Вправи у розвиток візуальної пам'яті. Як розвинути зорову пам'ять дітям та дорослим. Перетворюйте зображення на слова

Хороша зорова пам'ять – корисна властивість, що дозволяє запам'ятовувати та відтворювати образи. Найкраще зорова пам'ять розвинена у художників, які запам'ятовують побачене у деталях. Ви також можете розвинути цей вид пам'яті за допомогою захоплюючих вправ.

Навіщо нам зорова пам'ять? Відучившись у школі та інституті, більшість із нас згадує про пам'ять лише тоді, коли щось забуде. «У нього дівоча пам'ять, дірка, коротка пам'ять», – так говорять про людину з поганою пам'яттю. Але, скаржачись на неї, ніхто особливо не прагне її розвивати. І даремно, адже вона потрібна не тільки для того, щоб на старість шукати окуляри або не заблукати в метро.

4. Закликаємо на допомогу синестезію

Грецьке слово "синестезія" означає "змішане відчуття". (Його антонім – слово «анестезія», що означає відсутність відчуттів.) У людей-синестетиків у відповідь роздратування якогось одного органу почуттів, наприклад органу зору, додатково виникають відчуття, які відповідають іншим органам почуттів, і ці відчуття змішуються.

Синестетики як чують звуки, а й бачать чи відчувають їх. Вони не лише бачать предмет, а й сприймають до уваги або чують його. Наприклад, цифра 10 комусь із них може бути блакитною, а ім'я Зоя – викликати асоціацію з яблуком. Синестетик цілком може сказати комусь, що його ім'я – фіолетове та гірке на смак. Причому кожен синестетик має власні враження: один бачить літеру зеленої, інший – жовтої, а третій – коричневої.

Зв'язуючи зорові елементи, наприклад, зі звуками чи запахами, ми даємо можливість мозку краще зберегти в пам'яті, оскільки з допомогою синестезії візуальні образи глибше вкорінюються у мозку.

5. Вчимося запам'ятовувати частинами

Усю картину, схему чи предмет повністю запам'ятати важко, тому розіб'ємо їх у кілька частин і запам'ятаємо кожну окремо. Наприклад, швидко запам'ятати, у що одягнена людина, можна, якщо спочатку відзначити головні частини його гардеробу: штани, сорочка, піджак та туфлі. А потім у кожній цій частині виділити деталі: темно-сині штани трохи розкльошені від коліна, піджак такого ж кольору приталений однобортний, у кишені піджака синя хустка у білий горошок, біла сорочка, на ногах чорні оксфорди, що потребують ремонту.

6. Вправа «25» букв

На його виконання потрібно кілька учасників. Потрібно намалювати таблицю з 5 клітинками по горизонталі і 5 - по вертикалі. У клітини записуються 5 слів: олово, вітер, арена, сміття, омега (всього 25 букв). Ведучий дає учасникам півхвилини на запам'ятовування, а потім забирає таблицю. Учасники повинні скласти якнайбільше нових слів з літер, що стоять праворуч і зліва один від одного, зверху або знизу. Вправа розвиває як зорову пам'ять, а й швидке мислення.

7. Методика Айвазовського

Відомий мариніст Іван Айвазовський мав чудову фотографічну пам'ять. Хвилі, що здіймаються, на його картинах виглядають як живі, а не застиглі. А малював він їх по пам'яті, яку тренував, сидячи на березі моря та спостерігаючи, як воно «дихає». Він вдивлявся у хвилі, заплющував очі й зберігав цю «фотографію» у своїй пам'яті, а надалі переносив зображений образ на полотно.

Так само можемо тренувати зорову пам'ять і ми. Вдивляємося протягом 3-5 хвилин в якийсь предмет, наприклад у вазу з квіткою, потім прибираємо її і переносимо зображення на папір, що запам'яталося. Перевіряємо себе, наскільки точно це нам вдалося.

8. Граємо зі сірниками

Кидаємо на стіл у довільному порядку кілька сірників – спершу вистачить п'яти. Дивимося кілька секунд, відвертаємося і розкладаємо в порядку, що запам'ятався нам, нові 5 сірників на іншій поверхні. Порівнюємо.

Поступово кількість сірників збільшуємо, а час їх розгляду та запам'ятовування порядку, в якому вони розташувалися, зменшуємо.

Розвиток зорової пам'яті - Дійсні вправи для покращення пам'яті

— Що таке зорова пам'ять?
- Перевірка зорової пам'яті дитини
— Візуальна пам'ять та її види
— Способи та методи розвитку пам'яті
- 6 вправ для розвитку фотопам'яті
- Висновок

Здатність людини запам'ятовувати та відтворювати живі образи в максимально детальному їх відображенні називається едетичною, фотографічною чи зоровою пам'яттю. Все це одне й те саме. Зорова пам'ять дозволяє запам'ятати/відтворити текст або образ у найменших деталях. Як правило, такі образи запам'ятовуються надовго і згадати їх не складає ніяких труднощів.

Фактично, людина, яка володіє розвиненим типом цієї пам'яті, здатна відтворити в деталях картинку, цілий сюжет і прокрутити його у свідомості, подібно до відеоролика. Як помічник, для створення максимально точної картини, до процесу запам'ятовування також приєднується слухова, тактильна і, у багатьох випадках, нюхова пам'ять. Усе це збільшує шанси запам'ятати подію надовго, оскільки образи максимально яскраві, як відомо, яскраві образи — основа довгострокової пам'яті.

Коли ми дивимося на той чи інший предмет, у нашій пам'яті залишається його візуальний образ. Кожен із нас він буде своїм. Здатність запам'ятовувати форму, колір предмета та інші його особливості залежить від того, наскільки людина сприйнятлива до зорових вражень.

Для розвитку зорової пам'яті існує чимало корисних вправ, що не потребують особливих навичок або додаткового обладнання. Такі заняття можна проводити в будь-якому зручному місці - вдома, в робочому кабінеті під час перерви і т.д., безумовно, заздалегідь попередивши своїх товаришів по службі, чим ви збираєтеся займатися.

- Перевірка зорової пам'яті дитини

Уміння створювати подумки картинку - зоровий образ - важливе у процесі навчання. Ця навичка допомагає краще і швидше запам'ятовувати конкретний та абстрактний матеріал. Хороша зорова пам'ять допоможе школяреві справлятися зі складними завданнями і надовго запам'ятовувати вивчений предмет, тому тренування зорової пам'яті найкраще проводити з наочним матеріалом та елементами гри. Кожну вправу непогано забезпечити коротким оповіданням чи передісторією. Це у багато разів.

Перед тим, як розпочати вправи, необхідно виявити, наскільки складно дитині запам'ятовувати картинки. Для цього перед ним варто розкласти 10 зображень предметів, різних за формою, кольором та призначенням. Упродовж 30 секунд дитина розглядає їх, намагається запам'ятати. Потім картинки перевертаються, а дитина пам'ятає розповідає, які об'єкти він запам'ятав.

Якщо вдалося назвати менше 5 предметів, необхідно приділити увагу тренуванню зорової пам'яті. Але й дітям, які показали досить високий результат, також не завадить час від часу виконувати вправи.
ВАЖЛИВО!

Перед тим, як дитина приступить до завдань, варто пояснити, що її завдання - запам'ятовувати малюнок, предмети, які йому будуть показані. А після того, як він заплющить очі, потрібно уявити образ побаченого.

— Візуальна пам'ять та її види

Залежно від цього, з якими подробицями людина відтворює у пам'яті той чи інший візуальний образ, зорова пам'ять буває слабо розвинена, помірковано розвинена і розвинена досконало. Більшість людей у ​​цьому плані перебуває у межах норми, якої вистачає звичайного життя. Але є сфери діяльності, де цього замало. Спецагентам, художникам, шоферам, мистецтвознавцям тощо потрібна зорова пам'ять вище середньої.

Тренувати зорову пам'ять, яка з роками лише слабшає, бажано не лише їм. Якщо ви не хочете забувати обличчя знайомих, втрачати речі, погано орієнтуватися на місцевості, регулярні тренування пам'яті глядачів допоможуть вам зберегти її.

Вправа №1: повертаємо увагу.
Для цього вправи потрібно прийняти зручне положення, розслабитися і почати докладно розглядати кисть руки, намагаючись вдивитись у кожен міліметр. Під час виконання вправи необхідно зосередитись і ні про що не думати. Якщо увага розсіюється, потрібно повертати її назад. Загальний час на вправу: 10 хвилин на день (по 5-7 секунд кілька разів на день, змінюючи кут зору).

Вправа № 2: «Розчиняємо» образ.
Для цієї вправи потрібно знайти якийсь предмет (приємний для ока або нейтральний, але не телевізор). На нього потрібно дивитися 3-5 секунд, не відриваючись, намагаючись запам'ятати всі подробиці. Потім зробити вдих, заплющити очі на 3-5 секунд, затримати дихання і в цей момент уявити предмет. Після цього подумки «розчиніть» його образ на видиху. Виконуючи цю вправу, можна змінювати варіанти «стирання» образу, швидкість та ритм.

Загальний час на вправу: не менше 2 разів на день (поступово можна переходити від 5–7 до 50 вправ за один підхід).

Вправа № 3: намагаємося сфотографувати предмет.
Необхідно дивитися на предмет (краще кольоровий) від 3 до 10 хвилин. Після цього потрібно заплющити очі на 3 хвилини і постаратися відтворити предмет у своїй уяві в якомога чіткішому і яскравішому варіанті. Спробу потрібно повторити кілька разів, постійно звіряючись із оригіналом.

Якщо ви навчилися чітко уявляти предмет із заплющеними очима, можна переходити до другого етапу: дивіться на предмет протягом 3-10 хвилин. Потім розгорніться на 180 градусів і подивіться на аркуш білого паперу (приготуйте заздалегідь). Ваше завдання – побачити образ предмета на ньому. Після того, як ви навчитеся легко відтворювати образи предметів, можна переходити до листівок та картин.

Вправа № 4: намагаємось «зловити» побачене.
Для виконання завдання потрібно несподівано зупинитись і кинути погляд на предмет перед собою. Потім заплющити очі і постаратися відновити у своїй уяві те, що ви побачили і свій стан при цьому. За допомогою цієї вправи можна навчитися запам'ятовувати стани та відтворювати їх. Загальний час на вправу: 10-15 разів на день для початку по 15-20 секунд, потім по 5 хвилин.

Вправа №5: «фотографуємо» перехожих.
Цю вправу легко виконувати на вулиці. Завдання – кинути погляд на перехожого («сфотографувати»), а потім заплющити очі і уявити, як і куди він продовжує рух. Тренуватися потрібно доти, доки ви з легкістю не навчитеся відтворювати «сфотографований» образ.

Вправа № 6: граємо зі сірниками.
Для того, щоб виконати цю вправу, потрібно попросити когось викласти на столі фігуру зі сірників і накрити аркушем паперу. Потім лист піднімається на 1-2 секунди, щоб ви могли подивитися на фігуру. Після цього потрібно заплющити очі і подумки підрахувати кількість сірників. Потім очі можна відкрити і спробувати викласти з сірників таку саму фігуру.

Завершальний етап вправи – перевірка відповідності кількості сірників та схеми їхнього розміщення з оригіналом. Після того як у вас виходитиме вільно вибудовувати фігуру з 10 сірників, можна переходити до наступної вправи.

Вправа №7: викладаємо асоціації.
Ця складна вправа також виконується з чужою допомогою. Заздалегідь приготуйте сірники (200-300 штук). Потім потрібно попросити когось із близьких вам людей вимовляти слова з певною паузою (для початку 1 хвилину), яку від вправи до вправи потрібно скорочувати до 30 секунд. Під час паузи вам потрібно буде викладати із сірників асоціації, які викликає сказане слово. Кількість слів також можна поступово збільшувати, доводячи до 50.

Вправа № 8: намагаємось побачити яскраву.
Під час цієї вправи потрібно намагатися дивитися на предмет, ні про що не думаючи, прагнучи запам'ятати його цілком (цьому було присвячено першу вправу). Необхідно охоплювати поглядом весь предмет, концентруючись з його центрі. Як тільки у вас виникне якась (будь-яка!) думка, потрібно заплющити очі і уявити собі цей предмет у максимально яскравому кольорі.

— Способи та методи розвитку пам'яті

Спочатку варто відзначити, що ми часто тренуємо нашу пам'ять і увагу, використовуючи різні побутові ситуації в повсякденному житті. Ми запам'ятовуємо, що хочемо купити в магазині, намагаємось пам'ятати дні народження родичів, друзів та знайомих, переказуємо зміст нещодавно прочитаної книги чи підручника – все це та багато іншого є гарним тренуванням пам'яті. Однак використання спеціальних вправ дає можливість сконцентруватися на конкретній меті розвитку певної здатності нашої пам'яті.

- 6 вправ для розвитку фотопам'яті

1) Розбивайте картинки на окремі елементи.
Частину запам'ятати легше, ніж ціле, - якщо вам важко відобразити в пам'яті схему або картинку, ви можете розділити її на кілька елементів і запам'ятати кожен з них.

Ви можете запам'ятати в голові зовнішній вигляд людини, перерахувавши в голові спочатку категорії одягу, яка в даний момент на ньому, - наприклад, «куртка, джинси, кросівки», а потім піддавши такому ж аналізу кожен предмет одягу: «кросівки білого кольору з трьома поздовжніми синіми смужками, із сірими шнурками» тощо.

2) Вирішуйте головоломки на уважність.
Те, що здається дитячою забавою, насправді – потужне тренування для зорової пам'яті. Порівнюючи дві картинки, які несуттєво відрізняються одна від одної, ваш мозок вчиться уваги до деталей. Який із предметів розташований ближче, а який далі? Відповідаючи це питання, ваш мозок тренує здатність вибудовувати геометричну перспективу. У якій послідовності йшли предмети, які потрібно запам'ятати? Цей тип головоломок задіює ту частину візуальної пам'яті, яка має відношення до правильного сприйняття простору та композиції.

3) Розвивайте синестезію.
Як звучить цей будинок? А який смак цього відтінку кольору? Це більше, ніж просто гра: пов'язуючи візуальні елементи з тими чи іншими звуками, запахами, тактильними відчуттями, ви змушуєте мозок створювати складні асоціації, які допоможуть йому знаходити у пам'яті необхідну вам інформацію. Синестезія дозволяє візуальним образам глибше «укорінюватись» у мозку, оскільки її використання змушує одні нервові структури однієї сенсорної системи активувати структури іншої.

4) Малюйте неправильні орнаменти.
Найгірше запам'ятовуються ті зображення та предмети, у яких відсутня чітка логіка. Ось ще одна вправа, яку краще виконувати починаючи з дитинства – аж надто потужний вплив вона робить на розвиток зорової пам'яті. Візьміть шматок каменю з неправильними візерунками прожилок (навряд чи у вас під рукою виявиться шматок мармуру або малахіту, але можна використовувати докладну фотографію цих мінералів або скол звичайного каменю) і постарайтеся замалювати його кольоровими олівцями на аркуші паперу.

Ви побачите, наскільки це непросте завдання: кожні два прожилки матимуть свою форму, довжину та товщину, колірні відтінки. Доведеться попітніти. Коли намалюєте, приберіть і оригінал, і малюнок – а тепер спробуйте намалювати поверхню каменю пам'яті. Не шкодуйте часу ‒ якщо перший малюнок пам'яті виявиться далеким від досконалості, повторіть вправу ще кілька разів.

5) Запам'ятовуйте зображення як послідовність слів.
Багато людей, яких підводить візуальна пам'ять, відрізняються відмінною здатністю до запам'ятовування слів. Ця вправа побудована не лише на вже освоєному нами вмінні розбивати цілі зображення на елементи, а й на здатності нашого мозку підміняти предмети символами. Якщо вам не вдається запам'ятати обличчя шапкового знайомого, постарайтеся запам'ятати його як словесний опис, причому максимально докладний: «У нього сині, з темними точками і червоними прожилками ока. Ніс у нього трохи курносий, на ньому видно кілька ластовиння. Губи у нього потріскані, червоні».

Вербалізація дозволить упаковати деталі, що вислизають від візуальної пам'яті, в ящики словесних описів. Коли ви вивчите ці фрази і почнете вимовляти їх, ваш мозок мимоволі представлятиме частини обличчя, яким відповідають ці визначення, і, як ви помітите, йому буде легше відновлювати в пам'яті реальний образ людини, ніж вигадувати абстрактні картинки під ці описи.

6) Найчастіше згадуйте предмети та деталі антуражу.
Мозок не запам'ятовує деталі, якщо ви не ставите перед ним такого завдання. Поговоривши зі знайомим, якого ви зустріли на вулиці, і продовжуючи йти своєю дорогою, спробуйте згадати: у що він був одягнений? Які жести робив у розмові? Як виглядала вулиця за його спиною – чи були там, наприклад, лави, і якщо так, то скільки їх було і як вони стояли?

Примушуючи мозок шукати відповіді на ці питання, ви тренуєте механізми доступу до власної пам'яті, а заразом увагу до деталей, оскільки мозок досить швидко привчиться при наступних випадкових зустрічах відзначати те, як виглядає співрозмовник і в яких декораціях має місце розмова з ним. Правда, слід остерігатися помилкових спогадів – поверніться на місце і перевірте: а чи не вигадав мозок якийсь елемент антуражу, який ви марно намагалися від нього отримати?

- Висновок

У сучасному житті дуже корисно мати гарну зорову пам'ять. Тому так важливо тренувати свою здатність запам'ятовувати зорові образи. У кожної людини вона розвинена по-різному, але ніколи не пізно все змінити на краще для себе.

Якщо не тренувати пам'ять, то згодом людина починає все забувати. А запам'ятати щось нове стає для нього непосильним завданням. Людина у якої хороша пам'ять здатна швидко вирішувати будь-які завдання і для нього не важко знайти вихід з будь-якої, навіть найвихіднішої, ситуації.

Почніть тренувати свою зорову пам'ять вже сьогодні і за місяць ви себе не впізнаєте.

Матеріал підготовлений Дилярою спеціально для сайту

Доброго дня, дорогі читачі! А ви знаєте, що близько 80% інформації про світ ми сприймаємо через органи зору. У зв'язку з цим здавалося б, що й зорова пам'ять має бути так само розвинена від природи. Але насправді виявляється все набагато складніше: цей вид запам'ятовування у дорослому віці неабияк «кульгає».

Вам цікаво, як можна виправити дане положення та «підкуватися» у цій галузі? Я думаю, що зараз мимоволі кивнули ствердно. А якщо так, то читайте далі статтю і знайомтеся з цікавими, а головне корисними «рецептами», що допомагають розвинути зорову пам'ять.

Перед тим, як перейти до суті статті, хочу вам показати, які у нас красиві дерева в припорошеному сніжці стоять прямо за вікном. Погода на свята нас дуже порадувала: невеликий морозець, сніжок. Справжня зимова казка. Подивіться самі.

А ось такі прикольні сніговички стоять у нас у деяких магазинах міста. Якщо ви помітили зроблені вони із пластикових стаканчиків. Щоправда, здорово та незвичайно? Такий сніговик точно не розтане 🙂

Ну, а тепер перейдемо до самої теми статті. Адже вам напевно вже не терпиться познайомитися з такою цікавою інформацією.

Едетична пам'ять у дитинстві та зрілості

Пам'ять - це ланка, що пов'язує минуле і сьогодення, що допомагає не втрачати зв'язку з корінням.Знати, як тренувати зорову пам'ять , вкрай важливо, оскільки вона є одним із важелів розвитку людства.

Інакше цей вид запам'ятовування називають ейдетічним, а є ще й інші різновиди:

• Слухова;
• Моторна;
• Нюхальна;
• Тактильна.

Вони можуть бути короткочасними або довгостроковими, механічними чи сенсорними. До кожного окремого виду передбачені різні методики розвитку, є й удосконалення едетичної пам'яті.

Відомо, що в дітей віком вона досить гостра і міцна, але з роками здатність віддруковувати у мозку навколишнє в людини втрачається. І в зрілості подібними вміннями можуть похвалитися лише одиниці, яким пощастило отримати такий дар від природи, батьків.

Що ж робити іншим? Не зневірятися, згадати просте правило: будь-які навички можна набути багаторазовими вправами, тренуванням. І тоді ми зможемо не надто напружуватися, «вбиваючи в голову» якусь інформацію, а засвоювати її «оптом», лише глянувши на зображення чи текст.

Що саме спрацьовує в мозку, знають лише фахівці, але за фактом, суб'єктивно все відтворюється як відео, причому без зусиль, само собою. Особливо яскраві ці сюжети, коли у процес включені й інші типи пам'яті, вони працюють у комплексі і дають максимальний ефект, доповнюючи одне одного.

Асоціативний ряд

Сьогодні наші діти, та й ми з вами, відчуваємо постійні стреси від надлишку інформації, яку важко засвоїти. Мозок іноді автоматично блокує частину цього потоку, і не завжди зайву. Тому природна допитливість та вроджений талант запам'ятовування можуть і не спрацьовувати у середньостатистичної сучасної дитини, тому доводиться над нею працювати.

Для початку добре б протестувати ваше чадо (а заразом і себе) і з'ясувати, що він реально вміє, а чому потрібно повчитися. Наприклад, дати йому уважно подивитися на якийсь рисунок, новий для нього. Потім зображення закрити і дати дитині час, щоб вона спробувала його відновити. Чим більше «випливе» дрібних деталей, тим краще едетичні здібності.

І малечі, і дорослим у запам'ятовуванні допомагають асоціації. Багато хто переконувався на практиці, що, наприклад, номер мобільника легше відкладеться на підкорочці, якщо його складові з чимось пов'язані: скажімо, одна група цифр нагадує нам про день народження коханої людини, інша пов'язана з якимись приємними (або сумними). ) подіями нашого життя. Пару-трійку разів розплутати такі логічні ланцюжки, і вони надрукуються в мозку міцно, потім спливатимуть автоматично, а номер ви довго пам'ятатимете напам'ять.

До речі, а чи ви знали, що існує два типи мислення? Рекомендую прочитати ось нашу статтю та визначити до якого типу мислення ви чи ваша дитина відноситься.

Тренуємо увагу

Тренувальний процес - справа досить цікава. Його можна і потрібно вести в ігровій формі, тоді мозок приймає сигнали теж «граючи» і швидко їх копіює, зберігаючи подібно до комп'ютерних файлів.

Прийоми тренування зорової пам'яті досить прості. Головне – сталість, регулярність, поступовість збільшення навантаження. За дотримання цих правил процес відбувається оперативно.

Тренувальні вправи для розвитку зорової пам'яті (натисніть, щоб розгорнути)

1. Взяти будь-яку ілюстрацію. Подивитися на неї уважно, потім заплющити очі та подумки її відтворити у всіх подробицях. Робити так щодня кілька разів.
2. Кинути на стіл купкою 4 – 5 сірників. Протягом 2 - 3 секунд запам'ятати їхнє розташування. Закрити очі та відтворити зображення. Якщо не все вдалося запам'ятати, подивитися на них ще одну секунду та відтворити образ точніше. Щотижня збільшувати кількість сірників на одну. Коли їх кількість складе 12 – 14 штук, знову почати з 4 – 5 сірників, але вже запам'ятовувати також розташування сірникових головок. Дуже добре після відтворення внутрішнього образу замалювати розташування сірників на аркуші паперу та звірити малюнок з оригіналом.
3. Вам на 5 секунд пред'являють шахівницю з розставленими на ній фігурами. Необхідно повторити цю позицію фігур на іншій шахівниці.
4. Розкласти на столі 7 доміно «камінням» униз. Накрити їх тканиною і під ним перевернути їх камінням вгору. Зняти тканину і постаратися якнайшвидше запам'ятати їх. Потім знову накрити і постаратися згадати картину та загальну кількість очок. Перевірити результат. Поступово збільшувати кількість доміно.
5. Швидко провести перед очима гральною картою і потім назвати її масть та назву. Спочатку робити повільно, збільшуючи швидкість поступово доти, поки буде достатньо кинути погляд на карту.
6. Перемішати колоду карток і взяти з неї 10 карток. Намагайтеся запам'ятати точний порядок розташування цих карт. Знову перемішати колоду і через 5 хвилин знайти в ній вибрані карти і скласти їх по порядку.
7. Взяти звичайний набір дитячих кубиків для складання з них картинок. Зазвичай це 6 кубиків. Покласти кубики однією картинкою нагору, у довільному порядку. Подивитися на картинки протягом однієї хвилини, запам'ятати картинки окремо та положення кубиків на столі. Закрити очі і спробувати скласти картинку із заплющеними очима. Відкрити очі та перевірити результат.
8. Вивчену річ спробувати намалювати по пам'яті. Потім визначити, що ви забули намалювати.
9. Вибрати будь-яку закриту скриньку письмового столу або шафи, де зберігаються найрізноманітніші предмети. Відкрийте ящик і розглядайте вміст 15 секунд. Закрийте ящик. Взяти аркуш паперу і записати всі предмети, які знаходилися в ящику, які зможете згадати.
10. П'ять – сім різних предметів розмістити у різних положеннях: покласти, поставити на бік, приставити їх один до одного, помістити один на інший тощо. Після подання протягом 20 секунд ви повинні сказати, в якому положенні знаходиться обраний предмет.
11. Хтось швидко читає якийсь текст «задом наперед», а слухачі повинні швидко записати слова тексту правильно. Можна самостійно, заплющивши очі, подумки читати слова навпаки. Наприклад, «авксоМ – Москва». Для цього необхідно зорово уявити слово.
12. Взяти два «однакові» малюнки з деякими відмінностями. Спочатку розглянути та запам'ятати перший малюнок (30 - 50 секунд), потім другий; після чого необхідно знайти відмінності по пам'яті та виписати їх на листку.

Знаєте, яке найпростіше тренування, яке може робити абсолютно кожна людина?

Для початку дайте відповідь на запитання: «Що ви робите найчастіше?» Гуляєте, ходите магазинами, здійснюєте маціон до місця роботи. Ось ці маршрути і треба задіяти насамперед. Уважно спостерігати, оцінювати, відзначати, що змінилося від часу минулої прогулянки. Тим, кому це вдається досконало, не страшно вирушати за грибами: точно не заблукають, а якщо і веде їх господар лісу своїми невідомими стежками, то вони зможуть вибратися.

Ще одна з найефективніших вправ – гра у шахи. Не всім доступно, але можна підібрати спрощені варіанти: шашки, лото, пазли.

Ще мені дуже подобається грати в «Зоряну годину» (це наша сімейна назва гри). Суть наступна: з одного довгого слова скласти якнайбільше маленьких. У дитинстві з батьками дуже часто грали і мені досі вона дуже подобається. Сидячи десь у черзі, я намагаюся знайти якесь відповідне слово (з табличок на дверях, плакатів або ще звідки) і подумки починаю складати з нього короткі. Таким чином, я вирішую відразу два завдання: і час очікування своєї черги швидко минає, і мій мозок отримує порцію тренування, яка ніколи не завадить.

Регулярно займаючись цими сімейними іграми, ми і відносини зміцнимо, і підготуємо себе ґрунтовно, навіть на рівні високих професійних вимог до таких непростих спеціальностей як криміналіст, детектив, психолог, журналіст.

Фото-сканування

Є люди-сканери, для яких не важко зняти інформацію з предмета, зображення, тексту, побіжно глянувши на нього. Можна їм заздрити, але краще спробувати і в собі своїх близьких розбудити цю якість. Тим більше, що це не є непосильним завданням.

Наприклад, є така проста вправа, як розвинути цю навичку. Розкласти на столі кілька сірників, склавши якусь фігуру або довільно, хаотично. Нехай випробуваний вдивиться у цей малюнок, відвернеться, а потім (після того, як шуканий «креслення» вже закритий щільним аркушем паперу) спробує відтворити конфігурацію.

Подібні завдання можна давати і з кольоровими картинками: потрібно буде назвати максимальну кількість найдрібніших деталей зображення. Або описати свою іграшку, предмет одягу теж докладно. По можливості спробувати намалювати предмет дослідження.

Мало хто може похвалитися фотографічною пам'яттю на обличчя , це справді рідкісний талант. Знову ж таки, якщо природа в цьому на вас відпочила, надолужуйте втрачене, тренуючись у запам'ятовуванні методом сканування. Беріть будь-який текст, вихоплюйте поглядом спочатку пару-трійку слів, що самі впадають у вічі, намагайтеся засвоїти їх. Потім все більше розширюйте «територію пошуку» до рядка, фрази, абзацу – і таке інше. Так можна навчитися охоплювати поглядом різні предмети.

Ланцюжок Цицерону

Як примудрялися пам'ятати все найнеобхідніше і безліч необов'язкових речей герої давнини? Адже у них не було онлайн самовчителів, консультацій, сайтів корисних порад. Навіть із друкованими довідниками було непросто. Проте безвідмовно працював алгоритм передачі досвіду, учнівства.

З давніх-давен нам залишилася спадщина одного з найзнаковіших мислителів - Цицерона. Він застосовував досить ефективний спосіб запам'ятовування, заснований на вибудовуванні логічних ланцюжків, чіткого алгоритму взаємодії структурованих елементів, що становлять ціле. По суті, це нагадує розкладання по поличках, по сотах, по осередках «камер зберігання». Тільки поміщати потрібні дані слід добре знайомих нам координатах. Наприклад, у улюбленій кімнаті, на робочому столі, в заповітній скриньці, на полицях шафи або на веранді дачі і т.д. Тобто там, де нам комфортно і добре відомо, що де знаходиться.

Історики запевняють, що Цицерон так і чинив, готуючись до своїх блискучих виступів: гуляв по дому та «ховав» цитати, гарні образи, яскраві метафори у заповітних куточках житла. Потім, вийшовши до аудиторії, він подумки повертався до своїх покоїв і «йшов» від образу до образу легко, начебто потрібні слова самі були йому з «закутків» свідомості.

Ніхто не заважає нам за прикладом цієї мудрої людини так само «населити» свій будинок тим, що нам хотілося б надовго залишити в пам'яті.

Таблиці Шульте та інші прийоми мнемотехніки

Мнемотехніки фахівці називають комплекс прийомів, націлених на «міцне» запам'ятовування потрібної інформації. Наприклад:

• Розкладання інформації на дрібні деталі;
• Залучення асоціацій;
• Самонавіювання;
• Методики скорочитання та ін.

Малоймовірним, на перший погляд, здається запам'ятовування довгого пароля до облікового запису в соцмережах. Але якщо його «розкласти на множники», завдання стає цілком вирішуваною. Особливо, коли кожен із фрагментів прив'язати до якогось образу, вишикується ланцюжок підказок. Цей прийом нерідко використовують у навчанні іноземної мови, є навіть талановиті посібники із жартівливими віршами, повними асоціацій.

Такі зв'язки можна закодувати самостійно. Наприклад, термін - Net (Мережа), добре знайомий досвідченим користувачам, а новачкам варто нагадати староросійське слово "тенета" - мережі для лову птахів та дрібних звірят.

Таблиці Шульте спеціально розроблені для навчання швидкого читання, розвитку периферійного та об'ємного зору. Робота з ними допомагає поступово розширювати зону, яку здатний охопити погляд, а паралельно збільшується потенціал зорового запам'ятовування текстових одиниць.

Хочу запропонувати вам пройти барвистий тест із відео та напишіть потім скільки слів ви запам'ятали. Цікаво буде почитати та порівняти зі своїм результатом, який я поки що вам не скажу.

Ось і завершився наш огляд. Сподіваємось, він був вам корисним. Важливо не зупинятися на досягнутому, намагатися застосовувати різні прийоми та методи у комплексі, і результат обов'язково буде!

Не забувайте, що на нашому блозі проводяться конкурси, про які ви можете прочитати . До речі, незабаром один із конкурсів «зіграє» і ми оголосимо переможця.

І не забудьте - попереду ще багато цікавого!

А як ви розвиваєте свою зорову пам'ять? Чекаю відповідей у ​​коментарях 🙂

З вами була Катерина Калмикова

Деякі люди мають гарну зорову пам'ять, вона допомагає їм запам'ятати великий текст, телефонні номери, вірші, дрібні деталі у людини, яку бачили дві секунди. Це звичайні люди, просто у них з народження добре розвинена зорова пам'ять.

Добре розвинена зорова пам'ять допомагає людині легко справлятися із запам'ятовуванням великого потоку інформації, що він бачить.

На думку психологів у людини буває, розвинений лише один вид пам'яті зоровий, слуховий чи нюх.

Людина на своєму життєвому шляху постійно має щось запам'ятовувати і зорова пам'ять їй може бути великим помічником.

Як розвинути зорову пам'ять, якщо вона від природи мало розвинена?

Зорову пам'ять потрібно розвивати щодня, для цього знадобиться трохи додаткового часу, займатися можете увечері, у вихідний день, на шляху на роботу, в обідню перерву, під час шопінгу по магазинах і так далі.

Виконуючи прості вправи, ви можете добре розвинути зорову пам'ять і не тільки пам'ять, а й увагу

Вправа 1. Запам'ятай та відтвори

Візьміть звичайні сірники розкладіть на столі якусь фігуру, запам'ятайте її відверніться і відтворіть таку саму фігуру по пам'яті.

Тепер поверніться і перевірте, чи збігаються у вас фігури чи ні. На цю вправу йде трохи часу, але вона добре тренує зорову пам'ять.

Вправа 2. Запам'ятай картинку

Відкрийте будь-яку книгу з картинками, виберіть потрібну для запам'ятовування картинку. Подивіться на цю картинку протягом однієї хвилини, закрийте її і розкажіть по пам'яті все до дрібниць, що ви запам'ятали на цій картинці.

Для виконання цієї вправи можна використовувати картини, вази, візерунок на килимі і таке інше.

Вправа 3. Подивися та намалюй

Якщо ви добре малюєте, подивіться на якийсь предмет, наприклад, ваза закрийте її і намалюйте таку саму на папері. Після того, як ви намалюєте вазу, порівняйте її з оригіналом. Подивіться, що ви прогаяли у своїй роботі і виправте недоліки.

Вправа 4. Вивчення навколишнього світу

По дорозі на роботу або в магазин подивіться на всі боки дуже часто ви ходите одним і тим же маршрутом і не помічаєте, які красиві дерева тут ростуть, яка красива архітектура у будівель. Подивіться уважно те, що вас оточує, знайдіть собі щось нове і красиве.

Спробуйте змінити звичний маршрут і пройти іншим шляхом, вивчіть усе, що потрапляє вам на шляху, дивіться та запам'ятовуйте. Увечері обов'язково згадайте та прокрутіть у голові те, що ви сьогодні бачили нового та незвичайного.

Вправа 5. Читання книг

Вправа 6. Запам'ятай «Ромб»

У цій вправі треба запам'ятати ромб, що складається зі слів. Дано слово із трьох букв, потім із чотирьох, потім із п'яти тощо, потім слова йдуть на спад і кількість букв у них зменшується.

Цей стовпчик слів схожий на ромб, подивіться на нього та запам'ятайте. На запам'ятовування дається тридцять секунд, потім ромб закривається і ви записуєте слова на згадку. Після того як ви написали всі слова перевірте їх з вправою.

Сходи

Лісовичок

Лісничий

Вправа 7. Думковий образ

Візьміть якийсь предмет, наприклад, іграшку розгляньте її протягом однієї хвилини, заплющити очі і постарайтеся, уявити її, подумки намалюйте перед собою закритими очима. Відкрийте очі і порівняйте свій намальований образ із натуральною іграшкою, у чому вийшла різниця. Можна повторити вправу, якщо ви мало запам'ятали.

Вправа 8. Запам'ятай п'ять предметів

Візьміть будь-які п'ять предметів, поставте їх перед собою і подивіться на них уважно тридцять секунд. Закрийте ці предмети будь-яким матеріалом та постарайтеся описати ці предмети вголос.

Опис має бути докладним та чітким. Потім відкрийте всі предмети та подивіться на них ще раз уважно. Що ви пропустили у своєму оповіданні? Опишіть ще раз.

Вправа 9. Опиши з пам'яті

Ви можете описати по пам'яті обстановку нової кімнати чи нового кабінету. Наприклад, ви ходили в гості та ввечері, прийшовши додому, ви можете описати обстановку, яку ви бачили у гостях. Ця вправа добре розвиває пам'ять увагу і зорову пам'ять теж.

Вправа 10. Згадати та порівняти

Увечері обов'язково згадайте, що ви робили сьогодні від ранку до обіду, згадайте всі дрібниці, які відбувалися з вами або навколо вас.

Потім згадайте вчорашній день цей же годинник з ранку до обіду і порівняйте, чим відрізняються ці два дні.

Потім згадайте ще попередній день перед вчорашнім днем ​​і що відбувалося цього дня з ранку до обіду.

Так ви згадуєте, закріплюєте свою пам'ять і візуально уявляєте собі події, які відбувалися в один і той час тільки в різні дні.

Розвивати зорову пам'ять можна не тільки за допомогою вправ, але і за допомогою ігор, що розвивають.

Розвиваючі ігри для зорової пам'яті

Гра 1 «Підводні човни»

Гра "Підводні човни" розвиває увагу дитини.

У морі рухаються підводні човни у напрямах: вліво, вправо, вниз, вгору. На екрані постає питання: «Куди вказують човни?», «Куди рухаються човни?». Дивіться уважно на питання, на рух човнів та їх напрямок. За допомогою стрілок ви повинні правильно відповісти на запитання. За правильну відповідь ви отримуєте очки та граєте далі. Якщо у вас три неправильні відповіді гра закінчується.

Гра 2 "Червоно-чорні таблиці Шульте"

Гра «Червоно-чорні таблиці Шульте» розвиває увагу та зорову пам'ять

Головна суть гри правильно прокликати чорні квадратики за зростанням, а червоні квадратики за спаданням.

У цій грі чергуються цифри та кнопки. Читайте правильно запитання та натискайте потрібну цифру. Спочатку треба натиснути мінімальне чорне число, потім максимальне червоне число, тепер знову мінімально чорне число, потім максимально червоне число і таке інше. Якщо ви відповідаєте правильно, то ви продовжуєте грати далі і набираєте очки.

Гра 3 «Концентрація»

Гра «Концентрація» розвиває увагу та зорову пам'ять.

Головна суть гри треба запам'ятати, де знаходяться пари однакових об'єктів і прокликати після того, як осередки закриються.

У цій грі дані об'єкти треба запам'ятати, ці об'єкти, де вони знаходяться, потім осередки закриваються. Якщо ви відповісте правильно, то набираєте очки і граєте далі.

Гра 4 «Космос»

Гра «Космос» розвиває увагу та зорову пам'ять.

Головна суть гри треба швидко вказати, куди летить космічний корабель.

У цій грі літає космічний корабель, треба швидко зазначити, куди летить космічний корабель. Можна відповісти за допомогою стрілочок на екрані. Якщо ви відповісте правильно, то набираєте очки і граєте далі.

Гра 5 «Порівняння об'єктів»

Гра «Порівняння об'єктів» розвиває увагу та зорову пам'ять.

Головна суть гри порівняти праву та ліву картинку.

У цій грі відкриті два вікна, у цих вікнах розташовані різні зображення, треба подивитися уважно і порівняти збігаються ці зображення чи ні. Якщо зображення збігаються, дайте відповідь «так», якщо вони не збігаються, дайте відповідь «ні». Якщо ви відповісте правильно, то набираєте очки і граєте далі.

Гра 6 «Зоровий пошук»

Гра «Зоровий пошук» розвиває увагу та зорову пам'ять.

Головна суть гри знайти фігуру, не схожу на інші.

У цій грі дано різні геометричні фігури, треба знайти серед усіх фігур одну, несхожу на інші. Якщо ви відповісте правильно, то набираєте очки і граєте далі.

Гра 7 «Аеропорт»

Гра «Аеропорт» розвиває увагу та зорову пам'ять.

Головна суть гри вказати, куди летить синій літак та звідки летить червоний.

У цій грі по небу летять гелікоптери, літаки та різні повітряні судна. По центру намальований літак, треба правильно відповісти на поставлені запитання та вказати: «Куди летить літак» та «Звідки летить літак». Якщо ви відповісте правильно, набираєте очки і граєте далі.

Гра 8 «Флангове завдання»

Гра «Флангове завдання» розвиває увагу та зорову пам'ять.

Головна суть гри вказати, куди летить птах у центрі зграї.

У цій грі по небу летить зграя птахів, треба визначити, куди летить центральний птах. Відповісти можна за допомогою курсору. Якщо ви відповідаєте правильно, набираєте очки і граєте далі.

Гра 9 «Знайди фігуру»

Гра «Знайди фігуру» розвиває увагу та зорову пам'ять.

Головна суть гри знайти пару до загаданої картинки.

У цій грі намальовано багато предметів, з них треба вибрати один предмет, який схожий на заданий предмет. Якщо ви вибрали правильно, то ви набираєте очки і граєте далі.

Гра 10 «Переміщення»

Гра «Переміщення» розвиває зорову пам'ять та увагу.

Головна суть гри запам'ятовувати переміщення скрині зі скарбами на карті.

У цій грі скриня зі скарбами переміщається по карті, треба запам'ятати, де знаходиться скриня і уважно стежити за стрілками, куди вони показують, за допомогою стрілок ви визначите, куди перемістилася скриня. Якщо ви відповіли правильно, ви набираєте очки і граєте далі.

Курси для розвитку інтелекту

Крім ігор, у нас є цікаві курси, які відмінно прокачають Ваш мозок та покращать інтелект, пам'ять, мислення, концентрацію уваги:

Розвиток пам'яті та уваги у дитини 5-10 років

Мета курсу: розвинути пам'ять і увагу у дитини так, щоб їй було легше вчитися в школі, щоб вона могла краще запам'ятовувати.

Після проходження курсу дитина зможе:

1. У 2-5 разів краще запам'ятовувати тексти, особи, цифри, слова
2. Навчиться запам'ятовувати на більш тривалий термін
3. Збільшиться швидкість спогаду потрібної інформації

Секрети фітнесу мозку, тренуємо пам'ять, увагу, мислення, рахунок

Якщо ви хочете розігнати свій мозок, покращити його роботу, підкачати пам'ять, увагу, концентрацію, розвинути більше креативності, виконувати захоплюючі вправи, тренуватися в ігровій формі та вирішувати цікаві завдання, тоді записуйтесь! 30 днів потужного фітнесу мозку Вам гарантовано:)

Супер-пам'ять за 30 днів

Як тільки запишіться на цей курс – для Вас розпочнеться потужний 30-денний тренінг розвитку супер-пам'яті та прокачування мозку.

Гроші та мислення мільйонера

Чому бувають проблеми із грошима? У цьому курсі ми докладно відповімо на це питання, заглянемо вглиб проблеми, розглянемо наші взаємини з грошима з психологічної, економічної та емоційної точки зору. З курсу Ви дізнаєтесь, що потрібно робити, щоб вирішити всі свої фінансові проблеми, почати накопичувати гроші та надалі інвестувати їх.

Скорочення за 30 днів

Ви хотіли б дуже швидко прочитувати цікаві Вам книги, статті, розсилки і так далі.? Якщо Ваша відповідь "так", то наш курс допоможе Вам розвинути скорочення та синхронізувати обидві півкулі головного мозку.

При синхронізованій, спільній роботі обох півкуль мозок починає працювати в рази швидше, що відкриває набагато більше можливостей. Увага, концентрація, швидкість сприйняттяпосилюються багаторазово! Використовуючи техніку скорочитання з нашого курсу ви зможете вбити відразу двох зайців:

1. Навчитися дуже швидко читати
2. Поліпшити увагу та концентрацію, оскільки при швидкому читанні вони украй важливі
3. Прочитувати в день за книгою та швидше закінчувати роботу

Прискорюємо усний рахунок, НЕ ментальна арифметика

Секретні та популярні прийоми та лайфхаки, підійде навіть дитині. З курсу ви не просто дізнаєтеся десятки прийомів для спрощеного та швидкого множення, складання, множення, поділу, вирахування відсотків, а й відпрацюєте їх у спеціальних завданнях та іграх, що розвивають! Усний рахунок також вимагає багато уваги та концентрації, які активно тренуються при вирішенні цікавих завдань.

Висновок

Займайтеся покращенням зорової пам'яті, вона необхідна вам щодня і протягом усього життя. З гарною зоровою пам'яттю ви легко і багато запам'ятовуватимете. Грайте в розвиваючі ігри та виконуйте вправи. Бажаємо вам удачі.

Як розвинути зорову пам'ять, щоб пам'ятати все, що побачив так добре, як це роблять у передачі «Дивовижні люди»? І навіщо нам це потрібне? Якщо людина працює в поліції і їй необхідно дізнаватися безліч осіб злочинців, що розшукуються, тоді ще зрозуміло.

Іноді у житті трапляється побачити якусь страшну картину, яку хочеться стерти зі спогадів назавжди. Чи може природа спеціально обмежує певним обсягом образи, що зберігаються в голові, щоб зберегти нашу психіку?

Зорова пам'ять: що це таке

Що таке зорова пам'ять? Вивчати це питання детально вчені розпочали лише у шістдесяті роки минулого століття. Виявилося, що не всі закономірності, пов'язані з вербальною, тобто розмовною пам'яттю, вірні для візуальної. Здатність утримувати образну інформацію у свідомості, не звертаючись до словесного позначення, називається зорової пам'яттю.

Часто для кращого запам'ятовування людина називає себе те, що побачила. Наприклад: червоне коло, зелений квадрат, синій трикутник. Це дає подвійний код для мозку. Іноді важко розмежувати візуальний образ від вербального. Тобто людина запам'ятала відтінок, але не знає, як вона називається точно: малиновою або ліловою.

Зорову пам'ять умовно можна поділяти на короткочасну, яка працює тут і зараз, і довготривалу. Короткочасна дозволяє нам утримувати у свідомості невелику кількість предметів протягом короткого часу. Дослідники помітили, що найлегше запам'ятовуються 3-4 предмети. Якщо змінити в них колір або форму, то вони все одно збережуться в голові. Але коли предметів побільшає, їх вже буде важче зберігати у свідомості короткочасного осередку.

У довгостроковій пам'яті зберігаються спогади, які були для нас дуже дорогими, часто повторювалися або справили велике враження. Усі пам'ятають обличчя своєї матері, найкращого друга, перший сніг, море.

Якщо говорити про це по-науковому, короткочасні спогади зберігаються в одному осередку, а довготривалі відтворюються, коли захоплюється цілий ланцюжок асоціацій. Довготривала пам'ять – це сховище, в якому спогади знаходяться до певного часу. Ми їх туди кладемо та забуваємо про них до певного моменту. Існує гіпотеза, що обсяг довгострокового сховища необмежений.

Чим більше ланцюжків асоціацій зберігається в голові у людини, тим більша його довготривала пам'ять. Вона може зберегти події, що відбувалися місяці, роки, дні та години тому. Об'єм довготривалого сховища може поповнюватися. Людина його не усвідомлює, поки не переведе частину спогадів у робочий, короткочасний осередок для якихось повсякденних потреб.

Як розвинути образну пам'ять

Як покращити зорову пам'ять? Це питання хвилює багатьох. Хороший обсяг візуальних образів полегшує будь-яку професійну діяльність. Кондитер, прикрашаючи торт, намагається повторити візерунок або форму квітів, згадуючи про те, як прикрашав щойно або вчора інший десерт.

У дорослих

Тренування зорової пам'яті – це найскладніше заняття. За бажанням можна самостійно виконувати спеціальні вправи.

Щоб досягти певного результату, слід займатися регулярно.

Вчені помітили таку закономірність. Якщо в процесі запам'ятовування бере участь робота над чином, воно запам'ятовується більш тривалий час і точніше.

приклад.Якщо на екрані буде написано кілька слів. Одне слово – рак. У піддослідних запитали: «Чи не помер хтось із родичів від такої хвороби?» Надалі виявилося, що 85% людей запам'ятало це слово. Тому що над ним працювали глибоко, спираючись на емоції.

Практичні досліди психологів спрямовані на уточнення різних сторін проблеми. Як швидко запам'ятовує людина побачене? Дослідники показують предмет на 2 секунди, то на 2 хвилини.

Точність спогадів їх також цікавить. Наскільки правильно зберігається предмет у голові людини? Чи не додає мозок свої деталі, інтерпретацію?

Існує проблема зміни образу у спогадах, якщо людині задають запитання, що свідомо збивають його з пантелику. Часто з цієї причини помиляються в судових процесах.

Помічено, коли у зображенні щось змінюється повільно, людина може цього не помітити. Наприклад, на екрані дерево ставатиме прозорішим і зникне зовсім. У той же час, якщо предмет рухається, ви це одразу помітите, зверніть на це увагу.

Найкраще запам'ятовується те, на що людина звернула увагу. Коли людина робить вправу для поліпшення запам'ятовування, слід розуміти. У нього розвинеться уважність і запам'ятовування саме в цій вправі. Але пильність і увага на проїжджій частині дороги залишаться такими ж, якими були. Тобто, якщо потрібні міцніші спогади у певній галузі, у ній і треба виконувати вправи.

Помічено, що в момент небезпеки для життя людини він може побачити перед очима картинки всього свого життя, що промайнули за пару секунд. Це вкотре підтверджує, що зір дає людині найбільший відсоток знань, уявлень про навколишній світ.

Пам'ять у кожної людини індивідуальна. Одні запам'ятовують усі деталі, тільки-но глянувши на предмет, інші не пам'ятають основного. Але ми можемо впливати на можливості запам'ятовування незалежно від свого віку. Щоб розвинути пам'ять у дорослого індивіда, треба постаратися, докласти більше зусиль. Щоб тренувати зорову пам'ять зрілої людини, слід проаналізувати її проблеми, вибрати індивідуальні вправи.

Заняття дозволяють збільшувати обсяг спогадів, продовжують термін зберігання образів у голові людини, розкривають приховані резерви мозку.

Якщо в людини не дуже добрий зір, до вправ добре підключати прийоми мнемотехніки. Прикладом може бути віршик про кольори веселки, мисливця і фазана.

У процесі занять для кращого образного мислення дорослій людині потрібна дієта, багата на вітаміни:З, Е, В6, В12.

У раціоні має бути риба:

• кету;
• сардину;
• лосось;
• палтус.

Горіхи грецькі та лісові, морква та яблука, банани доповнять склад крові корисними мікроелементами, необхідними для посиленої роботи нейронів головного мозку.

Вправи для кращого запам'ятовування людина повинна регулярно повторювати, поступово ускладнюючи їх. Слід збільшувати обсяг прийомів та кількість предметів, які ви хочете запам'ятати.

Для тренування зору можна використовувати час вимушеної бездіяльності. Наприклад, сидячи в метро, ​​заплющити очі і спробувати згадати, якого кольору пальто у дівчини, яка сидить поруч. Розплющити очі, подивитися уважно на трьох-чотирьох людей одночасно. Закрити та згадувати їх одяг, колір сумочки в руках. Поступово можна додавати кількість людей, ускладнювати завдання.

Леонардо да Вінчі вправлявся з гральним кубиком, запам'ятовуючи одну його грань. В інтернеті можна знайти багато прикладів для тренування зору. Одне з них – малювання. Подивіться на квітку, відверніться і намалюйте її, уявляючи подумки. Перевірте себе. Картини, що виникають у мозку, намагайтеся малювати якомога точніше.

Замалюйте кольє своєї подруги, виготовлене з каменів різної форми та кольору. Згадайте, розумовим поглядом, скільки тарілок поставили на стіл, накриваючи вечерю.

У дітей (школярів, дошкільнят) та підлітків

Для дошкільнят в магазині іграшок продається безліч ігор, що розвивають. Розкладаючи звичайні кубики і надягаючи кільця пірамідки, мама може ставити запитання, повторювати з малюком, скільки він бачить предметів, як вони розташовані на столі.

Добре тренована візуалізація допоможе дитині краще вчитися, запам'ятовувати уроки, набувати професії, бути успішним у житті.

У молодших школярів добре розвивається наочно-образна пам'ять, тому що їм дається багато конкретного образного матеріалу, що розвиває візуальне мислення. У початкових класах вчителі готують дітей до розвитку логічної пам'яті, пропонуючи запам'ятовувати визначення, докази та пояснення. Запам'ятовуючи логічно пов'язані значення, дитина розвиває мислення.

Пам'ять у дитини у різному віці відрізняється. Коли хлопчики виростають на 10 сантиметрів за літо, клітини їхнього мозку не встигають за таким швидким зростом. У 14-15 років хлопчикам навчатися важче, ніж у першому класі.

Щоб заняття тінейджера не перетворювалися на муку, йому треба урізноманітнити свої враження. Наприклад, запам'ятовувати історичні дані, доповнюючи їх малюнками, картами, таблицями. Інформацію доповнювати римованими віршиками, на кшталт Піфагорових штанів.

Запам'ятовуючи безліч дат, прив'язувати їх до предметів у кімнаті. Вправи, що розвивають, допоможуть натренувати образне мислення підлітку, що полегшить його навчання.

У художників

Художники мають підвищене образне мислення. Вони вчаться малювати, ліпити за своїми думкою про природу, додаючи трохи від себе. Щоб пам'ятати безліч картин із навколишнього світу, художник постійно поповнює свої спогади, уважно вдивляючись у пейзаж за вікном, у натюрморт.

Леонардо да Вінчі часто ставив перед собою букет квітів і дивився на нього. Потім малював у пам'яті. Звіряв із реальним букетом і так повторював багато разів, поки не запам'ятовував його точно.

Вправи для тренування візуальної пам'яті

Щоб розвивати пам'ять у дитини, можна грати в літери. Дві великі літери А і М розташувати поруч один з одним. Закрити їх непрозорим листом і запропонувати дитині повторити розташування літер. Таке тренування з малюком та інші розвиваючі ігри збільшує обсяг зорового сховища мозку. Якщо у дитини погана пам'ять, грайте з нею частіше.

Розкладіть у довільному порядку кілька сірників на столі. Запам'ятайте їхнє розташування, закрийте непрозорою серветкою. Намалюйте все, що запам'ятаєте. Перевірте результат.

Знайдіть у картинках для тесту в інтернеті чи коміксах кілька відмінностей.

Запам'ятайте у що одягнені ваші гості. Виходьте до іншої кімнати. За цей час нехай вони зміняться шарфами, краватками. Ви заходите та вгадуєте, що змінилося у зовнішності.

Добре тренує мозок звичайне читання книг з картинками та без. Читайте не менше сотні сторінок на день і ваші спогади будуть живими та об'ємними.