Проект з фізичної культури "Ранкова гімнастика" (5 клас). Соціально-значущий проект з фізичної культури: "Спорт-запорука здоров'я" Проект на тему фізкультура 5

У цьому розділі ми пропонуємо учням школи скористатися цікавими темами проектів з фізкультури щодо власної з предмету фізична культура.

Запропоновані актуальні та цікаві теми дослідницьких робіт з фізкультури, згруповані за загальними темами на фізичну культуру, а також за темами: здоров'я та здоровий спосіб життя, олімпійські та рухливі ігри, гімнастика, футбол, плавання, єдиноборства тощо.

Головне, щоб тема дослідницької роботи з фізичної культури була до душі, а сфера дослідження - можливо, була близькою до дитини.

Теми проектів з фізкультури

Актуальна зарядка – справжня загадка!
Види спорту
На славу скакалки
Відновлення шкільного спортивного майданчика.
Де і як зростають чемпіони.
Рух, ти життя!
Допінг у спорті: чи завжди всі засоби хороші?
Зимні види спорту
Значення ведення самоконтролю під час занять фізичними вправами.
Інформаційні технології у спорті
Як самостійно збудувати спортивний майданчик.
Комплекс вправ "Гімнастика для мозку".
Метання під час уроків у початковій школі.
Світ м'ячів
Світ спорту моїми очима.
Мені потрібні заняття фізкультурою?
Мій щоденник досягнень
Мій улюблений вид спорту.
Мій спортивний кумир
Москва – спортивна.
Моє життя у спорті
Моя спортивна сім'я.
М'яч від гри до спорту.
О спорт, ти мир!
О, спорт, ти світ!
Від міцності фізичної до міцності духовної.
Від чого залежить частота пульсу?
Впізнай себе
Практико-орієнтований проект "Музична розминка".
Практичність та екологічність та одяг.
Шлях до Олімпу. Мій щоденник досягнень.
Розвиток гнучкості
Розвиток фізичних можливостей шляхом самостійної роботи.
З дитинства спортом займаюся і на дідусь рівняюсь.
Сам собі тренер
Зроби крок назустріч спорту.
Секрети краси
Секрети шкільного успіху.
Сімейне фізичне виховання народна традиція.
Сімейні традиції: тато, мама, я – спортивна сім'я.

Сила є розуму не треба? Або спорт навчанню не перешкода.
Швидкість у спорті
Сучасний спорт: арена для спортивних здобутків чи битва за призові місця?
"Зі спортом не товаришуєш - не раз про те потужиш".
Спорт у Великій Британії
Спорт у житті.
Спорт у житті моєї родини
Спорт для душі та тіла
Спорт та американська освіта.
Спорт як із чинників формування лідерських здібностей підлітків.
Спортивне генеалогічне дерево моєї родини.
Спортивні свята у сільській школі.
Спортивні сімейні традиції
Спортивні забобони.
Спортивні традиції у ній як чинник фізичного виховання особистості.
Спортивне дозвілля дев'ятикласників
Спортивне свято "Нас не наздоженуть".
Спортивний куточок – у кожну оселю, кожній дитині.
Спортом із дитинства займаюся, олімпійських вершин досягти намагаюся.
Стадіон майбутнього.
"Супербутси". Найкращі німецькі винаходи.
Тестування фізичної підготовленості учнів.
Рівень фізичної активності населення
Ранкова гігієнічна гімнастика у моєму житті.
Ранкова гімнастика для школярів – зарядка.
Фізика та спорт
Фізична культура — це урок чи путівка у життя?
Фізичні якості людини
Фізичні вправи для тренування.
Фізичне виховання у ній
Фізкультура у школі: спорт чи розвага?
Фізкультура та спорт у нашому житті.
Фізкультхвилинки на уроках
Формула успіху
Що має знати юний спортсмен про допінг?
Шкільна фізкультура - перший ступінь до спорту
Я вибираю спорт
Я вибираю спорт як альтернативу шкідливим звичкам.

Теми проектів з Армспорту

Армспорт. Армрестлінг. Армшоу. Рукоборство.
А чи був армспорт у СРСР?
Вплив стероїдів і білків на ріст м'язів.
Досягнення російських спортсменів у армспорті.
Підвищення мотивації до уроку фізичної культури у вигляді фітнесу.
Секрети міцних м'язів.

Теми проектів з Автоспорту та Мотоспорту

Гоночні автомобілі - .
Історія автоперегонів.
Міні-баггі
Моє захоплення – мотокрос.

Теми проектів з Бадмінтону

Теми досліджень по:
Бадмінтон – олімпійський вид спорту.
Види бадмінтону
Історія бадмінтону.
Чи легко грати в бадмінтон?

Теми проектів з Бейсболу

Теми досліджень по:
Бейсбол – вчора, сьогодні, завтра.
Історія розвитку бейсболу
Політ бейсбольного м'яча, який все змінив.
Чи так складні правила гри у бейсбол.

Теми проектів з Біатлону

Теми досліджень по:
Біатлон та його герої
Біатлон. Олімпійський чемпіон Валерій Медведцев.
Історія біатлону
Історія розвитку біатлону у рідному місті.
Проблеми розвитку біатлону.

Яндекс. Директ

Теми проектів з Велоспорту

Теми досліджень по:
Вся правда про.
Історія велосипеда
Перший велосипед.

Теми проектів з Гольфу

Гольф – гра для багатих?
Гольф у Великій Британії
Гольф вчора та сьогодні.
Історія розвитку гольфу.
Снаряди для гольфу.

Теми проектів з Конного спорту

Історія.
Як з лоша виростити спортивного скакового коня?
Як навчитися їздити верхи на коні.
Путівник у світ коней
Мова коней.

Теми проектів з Ковзанярського спорту

Зірки.
Лідія Скоблікова - "Уральська блискавка".
Рекорди у ковзанярському спорті
Ресурси з точки зору фізики.

Теми проектів з Легкої

Теми досліджень по:
"Прекрасна Олена"
Усі на турнік!
Герої нашого часу. Олена Ісінбаєва.
Олена Ісінбаєва – гордість нашої країни.
Моє захоплення – легка атлетика.
Наша гордість – Лілія Нурутдінова.

Теми проектів з Лижного спорту

Теми досліджень по:
Гірські лижі у Росії: відпочинок чи спорт.
Дитячий лижний спорт: історія, сучасність, перспективи.
Жили-були лижі...
Лижі, фізика та здоров'я.
Лижна біографія
Лижні гонки. Тамара Тихонова – олімпійська чемпіонка.
лижний спорт
Лижний спорт як прогресивний перебіг активного способу життя.
Мчать з гірки крижаної швидкісні санчата!
Розвиток
Розвиток лижного.
Роздуми про лижі
Хроніка ковзаючого лижника.

Теми проектів з Паркуру

Історія.
Молодіжна субкультура (паркур).
Паркур: минуле, сьогодення, майбутнє.

Теми проектів з Вітрильного спорту

Зірки.
Історія вітрильного спорту
Як хімія пов'язана із вітрильним спортом.

Теми проектів з Плавання

Яндекс. Директ

Теми досліджень по плаванню:
У чому на відміну від спортивного плавання?
Вплив плавання на поставу.
Водні види спорту.
Математичні розрахунки та водне поло.
Моє захоплення – плавання
Олімпійський чемпіон Євген Шаронов.
Плавання – ефективний спосіб зміцнення здоров'я та розвитку рухової активності підлітків за умов Півночі.
Плавання у житті людини
Плавання дарує здоров'я
Плавання: історія, сучасність, впливом геть здоров'я людини.
Роль плавання у молодшому шкільному віці.
Синхронне плавання
Спортивне плавання
Спортивне плавання та його вплив на організм людини.
Чим приваблювало і приваблює людей підводне плавання?

Теми проектів з радіоспорту

Історія.
Я мисливець на "лис". Моє захоплення радіопеленгацією та радіозв'язком.

Теми проектів з Рибальського спорту

Цікаві види змагань у .
Історія рибальського спорту Росії.
Секрети рибалки-початківця.

Теми проектів щодо Сноуборду

Історія винаходу та становлення.
Моє захоплення – SnowBoard
Сніг та швидкість. Сноуборд як олімпійський вид спорту.

Теми проектів із Спортивного орієнтування

Орієнтування у навколишньому світі
Перебування цивілізованої людини за умов диких гір.
Скаутизм та скаутинг.

Теми проектів зі Стрілкового спорту

Вдосконалення навичок стрілянини з пістолета у вправі МП-3.
Стрілковий спорт – найстаріша Олімпійська дисципліна.
Стрілецький спорт у СРСР та Росії.
Стрілянина з
Пальба з лука.

Теми проектів з Танців

Яндекс. Директ

Теми досліджень з танців:
Геометрія танцю.
Історія танцю
"Ми хочемо танцювати!" Вуличні танці як формування здорового життя підлітків.
Сучасні танці
Спортивні бальні танці – це чудово.
Танець - політ душі, душі творіння.
Танцетерапія
Танці – це гармонія душі та тіла.
Танці у моєму житті
Чирлідінг - це...
Що впливає якість виконання бальних танців?
Я та мої танці
Я пізнаю себе – я пізнаю світ.

Теми проектів з Тенісу

Теми досліджень з тенісу:
Великий теніс: техніка.
Дорога до великого тенісу
Настільний теніс - спорт сьогодення та майбутнього.
Настільний теніс у моєму житті.
Настільний теніс.
Теніс та здоров'я.

Теми проектів з туризму та

Нескорені вершини.
Річка Койва як об'єкт водного туризму.
Скелелазіння - найкращий вид спорту
Туризм – подорож, відпочинок, пізнання.
Туризм – це здоровий спосіб життя.

Теми проектів з Тяжкої атлетики

Історія перемог Василя Алексєєва
Результати занять у секції "Юний атлет".
Зірки.
Снаряди у важкій атлетиці.

Теми досліджень по Фехтуванню

Теми досліджень з фехтування:
Історичне фехтування – погляд в історію.
Історія фехтування
Мій улюблений вид спортивного фехтування.
Захоплююче арт-фехтування.
Шахи з м'язами.

Теми проектів з Фігурного катання

Теми досліджень по:
Дослідження впливу занять фігурним катанням на фізичний та розумовий розвиток дітей.
Історія ковзанів
Історія розвитку фігурного катання.
Як фігурне катання впливає здоров'я людини.
Чому ковзани ковзають?
Фігурне катання – зимовий олімпійський вид спорту.
Фігурне катання у моєму житті
Фігурне катання як формування здорового життя.

Теми проектів з Хокею

Яндекс. Директ

Теми досліджень з хокею:
Багатства, віддані людям. - Головний тренер збірної Росії з хокею.
У хокей грають справжні хлопчаки!
У хокей грають справжні чоловіки.
Вплив занять здоров'я.
Вплив темпераменту на ігрове амплуа хокеїстів.
Історія хокею. Кубок мрії.
Мій світ хокею
Про хокеї та відомих хокеїстів.
Чому хочу стати хокеїстом і що треба знати про це.
Психологічна підготовка хокеїстів.
Боягуз не грає у хокей: правда чи міф?
Хокей - мій улюблений вид спорту
Хокей – спорт для справжніх чоловіків.

Теми проектів з Шахів та шашок

Теми дослідницьких робіт з шахів та шашок:
З віку в століття (з історії шахів).
Історія виникнення шахів.
Історія шахів
Як з'явилися шахи?
Мої досягнення по шашках
Мої настільні ігри
Подорож у шахове королівство.
Шахи – це цікаво!
Шахи – це спорт чи інтелектуальна гра?
Шахи в Стародавній Русі
Шахи в житті дитини
Шахи у нашому житті
Шахи у розвитку інтелектуальних здібностей учнів.
Шашки та шахи
Шашки та шахи в житті вчених.
Шашки, які нам допомагають.

Теми проектів з екстремальних видів спорту

Екстремальні види спорту
Екстремальні молодіжні спортивні рухи.
Екстремальний спорт та його вплив на здоров'я людини.
Екстремальний спорт та стрес. За та проти.
Екстрім за законами спорту.

Творчий проект

"Ранкова зарядка"

Виконав:Гусаров Єгор

учень 5 «А» класу

ДБОУ ЗОШ №5

Керівник:

2017 р.

Зміст

1.Введение……………………………………………………………………….3-4

2.Перша радіопередача «Ранкова зарядка»………………………………….5

3.Чим корисна зарядка?............................................ ..............................................6

4. Як правильно скласти комплекси ранкової зарядки?.........7-8

5. Комплекс ранкової зарядки………………………………………………….9

6. Методи дослідження……………………………………………………… 10

7.Анкета, опитування………………………………………………………………….11

8.Експеримент 1…………………………………………………………………12

9.Експеримент 2………………………………………………………………….13

10.Вывод………………………………………………………………………….14

11. Список літератури………………………………………………………….15

12. Додаток………………………………………………………………….16

13 Продукт……………………………………………………………………….17

Вступ

Ранкова зарядка - це комплекс фізичних вправ, які виконуються після пробудження. Коли ми спимо, кров в організмі циркулює повільніше і густішає, серце б'ється рідше. Нервова система теж відпочиває, всі процеси у ній уповільнені. Відразу після пробудження у людини знижено розумову та фізичну працездатність, чутливість, швидкість реакцій.

Такий стан може зберігатись досить довго – до 2 годин. Але більшість із нас не можуть дозволити собі так довго «розгойдуватися» вранці. І ось, борючись із млявістю та бажанням знову впасти в ліжко, ми збираємося на навчання, а коли настав час братися за справи, ніяк не можемо сконцентруватися.

Болісна сонливість, дратівливість, відсутність апетиту і туман у голові - багато хто з нас з радістю викреслив би ранковий годинник зі своєї пам'яті. Адже ранок може стати найрадіснішим і найпродуктивнішим часом доби, для цього потрібно лише налаштувати себе на робочий лад за допомогою фізичної активності.

Актуальність:найдорожче, що має людина – це її здоров'я. Я вважаємо, що цінувати своє здоров'я та дбати про нього треба з дитинства.

Одним із заходів, що надають сприятливий вплив на здоров'я організму, є ранкова зарядка. Ранкова зарядка націлена на те, щоб діти прокинулися. Привчити себе виконувати ранкову зарядку щодня дуже важливо не тільки для зміцнення здоров'я, але й для підтримки бадьорого настрою, високої працездатності дітей під час усього навчального процесу

Ціль

1.Вплив ранкової зарядки на працездатність школярів.

2. Чи сприяє ранкова зарядка - організованому початку навчального дня, поліпшенню самопочуття та настрою.

Завдання

1.Розкрити історію появи ранкової зарядки.

2.Зібрати матеріал про ранкову зарядку.

3.Створити різні варіанти ранкової зарядки.

4.Навчитися правильно виконувати ранкову зарядку.

5. Довести необхідність ранкової зарядки для учнів у школі.

6.Визначити як впливає ранкова зарядка на працездатність школярів.

Гіпотеза

У мене виникло припущення, що якщо школярі регулярно займатимуться ранковою зарядкою, то їхня працездатність підвищуватиметься.

Предмет дослідження - знання про користь ранкової зарядки

Об'єкт дослідження- ранкова зарядка

Методи дослідження

1. Теоретичний аналіз джерел.

2. Опитування «Навіщо потрібна ранкова зарядка?».

3. Анкетування: анкета для учнів.

4. Експеримент: Працездатність молодших школярів.

Продукт проекту

Методичка на допомогу вчителю та учню «Комплекс ранкової зарядки»

Метод: пошуковий, дослідницький

Перша радіопередача «Ранкова зарядка»

Радіопередача «Ранкова зарядка» вперше у нашій країні вийшла 2 січня 1929 року. Її провідною була Ольга Висоцька, яка до цього працювала викладачем фізкультури в школі. Ольга Сергіївна Висоцька(11 червня 1906 – 26 вересня 2000) Диктор Всесоюзного радіо, народна артистка СРСР.

Після Ольги Висоцької довгі роки вів передачі, що тривали близько 15 хвилин, Микола Гордєєв. Його голос упізнавала вся країна, адже багато хто розпочинав свій день, включивши вранці радіоприймач, чули слова: «Починаємо урок ранкової зарядки».

Потім у 1970-х роках з'явилися ще дві радіопередачі: о 7-й годині 10 хвилин щодня починалася «Ранкова зарядка для дітей», а об 11-й годині ранку для дорослих «Виробнича гімнастика».

Чим корисна зарядка?

Ранкова зарядка підвищує тонус всього тіла, змушує серце почати працювати, пробуджує нервову систему, покращує обмін речовин.

Зарядка для дітей є невід'ємною частиною повноцінного фізичного та розумового розвитку дитини. Багато лікарів радять починати проводити заняття з піврічного віку, коли дитина і сидіти до ладу не вміє. Чи є у цьому сенс? Однозначно є, адже саме фізичні навантаження допоможуть дитині мати правильну поставу, збережуть її здоров'я, допоможуть підвищити інтелектуальний рівень. Але почнемо по порядку і розберемося, які фізичні вправи необхідно виконувати дітям у тому чи іншому віці.

Якщо заряджатися регулярно, як мінімум 5 днів протягом тижня, то дуже швидко виявите, що ваш тонус підвищився. Під впливом простих вправ уповільнюються процеси старіння та нормалізуються реакції обміну. Останній факт свідчить, що зарядка здатна профілактувати ожиріння. Крім цього імунна система працює активніше, і завдяки регулярній ранковій зарядці ви будете меншою мірою схильні до простудних захворювань.

Користь ранкової зарядки полягає в короткий термін нормалізувати роботу всіх систем і органів.

Правильна ранкова зарядка допомагає нашому організму плавно перейти від стану сну до стану неспання.

Хтось може сказати, що підбадьоритися можна елементарно – чашечка ароматної кави, і ти гаразд. Але, по-перше, наскільки корисна ця чашка кави натще. А по-друге, ранкова зарядка допомагає не лише швидше переключитися та налаштуватися на активну роботу.

Завдяки ранковим вправам покращується робота серцево-судинної, дихальної, нервової системи, посилюється процес обміну речовин, що сприяють поліпшенню метаболізму, покращується рухливість суглобів, тонус підвищується, покращується фігура, організм не так схильний до старіння.

Дуже важливий той факт, що з ранку ваша свідомість не зайнята жодними питаннями, що відволікають, і проблемами, що накопичуються протягом дня. Тому ви задаєте собі позитивний настрій і швидко відчуєте, наскільки ефективними є саме ранкові заняття.

Як правильно скласти комплекси ранкової зарядки?

Вправи, що включаються в ранкову зарядку для дитини можуть бути різними, але головне, щоб вони розвивали весь організм і виконувались у певній послідовності.

Вранішню зарядку потрібно виконувати щодня. Перед заняттям забезпечте потік свіжого повітря (відкрийте кватирку чи балкон залежно від погодних умов). Якщо ви живете у приватному будинку чи на дачі, гімнастику краще виконувати на вулиці. Одяг на дитині повинен бути легким і не обмежувати рухів.Ранкову зарядкуможна виконувати без предметів або з предметами(скакалками, м'ячиками, обручами, прапорцями, стрічками прикріпленими до кільця, мішечками з піском, легкими гантелями 0,5 кг і навіть із кубиками). Якщо гімнастика виконується вдома, то дитина має бути без взуття. Інакше вправи для профілактики плоскостопості (а це різні види ходьби) будуть безглузді. Вважається, що комплекс вправ засвоюється за два тижні. За два тижні комплекс потрібно поміняти повністю або замінити 2-3 вправи.

Усе комплекси ранкової зарядкискладаються із трьох частин:

Розминка (1-3 хвилини в залежності від віку)

Основна частина (3-5 хвилин залежно від віку)

Заключна частина()

У першу частину включаються різні види ходьби (на шкарпетках, на п'ятах, на внутрішній і зовнішній стороні стопи, присівши - "качечками", задом наперед; біг (бігати можна зазвичай, на шкарпетках, перестрибуючи через куб або пробігаючи в обруч); стрибки ( стрибати можна на двох ногах разом або по черзі - підскоками, боком вперед - галопом, в сторони), вправи на увагу в русі (наприклад на вашу бавовну дитина повинна повернутися в коло себе або піти в іншу сторону). до чотирьох або використовувати бубон.Під час ходьби і стрибків рахунок або удари в бубон повинні бути чіткими і ритмічними, а під час бігу замість рахунку краще часто плескати в долоні або дзвеніти в бубон.

Друга частина – це власнекомплекс вправ.Вправи виконуються з верхньої частини тіла (повороти головою, вправи для верхнього плечового пояса). Далі йдуть вправи на прямі та косі м'язи живота та для зміцнення м'язів спини. Потім виконуються вправи для литкових м'язів. Останні виконуються стрибки. Для дітей до трьох років достатньо 3-4 вправ, для дітей з трьох до чотирьох-4-5 вправ. Далі з кожним роком збільшуємо кількість вправ на 1-2. Для дітей після чотирьох років до комплексу ранкової гімнастики можна включати комбіновані вправи (підняти руки вгору і відставити ногу назад, розведення рук у сторони з поворотами вліво і право, сісти і винести руки вперед і т.д.). Під час виконання вправ потрібно чітко рахувати до чотирьох. Кількість повторіввправ дорівнює віку дитини плюс один. Для дітей до чотирьох років вправи потрібно будувати на ігровій мотивації, для старшого віку ранкова гімнастика може мати класичний вигляд. Для різноманітності старших дітей можна використовувати музику.

Третя частина – це та вправи на розслаблення. Їх теж можна робити в ігровій формі: запропонуйте дітям зірвати уявну красиву квітку і понюхайте її. Тут вам навіть не доведеться пояснювати, що вдих треба робити через ніс, а видих через рот. Ну а класична вправа з підняттям рук на вдих і опусканням їх на видих відомо всім.

На закінчення можна промовляти :

Щодня зарядку роби – будеш сильний, будеш сміливий!

Дорослий: "Здоров'я гаразд?" дитина: "Дякую зарядці!"

Нехай летять до нас у кімнату всі сніжинки білі,
Нам тепер не холодно – ми зробили зарядку!

Ми стали по порядку і зробили зарядку!

Щодня змалку привчай себе до порядку -
Заправляй свою постіль, виконуй фізкульт зарядки

Комплекс ранкової зарядки

Починати зарядку слід з ходьби (можна на місці) - ця вправа готує організм до подальшого фізичного навантаження.

Перше вправа- Піднімання рук вгору або в сторони. Ця вправа допомагає випрямити хребет, покращити кровообіг у м'язах плечового пояса та рук.

Другевправа – присідання. Ця вправа для зміцнення м'язів ніг, збільшення рухливості суглобів ніг та покращення кровообігу.

Третєвправа – різні нахили вперед, вгору вниз. Ця вправа зміцнює м'язи тулуба, спини та живота, збільшує рухливість та еластичність хребта, покращує діяльність органів черевної порожнини.

Четвертевправа - віджимання: хлопчики від підлоги, а дівчатка від столу чи лави. Ця вправа розвиває м'язи рук та плечового пояса.

П'ятевправа – нахили убік. Ця вправа посилює бічні м'язи тулуба та підвищує тонус черевної порожнини.

Шостевправа – махові рухи ногами та руками. Ця вправа збільшує рухливість суглобів рук і ніг.

Сьомевправа – стрибки та біг (можна дома). Ця вправа посилює обмін речовин в організмі, підвищує діяльність органів дихання та кровообігу.

Восьма вправа-повільні кроки на місці і помахи руками вгору і вниз. Ця вправа для заспокоєння дихання.

Методи дослідження

Я використовував у своєму дослідженні такі методи як:

1.Анкета,

2. Опитування

2. Експерименти

Хлопці мого класу та хлопці 1 а класу охоче брали участь у моїй методикі.

Брало участь в анкетуванні та опитуванні 27 осіб, експерименті 20 осіб.

Анкета

Результати опитування (взяли участь 27 учнів нашого класу )

1. Чи робите ви ранкову зарядку будинку? Так-17, ні-2, часто-17, іноді-6

2. Чи робите ви її із задоволенням? Так -16, ні -3, часто - 16, іноді - 4

3. Чи знаєте ви про значення ранкової зарядки? Так-23, ні -2

4. З яких джерел ви дізналися про значення ранкової зарядки? Від вчителя -15, від друзів-2, від-батьків 8

5. Чи порадите ви однокласникам робити ранкову зарядку? Так -21, ні- 4

6. Чи впливає ранкова зарядка на вашу роботу протягом дня? Так, позитивно-17, ні-2

7. Щоб ви хотіли змінити проведення зарядки? Урізноманітнити комплекс вправ, додати музику.

Опитування

Навіщо потрібна ранкова зарядка у школі?

Із учнями 5 «А» класу провів опитування

Що таке заряджання? Зарядка – комплекс фізичних вправ, що виконуються, як правило, вранці, з метою розминки м'язів та суглобів. У комплекс зазвичай входять вправи для м'язів шиї, спини, живота, ніг та рук. Типові вправи: потягування, нахили, присідання, віджимання.

Відповіді учнів питанням: «Навіщо потрібна ранкова зарядка у шкільництві?

Щоб не хворіти, щоб не бути втомленим, щоб на уроках бути бадьорим, щоб прокинутися, для бадьорості, для зміцнення кісток, розуму, рук, щоб бути здоровим, робить нас сильними, щоб школярі мали ранкову енергію, щоб не засипати на уроці. І лише двоє учнів вважають, що зарядка не потрібна, вони від неї втомлюються.

Який висновок можна зробити із відповідей опитаних учнів? Майже всі діти нашого класу виконують зарядку і роблять її із задоволенням, більшість дітей дізналася про значення зарядки від вчителя, більшість учнів зарядка впливає позитивно, зарядка сприяє фізичному розвитку, стимулює навчальну діяльність, дає можливість почуватися бадьоріше.

Експеримент №1

В експерименті брали участь учні 1 класу.

Щодня протягом одного робочого тижня проводилася ранкова зарядка учнів 1 “А” класу. У класі за 10 хвилин до початку першого уроку хлопці виконували зарядку.

За результатами проведеного експерименту ми зробили висновок, що у дітей, які виконували ранкову зарядку, працездатність зросла або залишилася без змін (хороша).

У тих, хто не виконував комплекси ранкової зарядки, працездатність знизилася (з доброї на середню).

Зробивши ранкову зарядку на початку навчального дня, діти не втомлюються, а продовжують активно працювати на уроках протягом усього дня, що підтвердив класний керівник.

1а класу Мязітова Г.І

Експеримент №2

Експеримент проводився на учнях 1б класу. Учні були поділені на дві групи. Їм пропонувалося виконати таке завдання: записати числа в послідовному порядку за спаданням на якийсь час. У першій групі було проведено ранкову зарядку, а у другій не проведено.

Завдання

Перед вами квадрат, який поділено по діагоналі на дві частини. У прямому кутку нижнього трикутника вказано його порядковий номер, а у верхньому - ті самі цифри безладно. Ваше завдання записати числа, в послідовному порядку за спаданням. Початок та закінчення роботи фіксується на секундомірі.

За результатами цього експерименту ми зробили висновок. Учні, які робили ранкову зарядку, із завданням впоралися швидше, а учні, які не робили вранішню зарядку повільніше.

Висновок

За результатами всієї виконаної роботи було зроблено висновок, що через ранкову зарядку можна не лише фізично розвиватися та прищеплювати інтерес до занять спортом, а й підвищувати працездатність дітей під час усього навчального дня. Діти із задоволенням виконують цікаві вправи разом і під звуки веселої музики, що, крім того, дає особливу згуртованість у колективі.

Внаслідок проведеного дослідження гіпотеза підтвердилася.

Список літератури

1. Підручник "Фізична культура" розроблена для 1-4 класів загальноосвітньої школи, автори В.І.Лях, А.А. Зданевич, М.: «Освіта», 2012

2. Уроки фізкультури у початковій школі: 1-4 класи: Методичні рекомендації. В.І. Ковалько - 2-ге вид

3. Інтернет ресурси - http://steroidman.ru/fitness/1389- utrennya...prazhnenij.html -

4. Михайлова М.А., Вороніна Н.В. Танці, ігри, вправи для красивого руху. Ярославль: Академія розвитку, 2001.

5. Оздоровчо-розвиваючі ігри для школьников./О.В.Козырева.-М.: Просвітництво, серія: Шкільне виховання, 2007

6. Тлумачний словник Ожегова. С.І. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 ... - Тлумачний словник Ушакова. Д.М. Ушаків. 1935 1940.

додаток

Фото звіт

Державна бюджетна загальноосвітня установа

Самарської області середня загальноосвітня школа №5

міста Сизрань міського округу Сизрань Самарської області

Продукт

«Комплекс ранкової зарядки»

Виконав:Гусаров Єгор

учень 5 «А» класу

ДБОУ ЗОШ №5

Керівник:

Юлія Валентинівна вчитель фізичної культури

Комплекс ранкової зарядки №1

Прогулянка на місці.Заряджання виконується 60 секунд.

Ноги не повинні бути далеко одна від одної, руки можна опустити або покласти на пояс.

Нахили вперед. Вправа виконується 6-8 разів.

Ноги розсунути ширше, руки торкаються плечей.

1) на вдиху нахилитися вперед і потягнути руки убік.

2) видихнувши, поставити руки та ноги у вихідне положення. Ноги розлучаються убік. На вправу приділяється 8-9 підходів.

На початку вправи підвестися потрібно прямо і опустити руки по швах.

1) на вдиху руки розвести убік, одну ногу відсунути вліво,

2) з другого підході нога відводиться вправо. Торкання статі. Виконується 9-10 разів.

Ноги на ширині плечей руки витягнуті вздовж тулуба.

1) на вдиху робиться нахил уперед і руки торкаються підлоги

2) на видиху тіло піднімається та приймає початкове становище. Торкання ніг. Вправа виконується до 8-15 разів.

Початкове становище ноги поставити на ширину плечей, руки по швах.

1) робляться нахили, торкаючись правою рукою лівої ноги і, навпаки, у своїй друга рука відводиться убік.

2) повернення у вихідне становище. Підйом рук вгору ривком. Повторювати вправу до 15 разів. На початку вправи ноги разом рука піднята вгору і стиснута в кулак друга рука вздовж тулуба.

1) Робиться крок уперед, руки змінюють положення, робиться ривок назад.

2) повернення у вихідне становище. Ходьба із різкими поворотами. Вправа робиться 8-10 разів.

Підвестися прямо, руки покласти на пояс.

1) Випад правою ногою корпус повертається вправо, при випаді лівою ногою корпус повертається вліво

2) Після кожного випаду повернутися до початкової пози. Повороти тулуба. Повторювати вправу до 15 разів.

Початкове становище передбачає ноги зімкнуті разом, а руги поставлені на пояс. 1) Виробляються розвороти у різні сторони.

2) при поворотах ноги залишаються у вихідному положенні. Ще один варіант поворотів. Вправа виконується як із варіантів повороту тулуба.

Початкове становище ноги разом, руки за голову.

1) виконуються повороти тулуба в різні боки.

2) повернення у вихідне становище. Стрибки на місці. Виконувати до 15 разів.

Руки ставляться на талію, ноги разом.

1) робляться три стрибки на місці, потім на рахунок чотири стрибки з поворотом на 180 або 360 градусів.

2) після чого все повторюється в інший бік. Біг із розворотами на 180 градусів. Вправа робиться 6-9 разів. Початкове положення - стійка як перед бігом.

1) починаючи від старту пробігти 5-10 метрів, потім розвернутися і добігти до вихідної точки.

2) Виконується те саме до 10 разів. Розслаблення. Робиться 5 разів.

Ноги розставлені убік, руки по швах.

1) на вдиху руки тягнуться вгору, шкарпетки витягуються

2) на видиху різко тулуб із руками опускається вперед.

Комплекс ранкової зарядки №2

1 вправа:

Вихідне положення (і.п.) - стійка ноги нарізно, руки на поясі

На 1,2 - підняти руки вперед-вгору, долоні повернути всередину, відвести праву ногу назад на носок і трохи прогнутися;

На 3,4 - в.п.;

На 5-8 – те саме в інший бік.

2 вправа:

І.П. - Стійка ноги разом, руки на поясі.

На 1,2 - нахил голови назад до відмови;

На 3,4 - в.п.;

На 5,6 – нахил голови вперед;

На 7,8 - в.п.

3 вправа:

І. п. - стійка ноги нарізно, руки на тулуб,

На 1,2 – коло руками праворуч;

На 3,4 – те саме вліво.

4 вправа:

І. п. - стійка ноги нарізно, руки на поясі.

На 1 – поворот тулуба направо (п'ятки від підлоги не відривати);

На 2 – в. п.;

На 3,4 – те саме в інший бік.

5 вправа:

Присідання у середньому темпі.

5 – 10 разів.

6 вправа:

Ходьба на місці чи з пересуванням.

Комплекс ранкової зарядки №3

Зайняти вихідне положення та прийняти основну стійку. Підняти руки через сторони вгору і зробити вдих. Опустити руки з напівнахилом уперед і зробити видих.

Ходьба на місці (пізніше можна додати рухи руками).

Ноги на ширині плечей, руки на поясі, нахили головою вліво, вправо – на рахунок 1 голову нахиляємо вліво; на рахунок 2 - повертаємось у вихідне положення; з цього приводу 3 -нахилили вправо; з цього приводу 4 - повернулися у вихідне положення.

Ноги на ширині плечей, з цього приводу 1 - ліву руку вгору, праву вниз; на рахунок 2,3 - ривки руками, вдих; на рахунок 4 - повернутися у вихідне положення, видих.

Ноги на ширині плечей, з цього приводу 1 – руки перед собою; на рахунок 2,3 - ривки руками перед собою, вдих; з цього приводу 4 - повернулися у вихідне положення, видих.

Ноги на ширині плечей, руки на поясі, нахили тулуба вліво і вправо, з цього приводу 1, 2 – нахил вліво; з цього приводу 3,4 – нахил вправо.

Ноги на ширині плечей, руками потрібно спробувати дістати до шкарпеток, нахили тулуба вперед назад, на рахунок 1, 2 - нахил вперед, тягнемося руками вниз, видих; на рахунок 3,4 – повертаємось у вихідне положення та виконуємо нахил назад, вдих.

Ноги на ширині плечей, руки перед грудьми, пальці переплетені. На рахунок 1 - поворот тулуба вліво, вдих; на рахунок 2 - вихідне положення, видих; на рахунок 3 – нахил назад, руки за голову, вдих; на рахунок 4 - вихідне положення, видих. Те саме вправо.

Присідання. П'яти стосуються підлоги, спина пряма.

Зайняти вихідне положення - руки вперед, убік. Зробити мах лівою ногою до правої руки. Приставити ногу. Таку ж вправу виконати іншою ногою.

Зайняти вихідне положення – лежачи на спині, носки ніг покласти під опору. Піднятись у положення сидячи, потім повернутися у вихідне положення.

Зайняти вихідне положення – упор лежачи. Виконати згинання та розгинання рук.

Стрибки на лівій та правій нозі – 3 – 4 рази.

Спокійна ходьба на місці.

Зайняти вихідне положення та прийняти основну стійку. Далі підняти руки через сторони нагору і зробити вдих. Опустити руки з напівнахилом уперед і зробити видих.

Муніципальна освітня установа «Єришівська середня загальноосвітня школа» Ртищівського району Саратівської області

Дослідницька робота

Філії МОУ «Єришівська ЗОШ» у с. Крутець.

Керівник: Догадіна Гузяль Равіліївна,

Вчитель фізичної культури.

Вступ ………………………………………………………....... 3

Цілі, завдання, предмет, об'єкт, метод дослідження, гіпотеза

Основна частина

1. Історія виникнення скакалки………………………………3

2. З чого складається цей гімнастичний предмет………………………………………………………………4

3. Як зробити скакалку самому……………………………………4

4. Скакалка як основа загальної фізичної підготовки…………………………………………………………..5

Висновок …………………………………………….………….….......5

Література.………………………………………….…..………...6

Додаток 1 – загальнорозвиваючі вправи зі скакалкою.

Вступ.

Чому я розпочав своє дослідження?

Ще в початкових класах під час уроків фізкультури ми вчилися стрибати на скакалках. У мене виходило не відразу, тому я вчився стрибати ще й удома. Моя бабуся розповідала, як вони у школі теж стрибали на скакалках і скільки багато різних ігор зі скакалкою.

Тому в мене виникли питання, як давно люди винайшли цей чудовий предмет, яку користь приносить скакалка, чи можна зробити її самому з підручних матеріалів і чи це складно.

Цілі дослідження:

• Знайти відповіді на запитання.
• Самому виготовити скакалку.

Завдання дослідження:

• Зібрати відомості з історії.
• Дізнатися, які ігри можна грати з мотузкою.

Предмет дослідження:

• Скакалка як один із видів спортивного тренажера.
• Загальнорозвиваючі вправи зі скакалкою.

Об'єкт дослідженняскакалка

Метод дослідженняпошук інформації та обробка даних для написання проекту.

Гіпотеза дослідженнядана дослідницька робота може бути використана вчителем фізкультури у своїй практичній діяльності.

Основна частина

Історія виникнення скакалки.

Скакалка - спортивний снаряд для фізичних вправ дорослих та дітей. Являє собою синтетичнийабо шкіряний шнур . Використовується як один із спортивних снарядів у вправах похудожній гімнастиці .

Достеменно невідомо, де і за яких обставин з'явився такий популярний спортивний снаряд як скакалка. Згідно з деякими джерелами появою скакалки людство завдячує Стародавньому Китаю. За іншими даними, цей снаряд для стрибання був винайдений ще в язичницькій Русі, їх використовували воїни під час тренувань. Ще одна версія появи свідчить, що першими людьми, які використовували цей предмет, були перші християни, які стрибали на скакалках під час Великодня.

Поступово стрибки на скакалках поширилися у всьому світі. У XVIII столітті через скакалку почали стрибати хлопчики. Але через століття скакалки стали популярною розвагою і серед дівчаток. Саме тоді, в XIX столітті, з'явилося три поширені зараз види гри: людина сама крутить скакалку і стрибає, або стрибає через скакалку, яку йому крутять двоє людей, або стрибає через дві скакалки, що крутяться в протилежному напрямку.

Спортивна форма була для занять необхідністю. Ще наші прапрабабусі стрибали через «мотузку» в пишних сукнях і на каблучках вражаючи кавалерів грацією та спритністю.

Із чого складається цей гімнастичний предмет.

Все досить просто. Скакалка, «стрибалка» -це мотузочка з ручками. Самі назви кажуть, які дії можна виконувати із цим предметом.

Якщо говорити про гімнастичні снаряди, то в таких скакалках не передбачено ручок. Для того, щоб було зручно займатися, краї можна зав'язувати або обпалювати. Своїм зовнішнім виглядом гімнастичні стрибки нагадують звичайну мотузку.

Вибираючи скакалку для індивідуальних занять, варто звернути увагу на деякі аспекти:Ліна шнурка повинна відповідати вашому зростанню. Для того щоб визначити потрібну вам довжину шнурка, візьміть стрибки за ручки і станьте так, щоб ваші руки від плеча до ліктя були опущені вниз вздовж тіла, а від ліктя до кисті були спрямовані майже горизонтально, трохи на сторону тіла. У цьому положенні середина шнурка має торкатися землі.

Як зробити скакалку своїми руками.

Скакалку можна досить легко виготовити і в домашніх умовах. Головне докласти в цій справі кмітливість, посидючість, фантазію, терпіння та акуратність.

Повірте, складнощів немає.

Можна взяти звичайний шнур для білизни і сплести з нього «кіску» необхідної вам довжини. Щоб визначити довжину, яка вам потрібна, треба наступити на центр скакалки стопами та розвести руки під кутом 45 градусів по відношенню до тулуба. Вийшов менший кут – не годиться, доведеться стрибати, сутулячись і сильно згинаючи руки. Якщо кут більше, потрібно виконувати більш високі стрибки, що вимагатиме більших енерговитрат.

Для ручок ми використовуємо пробки з-під мінеральної води.

Півгодини роботи, і ось скакалка готова. Можна розпочинати займатися.

Скакалка як основа загальної фізичної підготовки.

У сучасних видах спорту скакалка застосовується повсюдно як основа для загальної фізичної підготовки. Адже цей спортивний тренажер розвиває практично всі рухові якості організму.дозволяє зміцнити дихальну систему, серцево-судинну систему. Вправи зі скакалкою допоможуть зробити силует більш струнким і підтягнутим, зміцнять литкові м'язи, допоможуть скинути вагу, заняття з використанням скакалки можна проводити на свіжому повітрі, це зробить їх ще ефективніше і корисніше. Ефект від таких занять можна відчути вже з перших хвилин, порівняти його можна з бігом на високій швидкості. Тільки за десять хвилин стрибків у помірному темпі можна витратити таку кількість енергії, як і при бігу на дистанцію три кілометри.

Легендарний боксер Мохаммед Алі був великим шанувальником скакалки, більше того, він став тією людиною, яка зробила популярним такі заняття. Він робив за хвилину двісті двадцять стрибків

Висновок.

У сучасному житті діти із задоволенням грають у рухливі ігри з використанням нехитромудрої скакалки.

Це ігри на переможця зі швидкісних стрибків, бігу зі скакалкою. Ігри відомі з давніх часів «вудочка», «упряжка», які набули сучасного характеру та трохи інших правил. Зі скакалкою можна виконувати різні загальнорозвиваючі вправи.

Додаток 1.

1. І. п. – стоячи. Руки внизу, скакалка складена в 4 рази. 1- підйом на носки, руки вгору. Прогнутися.2-і.п.

2. І.П.- стоячи руки попереду. "Руль" - скручування рук. Скакалка у натягнутому положенні.

3. І.п.- стоячи, рука на поясі, друга зі скакалкою відведена убік. Обертання в променево-зап'ястковому суглобі вперед, потім назад. Руку не опускати, стежити за поставою.

4. І.п.- стоячи, рука на поясі. Друга зігнута. Почергові обертання.

5. І.п.- стоячи, руки внизу, скакалка складена в 2 рази. Руки зі скакалкою вперед, вгору, назад, торкнутися скакалкою задньої поверхні стегон. Потім рухи у зворотному порядку

6. І. п. - стоячи, руки опущені, скакалка попереду складена в 4. раза.1- руки вгору, відставляючи ногу назад на носок, прогнути.2- і. п.

7. І. п. - стоячи ноги нарізно, руки вгорі, скакалка складена в 4 рази. 1-3 - нахили убік. 4-і. п.

8. І. п. - ноги нарізно, руки попереду, скакалка складена в 4 рази. Повороти тулуба.

Проект спрямовано виховання в учнів стійкого інтересу здорового способу життя. У ході реалізації проекту учні знайомляться не лише з основним матеріалом навчальної теми, а й отримують додаткові знання з основ здорового способу життя, навчаються знаходити та використовувати на практиці міжпредметні зв'язки.

Завантажити:

Попередній перегляд:

Навчальний проект

«Формування здорового способу життя на уроках фізичної культури та у позаурочний час»

Предмет, вік учнів

Фізична культура, учні 5 класу

Коротка інструкція проекту

Проект спрямовано виховання в учнів стійкого інтересу здорового способу життя. У ході реалізації проекту учні знайомляться не лише з основним матеріалом навчальної теми, а й отримують додаткові знання з основ здорового способу життя, навчаються знаходити та використовувати на практиці міжпредметні зв'язки.

Основне питання

Що таке здоровий спосіб життя і як він впливає на життя та здоров'я дітей.

ВІЗИТНА КАРТКА ПРОЕКТУ

На початку проектної діяльності необхідно провести оцінку початкових знань учнів(Анкета). Враховуючи вимогистандарту, складаються критерії оцінюваннямайбутніх робіт (презентація, буклет, реферат, повідомлення), якими відбувається контроль і самоконтроль у групах. За підсумками роботи кожної групи вчителями ведеться журнал спостереження, де відзначаються своєчасність виконання роботи, правильність її виконання, логічність викладу та подання інформації, джерела інформації, творчий підхід, уміння робити висновки, відповідність цілей результатам роботи. Це дозволяє своєчасно скоригувати роботу груп у потрібному напрямку та забезпечити зворотний зв'язок. Після завершення роботи над проектом проводиться спортивне свято «Швидкі, сміливі, спритні», на якому учні показують свій інтерес до предмета та значущості фізичної культури.

Завершується проект колективної рефлексією та обговоренням питань: Що вдалося і не вдалося зробити у цьому проекті? Які питання необхідно обговорити чи розкрити у майбутніх роботах?

Цей проект проводиться з дисципліни«Фізкультура» з учнями 5-го класу. У ході проектної діяльності учні отримують уявлення про здоровий спосіб життя.
Проект охоплює такі питання, як:

1. Зміцнення здоров'я.
2. Навіщо потрібна фізкультура?
3. Як впливають фізичні вправи на організм людини?
4. Що таке гігієна?
5. Шкідливі звички.
6. Загартовування

" Необхідні знання, вміння, навички під час виконання проекту:"

1) Вміння здійснювати пошук та аналізувати різні джерела інформації, у тому числі в мережі Інтернет.

3) Навички роботи з ПК (текстовий, графічний, табличний редактори, створення презентацій, публікацій).

Основне питання

Що включає здоровий спосіб життя

Встановлення міжпредметних зв'язків за рахунок впровадження інформаційно-комунікаційних технологій у викладанні фізичної культури, стимулювання інтересу учнів до піклування про своє здоров'я, його заощадження та зміцнення, формування здоров'язберігаючого середовища в навчальному закладі.

Проблемні питання

1. Навіщо потрібна фізкультура?
2. Як навчити дітей дбайливо ставитися до свого здоров'я?
3. Чому треба правильно харчуватися?
4. Що таке гігієна?
5. Як позбутися шкідливих звичок?

Навчальні питання

1. Що таке здоров'я для учня

2. Яка основна спрямованість фізичних вправ

3. Які правила загартовування організму та основні способи

4. Способи позбутися шкідливих звичок

5. Якими є основні правила проведення діагностики здоров'я?

План проведення проекту

Організаційно-підготовчий етап

Знайомство з цілями проекту та завданнями проекту за допомогою стартової презентації

Обговорення тем дослідження.

Формування груп

Упорядкування плану роботи групи, розподіл функціональних обов'язків між членами групи.

Аналітичний етап

Вибір матеріалу.

Проміжне самооцінювання участі у проекті.

Узагальнення та оформлення результатів досліджень.

Заключний етап

Оцінка проекту за критеріями оцінювання.

Аналіз роботи груп та кожного члена групи.

Подання та захист проекту.

Я як вчитель фізичної культури беручи тему для проекту, ставлю собі певні цілі та завдання, даний проект охоплює великий обсяг інформації і мені б хотілося, щоб ця інформація для учнів була затребувана і за допомогою цього проекту були вирішені наступні завдання:

формування системи знань про здоров'я та здоровий спосіб життя;

формування позиції визнання цінності здоров'я та почуття відповідальності за нього;

розвиток основних навичок особистої гігієни, гігієни харчування, самообслуговування.

АНКЕТУ

Будь ласка, вислови своє ставлення до занять фізичною культурою та спортом. Мені, як вчителю, важливо знати твою думку, щоб покращити програму шкільних уроків.фізкультури, зробити ці уроки більш цікавими та корисними.

Оціни в балах від 1 до 5 свою згоду з кожним із 30 тверджень: 1 – не згоден зовсім. 5 - згоден повністю.

Вибери варіант оцінки та познач його хрестиком або іншим значком. Клас ___ Прізвище, ім'я __________________________________________________________

Стать: хлопчик ___ дівчинка ___

Дякую тобі за участь в опитуванні та допомогу!

Завдання оздоровлення має три взаємопов'язані аспекти: Виховний, який полягає у вихованні у дітей дбайливого ставлення до свого здоров'я. Навчальний, що полягає у навчанні дітей нормам здорового способу життя, прийомів та методів його реалізації. Оздоровчий, що полягає у профілактиці найбільш поширених захворювань, а також через покращення таких необхідних якостей, як психічна врівноваженість, спокій, зосередженість, уважність, гарна пам'ять, розумові здібності.

Проблемні питання Для чого потрібна фізкультура? Як навчити дітей дбайливо ставитися до свого здоров'я? Чому треба правильно харчуватися? Що таке гігієна? Як позбутися шкідливих звичок?

Навчальні питання 1. Що таке здоров'я для учня 2. Яка основна спрямованість фізичних вправ 3. Які правила загартовування організму та основні способи 4. Способи позбутися шкідливих звичок 5. Які основні правила проведення діагностики здоров'я?

Що таке ЗОЖ Здоровий образ життя (ЗОЖ) - спосіб життя окремої людини з метою профілактики хвороб та зміцнення здоров'я.

Здоров'я - це стан повного фізичного, душевного та соціального добробуту, що супроводжується фактичною відсутністю хвороб та індивідуально фрустують (виводять із стану внутрішнього спокою) недоліків Бути здоровим - значить не мати проблем із самопочуттям, бути фізично та духовно повноцінною людиною.

Ритмічна гімнастика Вправи істотно впливають на формування правильної постави, гарної ходи, виховують естетичні поняття, культуру рухів. За допомогою засобів ритмічної гімнастики можна розвивати такі фізичні якості, як загальна витривалість, сила, гнучкість, спритність.

Ритмічна гімнастика

Включення стрибків зі скакалкою в кожен урок, що проходить у спортивному залі не обтяжливо для тих, хто займається, якщо стрибкові вправи різноманітні за формою, навантаженням і завданням, що стоять перед ними. Стрибки зі скакалкою

Стрибки зі скакалкою

Вправи на формування постави Постава не буває вродженою. Вона формується у процесі зростання, розвитку дитини, навчання, трудової діяльності та занять фізичними вправами.

Вправи у русі, у рівновазі

Вправи у русі, у рівновазі

Цілі уроків здоров'я Зміцнення фізичного та психічного здоров'я учнів Прищеплення інтересу до систематичних занять фізкультурою, формування звички до виконання фізичних вправ, що зміцнюють здоров'я, психіку дитини Формування культури рухової активності учнів Виховання моральної культури учнів та недуги

Теми уроків здоров'я Спорт у житті людей Гігієна олімпіоніків Рух є життя Значення постави в житті людини Біг вчора і сьогодні Стрибки та виховання характеру

пам'ятка Шановні хлопці, Шановні батьки! Пам'ятайте! 1. Неправильна постава може не тільки завдати непоправної шкоди здоров'ю, а й зіпсувати людині життя. 2. Особливо псує поставу неправильна поза за столом чи під час гри. 3. Сидіти потрібно так, щоб мати опору для ніг, спини та рук при симетричному положенні голови, плечового пояса, тулуба рук та ніг. 4. Сидіти потрібно так, щоб спина торкалася спинки стільця впритул, відстань Між грудьми та столом має бути 1,5-2см. 5. Відстань від очей до столу має бути 30см. 6. Книгу треба тримати в похилому положенні, а зошит треба класти під кутом 30 градусів. 7. Не можна читати лежачи на боці, носити в одній і тій же руці тяжкості. 8. Поставу порушує їзда велосипедом. 9. Постава може виправити сон на жорсткому матраці. 10.Для виправлення постави дітям потрібно щодня займатися, спостерігаючи за собою у дзеркало.

Шановні татусі та мами! Ще кілька порад перед тим, як ви почнете серйозно та цілеспрямовано боротися за здоров'я та щастя своєї дитини! Допоможіть своїм дітям зробити вправи необхідними та звичними у їхньому житті. Намагайтеся бути прикладом своїй дитині у виконанні вправ, робіть їх разом з нею. Не лайте дитину, якщо вона робить щось не так, постарайтеся, щоб вона виконувала вправи охоче, тільки тоді вони зможуть перерости у звичку. Наголошуйте, нехай маленькі, досягнення дитини. Під час виконання вправ радійте гарній музиці, можливості спілкування, посміхайтеся один одному, підтримуйте одне одного у всіх ваших починаннях! Успіхів та удачі!

Організація домашніх завдань Домашні завдання з фізичної культури - одне з найефективніших форм фізичного виховання, що дозволяє реально охопити самостійними заняттями кожного школяра. Контроль за виконанням домашнього завдання відстежується у зошиті з фізичної культури. Зошит дає можливість оцінювати школяра за всіма показниками: знаннями, руховими вміннями та навичками, рухової підготовленості, фізкультурно-спортивної та оздоровчої діяльності.

Літературні ресурси Фізична культура. Підручник для 5-7 класів загальноосвітніх установ. М.: «Освіта», 2006 р. Г.І. Погадаєв. Настільна книга вчителя фізичної культури. М.: Фізкультура та спорт, 2004 рік. Д.Донський, В.М. Заціорський. Підручник інститутів ФК. Біомеханіка рухів. М.: Фізкультура та спорт, 2007 рік. Ю.А.Виноградов. Підручник для педінститутів. М.: «Освіта», 2000 рік. Н.П. Клусов. Рух це життя? М: Спорт-прес, 2009 рік. Інформаційні ресурси: Інтернет. htpp // www. sportkom. jw.org uk Велика енциклопедія Кирила та Мефодія 2008р., ТОВ «Нью Медіа Дженерейшен»

Попередній перегляд:

Щоб скористатися попереднім переглядом презентацій, створіть собі обліковий запис Google і увійдіть до нього:

Муніципальний казенний загальноосвітній заклад

«Середня загальноосвітня школа станиці Виправної»

Творчий проект

з фізичної культури

«Футбол – гра у всі часи»

Виконав учень 9 класу: Корабль Костянтин

1.Чому я вибрав цю тему? 2. Актуальність теми

3.Історія появи моєї улюбленої гри «Футбол»

4. Різновиди футболу

5. Знамениті футболісти Росії

6. Наші успіхи

8. Використовувана література

Дізнатися історію виникнення футболу, познайомитись із відомими футболістами.

Довести можливість збереження та зміцнення здоров'я, займаючись футболом.

Завдання

Провести спостереження на тему: «Чому учні нашої школи, які захоплюються футболом»

1.Чому я вибрав цю тему?

Я та футбол великі друзі. З дитинства мені подобалося грати з м'ячем. Я вже давно займаюся в секції спортивного футболу, але я ще не все знаю про його походження, і про знаменитих футболістів. З футболом не я розлучаюся. Я вирішив дізнатися про футбол якнайбільше.

2. Актуальність теми

Футбол – найпопулярніша у світі спортивна гра. Звичайно, футбол вимагає великої напруги сил, вольових та моральних якостей людини, але якийсь хлопчик (або чоловік) не хотів би перевірити себе. Сьогодні футбол став по-справжньому масовим видом спорту. У світі налічуються мільйони футболістів, тисячі команд, починаючи від клубів вищої ліги до дитячих дворових команд, які регулярно проводять змагання на приз «Шкіряний м'яч». Я теж є пристрасним гравцем та шанувальником цієї чудової гри, і, звичайно ж, уболівальником наших та закордонних клубів. Актуальність моєї теми полягає в тому, щоб знаходити цікаве та захоплююче поруч, у доступних для спостереження стадіонах та спортивних майданчиках.

3.Історія появи моєї улюбленої гри «Футбол»

Історія футболу сягає своїм корінням у глибину століть. Ігри з круглими предметами були особливо популярні у Китаї, Японії, Греції, Римі. Але вони мало були схожі на сучасні правила, їх швидше можна було назвати грою «регбі».

Найпопулярніша гра сучасності – футбол – народився в Англії. Англієць перший ударив по м'ячу ногою. Однак пріоритет англійців заперечує низку країн, і насамперед Італія, Франція, Китай, Японія, Мексика. Ця "міжконтинентальна" суперечка має давню історію. Свої претензії сторони підкріплюють посиланнями на історичні документи, археологічні знахідки, висловлювання знаменитих людей минулого.

Щоб встановити, хто першим ударив по м'ячу, спочатку треба дізнатися, коли та де з'явився. Археологи стверджують, що у шкіряного супутника людини дуже поважний вік. На острові Самофракія було виявлено його найдавніше зображення, що відноситься до 2500 до н. е. Одне з ранніх зображень м'яча різних моментів гри знайдено на стінах гробниць Бенні-Гасана в Єгипті.

Описи ігор давніх єгиптян не збереглися. А ось про попередників футболу на азіатському континенті відомо значно більше. Давньокитайські джерела, датовані 2697 до н.е., розповідають про гру, схожу на футбол. Називали її "дзу-ню" ("дзу"-штовхати ногою, "ню"-м'яч). Описуються свята, під час яких дві добірні команди насолоджували погляд китайського імператора та його наближених. Пізніше, в 2674 р. е., "дзу-ню" стала частиною військової підготовки. Матчі проводилися на обмежених майданчиках, з бамбуковими воротами без верхньої поперечини, шкіряними м'ячами, набитими волоссям або пір'ям. Кожна команда мала по шість воріт і стільки ж воротарів. Згодом кількість воріт зменшилася. Оскільки гра ставила за мету виховувати волю і рішучість воїнів. Як і раніше, тих, хто програв, суворо карали.

Пізніше, в епоху Хань (206 р. е. - 220 р. н.е.), в Китаї існувала гра в ножний м'яч, правила якої були своєрідними. На лицьових сторонах ігрового поля встановлювали стіни, у яких прорубували по шість отворів з кожного боку. Завданням команди було забити м'яч у будь-яке отвори стіни команди суперника. У кожній команді було по шість воротарів, які захищали ці ворота.

До наших днів в Англії жива легенда про поразку римських легіонерів у грі в ножний м'яч, яку їм завдали у 217 р. поблизу міста Дербі корінні жителі островів бритти та кельти. Через 800 років Альбіон попрацювали данці. Батіг I Великий переміг Англію на полі битви, але з полів футбольних битв його воїни часто йшли переможеними.

Вперше слово "футбол" зустрічається в англійській військовій хроніці, автор якої порівнює захоплення цією грою з епідемією. Окрім "футболу", ігри в м'яч ногами носили назву "ля суль" та "шуль" залежно від регіону, в якому вони практикувалися.

Англійський середньовічний футбол був дуже примітивним. Потрібно було атакувати супротивника, заволодіти шкіряним м'ячем і прорватися з ним у бік "воріт" суперника. Воротами служили кордон села, а містах найчастіше ворота великих споруд.

Футбольні матчі були, як правило, присвячені релігійним святам. Цікаво, що у них брали участь жінки. Ігри проводилися і під час свят, присвячених богу родючості. Круглий м'яч, зшитий зі шкіри, який пізніше стали наповнювати пір'ям, був символом сонця. Будучи предметом культу, він зберігався в будинку на почесному місці і мав гарантувати успіх у всіх життєвих справах.

Оскільки футбол був поширений серед бідних верств населення, привілейований стан ставився до нього з зневагою. Цим, безумовно, пояснюється те, що ми так мало знаємо про правила гри та кількість матчів того часу.

Як мовилося раніше, вперше слово " футбол " зустрічаються у письмових джерелах, які стосуються часу правління англійського короля Генріха II (1154 - 1189 рр.). Детальний опис середньовічного футболу зводиться коротко до наступного: на масляну хлопчаки йшли за місто, щоб пограти у м'яч. Гра велася без жодних правил. М'яч кидали у центрі поля вгору. Обидві команди прямували до нього і намагалися забити у ворота. Іноді метою гри було загнати м'яч у ворота… власної команди. Гра подобалася і дорослим. Вони збиралися на ринковій площі. Мер міста підкидав м'яч, і починався бій. За м'яч боролися не лише чоловіки, а й жінки. Після вшанування гравця, якому вдавалося забити рік, гра відновлювалася ще з більшим азартом. Збити противника підніжкою і дати йому тумака не вважалося поганим. Навпаки, у цьому бачили прояв спритності та вміння. Гравці в запалі бою нерідко збивали з ніг перехожих. Раз у раз лунав дзвін стекол, що розбивалися. Передбачливі мешканці зачиняли вікна віконницями, замикали на засув дверей. Тому не дивно, що гра в XIV столітті неодноразово заборонялася міською владою, була віддана церковній анафемі і викликала немилість багатьох правителів Англії. Феодали, церковники, купці наввипередки вимагали від англійського короля припинити "бісовське дбайливість", "вигадку диявола" - так вони називали футбол. 13 квітня 1314 р. король Едуард II заборонив "бешенство з великим м'ячем" на вулицях Лондона, як "небезпечне для перехожих та будівель".

У Росію футбол був завезений англійцями наприкінці ХІХ століття. Ось як описується в книзі гра з м'ячем на повітрі: «Дві партії сходилися стіна на стіну: один з учнів вів кілу, повільно просуваючи її ногами, в чому був верх мистецтва в грі, тому що від сильного удару м'яч міг перейти в протилежний бік, у табір ворога, де й заволоділи б ним. Заборонялося бити зі шкарпетки, при цьому можна було завдати удару в ногу супротивника. Заборонялося бити з закилька, тобто, забігши в табір ворога і почекавши, коли перейде на його бік м'яч, проганяти його до міста призначеної межі. Порушнику правила гри милили шию». Перша російська команда була утворена 1897 р. 12 березня 1897 р. у Росії відбувся перший футбольний матч. У 1901 р. була створена офіційна ліга для проведення чемпіонатів країни. На сьогоднішній день президент Росії виділив футбол як найпопулярніший вид спорту, тому що ним займаються понад 2,5 мільйона осіб. На сьогоднішній день проводиться підготовка до міжнародного Чемпіонату світу з футболу у Росії у 2018 році. Чекатимемо від наших спортсменів високих успіхів!

4. Різновиди футболу

Існує безліч різновидів футболу, наведемо деякі з них:

Болотний футбол

Це різновид футболу, популярний у Скандинавії. Правила схожі правила традиційного футболу крім: гра ведеться на болоті; заборонено зміну чобіт під час гри; розмір поля 60 х 35 метрів; команда: 5 гравців + воротар; матч: 2 тайми по 13 хвилин; заміна гравців провадиться без зупинки гри. Чемпіонати світу проводяться з 1998 року.

Футбольний фрістайл

У Республіці М'янма існує давній різновид футболу, який найбільше нагадує фрістайл - «Чінлон». Цій грі понад 1500 років. Як м'яч використовується порожня всередині куля з тростини. Правила гри полягають у виконанні різних трюків (фінтів) з футбольним м'ячем у повітрі за допомогою різних частин тіла.

Міні-футбол (футзал)

Командний вид спорту, який проводиться на майданчику шириною 25 м та довжиною 42 м. Тривалість – 2 тайми по 20 хвилин, 2 команди по 4 гравці та воротар. Використовується м'яч менших розмірів, можна грати будь-якою частиною тіла, крім рук. Заміни проводяться у ході матчу, необмежено.

Пляжний футбол

Вид спорту, що базується на правилах гри в традиційний футбол, який проводиться на піщаних пляжах босоніж. Команди із 5 осіб грають 3 тайми по 12 хвилин. Компактні розміри ігрового поля (28 м на 37 метрів) дозволяють гравцям забивати практично з будь-якого положення навіть прямим ударом від своїх воріт. Відповідно, за гру можна побачити близько 60 ударів по воротах суперника.

5. Знамениті футболісти Росії

Найголовніша прикраса самого футболу – це, безумовно, яскраві, неповторні гравці, визначні особи на зеленому полі. Багатьом із них судилося стати так само знаменитими, як кінозірки, справжніми легендами зелених футбольних полів.

Ігор Акінфієвстав головним воротарем країни так давно, що зараз важко повірити, що йому нема й тридцяти. Вперше він вискочив на поле ще шістнадцятирічним школярем, це сталося у Пітері у матчі унікального Кубка прем'єр-ліги-2003 (ЦСКА програв 0:2, але Ігор вийшов на заміну та не пропустив). Ще через пару місяців він феєрично дебютував у чемпіонаті, витягнувши пенальті Андрія Карякі, який тоді був одним із найкриважніших бомбардирів Росії. З того часу статус першого номера ЦСКА навіть не обговорюється.

Юрій Жирков. Від багатьох гравців свого покоління Жиркова відрізняє стабільність і рішучість – практично ніхто не обійшовся так часто і успішно. Будь-хто, хто дивився футбол у 2006 році, згадає великий гол «Гамбургу» навіть без відеозапису. Це суто візуальні ефекти, але Жирков постійно давав результат. Він забив переможний гол у фіналі Кубка УЄФА і був одним із головних творців чемпіонств ЦСКА 2005-го та 2006-го.

Віктор Онопко. Онопко всю кар'єру був лідером та капітаном – що на юнацькому рівні, що у «Спартаку», що в «Ов'єдо», де до нього іноземцям пов'язку взагалі не довіряли. У збірній він завжди вважався скелею і найавторитетнішим гравцем – рекордні 86 матчів у статусі капітана говорять про це краще за будь-які ностальгічні од. До осені 2015 року Онопко загалом залишався рекордсменом збірної Росії за кількістю ігор (109).

Сергій Ігнашевич. Вперше Ігнашевич потрапив до збірної ще 2002-го, за Олега Романцева. Дивно, але познайомитись не вдалося: тренер мовчав, а скромний 23-річний хлопець не знав, про що заговорити з такою легендою, навіть коли опинився з ним в одному ліфті. Незабаром Романцев покинув команду, а Ігнашевич майже відразу захопив статус головного захисника країни.

Олександр Анюков. Анюков виріс у заводському районі Самари та добре знає, що таке жорстокі бійки вулиця на вулицю. Характер, загартований у дитячих і підліткових зарубах, зробив з Олександра найхлісткішого і чіпкого крайнього захисника нульових - він точно буде вгризатися в суперника, поки сам не звалиться на газон, і піде з поля, тільки якщо зовсім не зможе ходити. У «Зеніті» він багато разів догравав матчі із травмами, а потім через біль виходив у наступному турі. «Якщо мені хтось скаже, що я десь сачкую, недопрацьовую – у мене буде інша розмова з цією людиною», – зазначив Олександр 2011-го, і навряд чи хтось наважиться посперечатися.

Олексій Смертін.Напевно, найуніверсальніший і неегоїстичний півзахисник у російській історії. Смертін однаково дисципліновано вигризав м'ячі та конструював атаки, коли потрібно – грав і крайнього захисника, і центрального. Але найбільше любив опорну зону, де царював наприкінці дев'яностих та на початку нульових (1999-го став найкращим гравцем країни).

Дмитро Аленічев. Єдиний російський футболіст, який виграв Кубок УЄФА та Лігу чемпіонів. Один із чотирьох гравців у світі, хто забивав у двох фіналах різних єврокубків поспіль (нарівні з Куманом, Роналдо та Джеррардом). І єдиний – кого Жозе Моурінью цілував перед виходом на заміну (це сталося у фіналі ЛЧ-2003/04).

Андрій Аршавін. "Ваші очікування - ваші проблеми", млявість на пізньому етапі кар'єри, Казахстан - все це випаровується, коли ви згадуєте головне. Аршавін був найкращим гравцем збірної, яка влітку 2008-го сп'яняла навіть поліцейських, які дозволяли поливати свої машини шампанським. У нас не було більш прекрасних та щасливих моментів, ніж гол Аршавіна у ворота ван дер Сара.

Олександр Мостовий.«Саша – справжній майстер. З покоління 1980-х він, мабуть, найталановитіший, поряд із Федором Черенковим, – розповідав Романцев для книги Мостового. – Сашкові забракло здоров'я, щоб повністю реалізувати себе за кордоном. З технікою та тактикою у нього проблем не було. Він би додав. Але так виходило, що деякі тренування йому проходило пропускати, деякі проводили індивідуально. Працюй Мостовий як звичайні футболісти, він був би найбільшим гравцем. Впевнений: Мостовий міг заграти і в Реалі, і в Барселоні. Причому легко та невимушено. Це ми звикли звеличувати «Реал» та «Барсу». А Сашко виходив проти них і влаштовував шоу на полі – у складі суперників рівних йому часом не було».

Валерій Капрін. Найяскравіше Карпін грав за збірну в несамовитій Євро-2000. Він тягнув команду у безнадійній ситуації після трьох поразок на старті: забив вирішальний гол Франції (3:2), пробив в'язку Ісландії (1:0) і навіть відкрив рахунок у страшному матчі з Україною (1:1) – загалом зробив усе щоб ту збірну згадували з придихом.

Олександр Кержаков. Кержаков завжди і скрізь був чудовим бомбардиром. У «Зеніті» моментально закохався весь Санкт-Петербург, у Москві – допоміг «Динамо» взяти перші медалі за 11 років. І навіть в Іспанії все було цілком пристойно: за «Севілью» він відвантажив 11 голів у сезоні-2006/07 (у тому числі «Барсі», «Атлетіко» та «Тоттенхему» до 1/4 фіналу Кубка УЄФА). Просто після відходу Хуанде Рамоса Олександр став запасним, засумував і зрештою повернувся до Росії.

Тренер ОлегРоманців. Автор головної російської команди-династії, яка 9 разів брала золото. У збірній обійшлося без подібної величі, але його команда грала цікавіше і драматичніше, ніж за решти місцевих тренерів – з надривом билася з Францією та Україною, до останнього чіплялася за плей-офф чемпіонату світу

6. Наші успіхи

Займаючись футболом, наша команда ми взяла участь у багатьох змаганнях. Команда нашої школи є багаторазовими переможцями та призерами різних футбольних турнірів.

7. Висновок:

Мені було дуже цікаво працювати на цю тему. При роботі з проектом я дізнався багато нового та цікавого про улюблений вид спорту. З'ясував історію розвитку футболу, розповів про улюблених відомих футболістів.

Цей вид спорту виховує сміливість, мужність, колективізм, взаємовиторг. Коли дивишся гру своєї команди, хочеться бути таким, як ці одинадцять хлопців, які грають на зеленому прямокутному полі. Чи стану я помітним, не знаю, але що збережу у своєму серці щире кохання та вірність футбольному м'ячу – це точно!

8.Використана література

Швиков І. А. [Текст] Спорт у школі – футбол. - М., 2002,

Акімов Н. Г. Футбол. Футбол. Футбол!!! - М.: СВІТ, 2001.

Ресурси Інтернету.