendavad terviseuuringud viiakse läbi enne võistlusi, pärast haigusi, ebasoodsate subjektiivsete aistingute korral kehalise kasvatuse õpetaja juhendamisel.

Enesekontroll kehalise kasvatuse ja spordi protsessis

Meditsiiniline kontroll ja meditsiinilis-pedagoogiline järelevalve annavad parima tulemuse, kui neid täiendada enesekontrolliga.

Enesekontroll on meditsiinilise kontrolli oluline täiendus. Seda viivad läbi praktikud ise. Selleks peab igaüks neist pidama enesekontrolli päevikut.

Enesekontroll võimaldab õigeaegselt tuvastada teatud kõrvalekallete olemasolu asjaosaliste tervislikus seisundis, võtta vajalikke meetmeid nende kõrvaldamiseks. Samas võimaldab enesekontroll arstil läbi viia regulaarset voolukontrolli ning treeneril teha treeningplaanides teatud muudatusi.

Selle peamine eelis seisneb selles, et igapäevase enesevaatlemisega tegelejad saavad visuaalselt tunda füüsiliste harjutuste kasulikku mõju oma tervisele.

Õpilasi tuleb õpetada enesekontrollipäevikut pidama rühmatundide algusest peale. Samal ajal käsitletakse üksikasjalikult enesekontrolli eesmärke ja eesmärke, paljastatakse objektiivsete ja subjektiivsete andmete üksikute näitajate olulisus.

OBJEKTIIVSED NÄITAJAD

Pikkus on oluline füüsilise arengu näitaja. Kuid seda tuleb arvestada koos kehakaalu, rindkere ümbermõõdu ja VC-ga (spiromeetria). Kasvu mõõtmisel on suur tähtsus näitajate arvutamisel, mis iseloomustavad kehaehituse korrektsust, proportsionaalsust ja kehalise arengu seisundit.

Kehakaal on inimese füüsilise seisundi üks peamisi omadusi ja on tema keha arengu näitaja. Inimese kehakaal määratakse tavaliselt kasvunäitajatest (sentimeetrites) tavaväärtuste lahutamise teel.

Rindkere ümbermõõt. Hästi arenenud rindkere on hea füüsilise arengu näitaja ja tuntud hea tervise tagatis. Rindkere ümbermõõtu uuritakse puhkeolekus (pausiga), sisse- ja väljahingamisel.

Sissehingamise ja väljahingamise erinevust nimetatakse rindkere ekskursiooniks. Viimane sõltub hingamislihaste arengust ja hingamise tüübist. Käte lihasjõud. Käelihaste tugevust mõõdetakse dünamomeetriga. Käte lihasjõud sõltub pikkusest, kehakaalust, rinnaümbermõõdust ja muudest näitajatest. Keskmiselt on käte lihaste suhteline tugevus meestel 60-70% kehakaalust, naistel - 45-50% kaalust. Seljalihaste tugevus on selja sirutajalihaste tugevus. See sõltub asjaosaliste soost, vanusest, kehakaalust ja ametist. Meestel on selgroo lihaste tugevus oluliselt suurem kui naistel. Vanusega hakkab see langema.

Spiromeetria. VC on kopsudest väljahingatav õhuhulk, mis iseloomustab peamiselt hingamislihaste tugevust, aga ka kopsukoe elastsust.

VC väärtus erinevatel inimestel varieerub üsna laias vahemikus olenevalt soost, vanusest, tervislikust seisundist ja muudest näitajatest. Kehakultuur ja sport, eriti sõudmine, ujumine, jooksmine, spordimängud, aitavad kaasa VC tõusule.

Pulss. Inimese treenituse tase ja tema sooritus sõltub suuresti südame-veresoonkonna süsteemi funktsionaalsest võimekusest.

Igal inimesel on oma pulsisagedus. Puhkuse ajal on tervel treenimata mehel see tavaliselt 60-80 lööki / min, naistel 5-10 lööki sagedamini.

Pulss sõltub vanusest, kehaasendist, kehalise aktiivsuse tasemest jne. Treeningu ajal pulss alati tõuseb.

Higistamine. Suure lihastöö korral aitab higistamine kaasa happe-aluse tasakaalu loomisele, reguleerib kehatemperatuuri ning on normaalse vee-soola ainevahetuse põhinäitajaks.

Puhkeolekus eraldub 1 tunni jooksul inimese naha pinnalt 36-60 g vett ja ööpäevas 900 g.Mõõdukas koormus põhjustab ööpäevas veekadu kuni 2 liitrit ja intensiivse koormuse korral kuumenemisel. 8 liitrini. Higistamine ei sõltu ainult koormusest ja õhutemperatuurist, vaid ka närvisüsteemi seisundist. Õige tehnika ja treeningrežiimi korral väheneb higistamine ja kehakaal jääb peaaegu muutumatuks.

SUBJEKTIIVSED ANDMED

Tuju mängib inimese elus suurt rolli. Treeningprotsessi suurem efektiivsus aitab kaasa heale tujule.

Sport, kehakultuur aga parandavad omakorda tuju, tekitavad rõõmsameelsust, rõõmu, enesekindlust.

Kui inimene on heas vormis, tajub ta ümbritsevat maailma hoopis teistmoodi.

Heaolu. Regulaarsete füüsiliste harjutuste ja spordi mõjul taastatakse kogu keha. Seega kaasneb südame, kopsude ja teiste siseorganite tööga närviimpulsside ilmumine. Normaalsetes tingimustes need impulsid ei jõua ajukooresse ega põhjusta vastavaid reaktsioone, mis muutuvad aistinguteks. Seetõttu ei tunne terved inimesed tavaliselt oma südant, kopse, maksa jne.

Väsimus, väsimus, töövõime langus on otseselt seotud inimese närvisüsteemi seisundiga. See on keeruline füsioloogiline protsess, mis saab alguse närvisüsteemi kõrgematest osadest ning mõjutab teisi inimkeha süsteeme ja organeid.

Öist und ei saa millegagi asendada. Selle olemus seisneb ajukoore närvirakkude aktiivsuse teatud viivitamises pärssimise teel. Une sügavus ja kestus sõltuvad paljudest teguritest.

Uni peaks olema piisav ja regulaarne, kuid mitte vähem kui 7 tundi ja suure füüsilise koormuse korral - 8-9 tundi.

Enne magamaminekut on kasulik jalutada värskes õhus. Samal ajal tuleks süüa viimast korda hiljemalt 1,5-2 tundi enne magamaminekut, õhtusöögile ei tohiks lisada kanget teed ja kohvi; Suitsetamine öösel on rangelt keelatud.

Söögiisu. Füüsilise aktiivsuse ajal on ainevahetus aktiivsem.

Esimestel tundide päevadel kehakaal langeb, kuna kuluvad ära keha varud: kogunenud rasv "sulab" ja vesi läheb kaotsi, kuid samas tekib isu. Teatavasti on söögiisu ebastabiilne, see on kergesti häiritud vaevuste, haiguste korral, kuid siis taastub see uuesti.

Sageli kaob treeningrežiimi rikkumiste korral suurenenud koormus, ülekoormus, isu. See võimaldab hinnata treeningmetoodika õigsust või ebakorrektsust.

Enesekontrollipäevikus on söögiisu märgitud hea, rahuldava ja halvana.

Südamepekslemine on sagedaste ja tugevate südamelöökide tunne, mis on seotud halva tervisega. Sel juhul pulss kiireneb või aeglustub, st see on ebarütmiline.

Südamepekslemine on reeglina märk südame närviaparaadi suurenenud erutuvusest.

Valu lihastes. Sageli tekivad õppetunni ettevalmistaval perioodil või just kehalise kasvatusega alustanud inimestel lihasvalud. Reeglina kestavad need valud kaks kuni kolm nädalat ja annavad tunnistust keha aktiivsest ümberkorraldamisest.

Füüsilises kultuuris aastaringselt neid valusid ei täheldata ja pärast suurt füüsilist pingutust taastavad nende lihased kiiresti oma jõudluse. Lihasvalusid aitavad kiiresti leevendada massaaž, erinevate ravimite kasutamine

Järeldus

Sporditulemuste jälgimine on enesekontrolli kõige olulisem punkt, mis võimaldab hinnata treeningvahendite ja -meetodite kasutamise õigsust, treeningkoormusi.

Näitajate võrdlemisel selgitatakse välja füüsiliste harjutuste ja sportimise mõju, planeeritakse treeningkoormused. Enesekontroll sisendab õpilasesse kompetentset ja mõtestatud suhtumist oma tervisesse ja kehalistesse harjutustesse, aitab iseennast paremini tundma õppida, õpetab oma tervise eest hoolt kandma, stimuleerib säästvate hügieenioskuste kujunemist ning sanitaarnormide ja reeglite täitmist. Enesekontroll aitab reguleerida treeningprotsessi ja vältida ületöötamise seisundit. Eriti oluline on enesekontroll spetsiaalse meditsiinirühma õpilaste jaoks. Nad peavad perioodiliselt näitama kehalise kasvatuse õpetajale ja arstile oma enesekontrolli päevikuid, konsulteerima motoorse režiimi, toitumise küsimustes.

Kasutatud kirjanduse loetelu

1. Gusalov A. Kh. "Füüsiline ja meelelahutusrühm", 1997

Dembo A. G. "Meditsiiniline kontroll spordis", 1998

Meie eksperdid nõustavad või pakuvad juhendamisteenust teile huvipakkuvatel teemadel.
Esitage taotlus märkides teema kohe ära, et saada teada konsultatsiooni saamise võimalusest.