Челлендж с едой на день рождения. Что значит Челлендж? Собственные челленджи в компьютерных играх

В этой статье мы расскажем какие есть популярные челленджи для Ютуба, которые мог бы выполнить каждый блоггер.

И так, что же такое челленджи? Челлендже от англ. challenge – вызов. Блоггер бросает сам себе (либо кто-то из зрителей, либо другой блоггер) вызов, который нужно принять и выполнить любой ценой. Все это, естественно нужно снять на видео.

Какие есть популярные челленджи для Ютуба?

Челленджи для Ютуба набирают популярность с каждым днем. Эта мода пришла с запада и очень быстро прижилась и у нас. Вызовы бывают самыми разными и сейчас мы попытаемся рассказать о самых популярных.

Stuff Your Mouth

В переводе – займи свой рот. Обычно в этом вызове принимают участие два человека. Один набивает полный род какой-то еды (чаще всего маршмеллоу) и после этого говорит какую-то фразу. Второй должен угадать фразу. Потом роли меняются. Челлендж считается пройденным, только когда оба угадают фразу напарника. Для честности фразы заранее не нужно говорить друг другу.

Whispers Challenge

Как и в прошлом вызове тут нужно 2 человека. Суть в том, что один надевает наушники с громкой музыкой, а второй говорит какие-то слова или фразы. Задача отгадать, что сказал напарник.

Yoga Challenge

Этот челлендж для Ютуба может быть, как одиночным, так и групповым. Задача простая: отобразить любую выбранную позу из йоги на видео. Вызов не самый сложный, но требует определенной физической подготовки.

Blindfolded Makeup Challenge

Необходимо сделать макияж напарнику с закрытыми глазами. Обычно глаза завязывают. Макияж получается весьма и весьма забавным.

Touch My Body Challenge

Также потребуется минимум два участника. Одному закрывают глаза. А другой подставляет какую-то часть своего тела. Участник с завязанными глазами должен дотронуться только одни пальцем и угадать что это за часть тела. Если участников больше двух, тогда можно еще и пытаться угадать, кого трогают, а не только часть тела. Но это не обязательно.

Ice Bucket Challenge

Ну и конечно же, самый популярный челлендж 2014-2015 годов. Нужно вылить на себя ведро ледяной воды или заплатить 100 долларов на благотворительность. После чего вызов передавался трем другим людям. В вызове принимали участие многие знаменитые люди. Не только блоггеры, но и киноактеры и просто миллиардеры, вроде Уоренна Баффета.

Какие бывают челленджи на Ютубе финальный список

И так, ранее мы рассказали о самых популярных челленджах Youtube, теперь повторим их еще раз:

Stuff Your Mouth
Whispers Challenge
Yoga Challenge
Blindfolder Makeup Challenge
Touch My Body Challenge
Ice Bucket Challenge

Используй разные челледжи на своем блоге – это может повысить к нему интерес и добавить новых подписчиков. Главное делать все честно и прикладывать максимум усилий.

0 Многие слова, появившиеся в разговорной речи, как правило родились в интернете. То же самое можно сказать и о термине "Челлендж". Термин "Челлендж" был заимствован из английского языка и переводится, как "Вызов". Существует несколько значений слова "Челлендж". Впрочем, прежде чем продолжить, я хотел бы посоветовать вам несколько моих новых публикаций на тему интернет сленга , например, что означает термин Выпилиться , как понять аббревиатуру WTF , что такое Дислайк , как понять слово Зашквар и т. п.

Первое значение . Многие девушки, которые хотят похудеть, но им никак это не удаётся, используют слово Челлендж по несколько раз на дню. Существует мнение, что Челлендж у женщин, это не столько попытки принудить себя поменьше есть, а нечто совершенно другое.
Безусловно, с одной стороны, это вызов своим лишним складочкам, целлюлитной попе, чрезмерному весу, своей лени, а с другой стороны, это некая программа...что-то вроде борьбы за себя новую, обновлённую.

Некоторые девушки, начинают свой первый Челлендж вместе с книгой "100 дней потери веса". Данная инструкция разработана таким образом, что каждый желающий может выбрать для себя план питания, любую диету, любую систему, удобную конкретно ему.

Второе значение . У автолюбителей имеется свой скоростной Челлендж с элементами поиска. Это такая необычная автомобильная игра, которую проводят, как за пределами МКАД, так и внутри него.

Третье значение . Челлендж в теннисе - это возможность точного определения касания мяча с поверхностью корта применяя особую электронику. Если же игрок почувствует, что решение было неверным, он имеет полное право оспорить его при помощи системы "Ястребиный глаз". У любого игрока имеется право на заранее определённое количество челленджей за сет.

Четвёртое значение . У некоторых людей имеется хобби, которое называется "Street Challenge", что можно перевести, как "вызов улице". Хотя это выражение лучше писать с заглавной буквы, поскольку Улица в этом случае, это всё многообразие улиц в огромном городе, а также перекрёстков, проспектов, тупичков. Это та самая реальность, с которой сталкивается каждый городской житель выходя из дома. В данном контексте улица упоминается в большей степени с философской точки зрения. Вообще, улицы, это постоянная и неотъемлемая часть жизни каждого из нас, понимаем мы это или нет. Челлендж - это некая игра в реальность, а может реальность облечённая в игру. Собравшись вместе, люди становятся свидетелями интересных событий. Игрокам, пришедшем на Челлендж раздаются тексты с заданиями, а потом объявляют старт.

Пятое значение . Челлендж - это поставленная перед кем-то сложная задача, которая заметно превышает его опыт и настоящие компетенции. Ему даётся чёткая мотивация данный опыт и компетенции приобрести, а заодно поработать во благо компании.

Шестое значение . Почелленджить - означает задавать своему собеседнику вопросы "на засыпку", для того, чтобы выявить в его знаниях и доказательной базе "белые пятна". Выставить его некомпетентность на всеобщее обозрение. Некоторые граждане "Челленджат" для самоутверждения. Однако, это так же помогает для подготовки к важным презентациям. В этом случае, какой-нибудь дотошный сотрудник начинает специально проверять на прочность твою аргументацию и доклад. При этом искусственно создаются сценарии развития будущей дискуссии и продуманные непростые вопросы.

Собственно, понятию “челлендж” (что такое “челлендж”, будет подробно рассмотрено далее) как таковому уже далеко не один год. Каждому хоть раз в жизни приходилось делать что-то необычное, доказывая, что “не слабо”, но активное развитие современных технологий и интернационализация сделали свое дело. Сегодня понятие “челлендж” (это, можно сказать, соревнование, вызов) приобрело массовый характер и стало способом коммуникации. Немалое значение также имеет возможность почувствовать себя причастным к чему-то глобальному.

Что такое челлендж? Правила и виды челленджей

Английское слово “челлендж” в прямом переводе на русский язык означает “вызов”. При этом именно в значении “совершить какое-либо действие на спор, бросить или принять вызов” понятие в повседневной английской речи не используется, принимая различные формы и интерпретации.

Челлендж — это своеобразная игра в реальность. А точнее, даже реальность, облаченная в игровую форму. Существует два основных варианта челленджей. Первый ближе по значению к прямому переводу термина, второй же является именно увлекательной игрой в реальность, квестом. В первом случае каждый участник такого флешмоба, как правило, выполняет определенное действие, которое нужно заснять на камеру. После видео публикуются в интернете, а вызов передается следующим участникам из круга знакомых или известных людей.

Кроме того, челлендж (это что значит в большинстве случаев, уже понятно) может предполагать и другое развитие событий, больше похожее на стандартные флешмобы. Так, иногда мероприятие проводится следующим образом: после сбора участников оглашают правила и задания, объявляется старт. Правила часто предполагают поиск определенного места (в текстах часто встречаются головоломки, запутывающие детали и другие нюансы), знака, предмета или человека. После выполнения всех заданий участник должен добраться на точку финиша.

Челленджи могут быть:

пешеходными;

велосипедными;

автомобильными (чаще проводятся ночью, когда движение на улицах не такое активное);

предполагающими совмещение нескольких способов передвижения.

Помимо того, челлендж (значение “игра”, а не “вызов”, предполагающее выполнение всего одного определенного действия) может быть следующих видов:

Чековый: участники передвигаются по чек-поинтам, отмечаясь на каждом этапе.

Знаковый: необходимо разгадать местонахождение локации и найти как можно больше знаков, заранее спрятанных организаторами.

Саботаж: то же самое, что знаковый челлендж, но сфотографировать каждый знак может только одна команда, после чего объект уничтожается или отмечается как недействительный.

Кодовый: участники ищут ключи (шифры, коды), которые располагаются в зашифрованных местах.

Фото- или видеочеллендж: командам необходимо сделать серию фото, максимально повторяющих изображения, предложенные организаторами.

Траектория: участники шаг за шагом передвигаются по карте в поисках определенной конечной точки.

Преследование (“лиса”): выбирается объект (как правило, автомобиль), отыскав который, команде необходимо выполнить заранее оговоренное действие, связанное с “лисой”.

Игровой: на контрольных точках участникам нужно выполнять задания, предложенные организаторами.

Смешанный: игра предполагает сочетание нескольких типов челленджей в любом порядке и количестве.

Трудности перевода, или Почему слово challenge не переводится как “вызов”

Как уже упоминалось, слово “челлендж” в разговорной английской речи редко употребляется в значении “вызов”. Все нюансы видны в примерах:

challenging profession — профессия, требующая полной самоотдачи;

I like challenge — я люблю трудности;

that’s a challenge — это будет трудно;

challenged him — “взять на слабо”.

Так, практически нигде слово challenge не переводится как “вызов”, но во всех случаях означает что-то похожее.

Ice Bucket Challenge: первый масштабный челлендж в русскоязычном интернете

Первый масштабный челлендж (что такое челлендж в этом случае, так это совершение определенного действия на спор), который захватил русскоязычный интернет в 2014-2015 годах, — это Ice Bucket Challenge (“испытание ведром ледяной воды”). Суть флешмоба заключалась в следующем: участнику нужно было облиться ведром холодной воды, сделать пожертвование в размере 10$ в фонд ALS Association и бросить вызов еще трем людям. Те должны были повторить действие в течение 24 часов, засняв все на камеру. В том случае, если человек, получивший вызов, отказывается от участия в акции, он должен сделать пожертвование в размере 100$.

The Water Bottle Flip Challenge: популярный флешмоб 2016 года

Другой популярный челлендж (уже 2016 года) — “подбрасывание бутылки”. 18-летний студент, которому удалось подбросить бутылку с водой так, чтобы она приземлилась донышком на стол, мгновенно прославился в интернете, а само действие пытались повторить более шести миллионов участников. Майк — “тот самый парень с бутылочкой” — позже признался, что тренировался трюку целый год.

Yoga Challenge: для последователей идей здорового образа жизни

Многие челленджи имеют не только развлекательную основу. Так, акция Ice Bucket Challenge была направлена на распространение информации о боковом амиотрофическом склерозе и сбор пожертвований. Другой челлендж — Yoga Challenge — предполагает точное повторение нескольких поз йоги. Вызов не самый сложный, но требует определенной физической подготовки.

Mannequine Challenge: новый челлендж, быстро набирающий популярность

Суть еще одного флешмоба, стремительно набирающего популярность, состоит в том, чтобы участники притворились манекенами, замерев в определенных позах (как в игре “Море волнуется раз”). Название переводится с английского как "вызов подражания манекену".

Вирусные видео челленджа сопровождаются хэштегом #MannequinChallenge (в русском варианте иногда заменено на #ОстановиВремя), музыка в роликах, как правило, одна и та же — все действия обычно производятся под трек Black Beatles группы Rae Sremmurd. Многие отмечают сходство массовой акции с популярным челленджем-пародией на видео Harlem Shake австралийско-японского блогера или Bullet time — эффект камеры, "следящей" за движением объекта, который необходимо показать "замершим", тогда как в действительности такое невозможно.

Участниками акции уже стали множество известных личностей. Например, несколько профессиональных спортивных команд:

ФК "Зенит";
ХК "Торпедо";
"Спартак";
Chicago Bears;
New York Giants;
Buffalo Bills и другие.

В сети есть вирусные видео с участием Бритни Спирс, Бейонсе, Адель. Не отстают от массовой культуры и политики: Mannequin Challenge сняла Хиллари Клинтон со своей командой. Поучаствовали в флешмобе команда социальной сети "ВКонтакте", редакция радиостанции "Серебряный дождь" и "Московский метрополитен".

Fier Challenge: опасные развлечения

Значение слов “челлендж + наименование действия” не всегда предполагает выполнение безобидного действия. Некоторые массовые акции, например Fier Challenge, очень опасны и уже стали причиной гибели нескольких человек. Согласно правилам, участник флешмоба обливает себя горючей жидкостью, поджигает и быстро окунается в бассейн или ванну. Fier Challenge вызвал волну критики, однако есть те, кто все же принял вызов.

В последнее время мне очень нравится идея челленджей, или вызовов – это когда вы даёте себе обещание за определённый срок выполнять некие полезные и интересные действия по списку либо одно, но регулярно.

Работа в режиме челленджа отличается от планирования. Скорее, челлендж – нечто среднее между экспериментом и пари. «Я за год выучу английский» – это план. «Бьюсь об заклад, я буду выполнять каждую ежедневную тренировку на LinguaLeo в течение года» — это уже челлендж. Потому что если ты не будешь бегать, то ты проспоришь. Вызов – дело публичное, и очень хорошо, если вы призываете в свидетели своих друзей, родных, знакомых в соцсетях или читателей блога. Но никто не мешает вам бросить вызов самому себе – но тогда и обманывать вы будете только самого себя, если сорвёте обещания.

Себе я на этот год пока назначил два вызова – традиционный, уже третий по счёту букчеллендж (прочитать 52 книги за год на заданную тему) и челлендж «С миру по книге» (прочитать по одной книге из каждой страны мира, насколько это возможно). Но, думаю, что не стоит забывать и про физическую активность.

Марк Сайсон, активист палеодиеты и естественного образа жизни, культовая в палеокругах личность, в своём блоге предлагает список маленьких, но не самых простых в реализации челленджей, которые позволят прокачать тело и ум, укрепить здоровье и получить массу позитивных впечатлений в этом году.

Я взял за основу идеи Мэнсона, дополнил от себя и свёл в один список. Посмотрите его. Оцените. Прочувствуйте, какие из пунктов задевают вас за живое. И воплотите их в реальность. Не все сразу, по одному или несколько. Просто получайте удовольствие.

Список челленджей

Здесь есть и более-менее стандартные фитнес-советы, и то, что вы можете посчитать откровенной дичью, так что принимайте всё как есть. Чем больше странности и жести, тем более ярким и позитивным может оказаться итог такого миничелленджа.

После каждого приёма пищи гуляйте 15 минут. Во многих культурах есть традиция ходить после еды, и этому есть своё обоснование – спокойная ходьба снижает уровень глюкозы в крови, улучшает метаболизм и способствует лучшему перевариванию.
Делайте 100 приседаний в день. Приседания – хорошая штука, главное, чтобы они не были для вас слишком лёгкими. В таком случае добавьте немного веса – гантели, утяжелители. Практикуйте приседания по возможности в течение всего дня.
После каждого приёма пищи делайте 10-20 повторов бёрпи. Если честно, для меня этот пункт сомнительный, будьте осторожны.
Добавьте в рацион чечевицу. Вместо обычного источника углеводов ешьте немного чёрной, зелёной, красной или французской чечевицы. Помните, что, как и другие бобовые, чечевица даёт энергию в течение долгого времени. В ней удивительно мало медленных углеводов и много микронутриентов и белка (но недостаточно, чтобы сделать её основным источником белка, это замечание для вегетерианцев).
Прогуляйтесь под дождём. Под дождём подразумевается не противная морось, а нормальный такой летний дождь. Ещё лучше – ливень. Промокните. Снимите свои ботинки, если промокнут они. И – бонусное упражнение на осознанность: пройдитесь с вытянутыми руками, держа ладони вверх, и сосредоточьтесь на ударах капель дождя. Приятные ощущения?
Если вы тренируетесь, то попробуйте циклическую диету. Циклическая диета заключается вот в чём: вы едите много углеводов и мало жиров в тренировочные дни, а в дни отдыха – мало углеводов и много жиров. Количество белка поддерживайте на постоянном уровне. Многие люди, которые тяжело тренируются, обнаруживают, что этот способ питания ускоряет потерю жира при сохранении физической формы.
Учитесь готовить, если не умеете, и пробуйте новый рецепт каждую неделю. Оттачивайте приготовление блюд до такой степени, чтобы вы могли его приготовить «на глаз», если бы вас разбудили среди ночи. Пригласите друзей на ужин, чтобы они его попробовали.
Поработайте волонтёром. Необязательно это делать официально, через агентство. Предложите выгуливать собаку вашего пожилого соседа или покупать ему продукты. Или проведите день на пляже или в парке, подбирая каждый кусочек мусора, который увидите.
Сходите в любимое кафе, закажите чашку кофе и проведите получасовой мозговой штурм. Идеи для бизнеса, саморазвития, чтения, план жизни на пять лет, планы путешествий. Всё, что угодно. Думайте по-крупному, записывайте, что придумали, и потом наблюдайте, как это исполняется. Кофе можно заменить на чай:)
Научитесь играть на каком-нибудь музыкальном инструменте. Если позволяют время и финансы, запишитесь на курсы, если нет – учитесь сами.
Проверьте, какие вещи в вашей жизни не работают? Исправьте или исключите их. Например, пристрастие к вредной еде, за которую потом вы себя вините, или к алкоголю. Начните делать тренировку, к которой вы боитесь подступиться, вместо того, чтобы мечтать о ней. Приучите себя ложиться раньше спать, чтобы с утра радоваться хорошему настроению, а не сидеть перед телевизором или ноутбуком в зомби-режиме.
Не читайте и не слушайте новости в течение двух недель. Траты времени и энергии на события, на которые вы не можете повлиять, расточительны, непродуктивны и приводят к лишнему стрессу. Если же вы любите узнавать то, что происходит в мире, подпишитесь на нейтральные или позитивные нишевые новости – из мира спорта, науки и техники, культуры и так далее.
Читайте перед сном художественную литературу. Истории в постели, которые читала нам мама – одна из тех вещей, которых нам очень не хватает во взрослой жизни. Чтение книг приводит ваш мозг в правильное состояние перед сном. Одна из моих таких любимых книг последнего времени – «Простаки за границей» Марка Твена, которые являются больше путевыми заметками, чем художественным чтивом.
Искренне похвалите кого-нибудь. Но не абы кого, и не просто так, для галочки. Сделайте это искренне и по-настоящему.
Проснувшись, первым делом сделайте 30 медленных глубоких вдохов-выдохов. Практикуйте это в течение двух недель.
Танцуйте каждый день. Лучше, если у вас будет партнёр, но это необязательно. Ещё лучше: танцуйте голышом. Вообще круто: танцуйте голышом с партнёром-голышом.
Улыбайтесь, когда едите. Да, это может выглядеть немного сумасшедшим, когда вы сидите и ухмыляетесь своей овсянке. Но в этом нет ничего такого. Просто попробуйте.
На прогулке передвигайтесь наиболее тупым способом, каким можете. Желательно на публике. Загляните в министерство глупой ходьбы в поисках идей (это отсылка к ролику Монти Пайтона, посмотрите, и вы поймёте, что такое «наиболее тупой способ». Не знаю, если честно, как это сработает в России, но вы можете попробовать)
Каждый раз, отправляясь на прогулку, часть пути проходите гуськом. Идите столько, сколько можете.
Замените обычную воду минеральной на месяц и посмотрите, как будете себя чувствовать. Я фанат минералки Gerolsteiner, и я убеждён, что мы можем получать значительную часть наших минералов через воду.
Если вы обычно спите 6,5 часов или меньше, то добавьте один час сна. Если 8,5 часов или больше, то попробуйте поспать поменьше. Заметили разницу?
Устройте себе день отжиманий или подтягиваний. Делайте упражнение столько, сколько сможете в начале каждого часа на протяжении всего дня. Если с каждым разом получается всё меньше, то это нормально. Это хорошая тренировка.
Попробуйте весь день носить с собой что-нибудь тяжёлое. Пудовая гиря, сандбэг, мешок с кошачим кормом, в конце концов. Да, это будет выглядеть странно, но это всего лишь на один день.
Поставьте за правило проходить каждый день минимум . Ходите по комнате, если по-другому не получается. Набирайте это число любым способом.
Хулиганьте . Бросайтесь подушками, деритесь, прыгайте, бегайте наперегонки. Человеку свойственны подвижные забавы, но, будучи взрослыми, нам очень редко удаётся это делать. Ищите поддержку у друзей или второй половины, соревнуйтесь вместе.
Поставьте цель – как минимум час в день проводить на природе. Лес, пляж, городской парк. Окружите себя зеленью, это хорошая защита от стресса.
Купайтесь дважды в неделю. Не обязательно в ледяной, но достаточно холодной, такой, что при входе в воду вы захотите сделать резкий вдох. Это может быть река, пруд, да хоть ванна!
Дважды в неделю ходите в баню или в сауну. Бонус: совместите баню с купанием в холодной воле или нырянием в снег.
Вспомните вид физической активности, которой вы занимались раньше, но уже много лет не пробовали. Для меня это, например, баскетбол – в последний раз я в него играл на первом курсе универа.
Освойте новый навык. Он может быть физическим, например, рывок и толчок штанги, скейтборд, жонглирование, или умственным – начните учить новый язык, пройдите полезный курс на Coursera. О том, как в короткий срок овладеть базовыми навыками в любой сфере, я писал в книге «Новая жизнь» .
Бегайте спринты. Под спринтом я понимаю не просто быстрый бег по ровной трассе, а нечто большее. Вы должны переместиться из точки А в точку Б экстремально быстро, на пределе возможностей, вне зависимости от пути и трассы. Проделывайте это раз в неделю.
После наступления темноты пользуйтесь естественным освещением. Дома – свечи или камин, на улице – костёр, как вариант, заменители естественного света (есть такие специальные лампы). Оранжевый / жёлтый / красный цвет более естественны, они вас успокаивают, в отличии от неестественного голубого цвета наших устройств вроде телефонов и мониторов. Любовь к огню записана в наших ДНК.
В моменты ничегонеделания воздерживайтесь от просмотра телефона (желательно на протяжении всего срока челленджа). Ждёте в очереди? Не хотите смотреть рекламу по ТВ? Стоите в пробке? Не надо утыкаться в телефон. Почувствуйте настоящий момент, посмотрите вокруг. Попробуйте прочувствовать, что для вас означает скука, какие ощущения она вызывает. Воу, воу, хорошо, попробуйте это хотя бы в течение недели.
Позвольте себе как следует проголодаться перед каждым приёмом пищи. Я не имею в виду «голодать», просто не ешьте по привычке или потому что пришло время есть. Ешьте, когда почувствуете настоящий голод.
Летом ходите босиком. Носите обувь только если холодно или по-другому нельзя. Обувайтесь, оправляясь на работу, в магазин или по другим делам. Дома ходите босиком, если у вас есть двор или дача, ходите там босиком. Попробуйте выйти в город, если у вас нет предубеждений в том, что все тротуары усыпаны шприцами, осколками стекла и дымящимися кучами собачьего дерьма. Если где-то можно пройти босиком, то идите босиком.
Устройте себе длинный, долгий и очень медленный забег. Не надо устраивать кардио – бегите легко, трусцой, чтобы вам было удобно, и вы получите удовольствие.
Займитесь таким видом физической активности, который раньше доставлял вам дискомфорт, и работайте над тем, чтобы он стал комфортным. Возможно, вы не особо хорошо ездите на велосипеде, плохо плаваете или не умеете ходить на лодке на вёслах. Может быть, вас пугает штанга или другие атлетические снаряды. Пройдите через свой страх. Возможно, вы его не одолеете, но дискомфорт уменьшите.
Ешьте больше коллагена. Коллаген – это особый белок, питающий мышцы, суставы и связки и используемый организмом для регенерации при физических упражнениях, травмах и других повреждениях тканей. Коллаген содержится в желеобразных продуктах животного происхождения, например, в холодце или в желатине. Как вариант – пить специальные добавки или покупать батончики с содержанием коллагена.
Организовывайте регулярные ужины. В этом нет ничего особенного, просто уютный ужин в компании близких друзей.
Устройте себе челлендж стойки в приседе. Не путайте с пунктом 2 – я говорю не о большом количестве приседаний, а умении как можно дольше продержаться в полном приседе (в боевых искусствах его ещё называют «позой всадника» — ноги в стороны, колени согнуты). Тренируйтесь каждый день, пока не сможете стоять в приседе 20-30 минут.
Устройте себе челлендж виса. Как и в предыдущем пункте, тренируйтесь висеть на перекладине или каком-либо выступе, пока не сможете спокойно продержаться 5-10 минут. Это кажется просто – а вы попробуйте, особенно если вам за 30.
Заберитесь на дерево достаточно высоко, чтобы испугаться. То, как высоко вы залезете, зависит только от вашей физической формы и опыта лазания. В детстве все мы легко лазаем по деревьям, но рано или поздно наступает момент, когда мы начинаем сомневаться в своих силах. По сравнению с альпинизмом карабкаться на дерево проще, но всё же требует силы и координации. Пробуйте подтягиваться и отжиматься на ветвях. В конце концов, сделайте селфи на верхушке дерева.
Попробуйте ходить целый день. Просто соберите рюкзачок и отправьтесь в поход. Длинные прогулки способствуют восстановлению после стресса, который мы получаем в течение рабочей недели. Но не обманывайтесь кажущейся простотой долгой ходьбы. Неподготовленный человек может идти пешком в течение нескольких часов, отмотать 10, 15, ну даже 20 км, но больший объём, на мой взгляд, уже будет представлять сложность. Так что предварительно погуляйте несколько раз на меньшие дистанции. Я рекомендую смешивать прогулки по городу и прогулки за городом – идти весь день не означает идти без отдыха. Вы можете остановиться попить кофе, заглянуть в книжный магазин, залезть на дерево (см. предыдущий пункт) или просто посидеть в тишине и послушать звуки природы. Делайте то, что доставляет удовольствие.
Сделайте то, о чём давно мечтаете. Не умеете подтягиваться – тренируйтесь, и пусть это займёт месяцы, но подтянитесь хотя бы один раз. Научитесь плавать, бегать стометровку за 14 секунд, отжиматься на пальцах, делать подъём с переворотом и тому подобные вещи. Вспомните, чем вас дразнили в школе? В чём вы завидовали своим более прокачанным коллегам и друзьям? Подумайте, выберите и сделайте это – и вы никогда не забудете этого момента.

Сделайте один пункт, сделайте несколько, сделайте столько, сколько вообще потянете (предположу, что вам не захочется делать всё сразу, но вдруг?) И потом обязательно расскажите, что у вас получилось.

Похожие материалы

В дороге узнаешь себя лучше. Вместо курортно-отельных путешествий, что возвращают силы и спокойствие, в иной раз полезно полезть на рожон. Границы твоих возможностей (или их отсутствие) готовы протестировать безумные испытания по всему свету: от восхождения на Килиманджаро до гонки на собачьих упряжках. Слабо или не слабо?

Ралли: на авто, мотоцикле или рикше

Участие в ралли уводит тебя с вытоптанной туристической тропы. Страна, по которой проходит гоночный маршрут, в активном путешествии откроется не с того типичного ракурса, с какого обыкновенно предстает иностранцу-гостю. Потому как и места, и нравы удастся увидеть изнутри. А вдобавок - получить неподдельно естественное, близкое общение с местными.

Где искать приключения? Основных компаний, которые организуют ралли, четыре: Large Minority , Travel Scientists , Dakar Challenge и The Adventurists . Условия и сроки испытания всегда разные. Иногда оно занимает 9 дней (например, The Philippines Challenge), но может растянуться и до 2-ух месяцев, как Монгольское ралли (The Mongol Rally). Маршрут, транспортные средства, отели, медицинская помощь - в этом организаторы помогают участнику не всегда. С финансированием гонки часто приходится справляться самостоятельно, особенно если до старта не просят вступительный взнос. Уж если просят (для участия в Dakar взнос - $ 20 000), на что-то можешь рассчитывать.

Подобрать себе ралли можно в любой точке шара: за 12 дней покорить сибирское The Ice Run, 3 недели гонять по западу Африки в The Banjul Challenge или исколесить 1000 км The Monkey Run в Сахаре. Кроме этих лучшими гонками считаются The Lanka Challenge , The Central Asian Rally , The Amazon Challenge .

Любителям экзотики нашлась диковина: в противовес традиционному значению ралли, гонки на автомобилях или мотоциклах, - ралли моторикш в Индии The Rickshaw Run .

Читай также:

Марафон

Первый в истории марафонец, греческий гонец с новостью о победе, добежал дистанцию, передал согражданам весть и умер на месте. После чего было решено, что марафон - и правда неплохая идея для тех, кто хочет проверить свои силы.

Сегодня марафоны бегут и повсеместно, и часто. Один из самых лютых - World Marathon Challenge , суть которого складывается из 7 отдельных дистанций по 42.2 км за 7 дней на 7 континентах: в Европе - Мадрид, в Азии - Дубаи, Австралии - Перт, Африке - Кейптаун, Антарктике - Новолазаревская станция, Южной Америке - Барранкилья, а Северной - Майами.

В традиционный челлендж перцу добавили в Бразилии, сообразив там Jungle marathon (вступительный взнос - $ 3 185). Дистанция увеличилась до 240 км, время - до 6 дней, а к весу бегуна смело добавляй припасы, которые ему или ей придется тащить за собой по бразильским тропикам Амазонки. Jungle marathon похож, скорее, на бег с препятствиями, где и карабкаться будешь, и ползти, и рисковать встречей с ягуаром, змеей или скорпионом. Правда, регулярные медицинские пункты с мобильными осликами и медикаментами в любой момент придут на помощь.

6 дней (и 225 км) в бегах провести можешь в другой локации, выбрав The Marathon des Sables по Сахаре, в Марокко. Не забудь панаму, если не хочешь схлопотать в песчаных дюнах солнечный удар.

Читай также:

Велочеллендж

Найти классические испытания для своих двоих верхом на велосипеде можешь и в The Telegraph , и листая The Guardian . Но если душа просит хардкора, время записываться на велогонку, 400-километровый маршрут которой лежит выше всех прочих в мире - по Гималайским вершинам в непальской Аннапурне. Высшая точка велосипедного турне Yak Attack - 5 416 метров. Но это не все бонусы: кроме балансирующей до -15C температуры - снег, грязь, слякоть и возможные оползни. За участие с тебя возьмут $ 2 539, но зато накормят, напоят и уложат спать.

Читай также:

Триатлон

Триатлон для любителей и спортсменов pro-уровня - регулярное во времени и пространстве событие. Искать состязания помогут, например, Triathlon Travel и RaceQuest Travel , где опции не ограничиваются самим контестом, но включают тренировки, тренировочные лагеря, непродолжительные или масштабные туры.

Если все стандартные триатлоны оказались тебе по зубам, обрати внимание на The Brutal Double Iron Triathlon , который расположился в национальном парке Snowdonia на севере Уэльса. Кое-где его называют киллером, и этому есть объяснение: брутальный триатлон начинается с заплыва на 7,7 км в обрамленном льдом озере Падарн, продолжается 360-километровым велозабегом по холмам и беговой дистанцией в 83 километра, а на десерт - восхождение на Сноудон, самую высокую гору Уэльса (1 085 метров). Все это лежит во временных рамках: управиться нужно за 42 часа. Если вызов принят, готовь $ 494 за участие в одиночку или $ 653 - за команду.

Восхождение в горы

Большинство горных регионов охотно отдаются в распоряжение тех, кто хочет побороть себя. Подобные челленджи предлагают даже частные компании вроде The Dolomite Mountains в Доломитовых Альпах на , прибавляя к восхождению еще с десяток других коллективных и соло-активностей. А летом 2018, к примеру, энтузиасты лезут на Эльбрус . Крупные централизованные «забеги» тоже не в дефиците. Хочешь забраться на Килиманджаро? Включайся в испытание 2019 TANZANIA Climb Kilimanjaro Open Challenge и готовь экипировку.

Хайкинг и трекинг

Этот вариант испытания не такой парадный, как ралли, триатлон или покорение вершины: он обходится без остроты соперничества, гонки и грандиозного призового фонда. Но популярные горные (и гористые) маршруты, особенно на большие дистанции, без внимания не остаются. О лучших на территории США и одном австралийском пути, например, рассказывает The Travel Pocket Guide , а подборку идей для Европы от Исландии до Корсики найдешь у Fodor’s Travel . Организованные туры для групп хайкеров и треккеров по понятным причинам не разрастаются до нескольких тысяч участников: не слишком это удобно. Но в небольшие челленджи вписаться можно. Например, накрутить десятки километров по Монблану .

Читай также:

Речной квест

Любителю воды - особые испытания. Если тебе под силу вести каяк по воде 715 километров, канадский Yukon River Quest - то, что доктор прописал. Это ежегодная самая крупная в мире гонка на каноэ. Участником летнего квеста можешь стать в одиночку или с командой: от этого зависит размер взноса, который колеблется от $ 300 до $ 1200 канадских долларов (сумму побольше разделишь с товарищами). Дистанция расчитана на 5 дней. На это время организаторы обещают тебе остановки для отдыха, ледяную воду, иногда - медведей и полярный день. Потому альтернативное название квеста - the Race of the Midnight Sun («Гонка полночного солнца»). А особенно пристрастившись, можно оформить в ассоциации членство.

Читай также:

Гонка на парусниках

Кругосветной регате Vendée Globe от тебя не нужно никаких уплат. Правда, чтоб без остановки и без помощи идти на яхте-одиночке, сперва докажи свой навык. Потенциальный участник должен либо ранее преодолеть любую трансокеанскую одиночную гонку на том же судне, либо получить квалификацию: осилить по океану не меньше 2 500 миль со средней скоростью от 7 узлов. А затем, когда в опыте сомнений не остается, яхтсмен проходит курсы по выживанию в море, медицинскую проверку и подготовку.

Vendée Globe проходит раз в четыре года. С ноября по февраль участники, выйдя из Франции, минуют Северную и Южную Атлантику, огибают Антарктику и возвращаются в Атлантический океан, повторяя путь шерстяных клиперов XIX века.

Хорошая новость: между Танзанией и Занзибаром проходит маршрут более лайтовой (разве что в сравнении с предыдущей) гонки, the Ngalawa Cup . Здесь за 7 дней успей показать всю скорость и мастерство.The Arctic Circle Ski Race . Челлендж при минусовой температуре займет 3 дня и 3 ночи (на ночлег лыжники останавливаются в специальных тентах). Взнос участника - $ 1849 включая трансфер и обслуживание твоих базовых нужд. А если охота навощить лыжи в стране менее для этого предсказуемой - отправляйся на ежегодную гонку в Афганистан.

Гонка на собачьих упряжках

Устроить проверку на выносливость не только себе и товарищам, но и команде четвероногих спутников, можешь на Аляске, записавшись участником на Iditarod Trail Sled Dog Race , гонку на собачьих упряжках. В программе - дистанция в 1850 километров по горам, лесам и рекам северной части США. Маршрут рассчитан на 9-10 дней, и он, предупреждают организаторы, требует серьезной подготовки. Подтверждением тому становится и сумма взноса: заявившаяся команда оплачивает $14 000.