Технічні засоби контролю ефективності навчання та тренування. Контроль у фізичній культурі та спорті Види контролю у спорті

Контроль та моделювання у спорті.

Для об'єктивного управління процесом спортивного тренування оцінюватиме зміни функціонального стану спортсмена, що розвиваються в результаті відносно тривалого періоду тренування під впливом навантажень окремих занять та мікроциклів, а також навантажень окремих вправ при виконанні програм тренувальних занять. Відповідно до цього прийнято розрізняти три види контролю: поетапний, поточний та оперативний.

Основними завданнями поетапного контролює визначення зміни стану спортсмена під впливом щодо тривалого періоду тренування та розробка стратегії на наступний макроцикл чи період тренування. Отже, у процесі поетапного контролю всебічно оцінюють рівень розвитку різних сторін підготовленості, виявляють недоліки підготовленості та подальші резерви вдосконалення. В результаті – розробляють індивідуальні плани побудови тренувального процесу на окремий тренувальний період чи весь макроцикл. Частота обстежень під час поетапного контролю може бути різною і залежить від особливостей річного планування специфіки виду спорту, матеріально-технічних умов. Найбільш ефективною є така форма поетапного контролю, коли обстеження проводяться тричі в макроциклі – на першому та другому етапах підготовчого та у змагальному періоді. Якщо протягом року планується 2-3 макроцикли, поетапне обстеження проводять у змагальному періоді – один раз у макроциклі та на основі цих даних будують тренувальний процес у подальшому макроциклі.

Особливу увагу слід звертати на ідентичність умов під час проведення поетапних обстежень і усунення можливого, впливу їх результати попередніх тренувальних навантажень. Фахівці прагнуть підібрати такі тести, на результатах яких не відображається динаміка повсякденних можливостей спортсменів у ході навантажень, що застосовуються. В іншому випадку можна зафіксувати недійсні зміни, що відбулися у стані спортсмена в результаті тренування, а лише деякі поточні зміни в його стані, які можуть суттєво коливатися протягом кількох днів. Однак у спортивній практиці об'єктивна оцінка підготовленості спортсмена можлива, зазвичай, лише процесі використання специфічних завдань даного виду спорту навантажень, потребують граничної мобілізації відповідних функціональних можливостей. Рівень їхнього прояву коливається під впливом спрямованості та величини окремих тренувальних навантажень, що передували обстеженню, психологічного стану спортсменів тощо. Тому об'єктивний прояв функціональних можливостей спортсмена у більшості тестів можливий лише після спеціальної підготовки до обстеження. Підготовка полягає в усуненні втоми від попередньої роботи, настроювання спортсменів на серйозне ставлення до виконання програм тестів і т.п. До поетапного контролю спортсменів потрібно, по-перше, підводити оптимальному стані і, по-друге, наскільки можна забезпечити стандартність умов обстеження.

При поточному контроліпроводиться оцінка роботи різної переважної спрямованості, визначення формування процесом втоми спортсменів під впливом навантажень окремих занять, облік перебігу відновлювальних процесів в організмі, особливостей взаємодії з різними за величиною та спрямованістю навантаження протягом дня або мікроциклу. Це дозволяє оптимізувати процес спортивного тренування протягом дня, мікро- та мезоциклу, створити найкращі умови для розвитку заданих адаптаційних перебудов.

Оперативний контрольспрямований переважно на оптимізацію програм тренувальних занять, вибір таких вправ та їх комплексів, які найбільше сприятимуть вирішенню поставлених завдань. Тут можуть використовуватись найрізноманітніші тести, що дозволяють виявити оптимальний для кожного спортсмена режим роботи та відпочинку, інтенсивність роботи, величину обтяжень тощо. Зазначені види контролю є основою розробки відповідних планів підготовки: перспективного – на черговий тренувальний мікроцикл чи етап; поточного – на мезоцикл, мікроцикл, заняття; оперативного – на окрему вправу чи їхній комплекс.

У процесі контролю оцінюють:

Ефективність змагальної діяльності;

Рівень розвитку рухових якостей, техніко-тактичної майстерності, психічної та інтегральної підготовленості;

Можливості окремих функціональних систем та механізмів, що забезпечують ефективну діяльність;

Реакцію організму на пропоновані тренувальні навантаження, особливості перебігу процесів стомлення та відновлення;

Показники навантаження різних структурних утворень тренувального процесу – вправ, окремих занять, мікро-, мезо- та мікроциклів тощо.

Вибір тих чи інших показників залежить від виду контролю та його конкретних завдань. Залежно від цього програма контролю може включати широкий комплекс параметрів, що дозволяють отримати всебічну інформацію про стан спортсмена його функціональні можливості або базуватися на окремих приватних показниках, облік яких може поліпшити планування окремих компонентів тренувального навантаження.

Педагогічний контроль є засобом виявлення впливу використовуваних засобів та методів тренування на організм спортсмена. Управління процесом розвитку тренованості та набуття спортивної форми ґрунтується на постійному зборі Достовірної, повної та своєчасної інформації про стан спортсменів та команди.
Метод оцінки підготовленості за спортивними результатами, що використовується часто на практиці, не тільки обмежений у своїх можливостях (може використовуватися лише в змагальному періоді), а й недостатньо достовірний, оскільки в спортивних іграх результат виступу визначається додаванням двох складових - підготовленості двох суперників. Крім того, сам спортивний результат (різниця в рахунку) не можна віднести до розряду еталона рівня підготовленості. Тому оцінку ефективності навчально-тренувального процесу можна зробити лише з виявлення підготовленості з різних її складових. З цією метою використовують комплексний педагогічний контроль.
У процесі тренування контроль здійснюється безперервно. Форми його різні:

оперативний контроль- він дозволяє будувати висновки про вплив на організм спортсмена одноразового виконання запропонованих йому вправ;

поточний контроль- за його допомогою збирають інформацію про стан спортсмена після кожного тренування чи виступу на змаганні;

етапний контроль- він допомагає оцінювати вплив на організм щодо більш тривалого етапу тренування та виступу на змаганнях.

Оперативний контрольдає можливість більш точно індивідуально дозувати тренувальні навантаження. Поточний контрольдозволяє точніше планувати зміст тренування у мікроциклах. Підбір засобів та характер тренування на окремих етапах та в періодах цілорічної підготовки допомагають уточнювати етапний контроль.
Об'єктивність і цінність інформації, що збирається в процесі педагогічного контролю, забезпечують науково обґрунтовані методи контролю, і зокрема контрольні вправи.
У процесі тренування педагогічний контроль встановлюють за такими розділами:
1. Відношення спортсменів до навчально-тренувальної роботи. Для цього враховують відвідуваність тренувань, оцінюють поведінку та активність участі (дисципліна, працьовитість тощо). Усі ці дані заносить тренер у щоденник.
2. Ефективність використання засобів тренування. Тут враховують розбіжності між запланованим та реальним станом справ. Враховують обсяг, інтенсивність, складність вправ та їх переносимість. З цією метою найчастіше використовують пульсометрію, хронометрування, запис змісту.
Ефективність використовуваних засобів оцінюється окремо за видами підготовки. Фізичну та технічну підготовленість оцінюють при виконанні спеціальних контрольних вправ. Рівень тактичної підготовленості можна визначити за допомогою епізодичної оцінки ефективності змагальної діяльності, виконання взаємодій, що розучуються в модельних вправах (гра 1 х 1, 2*2 і т. д.), а також постановки спеціальних тактичних завдань на тренажерах.
Психічну підготовленість систематично оцінюють у процесі спостережень за поведінкою гравців у складних заняттях, у конфліктних ситуаціях та важких моментах.
3. Стан тренованості оцінюють за допомогою контрольних вправ, у процесі виконання яких реєструють різні характеристики функціональної діяльності організму, функціональні проби, дані самоконтролю та інших методів лікарського контролю.
У практиці використовують різноманітні методи педагогічного контролю: педагогічні спостереження, анкетування, експертні оцінки, об'єктивні оцінки за допомогою контрольних вправ тощо.

Облік- найважливіший складовий елемент у системі педагогічного контролю. Обліку підлягають усі результати педагогічного контролю. На підставі обліку можна скласти уявлення про якість навчально-тренувальної роботи, виконання планів тренування та виступи на змаганнях.
Облік повинен охоплювати всі розділи навчально-тренувального процесу і залишатися простим за формою, досить повним і наочним.
Існує кілька різновидів систематичного обліку: попередній, поточний, етапний та підсумковий.

Попередній облік передбачає збирання вихідних даних для майбутнього планування та організації навчально-тренувальної роботи. Необхідно зібрати відомості про спортсменів ((чисельність групи, її підготовленість, стан здоров'я, зайнятість навчальною або виробничою діяльністю), про умови та матеріально-технічне забезпечення тренувального процесу (стан залів та майданчиків, інвентар та обладнання тощо).
Поточний облік ведеться постійно та дозволяє виявити відхилення від намічених планів, точно оцінити фактично виконану роботу, врахувати результати виступу на змаганнях тощо.
Етапний облік полягає у підведенні підсумків навчально-тренувальної роботи за певний етап або період цілорічного тренування. До нього входять загальні дані про виконану роботу в кожному тренуванні, мікроциклі та місяці занять. Ці результати зіставляють з плановими і використовують із планування наступного етапу тренування.

Підсумковий облікє узагальнення результатів всіх видів обліку. Він проводиться після завершення піврічного та річного циклів тренування. У підсумковому звіті аналізується виконання плану з усіх його розділів. Цей аналіз дозволяє виявити сильні та слабкі сторони в організації та методиці навчально-тренувальної роботи, обґрунтувати зміни, які ляжуть в основу майбутніх планів. На підставі підсумкового обліку складають річний (піврічний) звіт про роботу команди (групи) та спортсменів.

Тренери та спортсмени постійно та обов'язково ведуть документи Обліку. Вони є основною формою контролю навчально-тренувального процесу. До них належать журнал групи, щоденник тренера та щоденники спортсменів.
Журнал групи – основний документ поточного обліку. До нього вносять список тих, хто займається, дані медичних оглядів, фіксують відвідуваність та успішність, результати здачі норм, контрольних нормативів та виступів на змаганнях.
Зміст кожного заняття, змагання та його результати відразу ж заносять до журналу та щоденника тренера.
Щоденник тренера - це основний робочий документ, у якому ведеться планування та облік усієї його діяльності. Тут зосереджено результати спостережень, дані педагогічного контролю, зміст усіх тренувань, результати та аналіз виступів на змаганнях. Щоденник зазвичай розраховується протягом усього періоду дії перспективного плану.
Щоденник спортсмена. До нього входять індивідуальний план, облік виконаної роботи, результати самоконтролю та контрольних змагань. Спортсмен відзначає у ньому свої результати, аналізує виступи та планує шляхи самовдосконалення. Систематичне ведення щоденника дозволяє спортсмену швидше знаходити причини своїх невдач та визначати шляхи вдосконалення. Тренеру необхідно навчити спортсменів ведення щоденника, а надалі аналізувати його разом із ними.

Контроль- Це операція, за допомогою якої визначається співвідношення між змістом тренування та його наслідком. Він був із плануванням. Лише на основі даних контролю за динамікою функціонального стану спортсмена, його спортивних результатів, загальної та спеціальної підготовленості можна складати плани підготовки, коригувати їх виконання, здійснювати управління процесом тренування.

Основним джерелом інформації про ефективність тренувального процесу є педагогічний контроль, в якому враховуються інші відомості, наприклад,
дані лікарських спостережень.

Педагогічний контроль– це процес отримання інформації про вплив занять фізичними вправами та спортом на організм тих, хто займається з метою підвищення ефективності навчально-тренувального процесу.

Головним завданням педагогічного контролю є отримання інформації про основні результати тренувального процесу, це:

стан спортсмена;

тренувальні та змагальні навантаження, поведінка спортсменів під час їх виконання;

рівень технічної підготовленості;

Спортивні результати.

Основне у педагогічному контролі – це оцінка стану, характерного для спортсмена у певний момент тренувального процесу.

Теоретично спорту виділяються три провідні форми педагогічного контролю за станом спортсмена: поетапний, поточний, оперативний контроль.

Поетапний контроль, мета якого – оцінити перманентний стан спортсмена протягом тривалого часу: тижнів, місяців; ця форма контролю дає інформацію про ступінь підготовленості спортсмена на тому чи іншому етапі цілорічного процесу; її основі ставляться поетапні завдання тренування, плануються результати виступів;

Поточний контроль, мета якого – визначити коливання у стані спортсмена
у мікроциклах тренування.

Оперативний контроль, мета якого – експрес оцінка того стану, в якому зараз перебуває спортсмен.

При поетапному контролі джерелом інформації про стан спортсмена можуть бути:

матеріали комплексного обстеження спортсменів за широкою програмою з використанням спеціальної апаратури;

результати контрольних випробувань, змагань, прикидок;

підсумкові дані педагогічних спостережень за спортсменами та аналіз їх щоденників;

дані диспансерного обстеження.

При поточному та оперативному контролі джерелом необхідної інформації є:

дані педагогічних спостережень за поведінкою спортсменів на тренуваннях

та змаганнях;

результати виконання тренувальних та змагальних вправ;

стандартні випробування - еталони (тести) для визначення спеціальної працездатності спортсмена;

дані самоконтролю спортсмена та його самопочуття;

деякі апаратурні методи термінової інформації про стан спортсмена.

Методи термінової інформації, які використовуються під час навчально-тренувального заняття, є специфічними для виду спорту, тоді як багато інших способів оперативного та поточного контролю можуть бути загальними для низки видів спорту.

Найбільш поширеними методами отримання об'єктивної інформації про стан спортсмена є обстеження, які проводяться за допомогою спеціальної апаратури
та тестування. Вивчаються головним чином функціональний стан організму спортсменів,
їх психічні функції, спеціальна працездатність.

Для оцінки функціонального стану використовуються пульсометрія, електрокардіографія, дослідження функції дихання, міотонометрія, рефлексометрія.

p align="justify"> Спеціальна працездатність досліджується в процесі виконання вправ, пов'язаних зі спортивною спеціалізацією, з одночасною реєстрацією даних фізіологічної вартості роботи.

За допомогою розглянутих методів педагогічного контролю оцінюється також переносимість спортсменами тренувальних та змагальних навантажень та їх вплив на організм. Для оцінки поведінкових реакцій спортсменів використовуються переважно психолого-педагогічні методи: фіксоване спостереження, опитування, розмова та інших.

Інформація про техніку виконання рухів виходить за допомогою кіно- та фотозйомки, телевізійного запису, біомеханічного аналізу, а також показників педагогічного спостереження на тренуваннях та змаганнях.

Основні дані контролю враховуються у планах, журналі обліку, щоденниках. У планах навчально-тренувальної роботи зазначається фактичне виконання тренувальних завдань у певних кількісних заходах.

У журналі обліку навчально-тренувальної роботи фіксуються необхідні довідкові дані про спортсменів, спортивні досягнення, індивідуальні завдання, результати контрольних та тестових випробувань, медичних та спеціальних обстежень, відвідуваність, спрямованість та зміст занять.

До щоденника спортсмена заносяться його анкетні дані, спортивна біографія, контрольні завдання та нормативи, результати прикидок та контрольних тестів, номер,
дата, тривалість тренування, кількість та характер виконаної роботи.
Щодня відзначається самопочуття до та після тренування (пульс, апетит, настрій та ін.). Оцінюється вплив відновлювальних засобів, якість сну. Дані щодо змісту тренувань та реакції організму на них надалі підсумовуються за мікроцикл (тиждень), місяць, етап, період.

В окремих документах – протоколах, звітах, спеціальних облікових формах – накопичується інформація про результати змагань, поетапні поглиблені обстеження, контрольні випробування.

Удосконалення контролю тренувального процесу пов'язане з розробкою та впровадженням інформаційно-управлінських систем. Тренер не може отримати і осмислити величезний обсяг інформації, необхідний для оптимального планування сучасного процесу тренування. Допомога у цьому надає комп'ютерна техніка.

До завдань контролю загальної фізичної підготовки належать:

забезпечення всебічного та гармонійного фізичного розвитку організму людини;

зміцнення здоров'я;

створення бази для спеціальної фізичної підготовки у професійній чи спортивній діяльності.

Основні види фізичної підготовки – спеціальна фізична підготовка, спортивна підготовка, технічна підготовка, тактична підготовка.

Спеціальна фізична підготовка – це процес, який забезпечує розвиток фізичних якостей, специфічних для конкретних видів спорту чи конкретних видів праці з професії.

Спеціальна фізична підготовка забезпечує вибірковий розвиток окремих груп м'язів, що несуть основне навантаження під час виконання спеціалізованих вправ.

Спортивна підготовка – тривалий педагогічний процес, спрямований на використанні всієї сукупності тренувальних та позатренувальних засобів, методів, умов, за допомогою яких забезпечується необхідний ступінь готовності до спортивних досягнень.

Готовність до досягнення спортивних результатів характеризується відповідним рівнем розвитку фізичних якостей - сили, швидкості, витривалості та інших (фізична підготовка), ступенем володіння технікою та тактикою (технічна та тактична підготовка), необхідним рівнем розвитку психічних та особистісних властивостей (психологічна підготовка) та відповідним знань (теоретична підготовка)

Технічна підготовка - процес навчання техніки виконання фізичних вправ та технічних прийомів.

Під досконалою технікою розуміють найраціональніші, ефективніші способи виконання рухової дії з метою досягнення найкращого результату.

Під тактичною підготовкою розуміють специфічний загальноприйнятий та закономірний процес, що склався у спортивній практиці, на основі якого спортсмен повинен навчитися пристосовуватися до будь-якого супротивника та будь-якої ситуації, раціонально та цілеспрямовано використовуючи у змаганнях свої фізичні якості та технічні вміння та навички.

В основі тактичної діяльності лежить психічна діяльність вищих відділів мозку. Тактична діяльність носить комплексний характер і включає інтелектуальні та фізичні здібності людини.

Форми тактики пов'язані з характером змагальної боротьби. Слід розрізняти пасивну та активну тактику. Пасивна тактика - навмисне надання ініціативи противнику. Активна тактика - це нав'язування противнику дій, вигідних собі (рваний біг, уповільнена гра у центрі з ривком).

У процесі педагогічного контролю також перевіряється психологічна підготовка спортсмена.

Психологічна підготовка – це сукупність психолого-педагогічних заходів, спрямованих на формування таких психічних функцій, станів та властивостей особистості, які забезпечують успішне вирішення завдань тренування та участі у змаганнях.

Психологічна підготовка включає дві відносно самостійні і в той же час взаємопов'язані сторони: морально-вольову і спеціальну психологічну підготовленість.

Морально-вольова підготовка пов'язана з такими якостями, як цілеспрямованість – здатність чітко визначати найближчі та перспективні цілі та завдання. Рішучість
і сміливість - розумний ризик у поєднанні з обдуманим рішенням. Наполегливість – прагнення досягти наміченої мети, самовладання та витримка – здатність керувати своїми думками
та вчинками в умовах емоційного збудження, ініціативність – передбачає творчість, особистий почин, винахідливість та кмітливість та самостійність.

У процесі занять спортом виховуються воля і характеру, т.к. необхідно дотримуватися суворого режиму, переносити великі навантаження, долати негативні емоції та різні труднощі.

За допомогою спеціальної психологічної підготовки формується психофізична стійкість до різних умов зовнішнього середовища: здатність виявляти стійкість уваги, пам'яті в умовах розумової втоми та нервово-емоційної напруги; здатність сприймати та обробляти інформацію в умовах дефіциту часу; здатність головного мозку до формування випереджальних реакцій, що передують реальній руховій дії.

Практична реалізація педагогічного контролю здійснюється в системі спеціально реалізованих перевірок, що включаються до змісту занять з фізичного виховання.
Такі перевірки дозволяють вести систематичний облік за двома найважливішими напрямами:

ступеня засвоєння техніки рухових процесів;

рівнем розвитку фізичних якостей.

У системі контролю над засвоєнням техніки рухових дій, здійснюваного викладачем фізичного виховання у процесі педагогічного контролю, прийнято розрізняти три види перевірок:

попередню (контрольні нормативи);

поточну (зазначається у журналі);

підсумкову (прийом державних тестів).

До методів педагогічного контролю належать:

° анкетування котрі займаються;

° аналіз робочої документації навчально-тренувального процесу;

° педагогічні спостереження під час занять;

° реєстрація функціональних та інших показників;

° тестування різних сторін підготовки.

Самоконтроль

Самоконтроль необхідний у тому, щоб заняття надавали тренуючий ефект і викликали порушення стані здоров'я.

Самоконтроль складається з простих загальнодоступних прийомів спостереження та складається з обліку суб'єктивних та об'єктивних показників, таких як самопочуття, сон, апетит, бажання тренуватися, переносимість навантажень тощо.

Об'єктивні показники – прийом спостереження за вагою, пульсом, спірометрією, частотою дихання, артеріальним тиском, динамометрією. Самоконтроль необхідно вести у всі періоди тренування та навіть під час відпочинку. Самоконтроль має як виховне значення, а й привчає більш свідомо ставитися до занять, дотримуватися правил особистої та суспільної гігієни, режиму навчання, праці, побуту та відпочинку. Результати самоконтролю повинні регулярно реєструватися у спеціальному щоденнику самоконтролю.

Лікарський контроль

Лікарський контроль – це науково-практичний розділ медицини, що вивчає стан здоров'я, фізичного розвитку, функціонального стану організму, що займаються фізичними вправами та спортом.

Головне завдання лікарського контролю - забезпечення правильності та високої ефективності навчально-тренувальних занять та спортивних заходів.

Лікарський контроль покликаний виключити всі умови, за яких можуть з'являтися негативні впливи від занять фізичними вправами та спортом на ті, хто займається. Лікарський контроль є обов'язковою умовою попередження травматизму в процесі фізичного виховання студентів та здійснюється відповідно до "Положення про лікарський контроль за фізичним вихованням у вузі".

Лікарський контроль у вузі проводиться у таких формах:

регулярні медичні обстеження та контроль які займаються фізичними вправами та спортом;

лікарсько-педагогічне спостереження за тими, хто займається під час занять та змагань;

санітарно-гігієнічний контроль за умовами занять та змагань;

санітарно-просвітницька робота та пропаганда фізичної культури та спорту, здорового способу життя;

профілактика спортивного травматизму та захворювань;

проведення комплексних та відновлювальних заходів.

Для студентів медичне обстеження проводять перед початком навчального року раз на рік. Для осіб, які мають відхилення у здоров'ї, – 2 рази на рік. Для осіб, які активно займаються спортом, –3 – 4 рази на рік.

Щорічні лікарські огляди студентів дозволяють вивчити стан здоров'я, фізичний розвиток та функціональні здібності найважливіших систем організму, а також встановити медичну групу студентів.

Встановлений багаторічною практикою лікарського контролю відбувається розподіл тих, хто займається групами: основну, підготовчу і спеціальну.

Основна група – без відхилень у стані здоров'я.

Підготовча група – без відхилень, але з недостатнім фізичним розвитком та підготовленістю.

Спеціальна група – мають відхилення у стані здоров'я, які потребують обмеження фізичних навантажень.

Це дозволяє правильно дозувати фізичні навантаження у процесі занять із фізичного виховання відповідно до стану здоров'я котрі займаються.

Показники перевірки фізичного розвитку футболістів.

Розглянемо тепер на конкретних прикладах методи контролю, що застосовуються у спортивному тренуванні.

Контроль у спорті— це насамперед контроль за фізичним станом людини, її техніко-тактичною майстерністю та навантаженнями на тренувальних заняттях.

Відомо, що фізичний стан людини характеризується рівнем статури, станом здоров'я та ступенем розвитку рухових функцій. Тому контроль за фізичним станом по суті зводиться до контролю цих трьох показників.

Оцінити рівень статури можна за допомогою різних антропометричних приладів. Детальна методика таких вимірювань досить повно описана у посібниках з лікарського контролю. Зазначимо тут лише те, що показники статури особливо інформативні у юних (до 16—17 років) та мало підготовлених футболістів. На цих групах спортсменів можна простежити, як змінюється рівень статури під впливом різної за величиною та характером фізичного навантаження. У дорослих кваліфікованих спортсменів показники рівня статури можуть опосередковано вказувати на рівень розвитку рухових якостей людини. Так, наприклад, абсолютні показники сили та силової витривалості виявляються більшими у футболістів великої ваги та зростання. У той же час такі спортсмени мають менші можливості в роботі, що виконується в суто аеробних умовах і т.п.

Тести, що оцінюють рівень статури, використовуються лише за періодичного (поетапного) контролю. Застосовувати їх як тести поточного чи оперативного контролю недоцільно, оскільки більшість їх практично не змінюється під впливом однієї чи серії тренувальних занять.

На даний час для перевірки фізичного розвитку футболістів використовуються такі показники:

1) довжина тіла, 2) вага тіла, 3) довжина ніг, 4) розмір стопи, 5) жирова маса, 6) м'язова маса, 7) співвідношення між жировою та м'язовою масою.

Вимірювання цих показників нескладно, і за хорошої підготовленості дослідника може бути проведено протягом 5-7 хв.

Інформація про розміри тіла футболіста, і особливо про співвідношення його жирового та м'язового компонентів, може досить точно вказувати на переважну перевагу енерговиробництва під час роботи, динаміку адаптації до тренувальних навантажень тощо.

Стан здоров'я може оцінити лише лікар. Його інформація є надзвичайно важливою, і тренер повинен завжди враховувати медичні рекомендації.

Ступінь розвитку рухових функцій зовні проявляється у рівні розвитку рухових якостей, які можуть бути виміряні за результатом у вправі змагання. Однак з огляду на те, що на цей результат впливають і інші види підготовки спортсмена (технічна, вольова тощо), а також те, що результат у футболі точно виміряти взагалі неможливо, слід визнати такий спосіб оцінки вельми приблизним. Оцінка може проводитись і за результатом виконання будь-якого елементу вправи. Так, для вимірювання рівня силових якостей футболіста можна виміряти силу (або градієнт сили) у момент відштовхування. Нарешті, третій спосіб оцінки рівня фізичної підготовленості пов'язані з використанням контрольних вправ, т. е. тестів. Головна вимога при цьому полягає в тому, щоб тести були дуже простими. Тільки тоді результат у контрольних заняттях буде зумовлений рівнем розвитку рухових якостей.

Рівень розвитку рухових якостей футболіста доцільно вимірювати за допомогою наступних тестів:

1. Біг на 15 м зі старту - для оцінки здатності швидко стартувати (стартова швидкість).

2. Біг на 15 м з ходу - для оцінки рівня розвитку максимальних швидкісних можливостей (дистанційна швидкість).

Відомо, що співвідношення між стартовою та дистанційною швидкостями може бути різним, але в цілому залежності між ними немає. Це означає, що футболіст, який має найкращі показники у бігу на 15 м зі старту, може виявитися останнім у бігу на 15 м з ходу. Іншими словами, одна сторона швидкісних здібностей у футболіста розвинена добре (здатність до швидкого старту), а інша погано. Тому в тренувальних заняттях, контролюючи швидкісні можливості підопічних, тренер зможе чітко визначити, в якому напрямку треба продовжувати роботу з удосконалення такого важливого компонента підготовленості футболіста, як швидкість бігу.

3. Стрибок у висоту з місця, відштовхуючись двома ногами, - для оцінки стрибучості.

4.Степ-тест - для оцінки витривалості.

Для оцінки цієї якості застосовуються такі тести, як максимальне споживання кисню (МПК) і максимальна анаеробна потужність (МАМ).

Оцінювати спритність футболістів за допомогою спеціальних тестів досить складно. Насамперед тому, що важко підібрати тест, який реально відтворював би дійсні ігрові ситуації.

Для вельми наближеної оцінки того, що ми умовно називаємо спритністю (або координаційними здібностями), можна використовувати тести, в яких футболісти повинні за завданням відтворити певні величини силових, просторових та тимчасових характеристик руху (наприклад, стрибнути вгору на висоту 26—50%). від максимальної, надіслати м'яч на 10, 15, 20 м тощо).

Технічну майстерність спортсмена можна оцінити кількома шляхами. Найпростіший із них — це візуальна оцінка техніки рухів (на око). У деяких видах спорту такий спосіб залишається досі єдиним. Так вимірюють технічну майстерність у футболі, гімнастиці, акробатиці, фігурному катанні та деяких інших видах спорту. Однак про технічну майстерність футболіста найкраще говорять такі показники (за В.М. Заціорським):

1. Обсяг техніки, чи кількість дій (прийомів), які може виконати спортсмен.

2. Різнобічність дії, тобто те, наскільки використовувані гравцем рухи (прийоми) різноманітні.

3. Ефективність техніки рухів.

Показники обсягу техніки є важливими з двох причин. По-перше, вони тісно пов'язані з рівнем розвитку рухових якостей. Це означає, що чим більшою кількістю рухів володіє спортсмен, тим він сильніший, швидший і витриваліший. По-друге, великий обсяг техніки дає спортсмену, який володіє ним, певні переваги перед суперником. Він може виграти поєдинок, застосувавши прийом, на який суперник не має відповідного контрприйому.

За пропозицією Ю. А. Морозова у футболі обсяг техніки оцінюють за такими показниками: короткі та середні передачі назад і поперек поля, короткі передачі вперед, довгі передачі, відбір, перехоплення, гра головою, удари у ворота, штрафні та кутові удари. Усі ці прийоми виконуються футболістами у грі, і кількість їх коливається від 600 до 1000. Припускають, що якщо команда за гру виконала 800—900 прийомів, то її активність була на високому рівні. Зауважимо, щоправда, що у кожному даному випадку потрібно ретельно аналізувати доданки цієї суми. Може виявитися так, що приросту в обсязі було досягнуто за рахунок безцільного та тривалого розіграшу. Тому у всіх випадках стенографічний аналіз гри має доповнюватись якісним аналізом тренера.

Те саме можна сказати і про такий показник технічної майстерності, як різнобічність техніки. Цей показник характеризує різноманітність рухових навичок. Припустимо, що у спортсмена великий обсяг техніки, але багато вправ, якими він володіє, однакові. Наприклад, використовуються тільки прийоми захисту або прийоми нападу. У цьому випадку виграти поєдинок із суперником із різнобічною технікою дуже важко. Спортсмен, про якого можна сказати, що він різнобічно технічно підготовлений, має, як правило, не просто високий рівень рухових якостей, але гармонійний їх розвиток. Крім того, під час змагань такий спортсмен практично завжди нав'язує свою тактику супернику, контролюючи його дії різноманітними відповідями.

Один із способів оцінки ефективності - це зіставлення спортивного результату з потенційними можливостями спортсмена. У разі вони визначаються рівнем розвитку рухових якостей. Зазвичай зіставляються результати у двох вправах: у технічно складному і технічно простому, які вимагають прояви тих самих рухових якостей. Наприклад, оцінюється різниця між результатами в бігу на 20 м і при виконанні того ж бігу, але з веденням м'яча.

Найбільш поширений спосіб оцінки ефективності техніки у футболі - обчислення коефіцієнта ефективності (КЕ), який розраховується як відношення правильно (безпомилково) виконаних прийомів до всіх прийомів. При цьому, залежно від цілей розрахунку КЕ, він може бути узагальненим або приватним. Узагальнений КЕ розраховується одразу для всіх прийомів, які виконував футболіст у грі. Наприклад, Ф. Беккенбауер у матчі чемпіонату світу 1974 р. виконав за гру 117 прийомів і тільки в 7 припустився помилки. Його узагальнений КЕ = 0,93. У цій же грі спортсмен зробив 33 відання і жодного разу тут не схибив; 6 перехоплень, з яких два – з помилкою. Приватні КЕ: для ведення = 1,0, для перехоплень = 0,66.

Коефіцієнти ефективності для гравців різних амплуа є різними. У захисників добрим КЕ вважається 0,85, у півзахисників - 0,75-0,80, у нападників - 0,65-0,70.

Після того, як оцінено фізичний стан спортсмена та його техніко-тактичну майстерність, можна приступати до планування тренувальної роботи.

Система вимірювальної апаратури в спорті включає датчики інформації, лінію зв'язку і реєструючий пристрій, а також може входити обчислювальний пристрій (для автоматичної обробки інформації).

Датчикомназивається елемент вимірювальної системи, який безпосередньо сприймає зміни показника, що вимірювається. Від датчиків інформація по лінії зв'язку надходить на реєструючий або обчислювальний пристрій. Практично всі елементи вимірювальної системи визначають якість реєстрації параметрів, що вивчаються.

Залежно від сигналів, що надходять, всі датчики діляться на - датчики біоелектричних процесіві датчики біомеханічних показників.

Інструментальні методи контролю над станом спортсменів становлять дві групи:

оптичні та оптико-електричні методи(де інформація передається на реєструючий пристрій променями світла чи тепла);

механоелектричні методи(де інформація передається електричними сигналами по провідній лінії зв'язку або радіо).

Оптичні та оптикоелектронні методипризначені для дистанційного та безконтактного контролю за спортсменом. Оптичні методи засновані на фотографії (фотозйомка та кінозйомка). Результати фото- та кінозйомки призначені для візуального вивчення рухів або визначення кінематичних характеристик. Розрізняють кілька видів фото-кінозйомки: кінограма, стробофотограма, циклограма, стереозйомка та інші.

Кінограмоюназивають надрукований на фотопапері відрізок кінострічки.

Стробофотограмоюруху прийнято називати суміщене зображення декількох поз об'єкта, що рухається.

Циклограмоюназивається сукупність переривчастих ліній, що відтворюють траєкторії ланок тіла, що рухається (завдяки кріпленню маркерів на біоланки тіла або суглоби).

Стереозйомкаведеться двома (може бути і більше) синхронно діючими знімальними апаратами і дозволяє реєструвати рухи спортсмена в тривимірному просторі.

Оптикоелектронні методиреєстрації рухів засновані на перетворенні зображення на електричний сигнал. Вони поділяються на телевізійніі фотоелектронніметоди.

Механоелектричні методизбору інформації про спортсмена призначені для реєстрації біоелектричних процесів та для вимірювання найважливіших біомеханічних характеристик.

Датчики біоелектричних процесівдозволяють реєструвати біоелектичні явища в організмі: електрокардіограма – ЕКГ, електроенцефалограма – ЕЕГ, електроміограма – ЕМГ, клітинні потенціали та ін.

Датчики біомеханічних характеристик– динамічні(сила, момент сили) та кінематичні(Положення, швидкість, прискорення) показники.

Методи вимірювання біомеханічних характеристик спортивної техніки

Телеметричні системислужать передачі інформації від датчика на реєструючий пристрій. Відомо багато різновидів телеметричних систем, які відрізняються одна від одної, насамперед фізичною природою переносника інформації. Наприклад, в проводової телеметріїцю роль виконує потік електронів, радіотелеметрії- радіохвилі, в гідротелеметрії- ультрозвукові коливання, що поширюються у воді. Основна перевага провідної телеметрії полягає в її простоті та високій завадостійкості; недоліком – обмеження рухливості спортсмена під час проведення вимірів. Радіо-і гідротелеметрію також мають свої переваги та недоліки.

Реєстрація результатів вимірівздійснюється за допомогою індикаціїі реєстрації.

Індикаціяможе здійснюватися зорово (по стрілочному, цифровому, осцилографическому індикатору) або на слух (коли результат вимірювання перетворюється на звук певної гучності та тону).

Реєстраціянайчастіше здійснюється аналоговим способом, для цього використовують самописці, з пір'яним, струминним або тепловим записом. Особливі роздільні здатності, на відміну від перерахованих, мають самописці з фотозаписом.

Вибір того чи іншого методу реєстрації визначається завданнями дослідження та необхідною точністю вимірювання тимчасових, амплітудно-частотних складових тощо.