Важливе питання. Чи можна бігати та займатися спортом, якщо п'єш антибіотики? Чому не можна займатися спортом коли п'єш антибіотики

Важливе питання. Чи можна бігати та займатися спортом, якщо п'єш антибіотики?

Всесвітня Організація Охорони здоров'я (ВООЗ) оголосила тиждень із 13 по 19 листопада всесвітнім тижнем правильного використання антибіотиків. Її мета - підвищити рівень знань у простих людей, які часто призначають антибіотики самостійно, не дотримуються дозування і замість лікування шкодять здоров'ю.

Антибіотики - один із найпоширеніших лікарських засобів на планеті. «Радянський спорт Life&Style» розбирався: наскільки сумісні антибіотики та біг? Чи можна займатися спортом, якщо п'єш антибіотики - адже часто їх призначають при розвитку місцевих захворювань, які не пов'язані з різким погіршенням самопочуття (наприклад, при сечостатевих інфекціях)? Як фізичні навантаження впливають ефект антибіотиків?

На наше прохання на ці запитання відповів лікар Олександр Мудрецов, спеціаліст у галузі спортивної та лікувальної медицини, лікар-хірург загальної практики:

Антибіотики – це природні чи синтетичні речовини, які пригнічують зростання живих клітин. Вони діють по-різному: одні антибіотики порушують процеси розмноження мікробів, перешкоджаючи їх розмноженню, інші здатні «вторгатися» та пошкоджувати мембрану клітин мікробів, вбиваючи їх. Антибіотики завжди призначають при захворюваннях, спричинених бактеріями. Проти вірусних інфекцій ці ліки не працюють.

Що відбувається, якщо ви п'єте курс антибіотиків при і при цьому продовжуєте бігові тренування? Біг прискорює кровообіг і концентрує його в ділянці м'язів, які найбільше піддаються навантаженню. Потрібно мати на увазі, що при інфекції в кров надходить продукт життєдіяльності мікроорганізмів. Біг та фізична активність призведуть до того, що ці «побічні» продукти швидше розноситимуться по організму, отруюючи його. Навіть якщо захворювання не пов'язане із сильним погіршенням самопочуття, біг може загострити його: під час та після пробіжки можна відчути сильну слабкість, запаморочення, нудоту.

Статті | Що означає біль у боці під час бігу. І де ще може хворіти у бігунів

По-друге, бігові тренування вплинуть на дію самого антибіотика. Замість того, щоб доставляти ліки до хворого органу, кров, яку ви розігнали пробіжкою, розпорошить його в організмі. Через те, що циркуляція крові перерозподілена в область працюючих м'язів, постачання кров'ю хворого органу буде гіршим - а отже, буде гіршим і доставка ліків. Усе це, зрештою, знизить ефективність дії антибіотика.

Звідси висновок: прийому антибіотиків варто утриматися від бігу та інших фізичних навантажень. Це прискорить одужання та відновлення організму.

Слід також на увазі, що повернення до тренувань після курсу антибіотиків слід проводити плавно. Антибіотики разом із поганими клітинами можуть вбивати й корисні. Це послаблює можливості імунної системи: організм гірше справляється з іншими бактеріями та вірусами. Тренувальні навантаження після курсу антибіотиків потрібно підвищувати поступово. Якщо ви займаєтесь бігом – перші два тижні після прийому ліків присвятіть легким пробіжкам у комфортному темпі на середні для себе дистанції. Тренування не повинні забирати багато сил у організму, який відновлюється після хвороби. Найкращий варіант - це взагалі відмовитися від бігу на один-два тижні після прийому антибіотиків і дати своєму тілу час оговтатися від інфекції та набратися сил.

Що ще потрібно знати про антибіотики

Як правило, антибактеріальні препарати призначають при інфекційних захворюваннях, що вражають різні системи життєдіяльності людини. Найчастіше це єдиний спосіб побороти чи дати розвинутися інфекції, джерело якої - патогенні бактерії. Отже, якщо лікар призначив вам курс антибіотиків, то це вже говорить про те, що організм не в змозі впоратися з напасткою самостійно.

І, звичайно, наш організм спрямовує всі свої імунні сили на боротьбу з інфекцією, забираючи їх від другорядних, на його думку, завдань. Тому коли ми захворюємо, ми відчуваємо занепад сил і небажання будь-якої фізичної активності, особливо це помітно в гострих випадках. Зрозуміло, якщо подібне з вами трапилося, про тренування тимчасово потрібно забути, давши своєму організму час на відновлення та боротьбу з інфекцією.

Пройшовши курс антибактеріальної терапії, також слід врахувати наявні можливості організму, насамперед - підтримки нормального рівня життєдіяльності, і, лише у другу, - щодо інтенсивних тренувань у залі.

Однією з особливістю курсового прийому антибіотиків служить їх згубний вплив на природну бактеріальну мікрофлору кишечника, яка багато в чому відповідає за процеси травлення, стан імунної системи людини і навіть синтез деяких життєво важливих вітамінів, наприклад вітаміну В12. У цьому відношенні тривалий курс антибактеріальних препаратів, що обчислюється від декількох днів до декількох тижнів, призводить до помітного погіршення здатності кишечника перетравлювати їжу, зниження імунітету та порушення вітамінного обміну.

Немає необхідності говорити, що в цьому випадку інтенсивні тренування, що передбачають рясне харчування та якісне його засвоєння шлунково-кишковим трактом, а також підвищене вітамінне тло, просто не виявляться результативними. Навпаки, високе тренувальне навантаження в цей реабілітаційний період просто виснажить організм, ще більше посиливши ситуацію із травленням, імунітетом, що з великим ступенем ризику може призвести до повторного захворювання або захворювання, спровокованого зниженими імунними функціями та непомірно неадекватною фізичною активністю.

Безперечно, все сказане залежить від тяжкості недуги, яка і стала приводом для проведення курсу антибіотиків. Одна справа, коли це легке запалення горла, що проходить за три-п'ять днів на тлі антибактеріальної терапії, і зовсім інша, коли йдеться про складне запалення легеневої тканини або сечостатевої системи. Не кажучи вже про такі випадки, як інфекційне запалення всередині суглобів та інших людських напастей.

Так після запалення легенів лікарі не рекомендують будь-яку спеціальну фізичну активність протягом шести місяців, надаючи в таких випадках необхідне звільнення від занять фізичною культурою. Та й після тяжкого захворювання колишній хворий не в змозі виявити надлишок тілесних сил. Багато в чому цей час необхідний відновлення природної мікрофлори кишечника. Нерідко для цих цілей призначають додаткові препарати, які благотворно впливають на створення необхідних умов для зростання "своїх" бактерій. Звичайно, процес відновлення мікрофлори, а слідом і імунних сил організму, займає час.

Виконавши всі розпорядження медиків, що стосуються реабілітації після курсу антибіотиків, можна потихеньку-пологоньку приступати до тренувань. Ключовою рекомендацією тут є планомірне збільшення навантажень у залі, наче ви прийшли до нього вперше. Так, так, саме так і не інакше. Організм пройшов серйозні випробування, витративши чимало зусиль. Тому розвивати здатність скелетних м'язів і всіх життєво важливих органів переносити інтенсивні та тривалі тренування з обтяженнями потрібно поступально, плавно просуваючись вперед і спостерігаючи за реакцією у відповідь організму. Ні про який навіть натяк на стан перетренованості і мови не може бути.

Почніть своє повернення до тренувань з ваги з 35-45% від тих, що ви використовували, коли були в хорошій фізичній формі. І поступово збільшуйте їх маленькими кроками. Не женитесь - своє рано чи пізно ви обов'язково візьмете. Заплануйте вихід на ваги 90-95% від минулих приблизно на термін 12-16 тижнів. У цей час пройдіть тренувальну програму, що нагадує вам ту, що ви використовували, коли вперше розпочали заняття бодібілдінгом. Не рвіть раніше часу, дайте організму впрацювати в потрібний тренувальний режим, налагодити здатність повноцінного засвоєння їжі, тим же помірним у всіх відносинах тренуванням зміцнити імунну систему. Величезну допомогу в цих звершеннях надасть вам відомий механізм м'язової пам'яті. І ви досить швидко повернете собі колишню форму, причому без зайвих ризиків на поворотах.

Як правило, антибактеріальні препарати призначають при інфекційних захворюваннях, що вражають різні системи життєдіяльності людини. Найчастіше це єдиний спосіб подолати чи дати розвинутися інфекції, джерело якої – патогенні бактерії. Отже, якщо лікар призначив вам курс антибіотиків, то це вже говорить про те, що організм не в змозі впоратися з напасткою самостійно.

І, звичайно, наш організм спрямовує всі свої імунні сили на боротьбу з інфекцією, забираючи їх від другорядних, на його думку, завдань. Тому коли ми захворюємо, ми відчуваємо занепад сил і небажання будь-якої фізичної активності, особливо це помітно в гострих випадках. Зрозуміло, якщо подібне з вами трапилося, про тренування тимчасово потрібно забути, давши своєму організму час на відновлення та боротьбу з інфекцією.

Пройшовши курс антибактеріальної терапії, слід врахувати наявні можливості організму, насамперед – підтримки нормального рівня життєдіяльності, і, лише у другу, – щодо інтенсивних тренувань у залі.

Однією з особливістю курсового прийому антибіотиків служить їх згубний вплив на природну бактеріальну мікрофлору кишечника, яка багато в чому відповідає за процеси травлення, стан імунної системи людини і навіть синтез деяких життєво важливих вітамінів, наприклад вітаміну В12. У цьому відношенні тривалий курс антибактеріальних препаратів, що обчислюється від декількох днів до декількох тижнів, призводить до помітного погіршення здатності кишечника перетравлювати їжу, зниження імунітету та порушення вітамінного обміну.

Немає необхідності говорити, що в цьому випадку інтенсивні тренування, що передбачають рясне харчування та якісне його засвоєння шлунково-кишковим трактом, а також підвищене вітамінне тло, просто не виявляться результативними. Навпаки, високе тренувальне навантаження в цей реабілітаційний період просто виснажить організм, ще більше посиливши ситуацію із травленням, імунітетом, що з великим ступенем ризику може призвести до повторного захворювання або захворювання, спровокованого зниженими імунними функціями та непомірно неадекватною фізичною активністю.

Безперечно, все сказане залежить від тяжкості недуги, яка і стала приводом для проведення курсу антибіотиків. Одна справа, коли це легке запалення горла, що проходить за три-п'ять днів на тлі антибактеріальної терапії, і зовсім інша, коли йдеться про складне запалення легеневої тканини або сечостатевої системи. Не кажучи вже про такі випадки, як інфекційне запалення всередині суглобів та інших людських напастей.

Так після запалення легенів лікарі не рекомендують будь-яку спеціальну фізичну активність протягом шести місяців, надаючи в таких випадках необхідне звільнення від занять фізичною культурою. Та й після тяжкого захворювання колишній хворий не в змозі виявити надлишок тілесних сил. Багато в чому цей час необхідний відновлення природної мікрофлори кишечника. Нерідко для цих цілей призначають додаткові препарати, які благотворно впливають на створення необхідних умов для зростання "своїх" бактерій. Звичайно, процес відновлення мікрофлори, а слідом і імунних сил організму, займає час.

Виконавши всі розпорядження медиків, що стосуються реабілітації після курсу антибіотиків, можна потихеньку-пологоньку приступати до тренувань. Ключовою рекомендацією тут є планомірне збільшення навантажень у залі, наче ви прийшли до нього вперше. Так, так, саме так і не інакше. Організм пройшов серйозні випробування, витративши чимало зусиль. Тому розвивати здатність скелетних м'язів і всіх життєво важливих органів переносити інтенсивні та тривалі тренування з обтяженнями потрібно поступально, плавно просуваючись вперед і спостерігаючи за реакцією у відповідь організму. Ні про який навіть натяк на стан перетренованості і мови не може бути.

Почніть своє повернення до тренувань з ваги з 35-45% від тих, що ви використовували, коли були в хорошій фізичній формі. І поступово збільшуйте їх маленькими кроками. Не женіться - своє рано чи пізно ви обов'язково візьмете. Заплануйте вихід на ваги 90-95% від минулих приблизно на термін 12-16 тижнів. У цей час пройдіть тренувальну програму, що нагадує вам ту, що ви використовували, коли вперше розпочали заняття бодібілдінгом. Не рвіть раніше часу, дайте організму впрацювати в потрібний тренувальний режим, налагодити здатність повноцінного засвоєння їжі, тим же помірним у всіх відносинах тренуванням зміцнити імунну систему. Величезну допомогу в цих звершеннях надасть вам відомий механізм м'язової пам'яті. І ви досить швидко повернете собі колишню форму, причому без зайвих ризиків на поворотах.

Будова клітин бактерій відрізняється від клітинних структур людського організму і антибіотики можуть ефективно з ними боротися. При вірусних захворюваннях ситуація дещо складніше, оскільки вірус немає клітинних структур. Для розмноження він вбудовується у клітини організму-носія.

Зараз випускається велика кількість антибіотиків та фармацевтичним компаніям їхнє виробництво вигідне. Слід визнати, що відкриття антибіотиків стало справжнім проривом у галузі медицини. Поки не з'явилися ці медпрепарати, багато людей помирало від різних інфекційних хвороб. Також антибіотики здатні знизити можливість розвитку ускладнень після хірургічного втручання.

Речовини, здатні ефективно боротися з шкідливими мікроорганізмами, присутні в деяких рослинах, наприклад, часнику, хмелі, чебреці, шавлії і т.д. Також антибактеріальні ферменти можуть синтезуватися деякими грибами та бактеріями. Це стало можливим у ході еволюції, і деякі організми, таким чином, змогли вижити. Скажімо, дріжджові грибки синтезують особливі токсини, які вбивають деякі види бактерій, які сприйнятливі до цих речовин.

Роль антибіотиків у житті та здоров'я людини

Не всі природні антибіотики можна використовувати людиною. Деякі речовини погано засвоюються в кишечнику, інші мають масу побічних ефектів. Антибіотики поряд з природними протибактеріальними речовинами, що синтезуються в організмі, є складовими елементами гуморальної відповіді організму на появу в ньому шкідливих мікроорганізмів.

Відмінним прикладом цього можуть бути комахи, що виробляють велику кількість бактерицидних речовин, що знищують мікроби. Антибіотики широко використовуються в медицині, проте знайшлося їм місце в інших сферах життєдіяльності людини. Наприклад, препарати цього класу часто використовуються у тваринництві. Завдяки їх використанню часто-густо вдається збільшити приріст поголів'я тварин на 50 відсотків.

При використанні невеликої кількості цих препаратів значно знижується відсоток загибелі молодих тварин. Однак таке масове використання антибіотиків може призвести до негативних результатів. Наприклад, останнім часом почастішали випадки розвитку дисбактеріозу. Також дедалі частіше виникають нові резистентні штами збудників різних захворювань.

Антибіотики та спорт - чи сумісні?

Саме з цієї причини під час хвороби ми зазнаємо занепаду сил і в першу чергу це стосується гострих форм захворювань. Якщо ви захворіли, варто зупинити заняття до повного одужання. Організм потрібен час, щоб відновити свої ресурси після боротьби з інфекцією.

Після проведення курсу антибіотиків слід пам'ятати, що організм ослаблений, йому важко підтримувати нормальну роботу всіх систем. Фізичні навантаження тим часом небажані, оскільки відновлення організму сповільниться. Одним із основних негативних моментів застосування антибіотиків є вплив препаратів не лише на шкідливі мікроорганізми, а й на мікрофлору кишечника.

Це дуже важливо, оскільки ці бактерії сприяють процесам травлення, синтезують необхідні мікронутрієнти та позитивно впливають на роботу імунної системи. Якщо антибіотики використовуються тривалий час, це може призвести до порушень роботи кишечника, погіршити метаболізм мікронутрієнтів і принизити ефективність імунітету.

Антибіотики та спорт не варто поєднувати, тому що отримати необхідні результати на заняттях можна за умови нормального харчування. Якщо кишечник не справляється зі своїм завданням, всі ваші зусилля просто зійдуть, нанівець. Як би ви не харчувалися, мікрофлора після антибіотиків пошкоджена, що не дозволить вам вирішити цілі.

Якщо ви хочете поєднати антибіотики та спорт, то замість активних занять варто зайнятися іншими питаннями спортивної тематики. Ви можете, скажімо, подивитися відеоролики з новими вправами. У реабілітаційний період після захворювання інтенсивний тренінг лише виснажує запаси організму, рівень яких і без цього невисокий, оскільки багато сил було витрачено на боротьбу із хворобою.

Активні заняття спортом та антибіотики при їх поєднанні можуть знизити ваш імунітет. У такій ситуації ви можете знову захворіти. В результаті ваш простий затягнеться і вам доведеться витратити більше часу на відновлення колишньої форми. Найчастіше після курсу антибіотиків лікарі призначають інші препарати, які допоможуть швидше відновитися.

Коли всі рекомендації лікаря будуть точно виконані, а організм повністю відновить свої ресурси, можна знову почати відвідувати зал. При цьому не варто одразу сильно навантажувати себе, щоб не завдати організму шкоди. Навантаження потрібно підвищувати поступово.

Організм за період хвороби відвик від сильних фізичних навантажень і йому знадобиться час для адаптації. Рекомендуємо після повернення до тренувань використовувати навантаження від 45 до 50 відсотків рівня попередніх тренувань. Не женіться за результатами, а планомірно нарощуйте навантаження. Залежно від тяжкості перенесеного захворювання на повне відновлення колишніх кондицій може піти до чотирьох місяців.

У цей час можна використовувати програму для атлетів-початківців. Це дозволить організму адаптуватися до нового режиму роботи, імунна система відновиться, а мікрофлора працюватиме з колишньою ефективністю. Завдяки м'язовій пам'яті ви повернетеся до колишньої форми і при цьому не зашкодите здоров'ю. Вчені впевнені, що чим більшим є тренувальний стаж атлета, тим швидше він зможе набрати форму. Однак форсувати події виразно не варто.

Антибіотики та спорт – як і коли починати тренуватися?

Ви можете спочатку працювати з мінімальними вагами або зовсім з порожнім грифом. Якщо ви займаєтеся вдома, то виконуйте гімнастичні вправи, а гантелі варто використовувати лише з малою вагою. Ми категорично не рекомендуємо відразу після перенесеного захворювання намагатися ставити нові чи хоча б повторювати свої рекорди.

Лише завдяки поступовому збільшенню навантажень ви зможете відновитись у короткі терміни. В іншому випадку організм буде перевантажений і це загрожує новим захворюванням, адже імунітет не може працювати з колишньою ефективністю, поки не відновить свої ресурси.

Вступні заняття, по суті, є розминкою. Ваше завдання на даному відрізку часу полягає у прискоренні відновлення організму. Прискоривши кровотік, ви активуєте енергетичні процеси, і це дозволить організму працювати. Тренуватися краще в закритій майці і після завершення заняття одразу вдягнути сухий одяг. Якщо ви під час тренінгу відчули погіршення стану, то припиняйте займатися та зачекайте пару-трійку днів. Тому що організм ще не відновився.

На кожному тренуванні працюйте над усіма м'язами тіла. Пам'ятаєте, ми казали, що вам варто спочатку використовувати програми занять для початківців? На кожну групу м'язів достатньо виконати по одній або дві базові вправи. Загальна кількість рухів має бути близько п'яти чи шести. Число сетів може бути рівним 3-4 при 10-15 повторах у кожному. Оскільки необхідно використовувати невеликі ваги, між сетами можна відпочивати 60–120 секунд.

Як ми вже говорили, кількість вступних занять повністю залежить від тяжкості перенесеної хвороби. Якщо ви пропустили тиждень, то часто достатньо і одного легкого тренування. При гострих формах захворювань вам буде потрібно 3-4 легких заняття.

Коли ви відчуєте, що організм відновився, можете переходити до основної тренувальної програми. Однак, протягом першого тижня використовуйте середні ваги, а потім починайте їх поступово збільшувати. Також можна рекомендувати приймати вітамін С та вживати більше овочів із фруктами. Ці продукти містять велику кількість мікронутрієнтів, які конче необхідні організму в період відновлення після хвороби.

Більше інформації про те, чи можна тренуватися та приймати антибіотики, дивіться тут:

Лікарі призначаю антибіотики, коли людина страждає від інфекційної хвороби, спричиненої патогенними бактеріями. Це відбувається в тому випадку, коли сам організм не в змозі впоратися із хвороботворними мікроорганізмами. Чи можна займатися спортом прийому антибіотиків, коли всі сили організму спрямовані на боротьбу з інфекцією? Про це й йтиметься у цій статті.

Спорт при легкій застуді

Відомо, що хворій людині необхідно дотримуватися щадного режиму роботи і більше часу приділяти відпочинку. Але при легкому нездужання, коли немає температури, кашлю та хворобливих відчуттів у горлі, помірне фізичне навантаження не забороняється. Однак у перші дві доби варто відмовитись від занять спортом.

Далі при задовільному стані потрібно підібрати на кілька днів, а найкраще проконсультуватися з лікарем про те, яке навантаження можна давати організму або все-таки тимчасово утриматися від спортивних занять. Якщо під час виконання вправ виникає відчуття втоми, краще зробити невелику паузу і дочекатися повного одужання.

Коли варто відмовитись від фізичного навантаження?

При захворюванні, коли крім нежиті з'явилися інші симптоми, а лікар призначив антибіотики, заняття спортом потрібно тимчасово припинити, як будь-яке інше фізичне навантаження. Усі сили організму скеровуються на боротьбу з інфекцією, і не варто додатково послаблювати імунну систему. Заняття спортом рекомендується скасувати, якщо:

1. З'явилася лихоманка – температура вища за 38 градусів.
2. Симптоми вираженої бактеріальної інфекції: загальна слабкість, біль голови, ломота, втома.

Відновлення тренувань допускається тільки після дозволу лікаря.

Чим небезпечне фізичне навантаження під час застуди?

Заняття спортом під час прийому антибіотиків наражають на здоров'я хворого на невиправданий ризик. Фізична активність сприяє швидкому поширенню бактерій та їх токсинів із током крові по всьому організму. В результаті уражаються органи і тканини хворого, що загрожує виникненням небезпечних ускладнень з боку головних внутрішніх органів: серця, легенів, печінки та нирок. Тому лікарі рекомендують під час будь-якого нездужання обмежити до мінімуму будь-яке фізичне навантаження.

Захворювання органів дихання та спорт

Заняття спортом у період хвороби органів дихання та проходження курсу лікування, у тому числі антибіотиками, здатні спровокувати тяжкі та незворотні ускладнення на серці, оскільки фізична активність перевантажує міокард. Під час захворювання анаболічні процеси, що протікають у м'язах, пригнічуються, а виробництво такої гормональної речовини, як кортизол, що руйнує м'язи, збільшується.

Фізичне навантаження посилює катаболічні процеси, а результаті низького анаболізму ефективність тренувань зводиться до мінімуму, сприяє руйнації м'язів. Отже, заняття спортом прийому антибіотиків неприпустимі. Крім того, якщо перебіг хвороби був важким, то бажано утриматися від тренувань після одужання ще три-чотири дні, щоб повністю відновиться і не піддати свої м'язи руйнуванню.

Чи допомагає спорт видужати?

Заняття спортом у здорових людей зміцнюють захисні сили та збільшують опір імунної системи до будь-яких інфекційних процесів. Обивателі стверджують, що при лікуванні інфекційних захворювань прийом антибіотиків та спорт сприяють швидкому одужанню, нібито бактерії, що потрапили в організм, виводяться з нього разом із потом.

Експерти, які вивчають цю проблему, навпаки, стверджують, що під час хвороби фізичну активність слід припинити або звести до мінімуму. Спортивні заняття не мають ефекту, який люди отримують, відвідавши сауну. Однак легке фізичне навантаження у вигляді ходьби та прогулянок після загострення захворювання сприяє покращенню кровообігу та зміцненню імунітету. Необхідною умовою для таких занять є нормальне самопочуття та відсутність підвищеної температури.

Антибіотики та мікрофлора кишечника

Чи можна займатися спортом під час прийому антибіотиків? Особливістю прийому антибактеріальних засобів вважається їх негативний вплив на бактеріальну флору кишечника індивіда, що відповідає за процеси перетравлення їжі, виробництво необхідних організму вітамінних речовин, а також стан імунної системи. Курсовий прийом антибіотиків, а це від семи до десяти днів, а іноді й більше, суттєво погіршує нормальну роботу ШКТ та знижує імунітет. Спортивні тренування припускають якісне та рясне харчування з гарним засвоєнням їжі, а в період антибактеріальної терапії це неможливо.

Крім того, фізичне навантаження при заняттях спортом сприяє виснаженню організму, що ще більше знижує імунітет та посилює ситуацію зі станом травної системи. У результаті є великий ризик виникнення ускладнень чи приєднання інший патології. Таким чином, після важких захворювань спочатку відновлюють мікрофлору кишечника, а далі поступово нарощують фізичну активність, щоб через якийсь час розпочати повноцінні тренування.

Чи можна займатися спортом під час прийому антибіотиків?

Однозначної відповіді це питання немає. У кожній конкретній ситуації рішення ухвалюється індивідуально. Далі представлено добірку рекомендацій експертів та лікарів спортивної медицини з цього питання.

• Якщо після тренування відсутнє відчуття розбитості та слабкості, спортивні заняття можна не кидати. У період прийому антибіотиків потрібно вживати більше рідини та уважно стежити за станом організму.
• Прийом антибіотиків показаний при сильній інфекції, під час якої індивід витрачає багато сил на боротьбу з нею. Тому про заняття спортом слід забути на якийсь час, щоб організм зміг відновитися.
• Висока інтенсивність тренувального процесу в період одужання після курсового прийому антибіотиків виснажує і так ослаблений організм, сприяючи погіршенню здоров'я.
• Якщо показаний короткий курс антибіотикотерапії, після стихання гострих ознак хвороби можна відновити фізичну активність.

Отже, чи можна займатися спортом під час прийому антибіотиків? Важливо пам'ятати, що спортивні заняття за підвищеної температури, бактеріальної чи вірусної інфекції, т. е. за всіх станах, коли рекомендовано прийом антибіотиків, здатні завдати шкоди здоров'ю. А після стихання серйозних проявів та нормалізації температури, отримавши дозвіл лікаря, можна приступати до легкої фізичної активності.