Декілька цікавих фактів про лижі. Найцікавіші факти про гірські лижі Як впливає лижний спорт на здоров'я людини

Лижі – безперечний лідер серед усіх зимових видів спорту.

Починаючи розмову про лижі, хочеться згадати відому народну мудрість: «Готуй віз взимку, а сани – влітку». У нашому випадку сани – це лижі, і, звісно, готувати їх треба було заздалегідь.

Лижі - один із найдавніших видів спорту, і найбільшого розвитку він отримав саме в північних країнах, до яких саме пряме відношення має і Росія. Звичайно, спочатку ніхто і не думав розглядати лижі як розваги. Взимку нашими засніженими просторами, за відсутності будь-яких інших видів транспорту, саме лижі були найдоступнішим видом індивідуального пересування. З їхньою допомогою наші предки ходили на полювання і взагалі використовували їх у повсякденному житті.

До лиж як до спорту вперше інтерес виявили норвежці. З їхньої легкої руки стали проводити різні змагання, і незабаром лижний спорт став одним із найпопулярніших у світі.

Це зрозуміло, враховуючи демократичність, доступність та безперечну його користь для здоров'я.

Вставати на лижі можна вже в ранньому дитинстві, починаючи з 4-5 років, – каже Андрій Кондратов, майстер спорту з лижних перегонів, кандидат педагогічних наук, керівник Ліги лижних клубів. - Найголовніше у цьому віці – не змушувати дітей щось робити насильно. Лижників з них все одно поки що не вийде, а важливо, щоб вони навчилися отримувати задоволення від процесу.

Цікаві факти

Перші лижі були ступаючі. Один із найдавніших екземплярів був виявлений у Псковській області. На думку вчених, йому понад 4300 років.
Ковзаючі лижі з'явилися у VI-VII століттях до нашої ери. Грецькі історики Йордан та Авел Діакон у 770 році описували використання лиж фінами та лапландцями.
До 925 відноситься згадка про норвезького короля Олафа Тругвассона, який, на думку сучасників, був дуже хорошим лижником.
На Русі слово «лижі» вперше вживається у XII столітті у листі митрополита Никифора до київського князя Володимира Мономаха.
У Никоновском літописі 1444 є опис походу московської лижної раті в Рязань.
Лижі активно використовувалися в арміях за Петра I і Катерини II.
Як вид спорту інтерес до лиж вперше виник у Норвегії. У 1767 році там були проведені перші змагання.
Перше лижне спортивне товариство було організовано у Норвегії у 1877 році. Цю ініціативу підхопили у Фінляндії, де відкрився спортивний клуб лиж.
1910 року в Осло пройшов Міжнародний лижний конгрес, в якому взяли участь 10 країн. Міжнародна федерація була утворена у 1924 році.
У Росії лижний спортивний рух набув розвитку наприкінці XIX століття. 29 грудня 1895 року на території цьогорічного стадіону «Юних піонерів» відкрився Московський клуб лижників. Цю дату прийнято вважати офіційним днем народження лижного спорту Росії.

Спочатку було б непогано, щоби хтось із батьків просто покатав дитину. Це можна зробити, прив'язавши його до себе мотузкою або дати дитині триматися за ціпки. Такі способи пересування дітям завжди на радість.

Потім можна знайти невеликий схил і, поставивши дитину між своїх ніг, покататися разом із нею. І лише потім є сенс запропонувати йому спробувати з'їхати самому. І знову ж таки найкраще на цьому етапі навчання кататися по пологих схилах. У цьому випадку діти не отримуватимуть великого фізичного навантаження. Адже важливо стежити, щоб юний лижник не втомлювався, тому що дуже багато залежить від першого враження. Якщо сподобається катання, то дитина все життя із задоволенням бігатиме на лижах.

Серйозно ж освоювати техніку пересування можна лише з 9-10 років, стверджує Андрій Кондрашов. Зараз існує два види ковзання: класичний та коньковий. Першому навчитися легше. Справа в тому, що рух класичним ходом дуже схожий на ходьбу з єдиною відмінністю: на ногах не черевики, а лижі.

Коньковий хід трохи складніший. Але знову: якщо дитина вміє кататися на ковзанах, то освоїти цей хід на лижах він зможе. Є гарна вправа для навчання ковзанному ходу. Сенс його в тому, щоб без палиць (і це дуже важливо!) спробувати проїхати трасою, відштовхуючись від снігу внутрішнього руба лижі.

Велике значення має спорядження та екіпірування . Час дерев'яних лиж давно минув. Нині лижі роблять із пластику. Переваги сучасних моделей є очевидними. Такі лижі гарно виглядають, їх не треба так ретельно, як раніше дерев'яні, натирати маззю, вони легкі, пластичні та практично не ламаються.

- Підібрати лижі нескладно , – продовжує Андрій Кондрашов. - Якщо професійні гонщики в арсеналі мають різні моделі - для класичного і конькового ходу, то любителям для лижних прогулянок достатньо однієї пари. Розмір лиж визначити просто. Їхня довжина дорівнює зростанню лижника плюс 10-30 сантиметрів. Довжина палиць визначається так: береться зростання лижника і від цієї цифри забирається 30 см. Це буде потрібний розмір.

Черевики краще купити на один розмір більше. Адже кататися, можливо, захочеться і в мороз, а тоді доведеться одягнути товсті вовняні шкарпетки. Лижна мазь- окреме питання, але нескладне. Цілком достатньо мати лише три варіанти: на морозну погоду, на плюсову та на 0 градусів. Тим більше якщо у вас лижі пластикові, то особливого натирання вони не потребують.

І кілька слів треба сказати про одяг. У магазинах зараз існує величезний вибір різних курток, утеплених штанів або цілісних комбінезонів. Останні більше підходять для найменших дітей. Постарайтеся не кутати дитину, адже вона активно рухатиметься, і якщо на ній буде шуба та хутряна шапка, то вона швидко втомиться і, що дуже небезпечно, спітніє. І якщо вологий одяг не замінити відразу, дитина ризикує застудитися. Одяг повинен бути легким але в той же час не пропускати вітер. Дуже добре під лижний костюм одягнути так зване термобілизна, яке тепло тримає, але водночас і вологу випускає. На голові має бути спортивна шапочка . Це обов'язково! І неважливо, яка температура на вулиці. Голова і ноги не повинні мерзнути за жодних обставин. Це тільки в голлівудських фільмах Джеймс Бонд ходить взимку без шапки. Та й то в Альпах! Росія ж - країна північна, і широка російська душа вимагає розваг, а тіло оздоровлення навіть у люту холоднечу, в самий вітер. Тому не зайвим буде вжити профілактичних заходів проти обмороження: закрити обличчя від вітру і про всяк випадок мати із собою сухі рукавиці. Якщо ж трапилося НП: відчули оніміння в пальцях, втратив чутливість ніс чи вуха, - справа серйозна. Прогулянку слід негайно припинити, ні в якому разі не розтираючи снігом обморожене місце .

Розмір бігових лиж визначається так: зростання лижника плюс 10-30 сантиметрів

Будь-який спорт корисний для здоров'я, і лижі тут, можливо, навіть попереду інших. Вважається, і небезпідставно, що прогулянки на лижах несуть заряд бадьорості та гарного самопочуття. Цей спорт допомагає гармонійному розвитку дітей. При ходьбі або бігу працюють усі групи м'язів: руки, ноги, спина, крім того, йде інтенсивне тренування та зміцнення серцево-судинної системи організму. Користь від прогулянок на свіжому повітрі величезна, а тому дочекайтеся снігу та у найближчі вихідні не сидіть перед телевізором, а збирайте дітей та йдіть у ліс.

Олена ГРИШИНА

Ми вивчили ці та багато інших питань і підготували для вас 18 дуже цікавих фактів про гірські лижі та сноуборд!

Чи знаєте ви, що?

Батьківщиною лиж вважається Скандинавія. Там були виявлені наскельні малюнки із зображенням лиж, що датуються Кам'яним віком.
Найстаріші у світі лижі зберігаються у Шведському музеї лиж. Їх вік налічує понад 4 тисячі років.
Англійське слово "ski" походить від ісландського "скидх" - "шматок дерева".
Гірські лижі зародилися наприкінці 18 століття Норвегії. Найперші змагання з гірськолижного узвозу відносять до 1767 року.
Найдовші у світі лижі становлять 534 метри. На них у Швеції в 2008 році примудрилося проїхатися одразу 1043 лижники!
У середині 1960-х років американець Шерман Поппен, намагаючись зацікавити свою дочку у гірських лижах, скріпив їй дві лижі разом. Незабаром він продав патент на свій винахід, який і став прабатьком сноуборду.
Швидкість, яку може досягати гірськолижник середнього рівня – 100 км/година. Середня швидкість сноубордистів – 70 км/год.
На швидкісному спуску на лижах спортсмени можуть досягати швидкість 200 км/год, що вище за швидкість при вільному падінні (в середньому – 190 км/год). А світовий рекорд за швидкістю зараз становить 251,4 км/година!
Світовий рекорд за швидкістю на сноуборді належить австралійцю Даррену Пауелу – 201 км/год.
Затятим любителем гірських лиж був Артур Конан Дойль. Він неодноразово їздив кататися до Швейцарії, і по суті став одним з першовідкривачів зимового спорту в цій країні.
Ще не все!

Найактивнішим любителем зимового спорту можна назвати знаменитого полярного дослідника Фрітьофа Нансена: він захоплювався ковзанами, стрибками з трампліну та лижами. На лижах він перетнув найбільший у світі острів – Гренландію – і лише трохи не досяг Північного полюса! Помер Нансен у віці 69 років після перевтоми після лижної прогулянки.
Найпівденніша у світі зимова траса знаходиться в ОАЕ. У закритому павільйоні на 400-метровому узвозі використовується 6000 тонн штучного снігу.
Були часи, коли на деяких визнаних західних курортах сноубордистів не пускали на підйомники, щоб не заважали гірськолижникам.
Найдорожчі лижі, що продаються, належать французькій марці Lacroix. Лижі вкриті золотом та інструктовані діамантами. Вартість однієї пари – 62 тисяч доларів. У подарунок покупцю – сезонний абонемент у Куршавель.
Стрибки гірськолижників на пагорбах рельєфу можуть перевищувати 50 метрів завдовжки.
Угорцю Лоу Баторі – 101 рік, з яких 90 займається гірськими лижами. Крім лиж, невтомний спортсмен розтинає велосипедом і подорожує на довгі відстані на мотоциклі.
Найуразливіші частини тіла гірськолижника – коліна та кісточки. У сноубордистів найбільше відкриті удари зап'ястя, голова і спина.
Згідно з твердженнями психологів, гірські лижі обирають спортсмени, які люблять досягати, а сноубордисти, у свою чергу, вважають за краще вирішувати.

Ось такі цікаві факти!

Цієї неділі в Смоленську стартує масовий зимовий марафон «Лижня Росії», який уже протягом трьох десятків років об'єднує багато тисяч любителів спорту в різних кінцях нашої країни. Ми підібрали декілька цікавих фактів про цей давній та популярний автомобіль.

Мало хто знає, що вік лиж налічує вже понад 4 тисячі років! Саме стільки дають снігохідним експонатам, які зберігаються у Шведському музеї лиж. Зовні вони виглядають як звичайні вузькі дошки із загнутими догори кінцями. Єдина відмінність у тому, що довжина перших лиж часом досягала трьох і більше метрів, а лижні палиці могли бути вищими за зростання лижника.

Вчені стверджують, що людина почала ходити і кататися на лижах ще в той час, коли носила шкури вбитих нею на полюванні тварин. Перші наскельні малюнки з цим «спортінвентарем» датуються Кам'яним віком. У древніх скандинавів, які вважаються основоположниками лижного спорту, існували навіть божественні покровителі лиж. Бога звали Уллом, богиню – Скейд.

Сучасні лижі абсолютно однакові за своїми розмірами, а в середні віки вони значно відрізнялися. Одна лижа призначалася для самої їзди, вона була трохи довшою, її кінець був гостро ув'язнений і обшивався шкурами. Інша служила для відштовхування від засніженої поверхні та була значно коротшою. Їздити на таких пристосуваннях було вкрай незручно, тому їх не використовували для катання, а для проходження глибоких снігів.

Гірські лижі – досить молодий вид спорту. Їм почали професійно займатися лише наприкінці XVIII сторіччя. Вже через століття лижний спорт став дуже популярним, у тому числі серед знаменитих письменників. Наприклад, «батько» Шерлока Холмса, Артур Конан Дойль, був великим шанувальником крутих снігових віражів.

У програму Олімпійських ігор лижні види спорту вперше були включені у 1924 році. Першими його чемпіонами тоді стали норвежці, яким удалося забрати майже повний комплект медалей у цьому виді спорту. У Росії її лижний спорт виник 1895 року, коли було організовано Московський клуб лижників.

Свій найзнаменитіший подвиг - проходження Гренландії - норвежець Нансен також здійснив на лижах. Цей інвентар, на жаль, став і причиною його смерті: легендарний полярний дослідник помер у 69 років після того, як дозволив собі надто великі навантаження під час лижної прогулянки.

Середня швидкість, яку розвиває гірськолижник під час спуску гірським схилом, дорівнює 100 км/год. А представники одного з екстремальних видів спорту – швидкісного спуску на лижах – можуть досягати швидкості, доступної не кожному автомобілю: понад 200 км/год. Це на 7 км/год швидше, ніж швидкість парашутиста у вільному падінні.

Найдорожчими у світі вважаються лижі, що випускаються під французьким брендом Lacroix. Вони вкриті золотом та містять інкрустації з діамантів. Пара такого спортивного інвентарю коштуватиме 62 000 доларів. Щоправда, наскільки такий комплект лиж може використовуватись за призначенням, важко сказати.

Найстаріший гірськолижник планети мешкає в Угорщині. Його звуть Лоу Баторі, він вперше став на лижі в 11 років і не покинув улюблений вид спорту, навіть коли йому виповнився 101 рік. Таким чином, повний гірськолижний стаж цієї дивовижної людини складає 90 років!

Зима - ідеальний час для того, щоб зайнятися лижним спортом. Відомо багато різних напрямків, тому багато хто зможе знайти для себе те, що приноситиме задоволення. Крім цього, тренування на свіжому повітрі мають широкий спектр користі для людини.

Цілі та завдання лижного спорту

Одним із наймасовіших є лижний спорт. Багато напрямів, що входять до нього, представлені на Олімпійських іграх. Значення лижного спорту для людини величезне:

Оздоровче. Під час тренувань тіло здійснює величезну фізичну роботу, що сприятливо впливає на стан здоров'я.
Виховне. Займаючись лижним спортом, людина виховує і вдосконалює багато важливих навичок, наприклад, витривалість, спритність, силу, витримку і так далі.
Прикладне. Лижі використовуються в різній трудовій діяльності, армії, побуті та інших сферах.

Як впливає лижний спорт на здоров'я?

Регулярно займаючись спортом, можна отримати величезний позитивний ефект, а це пов'язано з тим, що в роботі беруть участь практично всі м'язові групи. Вплив лижного спорту на організм схожий на біг або стрибки, але навантаження є щадним, тому багатьма напрямками можуть займатися навіть люди у віці. Тренування дозволено як маленьким дітям, так і пенсіонерам.

Користь лижного спорту для здоров'я

Говорити про позитивний ефект, який людина отримує, регулярно стаючи на лижі, можна тривалий час. Це пов'язано не лише з тим, що працювати доводиться руками та ногами, утримуючи рівновагу, а й з тим, що тренування відбуваються на свіжому повітрі.

Прогулянки на вулиці взимку, схожі на загартування, що сприяє .
Відбувається зміцнення серця та судин, а все тому, що їзда на лижах є кардіонавантаженням.
Користь лижного спорту пов'язана з таким поняттям, як ландшафтотерапія, яка передбачає лікування та зміцнення організму завдяки тренуванням на свіжому повітрі. Це дозволяє впоратися з безсонням, стабілізувати роботу нервової системи, покращити настрій та .
Сприяє легеневій вентиляцією, що підвищує кількість кисню, що надходить в організм.
Лижний спорт допомагає скидати зайву вагу та зміцнювати м'язову систему.

Шкідливість у заняттях лижним спортом

У деяких ситуаціях їзда на лижах може спричинити виникнення багатьох проблем зі здоров'ям. Травми у лижному спорті є частим явищем, а все через недотримання техніки безпеки, неправильно подібного інвентарю та їзди на не присолених для цього доріжках. Описуючи плюси та мінуси лижного спорту, важливо приділити увагу протипоказанням.

Серйозні патології опорно-рухового апарату чи хребта.
Захворювання серцево-судинної та дихальної системи.
Період вагітності.
Ослаблений імунітет та проблеми із суглобами.
Нещодавно перенесені захворювання та операції.

Види лижного спорту

Як уже було сказано, представлений спортивний напрямок вважається наймасовішим. Основні види лижного спорту та їх коротка характеристика:

Лижні гонки. Це циклічний вид спорту, який є перегонами на різних дистанціях. До них відносять: роздільний старт, мас-старт, гонки переслідування та інші.
Гірськолижний спорт. Спуск із гори відбувається за певним маршрутом, який позначений спеціальними воротами. Тривалість траси, стрибки висоти та кількість воріт завжди чітко встановлена. Є різні види спорту на лижах: слалом, супер-гігант, слалом-гігант, швидкісний спуск і таке інше.
Стрибки на лижах з трампліна. У цьому виді спорту використовуються спеціальні лижі-крила, які допомагають спортсмену, відірвавшись від землі, регулювати політ.
Лижне двоборство. У цьому напрямку поєднуються стрибки з трампліну (2 спроби) та перегони на 15 км.
Сноуборд. Цей лижний спорт передбачає виконання вправ однією лижі, яку називають «снігової дошкою». Є кілька видів: гігантський та паралельний слалом, сноуборд-крос та інші.
Фрістайл. Такий напрямок передбачає виконання різних трюків та стрибків. Вирізняють кілька дисциплін: лижна акробатика, могул, скі-крос та хаф-пайп.

Як зайнятися лижним спортом?

Є кілька важливих умов, на які початківцям важливо звернути увагу.

Необхідно підібрати правильне спорядження. При цьому враховуються важливі деталі, наприклад, вид спорту, зростання і так далі.
Крім цього, слід купити правильний одяг, який не повинен сковувати рухів, але при цьому добре зберігати тепло.
Необхідно пройти обстеження та виключити можливі протипоказання.
Початківцям варто починати з мінімальних навантажень і обов'язково кататися на підготовлених трасах. За можливості займатися слід з тренером.
Якщо людина хоче займатися професійно, тоді підготовка до лижного спорту має відбуватися у спеціальних школах, де розроблено програми навчання.

Напевно, у кожній сфері можна знайти інформацію, яка невідома для великої кількості людей. Є цікаві факти про лижний вид спорту:

Лижі почали використовуватися ще в час, коли замість одягу використовували шкури тварин. Це свідчать знайдені наскельні малюнки.
Людям, які хочуть схуднути, цікаво буде дізнатися, що за годину їзди можна скинути приблизно 350-400 ккал.
Вважається, що лижний спорт виник за часів стародавніх скандинавів, отож у них було божество покровитель лиж – Уллом.
Спортивні лижні напрямки були вперше включені до Олімпійських ігор 1924 року і тоді майже всі нагороди забрала собі норвезька команда.
Перші лижі для занять спортом завдовжки сягали трьох метрів.
Першовідкривачем лижного спорту у Швейцарії став Артур Конан Дойль.

Легенди лижного спорту

Практично у кожному спортивному напрямі проводяться змагання, що допомагає виділити серед усіх учасників найкращих. Чемпіони лижного спорту жодного разу здобували медалі на різних змаганнях, у тому числі і на Олімпійських іграх.

Батьківщиною лиж вважається Скандинавія. Там були виявлені наскельні малюнки із зображенням лиж, що датуються Кам'яним віком.

Найстаріші у світі лижі зберігаються у Шведському музеї лиж. Їх вік налічує понад 4 тисячі років.

Англійське слово "ski" походить від ісландського "скидх" - "шматок дерева".

У скандинавських країнах лижі настільки шанувалися, що міфологія описувала навіть Бога лиж на ім'я Улл та богиню полювання та катання на лижах Скейд.

Середньовічні лижі сильно відрізнялися від сучасних. Одна лижа була довгою – близько 3 метрів, а інша – короткою, обшитою шкурами тварин. Короткою лижею відштовхувалися, а довгою — їхали. Для балансування використовували одну довгу палицю.

Гірські лижі зародилися наприкінці 18 століття Норвегії. Найперші змагання з гірськолижного узвозу відносять до 1767 року.

Найдовші лижі у світі становлять 534 метри завдовжки. На цих лижах проїхало 1043 лижники на подію у Швеції 13 вересня 2008 року.

У 1965 році, на Різдво, дбайливий батько на ім'я Шерман Поппен та його дружина Ненсі поєднали разом дві лижі. Першою людиною, яка прокотилася на цьому снаряді, стала 10-річна дівчинка Венді Поппен, яку можна назвати першою сноубордисткою. Незабаром Шерман Поппен продав патент на свій винахід, який і став прабатьком сноуборду.

Швидкість, яку може досягати гірськолижник середнього рівня – 100 км/год. Середня швидкість сноубордистів - 70 км/год. На швидкісному спуску на лижах спортсмени можуть досягати швидкість 200 км/год, що вище за швидкість вільного падіння (в середньому — 190 км/год).

Світовий рекорд зі швидкості на лижах на даний момент становить 252,632 км/год, його досяг Simone Origone (Італія) у квітні 2015 року. Світовий рекорд зі швидкості на сноуборді належить австралійцю Даррену Пауелу — 201 км/год.

Затятим любителем гірських лиж був Артур Конан Дойль. Він неодноразово їздив кататися до Швейцарії, і по суті став одним з першовідкривачів зимового спорту в цій країні.

Найактивнішим любителем зимового спорту можна назвати знаменитого полярного дослідника Фрітьофа Нансена: він захоплювався ковзанами, стрибками з трампліну та лижами. На лижах він перетнув найбільший у світі острів — Гренландію — і лише трохи не досяг Північного полюса! Помер Нансен у віці 69 років після перевтоми після лижної прогулянки.

Стрибки гірськолижників на пагорбах рельєфу можуть перевищувати 60 метрів завдовжки.

Найпівденніша у світі зимова траса знаходиться в ОАЕ. У закритому павільйоні на 400-метровому спуску використовується 6000 тонн штучного снігу.

Були часи, коли на деяких визнаних західних курортах сноубордистів не пускали на підйомники, щоб не заважали гірськолижникам.

Найдорожчі лижі, що продаються, належать французькій марці Lacroix. Лижі вкриті золотом та інкрустовані діамантами. Вартість однієї пари – 62 тисячі доларів. У подарунок покупцю – сезонний абонемент у Куршавель.

Угорцю Лоу Баторі — 101 рік, з яких 90 займається гірськими лижами. Крім лиж, невтомний спортсмен розтинає велосипедом і подорожує на довгі відстані на мотоциклі.

Найуразливіші частини тіла гірськолижника — коліна та кісточки.

Найтитулованіший гірськолижник в історії Кубка світу Марк Жірарделлі виступав за Люксембург — країну, в якій немає високих гір.