Лінійні естафети. Естафета із веденням м'яча

Біг командами (поїзди)

Дві рівні команди вишиковуються в колону по одному, обхопивши руками попереду, що стоїть або взявши його за пояс. Колони стоять паралельно одна одною з відривом 3—5 кроків. Перед колонами проводять стартову лінію, а навпроти команд, що змагаються, на відстані 15—20 м ставлять стійку або інший предмет.

За сигналом гравці в колонах біжать уперед до стійки, обгинають її та повертаються назад. Виграє команда, гравці якої пробігли всю дистанцію, не роз'єднавшись, і раніше перетнули стартову межу всією колоною.

Можна домовитися, що гравці приєднуються один до одного по черзі, тобто спочатку стійку огинає перший номер, потім до нього приєднується другий і оббігають удвох, потім третій і т. д. Оскільки в цьому варіанті гра вимагає витривалості, при її повторенні гравці у колонах розташовуються у зворотному порядку.

Для дітей молодшого шкільного віку можна проводити обидва варіанти гри, домовившись, що бігати будуть, тримаючись не за пояс один одного, а за руки.

Виклик номерів

Гравці стоять перед стійками (прапорцями, булавами...), розташованими за 15—20 кроків, і розраховуються по порядку номерів. Побудова може бути в колонах або рядах.

Ведучий гру голосно називає номер, наприклад «5». П'яті номери команд біжать уперед, оббігають предмет та повертаються на свої місця. Хто першим перетне фінішну лінію, яка проведена за чотири кроки перед колонами (шеренгами), отримує очко. Якщо грають 3 команди, перший у забігу отримує 2 очки, другий – 1 очко.

Той, хто фінішував останнім, не отримує залікових очок. Ті, що фінішують одночасно нараховують по окуляру.

Гравців викликають у будь-якому порядку, при цьому паузи для підбиття підсумків після кожного виклику не роблять. Новий виклик слідує відразу після того, як останній гравець перетне лінію фінішу. Гра припиняється після того, як кожен стартує по 1-2 рази.

Виграє команда, яка набрала найбільше очок.

Якщо грають діти молодшого віку, то замість номерів можна називати гравців звірятками: «леви», «тигри», «лисиці», «зайці» або квітами. Тоді це буде не «Виклик номерів», а «Естафета звірят» та ін.

Естафета приставними кроками

Ця естафета проводиться як лінійна. Пересування здійснюються: а) приставними кроками правим боком; б) приставними кроками лівим боком; в) приставними кроками спиною вперед.

Естафета чехардою

Гравці будуються в колони, за 10 кроків перед кожною з них креслиться квадрат зі сторонами один метр або такого ж діаметра коло. Вони стають перші гравці кожної команди. Вони впираються руками одну ногу, нахиляються вперед і ховають голову.

За сигналом гравці, які стоять попереду колони, біжать уперед, стрибають, відштовхуючись руками об спини (чехардою) гравців у квадратах, і стають на їхні місця. Гравці, через яких стрибали, біжать назад до своїх колон, стосуються долоні наступних гравців, після чого стають позаду своїх команд.

Гравці, які отримали естафету (в даному випадку дотик), біжать вперед, так само перестрибують чехардою через стоять у квадраті і займають їхнє місце, а ті повертаються в колону і т.д.

Естафета закінчується, коли гравець, який спочатку стояв у квадраті, зробить стрибок (залишаючись потім у квадраті), а той, хто перестрибнув (останній у колоні), перетне лінію старту.

Рак задкує назад

Команди будуються у колони по одному. Перед кожною командою за 10—15 м ставлять по прапорцю. За сигналом перші гравці повертаються навколо і йдуть до прапорців спиною вперед, обходять їх праворуч і так само спиною вперед повертаються на місце. Як тільки вони перейдуть лінію старту, вирушають у дорогу другі, потім треті гравці і т.д. Виграє команда, яка закінчила змагання першою.

Під час руху оглядатися не дозволяється.

Назустріч один одному

Для гри потрібно щонайменше 16 осіб. У цьому випадку створюються 2 команди по 8 осіб, кожна з яких поділяється навпіл. Гравці вишиковуються один проти одного. Учаснику гри, який очолює свою команду на одному боці майданчика, дається по естафетній паличці (тенісному м'ячу, пластмасовій булаві, містечку). За командою "Марш!" він починає біг.

Бігуни, підбігши до головних гравців колон, передають їм естафету і встають ззаду. Той, хто отримав естафету, біжить вперед і передає її наступному гравцю, що стоїть навпроти і т. д. Естафета закінчується, коли колони, що складають команду, поміняються місцями на майданчику. Виграють ті, хто закінчив перебіжки раніше.

Часто проводять гру з подвійними перебіжками, тобто гра не зупиняється, коли хлопці поміняються місцями на майданчику. У цьому випадку гравець, який опинився першим на протилежній половині, після передачі йому естафети знову біжить уперед. Передавши естафету, він встає в кінець колони, а коли знову виявиться попереду і йому принесуть естафету, гра закінчується. Гравець дає знати про це, піднімаючи руку з естафетною паличкою.

Якщо в команді непарна кількість гравців, наприклад 9, то в одній колоні буде 4 гравці, а в іншій — 5. У цьому випадку біг починають з того боку, де кількість учасників у команді на 1 більша. Якщо зробити навпаки, то один із гравців залишиться без перебіжки.

Гра можна проводити з м'ячами, наприклад баскетбольними. Тоді учасники рухаються вперед, ведучи м'яч ударами об землю.

У спрощеній естафеті з м'ячами гравці в колонах не перебігають на протилежний бік, а, зробивши передачу м'яча повітрям гравцеві, що стоїть навпаки, відбігають назад і встають у кінець своєї колони. У такому варіанті гра закінчується, коли кидки, що починав, гравець знову виявиться попереду, отримає м'яч і підніме його вгору. Передачі м'яча також можна робити ударами м'яча об землю або перекочувати його на протилежний бік по землі.

Кругова естафета

Усі граючі діляться на 3—5 команд і стають променями від центру кола (на зразок спиць колеса), повернувшись лівим чи правим боком до центру. Кожен промінь – шеренга є командою. Гравці, які стоять крайніми від центру кола, тримають у правій руці естафетну паличку (містечко, тенісний м'яч).

За загальним сигналом крайні гравці з естафетою біжать по колу із зовнішнього боку повз решту «спиць» до своєї команди і передають паличку гравцю, що очікує з краю, а потім біжать на інший кінець своєї шеренги (ближче до центру) і стають там.

Той, хто отримав естафету, також оббігає коло і передає її третьому номеру і т. д. Коли той, хто починав гру виявиться з краю, йому принесуть предмет, він піднімає його вгору, сповіщаючи про закінчення гри його командою.

Правила забороняють під час гри торкатися гравців, що стоять у «спицях», заважати тим, хто робить перебіжки. Паличку, що впала, піднімають і продовжують біг. За порушення правил нараховуються штрафні очки.

Естафету по колу так само, як і зустрічну, можна проводити із веденням баскетбольного м'яча. Можна змінювати напрямок руху, тобто, повторюючи гру, давати завдання учасникам бігти по колу в інший бік.

Естафета з поворотами

За загальною лінією старту вишиковуються дві-три команди, гравці яких стоять у колоні по одному. За 12—18 метрів від лінії навпроти кожної колони — набивний м'яч (містечко, прапорець).

За сигналом направляючі кожної команди біжать до свого м'яча, оббігають навколо нього (зліва направо) 2 рази і повертаються назад. Минувши стартову межу, гравець оббігає свою колону і, опинившись біля гравця, що стоїть попереду, торкається його рукою. Це сигнал до бігу чергового учасника, який виконує те саме, що й попередній. Той, хто закінчив перебіжку, встає в кінець своєї колони.

Перемога, як правило, дістається швидшим гравцям. Слід враховувати, що в командах має бути по можливості рівна кількість хлопчиків та дівчаток.

Естафета з подоланням перешкод

Проводиться так само, як лінійна естафета. Під час естафети граючі долають перешкоди: перестрибують через м'ячі, смужки завширшки 80-100 см і т.п.

Посадка картоплі

Команди вишиковуються перед стартовою лінією. На відстані 10—20 кроків (залежить від розмірів ігрового майданчика та віку гравців) креслять перед колонами 4—6 гуртків за півтора кроки один від одного. Ті, що стоять попереду, дають по мішечку, наповненому картоплею (за кількістю гуртків).

За сигналом гравці з мішечками, просуваючись вперед, кладуть по одній картопліні в кожен гурток. Потім повертаються назад та передають порожні ємності черговим гравцям. Ті біжать вперед збирати посаджену картоплю і, наповнивши мішечки, повертаються до третього номера команди, який знову біжить уперед садити картоплю. Після пробіжки гравець встає на кінець своєї колони. Закінчити розкладку та збирання картоплі зобов'язані всі гравці команди. При цьому картоплю, що впала, вони повинні підняти, покласти в мішок і тільки після цього продовжувати рух.

Команда, яка зуміла швидше за інших закінчити посадку та збирання картоплі, вважається переможницею.

Замість гуртків можна покласти перед командами невеликі пластмасові обручі, картоплини замінити на тенісні м'ячі. Якщо немає мішечків, можна взяти сумки, дитячі кошики, цебра.

Ходьба та біг з картоном на голові

Побудова така сама, як у лінійній естафеті, тільки граючі пересуваються з картоном на голові, зберігаючи рівновагу. Якщо під час ходьби або бігу картою впаде, то гравець повинен зупинитися, підняти його, покласти на голову та продовжувати рух. Картон не можна тримати руками.

Ходьба по накресленій лінії

Побудова така ж, як у лінійній естафеті, тільки ті, що грають, пересуваються по накресленій лінії (дошці або гімнастичній лавці) з піднятими вгору або зігнутими за головою руками, зберігаючи положення рівноваги і правильну поставу.

Біг по купи

Перед кожною командою від лінії старту до лінії фінішу на відстані 1 - 1,5 м один від одного креслять кружки діаметром 30 - 40 см (по прямій або звивистій лінії). За сигналом керівника перші номери, перестрибуючи з гуртка в гурток, добігають до кінцевої межі, після чого найкоротшим шляхом повертаються назад і передають естафетні палички наступним гравцям. Вручивши естафетну паличку черговому номеру, кожен гравець стає наприкінці колони.

Виграє команда, яка раніше закінчила гру.

Посадка овочів

Дві-три команди вишиковуються в колони по одному. Перед командами на протилежному кінці майданчика креслять по 5 гуртків. Першим гравцям вручають по мішечку з овочами (часник, цибуля, буряк, морква, картопля) або з предметами, що їх умовно зображають. За сигналом діти біжать, розкладають усі овочі у свої гуртки і порожній мішечок передають другим номерам. Другі номери біжать, збирають овочі та мішечок з овочами передають третім і т. д. Перемагає команда, яка раніше завершила гру.

Естафета із шайбою

Учасники команд вишиковуються в колони по одному. Перед кожною командою в 10—12 м ставлять прапорцем (або стільцем). Перші номери в командах отримують по ключці та шайбі. За сигналом вони повинні, підбиваючи шайбу ключкою, обвести її навколо прапорця і повернути до лінії старту. Потім ключка передається другому гравцю, який, у свою чергу, обводить шайбу навколо прапорця і т.д. Перемагає команда, яка перша завершила гру.

При повторенні гри можна поставити завдання вести не одну, а дві шайби одночасно і повернути обидві до лінії старту.

Стрибок за стрибком

Гравці в колонах поділяються на пари, кожна має одну коротку скакалку. Команди стають за 3—4 кроки друг від друга, відстань у яких між гравцями 1 крок. Пара гравців тримає скакалку за ручки, натягнувши її за 50-60 см від підлоги.

За сигналом перші пари кладуть скакалку на землю і обидва гравці біжать (один ліворуч, другий праворуч) в кінець своєї колони, а потім послідовно перестрибують через скакалки всіх пар, що впередистають. Добігши до своїх місць обидва гравці зупиняються і знову беруть свою скакалку за кінці.

Як тільки перша скакалка піднята з землі, друга пара кладе свою скакалку на землю, стрибає через скакалку першої пари, біжить повз колону в її кінець і перестрибує через скакалки до свого місця. Потім в гру вступає третя пара і т. д. Естафета продовжується доти, доки всі гравці в командах не закінчать стрибки.

Перемагає команда, гравці якої закінчили стрибки першими та без порушення правил.

Естафета зі скакалкою

Проводиться як лінійна естафета: граючі пересуваються, обертаючи скакалку. Може проводитись у парах. Гравці пересуваються, тримаючись за руки, а вільними руками обертають скакалку.

Стрибки через ціпок

Гравці стають шеренгою чи колонами з відривом кроку друг від друга. Відстань між колонами (командами) 4-5 кроків. За 10—12 м перед командами ставлять прапорці. Перші номери тримають у руках гімнастичну ціпок довжиною 90—100 см. За командою «Увага, марш!» гравець з палицею прямує вперед, огинає прапорець і, повертаючись до своєї колони, простягає один з кінців палиці другому номеру (зазвичай праворуч). Потім обидва гравці, опустивши палицю, проносять її в кінець колони під ногами всіх гравців. Ті уважно стежать за просуванням палиці і підстрибують, коли потрібно пропустити ціпок.

Перший номер залишається в кінці колони, а другий гравець біжить з ціпком до прапорця, огинає його і, повернувшись назад, так само проносить ціпок (разом з третім номером) під ногами всіх гравців і т.д.

Гра закінчується, коли всі учасники команди виконають вправу і ціпок знову буде в руках у капітана команди.

Якщо гравець не перестрибнув, а переступив через ціпок або при проносі ціпка гравці відпустили один кінець або впустили його, за кожне таке порушення нараховується штрафне очко.

Виграє команда, яка закінчила естафету першою та допустила менше порушень.

Не впусти палицю

Проводиться як лінійна естафета. Гравці біжать по дистанції, несучи на долоні палицю, що вертикально стоїть.

Біг в обручі

Гравці вишиковуються парами. У першої пари в руках гімнастичний обруч, а перед командами предмет (набивний м'яч, прапорець, містечко), який треба обіжняти. За сигналом два перші гравці у командах просуваються вперед усередині обруча, тримаючи його двома руками. Оббігши предмет, перша пара вручає обруч наступній парі, а сама встає на кінець колони.

Естафета закінчується, коли вправу виконали всі гравці та обруч знову опинився у першої пари.

Якщо бажаючих грати багато, можна влаштувати біг в обручах трійками, при цьому послідовність зміни трійок залишається такою самою.

Естафети з обручем

а) Проводиться як лінійна естафета. Гравці долають дистанцію, стрибаючи через обруч, що обертається, як скакалка;

б) ті, що грають удвох або втрьох, одягають обруч і біжать естафету;

в) граючі біжать по дистанції і котять перед собою обруч. У разі падіння обруча його треба підняти і з того місця продовжувати естафету.

Проліз через обруч бігом

Естафета проводиться у парах. Першу половину дистанції до повороту один гравець біжить і котить попереду обруч, інший має на ходу проскочити крізь нього обумовлене число разів (3-4). Добігши до позначки, вони змінюються ролями.

Естафета з бігом

Діти будуються у дві команди за лінією старту, Напроти кожної команди лежить обруч. До початку естафети вибирається капітан команди. За сигналом гравець повинен добігти до обруча, стати в середину обруча і перекинути його через себе, потім повернутися в команду, передати іншому естафету.

Після закінчення естафети капітан команди має про це доповісти керівнику, піднявши руки.

Естафета з обручами

Для гри потрібні обручі та естафетні палички за кількістю команд. За 20—15 кроків від лінії старту перед кожною командою ставиться прапорець. На середині дистанції кладеться обруч. Перші номери у командах отримують естафетні палички.

За сигналом керівника перші номери добігають до обручів, що лежать на землі і, не випускаючи паличок, піднімають обручі, пролазять крізь них, кладуть їх на місце (воно має бути позначено) і біжать далі до прапорців. Обійшовши прапорці, вони повертаються, знову пролазять крізь обруч і вручають естафетні палички другим номерам, а самі стають наприкінці своєї колони. Другі номери роблять те саме і передають естафетні палички третім і т. д. Виграє та команда, яка раніше закінчить гру.

Біг пінгвінів

Команди шикуються в колони перед стартовою лінією. Гравці, які стоять першими, затискають між ногами волейбольний чи набивний м'яч. У такому положенні вони повинні досягти прапорця, що стоїть за 10—12 кроків від них, і повернутися назад, передавши м'яч руками другому номеру своєї команди.

Якщо м'яч упав на землю, потрібно знову затиснути його ногами та продовжити гру. Ті, хто закінчив пробіжку, встають у кінець колони.

Виграє команда, яка зуміла швидше та без помилок закінчити естафету.

З м'ячем та без м'яча

Побудувавшись у колони, хлопці можуть виконувати такі завдання.

1. Учасники переносять і передають потім черговому гравцю три волейбольні м'ячі. Якщо під час перенесення один або два м'ячі впали, їх потрібно підняти і продовжувати естафету.

2. Учасники лінійної або зустрічної естафети ведуть (10-12 м) одночасно два м'ячі (лівою та правою рукою).

3. Гравці по черзі біжать з м'ячем 8-12 метрів до межі, від якої виконують п'ять передач об стінку, потім повертаються до своєї команди. Наступний гравець повторює вправу.

4. У командах граючі стоять за три кроки один від одного (у гуртках, які окреслюють самі). Направляючий по черзі обходить змійкою всіх гравців, а назад до свого місця по прямій веде м'яч ударами об землю, передаючи потім другому номеру. Всі зміщуються на один гурток вперед, а прибіжник займає останній гурток, що звільнився.

5. Під час зустрічної естафети гравці, що стоять навпроти, ведуть, просуваючись вперед, м'ячі. Дійшовши до середини в зоні шириною 2 м, вони змінюються м'ячами і продовжують вести до межі, де стоять чергові гравці,

6. Гравці ведуть м'яч, рухаючись спиною вперед, до прапорця, а потім назад. На лінії початку естафети черговий гравець приймає м'яч, повертається і веде його спиною вперед.

7. Гравці (хлопчики) сідають на баскетбольний м'яч і просуваються вперед, підстрибуючи на м'ячі. М'яч тримають двома руками збоку.

8. Учасники естафети ведуть футбольний м'яч ногою, огинаючи гравців, що стоять, або прапорці (булави). Як варіант, учасники естафети по черзі гімнастичною ціпком (або ключкою) перекочують (ведуть) малий м'яч до поворотного прапорця і назад.

9. Гравці у парах стоять щільно один до одного. В одного з них у руках коротка скакалка. Під час естафети гравці просуваються вперед бігом, перестрибуючи через скакалку, що обертається. В іншій естафеті гравець складає скакалку вдвічі та біжить, обертаючи її під ногами горизонтально. Можна, просуваючись, обертати обруч і перестрибувати через нього, як через скакалку.

10. Учасники гри просуваються вперед з ракеткою в руці, де лежить м'яч для тенісу (великого або настільного). Під час перебігу в обидві сторони намагаються не впустити м'яч на землю.

11. Гравці просуваються вперед, тримаючи на долоні гімнастичну палицю, намагаючись, щоб вона не впала; гравці біжать вперед, підбиваючи рукою надуту повітряну кульку, не даючи

йому опуститись на землю; гравці біжать з одним або двома кружками води, намагаючись не розплескати.

12. Перші гравці в колонах переносять других від лінії старту до протилежної лінії (10-12 м) і залишаються там, а другі біжать назад і переносять третіх і т.д. біжать за черговим гравцем, потім залишається другий і т.д.

Естафета з діставанням підвішеного м'яча

Побудова така ж, як у лінійній естафеті, тільки ті, що грають, біжать до підвішеного м'яча, у стрибку торкаються його правою рукою, біжать далі, оббігають стійку з правого боку і на зворотному шляху торкаються м'яча лівою рукою.

Естафета з м'ячами

Для гри потрібні волейбольні м'ячі за кількістю команд. За 6-7 кроків від лінії старту перед кожною командою ставиться стілець. Перші номери, отримавши по м'ячу, біжать до своїх стільців, стають за ними і з цього місця кидають м'ячі другим номерам, після чого повертаються і стають наприкінці своєї колони. Другі та наступні номери, спіймавши м'яч, роблять те саме. Якщо черговий гравець м'яч не впіймав, він має побігти за ним, повернутися на своє місце і лише після цього продовжувати гру. Виграє команда, у якої м'яч, обійшовши всіх гравців, раніше повернеться до першого номера.

Гравці можуть кидати м'яч стоячи, або сидячи на стільці, або лежачи, дивлячись по тому, як домовилися.

Естафета із веденням м'яча

Проводиться, як і лінійна естафета. М'яч ведеться: а) правою рукою; б) лівою рукою.

Естафета з кидками м'яча тане ведення

Гравці кожної команди після ведення м'яча кидають його в кошик, потім передають м'яч у свою колону (за допомогою ведення або передачі). Гравець, який не потрапив м'ячем у кошик, приносить своїй команді штрафне очко. Перемагає команда, яка набрала менше штрафних очок.

Ігри-естафети є важливим засобом розвитку спритності, в них можуть поєднуватись найрізноманітніші рухові завдання, що розвивають спритність: пробігти, перелізти, утримати рівновагу, перенести вантаж; проповзти, сісти і взяти м'яч, провести його, потрапити в ціль, повернутися стрибками на двох ногах на вихідну позицію до стартової межі і т.д. В іграх-естафетах команди дітей змагаються між собою у подоланні різних перешкод, у швидкому раціональному вирішенні рухових завдань. При проведенні гри-естафети вирішується ряд завдань – закріплення та вдосконалення навичок основних рухів, розвиток у граючих орієнтування у просторі, фізичних якостей швидкості та спритності, сміливості, рішучості, організованості та дисциплінованості, уваги, витримки, витривалості, точності, координації руху. Ігри-естафети для розвитку спритності повинні бути різноманітними, що охоплюють різні групи м'язів та націленими на вдосконалення регуляторної діяльності центральної нервової системи. Удосконалення спритності, яка пов'язана із швидким оволодінням новими рухами, здійснюється у вправах, що виконуються в іграх-естафетах. Удосконалення спритності має бути безперервним, у міру засвоєння одного завдання необхідно переходити до наступного, складнішого за змістом. Кращий шлях розвитку спритності в дітей віком молодшого шкільного віку, коли вони вже є необхідний запас рухових навичок, - це застосування ігор та ігрових завдань, де рухи виконуються у складних умовах, що часто змінюються. Цій вимогі відповідають ігри (додаток №1) естафети. (Додаток №2)

Естафети бувають:

Лінійні – змагаючі стоять у паралельних колонах;

Зустрічні – команди діляться навпіл, та її половини стають у колони одна проти одної;

Кругові команди стають по колу.

Плануючи естафету треба керуватися такими правилами: включати до її змісту рухи добре знайомі дітям; пам'ятати, що від кількості, складності завдань, відстані між місцями їх виконання, підготовленості дітей обраної оцінки результату естафети залежить величина та характер фізичного навантаження. Не обов'язково перемагає команда, яка першою закінчила естафету. При визначенні переможця застосовують об'єктивну та не складну очкову систему. Результати кожної команди, що беруть участь в естафеті, оцінюються вихователем або за якістю, організованістю та узгодженістю дій дітей, або за часом витраченим на виконання завдання. Організація та методика ігор-естафет мають бути спрямовані на виховання взаємовідносин між дітьми та їх морально-вольової поведінки. Потрібно надати дітям завдання без обмеження терміну. Необхідний ретельний підбір команд. Усього команд має бути 3-4, у кожній команді не більше 4-5 дітей приблизно рівних під силу. Виконання правил є обов'язковим для всіх учасників. Порушення правил має фіксуватися та враховуватися під час підбиття підсумків. Подолання нескладної смуги перешкод служить удосконаленню навичок та умінь дітей, комплексному розвитку рухових якостей. Особливо цінно, що дитина отримує можливість використовувати свої вміння у нових нестандартних умовах, діяти відповідно до своєї підготовленості, своєрідно своїх сил, виявляти певні вольові зусилля. Керівнику естафет потрібні помічники, які спостерігають за виконанням правил, помічають помилки, ведуть підрахунок очок, виправляють за потребою порушені перешкоди. Зміст ігор-естафет залежить від вікових особливостей та рівня підготовленості учнів; розмірів зали, площі, пори року, наявності необхідного фізкультурного устаткування. І в залежності від усього вище перерахованого можна підбирати різні поєднання рухових завдань для доріжки перешкод. Найбільш прийнятна кількість 3-5.

Висновок.

Мета вивчення методів літератури щодо проблеми спритності в дітей віком молодшого шкільного віку показало, що з розвитку спритності необхідно цілеспрямовано домагатися активізації розумової діяльність у процесі фізичних вправ. Ефективність формування рухових навичок залежить від правильного підбору методів та прийомів, засобів та принципів навчання. Вивчення особливостей розвитку спритності в дітей віком молодшого шкільного віку показало, що це вік є сенситивним у розвиток низки фізичних якостей: спритності, координаційних здібностей, що дозволяє при раціональної методиці навчання легко опановувати різноманітними руховими навичками. Вивчення засобів розвитку спритності в дітей віком молодшого шкільного віку показало, що засобом розвитку спритності в дітей віком молодшого віку є фізичні вправи, і навіть важливим засобом є рухливі ігри, игры-эстафеты. Що при дотриманні вимог методики та обліку фізичного розвитку дітей, при здійсненні індивідуального підходу рухливі ігри, ігри-естафети можуть бути засобом розвитку спритності. Удосконалення спритності має бути безперервним, у міру засвоєння одного завдання необхідно переходити до наступного, складнішого за змістом. Теоретична значущість вивчення полягає в тому, що були проаналізовані та систематизовані в теоретичній частині роботи психолого-педагогічні аспекти щодо особливостей процесу розвитку спритності у дітей молодшого шкільного віку.

Практична значущість вивчення полягає в тому, що нами складено рухливі ігри та ігри-естафети, які можуть використовувати педагоги освітніх установ у процесі організації роботи з дітьми на уроках для вирішення завдань спритності. Також роботою можуть користуватися студенти під час педагогічної практики та батьки при організації рухливих ігор, ігор-естафет.

Список літератури.

1. Вавілова Є. Н. Розвивайте у дошкільнят силу, спритність, витривалість [Текст] / О.М. Вавілова. - М.: Просвітництво, 1981. - 98с.

2. Вавілова Є. Н. Вчіть бігати, стрибати, лазити, метати [Текст] / О.М. Вавілова. - М.: Просвітництво, 1983. - 83с.

3.Гуревич І.А. 300 змагально-ігрових завдань з фізичного виховання: практичний посібник [Текст]/І.А. Гуревич. - Мн.: Вища школа, 1994 - 319с.
4. Дитячі народні рухливі ігри [Текст]/За ред. Кенеман А.В., Т. І. Осокіна. - М.: Просвітництво, 1995. - 224с.

5.Змановський Ю.Ф. Виховуємо дітей здоровими [Текст]/Ю.Ф. Зманівський. - М.: Медицина, 1989. - 128с.

6.Литвинова М.Ф. Російські народні рухливі ігри [Текст]/М.Ф. Литвинова. - М.: Просвітництво, 1986. - 175с.

7.Мамаєв А.П. Методика фізичного виховання з основами теорій [Текст]/О.П. Мамаєв, С.Т. Мельників. - М.: Просвітництво, 1991-320с.
8. Маханєва М. Д. Виховання здорової дитини [Текст]/М.Д. Маханєва. - М.: Аркті, 2000. - 107с.

9. Розвиток рухів дитини – дошкільника [Текст]/За ред. М. І. Ліхтарьова. - М.: Просвітництво, 1975. - 133с.
10. Решетніков Н. В. Фізична культура [Текст]/Н.В. Решетніков, Ю.Л. Кисліцин. - М.: Академія, 1998. - 157с.

11. Степаненкова Е. Я. Теорія та методика фізичного виховання та розвитку дитини Е.Я. Степаненкова. – М.: Академія, 2001. – 368с.

12. Страковська В.Л. 300 рухливих ігор для оздоровлення дітей від 1 до 14 років В.Л. Страківська. - М.: Нова школа, 1994. - 288с.
13. Теорія та методика фізичного виховання [Текст] / За ред. Б. А. Ашмаріна. -М.: Просвітництво, 1990. -308с.
14. Холодов Ж. К. Теорія та методика фізичного виховання та спорту [Текст] / Ж.К. Холодов, В.С. Ковалів. - М.: Академія, 2000. - 480с.

15. Шишкіна В. А. Рух + рухи [Текст] / В.А. Шишкіна. - М.: Просвітництво, 1992.-96с.

Додаток №1

Ухилиться від м'яча

Усі граючі розподіляються на три команди. Майданчик (зал) ділиться за довжиною на три рівні частини. У кожній частині довільно розташовуються гравці однієї команди. У одного з гравців команди, що займає середній майданчик, м'яч. За сигналом вчителя гравці середньої команди кидають м'яч у гравців крайніх команд, прагнучи осолити більше супротивників. Гравці крайніх команд, отримуючи м'яч, намагаються осолити якнайбільше гравців із середньої команди. Попадання підраховуються. Команди двічі змінюються місцями (за 3-4 хвилини). Таким чином кожна команда побуває на всіх трьох майданчиках. Підраховуються загальний результат. Виграє команда, яка має більше влучень.

Спритні хлопці

Гравці, взявшись за руки, утворюють коло. У центрі кола ведучий. За сигналом вчителя діти кажуть:

Ми – веселі хлопці, Любимо бігати та грати, ну спробуй нас наздогнати! Раз, два, три – лови!

Після слова «лови» діти біжать до меж майданчика, що веде ловить. Спійманий стає ведучим. Варіанти: діти розбігаються майданчиком; спійманий допомагає ведучому; упіймані підраховуються; упіймані стають на один крок назад; гравці під час вимови слів пересуваються по колу вправо чи вліво.

Салки (наздоганялки)

Гравці вільно розташовуються на майданчику (залі). Один із учасників - ведучий. За сигналом ведучий стирається наздогнати перебігають і заплямувати. Спійманим стає ведучим. Він зупиняється, піднімає руку і голосно каже: «Я салка (наздоганялка)!», після чого гра триває. Варіанти: при великій кількості граючих виділяється кілька ведучих (два-три); гравця, який присів, не можна солити («Салки з присіданням»); гравець, рятуючись від ведучого, бере когось за руку - його плямувати не можна («Салка, дай руку»); граючі стрибають на одній нозі («Салки зі стрибками на одній нозі»).

Порожнє місце

Гравці утворюють коло. Ведучий йде по колу (з зовнішнього боку) і стосується одного з гравців, після чого біжить у будь-який бік по колу. Гравець, до якого доторкнувся водій, біжить у протилежний бік. Кожен з них намагається прибігти до порожнього місця, що утворилося. Хто прибіжить раніше, стає в коло, що спізнюється водить. Варіант: гравці стрибають на двох ногах чи одній нозі.

Лабіринт

Усі, хто грає, крім двох, вишиковуються рядами по п'ять-шість чоловік на відстані витягнутих рук як по лінії, так і в глибину. Тримаючи руки, учасники утворюють вулиці. На одній з вулиць знаходиться тікає, на іншій-наздоганяє. За сигналом вчителя той, хто наздоганяє, намагається осолити втікача. Обидва мають право бігати лише вулицями. Під час гри подаються умовні сигнали (наприклад, поворот), якими гравці опускають руки, повертаються праворуч (ліворуч), утворюючи нові вулиці, і гра продовжується. Коли наздоганяючи осалил тікає, вони міняються ролями. Варіант: коли наздоганяючий осалил тікає, виділяється нова пара.

Рухлива мета

Усі граючі стоять за лінією кола. У центрі кола ведучий. В одного з гравців м'яч. Ті, хто стоїть за лінією кола, кидають м'ячем у ведучого, намагаючись потрапити в нього, або передають м'яч товаришеві, щоб той виконав кидок. Ведучий бігає, увертається. Гравець, який не потрапив м'ячем у ведучого, стає на його місце. Варіанти: ведучих двоє; гравець, який потрапив м'ячем у ведучого, стає на його місце.

Зайці на городі

На майданчику (залі) позначаються два концентричні круги, один великий (діаметр - 8-12) м) -город, інший малі;! (2-4 м)-будиночок сторожа, що в ньому водить. "Зайці" знаходяться за великим колом. За сигналом вчителя зайці стрибають у коло, по колу вистрибують з нього. «Вартовий» бігає городом і намагається зловити зайців; спійманих відводить у будиночок. Коли будуть спіймані три-чотири зайці, виділяється новий ведучий.

Білі ведмеді

На майданчику (у залі) позначається крижина. На ній два «ведмеді». Інші граючі-«ведмежата». За сигналом вчителя ведмеді, тримаючись за руки, починають ловити ведмежат. Впійманим вважається той, кого вдалося охопити вільними руками. Затриманого ведмежа відводять на крижину. Коли на крижині будуть два ведмежа, вони також беруться за руки і починають ловити і т. д. Гра триває доти, поки будуть спіймані асі ведмежата. При повторенні гри ведучим призначається той, кого найдовше не могли спіймати. Він же вибирає собі й другого ведмедя.

Заєць без дому

Гравці, крім двох, стають парами по колу (обличчям один до одного), взявшись за руки. Один із гравців-«заєць», інший-«вовк». Заєць, рятуючись від переслідування, стає в середину пари. Той, до кого заєць став спиною, стає бездомним. Якщо наздоганяючий заплямував, вони міняються ролями. Варіант: пари стають не по колу, а довільно на майданчику ведучі бігають між порами.

День і ніч

Дві команди стоять на середині майданчика спиною одна до одної на відстані 1,5-2 м. Одна команда – «день», інша – «ніч». Кожна команда має на своєму боці майданчика будинок.

Вчитель несподівано каже: "День" (або "Ніч"). Команда «день» швидко тікає у свій будинок, а команда «ніч» наздоганяє. Потім усі стають на колишні місця і вчитель чи помічники підраховують спійманих. Гра повторюється, команди тікають і наздоганяють не по черзі, а на виклик вчителя, завжди несподівано. Виграє команда, яка більше впіймає супротивників. Варіанти: команди називаються «ворони» та «горобці»; граючі стоять не спиною один до одного, а боком, обличчям; нехідке становище граючих - сидячи.

Другий зайвий

Всі гравці стоять по колу, обличчям до центру. За колом двоє ведучих: один тікає, другий наздоганяє. Той, що втікає, стає попереду одного з гравців, що стоять по колу. Той, хто виявився вартим позаду, тікає. Якщо наздоганяючий заплямував тікача, то вони змінюються ролями.

Додаток №2

Естафета з перенесенням предметів

Дві команди стоять на довгих сторонах майданчика, в шеренгах одна до одної. Наприкінці кожної команди позначені кола (квадрати), у яких лежать набивні м'ячі. На відстані 10-15 м по прямій позначені ще кола (квадрати), у яких стоять містечка (кеглі, булави). Перед першими колами, за 2-3 м від них, стартова лінія, на якій стають два гравці, по одному від команди. За сигналом вчителя гравці беруть м'ячі та біжать до інших кіл. Там кладуть м'ячі, беруть містечка, повертаються, ставлять містечка у перші кола, після чого стають на своє місце. Коли перші гравці біжать з м'ячем, другі займають місце на стартовій лінії і, коли перші закінчать перебіжку, починають бігти, але вони відносять містечка, а приносять м'ячі. Так триває, доки всі гравці кожної команди закінчать перебіжки. Виграє команда, яка закінчила перебіжки першою. Варіанти: на шляху перебіжок долаються перешкоди (підлазити під мотузку, пролазити через обруч, перестрибнути «рів» тощо); всі граючі діляться на три-чотири команди.

Передав - сідай!

Всі граючі діляться на дві (три, чотири) команди і вишиковуються в колони по одному. Особою до своїх команд, за 3-4 м від них стоять капітани з м'ячами в руках. За сигналом вчителя капітани кидають м'ячі гравцям, які стоять першими. Ті, отримавши м'ячі, передають їх назад і сідають. Капітани кидають м'ячі другим гравцям і т.д. Отримавши м'яч від останнього гравця, капітан піднімає його (м'яч) нагору, всі гравці встають. Перемагає команда, яка першою виконала завдання. Варіант: останній гравець, отримавши м'яч від капітана, біжить на його місце, а колишній капітан стає попереду команди, так продовжується доти, доки всі гравці не будуть капітанами.

Естафети зі стрибками, лазінням та перелізанням

Ці естафети проводяться так само, як і естафети з бігом, але на шляху розставляються різні перешкоди, які повинні бути подолані учасниками (лава, «рів», колода, мотузочка або планка та ін-)

Перебіжка з виручкою

Гравці поділяються на дві команди. Майданчик (зал) поділено на дві рівні частини. На кожному боці майданчика розставлено однакову кількість предметів (прапорці, кубики, естафетні палички). За сигналом вчителя гравці кожної команди намагаються перейти або перебігти середню лінію і з половини противника перенести на свою частину майданчика якнайбільше предметів. Гравці, охороняючи предмети на своїй половині майданчика, плямують будь-якого гравця команди супротивника. Осаленный залишається стояти там, де був спійманий, поки хтось із гравців не виручить його, торкнувшись руки чи плеча. Гра продовжується, доки всі предмети не будуть перенесені на інший бік або до сигналу вчителя. Виграє команда, яка перенесе на свій майданчик більше предметів. Примітка. Якщо гравець, який взяв предмет, буде ссали, а предмет встигне передати в руки іншому гравцеві своєї команди, який перебіжить на свій майданчик, то осаленный гравець вважається затриманим. Він залишається на майданчику супротивника, а предмет залишається у команди, яка перенесла його на свій майданчик.

Естафета «Мотузка під ногами»

Дві команди розташовуються у колонах по одному. Перед ними (2 м) лінія старту. Біля неї стоять перші номери з короткими скакалками в руках. За сигналом вчителя перші гравці біжать вперед, оббігають стійку, що стоїть за 15-20 м від лінії старту, і повертаються назад, де на них уже чекають другі номери. Перший подає другому один кінець скакалки, і вони, рухаючись на всі боки від колони, проводять скакалку під ногами граючих. Гравці перестрибують через неї; потім перший номер стає в кінець колони, а другий біжить до стійки, оббігає її і вже з третім веде скакалку і т. д. Виграє команда, яка раніше закінчить перебіжки.

Естафета із веденням м'яча

Гравці діляться на дві-три команди і за лінією старту вишиковуються в колони по одному. У перших гравців кожної команди в руках по м'ячу. За сигналом вчителя вони ведуть м'ячі, ударяючи ними однією рукою. Дійшовши до стійки, гравці оббігають її праворуч (ліворуч), повертаються назад і ударом об землю передають м'ячі своїм товаришам. Ті приймають м'ячі і виконують те ж завдання, і т. д. Виграє команда, яка раніше за інших закінчила естафету. Варіанти: м'яч вести правою (лівою) рукою; м'яч вести, обминаючи кілька перешкод (булави, прапорці). Під час проведення гри.

Широке визнання набуває цілеспрямованого використання рухливих ігор у заняттях легкої атлетикою. Дані практичної роботи підтверджують, що навички в бігу, стрибках набуті в ігрових умовах не тільки легко перебудовуються при подальшому вивченні техніки цих видів вправ, але й полегшують подальше оволодіння відповідними прийомами. Різноманітність вихідних положень, що застосовуються у грі забезпечують хорошу підготовку бігуна на початковому етапі занять. В іграх виконують всілякі стрибки в положенні присід, які чудово зміцнюють гомілковостопні суглоби і м'язи ніг. Ігри рекомендуються або у розминці, або наприкінці основної частини.

Рухливі ігри, що складаються з ривків і пробіжок, добре проводити після звичайної розминки, що включає повільний біг, підскоки в русі, різні вправи для розвитку гнучкості.

Зустрічна естафета

Ціль: вдосконалення техніки бігу на короткі дистанції.

Інвентар та обладнання: естафетні палички.

Підготовка: гравці діляться на дві команди та будуються у дві колони, які діляться навпіл. Обидві половини команди повертаються

обличчям один до одного і відступають назад на 10 - 20м. Другим гравцям, що стоять попереду колон на одній стороні майданчика, дається естафетна паличка.

Опис гри: гравці, що отримали паличку, біжать вперед, кожен до своєї команди, що стоїть навпроти, віддають паличку черговим гравцям і встають в кінець колони і т.д.

Правила гри:

1) не заступати за стартову лінію;

2) перемагає команда, яка раніше закінчила естафету.

Кругова естафета

Мета: розвиток спритності та уваги.

Інвентар та обладнання: естафетна паличка.

Підготовка: всі граючі діляться на кілька команд і будуються кожна колона по одному, як спиці в колесі, спиною до центру. У попереду стоять по естафетній паличці.

Опис гри: за сигналом вони біжать вліво, оббігаючи колесо, підбігають до своєї колони і передають естафету наступному команді, що стоїть попереду, а самі встають в кінець своєї колони.

Правила гри: грають доти, доки всі не візьмуть участь у бігу. Виграє команда, яка закінчила першу естафету.

Естафета «Наступ»

Мета: вдосконалення техніки низького та високого старту.

Підготовка: дві команди, рівні за кількістю гравців, вишиковуються за лицьовими лініями на протилежних сторонах майданчика (залу) обличчям до середини.

Опис гри: за вказівкою викладача гравці однієї команди приймають положення високого старту, а гравці другої команди, взявшись за руки, йдуть вперед, дотримуючись рівняння. Коли до тих, хто стоїть на старті, залишається 2 – 3 кроки, викладач дає свисток. "Наступаючі" розчеплюють руки і бігом прямують за лінію свого будинку. Гравці іншої команди переслідують їх, намагаючись осолити. Після підрахунку оссалених гравців наступ веде інша команда.

Правила гри: після 3 – 4 перебіжок підраховують загальну кількість спійманих та оголошуються найкращі спринтери.

Естафета «Зумій наздогнати»

Ціль: розвиток швидкісної витривалості.

Підготовка: грають 20 людей. Учасники розташовуються на біговій доріжці стадіону, однакової дистанції друг від друга. Наприклад, якщо грають 16 осіб, то на 400-метровій доріжці вони стають за 25 м один від одного.

Опис гри: за сигналом всі гравці починають біг з низького або високого старту. Завдання кожного не дати наздогнати себе тому, хто біжить ззаду, і в той же час торкнутися рукою, що стоїть попереду. Осалені гравці вибувають із боротьби і йдуть у середину бігового кола. Інші продовжують гонку.

Правила гри: грають доти, доки не залишається 1-гравець – переможець.

Естафета «Хто швидше»

Ціль: вдосконалення техніки старту.

Інвентар та обладнання: гімнастична булава.

Підготовка: гравці поділяються на 2 команди. На майданчику з інтервалом 30-40 м проводяться дві паралельні лінії, із зовнішнього боку яких в одну шеренгу вишиковуються за командою з наступним розрахунком по порядку. Посередині між шеренга ставиться гімнастична булава.

Опис гри: педагог називає довільно якийсь порядковий номер. Учасники протиборчих шеренг, що мають цей номер, біжать щосили до булави, намагаючись схопити її швидше за суперника.

Той, кому це вдається, одразу тікає у свою шеренгу, а суперник намагається його наздогнати та заплямувати рукою.

Правила гри:

1) якщо гравець з булавою повертається у свою шеренгу чистим, то він приносить своїй команді два виграшні очки, а якщо його заплямують – то одне;

2) виграє команда, гравці якої наберуть велику суму очок.

Гра "М'яч середньому".

Гравці утворюють кілька кіл. У центрі кожного кола - середній, який по черзі кидає м'яч своїм товаришам, а транспортні засоби передають тому назад, по колу.

Отримавши м'яч від останнього гравця, середній піднімає його нагору. Виграє команда, яка першою закінчила передачу м'ячів. Після цього можна змінити центрального гравця.

Якщо при передачі м'яча він випав із рук, його треба підняти та продовжувати гру. Середньому не дозволяється пропускати будь-кого з гравців, він повинен передавати м'яч по черзі кожному.

Гра "Боротьба за м'яч".

Гра нагадує ручний м'яч, але без кидків по воротах. М'яч вводиться в гру за жеребом однієї з команд. Команда, що володіє м'ячем, намагається, вміло маневруючи зробити між своїми гравцями десять передач поспіль, не віддаючи м'яч противнику. Після цього гра зупиняється (команді нараховується одне очко) та м'яч вводиться збоку гравцем потерпілої команди.

Тривалість гри 10-15 хв. Виграє команда, гравці якої набрали за цей час більше очок.

У грі потрібно дотримуватися таких умов. Якщо м'яч перехоплений суперником, набрана кількість передач анулюється і ведеться новий рахунок передач командою, яка оволоділа м'ячем. Якщо м'яч вибитий за бічну лінію суперником або останній зіграв грубо, м'яч вводиться через бічну лінію з продовженням рахунку передач. Команда, яка веде рахунок передач, порушивши правила, втрачає м'яч, а набране число передач анулюється.

Гра «Тягни в коло».

Окреслюються два концентричних кола (один в іншому) діаметром 1 і 2 м. Всі граючі оточують велике коло і беруться за руки. За вказівкою вчителя учасники гри йдуть праворуч або ліворуч. За другим сигналом (свистку) граючі зупиняються і намагаються втягнути за межу великого кола своїх сусідів, не роз'єднуючи рук. Хто потрапить у простір між великим та малим колом однією чи двома ногами, виходить із гри. Потім гравці знову беруться за руки і по свистку продовжують гру.

Гравці, які не втягнуті в коло після кількох повторень, вважаються переможцями. Правила не дозволяють гравцям роз'єднувати руки під час руху та боротьби. Обидва гравці, що розчепили руки, вибувають із гри. Коли граючих залишиться мало, очі стають навколо малого кола і продовжують змагання, дотримуючись тих же правил,

Якщо народу в класі багато, можна проводити гру одночасно у двох-трьох місцях. Місце для гри може складатися і з кількох (концентричних кіл. У міру вибуття з гри її учасники переходять до наступного внутрішнього кола. Якщо хлопчики та дівчатка грають спільно, то краще не ставити їх через одного.

Гра "Виштовхни з кола"

На майданчику малюється коло. Учасники стають у колі на одній нозі, а руки тримають на грудях схрещеними. За сигналом ведучого, діти починають рухатися, намагаються випхати з кола один одного плечима. Рухати руками заборонено. Той, хто встане на дві ноги або виштовхнеться з кола, одразу вибуває з гри. Гра триває до останнього учасника.

Гра «Перетягни канат»

Канат (або товста канатна мотузка) довжиною 6-10 м кладеться посередині майданчика вздовж неї. Середина каната відзначається кольоровою стрічкою (ганчіркою). Вона має перед грою перебувати на поперечній лінії, накресленій на підлозі. Паралельно цій (середній) межі з обох боків, за 2-3 м від неї, проводиться ще дві риси. Гравці діляться на дві команди, різні за кількістю гравців та під силу. За першим сигналом «Підіти до канату!» вони, розділившись у команді на пари, встають праворуч і ліворуч від каната. За другим сигналом "Взяти канат!" учні нахиляються та піднімають канат. По свистку вчителі команди намагаються перетягнути канат у свій бік. Коли одній із команд вдасться відійти з канатом назад, щоб стрічка перетнула контрольну лінію за 3 м від середини, дається свисток і боротьба припиняється.

Канат знову кладуть на місце та повторюють гру. Перемагає команда, яка змогла більше разів перетягнути канат на свій бік.

Якщо учнів у класі багато, можна проводити перетягування із двома канатами, розділивши граючих на чотири команди. Потім переможці грають між собою. Головне правило у цій грі – не відпускати рук від каната під час змагання.

Можна проводити перетяжку каната з ходу. У цьому випадку гравці стоять біля лицьових кордонів, а канат (у розгорнутому вигляді або згорнутий у клубок) кладуть у центрі зали. За сигналом обидві команди біжать до каната і, взявшись за нього, тягнуть у свій бік, за межі 4-5 м від середини.

Гра «Боротьба у квадратах»

Чортять три квадрати: розмір першого 3X3 м, другого 2X2 м, третього 1X1 м. Відстань між квадратами 1,5 м (

До першого квадрата викликають чотирьох гравців. За сигналом вони приймають таку ж позу, як і в попередній грі, і намагаються виштовхнути один одного з кола. Переможець залишається у квадраті. Троє переможених переходять у сусідній квадрат і в такий же спосіб продовжують боротьбу. Двоє, що залишилися, закінчують поєдинок у малому квадраті.

Гравець, що залишився в першому квадраті, отримує чотири очки, у другому - три, в третьому - два, а вибув один очко. Закінчивши гру, четвірка йде на своє місце, а перший квадрат викликається чергова четвірка.

Забороняються грубі поштовхи. Гравцю, який очікує суперника, дозволяється стояти в положенні вільно.

Якщо дозволяють умови залу (майданчика), можна накреслити не одну серію квадратів, а дві-три. Тоді розпочинати боротьбу у перших квадратах зможуть одночасно вісім-дванадцять осіб.

Гра «виштовхування спиною»

Гравці сідають спиною один до одного та захоплюють один одного під руки. Їхнє завдання - упираючись ногами та спиною, виштовхнути суперника за межі кола.

Можна дозволити гравцям підніматися (другий варіант) та боротися стоячи, проте не відриваючи ноги один одного від килима.

Піонербол.

Підготовка.Гравці діляться на дві команди і шикуються на двох половинах волейбольного майданчика в 2-3 ряди.

У кожній команді вибирається капітан. Капітани отримують по волейбольному м'ячу.

Хід гри.Капітани тримають м'яч самі або передають будь-кому зі своїх гравців, які перебувають у розі майданчика. За сигналом гравці з м'ячем намагаються перекинути його через сітку якнайшвидше на бік суперника. Перекидання м'ячів триває доти, доки на одній стороні не виявиться два м'ячі одночасно. Дається свисток. Гра зупиняється, і команда, на строні якої опинилося два м'ячі, програє очко іншій команді. М'ячі повертаються капітанам, і за сигналом гра починається знову.

Гра триває доти, доки одна з команд не набере встановлену кількість очок (10-15). Після цього команди змінюються сторонами, і гра починається знову.

Виграє команда, яка перемогла у двох партіях.

Цікавіше проходить інша гра, коли кожній команді дається по два волейбольні м'ячі. Тоді команда програє очко, коли на її боці опиниться одночасно три м'ячі. Гра з чотирма м'ячами судити важче. Вона рекомендується старшим дітям.

правила.

1. Гра зупиняється якщо допущені такі помилки: м'яч одразу потрапив за кордон майданчика суперника, тобто м'яч пролетів під сіткою (мотузкою), 2-3 м'ячі опинилися на одному боці одночасно.

2. Перш ніж кинути м'яч на бік суперника, його можна зловити з повітря, взяти із землі, перекинути між своїми гравцями (якщо це вигідно).

3. Якщо м'ячі зіткнулися у повітрі, гра зупиняється та м'яч переграється.

4. Якщо м'яч кинутий на бік суперника до сигналу, команда програє очко.

5. У цій грі гравці переміщаються, як у волейболі (за годинниковою стрілкою) після помилки.

Старші хлопці можуть грати баскетбольними м'ячами.

Вибивання м'яча із рук суперниказдійснюється, як правило, після активної протидії володінню м'ячем за рахунок неглибоких випадів до нападника та повернення назад у в.п., що супроводжуються рухом витягнутою вперед рукою. У зручний момент слідує короткий удар по м'ячу зверху або знизу пензлем із щільно притиснутими пальцями. Найбільш ефективним прийнято вважати вибивання знизу в момент лову м'яча нападаючим, зокрема при приземленні після оволодіння м'ячем у стрибку та недостатньому його укриванні.

Ведення м'яча.

Ведення м'яча - один з основних технічних елементів баскетболу, другий після передачі спосіб переміщення м'яча по майданчику. Правильне, технічно грамотне ведення м'яча - фундамент стабільного контролю над ним, основа індивідуального обігравання суперника.
Ведення розрізняють за основними способами:
високе швидкісне ведення (високий відскок м'яча від підлоги, кут згинання ніг в колінах - 135-160 °).
низьке ведення з укриттям м'яча (низький відскок м'яча від підлоги, кут згинання ніг в колінах - 90-120").
комбіноване ведення.
Під час ведення м'яч перекладається з руки на руку трьома прийомами: ударом перед собою, ударом за спиною або між ногами, пивотом (поворотом на 270-360° при зіткненні із захисником). Основна стійка при веденні м'яча: ноги в колінах зігнуті, таз опущений, нахил тіла трохи вперед, плечі розгорнуті, голова піднята. Під час ведення гравець повинен бути готовий будь-який момент змінити напрямок руху, зробити зупинку, передачу або кинути по кільцю. М'яч укривається від суперника корпусом, плечем, вільною рукою. Кисть руки, що веде м'яч, регулює силу удару, висоту відскоку та напрямок руху м'яча. При цьому м'ячі стосуються лише кінчики пальців, гравець не повинен дивитися на м'яч, а лише периферичним зором контролюватиме його. У полі зору дриблера одночасно мають бути партнери, захисники, судді. Слід враховувати, що найшвидше ведення м'яча поступається у швидкості передачі. Спосіб ведення вибирається в залежності від відстані до захисника та до кільця суперника.

Встигни пробігти.

Гра: Змагаються дві команди, учасники яких вишиковуються в колони по одному на відстані 2-3 м від середньої поперечної лінії. На цій лінії проти кожної команди стають по два учасники, що обертають довгу скакалку у напрямку від колони. За сигналом гравці по черзі пробігають під скакалкою, намагаючись її не зачепити.
Учасники, що пробігли, вишиковуються в колону на протилежному боці майданчика.
Переможець: Команда, що виконала завдання першої та з меншою кількістю помилок.
Варіант: Учасники пробігають під парою, що обертається скакалкою, взявшись за руки.

Вовк у рові.

Підготовка: Посередині майданчика проводяться дві лінії на відстані 50-70 см одна від одної. Ці лінії утворюють рів, у якому живе вовк (водячий). Інші учасники гри - кізочки. Вони знаходяться на одній із сторін майданчика.
Гра: За сигналом керівника кізочка переходить на інший бік майданчика, по дорозі перестрибуючи через рів. Вовки, не вибігаючи з рову, ловлять (плямають) перебігають. Спіймані кози підраховуються та відпускаються. Після трьох-чотирьох перебіжок вибирають нового вовка (або двох вовків, якщо ширина зали дозволяє це зробити). Виграють кози, які жодного разу не трапилися вовкам, і вовки, які зуміли спіймати більше кізок.
Не дозволяється затримуватись перед ровом більше 5 секунд і заступати ногою в рів. Кізочки, що порушили це правило, вважаються спійманими. Але вони не вважаються спійманими, якщо осалені вовком, який заступив за межі рову.
Переможців немає – гра для створення настрою.

Вудка.

Гра: Всі граючі стають у коло, а ведучий - у середині кола з мотузкою в руках. Він обертає скакалку так, щоб та ковзала по підлозі, роблячи коло за колом під ногами гравців. Вони уважно стежать за рухом скакалки і підстрибують, щоб вона не зачепила будь-кого з них. Той, хто зачепить скакалку, стає в середину і починає обертати мотузку, а колишній ведучий займає його місце.
Спійманим гравець вважається в тому випадку, якщо мотузочка його торкнулася, але вище за гомілкостоп. Не дозволяється гравцям під час стрибків наближатися до ведучого.
Може бути другий варіант цієї гри, коли той, хто зачепив мотузку, вибуває з гри. Виграють 2-3 останніх гравці, які не зачепили мотузочки.
У командному варіанті граючі, що стоять по колу, розраховуються на перший-другий і складають команди. Ведучий весь час (як і в попередньому варіанті) той самий. Гравець, якого скакалочка підсікла (піднімає руку нагору), приносить своїй команді штрафне очко. Рахунок після кожної помилки оголошується голосно.
Переможець: Команда, яка отримала після 2-4 хвилин гри менше штрафних очок.

"Баскетбол із надувним м'ячем"

Підготовка. Дві команди (по 4-6 гравців) довільно розташовуються на баскетбольному майданчику (як у баскетболі). Капітани виходять на середину.

Коли м'яч торкнеться баскетбольного щита, команда отримує очко. Після того, як мети досягнуто, м'яч знову розігрується в центрі майданчика між капітанами або гравцями, яких вони виділяють. Гра триває 10 хв зі зміною сторін майданчика після перших 5 хв гри.

Правила гри: 1. Під час стрибків не дозволяється відштовхувати інших гравців, а також бігти з м'ячем у руках. 2. За порушення м'яч передається іншій команді, за вторинне порушення гравець видаляється з майданчика на 1 хв без права заміни.

Примітка. Якщо грають надувною кулькою, то дві-три такі ж кульки треба мати в запасі. Ними можна замінити кульку, що лопнула.

«Вовки та вівці»

Для цієї гри вибирають за жеребом або за умовою вовка та пастуха; всі інші – вівці.
Вівці стають у ряд за пастухом: перша тримається за пояс пастуха, друга – за пояс першої вівці тощо. (найкраще оперізуватися хустками - тоді одяг не рветься).
Вовк нападає на стадо, намагаючись схопити останню вівцю.Але пастух кидається йому назустріч - то вправо, то вліво, а вівці, слідуючи його рухам, швидко відбігають у протилежний бік. Вовк майстерно користується цим: він вдає, що хоче бігти вліво, - пастух перегороджує йому дорогу з цього боку, захоплюючи овець вправо, - тоді вовк кидається вправо і при такому хитрому маневрі майже завжди схоплює здобич. Трапляється, однак, що останні вівці, помітивши небезпеку, кидаються вліво і дають час пастухові встигнути на допомогу.
Вівця має ще один засіб порятунку: ухилившись від вовка, добігти до пастуха і стати перед ним; тоді вона вже сама стає пастухом. І тут вовка змінюють: він стає місце останньої вівці, а та робиться вовком.
Спіймавши вівцю, вовк веде її у свій куточок і продовжує ловити інших; причому йому дозволяється ловити тільки останню вівцю, коли вони залишаються зчепленими в ряду. Вівцям необхідно міцно триматися один за одного: якщо вони відірвуться від пастуха, то неминуче стають здобиччю вовка.

Бігуни та метальники».

Підготовка.Клас ділиться на дві команди - метальників та бігунів. На просторому майданчику метальники розташовуються шеренгою в 3-4 м від стартової лінії, збоку від прапорців, поставлених за 5-6 м один від одного. Навпроти них, на фінішній лінії, що за 15-20 м від першої стартової лінії, ставляться ще два прапорці. Бігуни вишиковуються в шеренгу на другій стартовій лінії. На стартовій лінії між прапорцями - два малих м'ячі

Зміст гри.За командою "На старт!" два метальники (по порядку) беруть свої м'ячі і стають у вихідне положення для метання. Одночасно два бігуни займають становище високого (або низького) старту. За командою "Увага!" метачі виконують кидок, а за наступною за нею командою "Марш!" - бігуни прямують уперед. Метачі добігають до фінішної лінії, огинають кожен свій прапорець і повертаються назад. Бігуни підбирають м'ячі після кидка метальників, щоб потрапити ними в метальників. За влучення команда бігунів отримує очко. М'ячі знову лягають між прапорцями, на старт виходять чергові два метальники і два бігуни. Так триває доти, доки всі метальники не виконають кидок і перебіжку (щоразу підраховуються очки, отримані командою бігунів). Після цього команди змінюються ролями.

Перемагає команда, яка набрала більше балів.

Правила гри: 1. Метатели та бігуни вибігають вперед одночасно після команди "Марш!" 2. Метання і перебіжки виконуються в коридорі шириною 10-15 м. 3. Метатели після кидка повинні обіжджати прапорець на фінішній лінії, інакше вони вважаються осаленными.

Заборонений рух.

Опис гри
Діти, йдучи по колу, повторюють усі рухи за вихователем, крім одного, наприклад: "Руки нагору!". Той, хто виконує "заборонений" рух, стає в кінець колони. Таким чином уважніші діти виявляться на початку колони, і вони вважаються переможцями.

Правила гри

Діти, йдучи по колу, повторюють усі рухи за вихователем, крім одного, наприклад: "Руки нагору!".

Той, хто виконує "заборонений" рух, стає в кінець колони. Таким чином уважніші діти виявляться на початку колони, і вони вважаються переможцями.

Кінноти-спортсмени.

Усі граючі – конячки. На відстані метра від стіни вздовж її довгої сторони позначені будиночки конячок-стійла. Їх має бути на два-три менше від числа граючих.

Перед початком гри всі учасники стоять правим боком. За командою «Крок коня!» конячки йдуть, високо піднімаючи коліна, дістаючи ними долоні рук. Команда: "Поворот!" - і конячки, повернувшись кругом, йдуть у зворотний бік імпровізованим манежем для виїздки. За командою «рисою!» конячки біжать. «Крок коня!» -Знову йдуть. За сигналом вчителя: "У стійла!" всі біжать, намагаючись зайняти зазначене місце. Ті, хто залишився без свого будиночка, програють.

Гра повторюють три-чотири рази (без виїздки). Перемагають хлопці, які виконали всі завдання та жодного разу не залишилися без стійла.

Рухлива гра «ШВИДКО КРОКАЙ!»

На одному кінці майданчика в одну шеренгу вишиковуються граючі. На іншому кінці спиною до граючих, обличчям до стіни стає ведучий. Він закриває обличчя руками і каже:

Швидко крокуй! Дивись не позіхай! Стоп!

Поки ведучий вимовляє ці слова, всі граючі намагаються якнайшвидше наблизитися до нього. Але за команди «Стоп!» вони повинні негайно зупинитися і завмерти на місці, а водій швидко оглядається назад. Якщо він помітить, що хтось із граючих не встиг вчасно зупинитися і зробив хоч один рух, який веде посилає його назад, за вихідну межу. Після цього ведучий знову стає до стіни і вимовляє ті ж слова.

Так триває до тих пір, поки одному з граючих не вдасться наблизитися до ведучого так, щоб зуміти заплямувати його раніше, ніж він встигне озирнутися. Після цього всі гравці біжать за свою межу, ведучий женеться за ними і намагається когось заплямувати. Заплямований стає ведучим.

Альпіністи.

Підготовка. Дві команди "альпіністів" вишиковуються шеренгами обличчям до гімнастичної стінки за 6-7 м від неї. Між першими гравцями та гімнастичною стінкою встановлюються гімнастичні лави, перевернуті рейками вгору. У крайніх прольотів стіни укладаються гімнастичні мати.

Зміст гри. За сигналом вчителя перші гравці починають просування рейкою гімнастичної лави, переходять на гімнастичну стінку, влазять на неї, пересуваються по стінці до крайнього прольоту і спускаються вниз. Висота підйому на стінку заздалегідь вказується вчителем (відзначається стрічкою, прапорцем). При спуску з гімнастичної стінки гравець має право зістрибнути з рейки, розташованої на висоті не більше 70-75 см, у коло діаметром 40 см, позначений крейдою на маті. Приземлившись, граючий стає останнім у своїй шерензі. Другі гравці починають пересування гімнастичною лавкою відразу після приземлення попереднього "альпініста".

Виграє команда, яка зуміла закінчити естафету швидше за інших і зробила менше помилок, ніж інша.

Правила гри: 1. Забороняється передчасне пересування рейкою лави. 2. Гравець не повинен втрачати рівноваги. 3. Не можна зістрибувати з висоти, яка перевищує зазначену вчителем. 4. Забороняється також неточне приземлення. За кожну помилку гравець карається штрафним очком.

"Два Морози"

Підготовка. На протилежних сторонах майданчика відзначаються два міста. Гравці, розділившись на дві групи, розташовуються у них. У середині майданчика розміщуються "брати Морози": "Мороз Червоний Ніс" та "Мороз Синій Ніс".

Ми - два брати молоді,
Два Морози видалені:
Я - Мороз Червоний Ніс,
Я - Мороз Синій Ніс.
Хто з вас наважиться
В дорогу-дорогу пуститися?

Хлопці хором відповідають:

Не боїмося погроз,
І не страшний нам мороз! -

і починають перебігати з одного міста до іншого. "Морози" їх ловлять. Той, кого їм вдасться заплямувати, вважається замороженим. Він залишається на тому місці, де був спійманий, і повинен з розпростертими руками перегороджувати шлях тим, хто грає при наступних перебіжках. Коли заморожених виявиться так багато, що пробігати стане важко, гра припиняється.

Переможцями вважаються ті, кого жодного разу не заморозили.
Правила гри: 1. Починати біг можна лише після закінчення речитативу. 2. Осалювання за лінією міста не вважається. 3. Осаленных хлопців можна врятувати: для цього інші граючі повинні торкнутися їх рукою.

"Совушка"

Підготовка. З-поміж граючих вибирається "совушка". Її гніздо - осторонь майданчика. Воно може бути окреслене, відгороджене гімнастичною лавкою. Гравці на майданчику розташовуються довільно. "Совушка" у гнізді.

Зміст гри. За сигналом ведучого: "День настає, все оживає!" - діти починають бігати, стрибати, наслідуючи польоту метеликів, пташок, жуків, зображуючи жабенят, мишок, кошенят. За другим сигналом: "Ніч настає, все завмирає - сова вилітає!" - граючі зупиняються, завмирають у позі, де їх застав сигнал. "Совушка" виходь на полювання. Помітивши гравця, що ворухнувся, вона бере його за руку і відводить у своє гніздо. За один вихід вона може видобути двох або навіть трьох гравців.

Потім "совушка" знову повертається у своє гніздо і діти знову починають вільно гратися на майданчику.

Перемагають гравці, яких не спіймали жодного разу. Також можна відзначити найкращого ведучого, який спіймав більшу кількість гравців.
Правила гри: 1. "Совівці" забороняється довго спостерігати за одним і тим же гравцем, а спійманому - вириватися. 2. Після двох-трьох виходів "совушки" на полювання її змінюють нові ведучі з тих, які їй жодного разу не попалися.

"М'яч на підлозі"

Підготовка.Усі граючі утворюють коло. Двоє граючих стають у середину кола. Стоячі по колу опускаються одне або два коліна. Вони мають один волейбольний м'яч. Відучі повертаються обличчям до м'яча.

Виграють ті, хто жодного разу не був ведучим. Перші ведучі не вважаються такими, що програли.

Правила гри: 1. Гра починається за сигналом. 2. Осаленный по ногах водящий одразу ж іде на місце осолілого його. 3. Осолювати можна не вище колін. 4. Перший ведучий не вважається таким, що програв.

"Гусі-лебеді"

Підготовка.На одному боці майданчика (залу) проводиться риса, що відокремлює "гусятник". Посередині зали (майданчика) ставляться чотири лави, що утворюють коридори ("дорога між горами") шириною 2-3 м. З іншого боку майданчика кладуться мати - це "гора". Усі граючі, крім двох, стають у гусятник - це "гуси". За горою креслиться гурток - "лігво", в якому містяться два "вовки".

Зміст гри.Керівник вимовляє: "Гусі-лебеді, у полі!" "Гусі" проходять "гірською дорогою" в "полі", де і гуляють. Потім керівник каже: "Гусі-лебеді, додому, вовк за далекою горою!" "Гуси" біжать до себе в "гусятник", пробігаючи між лавами - "гірською дорогою". Через далеку гору вибігають "вовки" і наздоганяють "гусей". Осалені зупиняються. Спіймані підраховуються і відпускаються у свою череду "гусей". Грають двічі, після чого з непойманих вибирають нових "вовків". І так гра проводиться 2-3 рази, після чого відзначаються жодного разу не спіймані "гуси" та "вовки", які зуміли зловити більше "гусей".

Перемагають "гуси", які жодного разу не були спійманими, та "вовки", які зуміли зловити більшу кількість "гусей".

Правила гри: 1. "Вовки" ловлять "гусей" до "гусятника". 2. "Вовки" можуть ловити "гусей" тільки після слів "за далекою горою". 3. Не можна стрибати через лави або бігти ними.

"Влучно в ціль"

Підготовка.Посередині майданчика проводиться межа, вздовж якої ставляться 10 містечок (булав). Гравці діляться на дві команди і вишиковуються шеренгами одна позаду іншої на одному боці майданчика обличчям до містечок. Учасники шеренги, що попереджають, отримують по маленькому м'ячу. Перед шеренгою проводиться лінія старту.

Зміст гри.За встановленим сигналом керівника граючі першої шеренги кидають м'ячі в містечка (булави), намагаючись їх збити. Збиті містечка підраховуються і ставляться на місце. Хлопці, які кидали м'ячі, біжать, підбирають їх і передають учасникам наступної команди, а самі стають у шеренгу позаду них. За командою керівника гравці другої шеренги (команди) також кидають м'ячі в містечка. Знову підраховуються збиті містечка. Так грають 2-4 рази.

Виграє команда, яка зуміла за кілька разів збити більшу кількість містечок.

Правила гри: 1. Кидати м'ячі можна лише за сигналом керівника. 2. При кидку заходити за стартову межу не можна. Кидок, що зайшов за межу, не зараховується.

"День і ніч"

Підготовка. Гравці діляться на дві команди, які стають на середину майданчика спиною одна до одної на відстані 1,5 м. Однією команді дається назва "День", іншій - "Ніч". У кожної команди на своєму боці майданчика (10-12 м) - будинок.

Зміст гри. Вчитель несподівано вимовляє назву однієї з команд, наприклад, "День!". Гравці цієї команди швидко тікають у свій дім, а інші команди - наздоганяють та плямують їх. Осалені гравці підраховуються (записується їх кількість) і відпускаються до своєї команди. Усі стають на колишні місця, а вчитель знову називає команду. Важливо, щоб не було суворого чергування, тоді граючі не знають, яку команду буде названо, а тому дуже уважні. Перед сигналом керівник, щоб відволікти увагу граючих, може запропонувати їм виконувати різні вправи (зміна положень рук, стрибки чи крок дома і т.п.). Гра проводиться кілька разів, після чого підраховується скільки гравців спіймано в кожній команді за однакову кількість перебіжок (за три або чотири).

Перемагає команда, яка осолила більше гравців.

Правила гри: 1. Гравців дозволяється солити лише до межі будинку. 2. Інші продовжують брати участь у грі. 3. У ході перебігу один учасник може солити не тільки того, хто стоїть навпроти, але і його сусідів.

Гра зі скакалкою "Дзеркало"
Вибирають за лічилкою ведучого. Часто бути ведучим сам викликається хтось із найбільш умілих граючих. Інші учасники стають так, щоб добре бачити ведучого (найзручніше утворити коло радіусом більше довжини скакалок). Ведучий стрибає зі скакалкою, поступово змінюючи способи стрибання. Інші повинні, не зупиняючись, повторювати всі його рухи з максимальною точністю («як у дзеркалі»). Хто помилиться, той вибуває із гри або отримує штрафне очко. Перемагає той, хто залишиться єдиним, хто не зробив помилки. У разі повторення гри він стає новим ведучим.
Ведучий підбирає зазвичай вправи підвищеної складності, наприклад:
- стрибати схрестивши ноги;
- стрибати високо піднімаючи коліна;
- стрибати присідаючи при приземленні;
- стрибати схрещуючи та знову розводячи руки;
- стрибати так високо або крутити скакалку так швидко, щоб вона встигла зробити два оберти за один стрибок.
Крім виконання вправ нерідко домовляються копіювати й інші дії ведучого: похитувати або крутити головою, блимати і т. д. (дуже люблять ведучі зображати на обличчі сміливо-серйозну міну, яку всі повинні повторити не розсміявшись). Цінується ведучий, здатний вести гру не лише технічно, а й винахідливо, з гумором.

«У Хлопців Порядок суворий»

Вміння будуватися в одну шеренгу по зростанню - перша з побудов, яку мають опанувати хлопці. Потрібно, щоб вони навчилися це робити швидко і правильно, знали, де лівий, де правий фланг. Ці навички можуть бути здобуті і в процесі гри.

Вожатий показує хлопцям, як треба будуватись, яка при цьому подається команда, як її треба виконувати, поправляє, якщо вони роблять це неправильно. Потім подається команда: «Розійтись!» Усі розходяться майданчиком і співають пісню:

У хлопців порядок суворий,

Знають усі свої місця.

Ну, трубіть веселіше,

Тра-та-та-та! Тра-та-та!

Виправляємо своєю пишаємося,

Чим ми не солдати?

Подивіться, відзначимося,

Один два три! Один два три!

Після закінчення одного з куплетів вожатий несподівано подає команду: «В одну шеренгу зі зростання ставай!» - і, витягнувши руки, повертається у той чи інший бік.

Дошкільнята мають швидко побудуватися за ним у вказаному напрямку. Той, хто увійде до шеренги останнім, вважається таким, що програв.

Гра повторюється кілька разів, але напрямок шеренги змінюється. На закінчення можна побудувати хлопців у колони по дві-три людини і під цю пісню пройти майданчиком.

Гра «Пальники»

Гравці стають парами один за одним. Попереду всіх на відстані двох кроків стоїть ведучий – пальник.

Ті, що грають наспів кажуть слова:

Гори, гори ясно,

Щоб не згасло.

Стій подоле,

Дивись на поле,

Їдуть там трубачі

Та їдять калачі.

Подивися на небо:

Зірки горять,

Журавлі кричать:

- Гу, гу, втечу.

Раз, два, не воронь,

А біжи, як вогонь!

Після останніх слів діти, які стоять в останній парі, біжать з обох боків уздовж колони. Пальник намагається заплямувати одного з них. Якщо гравці, що біжать, встигли взяти один одного за руки, перш ніж пальник заплямує одного з них, то вони встають попереду першої пари, а пальник знову горить. Гра повторюється.

Якщо пальнику вдається заплямувати одного з пари, що біжить, то він встає з ним попереду всієї колони, а той, хто залишився без пари, горить.

Правила гри. Пальник не повинен озиратися. Він наздоганяє гравців, що тікають, відразу ж, як тільки вони пробіжать повз нього.

Стрибки по купи

Команди збудовані перед стартовою лінією. Перед ними «болото», де є «купини» (кола діаметром до 40 см). Відстань між «кочками» варіюється в залежності від віку та фізичної підготовленості дітей. За сигналом викладача кожен із гравців по черзі долає «болото» стрибками по «кічках» туди й назад, обігнувши прапорець (кеглю, м'яч). Виграє команда, яка виконала завдання першої та з найменшою кількістю штрафних очок (штрафне очко – якщо стрибок не точний, нога зіскочила з «купини»).

Салки маршем (на лижах)

Гра з аналогічною назвою рекомендується школярам IV-VI класів для проведення у залі. На лижах гра проводиться в такій самій побудові: учасники (команди) стоять на протилежних сторонах майданчика один до одного на лижах (з ціпками, без палиць). Командам даються назви, після чого вчитель посилає одну команду назустріч тій, яка стоїть на місці в очікуванні свистка. Коли до команди, що стоїть на старті, залишиться 5-6 м, вчитель дає свисток, яким наступаючі повертаються і тікають у своє місто.

Гравці протилежної команди кидаються слідом за ті, що тікають, прагнучи торкнутися кінцем своєї палиці лижі попереду гравця, що біжить. Підраховується кількість осолених таким чином гравців, після чого команди знову вишиковуються за лініями і настає інша команда. Підсумок гри підбивається після трьох-чотирьох перебіжок. Перевагу отримує команда, яка осолила більше лижників, ніж її суперник.

Можна провести цятки з стрічками, які закладаються ззаду за комір. Гра проводиться без палиць. Завдання гравців, які переслідують попереду, - висмикнути стрічку, поки гравці не перетнули лінію свого будинку. Останнє правило однаково всім варіантів гри.

Гра «Невод»

Гравці вибирають рибу. На голову їй надягають яскраву хустку або вінок із квітів і поміщають у центр хороводу, що зображує невод. На відстані 1,5–2 м від хороводу встановлюють чотири оздоблені стрічками жердини. Риба, пробравшись крізь невод (під руками граючих), біжить до одного з жердин. Гравці наздоганяють її. Якщо рибу не наздогнали і вона сховалася за жердиною, вона залишається рибою, якщо зловлять, вона повертається в хоровод. Рибою стає той, хто її наздогнав.

Правила гри. Гравцеві, що вибігає з-під невода, треба виявляти спритність, а не силу. Розривати коло не можна.

Зайці на городі

Мета гри:розвиток уваги, спритності, стрибучості.

На ігровому майданчику кресляться один в одному два кола діаметром 7-9 і 3-4 м. З числа граючих вибирається ведучий - сторож. Його місце - у малому колі (городі). Інші граючі - зайці. Вони розташовуються у великому колі.

За сигналом вчителя зайці, стрибаючи на двох ногах, проникають у город і повертаються лише стрибками. Сторож повинен зловити («заплямувати») якнайбільше зайців, торкнувшись рукою.

Спіймані зайці виходять із гри. Коли буде спіймано 5-6 зайців, вибирається новий ведучий - сторож, а старий стає зайцем. Гра починається спочатку.

Кіт та миші

Кількість гравців: будь-яка

Додатково: пов'язка на очі

Коту (що веде) зав'язують очі і кілька разів обертають навколо власної осі, щоб він втратив орієнтування. Інші учасники гри - миші, перебуваючи на безпечній відстані від кота, починають його подразнювати:

Кіт, кіт, на чому спиш?

На мосту.

Чого п'єш?

Лови мишок – нас!

І всі розбігаються. Завдання кота – зловити хоча б одну мишку. Коли мишка попалася, кота звільняють від пов'язки, і він стає мишкою, а спіймана мишка – котом. І все починається спершу.

Звичайні жмурки.

Одному з тих, хто грає - жмурці зав'язують очі, відводять його на середину кімнати і змушують повернутися кілька разів навколо себе, потім перемовляються з ним, наприклад:

"Кіт, кіт, на чому стоїш?" – «На квашні» (кваша – дерев'яний посуд для замішування тіста) – «Що у квашні?» - "Квас". - "Лови мишей, а не нас".

Після слів учасники гри розбігаються, а жмурка їх ловить. Кого він упіймав, той стає жмуркою.

Правила гри:

Якщо жмурка підійде близько до будь-якого предмета, про який можна вдаритися, граючі повинні його попередити, крикнути: "Вогонь!"

Не можна кричати "Вогонь!" з метою відвернути жмурку від гравця. який не може втекти від нього;

Гравці не повинні ховатися за будь-які предмети або тікати надто далеко;

Гравці можуть ухилятися від жмурки, присідати, проходити рачки;

Спійманого гравця жмурка має впізнати, назвати на ім'я, не знімаючи пов'язки.

Вказівки до проведення гри:

Гра можна проводити як у приміщенні, так і на вулиці. Кордон ігрового майданчика має бути чітко визначений, і виходити за нього учасники гри не повинні.

Якщо межу ігрового майданчика переходить жмурка, його слід зупинити словом «Вогонь!».

Діти мають бігати нечутно біля жмурки. сміливі гравці можуть тихо підійти до нього, торкнутися плеча, спини, руки і нечутно втекти; можуть за спиною у жмурки тихо вимовити коротке слово: «Ку-ку!», «А-у!»

Жмурки на місцях.

Жмурку ставлять на середину ігрового майданчика, зав'язують очі, і він обертається навколо себе кілька разів.

ВСТУП

Спортивно-ігровий метод фізичного виховання знайшов широке застосування в практиці роботи з фізичної культури та спорту з учнями загальноосвітніх шкіл та професійно-технічних училищ, зі студентами технікумів та вузів, із призовниками, з дорослим населенням, яке займається групами здоров'я.

Різноманітні ігрові змагання на кшталт естафет мають багатовікову історію. В останні роки цей вид змагань став особливо популярним завдяки телебаченню. Українські дитячі телезмагання «Будь спритним, будь сильним», білоруська «Спортландія», «Веселі старти» Центрального телебачення та багато інших наочно переконують у цінності та доступності цих форм та методів занять.

Естафети включені до програм з фізичного виховання у всіх навчальних закладах країни. Видано значну кількість посібників з рухливих ігор (автори: В. Г. Яковлєв, Л. В. Билеєва, М. В. Лейкіна, І. М. Коротке, С. В. Глязер та ін.), в яких описані естафети з бігом , стрибки, метання.

Викладачі, тренери, вихователі, інструктори, методисти - всі вони потребують практичних посібників, що дозволяють не тільки ширше застосовувати ігрові естафети, а й правильно їх організовувати. За нашими спостереженнями, наприклад, дуже часто естафета втрачає свою педагогічну цінність лише через невдалий підбір завдань та непродуману організацію їх виконання.

Пропоновані варіанти естафет умовні, їх можна змінювати, вводити нові правила.

ЗНАЧЕННЯ І МІСЦЕ ІГР ЕСТАФЕТУ ФІЗИЧНОМУ ВИХОВАННІ

Гра - історично сформований засіб виховання та освіти підростаючого покоління. Спеціально організована для вирішення широкого кола педагогічних завдань, вона допомагає підготувати дітей, підлітків та юнаків до трудової життєдіяльності.

Рухливі ігри як найважливіший засіб та метод фізичного виховання зберігають своє значення протягом усього життя людини, змінюється лише їх зміст та методика проведення.

У педагогічній практиці з фізичного виховання особливу увагу займають ігрові змагання типу естафет, у яких беруть участь дві і більше команд.

Відповідно до класифікації колективних рухливих ігор, розробленої професором В. Г. Яковлєвим, естафети відносяться до групи ігор, в яких учасники ведуть боротьбу за свою команду самостійно або групами при взаємопідтримці та взаємодопомозі своїх товаришів, не вступаючи в дотик із суперником. Особиста відповідальність кожного учасника за перемогу команди та колективні дії граючих – цінний виховний фактор.

Важко переоцінити значення естафет у розвитку спритності, швидкості та швидкісно-силових якостей, у вдосконаленні координації рухів, у розвитку кмітливості та винахідливості.

Необхідність діяти з повною віддачею сил допомагає вирішувати завдання розвитку не тільки рухових якостей, а й так званої швидкісної техніки – незамінного компонента для виконання вправ з максимальною швидкістю та точністю, з дотриманням правил раціональної техніки. Дані вимоги до виконання вправи ріднять естафети зі спортивними змаганнями, роблять їх дуже корисною сходинкою на шляху до спорту. До того ж багато естафетів, підвищуючи рухову вправність займаються, набувають безпосередньої прикладності: у побуті, у праці, і якщо буде потрібно, то й у бойовій обстановці.

Естафети виключно емоційні, але вимоги суворо дотримуватись встановлених правил дисциплінують учасників, привчають їх керувати своїми емоціями, допомагають удосконалювати вольові якості.

Можливість широко варіювати зміст естафет, від найпростіших рухових дій типу передачі м'яча або бігу до серії складних завдань з подоланням смуги перешкод, довільно змінювати правила гри, відповідно до віку, підготовленості учасників та умов зали (майданчика), дозволяє широко застосовувати їх на шкільних уроках та піонерських зборах, у навчальних заняттях зі студентами та у роботі спортивних секцій, у «годинник здоров'я» з групами продовженого дня та на фізкультурних святах, у заняттях з фізичної підготовки воїнів та професійно-прикладної фізичної підготовки трудящейся молоді, у час дозвілля в «зонах здоров'я» та у дні відпочинку у літніх оздоровчих таборах.

Особливе місце посіли естафети у програмі дитячих та молодіжних змагань на кшталт «Веселі старти», «Старти надій», «А ну, хлопці!», «Тату, мама і я – спортивна сім'я», участь у яких є гарною перевіркою своїх рухових. здібностей. У рівній мірі ці змагання цікаві та цікаві для вболівальників. У силу своєї видовищності вони є відмінним засобом пропаганди масової фізичної культури.

ВИДИ І КЛАСИФІКАЦІЯ ЕСТАФЕТ

Особливістю естафет є наявність змагання, спортивної боротьби між двома та більше командами. Переможці та призери естафет можуть визначатися таким чином: за швидкістю виконання завдань; за точністю та якістю їх виконання; по комплексній оцінці швидкості та якості виконання.

У першому варіанті результат може фіксуватися:

а) по всій команді в цілому: якою вона закінчила естафету;

б) по кожному учаснику окремо, підсумовуючи отримане ними число очок за зайняте місце у загальнокомандний результат, яким і визначається зайняте місце.

У другому випадку діє очкова система, в якій найменше допущених помилок у виконанні рухових дій дає команді право стати переможцем. Наприклад, в естафеті «Біг по купах» перемагає команда, яка має меншу кількість заступів.

При комплексній оцінці результатів учасникам необхідно виконувати завдання не лише швидко, а й якісно, ​​оскільки за допущені помилки командам нараховуються штрафні очки, можлива величина яких визначається заздалегідь.

У педагогічній практиці естафети класифікують за різними ознаками, що дозволяють певним чином систематизувати та полегшити добір ігрових завдань.

За кількістю завдань, що включаються, естафети класифікуються на прості і складні. Якщо завдання одне (біг на певну відстань, ведення м'яча, перенесення вантажу тощо), це прості естафети, якщо два і більше - комбіновані. Останні з урахуванням змісту завдань можуть бути смуги перешкод;

за вимогами до виконуваних завдань - на строго регламентовані та довільні. У першому випадку завдання треба виконувати заздалегідь затвердженим способом (такий варіант ефективний при повторенні та закріпленні певного навчального матеріалу), у другому – долати перешкоди або виконувати рухові завдання можна будь-яким способом, обираючи найраціональніший чи зручний для себе;

за характером переміщень – на лінійні, кругові, зустрічні (рис. 1). У лінійних естафетах учасники переміщаються прямолінійно або виконують завдання ланцюжком, вишикувавшись у колону або шеренгу (рис. 1, а); у кругових естафетах гравці або самі переміщаються по колу або побудовані в коло і, стоячи на місці, передають естафету ланцюжком в один бік (рис. 1, б); у зустрічних естафетах половина учасників кожної команди розташовується на протилежному боці майданчика та переміщення гравців або передача естафети (наприклад, перекидання м'яча) йде назустріч один одному (рис. 1, в);

за способом дій учасників - на індивідуальні та колективні (спільні). В індивідуальних естафетах усі учасники по черзі виконують обумовлені дії: а) дома; б) з пересуванням різних

ними способами; в) з пересуванням та додатковими завданнями, наприклад, подоланням перешкод тощо. У спільних естафетах учасники пересуваються групами:

а) успіх вирішує узгодженість дій усіх учасників команди; б) використовується послідовне пересування, що поєднується з колективними діями.

Існують також естафети, які займають проміжне положення у цій класифікації. Вони завдання виконуються послідовними пересуваннями груп по 2- 3 і більше людина.

Групуються естафети та з урахуванням виду вправ на гімнастичні, легкоатлетичні (з бігом, стрибками), ігрові (баскетбольні, футбольні та ін.), лижні, водні та ін.

Естафети можуть бути також тематичними (сюжетними) та комічними. Найчастіше у яких включається серія різних завдань, і кожен гравець (група учасників) виконує своє завдання.

Прості естафети систематизовані переважно за видовою ознакою - тими основними руховими діями, які визначають кінцевий результат змагань. В окремі розділи виділено комбіновані естафети, а також зразкові ігрові завдання для сімейних змагань та конкурсів капітанів у змаганнях на кшталт «Веселі старти».

ПІДБІР ЕСТАФЕТ

Підбір естафет та визначення їхнього змісту не повинні бути стихійними, як, на жаль, трапляються у практиці фізичного виховання.

Керівник зобов'язаний знати: з якою метою він дає те чи інше завдання та які педагогічні завдання збирається вирішити.

Це можуть бути завдання освітні, що сприяють швидшому освоєнню, закріпленню або вдосконаленню в незвичних умовах техніки необхідних рухових дій. У разі доцільно пов'язувати зміст естафети з прохідним навчальним матеріалом. Наприклад, при проходженні курсу баскетболу корисно підбирати і включати в заняття естафети з передачею, киданням та ловом м'яча, з веденням та кидками його в ціль тощо.

При підборі естафет акцент може бути зроблено на розвиток певних рухових здібностей: швидкості реакції та швидкості рухів, стрибучості та спритності, сили та витривалості, координації рухів та узгодженості дій з партнером. І тоді зміст естафет визначається з урахуванням спрямованості та умов виконання завдань.

Якщо на перший план висуваються завдання виховання почуття колективізму та товариства, взаємовиручки та підтримки, до естафети включаються завдання, успіх виконання яких залежатиме від узгодженості дій усіх учасників, їхньої взаємодопомоги та взаємостраховки (гра «Переправа»),

Для виховання таких властивостей характеру, як сміливість та рішучість, до естафети доцільно включати завдання, пов'язані з певним ризиком, що вимагають прояву вольових зусиль.

Естафети на кмітливість і творче мислення повинні мати щодо вільні правила, що дозволяють застосовувати власну тактику подолання перешкод, вибирати найбільш раціональні собі способи виконання рухових дій.

Прості естафети найчастіше забезпечують комплексне вирішення низки завдань. Із серії простих та комбінованих естафет може складатися ігровий урок у школі або фізкультурний збір піонерського загону.

Особливе місце займають естафети у змаганнях «Веселі старти», «А ну-но, хлопці!» та інших масових фізкультурних святах. Тут важливим чинником стає видовищність цих змагань, тобто враховується, наскільки цікавими, захоплюючими та інформативними будуть естафети для вболівальників. У таких випадках допомагає тематична спрямованість завдань («Туристи у поході», «Збирання врожаю», «Ми будуємо будинок» та ін.), використовується нестандартне обладнання та барвисте оформлення. Підбираються естафети комічного характеру. Має значення та черговість естафет. Загальні естафети чергуються з ігровими завданнями для окремих груп (за віком та статтю) та індивідуальними завданнями типу конкурсу капітанів або представників команд. Наприкінці програми проводиться найбільш складна та захоплююча комбінована естафета за участю всіх гравців кожної команди.

Таким чином, при доборі естафет необхідно враховувати:

1. Форму заняття, до якого включено естафету (урок, заняття спортивної секції, ранкова зарядка, піонерський збір, туристичний похід та ін.).

Цільову установку заняття – поставлені перед ним педагогічні завдання.

Кількісний склад групи за віком та статтю.

Рівень фізичної та технічної підготовленості котрі займаються.

Умови та місце проведення ігор – розміри зали, майданчики, наявність інвентарю.

Стан учасників - характер їхньої діяльності перед грою та безпосередньо після гри.

МІСЦЕ ЕСТАФЕТ У ЗАНЯТТЯХ ФІЗИЧНИМИ ВПРАВАМИ

У практиці навчальних занять естафети найчастіше плануються наприкінці більшості уроку. І хоча такий підхід методично виправданий, він все ж таки знижує ефективність спортивно-ігрового методу, що заслуговує на ширше застосування.

Планувати проведення естафет доцільно протягом усього навчального року, змінюючи їх зміст відповідно до програми.

Залежно від завдань уроку (навчально-тренувального заняття, заняття з фізичної підготовки, «години здоров'я» та ін.), виходячи з яких підбираються вправи, визначаються способи організації, що займаються, та умови виконання даних завдань, естафети можуть проводитися:

У підготовчій частині уроку з метою загальної та спеціальної розминки, підвищення емоційного стану тих, хто займається, повторення та закріплення окремих вправ або їх спрямованого використання для розвитку певних рухових якостей. Причому слід вибирати такі естафети, в яких беруть участь одночасно всі, хто займається (пересування з взаємозчепленням, смуга перешкод, що долається потоково, та ін.) або завдання виконуються по черзі, але з мінімальними паузами між повтореннями (передача декількох набивних м'ячів по ланцюжку, стрибки через палицю, що проноситься під ногами, та ін).

На початку основної частини уроку перед вивченням нового матеріалу з метою повторення та закріплення пройдених вправ, пов'язаних по структурі з новими руховими діями – застосування настроювальних вправ та використання для спеціальної підготовки методу «сполученого впливу» (естафета-чехарда перед опорними стрибками тощо). ).

У середині більшості уроку після окремих видів вправ з метою якісної перевірки вивченого матеріалу в ускладнених умовах граничних швидкостей, емоційного збудження, високої відповідальності перед колективом - командою. Підбираються естафети, що включають одне-два завдання, прості організації та потребують мінімум часу для проведення.

В кінці основної частини уроку з тією ж метою, що і в середині, але вже із застосуванням будь-яких найскладніших естафет, аж до комбінованих, з використанням та встановленням різного обладнання.

Періодично в молодших класах та групах середнього віку можна проводити урок-змагання, яке повністю складається з різного виду естафет. На початку заняття організуються команди, і з урахуванням типових завдань вступної (організація та розминка), основної (навчання) та заключної (підбиття підсумків) частин проводиться серія змагань (на кшталт «Веселі старти»).

Ідеальна пора для широкого використання різного виду естафет - шкільні канікули, коли у всіх піонерських та молодіжних таборах різного типу (спортивно-оздоровчих, оборонно-спортивних, спортивно-трудових, туристичних та ін.) пожвавлюється фізкультурно-масова робота.

МЕТОДИКА ПРОВЕДЕННЯ ЕСТАФЕТ

ОРГАНІЗАЦІЯ ГРИ

Проведення естафет вимагає від керівника дуже чіткої організації. Перша та необхідна умова успішного проведення естафети – правильний вибір із добре продуманими діями учасників. Нерідко естафети втрачають педагогічну цінність через погану організацію.

Естафета – це змагання, в якому дуже важливо об'єктивно визначити команду-переможницю. Отже, треба вчасно фіксувати всі порушення правил гри та по можливості попереджати їх.

Наведемо приклад. Під час лінійних естафет з бігом багато учасників в азарті боротьби раніше вибігають вперед через стартову рису. При підведенні ж підсумків перемога майже завжди присуджується команді, яка закінчує гру першою, хоча вона найчастіше порушувала правила. Це викликає справедливу образу членів більш дисциплінованих команд. Як усунути такі недоліки? Бажано підбирати завдання так, щоб сама обстановка та умови гри зобов'язували гравців виконувати правила. Домагатися цього можна різними прийомами. У тій же лінійній естафеті перед кожною командою встановлювати стійку, з одного боку якої гравець, що повертається, передає естафету наступному учаснику, а з іншого боку той зобов'язаний починати біг. Або ж поставити умову: обіжджати свою команду і лише тоді передати естафету. Є варіант, коли перед командою ставиться перешкода, долати яку зобов'язані по черзі і передає і приймає естафету. Іноді корисно ввести якесь обов'язкове завдання, що передує руху, наприклад, прийнявши естафету, спочатку пролізти в обруч або повернутися на 360 °, а потім починати біг.

У тих естафетах, де порушення правил неминучі або критерієм основної оцінки є якість виконання, слід запровадити штрафні очки. Бувають випадки, коли кількість помилок у кожної команди підрахована, а керівникові важко визначити переможця. Тому за системи штрафних очок потрібно заздалегідь встановити їх значущість і довести її до учасників.

Наприклад, проводиться естафета «Біг по купи», в якій потрібно якнайшвидше і точніше виконати завдання. Кожній команді заздалегідь нараховується по 25 очок. Якщо команда закінчує біг першою, ця сума за нею зберігається. За друге місце знімається 2 очки, за третє – 4 тощо. буд. Кожна помилка (заступ) оцінюється в одне штрафне очко. Команда закінчує, наприклад, естафету другої, але, маючи три помилки, отримує в результаті 20 очок (25-2-3) і перше місце, оскільки команда, яка закінчила естафету першою, припустилася шість помилок і заробила 19 очок (25-6). ).

Як показує досвід, особливий інтерес у дітей та дорослих викликають естафети, в яких час фіксується за секундоміром, з точністю до однієї десятої секунди. У цих випадках команди не лише змагаються одна з одною, але й при повторній грі намагаються покращити свій результат. До того ж, це виключно корисно для виховання почуття часу. У подібних естафетах штрафні очки доцільно визначати за секунди. Для підвищення організованості та дисциплінованості естафету слід вважати закінченою лише тоді, коли всі члени команди зайняли свої вихідні позиції. Можна вводити і такі правила, як: не вибігати з ладу, не кричати, не штовхатися тощо, за порушення яких команда карається штрафними очками або навіть програшем.

КОМПЛЕКТУВАННЯ КОМАНД

При проведенні більшості естафет оптимальна кількість гравців у кожній команді – 8-12 осіб. В окремих естафетах типу «Зчіплення вагонів» учасників ще менше, до 5-6 осіб у команді. Тому за великої кількості учасників доцільніше комплектувати три і більше команд і змагання між ними проводити за круговою (усі команди зустрічаються між собою по черзі) або за олімпійською (за жеребкуванням, з вибуттям) системою. Більша кількість гравців у команді допустима лише при проведенні комбінованих естафет, де учасники виконують завдання групами, а не поодинці, або ж у тих простих естафетах, де за умовами гри у виконанні вправ беруть участь одразу всі гравці або певний їх відсоток (наприклад, пересування всієї команди з взаємозчепленням, передача по ланцюжку відразу кількох м'ячів тощо). Треба враховувати, що цінність естафет значною мірою залежить від активності всіх учасників. Тривале очікування гравцями своєї черги знижує ефективність гри.

У змаганнях серед школярів, коли команди формуються або з класів, або з загонів, або з ланок, становищем визначається кількісний склад команд та вік учасників. У змаганнях типу «Веселі старти», «А ну-но, хлопці!», «А ну-но, дівчата!» та ін. може брати участь весь клас, але в таких випадках до програми включають серію ігрових завдань, в яких беруть участь по черзі більші або менші групи учасників - представників кожної команди. Такі змагання завжди відбуваються з великим азартом і викликають величезний інтерес як у гравців, так і у глядачів.

Якщо естафети проводяться із класом, групою продовженого дня, то комплектувати команди треба рівні під силу. Рівність шансів надає особливої ​​гостроти боротьбі та забезпечує більшу об'єктивність щодо переможця.

Пропонуємо декілька варіантів комплектування команд.

Призначаються капітани, які по черзі обирають собі гравців серед хлопчиків та серед дівчаток.

Усі учасники розподіляються по парам (трійкам) та підбирають собі кодові імена. Капітани команд, відгадуючи коди, набирають собі партнерів.

Розподіл з розрахунку на «перший-другий» (по три, чотири і т. д.). Учасники складають команди відповідно до своїх номерів. Це може бути виконано в русі поворотом наліво (направо) по два, по три і т.д.

У змішаних групах розрахунок потрібно робити окремо для хлопчиків та дівчаток.

Комплектувати команди бажано з рівною кількістю учасників. У разі нерівності:

а) у неукомплектованій команді направляючий виконує наприкінці завдання повторно;

б) у переукомплектованій команді один із гравців, за його згодою, допомагає у суддівстві.

При повторному проведенні естафети таких учасників можна міняти, даючи можливість виступити за свою команду.

У молодших групах та групах старшого віку низку естафет можна проводити між командами хлопчиків та дівчаток, що значно підвищує інтерес дітей до гри.

У навчальних (навчально-тренувальних) заняттях протягом усієї чверті або навіть навчального року можна практикувати проведення різних естафет у кожному класі (спортивній групі), тобто серед команд (відділень) із постійним складом. Тоді бойовий рахунок перемог та поразок можна буде вести протягом усього періоду занять.

ПІДГОТОВКА МІСЦЬ ДЛЯ ГРИІ БУДОВА КОМАНД

Своєчасна та добре продумана підготовка місць змагань та необхідного інвентарю – неодмінна умова чіткої їх організації. З урахуванням поставлених завдань, виду та змісту естафети робиться розмітка на підлозі (на майданчику), встановлюються різні орієнтири та обмежувачі, заздалегідь готується необхідний спортивний та ігровий інвентар, який безпосередньо перед грою встановлюється та розкладається у певних місцях.

Досвід показав, що у школах, піонерських таборах та інших подібних установах доцільно, крім звичайного спортивного інвентарю, мати спеціально виготовлене обладнання та інвентар цільового призначення для естафет та смуг перешкод: ходулі, мішки, набори дощок, фанерних планшетів, кілець, прапорців ін.

При розмітці та розстановці інвентарю потрібно дотримуватися ряду правил з метою профілактики травматизму та для зручності учасників:

якщо перешкода долається стрибком у довжину з розбігу, то слід залишати вільний простір до 4-5 м;

у місцях скоків з високих перешкод укладати мати (в залах) або передбачити ями з піском або тирсою (на майданчиках); у турпоході (на галявині) це може бути і м'який грунт, покритий травою або листям;

висоту перешкод для перелазу, стрибків, стрибків у глибину, бігу по вузькій опорі та іншого регулювати з урахуванням віку та підготовленості котрі займаються;

мати для акробатичних перекидів розташувати так, щоб гравці змушені були виконувати їх не більше ніж з 2-3 кроків. Виняток може бути зроблено для юнаків та дорослих, які виконують перекиди або політ-перекид на поролонові мати;

шлях руху учасників має бути вільним від сторонніх предметів, про які учасник може спіткнутися;

планувати розстановку команд, інтервал між учасниками та шляхи пересування так, щоб повністю виключити можливість зіткнень;

у складної перешкоди часом доцільно забезпечити страховку.

При заняттях з дітьми молодшого шкільного віку до естафетів не рекомендується включати:

лазіння по канату (частіше зісковзують і обпікають долоні та стегна);

біг до стіни та її торкання (при невмінні загальмувати рух, особливо в азарті змагання, можуть бути удари об стіну).

Причиною дезорганізації гри і навіть травм буває недисциплінованість учасників: вибігання з ладу та ін. Цілком зрозуміле бажання гравців спостерігати за діями товаришів легко задовольнити, якщо, наприклад, при побудові команд ставити попереду гравців меншого зростання, а правофлангових - ззаду, будувати команди не в колони , а навскіс (уступами), півколами або в шеренги (рис. 2). На рис. 1-2 показані можливі варіанти побудови команд у різного виду естафетів. Шляхи руху гравців схематично зображені на рис. 3.

ПОЯСНЕННЯ ПРАВИЛ ГРИ, КОНТРОЛЬ ЗА ЇХ ВИКОНАННЯМ

І ПІДВЕДЕННЯ ПІДСУМКІВ

Перш ніж приступити до пояснення естафети, необхідно побудувати команди у вихідне положення, з якого вона починається, підготувавши заздалегідь розмітку і необхідний інвентар.

Пояснення естафети має бути дуже коротким, чітким та зрозумілим. Насамперед треба повідомити учасникам її назву та мету, потім зміст (перелік завдань у запланованій послідовності їх виконання), перерахувати основні правила. Другорядні зауваження, деталі та уточнення можна давати по ходу її проведення.

Далі необхідно підкреслити кінцеве цільове призначення дій учасників, розповісти, чого треба прагнути кожному гравцю чи команді, вказати, хто вважатиметься таким, що виграв, а хто програв. Потім повідомити умовні сигнали-команди початку та закінчення естафети, а також для тимчасових перерв або зупинки гри.

Після всіх вказівок слід відповісти на питання гравців, якщо вони виникли. У випадках, коли змістом естафети передбачено точне дотримання техніки виконання будь-якого завдання або виникають питання, бажано всю естафету або частину завдань показати або самому керівнику, або одному з тих, хто грає.

В естафетах, де для перемоги вирішальну роль відіграють колективні дії учасників, тактика взаємодії гравців або довільно обираються способи подолання перешкод, слід дати 1-2 хв. на обмірковування. Це виховує розумне, свідоме ставлення до занять, дозволяє виявити учасникам кмітливість та кмітливість.

У командних іграх-змаганнях особливо велике значення набуває об'єктивна і точна оцінка підсумків гри, оскільки неточне чи упереджене визначення результатів може викликати в учасників почуття досади, незадоволеності, роздратування і навіть образи.

Ми вже вказували вище, що в першу чергу повинні бути продумані моменти організації естафети, які допомагають самим гравцям дотримуватись встановлених правил. Можна ще рекомендувати використовувати нарукавні пов'язки (або інші знаки) для направляючих; застосовувати естафети з переміщенням гравців на протилежний бік майданчика або з побудовою тих, хто виконав завдання в іншу, нову колону поряд з рештою; включати завдання типу «Висмикни стрічку», «Принеси м'яч» (число яких має відповідати кількості гравців у команді) тощо. Такі методичні прийоми дозволяють і суддям та учасникам наочно контролювати хід гри.

Для рівності шансів команд і з метою досягнення максимальної об'єктивності іноді доцільно змінювати місця команд при повторенні естафети, змінювати інвентар, що використовується в тих випадках, коли від його якості може залежати результат гри.

В естафетах, де умовами передбачена фіксація порушень та помилок, слід залучати до суддівства самих учасників, у кількості, що дорівнює кількості команд. Керівник має коротко проінструктувати своїх помічників, які порушення правил фіксувати.

Естафету слід повторювати не менше 2-3 разів для остаточного виявлення переможця. Іноді можна заздалегідь визначити кількість повторень з урахуванням складності завдань та їх цільової установки, що дозволить планувати час на проведення естафети.

Уважно спостерігаючи за станом та поведінкою граючих, керівник повинен регулювати темп гри та емоційні прояви учасників. Аналізувати підсумки треба після кожного повторення естафети, вказуючи причини перемог та поразок, роз'яснюючи ефективність розумних, швидких і точних дій - саме це підвищує освітню та виховну значущість естафет.

ПРАКТИЧНИЙ МАТЕРІАЛ

У цьому розділі наведено естафети, розподілені за переважним видом рухових дій. Естафети комплексного характеру виділено окрему групу комбінованих естафет. Туди ж увійшли деякі варіанти сюжетних естафет та естафет комічного характеру. У спеціальному розділі подано ігрові завдання для сім'ї у змаганнях на кшталт «Веселі старти» та завдання для конкурсів капітанів.

Багато естафетів дано з можливими варіантами їх проведення, що значно збільшує кількість ігрових завдань та розширює можливості підбору естафет.

З урахуванням поставлених перед заняттям завдань, реальних умов проведення, вікових особливостей, що займаються, можна вводити й інші додаткові завдання в естафети, видозмінюючи та комбінуючи їх зміст.

Кількість гравців у командах вказується частіше, коли це необхідно. У решті випадків воно може коливатися в межах від 6 до 16 осіб. Нагадуємо, що оптимальна кількість гравців у команді 8-12 осіб.

У більшості естафет гравець, який закінчив виконання завдання, стає позаду своєї команди. Інші варіанти обумовлено у вказівках.

ЕСТАФЕТИ З БІГОМ

1. Естафетнийбіг.

Традиційна легкоатлетична естафета, але з великою кількістю учасників у команді і з меншим відрізком відстані, що пробігається ними, проводиться по доріжці стадіону, алеях парку, на лісових стежках або по периметру спортмайданчика. За сигналом перші номери команд беруть загальний старт, передаючи естафетну паличку по другим етапам, другі передають третім номерам і т. д. По черговості приходу останнього учасника до фінішу визначаються місця команд.

2. «Човниковий біг» (зустрічна естафета).

Команда поділена на дві підгрупи, які збудовані в колони по одному, обличчям друг додругові на відстані 10-30 м (залежно від віку учасників та розмірів майданчика). У руках у напрямного естафетна паличка. За сигналом перший учасник біжить на протилежний бік, оббігає другу підгрупу і передає естафету її спрямовуючому, після чого сам стає на кінець колони. Те саме повторює другий учасник, оббігаючи першу підгрупу і стаючи в неї на лівому фланзі, і т. д. Естафета вважається закінченою, коли останній учасник, обіжаючи протилежну колону, стає в неї попереду і піднімає вгору естафетну паличку.

3. «Гонки переслідування»(Мал. 4).

Естафета з бігом круговою доріжкою діаметром 10-20 м. Команди побудовані на протилежних сторонах поля. За сигналом перші номери починають біг, намагаючись наздогнати один одного, потім передають естафетну паличку наступному учаснику і т. д. Виграє команда, яка першою закінчила естафету.

Варіанти естафети:

Кожен учасник біжить 2-3 кола поспіль.

Кожен учасник біжить одним колом, але естафета повторюється без зупинки 2-3 разу.

4. "Зоряна естафета" (рис. 5).

Три-п'ять команд побудовано по радіусах великого кола діаметром 10-12 м у колони по одній особою назовні або в шеренгу, проти годинникової стрілки. За сигналом напрямні оббігають коло, передають естафетну паличку другим номерам, а самі стають на лівий фланг своєї команди і т. д. Місця команд визначаються за черговістю приходу останніх учасників та збереження командою встановленого ладу по стійці смирно.

Варіанти естафети:

1. Учасники переносять та передають 1-2 м'ячі.

Мал. 5

2.Учасники виконують рух із веденням м'яча.

3.Учасники пересуваються із стрибками через коротку скакалку обумовленим способом.

5. "Принеси м'ячик".

Команди побудовані в колони по одному або в ряд перед стартової лінією. На протилежному боці майданчика проти кожної команди лежить коробка з тенісними м'ячами у кількості, що відповідає кількості гравців у команді. За сигналом перший номер біжить до коробки, бере один м'яч і бігом повертається назад, на своє місце, ляскаючи по плечу наступного учасника, другий номер повторює те саме і т.д. останній гравець.

6. "Принеси прапорець".

Команди побудовані в колони по одному або в ряд перед стартової лінією. На протилежному боці майданчика проти кожної команди встановлена ​​стійка з гніздами, в які встромлені невеликі прапорці у кількості, що відповідає кількості гравців у команді. За сигналом перший номер біжить до стійки, бере один прапорець і бігом повертається назад, на своє місце, ляскаючи по плечу наступного учасника; другий номер повторює те саме і т. д. Естафета закінчується в той момент, коли повернеться зі своїм прапорцем і стане в дію останній гравець.

7. «Зірви стрічку».

Команди побудовані в колони по одному або в ряд перед стартової лінією. На протилежному боці майданчика проти кожної команди на натягнутому впоперек шнурі закріплені матер'яні чи паперові стрічки у кількості, що відповідає кількості гравців у команді. За сигналом перший номер біжить до шнура, зриває одну стрічку і бігом повертається назад, на своє місце, ляскаючи по плечу наступного учасника, другий номер повторює те саме і т. д. Естафета закінчується в той момент, коли принесе свою стрічку і стане встрій останній гравець.

8. "Переправа в обручах".

Команди побудовані в колони по одному перед стартовою межею (на «березі»), в руках у спрямовувача гімнастичного обруча. За сигналом обруч надягають на пояс два перших гравці і швидко перебігають на протилежний бік майданчика - дистанція до 10-15 м. Перший номер залишається за фінішною межею, а другий, не знімаючи обруча, швидко повертається назад і повторює завдання з третім номером, потім він сам залишається на протилежному "березі", а "переправу" робить третій номер і т. д. Виграє команда, яка першою закінчила "переправу".

9. «Устигниперебігти!»(Рис. 6).

Команди шикуються в колони по одному на відстані 2-3 м від середньої поперечної лінії. На цій лінії проти кожної команди стають по два учасники, що обертають довгу скакалку у напрямку від колони. За сигналом гравці по черзі пробігають під скакалкою, намагаючись її не зачепити. Учасники, що пробігли, вишиковуються в колону на протилежному боці майданчика. Виграє команда, яка виконала завдання першої та з меншою кількістю помилок.

Варіанти естафети:

1. Учасники пробігають під парою, що обертається скакалкою, взявшись за руки.

2. Те саме, втрьох.

10. Бар'єрний біг.

Команди побудовані за стартовою лінією. Поперек дистанції натягнуті 3-5 довгих еластичних (гумових) шнурів на відстані до 4-5 м між собою. За сигналом учасники по черзі проходять дистанцію туди та назад, стрибаючи через бар'єри. За торкання шнура команда отримує штрафні очки. Висота бар'єрів варіюється в залежності від віку та підготовленості учасників. Перемагає команда, яка першою закінчила естафету і припустилася меншої кількості помилок.

Варіанти естафети:

Учасники переносять у руках тенісний або волейбольний м'яч та долають дистанцію лише в один бік, перекидаючи м'яч наступному учаснику після подолання останнього бар'єру.

Кожна команда поділена на дві підгрупи, що знаходяться на протилежних сторонах майданчика. Учасник біжить лише в одному напрямку, і зустрічна естафета проводиться зі зміною місць обох підгруп.

Естафети з стрибками

Склад команди – 6-8 осіб. Команди побудовані в шеренги один до одного, між ними дві стрибкові смуги. Перші номери, вставши за стартовою межею, виконують стрибок у довжину з місця поштовхом двома ногами. Приземлення фіксується по п'ятах. З цього місця виконують стрибок другі номери і т. д. Виграє команда, яка набрала за сумою довжини всіх стрибків найкращий результат.

12. "Кенгуру".

Команди побудовані в колони по одному перед стартовою лінією, у направляючого між колінами затиснутий набивний м'яч (можна волейбольний чи футбольний). За сигналом перший номер стрибками на двох ногах просувається до позначеного місця (дистанція 6-8 м), обігнувши контрольну позначку (м'яч, булаву, стійку та ін.), стрибками повертається назад, передаючи м'яч наступному учаснику. Другий номер повторює те саме. При втраті м'яча учасник зобов'язаний підняти його та продовжувати виконання завдання у тому самому вихідному положенні (і. п.), а команді нараховується штрафне очко. Виграє команда, яка першою закінчила естафету.

Варіанти естафети:

Учасник дострибує до фінішної межі та залишається за нею, перекочуючи м'яч назад наступному гравцю.

Учасник повертається з м'ячем назад до кінця колони, а потім прокочує м'яч уперед між ногами гравців (гравці стоять у стійці ноги нарізно). М'яч ловить наступний гравець і, затиснувши його між колінами, продовжує естафету.

13. «Коники».

Команди побудовані в одношеренговий лад перед стартовою лінією. За сигналом перші номери стрибками долають встановлену дистанцію - 10-15 м туди й назад, обов'язково заступаючи за межу на протилежному боці майданчика. Як тільки перший учасник, приземлившись за стартовою рисою, торкнеться рукою наступного учасника, той починає стрибки і т.д. Виграє команда, яка першою закінчила естафету. В естафеті можуть виконуватися такі завдання:

а) стрибки на двох ногах;

б) стрибки на правій нозі;

в) стрибки на лівій нозі;

г) туди – на правій нозі, назад – на лівій чи навпаки.

Варіант естафети.

Кожен учасник намагається подолати дистанцію за менше стрибків. Переможець визначається за найменшою сумою стрибків, витрачених усіма учасниками команди. При такому варіанті можуть застосовуватися стрибки з ноги на ногу (багатоскоки), а сама естафета проводитися в одному напрямку, з переходом учасників на протилежний бік майданчика.

14. "Пострибаємо через обруч" (рис. 7).

Мал. 7

Команди збудовані в колони по одному, дистанція між учасниками 1 – 1,5 кроку. У руках у напрямних за гімнастичним обручем. По сигналу направляючі кидають обруч нагору-вперед, надаючи йому обертання він. Коли обруч, приземлившись, почне котитися у бік команди, всі учасники роблять стрибок нагору ноги нарізно, пропускаючи обруч назад. Виграє команда, яка виконала завдання з меншою кількістю помилок. При вдалих стрибках всіх учасників перемога присуджується тій команді, чий обруч швидше докочується до накресленої на підлозі риси (або стіни) позаду команд.

15. «Палиця під ногами» (на кшталт «Вудки»).

Кожна команда побудована в колі, з інтервалами в один-два кроки між учасниками. На підлозі креслиться коло, всередину якого учасники немає права заступати, чи кожен учасник окреслює навколо ступнів свій невеличкий гурток. Діаметри кіл команд мають бути однакові. У руках у перших номерів за гімнастичним палицею. За сигналом вони пробігають внутрішнім боком своїх кіл, проносячи палицю під ногами своїх учасників, які підстрибують, щоб її пропустити. Потім палиця передається другим номерам, які повторюють тосаме, і т. д. Гравець, що пробіг з палицею коло, стає на своє місце. Виграє команда, яка першою закінчила естафету і не допустила порушень умов гри.

16. "Естафета зі скакалкою".

Команди побудовані в колони по одному, в руках у тих, що направляють короткі скакалки. За сигналом перші номери починають пересування, стрибаючи зумовленим способом через скакалку, і, обігнувши стійку, що знаходиться на відстані 6-8 м, повертаються назад, передаючи скакалку другим номерам і т.д.

Умови естафети.

Під час пересування з урахуванням відстані зробити щонайменше 8-12 оборотів скакалки.

Способи стрибків:

а) «гойдалка» - на два кроки одне обертання скакалки;

б) бігом - за кожен біговий крок одне обертання скакалки;

в) стрибки на двох ногах із проміжними стрибками;

г) стрибки на двох ногах без проміжних стрибків.

Варіанти естафети:

Стрибки виконуються до контрольної позначки, а учасники повертаються бігом.

2. Учасники добігають до накресленого на підлозі кола, у колі виконують обумовлену кількість стрибків та бігом повертаються назад.

17. «Крути швидше!»

Склад команди до 10-12 осіб. У руках у перших номерів за короткою скакалкою. За сигналом вони виконують серію із 10-20 заданих стрибків, намагаючись максимально прискорити обертання скакалки. Це ж повторюють, отримавши скакалки, другі номери тощо. буд. Кожним учасником має бути виконано встановлену кількість стрибків. Наприклад, якщо в учасника заплуталася в ногах скакалка на четвертому стрибку, йому зараховуються перші три, а потім, коли він відновлює спробу, рахунок йде з четвертого стрибка: чотири, п'ять і т.д. Виграє команда, яка першою виконала завдання.

Способи стрибків ті самі, що у естафеті 16.

Стрибки можуть виконуватися з обертанням скакалки вперед та назад. Можливі комбінації зазначених способів, виконуваних як кожним учасником відразу, і всією командою по черзі (команда виконує один спосіб, потім, не зупиняючись, другий тощо. буд.).

18. «Перестрибни та втечи!»

Команди побудовані в колони по одному на відстані 2-3 м від середньої лінії, де по два учасники від кожної команди обертають довгу скакалку в напрямку на колону. За сигналом гравці по черзі пробігають вперед, перестрибують через скакалку, що обертається, і вибігають так, щоб не зачепити. Виконавши завдання, учасники вишиковуються в колону по одному на протилежному боці майданчика. Виграє команда, яка виконала завдання першої з меншою кількістю помилок.

Варіанти естафети:

Команди побудовані в колону по два, і учасники пробігають зі стрибком над парами, що обертається скакалкою, взявшись за руки.

Учасники виконують завдання і у зворотний бік, шикуючись в кінці естафети в колону по одному на вихідному місці.

19. "Пострибаємо разом".

Команди вишиковуються під кутом до середньої лінії, на якій по два учасники від кожної команди обертають довгу скакалку у зручному для гравців напрямку. За сигналом під скакалку вбігає перший учасник, виконує обумовлену кількість стрибків (3-5) та вибігає. Те саме повторює другий і т. д. Виграє команда, яка закінчила завдання першої та з меншою кількістю помилок.

Варіанти естафети:

Учасники виконують завдання парами.

Учасники виконують завдання по черзі, але наступний гравець зобов'язаний вбігти під скакалку перед тим, як втече убік попередній учасник.

20. «Парна чехарда»(Для середнього та старшого віку) (рис. 8).

У складі команди є парна кількість учасників. Команди побудовані в колону по два перед стартовою лінією. На дистанції по поздовжній лінії проти кожної команди намальовані на підлозі по два-чотири кола діаметром 60-70 см на відстані 3-4 м один від одного. За останнім колом через 2-3 м поперечна фінішна характеристика. За сигналом один із партнерів першої пари вбігає в перше коло і приймає положення напівнахилу вперед з опущеною головою, спираючись прямими руками на коліно ноги, що стоїть попереду. Другий партнер з короткого розбігу виконує стрибок ноги нарізно через свого товариша і стає в те саме положення у другому колі. Через нього стрибає перший і т. д. Потрапляючи в останнє коло, учасник повертається кругом, зберігаючи ту ж позу, а гравець, що стрибнув через нього, забігши за фінішну межу, виконує ще один стрибок у зворотному напрямку. Закінчуючи чехарду, вони передають естафету наступній парі.

Варіанти заліку:

а) кожна пара учасників оцінюється окремо.
Командна першість визначається за сумою набраних кожною парою очок;

б) перемагає команда, яка першою закінчила всю естафету.

ЕСТАФЕТИ З МИТАННЯМ

21. "Школа м'яча".

Команди побудовані в колони по одному, в руках у тих, хто направляє великий надувний м'яч. Перед кожною колоною на підлозі накреслено коло діаметром 60-70 см. За сигналом перший гравець ударяє м'яч об підлогу в коло зумовленим способом і швидко стає в кінець колони, а м'яч ловить наступний гравець, який повторює завдання, і т.д. черга знову дійде до направляючого, він переходить до виконання другого завдання. Виграє команда, яка перша і з меншою кількістю помилок закінчила всю серію завдань.

а) кинути м'яч об підлогу та зловити його двома руками;

б) кинути м'яч об підлогу та зловити його правою рукою;

в) кинути м'яч об підлогу та зловити його лівою рукою;

г) кинути м'яч об підлогу правою рукою, зловити, а потім знову вдарити лівою (відання).

те ж саме повторити 2 рази поспіль.

те саме 3 рази.

22. "М'яч у стінку".

Команди збудовані в колони по одній особою до стіни на відстані 3-4 м від неї, в руках у направляючих великі надувні м'ячі. За сигналом перший гравець кидає м'яч у стіну обумовленим способом і швидко стає в кінець колони, а м'яч ловить наступний гравець, який повторює завдання, і т. д. Потім учасники безупинно виконують друге та наступні завдання. Виграє команда, яка перша і з меншою кількістю помилок закінчила всю серію завдань.

Кидки виконуються двома руками знизу:

а) кинути м'яч у стінку, дати йому вдаритися від стіни об підлогу та зловити двома руками;

б) зловити м'яч від стіни одразу після відскоку;

в) кинути м'яч об підлогу так, щоб він відскочив до стінки і після відскоку від стіни зловити.

Ті ж завдання, що й у першій серії, але кидки виконуються двома руками зверху (через голову).

3 серія:
Ті самі завдання виконуються однією правою рукою.

Ті ж завдання – однією лівою рукою.

Естафету можна проводити, повторюючи кожне завдання по 2-3 рази.

Варіант естафети.

Між лінією кидка та місцезнаходженням команди смуга шириною до 3-5 м, яку необхідно швидко пробігти перед виконанням завдання.

23. «Передав - сідай!»(Рис. 9).

Команди побудовані в колони по одному, капітани стоять проти напрямних колон на відстані 3-5 м, тримаючи в руках по великому м'ячу. За сигналом капітани кидають м'яч першому гравцю, який його ловить, кидає назад, а сам сідає на підлогу (присідає). Потім капітан кидає м'яч другому номеру і т. д. Якщо гравець випустив м'яч, він зобов'язаний підібрати його і перекинути капітану. Гра закінчується у момент, коли капітан спіймає м'яч від останнього гравця.

Варіанти естафети:

а) команди поділені на дві групи, які побудовані в колони по одному обличчям одна до одної. За сигналом виконується зустрічне перекидання м'яча. Виграє команда, останній гравець якої, спіймавши м'яч, першим сяде на підлогу. При непарній кількості учасників у команді м'яч на початку гри знаходиться у колоні, яка має зайвого гравця;

б) кожна команда побудована у дві шеренги, обличчям один до одного, на відстані до 4-5 м та з інтервалом 1-2 м. М'яч перекидається від однієї шеренги до іншої;

в) команда побудована у велике коло, у центрі якого знаходиться капітан із м'ячем. За сигналом він кидає м'яч по черзі кожному гравцю, який, кинувши м'яч назад, сідає (присідає).

24. "Ривок за м'ячем".

Команди збудовані в колони по одному за лінією старту, перед якою на відстані 2-3 м встановлені високі стійки з планкою на висоті 2-3 м (або протягнуті впоперек зали шнур). У руках у направляючого великий надувний м'яч. За сигналом він кидає м'яч угору-вперед через планку, пробігає вперед і ловить цей м'яч, не даючи йому впасти на підлогу. Потім біжить із м'ячем назад і передає його наступному учаснику. Другий номер повторює те саме завдання і т. д. Виграє команда, яка першою закінчила кидки м'яча і передала м'яч напрямному.

Варіанти естафети:

Те саме, але ловити м'яч після першого відскоку від статі.

Те саме, але, спіймавши м'яч із літа, кинути його наступному учаснику назад через планку та залишитися на протилежному боці майданчика.

25. «Швидко по колу»(Рис. 10).

Команди побудовані в кола обличчям усередину, інтервал між гравцями 1-2 кроки, в руках у капітанів команд з баскетбольного м'яча. На місцях, де знаходяться учасники, кресляться крейдою на підлозі невеликі кола діаметром до 50-60 см. За сигналом капітан підкидає м'яч вертикально вгору, а всі учасники одночасно пересуваються по колу вправо (проти годинникової стрілки) або вліво (за годинниковою стрілкою), стаючи у сусідній гурток, а м'яч ловить другий номер і знову кидає його вгору, даючи цим сигнал до нового переміщення гравців. Вихід із кола при лові м'яча вважається помилкою. Гра закінчується в той момент, коли капітан команди повернеться на своє місце та спіймає м'яч, підкинутий останнім учасником.

Варіант естафети.

Те саме, але пасуючи волейбольний м'яч вертикально вгору.

26. «М'ячв кошик».

Склад команди – 5-8 осіб. Команди збудовані в колони по одному перед лінією кидка, в руках уучасників по одному набивному м'ячу. На відстані 4-6 м від напрямного коштують великі кошики (ящики). За сигналом гравці по черзі виконують кидок двома руками знизу зі стійки ноги нарізно, намагаючись закинути м'яч у кошик. Гравець, який виконав кидок, стає наприкінці колони. Виграє команда, яка зробила більше влучень.

Якщо у грі використовуються великі надувні м'ячі, відстань до мети можна збільшити на 1-2 м.

27. "Швидко і точно".

Команди побудовані в колони по одному перед лінією кидка, вихідне положення учасників - стійка ноги нарізно, в руках у напрямних по великому надувному м'ячу. На відстані 5-8 м перед кожною командою стоять кошики (обруч із сіткою на стійці, встановленій на висоті 50-60 см, або подібні до цілі). За сигналом перший гравець кидає м'яч у ціль і одразу ж біжить за ним, виймає з кошика (або підбирає з підлоги) і швидко повертається до кінця колони, де посилає м'яч вперед між ногами учасників. Другий номер, спіймавши м'яч, повторює те саме і т. д. Виграє команда, яка перша і з великим числом влучень закінчила естафету.

28. «Потрап у обруч»(зустрічна естафета з перекиданням м'яча).

Команда поділена на 2 підгрупи, побудовані в колони по одному, обличчям один до одного на відстані 5-7 м; в руках у напрямного великий баскетбольний м'яч. Між гравцями знаходиться стійка із вертикально закріпленим обручем діаметром 80-100 см на висоті 2-2,5 м (обруч можуть тримати помічники). За сигналом напрямний кидає м'яч через обруч першому номеру групи, що знаходиться навпроти, а сам перебігає в кінець своєї колони. Гравець, який спіймав м'яч, кидає його назад і стає ззаду і т. д. Якщо гравець не потрапив в обруч, він зобов'язаний кинути м'яч вдруге. Гра закінчується в той момент, коли м'яч знову виявиться у напрямного.

29. «Влучно в ціль».

Команди побудовані в колони по одному перед лінією кидка, збоку від напрямного в коробці лежать тенісні або малі (середні) гумові м'ячі. Перед кожною командою в лінію, уступами або в шаховому порядку поставлено 5-8 кеглів (булав, дерев'яних чурок тощо): перша на відстані 3 м від лінії кидка, друга - 4, третя - 5 м і т.д. перший гравець бере і кидає м'яч, намагаючись вразити ближню мету, і незалежно від точності влучення йде в кінець колони. Як тільки збита перша мета, учасники починають кидки по другій і т. д. Якщо випадково буде збита дальня мета, вона знову ставиться на місце. Виграє команда, яка вразила у встановленій послідовності більшу кількість мішеней або витратила на всі мішені менше кидків.

Варіанти естафети:

Кожен гравець виконує по 2-3 кидки поспіль (м'ячі збирають і складають назад у коробки чергові учасники).

Дається завдання збивати мішені, починаючи з дальньої.

30. "Снайпери"(Рис. 11).

Склад команди 5-8 осіб. Команди побудовані в шеренги за 1,5-2 м перед лінією кидка, у кожного учасника в руках по два тенісні м'ячі. На відстані 5-8 м від лінії кидка знаходяться мішені. За сигналом гравці по черзі виходять вперед і виконують по два кидки в ціль. Виграє команда, яка показала найкращий результат:

Вразила більше мішеней;

Що витратила на них менше кидків.

Варіанти мішеней та умов виконання завдань:

а) на підлозі встановлено в ряд 5-8 булав (кеглів, дерев'яних брусків та ін.), мішені уражаються в будь-якій
черговості;

б) те, але кожен гравець зобов'язаний збивати мішені в суворій черговості: першу, другу і т. д. (ліворуч або
праворуч). Якщо збита та мета, вона знову ставиться місце;

в) те, але кожен гравець збиває лише свою мету, відповідно до його номеру;

г) булави (кеглі, набивні м'ячі та ін.) встановлені на гімнастичній колоді або іншому піднесенні, умови виконання ті ж самі (див. варіанти 1-3);

д) на піднесенні встановлена ​​піраміда з 10-15 дерев'яних кубиків - чия команда зіб'є більшу їх кількість (див. рис. 11);

е) на стіні мішень у формі кола діаметром 100-80-60 см (залежно від віку та підготовленості)
гравців) - підсумовується кількість влучень;

ж) кругла мета з кількома колами і цифровими позначеннями (наприклад, 3-2-1) - підсумовується кількість вибитих очок.

31. «Залпом, пли!»

Склад команди 6-8 осіб. Команди збудовані в шеренги перед лінією кидка, у кожного учасника в руках по 2-3 тенісні м'ячі. Перед командою на відстані 6-10 м у ряд на піднесенні (гімнастичній колоди, піднятій на підставках лавці або дошці) встановлено 8-12 булав (кеглів, містечок чи інших предметів). За сигналом гравці одночасно виконують кидок по своїх цілях. Команда повторюється 2-3 рази. Виграє команда, яка вразила більшу кількість мішеней.

Варіант естафети.

Команди побудовані в 2-3 шеренги та виконують кидки групами.

32. «Гонка м'ячів».

Склад команди – 6-8 осіб. Команди побудовані в колону по одному за лінією кидка, у кожного учасника в руках по 2 тенісні м'ячі. На відстані 2-3 м від лінії кидка проти кожної команди лежить по набивному (або надувному) м'ячу. За сигналом гравці по черзі виконують два кидки, намагаючись сильним ударом м'яча пересунути ціль якнайдалі. Виграє команда, яка перегнала свій м'яч на більшу відстань.

33. "Точний розрахунок"(Рис. 12).

Склад команди до 8-10 осіб. Команди збудовані за лінією кидка, у кожного учасника по одному мішечку з піском. Проти команд з відривом 5-8 м лежать обручі. За сигналом кожен учасник команди по черзі кидає свій мішечок, намагаючись закинути його в обруч. Виграє команда, яка показала найкращий результат.

Варіанти гри:

а) кидки виконуються в накреслену на підлозі (на землі) поперечну смугу, шириною 40-60 см. Місця визначаються за кількістю мішечків, що опинилися в межах цієї смуги (рис. 12, а);

б) кресляться кілька поперечних ліній з відривом 20-30 див від головної риси, з цифровими позначеннями 5-4-3-2-1 (чи 3-2-1). Місця команд визначаються за найбільшою сумою очок (рис. 12, б);

в) мета креслиться у вигляді кількох концентричних кіл із тими самими цифровими позначеннями, і місця команд визначаються за сумою очок, набраних учасниками (рис. 12, в).

34. «Накинь мішечок».

Склад команди – 6-8 осіб. Команди збудовані за лінією кидка, у кожного учасника по одному мішечку з піском (вага 150-200 г). Проти команд з відривом 3-5 м стоять табуретки (стільці, куби, ящики). За сигналом кожен учасник команди по черзі навісним кидком намагається закинути свій мішечок на табурет так, щоб він не впав на підлогу. Виграє команда, у якої на табуретці виявиться більша кількість мішечків.

Варіанти заліку:

а) гра повторюється обумовлене число разів, і переможець визначається за загальною кількістю перемог;

б) те саме, але переможець визначається за загальною сумою накинутих мішечків.

35. "Перекат м'яч".

Кожна команда поділена на 2 групи, які побудовані в колони по одному, обличчям один до одного, на відстані 6-10 м. У руках у направляючого набивного м'яча (при непарній кількості учасників м'яч у підгрупі, що має більшу кількість гравців). За сигналом направляючий двома руками перекочує м'яч гравцю протилежної колони, а сам тікає назад і стає наприкінці своєї колони. Протилежний гравець повторює те саме, відсилаючи м'яч назад, і т. д. Виграє команда, яка першою закінчила перекочування м'яча.

Варіанти естафети:

Передача м'яча здійснюється кидком однією рукою стоячи спиною до партнера, ноги нарізно, або кидком двома руками назад між ніг;

2 м'ячі перекочуються двома руками одночасно.

36. "Прокат м'яч".

Команди побудовані в колони по одному, у стійці ноги нарізно, м'яч у руках у напрямного. За сигналом перший номер нахиляється вперед і поштовхом двома руками посилає м'яч між ногами назад. Гравець, що стоїть ззаду, ловить м'яч, що котиться, біжить на початок колони і повторює те ж саме. Гра закінчується у момент, коли перший номер повернеться з м'ячем на місце направляючого.

Варіант естафети.

Команди поділені на дві групи, які побудовані в колони по одному, обличчям один до одного, у стійці ноги нарізно; м'яч у руках одного з левофлангових (при непарному числі учасників групи, що має на одного гравця більше). За сигналом гравець прокочує м'яч між ногами своїх партнерів, а напрямник протилежної колони ловить його. Потім напрямний другої групи пробігає назад і повторює те саме, повертаючи м'яч напрямному першої групи, і т. д. (м'яч весь час кидати ззаду).

37. «М'яч у тунелі»(Рис. 13).

Побудувавшись у шеренги, команди приймають вихідне становище (і. п.) – упор лежачи на зігнутих руках. Напрямні та замикаючі стоять обличчям один до одного. У руках у напрямних м'ячі.

За сигналом гравці віджимаються лежачи і, піднімаючи таз, приймають положення упору зігнувшись. Направляючий поштовхом двох рук перекочує м'яч по коридору, що утворився, і лягає на підлогу. Замикаючий, спіймавши м'яч, перебігає на місце напрямного. У цей час решта гравців, згинаючи руки, лягають на підлогу, а новий лівофланговий встає для прийняття м'яча і т.д. .

Варіант естафети.

Ті ж умови, але й. п. учасників - упор сидячи ззаду, а момент кидка м'яча - упор лежачи ззаду.

38. "Кеглі".

Команди розташовані за лінією кидка в колону по одному, уступами або шеренгою. На відстані 8-12 м розставлені в ряд (по фронту) кеглі з інтервалом 15-25 см - залежно від діаметра куль або набивних м'ячів. Кількість кеглів має відповідати кількості гравців у команді. За сигналом перший учасник довільним способом намагається збити крайньою кулею (ліворуч або праворуч, за домовленістю команд) кеглю, другий учасник збиває наступну кеглю з того ж краю і т. д. Збиті кеглі прибирають. Якщо гравець потрапляє до середніх кеглів - їх ставлять на місце, якщо в крайні - потрапляння зараховується і ці кеглі прибирають. Виграє команда, яка збила більшу кількість кеглів. Варіанти гри:

Збивати кеглі можна у будь-якій черговості.

Перекочувати кулі чи набивні м'ячі певним способом: лише двома руками, лише однією рукою (правою, лівою).

Міняти розстановку кеглів: уступами, у шаховому порядку, кутом уперед, кутом назад, «пірамідою, в лінію» (рис. 14).

ТзОВ ТзОВ

де ж

Мал. 14

ЕСТАФЕТИ З ЕЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНИХ ІГР

39. «М'яч у кільце».

Команди побудовані в колони по одному перед баскетбольними щитами (можна використовувати і стійку з кошиком) на відстані 2-3 і більше метрів. За сигналом перший номер виконує кидок м'яча по кільцю, потім ловить м'яч і передає другому учаснику, який виконує те ж завдання, і т.д. ін). Виграє команда, яка набрала більше попадань.

Варіант естафети.

Гравець, який не потрапив у кошик, зобов'язаний, спіймавши м'яч, обіжджати з ним стійку, що знаходиться на відстані 5 -6 м за колоною, і тільки тоді передати м'яч наступному учаснику. Виграє команда, яка першою закінчила естафету.

40. "Хто точніше?"

Команди побудовані в колони по одному (або в шеренги) біля своїх баскетбольних щитів. У руках у перших номерів по баскетбольному м'ячу. За сигналом перші номери ударами об підлогу ведуть м'яч до щита та обумовленим способом кидають м'яч у кошик. Після влучення (кількість спроб не обмежено) вони перекидають м'яч другим номерам, а самі повертаються на лівий фланг. Те саме повторюють другі номери і т. д. Виграє команда, яка першою закінчила естафету.

Варіанти естафети:

41. «Баскетбольний слалом»(Для середнього та старшого віку) (рис. 15)

Склад команди – до 8-10 осіб. Команди побудовані за лінією старту, в руках у перших номерів з баскетбольного м'яча. За сигналом учасник із веденням м'яча (ударами об підлогу) оббігає «вісімкою» вертикальні стійки, що стоять на відстані 1-2 м одна від одної, потім, просуваючись вперед, перекидає м'яч через горизонтальну планку (натягнутий шнур на висоті не більше 3 м), ловить його, ударяє об стінку, знову ловить і кидає у кільце. Після влучення (кількість спроб не обмежено) учасник перекидає м'яч назад другому номеру, а сам повертається до своєї команди. Другий учасник, упіймавши м'яч, починає виконувати ту ж серію завдань і т. д. Виграє команда, яка першою закінчила естафету.

42. «Перепасуйм'яч»(Для середнього та старшого віку).

Команди збудовані у кола, інтервал між гравцями до 2 м. У центрі кола знаходиться капітан команди з волейбольним м'ячем у руках. За сигналом він пасує м'яч першому номеру, який робить пас назад, потім той же другий і т. д. Якщо гравець упустив м'яч, він зобов'язаний підібрати його і передати наступному учаснику тільки пасом. Гра закінчується у момент, коли капітан спіймає м'яч від останнього гравця.

Варіанти естафети:

Капітан пасує м'яч постійно в одну точку, а учасники пересуваються по колу.

Команда вишиковується навпроти свого капітана в колону по одному, і гравець, що відпасував м'яч своєму капітану, швидко тікає назад і стає в кінець колони.

Те саме, але гравець перебігає вперед і стає потилицею за капітаном команди.

Команди поділені на дві групи, які побудовані в колони по одному обличчям один до одного. За сигналом виконується зустрічне перепасування м'яча. Гравець, який зробив пас, стає наприкінці своєї колони.

43. "М'яч по колу".

Команди побудовані в колах, інтервал між гравцями до 2-3 м. У руках у капітанів команд з великого надувного м'яча. За сигналом гравці передають один одному м'яч обумовленим способом. Гравець, що впустив м'яч, зобов'язаний сам підняти його, повернутися на місце та продовжувати гру. Передача м'яча через гравця не дозволяється. Виграє команда, яка першою закінчила передачу.

Способи передачі м'яча:

а) кидком двома руками вгору дугою (знизу, від грудей);

б) ударом двома руками об підлогу;

в) кидком і ловом однією рукою (правою, лівою);

г) ударом однією рукою об підлогу (веденням);

д) пасуванням двома руками знизу;

е) пасуванням вгорі.
Варіант гри.

М'яч передається по колу не один, а кілька (до 3-5) разів.

44. «З ніг у ноги».

Команди побудовані в кола, інтервал між гравцями - 1м, вихідне становище учасників - упор сидячи ззаду, обличчям назовні, у кожного другого гравця набивного м'яча. М'яч у першого номера повинен відрізнятися від іншого (кольором, наклейкою пластиру). За сигналом усі гравці ногами передають м'ячі по колу, доки напрямний не отримає "свій" м'яч. Виграє команда, яка першою закінчила передачу м'ячів.

45. «Футбольний слалом»(Для середнього та старшого віку) (рис. 16).

Мал. 16

Склад команди – до 8-10 осіб. Команди збудовані за лінією старту, біля ніг перших номерів футбольні м'ячі. За сигналом гравці, ведучи м'яч ногами, виконують такі завдання: обведення 4-5 стійок, поставлених у ряд по поздовжній лінії з відривом 2-3 кроків друг від друга; удар м'ячем об стінку з наступною зупинкою після відскоку; обведення навколо вертикальної стійки; проштовхування м'яча вузьким коридором з трьох-чотирьох бар'єрів у напрямку до стартової лінії. Потім перші номери повертаються до своїх команд на лівий фланг, а другі номери, зупинивши м'ячі, що котяться до них від останнього бар'єру, починають виконувати ті ж завдання і т. д. Виграє команда, яка першою закінчила естафету.

46. «Забий гол!»

Склад команди – 8-10 осіб. Команди побудовані в колону по одному за 1,5-2 м від лінії кидка, розташованої за 6-8 м від гандбольних воріт. У воротах стає воротар із команди-суперниці. Гравці по черзі виходять уперед і з лінії виконують кидок по воротах гандбольним м'ячем, намагаючись забити гол. Перемагає команда, яка забила більше м'ячів у ворота.

Варіанти гри:

Удари виконуються по футбольному м'ячу ногою з відстані від 6 до 10 м, залежно від розмірів воріт та віку учасників.

Те саме, але після обведення м'ячем 2-3 стійок.

Якщо використовуються стандартні футбольні ворота, то в них можна ставити по два воротарі.

47. "Шайбу!"

Склад команди – 6-10 осіб. Команди побудовані в колони по одному або шеренги перед стартової лінією. У руках у напрямних хокейні ключки і на підлозі по шайбі. Перед кожною командою на поздовжній лінії стоять 2-3 стійки, а на протилежному боці майданчика – ворота (можна використовувати легкоатлетичні бар'єри чи прості орієнтири). За сигналом перші номери ведуть шайбу, обводять стійки і не ближче за позначену поперечну лінію виконують кидок по воротах, потім бігом повертаються назад, передаючи ключку наступним учасникам, і т. д. У грі використовується кілька шайб, щоб не було простоїв.

Варіанти.залік а:

а) переможець визначається лише за кількістю покинутих шайб;

б) виграє команда, яка першою з найкращим результатом виконала завдання. Промахи можуть каратися
штрафними секундами (3-5 с), у цьому випадку треба фіксувати по секундоміру різницю в часі закінчення
естафети.

ЕСТАФЕТИ З ПЕРЕДАЧЕМ ПРЕДМЕТІВ

48. Передача м'яча.

Команди збудовані в колони по одному, дистанція між гравцями 1-2 кроки (залежно від способу передачі м'яча). Вихідне становище учасників - широка стійка ноги нарізно. М'яч у руках у напрямного. За сигналом м'яч передається з рук в руки обумовленим способом і повертається назад. Естафета виконується кілька (4-6) разів поспіль. Виграє команда, яка перша закінчила передачі.

З учнями молодших класів можна використовувати великі надувні м'ячі (баскетбольні, волейбольні та ін.).

Способи передачі м'яча:

а) двома руками зверху із нахилом назад; останній гравець, отримавши м'яч, перекочує його по підлозі, що направляє між ніг учасників;

б) те ж, що назад м'яч передається з рук в руки внизу, між ногами;

в) двома руками збоку (ліворуч і праворуч) з поворотами тулуба.

49. Передача м'яча з перебіжками.

Команди збудовані в колони по одному, дистанція між гравцями 1 м. М'яч у руках у напрямного. За сигналом м'яч передається з рук до рук обумовленим способом у кінець колони. Лівофланговий гравець, отримавши м'яч, швидко перебігає вперед і, ставши попереду колони, продовжує передачу м'яча і т. д. Гра закінчується в той момент, коли перший номер повернеться з м'ячем на місце направляючого.

Способи передачі м'яча:

а) двома руками зверху;

б) двома руками знизу (між ніг);

в) двома руками праворуч (ліворуч).

50. «Нанавантаження кавунів».

Команди збудовані в шеренги з інтервалом два кроки між гравцями. Збоку від правофлангових укладено по 6-10 набивних м'ячів. За сигналом учасники передають м'ячі ланцюжком на лівий фланг, де левофланговий акуратно складає їх у зазначеному місці. Виграє команда, яка першою закінчила передачу м'ячів.

Варіант естафети.

Команди побудовані в колони по одному осторонь лінії передачі. За сигналом вони повинні швидко утворити ланцюжок і виконувати завдання.

51. "На будівництві"(Рис. 17).

Кожна команда побудована в шеренгу з інтервалом в 1 -1,5 м. Збоку від правофлангових за лінією складено 8-12 штучних предметів: цегли, кубиків та ін. За сигналом команди швидко передають усі предмети на інший бік майданчика, де їх акуратно у формі піраміди, будиночка або іншої будівлі має скласти левофланговий. Виграє команда, яка першою закінчила завдання.

Варіант естафети.

Команди побудовані в колони по одному за стартовою лінією. За сигналом вони швидко розмикаються і. п., утворюючи ланцюжок, яким починають передачу.

52. «Не впусти м'яч».

Склад команди – 6-8 осіб. Вихідне положення команди - сидячи в потилицю один одному, дистанція 1 -1,5 м, м'яч у напрямного, затиснутий між ступнями. За сигналом направляючий лягає на підлогу і, піднімаючи ноги, передає м'яч вгорі за головою в ноги наступному гравцю, який тим самим способом передає м'яч третьому учаснику, і т. д. Останній гравець, прийнявши ногами м'яч, бере його в руки і піднімає вгору, сигналізуючи про закінчення гри. Виграє команда, яка першою закінчила передачу.

Варіант естафети.

Останній гравець, отримавши м'яч, перебігає з ним вперед, приймає вихідне положення і передає м'яч по колоні. Гра закінчується у той момент, коли перший гравець знову займе своє місце на початку команди.

ЕСТАФЕТИ З ПЕРІНОСКОЇ ВАНТАЖІ

53. Естафета з перенесенням набивних м'ячів.

Команди збудовані вколони по одному. Перед направляючими на підлозі лежать гімнастичні обручі. На протилежному боці майданчика також лежить по обручу, в центрі яких знаходяться по 3 набивні м'ячі (від 1 до 3 кг, залежно від віку учасників). За сигналом перші номери біжать уперед, забирають із підлоги м'ячі і, повернувшись назад, кладуть їх в обруч перед командою. Другі номери піднімають ці м'ячі і переносять знову на протилежний бік майданчика, потім бігом повертаються назад і т. д. Виграє команда, яка перша закінчила перенесення м'ячів.

Варіанти естафети:

М'ячі лежать за межею, а обруч у руках у напрямного. Добігши до м'ячів, він кладе на підлогу обруч, а м'ячі піднімає і, повернувшись назад, передає їх другому номеру. Той добігає з м'ячами до обруча, кладе їх акуратно на підлогу та з обручем біжить назад, передаючи його третьому учаснику, тощо.

По два-три набивні м'ячі лежать перед направляючими. За сигналом перший номер піднімає з підлоги м'ячі і біжить із нею протилежної риси. Потім перекочує м'ячі по черзі назад, залишаючись сам за містом. Другий номер, підібравши м'ячі, повторює те саме і т. д. Виграє команда, яка першою закінчила «переправу» з перенесенням м'ячів.

Кожна команда, розділившись на 2 команди, стає один до одного в колони по одному на протилежних сторонах майданчика: виконується зустрічне перенесення м'ячів зі зміною місць.

54. «Швидко та акуратно»(«Переклади мати»).
Склад команди 12-20 осіб (число кратне 4).

Команди збудовані в колони по два на одному боці майданчика. Перед кожною командою чаркою лежать по 3-5 гімнастичних матів. За сигналом перші чотири учасники беруть верхній мат і бігом переносять його в зазначене місце на іншій стороні майданчика, а потім швидко повертаються назад і стають в кінець колони. Після їх повернення те саме повторює друга четвірка, переносячи і акуратно укладаючи зверху другий мат, тощо. буд. За дотик матом підлоги чи неакуратне його укладання команда отримує штрафні очки. Виграє команда, яка перша і з найменшим числом помилок виконала завдання.

55. «Транспортування потерпілого»(Для середнього та старшого віку) (рис. 18).

Команда побудована в колону по два перед стартовою лінією за своїми напрямними, які стоять окремо перед строєм. За сигналом перша пара бере свого напрямного і швидко переносить його зумовленим способом (на руках або за допомогою підсобних засобів) на протилежний бік майданчика (дистанція до 10-15 м). Два учасники залишаються за межею («постраждалий» та один із носіїв), а третій бігом повертається до команди, переносячи і засоби транспортування (палку, ноші та ін.). Потім те саме повторює друга пара, транспортуючи учасника, що повернувся, і т. д. Виграє команда, першою і з меншою кількістю порушень виконала завдання.

Способи перенесення потерпілого.

На руках:

а) підтримуючи плечі та ноги;

б) підтримуючи спину та ноги;

в) зчепивши руки в замок і посадивши на них потерпілого;

г) те, зчепивши зовнішні руки, а внутрішніми підтримуючи спину «потерпілого».

За допомогою палиць:

д) посадивши «потерпілого» на 2 палиці, як у крісло;

е) те саме, як на ноші.

За допомогою плащ-намету:

ж) посадивши «потерпілого»;

з) поклавши «постраждалого».

За допомогою санітарних нош.

Способи перенесення ті самі.

56. «Перенеси товариша»(Для юнаків старшого віку) (рис. 19).

Команди збудовані біля стартової лінії. За сигналом перший номер переносить обумовленим способом другого учасника (відстань 6-12 м), сам залишається в «місті», а другий номер бігом повертається назад і повторює те, що і перший, і т. д. Виграє команда, яка першою переправила своїх учасників на протилежний бік майданчика.

а Б В Г Д

Мал. 19

Способи перенесення:

а) тримаючи «потерпілого» на плечах;

б) тримаючи «потерпілого» на спині та підтримуючи його
під стегна;

в) тримаючи «потерпілого» на плечі, притримуючи його за
ноги;

г) тримаючи «постраждалого» на плечах, обхопивши одну ногу
та підтримуючи його за руку;

д) тримаючи «потерпілого» на руках.

ЕСТАФЕТИ З ПОГОДЖЕНИМИ КОЛЕКТИВНИМИДІЯМИ

57. «Хтошвидше?»(Варіант гри «Швидко будуйся»).

Команди збудовані в шеренги. Перед кожною командою (шеренгою) встановлено по 2 стійки на відстані 50-60 см між ними («дверний отвір»). За сигналом гравці кожної команди почергово швидко пробігають «двері» та перебудовуються у свою шеренгу на протилежному боці майданчика. Виграє команда, яка першою закінчила побудову.

Варіанти естафети:

Учасники пробігають через обруч, який тримає вертикально на підлозі помічника судді.

Учасники пробігають під гімнастичним цапом.

Учасники долають гімнастичну колоду (висота 100-120 см).

58. "Зчіпка вагонів".

Склад команди 4-6 осіб. Команди збудовані в колони по одному. За сигналом перший номер робить швидкий поворот на 360 °, потім його за пояс бере другий учасник і вони виконують поворот вдвох, потім втрьох і т. д. Виграє команда, яка першою закінчила всі повороти і стала в і. п. (у потилицю один одному по стійці «смирно»).

Варіант естафети:

Перед направляючими встановлені (у лінію) по дві стійки на відстані 2-3 м одна від одної. Направляючий оббігає ці стійки, потім те саме повторює вдвох, утрьох і т. д. Для зручності можна чіплятися не за пояс гравця, а за мотузку до 1,5 м завдовжки, яку тримає в руках напрямний.

59. Біг в обручах.

Склад команди – 4-5 осіб. Команди побудовані в колони по одному, що направляє тримає в руках одягнений на себе обруч. За сигналом він біжить до протилежного боку майданчика (6-8 м), оббігає контрольну позначку та повертається назад. В обруч стає другий учасник і вони в парі з першим повторюють завдання. Потім те ж таки втрьох тощо. буд. Гра закінчується тоді, коли всі учасники виконали завдання і вишикувались в і. п.

Варіанти естафети.

Виконувати завдання можуть по черзі 1-2-3-4 особи, щоразу в новому складі (тобто перші номери не біжать повторно, а, виконавши завдання, стають у кінець колони), у цьому випадку кількість гравців при чотирьох пробіжках - 10 чоловік, при 5-15 осіб.

Учасники виконують завдання однаковими, заздалегідь визначеними групами по 2, 3 чи 4 особи. У цьому випадку кількість гравців у командах має бути кратною 2-3-4.

60. «Парні перегони».

Команда збудована в колону по одному. Напрямні – перший та другий номери – стоять попарно. По сигналу перша пара пересувається обумовленим способом протилежної риси. Перший номер залишається за межею, а другий повертається назад і виконує завдання в парі з третім, потім сам залишається на місці, а повертається за партнером третій номер і т.д.

Способи пересування:

а) бігом, взявшись за руки;

б) боком, приставними стрибками, обличчям один до одного, взявшись за руки;

в) те, стоячи в потилицю, тримаючи партнера за пояс;

г) те саме, стоячи спиною один до одного, взявшись за руки;

д) широким кроком, стоячи спиною один до одного (один із партнерів рухається спиною вперед, інший – назад), взявшись під руки;

е) стрибками на двох ногах, обхопивши один одного за поперек;

ж) бігом на «трьох» ногах, обхопивши один одного за поперек (суміжні різноіменні ноги прив'язують одну
до іншої).

61. «Не розчепись!»(Рис. 20).

Команди шикуються в колони по одному перед стартової лінією і розраховуються по 3-5 осіб (тобто на три-чотири мікрогрупи). За командою "Приготуватися!" направляючий ставить руки на пояс, а інші учасники першої мікрогрупи кладуть ліву руку на плече попереду, що стоїть, згинають назад праву ногу, яку підхоплює знизу за гомілковостопний суглоб правою рукою учасник, що знаходиться ззаду. За сигналом "Марш!" мікрогрупи кожної команди долають встановлену дистанцію (6-10 м), зберігаючи зчеплення. Те саме повторюють другі групи і т. д. Виграє команда, учасники якої першими перетнуть фінішну межу і не порушать зчеплення.

62. «Сороконіжки».

Команди вишиковуються в колони по одному перед стартовою лінією і розраховуються по 3-5 осіб. За командою "Приготуватися!" всі учасники першої групи присідають і кладуть руки на пояс тих, що стоять попереду. За командою "Марш!" групи обумовленим способом (кроком чи стрибками) проходять у присіді встановлену дистанцію, зберігаючи зчеплення та не встаючи. Те саме повторюють другі групи і т. д. Виграє команда, учасники якої першими перетнуть фінішну межу і не порушать встановлених правил.

ЕСТАФЕТИ З ВПРАВАМИ В РІВНОВАГІ

63. Хто встоїть?

Склад команди – 6-8 осіб. Команди побудовані в колони по одному біля торцевих сторін перевернутої гімнастичної лави. За сигналом перші номери підходять по рейці один до одного і ударами правої (лівої) долоні 6 долоня суперника намагаються вивести його з рівноваги. Гравці, які закінчили «бій», стають в кінець своїх колон, а завдання виконують другі номери і т. д. Виграє команда, яка має більшу кількість перемог. Цю гру можна проводити на колоді, збільшуючи його висоту для учасників старшого віку.

64. «Не зіткни товариша в прірву»(зустрічна естафета).

Кожна команда поділена на 2 підгрупи, побудовані в колони по одному у торцевих сторін гімнастичної лави або колоди, обличчям одна до одної. За сигналом два учасники починають йти колодою назустріч один одному. Кожен має на меті дійти до протилежного боку колоди. Зустрівшись, гравці обумовленим чи довільним способом повинні розійтися, намагаючись не зіштовхнути товариша та зберегти рівновагу. Дійшовши до протилежного кінця лави, вони зіскакують і стають наприкінці колони. Гра закінчується, коли обидві підгрупи повністю змінилися місцями. Що стосується падіння пара має повторити завдання.

Способи розбіжності:

а) гравці у стійці роблять скресний крок та підтримують один одного за тулуб або за руки;

б) один із партнерів присідає, другий переступає через нього;

в) один із партнерів на колоді переходить у положення упору поздовжньо або сивий верхи, а другий переступає через нього.

Варіанти заліку:

а) оцінюється окремо кожна пара учасників від команд, яка швидше та без падінь виконала завдання. Розподіл місць – за сумою набраних командами очок.

б) перемагає команда, яка першою закінчила естафету.

65. "Подвійний баланс".

Склад команди – 6-8 осіб. Перед кожною командою стоїть гімнастична лава, а в руках у напрямних гімнастична палиця. За сигналом перші номери встановлюють ціпок на долоні або на пальцях і, зберігаючи баланс, проходять швидким кроком по лаві. Зійшовши з протилежного кінця її, підхоплюють палицю рукою і, перебігши до місця старту, передають її наступному учаснику і т. д. Виграє команда, яка першою і з меншою кількістю помилок виконала завдання.

66. «Крізь мотузкове кільце».

Склад команди – 6-8 осіб. Учасники стоять у колоні по одному або в шеренгу на гімнастичній лаві. У руках перших номерів по мотузковому кільцю діаметром до 50 см. За сигналом учасник пролазить крізь кільце, потім передає його другому номеру, який повторює те саме, і т. д. Виграє команда, яка першою виконала завдання і не отримала штрафних очок за втрату рівноваги.

Варіант естафети.

Команда стоїть біля одного кінця гімнастичної лави, а мотузяне кільце знаходиться посередині, охоплюючи дошку. За сигналом кожен учасник повинен, не втрачаючи рівноваги, пройти лавкою, проповзаючи через кільце.

КОМБІНОВАНІ ЕСТАФЕТИ

67. «Тачка»(Для середнього та старшого віку) (рис. 21).

Команди побудовані в колони по одному, направляючий і другий у вихідному положенні - упор лежачи ноги нарізно, що тримає руками другий номер. За сигналом перша пара швидко пересувається до фінішної межі (відстань 6-8 м), пройшовши яку, перший номер залишається на протилежному боці майданчика. Другий гравець повертається бігом назад і сам приймає положення упору лежачи, а його ноги підхоплює третій номер, з яким вони повторюють завдання, і т.д. Виграє команда, остання пара якої раніше перетне фінішну межу. Повторно естафету доцільно проводити у зворотному порядку, починаючи з левофлангового.

Варіанти естафети:

1. Те ​​саме, але змінюючи способи пересування:

а) пересуваючись стрибками на двох руках; б) пересуваючись боком; в) пересуваючись в упорі на гімнастичному колесі (другий партнер забирає його назад); г) пересуваючись, штовхати руками перед собою набивний м'яч.

2. Те саме, але команда побудована в колону по дві і кожна пара виконує завдання туди і, змінюючись ролями, назад.

68. Біг із перешкодами(Рис. 22).

Команди збудовані в колони по одному за лінією старту. За сигналом перші номери пробігають встановлену дистанцію, долаючи по дорозі такі перешкоди: стрибок у довжину через «канаву», пробігання вузьким містком через «рів», стрибок через бар'єр, стрибок, наступаючи через «городу», перелазіння через «огорожу», пролазіння у лаз або під низькою огорожею, вбігання «на гірку», стрибок у глибину «з укосу» та ін. Перешкоди можуть бути природні чи штучні. Наприклад, у залі чи майданчику позначена поперечними лініями «канава», поставлена ​​похило гімнастична лава тощо. п. Дистанцію бігу, кількість перешкод, їх місце розташування і черговість можна комбінувати і змінювати з урахуванням віку і підготовленості учасників.

Варіанти естафети:

Кожен учасник долає весь комплекс перешкод.

Учасники розподілені по дистанції, і кожен на своєму етапі долає ту чи іншу перешкоду (1-2).

69. Естафета із м'ячем.

Команди побудовані в колони по одному, в руках у напрямних великі м'ячі (б/б, в/б, ф/б). За сигналом учасники по черзі виконують серію завдань, пробігаючи з м'ячем вказану відстань (6-10 м) уперед і назад.

Способи пересування з м'ячем:

а) тримаючи м'яч на долоні;

б) ударяючи м'яч об підлогу з ловом двома руками (завдання повторюється обумовлене число разів);

в) підкидаючи м'яч вгору з ловом двома руками (обумовлене число разів);

г) стрибаючи на двох ногах, затиснувши м'яч між ніг;

д) ведучи м'яч правою рукою;

е) ведучи м'яч лівою рукою;

ж) ведучи м'яч по черзі то правою, то лівою рукою;

з) перекидаючи м'яч із правої руки на ліву та назад (обумовлене число разів);

і) ведучи м'яч ногами.

Варіанти естафети:

Використовується один із зазначених способів пересування з м'ячем, який повторюють усі учасники естафети.

Використовуються 3-4 способи, кожен із яких повторюють 2-3 гравця.

Учасники пересуваються не прямою лінією, а зигзагоподібно, оббігаючи кілька поставлених у лінію стійок («слалом»).

Проводиться зустрічна естафета зі зміною місць, кожна пара (туди-назад) виконує одне завдання (кількість завдань за кількістю учасників підгрупи).

70. Естафета із двома м'ячами.

Команди побудовані в колони по одному, в руках у напрямних по 2 великі надувні м'ячі. За сигналом учасники по черзі виконують серію завдань, пробігаючи з м'ячами вказану відстань (8-10 м) уперед і назад.

Способи пересування:

а) тримаючи м'ячі на долонях;

б) притиснувши м'ячі один до одного долонями;

в) тримаючи один м'яч збоку, а інший ведучи ударами долоні об підлогу;

г) пересуваючись стрибками на двох, затиснувши один м'яч між ніг, а інший ведучи ударами долоні об підлогу;

д) ведучи 2 м'ячі одночасно - один правою, іншою лівою рукою;

е) ведучи один м'яч ногами, а другий ударами долоні об підлогу;

ж) ведучи 2 м'ячі ногами.

Варіанти естафетиті ж, що й у попередній естафеті.

71. «Швидко та спритно».

Команди побудовані в колони по одному, в руках у тих, що направляють великі надувні м'ячі. За сигналом перші номери швидко просуваються вперед коридором довжиною 5-6 м з веденням м'ячів однією рукою, потім підкидають м'ячі вгору, роблять на маті перекид вперед у групуванні і, встаючи, ловлять м'ячі, не даючи впасти їм на підлогу. Впіймавши м'ячі, вони кидають їх назад другим гравцям, а самі повертаються до кінця колони. Другі номери повторюють те саме і т. д. Виграє команда, яка швидше і з меншим числом втрат виконала завдання.

Варіант естафети:

Те саме, але гравець, підкинувши м'яч угору-вперед, повинен встигнути пролізти під конем або низькою колодою і зловити м'яч, кидаючи потім його наступному партнеру.

72. «Швидко та влучно».

Команди побудовані в колони по одному перед стартовою лінією. На протилежному боці майданчика знаходяться мішені (див. естафету № 30 «Снайпери»), перед якими на відстані 5-8 м накреслено лінію кидка, а неподалік неї стоїть коробка з тенісними м'ячами. За сигналом перший гравець швидко долає перешкоди або на ходу виконує ряд рухових завдань, а потім бере з коробки обумовлену кількість м'ячів (1-3) і, кинувши їх у ціль, бігом повертається назад, передаючи естафету другому учаснику, а сам встає в кінець колони . Другий повторює те саме і т. д. Виграє команда, перша і з великим числом точних влучень закінчила естафету.

Варіанти перешкод та завдань (черговість можна змінювати):

1. Лягти обличчям вниз на гімнастичну лаву і, підтягуючись двома руками, прослизнути дошкою до кінця лави. З розбігу перестрибнути боком через гімнастичного коня (колода, огорожа).

2. Зробити два переки боком у групуванні на матах. З розбігу подолати високу колоду (коня, огорожу).

Оббігти по черзі навколо двох стійок. Пролізти під гімнастичним цапом.

Прийняти положення упору лежачи, пройти на руках 2-3 м (ноги ковзають по підлозі). З розбігу виконати стрибок, наступаючи на жорстку перешкоду (колоду, ящик тощо), підняти з підлоги гімнастичний обруч або мотузкове кільце діаметром 60 см і пролізти в нього.

73. «Слалом»(Рис. 23).

Мал. 23

Склад команди – 8-10 осіб. Команди збудовані в колони по одному за лінією старту. На дистанції естафети на поздовжніх лініях встановлені по 4-5 стійок на відстані 2-3 м одна від одної. За сигналом учасники по черзі зигзагами оббігають усі стійки і тим самим способом повертаються назад, передаючи естафету (паличку, ключку, м'яч, рюкзак, одягнений на плечі тощо) один одному.

Варіанти завдань:

а) ведення баскетбольного м'яча (правою, лівою рукою, по черзі правою та лівою);

б) ведення ногами футбольного м'яча;

в) ведення шайби ключкою;

г) ведення хокейного м'яча ключкою;

д) підбиття кульки ракеткою настільного тенісу;

е) підбивання волана бадмінтонною ракеткою.

ж) підбивання ракеткою тенісного м'яча;

з) їзда самокатом;

і) їзда велосипедом та інших.

Варіанти естафети:

1. Усі учасники виконують одне й те саме завдання.

2. Кожен учасник команди виконує своє особисте завдання.

Варіанти заліку:

перемагає команда, яка першою закінчила естафету;

залік проводиться кожної пари (трійки, четвірки - за кількістю команд) окремо, та був очки підсумовуються.

74. Гімнастична естафета(На кшталт «Смуги перешкод» - переважно для юнаків).

Команди збудовані в колони по одному. Перед кожною командою встановлено комплекс гімнастичних снарядів. Після сигналу перші номери виконують на гімнастичних матах та снарядах задані вправи. Потім бігом повертаються до команди, передаючи свою естафету другим номерам бавовною про їхню долоню чи плече. Виграє команда, яка першою і без помилок виконала серію завдань. За невиконану учасником вправу команді нараховуються штрафні очки.

Зразкові варіанти завдань:

1. Два-три перекати боком у групуванні на маті.

Стрибок боком, наступаючи через коня впоперек.

На низькій перекладині стрибком упор; переворот вперед у вис лежачи, прогинаючись підвестися.

ІІ. 1. Перекид уперед у групуванні на маті.

На низькій поперечині підйом переворотом і махом назад соскок.

З розбігу стрибок через козла ноги нарізно.

ІІІ.1. З 2-3 кроків розбігу політ-перекид через планку на поролонові мати.

На паралельних брусах стрибком сив ноги нарізно; перекид уперед у сив ноги нарізно; перемах усередину і махом назад соскок прогнувшись праворуч (ліворуч).

Підтягування у висі 3-5 разів.

IV. 1. 3-5 стрибків через обруч, повертаючи його двома руками вперед.

На паралельних брусах стрибком упор на руках; махом вперед темповий сив ноги нарізно; перемах усередину; махом назад соскок прогнувшись праворуч (ліворуч).

З сивого ноги порізно піднятися канатом на одних руках, зберігаючи «кут», до позначки на висоті 2,5-3,0 м.

Віджимання від гімнастичної лави 5-8 разів.

75. «Перемога приходить до найшвидших і спритніших»(Рис. 24).

Команди збудовані в шеренги з боків майданчика

обличчям один до одного. За командою "Приготуватися!" перші номери команд виходять на вихідне місце старту та за командою «Марш!» починають виконувати серію завдань. Після початку естафети на старт стають другі номери, очікуючи на повернення своїх товаришів. Те саме треті тощо.

Серія завдань (рис. 24, а).

Влазіння на коня, пробігання ним і соскок на мат.

Ковзання по гімнастичній лаві лежачи на животі (підтягуючись на руках).

2-3 перекати боком у групуванні на матах.

Мета зроблена у вигляді 6 обертових планшетів на двох стійках (рис. 24, б). На планшетах намальовані літери, що становлять слово «П – О – Б – Е – Д – А». Планшети піднято та звернено до учасників зворотною, «сліпою» стороною. При попаданні один із планшетів перекидається і з'являється відповідна літера. Гра продовжується доти, доки на стійках не з'явиться повне слово: «Перемога». Виграє команда, яка першою виконала завдання.

Варіанти естафети:

Планшети з літерами вибиваються у будь-якій черговості.

Планшети з літерами вибиваються у суворій послідовності. Якщо гравець потрапив до іншого планшета, його перевертають у вихідне положення і кидок не зараховується.

76. «Велика естафета».

I варіант(Рис. 25)

«слалом» - обіжджати зигзагами 3-4 стійки;

перестрибнути через бар'єр;

поставити на низьку горизонтальну дошку одну з кеглів (консервних банок, дерев'яних чурок) і пролізти під нею, не зрушуючи дошку з місця і не гублячи кеглю;

закинути баскетбольний м'яч у кошик (виконується один кидок) або в іншу мету;

пролізти в «рукав», який тримають два помічники;

зробити перекид на маті і бігом повернутися до фінішу.

Виграє команда, яка першою закінчила естафету, зробила більше точних кидків і припустилася меншої кількості помилок.

II варіант(Рис. 26)

Команди побудовані в колони по одному перед стартовою лінією. За сигналом перший учасник пробігає дистанцію, виконуючи такі завдання:

два перекати боком у групуванні на матах;

взяти великий м'яч, підкинути його вгору-вперед і швидко перестрибнувши через колоду, зловити м'яч з іншого боку перешкоди;

прослизнути на животі дошкою гімнастичної лави, підтягуючись руками;

пролізти зигзагами вниз-вгору між рейками горизонтально встановленого на висоті 70-90 см трапа - зробити три-чотири пролази (для пролазу можна використовувати ящики від гімнастичного плінта або інше обладнання);

набивним м'ячем збити кеглі, поставлені за 5- 6 м від лінії кидка;

обіжджати вісімкою дві стійки і бігом повернутися до фінішу.

Те саме повторює другий учасник і т.д.

Виграє команда, яка першою закінчила естафету, яка зробила більшу кількість попадань і припустилася меншої кількості помилок.

Комбіновані естафети сюжетного характеру

78. «З купини на купину»(Переправа через «болото»).
Команди збудовані за 1-2 м перед стартовою лінією.

Перед командами позначено "болото" - смуга шириною до 6-10 м, на якій намальовані круги діаметром до 40 см - "купини", розташовані від "берега до берега" у шаховому порядку. Відстань між «кочками» 80-120 см – залежно від віку учасників. За сигналом кожен із учасників по черзі долає «болото» стрибками по «кічках» 2 рази і стає наприкінці своєї колони. Виграє команда, яка перша і з найменшим числом заступів виконала завдання.

Варіанти естафети:

Учасники тримають у руках і передають якийсь вантаж: 1-2 набивні м'ячі та ін.

Учасники з м'ячем у руках по черзі переправляються на протилежний "берег" і, залишаючись там, перекидають м'яч наступному гравцю, який з ним продовжує переправу.

79. "Переправа" з обручами.

Команди побудовані в колони по одному перед стартовою лінією «на березі». У руках у напрямних по 6-10 гімнастичних обручів. За сигналом направляючі кладуть на підлогу по обручу і стають у їх кола, потім швидко повторюють те саме з другим обручем, з третім – до фінішної межі протилежного «берега». Дистанція (ширина «річки» або «болота») - 10-15 м. Слідом за направляючими з обруча в обруч швидко проходять усі учасники гри. Останні гравці збирають обручі за собою. Виграє команда, яка першою закінчила «переправу».

80. "Переправа" з дошками(Рис. 27).

Команди побудовані в колони по одному перед стартовою межею («на березі»), в руках у напрямного по дві невеликі дошки. За сигналом він кладе одну дошку перед собою на підлогу і на неї швидко стають дві, три чи чотири особи (залежно від довжини та ширини дошки). Потім напрямний кладе другу другу дошку на підлогу і вся група перебирається на неї, передаючи першу дошку далі. І так, по черзі перескакуючи з дошки на дошку, група переправляється через «річку» («болото») на протилежний «берег», де учасники залишаються за фінішною межею, а один із гравців тим самим способом повертається назад за наступною групою. Гравцям не дозволяється ставати ногами на підлогу. Учасники, які порушили цю умову, вибувають із гри (вважаються «потонулими»). Виграє команда, яка першою і без втрат закінчила «переправу».

81. "Переправа" з гімнастичними лавами.

Команди побудовані в колони по одному перед стартовою межею («на березі»). У розпорядженні кожної команди по дві гімнастичні лави, що стоять поряд праворуч або ліворуч від колони - це засоби переправи. За сигналом команда «спускає на воду» - висуває на майданчик перед собою лави і, швидко перебираючись з лави на лаву і по черзі рухаючи їх уперед, долає «водний рубіж» і вишиковується на протилежному березі (за фінішною межею), затягнувши обидві лави. Дистанція для «переправи» – 12-16 м. Гравцям не дозволяється ставати ногами на підлогу. Учасник, який порушив цю умову, вважається таким, що «потонув». Виграє команда, яка першою і з меншою кількістю втрат закінчила «переправу».

82. "Переправа" з гімнастичними матами.
Проводиться так само, як переправа з гімнастичними лавами та з тими самими умовами.

Варіант естафети.Переправа з використанням одного гімнастичного мату та однієї лави.

83. "Переправа" з перешкодами.

Умови проведення естафети такі самі, як у попередніх «переправах» (з дошками, лавами чи матами), але на шляху проходження команд встановлюється одна-дві перешкоди, які треба подолати, не наступаючи на підлогу, всім учасникам. Це може бути:

гімнастична колода, встановлена ​​впоперек залу;

гімнастичний кінь або козел.

84. «Наведи переправу!»

Команди збудовані в шеренги за 6-8 м від «берега» (стартової лінії). На «березі» знаходяться комплекти засобів переправи для кожної команди: 1 гімнастична лава, 1 мат, 1-2 дощечки та 3-4 дерев'яні «цеглини». За сигналом команди швидко "наводять переправу" (розставляючи в довільній черговості наявний інвентар від стартової до фінішної межі), ширина "річки" до 12 м, і переправляються на протилежний "берег". Гравцям забороняється торкатися статі в межах «водного рубежу». Учасник, що настав на підлогу, вважається «потонулим» і вибуває з гри. Виграє команда, учасники якої першими, з меншими втратами закінчили «переправу» та вишикувалися за фінішною межею.

Перед проведенням естафети треба дати учасникам час на обговорення та вибір більш раціональних дій – «розробку операції».

В естафеті може бути використаний інший інвентар, особливо якщо вона проводиться не в залі, а на відкритому майданчику.

85. "Комплексна переправа".

Склад команди – 16 осіб. Команди розташовуються на одній стороні майданчика, кожен з яких має для «переправи» на інший «берег» наступний інвентар: триколісний велосипед, самокат (спортролер), гімнастичний обруч, пару лиж, 2 гімнастичних поролонових мату (для однієї команди). Гра проводиться у формі естафети.

Учасники «переправляються» на інший «берег» групами, причому кожна наступна група більша за попередню на одну людину (2-3-4-5-6). Сигналом для початку «переправи» будь-якої групи (крім першої, яка стартує за командою), є повернення одного з учасників попередньої групи. Повернений учасник залишає засіб пересування своєї групи (велосипед, самокат тощо) і приєднується до групи, що стартує. Перша група, що складається з 2 осіб, переправляється на велосипеді. Друга, із 3 осіб, - на самокаті. Третя, з чотирьох осіб, переміщається, стоячи всередині обруча. Четверта команда, з 5 осіб, переходить обумовлену відстань, вставши на одну пару лиж із п'ятьма кріпленнями. 6 учасників, що залишилися, долають дистанцію за допомогою 2 матів, по черзі перекладаючи їх до «берега». Останнім сходить капітан команди, піднімаючи вгору червоний вимпел (хустку). Перемога присуджується команді, яка першою закінчила «переправу» і має менше порушень. Якщо різниця між командами три або більше помилок, перше місце присуджується команді, яка зробила менше порушень.

86. «Туннель»(Рис. 28).

Команди побудовані в колони по два, дистанція та інтервал між учасниками – 2 кроки. Кожна пара тримає між собою обруч, який разом із рештою утворює «тунель». За сигналом учасники однієї з колон відпускають обручі і слідом за направляючим швидко пробігають «тунелем» і повертаються на свої місця. Як тільки гравці цієї колони підхоплюють свої обручі, рух починає друга колона, повторюючи те саме завдання. Перемагає команда, яка першою виконала завдання.

87. «Тунель із зигзагами».

Учасники кожної команди, за винятком перших номерів, тримають однією рукою свій обруч, а іншою - обруч сусіда, утворюючи велике коло. Перші номери стають зовні своїх кіл поруч із іншими номерами і за сигналом зигзагоподібно пролазять через усі обручі. Пройшовши коло, вони стають на місце других номерів, які повторюють те саме, замінюючи потім третього учасника, і т. д. Виграє команда, яка першою виконала завдання.

88. «Стрекоза тамураха».

Команда побудована в колону по одному, в руках у напрямного гімнастичного обруча. На протилежному боці майданчика в накресленому крейдому колі лежать 2-3 набивні.
м'яч. Дистанція до м'ячів від стартової лінії - 8-12 м. За сигналом перший номер стрибками через обруч, що обертається, добігає до м'ячів, кладе обруч на коло, забирає.
м'ячі та бігом повертається з ними назад де передає їх наступному гравцю. Другий номер, отримавши м'ячі, бігом відносить їх у коло, бере обруч і зі стрибками через нього повертається назад, передаючи обруч третьому учаснику і т. д. Кількість стрибків обумовлюється з урахуванням дистанції. Виграє команда, яка першою закінчила естафету.

89. «Ми будуємо дім»(Для молодшого віку).

Склад команди – 8-12 осіб. Команди побудовані в колону по одному перед стартовою лінією. Збоку від напрямних складено дерев'яну або пластмасову цеглу (кубики). За сигналом перші номери беруть по цеглинці і біжать 6-10 м до позначеного місця, де ставлять кубик. Потім швидко повертаються назад і, зробивши бавовну двома руками про долоню наступного учасника, стають наприкінці колони. Другий номер повторює те саме. Поступово команда зводить з цегли будь-яку будову. Виграє команда, яка першою закінчила «будівлю будинку». За погану якість споруди можна нараховувати штрафні очки.

Варіанти естафети:

Форма будови заздалегідь обумовлюється (вежа чи піраміда).

Команда сама визначає, що будуватиме. У цьому випадку за оригінальність можуть бути нараховані заохочувальні окуляри.

Цеглини складені в кінці колони, поруч ззамикаючим, який за сигналом передає їх по ланцюжку вперед, і лише коли перший номер повертається назад, бере наступну цеглу.

90. "Ми будуємо будинок"(рис. 29)

Склад команди – 12-20 осіб (обов'язково парне число). Команди збудовані в колони по два. Кожна пара тримається за кінці гімнастичної палиці. Між колонами на підлозі лежать по дві довгі жердини (доцільно використовувати легкоатлетичні жердини). За сигналом перші пари біжать вперед до позначеної межі, що знаходиться на відстані 8-12 м від стартової лінії, і там кладуть на підлогу свою ціпок - «шпалу». Потім швидко повертаються назад і стають наприкінці колони. Те саме повторює друга пара і т. д. Коли покладе свою «шпалу» остання пара, всі учасники кожної колони беруть по жердині і, добігши до своєї ділянки, кладуть зверху на «шпали», утворюючи залізничну колію. Потім, перебудовуючись в колону по одному, команда пробігає у зворотному напрямку по своїй колії, причому учасники зобов'язані наступити в усі проміжки між шпалами, не перестрибуючи через 2-3 шпали. Виграє команда, яка першою повернулася на свої вихідні місця

91. «Збори ушколу».

Склад команди – 6-10 осіб. Один із учасників – ведучий, якого треба «зібрати до школи». На протилежному боці майданчика на відстані 6-8 м від команд на стільці лежать куртка, пояс, кашкет, ранець, підручники, зошити, пенал, лінійка та інші предмети (за кількістю учасників команди). За сигналом перший учасник біжить до стільця і ​​приносить один із предметів, який одягає на ведучого або вкладає його ранець, а сам стає на лівий фланг. То жповторює другий і т. д. Коли буде доставлений останній предмет, що веде зі своїм спорядженням оббігає стілець і стає на чолі своєї колони. Виграє команда, яка першою закінчила виконання завдання.

Варіант естафети.

На шляху руху учасників розставлено перешкоди, які треба подолати.

92. «Швидшев похід».

Склад команди – 6-12 осіб. Команди збудовані за стартовою лінією, в руках у напрямних - капітанів команд - рюкзаки. На протилежному боці майданчика складені речі для походу: штормування, спортивні штани, кеди (вдягаються на капітана), ковдру, миску, кухоль, термос, мило, сірники та ін. (вкладаються в рюкзак). Загальна кількість предметів за кількістю учасників, крім капітана команди. За сигналом перший учасник біжить і приносить один із предметів, який разом із капітаном укладає у рюкзак чи допомагає йому вдягнути. Потім те саме робить другий і т. д. Виграє команда, яка першою зібрала свого капітана в похід. За неправильно покладені чи одягнені речі команді нараховуються штрафні очки.

Варіант естафети.

На шляху руху учасників встановлено 1-3 перешкоди, які треба подолати (перестрибнути через «канаву», перелізти через огорожу, пройти вузькою колодою та ін.).

93. «Збери врожай»(Для молодшого віку).

Склад команди – 10 осіб. Команди вишиковуються в колони по два. Перед кожною командою накреслено «коридор» - поздовжню смугу 30 см завширшки і 8-10 м завдовжки. За сигналом перша пара швидко пересувається вздовж смуги, роблячи розмітку: один гравець відміряє рівні проміжки гімнастичною палицею («метром»), а другий робить крейдою позначки. Розмітивши всю смугу (7-8 точок), пара, обіжаючи на протилежному кінці майданчика контрольну стійку, швидко повертається назад. Друга пара готує місця для «посадки»: один гравець везе іграшкову вантажівку (візок), у кузові якої знаходиться 7-8 картонних або фанерних кілець діаметром 10-15 см, а другий швидко розкладає їх по розмічених точках. Після їх повернення третя пара навантажує вантажівку «посадковим матеріалом» (кеглі, булави, дерев'яні цурки, тенісні м'ячі або інші предмети) і, пробігаючи вздовж смуги, робить «посадку» - розкладає предмети по гурткам. Четверта пара збирає «урожай», складаючи предмети у вантажівку, а п'ята прибирає та привозить кільця. Виграє команда, яка першою виконала всі завдання.

94. «Грибне полювання».

Склад команди – 6-8 осіб. Команди побудовані за стартовою лінією, в руках у напрямних кошики (сумки, поліетиленові пакети). На протилежному боці майданчика «поляна», де ростуть «гриби» (поставлені врозкид дерев'яні цурки, пластмасові кеглі, булави тощо). На дистанції проти кожної команди серія перешкод: низький бар'єр (висота до 40 см), колода, що стоїть поперек шляху, 2 вертикальні стійки, які треба подолати зумовленим способом. За сигналом перший номер, долаючи перешкоди до «поляни», кладе в кошик один «гриб» і, оббігаючи перешкоду, швидко повертається назад, передаючи кошик другому учаснику, який повторює те саме, тощо.

Варіанти естафети:

Виграє команда, яка першою зібрала свої «гриби» (за кількістю учасників) і найшвидше вишикувалася на вихідній позиції.

2. На «поляні» розставлено непарну кількість «грибів» (на один менше від загальної кількості учасників). Виграє команда, останній учасник якої першим схопив останній "гриб".

95. «По туристичній стежці»(Рис. 30).

Склад команди 8-12 осіб. Команди вишиковуються за лінією старту. На шляху руху кожної команди серія перешкод: «болото» – кілька намальованих на підлозі гуртків, за якими треба, стрибаючи «з купини на купину», переправитися на «острів» – гімнастичний мат; «рів», через який треба перейти вузьким містком - рейкою перевернутої гімнастичної лави; «бурелом» - гімнастичний кінь, що стоїть поперек, або колода (висота 120-140 см), через які треба перелазити (за снарядом покладено мати); "Канава" - стрибок з мату на мат, що лежать в 100-120 см; зіскок у глибину (на мати); пролазіння у висі двома горизонтальним канатом або колоди через глибоку «прірву»; «крутий підйом» - похила гімнастична лава, по якій учасники рачки забираються на гімнастичну стінку.

За сигналом команди починають рух ланцюжком, учасники можуть допомагати один одному. Естафета вважається закінченою, коли останній учасник стане ногами на рейку гімнастичної стінки. У цей момент капітан команди викидає вимпел – піднімає руку з червоним прапорцем (стрічкою). Виграє команда, яка першою подолала всі перешкоди і зробила менше порушень.

Примітка. Якщо в залі немає можливості встановити два-три комплекти перешкод, використовується одна смуга; команди стартують за жеребом, а змагання проходить на якийсь час (за секундоміром).

Старт Фініш

96. «Терміновий пакет»(естафета на самокатах з перешкодами, для молодшого та середнього віку).

Команди побудовані в колони по одному, у напрямних по самокату та сумці з пакетом. За сигналом кожен з них швидко проїжджає на самокаті зумовленим маршрутом з перешкодами: «змійкою» об'їжджає 3-4 стоять по одній прямій стійки (набивні м'ячі, кеглі, булави); проїжджає «вузькі ворота» (2 стійки, відстань між якими на 5-8 см ширше за кермо); на набраній швидкості без додаткових відштовхувань проїжджає «коридором» або «містком» (накреслена на підлозі вузька смуга шириною 15-20 см і довжиною 3-4 м або приблизно таких же розмірів дошка); і закінчує дистанцію, проїжджаючи під низькими «ворітами» (планкою, встановленою на 10-15 см вище за кермо).

Після подолання останньої перешкоди учасник передає самокат та сумку з пакетом наступному гравцю. За торкання гравцем стійок, планок чи обмежувальних ліній команді нараховуються штрафні очки. Виграє команда, яка першою і з меншою кількістю помилок закінчила естафету.

97. «Гранатометники»(Естафета проводиться на відкритому майданчику або на місцевості, для середнього та старшого віку).

Команди побудовані в колони по одному перед стартовою лінією, в руках учасників по одній навчальній гранаті (або дерев'яній болванці). За сигналом перший учасник швидко долає 1-3 перешкоди і з зазначеного місця кидає гранату в ціль, а потім бігом повертається назад. Те саме завдання повторює другий учасник і т. д. Виграє команда, яка перша і з великим числом точних влучень закінчила естафету.

Варіанти мішеней:

а) 2-3 накреслених на землі концентричних кола, за влучення в які команді нараховується 2-1 або
3-2-1 очки;

б) "окоп" шириною до 1 м;

в) дерев'яний щит, що зображує: танк, бронетранспортер, самохідну артилерійську установку або дзот, встановлений у вертикальному чи похилому положенні.

Варіанти завдань:

а) з розбігу стрибок боком наступаючи через колоду (огорожа); повзання по-пластунськи під 3-4 бар'єрами; біг 6-10 м до місця кидка;

б) 2-3 м повзання по-пластунськи; з розбігу стрибок через "канаву"; метання гранати;

в) біг по похилій колоди, соскок, з 3-5 кроків розбігу стрибок наступаючи через низьку огорожу, 2-3 м повзання по-пластунськи, метання гранати з положення лежачи.

98. «Десантники»(Для юнаків).

Склад команди – 6-8 осіб. Команди збудовані в колони по одному на лінії старту. По сигналу смугу перешкод проходить перша команда, потім друга тощо. буд. Черговість визначається жеребкуванням. Час проходження дистанції фіксується за останнім учасником, який перетнув фінішну межу. Тому успіх кожної команди у прямій залежності та від ефективності взаємодопомоги. Виграє команда, яка показала найкращий час (з точністю до 0,1 с).

Варіанти смуги перешкод:

Біг по гімнастичній лаві (колоді); пролазіння під низьким бар'єром; влазіння за допомогою партнера на паралельні бруси з покладеними зверху матами; у висі на руках або завісою подолання горизонтальних гімнастичних сходів (рукохода) або каната; перехід на гімнастичну стінку; з підвісного містка зіскок униз; біг до фінішної межі.

З 2-3 кроків розбігу політ-перекид через обруч (нижній край на висоті до 80-100 см) на 2-3 поролонових мату; стрибок боком через колоду, влазіння канатом до позначки 2,5-3 м; перелазіння на гімнастичну стінку; зіскок униз; "переправа" через "річку" за допомогою гімнастичної лави та одного мату, по черзі їх пересуваючи; біг до фінішу.

Ходьба по лавці (колоді) з підлазінням під низькою горизонтальною рейкою; з розбігу стрибок через широку «канаву» (з містка на мат); пролазіння по гімнастичній стінці; подолання «провалля» за допомогою каната, що гойдається, і біг до фінішної межі.

Займаючись на відкритому майданчику, можна використовувати природні перешкоди на місцевості.

ЕСТАФЕТИ КОМІЧНОГО ХАРАКТЕРУ

99. «Каракатиця»(Рис. 31).

Команди збудовані в колони по одному. Напрямні у вихідному положенні – упор сидячи із зігнутими ногами. За сигналом вони піднімають таз і швидко пересуваються в упорі на руках до протилежної межі, розташованої на відстані 5-6 м від стартової лінії. Щойно ноги перетинають фінішну межу, гравці встають і бігом повертаються назад, встаючи в кінець колони, а рух починають другі учасники. Виграє команда, яка першою закінчила естафету.

Варіант гри.

Кожна команда ділиться на 2 групи, які шикуються навпроти один одного. Гравці, які виконали завдання, змінюються місцями.

100. «Розсипав- збери!»

Склад команди до 8 осіб. Команди збудовані за лінією старту. У руках у перших номерів по картонній коробці, в якій знаходяться 10-12 тенісних м'ячів (кубиків або інших дрібних предметів. За сигналом учасник добігає до обруча, що лежить на підлозі, висипає всередину вміст своєї коробки і швидко відносить її назад, передаючи другому учаснику. біжить до обруча і, зібравши розсипані предмети в коробку, повертається і передає її третьому номеру, який знову висипає вміст в обруч, і т. д. Виграє команда, яка першою закінчила естафету.

101. «Сміливіший вперед!»

Команди побудовані в колони по одному перед стартовою лінією. На відстані 2-3 м від кожної команди встановлено гімнастичний цап, на якому стоїть асистент (помічник судді) і обертає у передній площині перед снарядом шнур із прив'язаним на кінці м'ячем. За сигналом учасники по черзі швидко пролазять між ніжками козла, намагаючись, щоб їх не торкнувся м'яч, що обертається. Виграє команда, яка першою закінчила естафету і має меншу кількість штрафних очок. Спочатку можна застосовувати залік лише за якість виконання - співвідношення успішних спроб.

102. "У нічному лісі".

Склад команди 6-8 осіб. Команди побудовані в колони по одному перед стартовою лінією. На дистанції естафети по поздовжній лінії встановлено три стійки з відривом 2-3 м друг від друга. За командою "Приготуватися!" направляючі надягають на обличчя маску із заклеєними всередині очницями і по сигналу починають рух, оббігають стійки і повертаються тим самим способом назад, передаючи маску наступним учасникам. Ті, одягнувши маску, повторюють завдання і т. д. Виграє команда, яка першою закінчила естафету.

103. «Намалюйте Буратіно!».

Склад команди 8-10 осіб. Учасники побудовані за 5-6 м від стіни (стійок), на якій проти кожної команди знаходиться квадратний щит (фанерний, 1X1 м). У руках у напрямних по кольоровому крейді. За командою "Приготуватися!" вони надягають на обличчя «сліпу» маску і за наступним сигналом, добігаючи до свого щита, креслять овал. Потім швидко повертаються назад і передають крейди та маски наступним гравцям, які у свою чергу примальовують до овалу ковпачок. Треті учасники малюють ніс, четверті – одне око, п'яті – друге око. Наступні учасники в кожній команді малюють рот, вуха, шию, комірець і т. д. Виграє команда, яка першою намалювала портрет і зробила меншу кількість грубих помилок.

Варіант естафети.

Деталі портрета можна малювати у будь-якій черговості.

104. «Багатомісні лижі».

Склад команди 10 чи 15 осіб. Команди побудовані за лінією старту, маючи у своєму розпорядженні по одній парі лиж, на яких прибито по п'ять кріплень. За сигналом на лижі стає перший учасник, пробігає встановлену дистанцію (8-12 м) і, обійшовши стійку-орієнтир, повертається назад. Потім на лижі стають одразу два гравці та повторюють завдання. Потім біжать на лижах одночасно троє, потім четверо та п'ятеро гравців, погоджуючи дії, щоб не втратити рівноваги та не впасти. Виграє команда, яка першою закінчила естафету.

Варіант естафети.

Ті ж завдання, але виконувані у зворотній послідовності (5-4-3-2-1).

105. «Сіамськіблизнюки».

Команди збудовані в колони по два. Усі завдання виконуються вдвох, взявшись під руки. Пара, яка роз'єднала руки, карається штрафними очками. По сигналу починають рух перші пари, виконуючи по ходу естафети наступні завдання: з 2-3 кроків, присідаючи і спираючись зовнішніми руками, перекид вперед на гімнастичних матах; підняти з підлоги скакалку і пробігти до межі (5-6 м), обертаючи скакалку зовнішніми руками ізробивши крізь неї обумовлену кількість стрибків (4-5 і більше); поклавши скакалку на підлогу і взявши з шухляди баскетбольний м'яч, бігом повернутися назад, виконуючи ведення м'яча об підлогу почергово «зовнішніми» руками. Друга пара, підхопивши м'яч, виконує ту саму серію завдань лише у зворотному порядку. Третя пара знову починає завдання з перекиду і т. д. Виграє команда, яка закінчила естафету першою з меншою кількістю штрафних очок.

106. «Не впусти м'ячик».

Склад команди 6-8 осіб. Команди побудовані в колони по одному перед стартовою лінією. У руках у напрямних ракеткою з кулькою для настільного тенісу. За сигналом вони просуваються за встановленим маршрутом, несучи перед собою ракетку з кулькою, що знаходиться на ній, і намагаючись не впустити його на підлогу. (У разі втрати кульки, його треба зловити, повернутися на те місце, де зроблено порушення, знову поклавши кульку на ракетку, продовжувати рух). Закінчивши дистанцію, учасник передає ракетку з кулькою наступному гравцю, який повторює завдання, і т. д. Виграє команда, яка першою закінчила естафету.

Види перешкод: ходьба по гімнастичній лавці, підлазіння під колодою, перелазіння через коня, стрибки, наступаючи у довжину чи висоту через перешкоди, та інших.

Варіант естафети.

Учасники проносять маршрутом конусоподібний кульок невеликого розміру, склеєний з картону або декількох шарів щільного паперу з покладеним зверху великим надувним м'ячем (волейбольним, баскетбольним, гумовим). Діаметр верхньої частини кулька не повинен перевищувати половини діаметра м'яча.

107. Естафета з повітряними кулями.

Склад команди 6-8 осіб. Команди побудовані в колони по одному, в руках у напрямних по одній повітряній кульці. За сигналом перші гравці підкидають кулю і, ведучи її перед собою, добігають до фінішних стояків. Огинають їх та повертаються назад. Другі гравці повторюють те саме завдання і т.д. Виграє команда, яка першою закінчила естафету. Брати кулю в руки не дозволяється, її можна лише підбивати рукою.

Варіант естафети.

Виконуючи основне завдання, гравець повинен подолати кілька перешкод: на гімнастичному маті зробити перекид уперед; перелізти через гімнастичну колоду; пролізти під гімнастичним колодою або козлом; перекинути кулю через планку, розташовану на стійках на висоті 240-260 см. Ці завдання можна проводити у формі зустрічної естафети, коли гравці виконують їх назустріч один одному, змінюючись місцями.

108. «Веселий бадмінтон»(З повітряними кулями).

Зустрічна естафета. Кожна команда поділена на дві підгрупи, які розташовані на обох половинах бадмінтонного майданчика. За командою "Приготуватися!" 2 учасники з ракетками виходять до сітки, в руках одного з них - повітряна куля. За сигналом гравець підкидає кулю вгору і вдаряє ракеткою, переправляючи її через сітку партнеру, а той повертає її назад. Після обумовленого числа перельотів кулі через сітку (2-4 рази) ракетки швидко передаються наступній парі так, щоб куля не встигла впасти на майданчик. Кількість ударів по кулі до перельоту через сітку необмежена. Завдання гравців діяти швидко, точно та розважливо. Виграє команда, яка першою закінчила гру.

109. Велика комічна естафета(Рис. 32).

Склад команд визначається кількістю завдань та кількістю помічників, які забезпечують підготовку інвентарю та допомогу учасникам на етапах естафети. Дистанція кожного етапу встановлюється з урахуванням складності завдання, підготовленості гравців та умов матеріальної бази.

За командою "Приготуватися!" учасники займають наперед обумовлені місця на своїх етапах естафети. За сигналом команди починають змагатися, по черзі виконуючи свої завдання та передаючи один одному естафету у вигляді хустки або шнура з жетоном:

I етап – «переправа» за допомогою 2 табуреток, по черзі їх переставляючи. Можна «переправлятися» одразу 2-3 учасникам одночасно за допомогою низьких лав або дощок.

II етап - підняти із землі та перенести в руках 4 набивні м'ячі або кілька інших предметів. Можна за допомогою 1-2 палиць перекотити ці м'ячі по дистанції.

III етап - з розбігу пролізти через довгий матер'яний рукав, який тримають два помічники.

IV етап – ходьба на ходулях.

V етап – удвох із наступним учасником пронести повне відро води. Можна ускладнити завдання тим, що
спочатку учасники повинні заповнити цебро водою, черпаючи її кухлями з великого бака або дитячої ванни.

VI етап – пересуватися по етапу на «багатомісних» лижах одночасно 3-4 учасникам. Можна подолати етап, перебуваючи всією групою усередині гімнастичного обруча.

VII етап – влізти у мішок і, тримаючи його за верхній край у грудях, дострибати до фінішної межі.

Кожне з перерахованих завдань можна проводити у формі окремих естафет.

ВАРІАНТИ ЗАВДАНЬ ДЛЯ СІМЕЙНИХ КОНКУРСІВ

«ТАТО, МАМА І Я – СПОРТИВНА СІМ'Я»

«Хтосильніше?»

Почергове стиск правою (лівою) рукою ручного динамометра. Виграє сім'я, що показала вищий результат.

Те саме, але вичавлюючи становий динамометр.

3. Перетягування каната.
Варіанти:

а) виграє сім'я, яка перетягнула позначку середньої частини каната за контрольну смугу;

б) те саме, якщо за цю контрольну смугу між канатами заступить один із учасників протилежної команди.

4. Перетягування мотузкового кільця. Всі учасники однією рукою беруться за протилежні сторони та
сигналу перетягують один одного, намагаючись першими дістати з підлоги кубик (м'яч, кеглю або інший предмет), покладений за 1,5-2,0 м від кожної команди. Відпускати мотузку не дозволяється.

«Хтобільше?»

Віджимання в упорі: батько - в упорі на брусах або лежачи на підлозі, ноги на лавці; мати та дочка - в упорі лежачи, руки на лавці; син – в упорі лежачи на підлозі. Кількість віджимань підсумовується.

Підтягування у висі: батько та син – у висі на перекладині; мати і дочка - у висі лежачи на низькій поперечині. Кількість підтягувань підсумовується.

Стрибки з короткою скакалкою. За 10 с. кожен член сім'ї має виконати максимальну кількість стрибків. Кількість стрибків підсумовується.

Кидки і лов тенісного м'яча однією правою (лівою) рукою від стіни, стоячи від неї на відстані: 4 м - батько, 3 м - мати, 2 м - син або дочка. Кожному члену сім'ї пропонується виконати 5 кидків. Підсумовуються вдалі спроби.

9. Кидок баскетбольного м'яча об стінку, поворот на 360° і лов його після відскоку від стіни, не даючи впасти
на підлогу. Кожному члену сім'ї пропонується виконати 3 спроби. Підсумовуються вдалі спроби.

10. Пасовка волейбольного м'яча у трикутнику по колу. Сім'я, яка впустила м'яч, із подальшої гри вибуває.

«Хтошвидше?»

Естафета човникового бігу 3 X 20-30 м. Дистанція бігу 10-15 м. Учасники по черзі оббігають стійку на протилежному боці майданчика та, повертаючись назад, передають естафетну паличку наступному.

19. "Зчіпка вагонів".

Від стартової лінії, перед якою знаходяться дві стійки - на відстані 5-6 м один від одного, за сигналом оббігає їх перший учасник, на друге коло до нього приєднується другий, потім третій член сім'ї, оббігаючи разом і не розриваючи зчеплення, обидві стійки. Триматися руки обумовленим способом: руки, поперек, за одяг.

20. "Біг в обручах".

Умови естафети самі, але завдання виконується з гімнастичним обручем, всередину якого по черзі залазять усі члени сім'ї.

21. Прості та комбіновані сімейні естафети з виконанням таких завдань:

біг із веденням правою (лівою) рукою баскетбольного м'яча;

біг із веденням ногами футбольного м'яча;

біг спереноскою 3 набивних м'ячів;

біг, тримаючи двома палицями баскетбольний м'яч (волейбольний, футбольний);

біг, підбиваючи ракеткою для настільного тенісу тенісну кульку;

біг, підбиваючи великою тенісною ракеткою тенісний м'ячик;

біг, підбиваючи бадмінтонною ракеткою повітряну кульку;

біг із кидком об стіну та ловом після відскоку великого надувного м'яча;

стрибки на одній нозі (правою, лівою);

стрибки на двох ногах;

те саме, затиснувши між гомілок футбольний м'яч;

біг стрибками «по купи» - намальованим на підлозі кружкам;

біг із обертанням короткої скакалки, виконуючи на дистанції обумовлену кількість стрибків;

14) біг із веденням дитячої хокейної ключкою пластмасової шайби.

У комбінованих естафетах кількість завдань доцільно обмежувати, пропонуючи різні завдання кожному члену сім'ї чи включаючи виконання дистанції 2-3 завдань.

22. "Переправа з берега на берег".

Допоміжні засоби: 2 невеликі дошки; 4 фанерні планшети; 5-6 цеглин; невелика лава та 1-2 дерев'яні ящики; козел та гімнастичний мат та ін.

Використовується один із варіантів. За дотик будь-якою частиною тіла статі (землі) сімейна команда отримує штрафне очко.

23. Хто точніше?

Метання в ціль тенісних м'ячів. Варіанти мішеней: коло на стіні діаметром 50-100 см; обруч на стіні; підвішений надувний м'яч; кеглі чи консервні банки, встановлені на піднесенні.

Кожен член сім'ї виконує правою (лівою) рукою 2-3 кидки. Попадання підсумовуються.

24. Метання в ціль великого надувногом'яч.
Способи: двома руками знизу, від грудей через голову; однією рукою знизу, збоку, з-за голови.

Варіанти мішеней: баскетбольний кошик, ящик, таз, цебро, що стоять на підлозі; обруч на стійці та ін. Кожен член сім'ї виконує 2-3 кидки. Вдалі спроби підсумовуються.

25. Влучання м'ячем у мету з відскоку(рис. 34):

а) вдаривши м'яч об стінку, потрапити у мішень, що знаходиться на підлозі (намальоване коло, булава, м'яч);

б) вдаривши м'яч об підлогу, потрапити у мішень, що перебуває на стіні чи піднесенні.

Кожен член сім'ї має право на 3 спроби. Попадання в ціль підсумовуються.

26. Кидки в ціль мішечків з піском(Вага 150-200 г):

а) цілитись у круглу мету, намальовану на підлозі (на землі) з позначеннями 5-4-3-2-1. Залік за сумою набраних очок;

б) цілитися на поперечну межу. Залік за найменшою сумою відхилень від риси (см);

в) цілитися на сидіння табурету. Залік за кількістю мішечків, що не впали на підлогу.

27. Збивання кеглівкулею, що котиться(Набивним або надувним м'ячем).

Зазначається кількість кидків і черговість збивання кеглів. Підсумовуються влучення абокількість збитих кеглів.

28. "Обмін голами".

Кожен член сім'ї 3 рази кидає гандбольним (або середнім гумовим) м'ячем у ворота, які захищають представники іншої сімейної команди, потім те завдання виконується зі зміною ролей. Підсумовуються голи кожної команди.

29. «Хто найвправніший?»

Стрибки через довгу скакалку. 2 члени сім'ї обертають довгу скакалку, а третій повинен вбігти під неї, зробити не менше 3 стрибків і вибігти, не зачіпаючи скакалки. Потім замінити одного з членів сім'ї, не припиняючи обертання скакалки, давши можливість виконати те саме завдання і змінити третього учасника. Виграє сім'я, яка зробила менше помилок.

30. "Не втрачайте балансу".

Один із членів сім'ї, балансуючи встановленою на долоні (на пальцях) палицею, опускається в сив на підлогу і знову встає, намагаючись не впустити ціпок. Потім він перекидає палицю, що вертикально стоїть, на долоню другого учасника, який повторює те ж завдання і передає палицю третьому члену сім'ї. Залік за меншою кількістю порушень.

ОБЛАДНАННЯ ТА ІНВЕНТАР

Педагогічна цінність естафет багато чому визначається умовами занять. Різноманітний та якісний спортивний інвентар, наявність ігрового та допоміжного обладнання дозволяє підбирати варіанти рухових завдань з урахуванням поставлених завдань, проводити естафети у належних умовах, на високому емоційному рівні. Окрім стандартного гімнастичного обладнання, доцільно мати і так зване нестандартне – «рукоходи», комбіновані трапи, оригінальні снаряди з автопокришок та ін.

Тут пропонується перелік інвентарю спеціального призначення, який бажано або придбати чи виготовити самотужки.

Канати для перетягування – 2 шт.

Мати гімнастичні – 8-12 шт.

Стійки з планками для стрибків – 4 пари (рис. 38).

Кеглі з кулями - 2 комплекти.

15. Стійки вертикальні зі знімним баскетбольним кошиком та набором інших знімних мішеней (рис.40) - 2 шт.

Кращий шлях розвитку спритності в дітей віком старшого дошкільного віку, коли вони вже є необхідний запас рухових навичок,- це застосування ігор та ігрових завдань, де рухи виконуються у складних, часто мінливих умовах. Цій вимозі і відповідають ігри-естафети, які належать до групи несюжетних рухливих ігор з правилами та є для дітей найцікавішою формою рухової активності, т.к. орієнтують їх на досягнення певної мети.

Ігри-естафети- це один з різновидів рухливих ігор командного характеру із правилами.В іграх-естафетах команди дітей змагаються між собою у подоланні різних перешкод, у швидкому та раціональному вирішенні рухових завдань.

У практиці роботи з дітьми дошкільного віку ігри-естафети проводяться наприкінці основної частини фізкультурного заняттязамість рухливої ​​гри, на фізкультурних розвагах, на спортивних святах, на прогулянках, походах.

Всі ігри-естафети складаються з рухів, передбачених «Програмою виховання в дитячому садку», тобто виконання їх цілком доступне та цікаве дітям. Разом з тим мінливе розташування перешкод в іграх, зміна способів виконання ігрових завдань, введення додаткових рухів підвищують інтерес дітей, стимулюють прояв різних властивостей спритності. Ігри-естафети ефективно впливають на розвиток таких властивостей спритності, Як узгодженість (координація) рухів, точність, швидкість, винахідливість, сприяють розвитку функції рівноваги.

Дітей захоплює різноманітність рухів в одній грі - пробігти, перелізти, підлізти, пройти по лаві, зістрибнути та зістрибнути з ящика тощо, їхній змагальний характер. У процесі ігор-естафет удосконалюються основні рухи, дитина опановує нові рухові навичкиі деякими знаннями. У нього виникає можливість самостійного їх застосування в ігровій та життєвій ситуації.

Ігри-естафети характеризуються спільною діяльністю команд, спрямованої на досягнення загальних цілей, підпорядкуванням особистих інтересів інтересам усієї команди, а також тим, що від дій кожного гравця залежить перемога всієї команди. Ігри-естафети привчають дітей узгоджувати свої дії з діями своїх товаришів.

Для координації дій та спільного керівництва іграми-естафетами виникає потреба виділити з членів команди капітанів команд, підпорядкування яким є обов'язковим всім гравців команди.

Таким чином, у кожній грі-естафеті одночасновирішується ряд завдань:закріплюються і вдосконалюються рухові навички, розвивається вміння орієнтуватися у просторі, розвиваються фізичні якості: спритність, швидкість, витривалість, координація рухів, точність, швидкість реакцію сигнал і т.д.

Поряд з цим у дітей виховуються сміливість, самостійність, рішучість, дисциплінованість та ін. Відбувається комплексний розвиток фізичних та морально-вольових якостей дітей.

Все це дає підставу поділити ігри-естафети на 3 групи: малої, середньої та великої рухливості.

1. До ігор-естафетів малої рухливостівідносяться естафети з наступними рухами: ходьба та біг з підлізанням, перелізанням, пролазінням, переступанням, повзанням, влізанням та зістрибуванням.

Основне завдання таких ігор-естафет: засвоєння дітьми черговості виконання рухів та правил передачі естафети. Завдання виконуються по одному з невеликою швидкістю та амплітудою рухів. Тривалість ігрових завдань трохи більше 20 сек., повторюється така естафета до 5 раз.

2. Середня рухливість: у цих іграх збільшується кількість перешкод до 8, використовується великий та дрібний інвентар та обладнання, вводяться додаткові рухи. Під час виконання завдань діти поєднують біг із перестрибуванням, з веденням м'яча (одною або двома руками), кидком у кошик і т.д. У іграх-естафетах середньої рухливості вихідні становища дітей може бути в колону по одному, по двоє, сидячи обличчям у напрямку руху, і т.п. Тривалість ігрового завдання близько 30 сек., повторюється естафета трохи більше 3 раз.

3. Великої рухливості: це ігри-естафети для добре фізично підготовлених дітей Кількість перешкод збільшується до 10. До вихідних положень додаються - сидячи, спиною у напрямку руху, лежачи на животі та інші. Діти у таких естафетах пробігають 25-30 м за 45-90 сек. (пульс не повинен бути більше 140 ударів за хвилину). І повторювати ці завдання можна трохи більше 1-2 раз.

Естафети цієї групи організуються влітку на доріжці перешкод, а також доріжку перешкод доцільно використовувати ще й для формування та вдосконалення різних рухових навичок.

В іграх-естафетах різняться змагання 3-х видів:

Індивідуальне чи особистепершість(Доступно дітям з 5-ти років і проходить за принципом «хто краще?»). Таке змагання дає можливість оцінити якість виконання рухів кожною дитиною. Найбільш раціонально застосовувати його на початку оволодіння навичкою, при перших спробах виконання дітьми кількох елементів руху. При правильному застосуванні цього виду змагань знижується кількість помилок, скорочується час виконання руху. Діти стають більш організованими та дисциплінованими.

Колективне чи команднепершістьпроходить за принципом «чия команда виконає швидше чи краще?». Такий вид змагань сприяє вихованню почуття відповідальності перед товаришами, створює спільність інтересів та радісних переживань, викликає пошану один до одного, гордість за досягнуті успіхи. Використовується цей вид змагань на етапі вдосконалення рухових навичок та доступний дітям з 6-7 років.

Індивідуально-колективнепершістьпроводиться за принципом «переможе той, хто швидше виконає, а виграє та команда, де більше переможців. Такий вид змагань сприяє формуванню у дітей вміння поєднувати особисті та колективні інтереси, використовується на етапі закріплення та вдосконалення рухових навичок та доступний дітям 7-го року життя.

У педагогічній практиці гри-естафети класифікуються за різними ознаками, що дозволяє певним чином систематизувати та полегшувати добір ігрових завданьдля дітей дошкільного віку

1. За кількістю завдань, що включаються: діляться на прості та складні естафети

Прості естафети- включають одне або два нескладні завдання: ведення м'яча, перенесення предметів, пролазіння в обруч, повзання по лавці, ходьба зі збереженням рівноваги, переступання та ін.

Складні естафети- Включають більше двох завдань. З урахуванням змісту завдань можуть бути смуги перешкод.

2. За вимогами до виконуваних завданьестафети діляться на строго регламентовані та довільні.

Строго регламентованіестафети виконуються заздалегідь затвердженим способом. Педагог під час пояснення завдань гри-естафети вказує, яким способом виконуються завдання (наприклад, пролазіння в обруч, ходьба по мотузці, приставляючи п'яту до шкарпетки, ведення м'яча правою рукою та ін.). Такий варіант ефективний при повторенні та закріпленні вправ.

Довільні- у таких естафетах ігрові завдання виконуються у будь-який спосіб, кожен учасник обирає найраціональніший чи зручний для себе.

3. За характером переміщенняй естафети діляться на лінійні, зустрічні та кругові.

Лінійні.Учасники переміщаються прямолінійно або ланцюжком, вишикувавшись в колону або в шеренгу. Діти пересуваються, виконуючи ігрові завдання, до лінії повороту, потім бігом повертаються до своєї команди, передають естафету й у кінець ладу. Гра-естафета триває доти, доки всі учасники команди виконають ігрові завдання.

У зустрічнихестафетахдіти кожної команди діляться на дві рівні частини та розташовуються на протилежних сторонах майданчика. За сигналом педагога виконання ігрових завдань починає один із учасників частини команди, що стоїть за лінією старту. Переміщається гравець на протилежний бік майданчика, передає естафету першому гравцю другої частини своєї команди та встає на кінець ладу. Гравець, який отримав естафету, пересувається на протилежний бік майданчика. Гра-естафета може проводитися доти, доки частини команд поміняються місцями або доки частини команд виявляться на своїй стороні - в початковій побудові.

У круговихестафетахгравці або самі переміщаються по колу, або збудовані в коло, або, стоячи на місці, передають естафету по ланцюжку в один бік, або передають естафету по колу.

4. За способом дійучасників естафети діляться на індивідуальні та колективні.

В індивідуальних- всі учасники по черзі виконують обумовлені дії: дома; з просуванням у різний спосіб; з пересуванням та додатковими завданнями.

У колективнихЕстафети учасники пересуваються групами: успіх вирішує узгодженість дій усіх учасників команди; використовується послідовний рух, що поєднується з колективними діями.

5. Групуються естафети та собліком виду вправ: гімнастичні; легкоатлетичні; ігрові (біг, стрибки ін.); лижні; водні.

Також естафети можуть бути тематичними (сюжетними) та комічними.

Враховуючи класифікацію рухливих ігор та ігор-естафет та їх різноманіття, педагоги можуть вирішувати цілу низку освітніх, оздоровчих та виховних завдань. Головна вимога, яким треба керуватися при підборі рухових завдань для ігор-естафет, - відповідність змісту ігрових дій та правил віковим особливостям дітей,їх вмінням та навичкам, можливостям.

Щоб вирішити всі поставлені завдання, необхідно знати методику проведення ігор-естафет.

Як приклад розглянемо методику проведення гри-естафети для дітей віком 6-7 років.

Під час підготовки до проведення гри-естафети потрібно підготувати майданчик:

Позначити лінію старту (стартова лінія кольорова для кожної команди свій колір); лінію повороту (не менше ніж 1,5 м від стіни);

Підготувати необхідний інвентар для естафет (м'ячі різних розмірів, палиці, кеглі, обручі, скакалки, мотузочки, кільця, прапорці, гімнастичні лави тощо) Він повинен бути безпечним та яскравим, помітним у грі, а його розмір та маса повинні відповідати віком та функціональним можливостям дітей;

Підготувати місця для «вболівальників» - дітей, які не беруть участь у грі (як правило, глядачів розсаджують на гімнастичні лави, поставлені вздовж довгої сторони зали);

Відзначити місця для побудови команд;

продумати нагороди (жетони, медалі, грамоти); музичний супровід.

Перед проведенням ігор-естафет педагогунеобхідно вивчити правила естафет, послідовність рухіву кожній грі-естафеті та розучити з дітьми девізи, мовлення, познайомити зі складними поєднаннями рухіву грі.

Підготовка до естафетів проходить заздалегідь.

Діти поділяються на дві-три команди. Команди складаються з однаковою кількістю гравців та приблизно рівні під силу. Поділ на команди хлопчиків та дівчаток небажаний. Заздалегідь обирають капітанів команд, вони дають назву своїй команді під умілим непрямим керівництвом вихователя. Девіз команди вибирається дітьми з подачі вихователя (девізів пропонується кілька, їх вибирається один). Також дітьми виготовляється колективна емблема, а кожної дитини емблему роблять вихователі. Капітану надягає нарукавна пов'язка. Вихователям необхідно заздалегідь підготувати подарунки учасникам естафет. Команді-переможцю готується великий приз (м'яч, скакалки, настільна гра, книга казок тощо) та грамота за перше місце, яка програла команді - приз та грамоту за друге/третє місце. Всім дітям, які брали участь в іграх-естафетах, готуються індивідуальні призи (медалі, сувеніри, жетони, значки).

Необхідно продумати спосіб побудови учасників. Для того, щоб дітям було зручно стежити за діями товаришів, можна змінити звичну побудову в колону по одному на інші види: у колону по одному, але за дітьми нижчого зросту; у шаховому порядку; півколом; у шеренгу (якщо мало учасників).

Пояснення естафет має бути дуже коротким, чітким, зрозумілим. Після розстановки дітям повідомляється назва та мета естафети, потім зміст (тобто перелік завдань у запланованій послідовності їх виконання) та наприкінці пояснення перераховуються основні правила. Другорядні зауваження, деталі та уточнення можна давати по ходу її проведення. Після всіх вказівок слід відповісти на питання гравців, якщо вони виникли. Первинне пояснення супроводжується показом рухів капітанами чи другим суддею; дитина, що показує рухи, перша виконує естафету.

Гра починається за умовним сигналом(Команда, свисток, бавовна в долоні, помах рукою або прапорцем). Рекомендується використовувати різні команди та сигнали, щоб розвивати у дітей точність та швидкість рухової реакції. Керівник заздалегідь повідомляє дітей про сигнал. Сигнал подається лише тоді, коли керівник переконається в тому, що всі гравці зрозуміли зміст гри та зайняли відповідні місця. Найчастіше у роботі з дошкільнятами сигналом дляпочатку естафети служить спортивна команда: «На старт! Увага! Марш!».

Керівництво процесом гри. Засвоєння гри та поведінка дітей під час гри значною мірою залежить від правильного керівництва нею. Необхідно розпочати гру організовано та своєчасно. Затримка знижує емоційний настрій учасників, зменшує готовність дітей до гри. Під час проведення естафети дорослий рухається між лініями перешкод обличчям до дітей, кроками назад і вперед та словесно допомагає виконанню рухів – підбадьорює дітей, підказує раціональний спосіб виконання завдання та послідовність виконання рухів. Далі керівник уважно стежить за перебігом гри, за поведінкою окремих гравців та спрямовує їх дії. Керівник робить поправки та зауваження, не зупиняючи перебіг гри. Якщо більшість учасників припускаються однакової помилки, то після закінчення естафети педагог вказує на загальні помилки та вносить поправки.

Необхідно досягти свідомої дисципліни, чесного виконання правил та обов'язків, покладених на гравців. Свідома дисципліна сприяє кращому засвоєнню гри, гарному настрою учасників. Необхідно виховувати у дітей свідоме ставлення до своєї поведінки в грі, спрямовувати їх на товариські вчинки: «виручай товаришу!», «Допомагай тому, хто відстає!», «Добивайся мети разом зі своїми товаришами!», «Виконай своє завдання до кінця, інакше програє команда !».

Граю треба керувати так, щоб сам процес її приносив дітям задоволення. Це можливо лише в тому випадку, якщо учасники зможуть проявити активність, творчу ініціативу та самостійність. Керівник має зацікавити дітей грою, захопити їх.

У процесі гри треба враховувати найнебезпечніші моменти (перестрибування через складну перешкоду, зістрибування вниз з висоти, біг біля снарядів, ходьба і біг по гімнастичній лаві, перешкоди) і бути готовим до страховки. До цього можна залучати і дітей, які не беруть участь у грі.

У рухливих іграх важко врахувати можливості кожного учасника, а також його фізичний стан зараз. Тому рекомендується одночасно проводити гру-эстафету великий рухливості, т.к. це може спричинити надмірну м'язову напругу. Потрібно забезпечити оптимальні навантаження кожній дитині. Інтенсивні періоди фізичного навантаження слід чергувати з відпочинком, що організується між іграми-естафетами. Треба враховувати, що з підвищенням емоційного стану навантаження зростає. Діти, захоплені грою, втрачають почуття міри, бажаючи перевершити один одного, не розраховують своїх можливостей і перенапружуються. Необхідно привчати дітей контролювати та регулювати своє самопочуття. Дошкільникам властиво переоцінювати свої сили, тому педагог повинен пам'ятати про вікові та індивідуальні особливості дітей, їх стан здоров'я, не покладатися на бажання дітей продовжувати змагання.

Тривалість гризалежить кількості учасників, їх віку, змісту гри, від місця проведення, темпу, запропонованого керівником. Закінчуються ігри-естафети загальною ходьбою на місці, вправами на відновлення дихання, пальчиковою гімнастикою, спокійними завданнями (відгадати загадки, зібрати головоломку; ігри малої рухливості на увагу та ін.). Завдання цих вправ - поступово знизити фізичне та емоційне навантаження.

Після закінчення грипідбиваються підсумки та оцінка гри-естафети.

При оцінці гри-естафети вихователь відзначає її позитивні сторони, називає дітей, які вдало виконали ігрові завдання, що виявили сміливість, витримку, товариську взаємодопомогу, і, навпаки, ганьбить порушення правил і пов'язані з цим дії дітей. При розборі гри-естафети краще засвоюються правила, уточнюються деталі гри, вирішуються конфлікти.

Підбиття підсумків наприкінці змагань починається з команди, що програла, а команда-переможець оголошується останньою. Призи командам вручаються публічно. Щоб згладити переживання дітей команди, що програла, бажано провести ритуал рукостискання між командами. Необхідно вчити дітей переживати неуспіх та справлятися з негативними емоціями, проте слід зазначити, що ігри-естафети мають приносити дітям радісні переживання. Педагогу необхідно підбадьорювати дітей, згадувати їхні успіхи та планувати подальші перемоги. Усім дітям, які брали участь у змаганні, вручаються індивідуальні призи (медалі, сувеніри, жетони, значки). У групі можна оформити альбом нагород із фотографіями, а також може бути оформлена Стіна слави «Наші чемпіони» та багато іншого.

Елементи змагань спонукають дітей до більшої активності, прояву різних рухових і вольових якостей (швидкості, спритності, витримки, самостійності, наполегливості).

17. Специфіка ігор з елементами спорту (значення, особливості методики проведення зі старшими дошкільнятами; створення умов для проведення, дозування навантаження; ігри, що рекомендуються «Програмою виховання та навчання у дитячому садку»). Спортивна гра міста. Характеристика гри, правила, методика навчання грі старших дошкільнят; опис та побудова фігур.

ЗНАЧЕННЯ ІГР

Старший дошкільний вік є найважливішим періодом на формування рухової активності. Діти 5-7 років мають багату творчу уяву і прагнуть задовольнити свою біологічну потребу в рухах. Це дозволяє їм опанувати складний програмний матеріал з розвитку рухів.

У процесі фізичного виховання дітей старшого дошкільного віку провідна роль належить рухомий грі.

Особливе місце у системі рухливих ігор займають спортивні ігри. Спортивні ігри відносяться до складних рухливих ігор Вони відрізняються складною та точною технікою, вимагають такого розвитку фізичних можливостей, якого ще немає у дітей дошкільного віку.

У старших групах дитячого садка можливі та рекомендуються рухливі ігри тільки з елементами спортивних ігор,які розглядаються як більш висока ступінь рухомої грищо підводять дитину до більш складних спортивних ігрових дій при подальшому її навчанні в школі.

У них використовуються лише деякі елементи техніки спортивних ігор, доступні та корисні дітям дошкільного віку. На основі цих, розучених дітьми, елементів можуть бути організовані і ігри, які проводяться за спрощеними правилами.

Ігри з елементами спортивних ігор грають Велику роль всебічному фізичному вихованні дітей дошкільного віку. Основними завданнями у роботі з дітьми щодо застосування ігор з елементами спортивних ігорє: загальний розвиток дитини, оздоровлення її організму, розвиток рухів, рухових здібностей та психофізичних якостей, створення емоційної обстановки, виховання любові та інтересу до різних видів фізичних вправ.

Ці ігри зміцнюють великі групи м'язів, розвивають психофізичні якості: силу, швидкість, спритність, витривалість; у дитини підвищується розумова активність, орієнтування у просторі, розвивається кмітливість, швидкість мислення, відбувається усвідомлення власних дій. Дитина навчається узгоджувати свої дії з діями товаришів; у нього виховується стриманість, самовладання, відповідальність, воля та рішучість; збагачується його сенсомоторний досвід, розвивається творчість.

Ігри з елементами спортивних ігор поповнюють та збагачують словниковий запас такими словами, як «ракетка», «волан», «стійка» (бадмінтоніста або тенісиста), «містечка», «кеглі», «біта» та ін.

Надзвичайно важливо враховувати роль радості, сильних переживань, незатухаючий інтерес до результатів гри. Захопленість дитини грою посилює фізіологічний стан організму. Вони знімають нервову напругу, допомагають вільному вираженню емоцій.

Більшість спортивних ігор відносяться до складних ігор великої рухливості з бігом, стрибками, метаннями та формуванням усіх основних фізичних якостей. Ігри з елементами спортивних ігорвимагають гарного рівня розвитку основних рухів та фізичних якостей; більшої, ніж у рухливих іграх, зібраності, організованості, спостережливості, певної, доступної дітям техніки рухів, швидкої рухової реакції. Тому вони запроваджуються тоді, коли діти вже самостійно організують рухливі ігри.

Рухливі ігри з елементами спортивних ігор потребують особливої ​​підготовки організму дитини для їх проведення, Що досягається при допомоги ігор таспеціальних вправ із закріплення навичок. Для цього у дитячому садку необхідно застосовувати лише ті ігри, які дадуть дітям можливість швидше опанувати елементи спортивних ігор.

У дитячому садку досить широко використовуються бадмінтон, рінгбол, серсо, містечка, малий та настільний теніс,а також ігри з елементамибаскетбол, волейбол, футбол, хокей. Ці ігри сприяють підвищенню рівня фізичної підготовленості дітей та розвитку у них фізичних якостей (спритності, швидкості, окоміру та ін). Освоєння елементів спортивних ігор у дошкільному віці становить основу подальших занять спортом.

Ігри з елементами спортивних ігор підбираються з урахуванням віку, стану здоров'я, індивідуальної схильності та інтересів дитини.

Навчати дітей ігор з елементами спортивних ігор слід поступово переходячи від простого до складного. Навчання потрібно починати з вивчення загальних, подібних до низки ігор, прийомів. При розучуванні елементарної техніки спортивних ігор найбільше кохання (особливо у хлопчиків) користується гра в містечка, а також ігри з м'ячем типу баскетбол, бадмінтон, малий теніс.

МІСТО.Містечка – старовинна російська гра. Ця гра розвиває окомір, точність рухів, зміцнює м'язи рук та плечового пояса, викликає сильні емоції.

Ця гра доступна дітям старшої та підготовчої групи. Для дітей дошкільного віку підбираються полегшені біти завдовжки 45-50 см, вагою 400-450 г, містечка заввишки 10-12 см.

Система та правила гри в міста значно спрощені в порівнянні з грою дорослих. На землі креслять «місто» - квадрат, кожна сторона якого дорівнює 1 м. На відстані 3-4 м від передньої (лицьової) лінії міста проводиться межа, з якої починається кін. Між містом та коном на відстані 2-2,5 м від міста - півкін. Коли діти навчаться вибивати містечка з цієї відстані, лінії кона та півкона збільшуються на відстань 5-6 та 2-3 м.

Городоцький майданчик для дорослих

Гра в містечка

Перед грою діти домовляються про кількість фігур (3-4) та їх порядок»

На передній лінії міста складаються різні фігури («огорож», «бочка», «колодязь», «літак» та ін.). Кидаючи біти, граючий намагається вибити містечка межі квадрата-города. Біти спочатку кидають із кона, коли виб'ють хоча б одне містечко – з півкона. Виграє той, хто виб'є більшу кількість містечок за меншої кількості кидків.

Для гри діти діляться на дві ланки по троє людей у ​​кожному; на початку гри біти лежать біля лінії кона, там же перебувають і граючі; із містечок на майданчиках викладаються постаті по черзі. Коли вибито одну фігуру, можна викладати таку. З лінії кона вибивається одне містечко, потім граючі переходять на лінію півкона, звідки вибивають решту містечок і фігур. Виграє та ланка, яка раніше виб'є п'ять фігур. При цьому береться до уваги правильність пози, сильний удар (удар за бажанням або від плеча, або з розмаху). Містечка та біти можна приносити тільки із зовнішнього боку майданчика, щоб не потрапити під удар іншої ланки.

Заняття проводяться з групою дітей та індивідуально.

Порядок побудови постатей у грі поступово ускладнюється.

«Забор» – всі містечка ставлять уздовж передньої лінії на відстані 5 см один від одного.

«Бочка» – всі містечка ставляться разом (один – у середині, інші – навколо нього)

"Ворота" - дві пари містечок ставлять на відстані, що дорівнює довжині містечка, останній, п'ятий, кладеться на них зверху, як перекладина.

«Колодець» - одне містечко ставиться, два кладуться попереду (на межі) і ззаду, два інших - по боках зверху перших.

«Лист» – одне містечко ставлять у центрі квадрата, інші – по кутах та ін.»

Дітей важливо навчити правильно кидати біти. Кидати биту вчать двома способами. Один з них робиться зігнутою в лікті високо піднятою рукою з битою, інший – прямою рукою, відведеною убік – назад. Дитину навчають обох способів, і в процесі гри вона користується будь-яким із них.

Спосіб кидати биту прямою рукою, відведеною убік – назад.

Граючий стає за лінію, відставляє праву ногу на крок назад носком назовні, тулуб розвертає наполовину вправо. При замаху рука з битою відводиться назад, вага тіла переноситься на праву ногу. Кидок відбувається прямою рукою збоку. При цьому вага тіла переноситься на ліву ногу, тулуб енергійно повертається в ліву сторону. Кидати биту треба плавно, надаючи їй повільний обертальний рух.

Діти старшої групи вчаться вибивати містечка з півкона та з кона. У підготовчій групі діти мають уміти вибивати 4-5 фігур. Щоб не було тривалого очікування у грі, у кожну групу включають по 3 дитини. При визначенні виграшу враховуються правильність техніки виконання кидка, сила удару тощо. буд. Роль судді спочатку виконує вихователь, а далі діти.

18. Спортивні вправи (значення, види, характеристика фізичних вправ, місце у режимі дня ДОП; форми проведення спортивних вправ: заняття, самостійна діяльність, індивідуальна робота). Навчання дошкільнят катанню на ковзанах (підготовчий та основний період навчання).

ФІЗИЧНЕ ВПРАВА – це такі рухові дії (включаючи та їх сукупності), які спрямовані на реалізацію завдань фізичного виховання, сформовані та організовані за його закономірностями.

Слово « фізичне»відбиває характер скоєної роботи (на відміну розумової), зовні проявляється як переміщень тіла людини її частин у просторі й у часі.

Слово « вправу»позначає спрямовану повторюваність дії з метою на фізичні і психічні властивості людини і вдосконалення способу виконання цієї дії.

Таким чином, фізична вправарозглядається, з одного боку, як конкретна рухова дія, з іншого - як процес багаторазового повторення.

ХАРАКТЕРИСТИКА СПОРТИВНИХ ВПРАВ

З метою всебічного розвитку дітей дошкільного віку застосовуються такі спортивні види фізичних вправній: ходьба на лижах, катання на ковзанах, санках, велосипеді, самокаті, спортролери та плавання. Ці рухи носять циклічний характер і сприяють розвитку кісткової системи, зміцненню основних груп м'язів, серцево-судинної, дихальної, нервової систем. Вони розвивають психофізичні якості (спритність, швидкість, витривалість та ін), а також формують координацію рухів, ритмічність, орієнтування у просторі, функції рівноваги. Катання на велосипеді, ковзанах розвивають вестибулярну стійкість.

Під час занять на свіжому повітрі, при різній температурі повітря у відповідному одязі у дитини підвищуються захисні сили організму та обмінні процеси в ньому.

Крім того, заняття спортивними вправами сприяють пізнанню дітьми явищ природи, вони набувають поняття про властивості снігу, води, льоду, ковзання, гальмування; а також знання про влаштування велосипеда,спортролера та ін.

У дитини значно розширюється словниковий запас, розвиваються моральні якості: товариська взаємодопомога, дисципліна, узгодженість дій у колективі, сміливість, витримка, рішучість та інші властивості особистості.

Заняття, що проводяться в парку, лісі, на річці, викликають у дітей позитивні емоції, пробуджують естетичні почуття, виховують любов до природи.

Догляд за лижами, ковзанами, санками, велосипедом формує вміння поводитися з фізкультурним інвентарем, привчає дітей до акуратності, ощадливості, працьовитості.

МІСЦЕ СПОРТИВНИХ ВПРАВ У РЕЖИМІ ДНЯ

Велике значення має використання у режимі дня різних спортивних ігор та вправ у комплексі. При комплексному використанні легше задовольнити індивідуальні схильності дітей та зробити їх інтереси різноманітнішими. У комплекс включають вправи, різні за руховим змістом, рівнем засвоєння та технічною складністю. Різноманітність рухів у них сприяє покращенню загальної фізичної підготовки дітей. Використання вправ з різним рівнем складності полегшує організацію та педагогічний контроль за їх перебігом. У разі педагог може приділити більше уваги контролю над складнішими вправами тоді як інші діти будуть самостійніше у простих.

Заняття спортивними вправами проводяться під час ранкового та вечірнього перебування дітей на свіжому повітрі з усією групою одночасно, невеликими групами, індивідуально. Деякі види рухів діти можуть займатися самостійно.

Вранці недоцільно використовувати спортивні ігри та вправи, що викликають сильне емоційне збудження або потребують великих витрат фізичної енергії.

На денній прогулянці можна використовувати спортивні ігри та вправи з максимальним фізіологічним та емоційним навантаженням. У ці відрізки режиму дня вивчаються основи техніки видів спорту, які ведуть у наступному та поточному сезонах. На денній прогулянці спортивним іграм і вправам слід приділяти більше уваги, ніж у всі інші періоди дня.

ФОРМИ ЗАНЯТТІВ ФІЗИЧНИМИ ВПРАВАМИ З ДОШКІЛЬНИКАМИ

Успішність вирішення завдань фізичної культури дошкільнят можлива лише за умови залучення дітей до заняттям фізичними вправами у різних формах, Що забезпечує найбільший педагогічний та оздоровчий ефект.

Різноманітні форми занять мають не одну, а кілька характерних ознак. Тому та сама форма може бути представлена ​​у різних класифікаціях залежно від класифікаційного ознаки.

У практиці освіти дошкільнят доцільно розподіл цих форм за ознакою організації навчання та виховання.Відповідно до цієї ознаки ФОРМИможуть бути урочнимиі неурочними.

До урочним формам відносяться:

Фізкультурні заняття;

Додаткові заняття фізичними вправами (заняття у фізкультурних гуртках та секціях, спільні заняття фізичними вправами дітей із батьками).

До неурочним формам відносяться:

Фізкультурно-оздоровчі заходи у режимі дня (ранкова гімнастика, фізкультхвилинки, фізичні вправи та рухливі ігри між заняттями, фізичні вправи та рухливі ігри на прогулянці, вправи після денного сну);

Фізкультурно-масові заходи (фізкультурні дозвілля, фізкультурні свята, туристичні походи);

Індивідуальне заняття;

Самостійні заняття дітей (самостійні заняття групи, самостійні заняття на прогулянці, домашні завдання).

Основними ознаками урочних форм організації занять, прикладом яких є фізкультурне заняття, є: наявність кваліфікованого педагогічного керівництва; обумовлений програмою зміст занять із встановленням рішення системи наступних педагогічних завдань; обґрунтована структура та чітко обмежені часові рамки; оцінка результатів діяльності; систематичність проведення занять за стабільним розкладом; відносно стабільний і однорідний за віком та підготовленістю склад тих, хто займається.

Неурочні форми організації занять не мають усіма цими ознаками і що неспроможні повністю вирішувати завдання освіти дошкільнят у сфері фізичної культури.

Особливою формоюорганізації фізкультурно-оздоровчої роботи у дошкільній установі є День здоров'я. У День здоров'я скасовуються усі навчальні заняття. Режим дня насичується активною руховою діяльністю дітей, самостійними іграми, музичними розвагами. У холодну пору року перебування на свіжому повітрі по можливості подовжується. У теплу пору року всі заходи проводяться на вулиці.

З дошкільнятами є ФІЗКУЛЬТУРНЕ ЗАНЯТТЯ.Ця форма роботи є , створює сприятливі умови засвоєння загальних положень і закономірностей і під час фізичних вправ, сприяє розвитку різнобічних здібностей дітей. Навчальні фізкультурні заняття одночасно з усіма дітьми дозволяють забезпечити свідоме засвоєння матеріалу, підвести дітей до узагальнень, пов'язаних із оволодінням руховими діями та їх використанням.

ІНДИВІДУАЛЬНА РОБОТА З ДИТИНОЮ

Відомо, що кожна дитина неповторна. Він має особливості нервової системи, статури, психофізичного розвитку. Індивідуальні особливості дитини впливають на засвоєння ним рухових умінь та навичок, на ставлення до оточуючих.

Важливу роль в індивідуальній роботі з дитиною відіграють медико-педагогічні спостереження, які дозволяють враховувати показники сили, врівноваженості та рухливості нервових процесів.

Як показники сили враховуються: рівень фізичної та розумової працездатності на заняттях та у трудових процесах; швидкість відновлення працездатності після втоми; здатність подолання труднощів, ініціативність та активність на заняттях, а також у іграх; швидкість оволодіння руховими навичками, рухова активність, емоційний тонус.

Показником урівноваженості нервових процесів є рівний спокійний настрій дитини, його доброзичливі стосунки з дітьми та дорослими, спокійна поведінка у конфліктних ситуаціях, рівномірність перебігу діяльності. Рухливість нервових процесів характеризує: легкість початку різних видів діяльності; швидкість звикання до нової обстановки, швидкість засинання та пробудження; здатність рухатися у швидкому темпі. Зазначені показники мають бути відображені у виховно-освітньому процесі.

З метою здійснення індивідуального підходупри призначенні різноманітних засобів фізичного виховання доцільно виділяти 2 групи дітей:

I – основна група – яка не має жодних медичних та педагогічних протипоказань та обмежень для занять у повному обсязі "Програми виховання в дитячому садку".

II - ослаблена група - має обмеження тимчасового характеру у величині та інтенсивності фізичного навантаження та обсязі загартовувальних заходів.

Вихователь фіксує схильність дитини, її здатність до певних рухів. З урахуванням цих особливостей складається індивідуальна програма розвитку, виховання його психофізичних якостей і здібностей. Складаючи план індивідуальної роботи з дитиною, вихователь враховує її рухові інтереси.

Вихователь пропонує дитині різноманітні завдання: згадати та виконати вправи; організувати знайомі рухливі ігри, залучаючи у своїй провідні ролі як активних, а й сором'язливих дітей.

З дитиною також проводиться корекційна робота з виправлення дефектів стопи та постави, покращення психофізичних якостей та рухових дій. Для цього педагог показує та пояснює вправу, дає попереднє орієнтування у діях; активізує свідоме та творче ставлення до руху. Важлива роль приділяється розвитку ручної вмілості, моториці рук.

Таким чином, систематичне проведення індивідуальної роботи з дитиною або з невеликими групами дітей забезпечує покращення їх рухів, розвиток фізичних та особистісних якостей.

ОРГАНІЗАЦІЯ САМОСТІЙНОЇ ДВИГУНОЇ ДІЯЛЬНОСТІ ДИТИНИ

Знання та вміння, рухові навички, сформовані у дитини в організованих формах рухової діяльності, успішно переносяться у повсякденне життя, самостійну рухову діяльність протягом дня.

Самостійну рухову діяльність дитини вихователь систематично та послідовно планує та спрямовує. Самостійна рухова діяльність дітей у дошкільному закладі організується педагогом, як у групі, і на прогулянці. Педагог продумує форми та види діяльності та здійснює її коригування.

Ефективна організація самостійної рухової діяльності передбачає такі обов'язкові моменти:

Організацію фізкультурно-ігрового середовища (достатнє місце для рухів; необхідна кількість, різноманітність, змінність допомог);

Виділення у режимі дня спеціального часу для самостійної рухової діяльності дітей;

Володіння вихователем спеціальними методами активізації самостійної діяльності дітей.

У самостійної рухової діяльності дитина досягає поставленої собі мети, успішно використовуючи різноманітні способи рухових дій, вибираючи найбільш доцільні. Це активізує розумові процеси, вчить виявляти наполегливість, цілеспрямованість, самостійність та творчість. Спостерігаючи за діями дитини, педагог активізує його рухові вміння та навички, залежно від індивідуальних здібностей надаючи йому можливість прийняття рішень. Вихователь може ускладнювати чи спрощувати завдання, викликаючи корисні психофізичні зусилля.

Формуванню у дитини навичок самостійних рухових дій сприяють різні дрібні та великі фізкультурні посібники, іграшки.Враховуючи індивідуальні особливості та можливості малюка, педагог щодня у плані роботи передбачає використання різних предметів з метою закріплення набутих навичок.

На третьому роціжиття підбираються іграшки, що стимулюють початкові самостійні дії - це каталки, коляски, автомобілі, м'ячі, кулі, які використовуються для кидання, прокочування в комір, катання та скочування з гірки.

Застосовуються великі фізкультурні посібники: гірки, драбинки, ворота, лавки, ящики та інших., у яких дитина вправляється у лазні, повзанні, підлазюванні, переступанні тощо. Використання цих іграшок та посібників проводиться під керівництвом педагога після попереднього навчання дій з ними на заняттях.

Для дитини четвертого рокужиття вихователь підбирає рухові іграшки, дрібні посібники та ігри: для вправ у киданні та метанні даються м'ячі різних розмірів, мішечки, кільця, кільцекиди та м'ячеброси, щити для метання, обручі, короткі та довгі скакалки, а також три- та двоколісні велосипеди, машини з педальним управлінням і т.д., що сприяють орієнтуванню у просторі, що підводять до засвоєння правил безпечного пересування вулицею.

У старших групах(Для 5-6-річних дітей) широко використовують спортивні ігри - містечка, серсо, кільцеброс, ринго, баскетбол, бадмінтон, настільний теніс, м'ячеброс, щитобол та ін. Ці ігри сприяють підготовці до школи, занять спортом.

Дитина самостійно та творчо бере участь в іграх типу «школа м'яча», організовує ігри-естафети та ігри з елементами змагання. Вихователь спостерігає за перебігом цих ігор та коригує їх перебіг.

Важливу роль самостійної діяльності дитини грають рухливі ігри з правилами, з допомогою розвивається ініціатива, організаторські здібності і творчість. Ці ігри сприяють формуванню дитячого колективу та дотримання прийнятих у них правил.

НАВЧАННЯ КАТАНІЮ НА КОНЬКАХ

КАТАННЯ НА КОВЗАНАХ- це один із найважливіших видів спортивних вправ. Воно має циклічний характер, тобто. багаторазову повторюваність тих самих рухів в одній і тій же послідовності і велику амплітуду цих рухів.

Катання на ковзанах належить до природних фізичних вправ, близьких по координації до рухів ходьби та бігу. Тому можна легко освоїти ці вправи, і вони доступні для дитини з різною фізичною підготовленістю.

Катання на ковзанах - чудова вправа для дітей та дорослих - також є одним із улюблених видів активного відпочинку.

Систематичні заняття на ковзанах позитивно впливають організм дитини і мають значення для оздоровчого, розумового, морального, естетичного і трудового виховання.

Під час катання на ковзанах можна швидко пересуватись на свіжому повітрі. Це зміцнює здоров'я, загартовує організм, розвиває швидкість, силу, спритність та витривалість. Дитина набуває бадьорості, легкості при швидкому пересуванні, їй приємно дихати холодним свіжим повітрям.

Катання на ковзанах сприяє зміцненню м'язового та кістково-зв'язувального апарату нижніх кінцівок. Катання корисне для розвитку тонкої координації та ритмічності рухів. Воно сприяє розвитку різноманітних психофізичних якостей: швидкості, витривалості, сили та спритності.

Катання на ковзанах веде до встановлення досконалішої взаємодії різних відділів центральної нервової системи та підвищує працездатність дитячого організму.

Під час пересування на ковзанах розвивається просторове орієнтування. Діти вчаться орієнтуватися і більш правильно і економно розпоряджатися своїми діями на великій площі ковзанки серед колективу. Вони привчаються оцінювати віддаленість одного предмета від інших і від себе, отримують початкові відомості про швидкість пересування. Це допомагає дітям швидко реагувати на умови, що змінилися під час бігу на ковзанах і розширює їх кругозір.

Діти звикають до дисципліни та акуратності. Вони повинні дотримуватись певних вимог: швидко збиратися на заняття, допомагати іншим дітям зашнурувати черевики та входити на ковзанку організовано, а після занять почистити ковзани та акуратно скласти їх у мішок. Від педагога вони отримують початкові відомості про техніку катання на ковзанах: наприклад, як прийняти вихідне становище, як змінити напрямок руху, підвищувати швидкість і оцінювати рух своїх товаришів.

Діти під час катання на льоду формуються і цінні особисті якості характеру. Вони самостійно приймають різні рішення, виявляють винахідливість, сміливість, ініціативу.

Цей вид спорту змушує обмірковувати свою поведінку та сприяє розвитку працьовитості та товариства, наприклад, якщо випав сніг, діти разом можуть чистити ковзанку або у ясну погоду підмітати та поправляти вали.

Позитивне значення навчання катанню на ковзанах полягає у постійному збагаченні рухового досвіду, формуванні у дитини правильних навичок природних життєво необхідних рухів. Наявність вироблених навичок дозволяє творчо використати вміння залежно від обставин.

У дошкільних закладах навчання катанню на ковзанах рекомендовано з 5-6-річного віку. Т.І.Осокіна стверджує, що раніше цього терміну навчати дитину катанню на ковзанах не можна, тому що вона повинна здійснювати на ковзанах важкі рухові координації при малій площі опори, а кістково-зв'язковий апарат нижніх кінцівок ще недостатньо міцний. Катання на ковзанах вимагає підтримки рівноваги при пересуванні на льоду, що створює додаткові навантаження на центральну нервову систему.

Л.Н.Пустинникова вважає, що старший дошкільний вік сприятливий початку занять катанням на ковзанах. Вона це пояснює такими фактами.

Організм 5-річної дитини цілком підготовлений до оволодіння елементарними навичками.

У цьому віці діти вміють керувати окремими діями цілісного рухового акта, наприклад, зберігати рівновагу, правильно тримати тулуб, дотримуватись напряму поштовху, узгоджувати рухи рук і ніг. У них покращується моторна пам'ять та розвивається мова.

Л.М.Пустінникова розробила НАСЛІДНІСТЬ НАВЧАННЯ КАТАНІЮ НА КІНЬКАХ.

Спочатку дитину слід ознайомити з правилами поведінки на ковзанці, доглядом за ковзанами, одягом; навчити одягати черевики, шнурувати їх.

Потім (задовго на початок навчання катанню на ковзанах) педагог розучує з дитиною фізичні вправи, що зміцнюють м'язи ніг, стопи; розвиваючі психофізичні якості - швидкість, спритність та інших. З дитиною проводять вправи у приміщенні без ковзанів і ковзанах; на снігу, на крижаних доріжках. Ці вправи дуже ефективно сприяють освоєнню дитиною техніки пересування на льоду.

Дитину навчають правильному вихідному положенню («посадці ковзаняра»); розбігу та ковзання на двох ногах; по змінному відштовхуванню, ковзанню на правій та лівій нозі; виконання поворотів направо та наліво; гальмування та зупинки.

Навчаючи катання на ковзанах, педагог використовує різні методи: показ, пояснення, допоміжні засоби; дитина тримається за руки дорослого, сани-крісла, спеціальні стільці.

Вихователь стежить, щоб діти не перевтомлювалися, тому жорстко дозує час заняття. Воно з дорослішання дитини збільшується з 8 до 25-30 хв. Після 5- 10 хв заняття дитині дають можливість відпочити на лавці протягом 2-3 хв.

Важливо, щоб педагог сам був готовий до проведення занять із навчання катанню на ковзанах. Уміння кататися на ковзанах закріплюється в рухомих іграх типу «Перебіжки», «Хто швидше» та ін.

Важлива роль відводиться роботі з ознайомлення дитини з найкращими ковзанярцями країни. З цією метою дорослі знайомлять його із виступами спортсменів на змаганнях, відвідують тренування спортсменів на стадіоні; виготовляють альбоми, присвячені найкращим спортсменам.

КАТАННЯ НА РОЛИКОВИХ КОВЗАНАХ

Роликові ковзани дуже популярні нині. Навчання катання на роликових ковзанах рекомендується зі старшого дошкільного віку. Дитину вчать пересування, повороти (праворуч і ліворуч), гальмування, зупинку.

Вихователь навчає катання на роликових ковзанах одночасно 2-3 дітей.

Педагог показує та пояснює дітям техніку пересування, допомагає їм освоїти рухи.

Спочатку педагог допомагає дітям покотитися прямою. Робиться це так: двоє дітей беруть за руки дитину, підтримують її, спонукаючи просуватися вперед. Ноги в нього мають бути трохи розставлені, стопи паралельні, тулуб трохи нахилений вперед. Катання за допомогою повторюється кілька разів протягом 3-4 днів по 5-8 хв.

Коли діти освоять навички катання за допомогою, їх вчать пересування, відштовхуючись то правою, то лівою ногою. Педагог підтримує дитину, вчить відштовхуватися лівою та правою ногою, погоджуючи рухи рук та ніг; поєднувати почергове відштовхування то однією, то іншою ногою з прокочуванням на двох ковзанах

Для цього тулуб треба трохи нахилити вперед, ноги трохи зігнути в колінах, стопи трохи розвести в сторони, руки трохи зігнути в ліктях і трохи розвести в сторони. З такого вихідного положення дитина робить поштовх лівою ногою і котиться правою; потім поштовх правою і котиться на лівій. Рухи рук і ніг повинні бути узгоджені так само, як при катанні на льоду.

Зробивши 3-4 енергійних послідовних відштовхування, дитина ставить ноги паралельно один одному на невеликій відстані і котиться до уповільнення ходу або повної зупинки. Роблячи поворот, він уповільнює хід, трохи нахиляючи свій тулуб у потрібну сторону, і переступає, поки поворот не завершиться, і рух продовжується після цього у новому напрямку

На початку навчання кроки у дітей дуже боязкі, але потім їх рухи стають дедалі енергійнішими та прокочування тривалим.

Навичка катання закріплюється у рухливих іграх. Тривалість заняття поступово збільшується від 3-5 хв до 10-15 хв. Спочатку навчання катанню на роликових ковзанах здійснюється індивідуально.

Коли діти групи освоїть катання на ковзанах, заняття проводять із групою.

19. Навчання дошкільнят ходьбі на лижах. (Значення, історія появи лиж, вибір лижного спорядження для дошкільнят; техніка ходьби на лижах: крок, що ступає, ковзний, поперемінний двокроковий хід, повороти, підйоми, спуски, гальмування). Завдання щодо навчання дітей різних вікових груп ходьбі на лижах. Організація занять із навчання ходьбі на лижах.

ІСТОРІЯ ЛИЖ

Історія лиж налічує кілька тисячоліть, що підтверджують наскельні малюнки у печерах Норвегії, зроблені близько 7000 років тому. Почалося все з того моменту, коли людина виявив, що, прив'язавши до ніг два дерева особливої ​​форми, можна швидше пересуватися по засніжених полях і лісах під час полювання. Через багато століть, орієнтовно в середині XVI століття, лижі стали використовуватися арміями скандинавських країн, трохи пізніше військових поставили на лижі і в Росії.

Лижі біля нашої країни з'явилися давно. Племена, що населяли північ нашої країни, вже наприкінці третього та на початку другого тисячоліття до нашої ери користувалися лижами для пересування по глибокому снігу. Про появу лиж у Стародавній Русі на початок нашої ери свідчать дослідження наскельних зображень біля берегів Онезького озера і Білого моря. На скелях, розташованих поблизу селища Залавруга біля Сорокової Губи Білого моря, там, де на річці Виг знаходиться пороп Чорний, первісна людина залишила висічені написи та малюнки, що збереглися до наших днів. Причому вже тоді це були ковзаючі лижі.

Лижі використовувалися для полювання, у військових цілях, а потім як вправи, що розвивають силу та фізичні якості людини. Великі зміни зазнала і форма лиж - від овального обода до довгих лиж, що ковзають.

Найдавніші лижі знаходяться в Лижному музеї в Осло: їх довжина 110 см, ширина 20 см. Приблизно таких же розмірів були лижі у мисливців упродовж багатьох століть: такими лижами і зараз користуються мисливці та звіролови Гренландії, Аляски, жителі Півночі, Сибіру, ​​Далекого

ЗНАЧЕННЯ

Пересування на лижах - циклічний рух, що сприятливо впливає розвиток кісткового апарату і всіх груп м'язів.

Ходьба на лижах дуже впливає на фізичний розвиток і загартування організму дитини. Вона залучає до роботи майже всі м'язові групи, сприяє енергійному обміну речовин в організмі, посилює функціональну діяльність внутрішніх органів, розвиває м'язову чутливість, сприяє розвитку просторових орієнтувань та координації рухів, оскільки діти пересуваються на лижах за умов постійної зміни рельєфу місцевості.

Ходьба на лижах викликає активні дії великих груп м'язів. Розмашиста широка амплітуда рухів, постійне ритмічне чергування напруги та розслаблення м'язів сприяє розвитку м'язової сили, створює сприятливі умови для працездатності серцево-судинної та нервової систем. Рухи на свіжому повітрі забезпечують інтенсивну роботу серця та легень. Як показують спостереження лікарів та педагогів, чим інтенсивніше та різноманітніше рухи, тим активніше функціонує організм.

Навчання дітей ходьбі на лижах позитивно впливає формування зводу стопи. Лижні заняття надають сприятливий вплив і формування постави. Позитивні зрушення у поліпшенні постави цілком закономірні, оскільки за ходьбі на лижах гармонійно розвиваються і зміцнюються майже м'язові групи і особливо м'язи спини. Під впливом лижних занять відбувається значний розвиток основних рухів (біг, стрибки, метання). Так, довжина стрибка у шестирічних дітей, які ходили лижами, збільшується: у дівчаток на 30%, у хлопчиків на 22%. А у дітей, які не ходили на лижах, довжина стрибка за цей період збільшується тільки на 16% у дівчаток і на 8% у хлопчиків. Приблизно такі самі результати спостерігаються й інших видах рухів. Завдяки регулярним заняттям на лижах зменшуються простудні захворювання у дітей.

Лижні заняття та лижні прогулянки сприяють вихованню морально-вольових якостей дитини: створенню інтересу та любові до систематичних занять, розвивають сміливість, наполегливість, рішучість, формують витримку та дисциплінованість, привчають долати труднощі та перешкоди, виховують почуття дружби, колективізму, взаємодопомоги.

Ходьба на лижах з урахуванням вікових особливостей дітей створює умови для організованої та правильної витрати фізичної енергії. Лижні прогулянки до лісу, парку, скверу сприяють виникненню почуття любові до навколишнього, будять думку та бажання дізнатися щось нове, цікаве про свій край.

ЛИЖНИЙ ІНВЕНТАРповинен відповідати індивідуальним росто-ваговим показникам дитини. Особливо ускладнюють навчання лижі та палиці, придбані "на виріст".

Найпростіший спосіб вибору лиж і палиць по зростанню такий: поставити лижі вертикально поруч із собою і підняти випрямлену руку. Підходящі лижі повинні своїми шкарпетками доходити до кінчиків пальців витягнутої вгору руки, а палиці досягати пахв.

Довжина лиж повинна бути трохи вищою (приблизно на 10 см), а довжина палиць трохи нижче (на 10-15 см) зростання малюка. Більш точно підібрати лижі та палиці за вагою та зростом допоможе наступна таблиця.

Лижі повинні мати ваговий прогин - просвіт між ковзними поверхнями і площиною, де вони лежать, і бути досить жорсткими, тобто. надмірно не прогинатися під вагою лижника.

Ваговий прогин та жорсткість забезпечують рівномірний тиск на сніг завантаженої лижі. Чим більша вага, тим жорсткіші лижі тобі потрібні. Лижі з нормальним ваговим прогином (3-4 см) і нормальною жорсткістю повинні рівномірно і щільно прилягати до лижні, в цьому випадку мазь стирається з них однаково по всій поверхні, що ковзає. Чим менша вага дитини, тим менше і прогинання (жорсткість) лиж.

Лижі підходять як дерев'яні, і пластикові. Особливо зручні пластикові лижі з лусчастою ковзною поверхнею: вони не вимагають мастила при зміні погоди.

Лижні палиці придатні з будь-якого матеріалу, краще легші. На палицях необхідні ремінці (петлі) для кистей рук, кільця (сегмент) упору та штирі на кінцях.

Петлі на ціпках робляться такого обсягу, щоб у них проходили кисті рук лижника у рукавицях. Бажано мати на ціпках спеціальну рукоятку. Відсутність або обрив ремінця змушують дитину часто втрачати палицю і сильно затискати її в кулак, ускладнюючи відштовхування.

Палиці без кілець упору провалюються глибоко в сніг, за відсутності штирів вони прослизають. Все це призводить до втрати рівноваги та, як правило, до падінь. Перед користуванням палицями треба пояснити і головне показати дитині спосіб тримання: кисть простягається в ремінець знизу і спирається на нього, при відведенні назад палиця вільно утримується в основному трьома пальцями - великим, вказівним і середнім, при поштовху не можна затискати її в кулак.

З численних моделей лижних черевиків краще з подовженим халявою, що захищає від снігу, за розміром вільні (приблизно на два номери більше), але не злітають з ноги при ходьбі. Можна використовувати і повсякденне зимове взуття – валянки, чоботи, черевики, високі утеплені кросівки.

Для кріплення лиж до ноги промисловість випускає лижні кріплення різних конструкцій, головне при їх виборі - надійність, зручність та простота у користуванні.

Для лижних черевиків в залежності від моделі можуть підійти рантові, шкарпеткові або напівтверді кріплення. Під звичайне зимове взуття використовують тільки напівжорсткі та м'які кріплення з шкіряним або гумовим ременем п'яти, затягуючи який забезпечують міцне зчеплення взуття з лиж.

Для валянок використовується м'яке шкіряне кріплення. Шкіряне кріплення складається з ременя, вставленого в проріз лиж. Воно має бути розташоване на рівні основи великого пальця і ​​щільно охоплювати носок взуття. Для більш щільного фіксування лижі використовується кріплення п'яти з гумових трубок.

Кріплення підганяють взуття. Найзручнішою є конструкція, що дозволяє дитині швидко надягати та знімати лижі спочатку за допомогою дорослих, а потім і самостійно.

Лижі слід зберігати разом з палицями у спеціальних стійках у сухому прохолодному місці. Для збереження нормального прогину носова та п'яткова частини лиж після кожної прогулянки зв'язуються, а посередині біля вантажного майданчика ставиться розпірка шириною 3-4 див.

ОДЯГ І ВЗУТТЯ ДИТИНИ

Лижний одяг, як і інвентар, теж має власну специфіку. Навіть сонячний, безвітряний, з невеликим морозцем, сприятливий день може бути зіпсований для дитини, якщо вона наскрізь промок і замерзла. "Мокрі" лижні прогулянки дуже небажані для здоров'я.

Одяг дітей повинен бути щільним, добре захищає від вітру і не стискує рухів.

Верхній одяг (куртка та штани або комбінезон) повинні бути з вітроводонепроникної тканини. Під комбінезон чи лижний костюм одягається тепла білизна чи вовняний костюм.

Якщо є вибір, треба віддати перевагу роздільним куртці та штанам - так одяг менше промокає, його легше сушити, а в разі потреби можна замінити лише одну частину. Цілком припустимо, якщо комбінезон або куртка зі штанами трохи завеликі. Головне, щоб вчасно був внутрішній одяг: футболка, сорочка, светр, особливо колготки та вовняні шкарпетки. Добре підігнана спідня білизна вбереже від дуже неприємних потертостей. Дітям дуже подобається зайвий раз повалятися в снігу, тому бажано мати рукавиці або рукавиці, обшиті водонепроникною тканиною. Вони повинні бути, звичайно, теплими та в міру вільними. Шапочка краще вовняна, щільно прилегла до голови і закриває вуха. Шарф краще замінити светром із високим коміром.

Для катання на лижах використовуються черевики на підкладці, що утеплює, з широкою носовою частиною. У холоднішу погоду слід одягати дві пари вовняних шкарпеток. Валяне взуття небажане: нога в ньому перегрівається, вага взуття та лиж з кріпленнями тисне на слабкому склепіння стопи, що може призвести до його сплощення.

З дошкільнятами займатися лижами рекомендовано лише за морозної погоди при температурі від -1 до - 12°С, для дітей 2-4 років - до -8°. У вітряну погоду нижня межа підвищується на 2-3°. При сильному вітрі (швидкість 6-10 м/с), коли помітно гойдаються дерева, дим прибивається до землі, але в відкритій місцевості завірюха, лижну прогулянку треба скасувати.

ТЕХНІКА ХОДЬБИ НА ЛИЖАХ

Перед тим, як говорити про навчання дітей дошкільного віку ходьбі на лижах, необхідно уточнити основні способи пересування, спусків, підйомів, гальмування, поворотів.

СТУПАЮЧИЙ КРОК- ходьба на лижах з почерговим підніманням шкарпеток лиж, притискаючи задній кінець лижі до снігу, права рука виноситься вперед разом із лівою ногою і навпаки, тулуб дещо нахилений уперед.

КОВЗНИЙ КРОК- ковзання на лижах з послідовним відштовхуванням то лівою, то правою ногою. Наприклад, при відштовхуванні лівою ногою права згинається в коліні і виноситься вперед, на неї переноситься вага тіла і відбувається ковзання на правій лижі. Потім цей цикл повторюється, але вже ковзає ліва нога.

ЗМІЧНИЙ ДВОХШАЖНИЙ ХІД- цикл пересування складається з двох ковзаючих кроків і поштовху на кожен з них різноіменною ногою та рукою з ціпком. Поштовх ногою починається відразу ж після зупинки лижі. Одночасно з початком поштовху потрібно перенести вагу тіла на лижу, що ковзає. Закінчується поштовх повним розгинанням ноги у всіх суглобах, після чого всі м'язи розслаблюються.

Відштовхування виконується сильним, але плавним рухом. Лижа хіба що простягається толчковой ногою назад. Найсильніша частина цього руху у його середині. Після поштовху – ковзання на одній лижі. Одночасно нога, що закінчила поштовх, виноситься вперед. Під час ковзання опорна нога готується до поштовху, для чого вона дещо згинається в колінному та гомілковостопному суглобах. З закінченням махового виносу ноги лижа, що ковзає, зупиняється, і цикл повторюється знову.

Рука для поштовху ставиться попереду дещо зігнутою у ліктьовому суглобі. Палиця трохи нахилена вперед. Тиск на ціпок здійснюється одночасно з її опусканням.

Закінчується поштовх різким розгинанням усіх суглобів руки, після чого всі м'язи розслаблюються і рука вільно виноситься вперед. Повороти на лижах виконуються на місці та в русі.

ПОВОРОТИ.

Розрізняють повороти переступанням навколо задників та шкарпеток лиж. При переступанні вліво навколо задників лиж злегка піднімається шкарпетка лівої лижі і відводиться убік приблизно на 25-30 °. Потім піднімається права лижа і ставиться біля лівої. Після цього рухи починаються знову. Так само виконується поворот переступання навколо шкарпеток лиж, але при цьому піднімається тільки задник однієї з лиж, залежно від того, в який бік відбувається поворот.

Повороти можна виконувати під рахунок: вихователь вважає до шести - дитина за цей час робить повний поворот

Поворот махому роботі з дітьми дошкільного віку використовується рідко. Цей поворот можна виконувати праворуч або ліворуч на 180°. З вихідного положення – основна стійка лижника – дитина переносить вагу тіла на одну з лиж, наприклад, праву. Ліва нога з лиж згинається в коліні і піднімається вперед-вгору, потім переноситься ліворуч-назад. Лижний ціпок при цьому ставиться за п'яту правої лижі. Права нога з лижею обноситься навколо лівої і, повертаючись, дитина опускає її на сніг, поряд із лівою лижею.

Поворот стрибками, і особливо поворот у русі (керуванням, махом), у роботі з дошкільнятами не використовується.

ПІДЙОМИ. У напрямку руху різняться підйоми: прямо, навскіс, зигзагом; за способом руху - Поперемінними ходами(Слизьким і кроком, що ступає), « драбинкою», «напівелочкою» та «ялинкою».

На пологих схилахзастосовується підйом ступаючим або ковзним кроками. Підйоми поперемінними ходами виконуються так само, як і при ходьбі по сніговій ціліні, але з більшим нахилом тулуба вперед і з великою силою тиску на палиці.

Підйом «драбинкою»здійснюється у бічному повороті до схилу. Лижі розташовуються поперек схилу, в горизонтальному положенні паралельно одна до одної. Підйом здійснюється приставними кроками, причому важливо звернути увагу на те, щоб при переставленні лиж дитина піднімала не тільки носок, а й задник.

Дітям дошкільного віку доступний підйом «напівелочкою».У цьому випадку лижа, що стоїть вище по схилу, ставиться під кутом у напрямку руху, носком назовні, на внутрішні ребра. Підйом «ялинкою» для дошкільнят не рекомендується.

ПУСКИможна виконувати прямо і навскіс з вихідних положень- в основній, високій, низькій стійках.

Основна стійказастосовується на складних спусках з поворотами та нерівностями місцевості; низька- для збільшення швидкості, висока- на пологих схилах для відпочинку м'язів ніг.

У низькій стійцілижник присідає якомога нижче і нахиляє тулуб уперед. Ноги стоять по всій ступні, руки витягуються вперед. При спусках в основній стійці положення лижника вільне, невимушене. Ноги злегка згинаються в колінах і гомілковостопних суглобах, гомілки нахилені вперед, руки трохи зігнуті в ліктях. Лижі ставляться вузько на м'якому та не сильно розкочаному снігу, причому одна лижа висувається вперед (на довжину ступні). На обледенілому снігу ведення лиж ширше.

В основній стійціслід добиватися того, щоб ноги не були напружені і амортизували поштовхи на нерівностях. Висока стійка застосовується зменшення швидкості спуску. При спуску у високій стійці лижник випрямляється.

Дітям дошкільного віку доступні підйоми та спуски з пологих схилів, крутість схилу до 15 °, довжина ската до 20 м.

ГАЛЬМАННЯ.Для уповільнення швидкості або зупинки руху при спусках здійснюється гальмування у різний спосіб: «плугом», «упором» («напівлугом») і бічним зісковзуванням.

При гальмуванні "плугом"лижник стуляє шкарпетки лиж і розводить задники. Лижі ставляться на внутрішні ребра. Застосовується "плуг" для гальмування на пологих схилах.

Гальмування «упором»(«напівлугом») застосовується на рівнині (після гуркоту) і на «косому» спуску. Вага тіла переноситься однією лижу, інша лижа ставиться під кутом, задником назовні. Шкарпетки лиж стуляються, коліна згинаються і дещо зближуються.

Гальмування «плугом», бічним ковзанням у роботі з дошкільнятами не застосовуються.

Гальмують діти на спусках найчастіше падінням. Найбезпечнішим є падіння на бік, при якому треба сісти, якнайшвидше поставити лижі поперек схилу, палиці міцно тримати обов'язково штирями назад, щоб не натрапити на них. Вставати треба лише після повної зупинки. Лежачи на боці, паралельно з'єднують лижі, розташовують їх упоперек схилу і підтягують до тулуба. Встають, спираючись на верхню, а потім і на нижню ціпок.

На шляху лижника нерідко трапляються перешкоди(Канави, вибоїни, що лежать на землі суки, стовбури дерев і т. д.). Вихователю необхідно навчити дітей долати їх. Для цього можуть бути використані різні способи: переступання прямо і боком, перехід кроком, що ступає, або «драбинкою».

ЗАВДАННЯ НАВЧАННЯ ХОДЬБІ НА ЛИЖАХ У РІЗНИХ ВІКОВИХ ГРУПАХ

Діти 3-4 років,оволодіваючи новим видом руху - ходьбою на лижах, використовують руховий досвід звичайної ходьби. При цьому дитина зберігає пряме положення тулуба, нога трохи згинається в коліні. Йому важко утримати рівновагу та зберегти напрямок. Відзначається нерівномірність довжини кроків, нестійкість темпу, часто під час пересування порушується ритмічність та координація.

Багато особливостей пересування дітей 3-4 років на лижах обумовлені незвичайним відчуттям обтяження ніг лижами. В результаті дитина безладно балансує руками, корпусом, робить зайві рухи, втрачає рівновагу, лижі розходяться або схрещуються, і вона падає. Прагнучи утриматися на вузькій площі опори, дитина широко розставляє руки та ноги, повільно переставляє напружені ноги.

Завдання навчанняходьбі на лижах дітей 3-4 роки(молодша група):

Зацікавити дитину майбутніми лижними заняттями;

Познайомити з лижним інвентарем, навчити одягати і знімати лижі, стояти на лижах, що паралельно лежать;

Допомогти дітям освоїти нове їм почуття обтяження ніг лижами;

Сприяти оволодінню динамічною рівновагою при ходьбі на лижах;

Навчати пересування на лижах кроком, що ступає і ковзає;

Вчити дітей поворотом переступання.

Основне завдання під час навчання - освоєння нового комплексу відчуттів, пов'язаних із обтяженням ніг лижами («відчуття лиж»).

У середній групіпродовжується формування рухових навичок ходьби на лижах, під час пересування дитина ще широко розставляє руки та ноги. При цьому він довго не може знайти правильного положення тулуба, найчастіше стоїть прямо, зберігаючи звичну рівновагу. Недостатній згинання ноги в колінах не дає необхідної сили для відштовхування. Ковзання у цьому віці ледве намічається; це навіть не ковзання, а свого роду підтягування ноги з лижею до рівня опорної ноги. Діти 4-5 років ще немає прямої залежності між темпом і довжиною ковзного кроку, частота кроків досить висока. З віком та з формуванням навички збільшується довжина кроку та швидкість пересування.

Завдання навчання у середній групі:

Закріплювати вміння одягати і знімати лижі, стояти на лижах, що паралельно лежать. Освоїти почуття обтяження ніг лижами;

Розвивати динамічну рівновагу;

Закріплювати вміння ходити на лижах кроком, що ступає і ковзає, робити повороти на місці переступанням;

Вчити спуску з пологих схилів у низькій стійці та підйому на схил «драбинкою».

У старшій групіпід впливом навчання в дітей віком значно покращується якість ходьби на лижах. Вони правильно тримають корпус, трохи нахиляючись вперед, з'являється велика узгодженість рук та ніг, відштовхування проводиться носком ноги.

При багаторазовому повторенні вправ формується та закріплюється рухова навичка; збільшується швидкість пересування, довжина кроку, діти опановують відносно рівномірний ковзний крок. Але все ж таки різко виражено багатокроку, яку слід перевести у певний спосіб пересування.

Завдання навчання у старшій групі:

Розвивати "почуття лиж", "почуття снігу";

Розвивати рівновагу;

Сприяти оволодінню почуттям ритмічної ходьби на лижах;

Вчити спускам з гір у середній стійці і підйому кроком, що ступає;

Закріплювати навичку підйому «драбинкою»;

Продовжити навчання ковзного кроку, домагаючись правильної посадки лижника з одночасним перенесенням ваги тіла з однієї ноги на іншу, подовжуючи крок, погоджувати роботу рук та ніг при ходьбі на лижах без палиць;

Закріплювати навичку поворотів переступанням на місці та в русі;

Познайомити дітей із гальмуванням лижами «упором».

У підготовчій до школи групіу дітей з'являється довгий ковзний крок, це обумовлено не лише зміною важелів рухового апарату, а й тренованістю м'язів, оволодінням руховою навичкою. Діти вже можуть значно висунути вперед ковзну ногу.

У дитини на сім років значно розвивається м'язова сила стопи. Під впливом фізичних вправ підвищується її гнучкість. У зв'язку з цим дитина може дати велику амплітуду рухів відштовхування. Поштовх стає сильнішим і різкішим.

Кількісні та якісні показники рухів свідчать про те, що рухові можливості дитини значно розвиваються. Діти звільняються з низки зайвих рухів; самі рухи стають більш економними, а тіло - відносно слухнянішим, спритнішим, здатним виконувати точні координації.

Удосконалюється функція рівноваги – одне з основних завдань формування рухових навичок. А завдяки цьому діти набувають уміння при втраті рівноваги створювати нову опору, висуваючи ногу у бік падіння – удосконалюється «м'язове почуття».

Завдання навчання у підготовчій до школи групі:

Дати основи техніки пересування на лижах поперемінним двокроковим ходом.

З цією метою:

Допомогти дітям опанувати основи перехресної координації рухів при ходьбі з ціпками;

Навчати пересування на лижах, домагаючись одно-опорного ковзання;

Звертати увагу на правильне підсідання, закінчений поштовх і широкий крок, що ковзає;

Прагнути більш енергійному виносу махової ноги, стопою вперед;

Продовжувати розвивати почуття лиж, почуття снігу, почуття рівноваги;

Опанувати спуски з рівних схилів більшої крутості при довжині схилу 18 м у різних стійках;

Продовжувати вдосконалювати підйоми на схили: «драбинкою», кроком, що ступає, вчити підйому «напівелочкою»;

Закріплювати навичку гальмування при спуску "упором".

НАВЧАННЯ ХОДЬБІ НА ЛИЖАХ

У дошкільній освітній установі дітей починають навчати пересування на лижах з другої молодшої групи, а також дитина може цьому навчитися у ранньому віці за допомогою батьків.

Найбільш ефективною формою навчання дітей ходьбі на лижах є організовані заняттяпід керівництвом вихователя під час ранкової та вечірньої прогулянки.

Найкращий час для ходьби на лижах з дітьми- 10-12 годин дня. Заняття в цей годинник (годинник прогулянок) укладаються в режим дитячого закладу.

Заняття проводяться індивідуально, підгрупами, з усією групою.

З дітьми 3 років доцільно проводити заняття невеликими підгрупами по 3-5 осіб. Такі заняття можна проводити на ділянці дитсадка щодня під час ранкової, денної або вечірньої прогулянки.

З дітьми 4 років заняття проводяться спочатку підгрупами по 10-15 чоловік, поступово залучаються діти.

З дітьми 5-7 років заняття проводяться з усією групою, не менше двох разів на тиждень. Тривалість лижних занять залежить від віку дітей та ступеня оволодіння ними руховим навичкою пересування на лижах.

Попередньо педагог планує заняття, систему підготовки до них. Він уточнює зміст, дозування виконання вправ, визначає прийоми навчання.

Потім вихователь проводить бесіду з дітьми, під час якої в доступній формі розповідає про значення занять, про одяг, взуття для них, правила зберігання лижного інвентарю та догляд за ним. Дитину вчать переносити лижі: на плечі, під рукою, в руці; одягати та знімати лижі.

Заняття складаються із трьох частин: вступної, основної та заключної.

Основною метою вступної частиниє підготовка організму до виконання майбутнього фізичного навантаження, так зване розігрівання організму. Попереднє «розігрівання» дозволяє дитині швидше опанувати «почуття лиж» і «почуття снігу», є психологічною підготовкою до виконання наступних завдань, дисциплінує дітей, допомагає зібрати увагу, підвищити емоційний тонус.

Наприклад, після побудови діти залишають лижі на снігу і роблять пробіжку, або вихователь проводить з дітьми невеликі за часом ігри без лиж: «Сніжок» (пробіжка з кружлянням) – для чотирирічних дітей, «Верьовочка» (біг, взявшись за руки) п'ятирічних, «Слід у слід» (ходьба один за одним) – для дітей 6-7 років.

Пробіжка для дітей 3-4 років не повинна перевищувати 8-10 сек, для п'ятирічних – 15 сек, для дітей шести років – 18 сек та семирічних – 20-22 сек. Пробіжка повинна чергуватись з ходьбою.

Завданням основної частини заняттяє навчання дітей елементам техніки пересування на лижах, вдосконалення її, розвиток спритності, рішучості, сміливості.

Так, в основній частині заняття діти шести років ходять по навчальній лижні на відстані від 30 до 100 м. Це може бути ходьба по колу, в обхід ряду предметів, за прапорцем, за найшвидшою дитиною, за вихователем, ходьба в різних напрямках, ходьба по паралельних лініях, ходьба на дистанцію до 100 м для відпрацювання довгого ковзного кроку тощо.

В основній частині заняття проводяться вправи (ходьба під комір, ходьба з присіданням, з бавовнами, поворотами, ковзанням та пробіжкою). Сюди входить проведення спусків, підйомів на схили.

Заняття будуються з урахуванням поступового наростання та зниження фізичного навантаження. Найбільше фізичне навантаження на організм дитини дають спуски зі схилів та гри на лижах: «Хто швидше до прапорця?», «Хто пройде і жодного разу не впаде?», «Хто пройде і жодного разу не впустить мішечка?», «Хто жодного разу не опустить руки?».

Завданням завершальної частини заняттяє поступове зниження навантаження, підбиття підсумків, організований перехід до нових видів діяльності.

Навчання пересування на лижахпроводиться у наступній послідовності:

Спочатку навчають кроку, що ступає і ковзає, без палиць,

Після цього поворотам на місці (навколо задників і шкарпеток) і в русі («переступанням», «плугом», «напівлугом»),

Гальмування,

Підйомам на гірку (звичайним кроком, «ялинкою», «напівелочкою», «драбинкою») і спускам з неї («драбинкою», в низькій, середній і високій стійці),

Поперемінному двокроковому та одночасному безкроковому ходу з ціпками.

Спочатку діти пересуваються на лижах без палиць. Це сприяє виробленню координації рухів рук і ніг, виробленню рівноваги. Несвоєчасне використання палиць ускладнює пересування, спонукає дитину «висіти» на них, що може призвести до травм.

Навчання пересування на лижах відбувається поетапно з використанням показу зразка руху та пояснення послідовності рухової дії. Прекрасний навчальний вплив надає розгляд малюнків, діафільмів, що дають уявлення про правильну ходьбу на лижах.

Навички пересування на лижах закріплюються в рухливих іграх «Наздоганялки», «Ширі крок», «Зустрічна естафета», «Не задень» та ін.

Заняття з навчання катанню на лижах проводяться з збільшенням часу його проведення від 15 до 40 хв. Після того, як усі діти групи навчаться добре ходити на лижах, можна влаштовувати для них прогулянки за межами ділянки дошкільної установи – у парку, у лісі, на стадіоні. Тривалість прогулянок – від 30 до 60 хв. Діти старшого дошкільного віку здатні брати участь у туристичних прогулянках. До участі в них важливо підключати батьків, які можуть також закріплювати набуті дітьми навички у вихідні дні.

20. Фізкультурні заняття у ДОП. (Значення, структура та зміст фізкультурного заняття; місце фізкультурного заняття в режимі дня; тривалість заняття у різних вікових групах; дотримання гігієнічних вимог; костюм та взуття для фізкультурного заняття; значення педагога в організації та проведенні фізкультурних занять; практичні вміння, необхідні для проведення фізкультурних занять; занять;медико-педагогічний контроль на занятті).

Основною формою організації занять фізичними вправамиз дошкільнятами є ФІЗКУЛЬТУРНЕ ЗАНЯТТЯ.

Ця форма роботи є провідною для формування правильних рухових умінь та навичок, Створює сприятливі умови для засвоєння загальних положень та закономірностей при виконанні фізичних вправ, сприяє розвитку різнобічних здібностей дітей. Навчальні фізкультурні заняття одночасно з усіма дітьми дозволяють забезпечити свідоме засвоєння матеріалу, підвести дітей до узагальнень, пов'язаних із оволодінням руховими діями та їх використанням. Без узагальнення неможливе перенесення правильного виконання в інші ситуації.

Заняття фізкультурою дозволяють навчитидошкільнят самостійно створювати умови для рухової діяльності, підводити до самостійного виконання складних рухових дій, формувати та розвивати навички самоорганізації у використанні різних рухів та виховати інтерес та прагнення до активних дій, тим самим забезпечуючи базу для цікавої та змістовної діяльності у повсякденному житті. Чим цікавіше і змістовніше заняття, тим багатший руховий досвід дитини, тим більше передумов для забезпечення високого рухового режиму протягом дня, який необхідний задоволення потреби зростаючого організму в рухах.

Фізкультурні заняття сприяють формуванню у дошкільнят навичок навчальної діяльності. Вони привчають дітей запам'ятовувати план дій і керуватися ним під час виконання фізичних вправ. Розвивають у дітей оціночні судження: досягнення хороших результатів на увазі у всіх дітей вселяє в дитину впевненість і створює радісний настрій, усвідомлення своїх здібностей та можливостей у реалізації спільних інтересів, а розділена радість – це подвійна радість.

Успішне вирішення освітніх завдань можливе лише за дотримання вимог до оздоровчої спрямованості фізкультурних занять. Забезпечення високої рухової активності дітей, дотримання науково обґрунтованих навантажень на всі органи та системи дитини дозволяють забезпечити ефект у його фізичному розвитку та зміцненні здоров'я.

Спеціально організовані фізкультурні заняттяз усією групою забезпечують проходження та освоєння програмного матеріалу у певній послідовності; дозволяють, при необхідності, повторювати та закріплювати рухові дії. Навчання проводиться систематично. Заняття будуються за певним планом і тому дозволяють дозувати фізіологічне навантаження, поступово та обережно збільшуючи його, що сприяє підвищенню витривалості організму. Підготовка організму до виконання складних рухів дозволяє запобігти травматизму при їх виконанні.

Діти привчаються слухати вказівки вихователя, виконувати рухи одночасно всією групою, організуючись різними способами, що формує в них активність, виховує свідоме ставлення до вправ, що проводять, вміння вислуховувати до кінця і діяти відповідно до заданого плану або творчо виконувати запропоновані завдання.

На фізкультурних заняттях діти набувають знання про загальні положення, характерні для кожної групи рухів, керуючись якими дитина здатна діяти самостійно і засвоювати доступні закономірності виконання рухів, що розучуються.

У фізкультурному занятті прийнято розрізняти дві взаємозалежні сторони: зміст та структуру.

1. Склад фізичних вправ, що включаються в заняття. Це узагальнене предметне зміст заняття, одне із сторін ширшого, цілісного змісту.

2. Зміст діяльності котрі займаються,пов'язаної з виконанням запропонованих вправ. Ця сторона змісту заняття складається з дуже різноманітних інтелектуальних та фізичних дій дітей, до яких належать слухання педагога, спостереження показуваного, безпосереднє їх виконання та ін. Від активної діяльності дітей безпосередньо залежать результати, що досягаються.

3. Зміст діяльності педагога, що складається з наступних дій: постановка та роз'яснення завдань, визначення конкретних завдань та організація їх виконання, безперервне спостереження за діями дітей, аналіз цих дій, оцінка виконання, регулювання навантажень, а також тактовний напрямок поведінки, що займаються, налагодження відносин між ними тощо. п.

СТРУКТУРА ЗАНЯТТЯ.Взаємопов'язане та послідовне розташування у часі всіх елементів змісту заняттяприйнято називати структурою фізкультурного заняття.

Фізкультурне заняття прийнято ділити на три частини: вступну, основну основну (загальнорозвиваючі вправи, основні рухи та рухлива гра) та заключну. Вони є обов'язковими і завжди розташовуються у названій послідовності. Виділення цих елементів зумовлено певними фізіологічними, психологічними та педагогічними закономірностями.

У вступний, Як і в інших частинах заняття, вирішуються насамперед освітні завдання:

1. розучування стройових вправ;

2. освоєння різних способів ходьби та бігу;

3. закріплення виконання простих засвоєних рухів (стрибків із просуванням уперед одній і двох ногах);

4. використання вправ для успішного оволодіння складними рухами, включеними в заняття;

5. розвиток швидкості реакції та активізація уваги дітей;

6. розвиток динамічної орієнтування у просторі;

7. залучення різних органів прокуратури та систем в постійно увеличивающееся фізіологічну навантаження;

В основномуза допомогою загальнорозвиваючих вправ вирішуються інші завдання:

1. педагог має забезпечити формування правильної постави;

2. сприяти підготовці організму дитини до навантаження, щоб за допомогою певних вправ розігріти різні частини тіла, що попередить травматизм і забезпечить найкращий результат у виконанні руху;

3.застосовувати підводні вправи до створення умов успішного оволодіння рухів, що розучуються.

Основні рухи включаються для початкового розучування, закріплення, вдосконалення та забезпечення достатнього фізіологічного навантаження, у розвиток певних фізичних якостей.

У заключній частиніпередбачається перехід від інтенсивної діяльності до спокійного, зниження фізіологічного навантаження, щоб протягом 2-4 хв після заняття пульс дитини прийшов у вихідний стан. Це досягається включенням малорухливих ігор та ходьби у різному темпі.

Тривалість усіх занятьу молодшій групі становить 5-20 хв, у середній - 20-25 хв, у старшій - 25-30 хв, у підготовчій - до 35 хв. Одне із трьох фізкультурних занять для дітей 5 - 7 років слід цілий рік проводити на відкритому повітрі. Його проводять лише за відсутності у дітей медичних протипоказань та наявності у дітей спортивного одягу, що відповідає погодним умовам

ГІГІЄНІЧНІ ВИМОГИ

Проводячи заняття, пов'язані з рухом, вихователь повинен враховувати, що хоча організм дитини і має здатність звільнятися від деякої частини пилу, але при її постійному вплив опір легких слабшає, і вони легко піддаються дії хвороботворних мікробів, що знаходяться в пилу. Пил у приміщенні під час гімнастики, музичних та фізкультурних занять небезпечний не лише тим, що впливає на органи дихання та слизову оболонку очей, а й можливістю виникнення інфекції у дітей. Тому дуже важливо перед заняттями ретельно провітрювати приміщення та проводити вологе прибирання.

Температура повітря фізкультурної зали 17 град. C та відносна вологість – 40 – 55%. У перерві між заняттями та до занять у залі проводиться вологе прибирання та провітрювання.

Залежно від пори року, температури повітря та здоров'я дітей такі заняття слід проводити при відкритих вікнах, фрамугах чи кватирках. Заняття в холодну пору року рекомендується проводити при одній відкритій фрамузі, а в теплу пору - при відкритих фрамугах або вікнах. Для здійснення контролю за повітряним режимом фізкультурного залу необхідно на внутрішній стіні на висоті 1 – 1,2 метра від підлоги повісити термометр.

Освітленість зали – не менше 200 лк на рівні 0,5 метра від підлоги. Освітлювальна арматура повинна забезпечувати рівномірне розсіяне світло.

Індивідуальні посібники за своїми розмірами та вагою повинні відповідати віковим особливостям дітей.

Діти займаються у спортивній формі - зручній, легкій та чистій (не з синтетики). На ногах - капці на гумовій підошві. За наявності умов (тепла підлога) можна займатися босоніж. Вихователь повинен бути у спортивному костюмі та відповідному взутті.

Під час проведення занять повітря при t 0 =20°С – одяг: труси, майка, шкарпетки, спортивні туфлі; при t 0 від -12 °С до -15 °С - ветровка (куртка з тканини типу болоння), тренувальний костюм з начосом, фланелева сорочка, майка, труси, колготки, вовняні шкарпетки, кросівки, вовняна шапка на бавовняній підкладці,

ПІДГОТОВКА ПЕДАГОГУ ДО ПРОВЕДЕННЯ ЗАНЯТТЯ

Успішне проведення заняття можливе лише за умови серйозної підготовки до них педагога. Навіть висококваліфіковані педагоги не можуть нехтувати цією умовою. Підготовку педагога до заняття умовно можна поділити на змістовну, особисту та матеріально-технічну.

Особиста підготовка педагога до заняття складається з двох частин: мовної та рухової. Педагогу необхідно перевірити себе у вимові команд, у підрахунку темпу рухів; продумати запропоновані їм правила виконання рухів; визначити зміст та форму передбачуваної бесіди, описи гри, висвітлення спортивної події тощо. Двигуна підготовка педагога зводиться до пробного виконання тих рухів, дій, які намічено демонструвати дітям, а також перевірці надійності необхідних прийомів підтримки та страховки. Важливе значення має дотримання зовнішнього вигляду як щодо одягу, і у манері триматися, в умінні користуватися жестом тощо.

Матеріально-технічна підготовка передбачає підготовку місць занять, обладнання та дрібного інвентарю. Особливо відповідальним завданням є забезпечення безпеки занять. Для цього щоразу необхідно перевіряти технічну справність спортивних снарядів, матів, огорож місць для метань тощо.

МЕДИКО-ПЕДАГОГІЧНИЙ КОНТРОЛЬ

Вся робота з фізичного виховання здійснюється вихователями груп при регулярному контролі з боку медичних працівників та завідуючої дошкільною установою.

Медичний контрольза фізичним вихованням дітей у дошкільних закладах включає :

1. Динамічне спостереження за станом здоров'я та фізичним розвитком дітей.

2. Медико-педагогічні спостереження за організацією рухового режиму, методикою проведення та організацією занять фізичними вправами та їх впливом на організм дитини; контроль за здійсненням системи загартування.

3. Контроль за санітарно-гігієнічним станом місць проведення занять (приміщення, дільниця), фізкультурного обладнання, спортивного одягу та взуття.

4. Санітарно-освітню роботу з питань фізичного виховання дошкільнят серед персоналу дошкільної установи та батьків.

До обов'язків лікаря входить комплексна оцінка стану здоров'я дітей, систематичний контроль за організацією всіх розділів фізичного виховання та загартовування у дитячому садку та проведення медико-педагогічних спостережень на фізкультурних заняттях не менше 2 разів у кожній віковій групі протягом року.

Медико-педагогічні спостереженняпроводяться лікарем або медичною сестрою спільно з завідувачем, вихователем-методистом та вихователем групи .

Головну увагу у цій роботі необхідно приділяти руховому режиму, що сумарно відображає загальну рухову діяльність дітей при вільних та організованих формах її. Як показали дослідження, нині у багатьох дошкільних установах існуючий руховий режим дозволяє заповнити лише 50 - 60% природної потреби дітей у рухах. Оцінка рухового режиму проводиться на підставі комплексу показників:

1. Часу рухової діяльності дітей із відображенням змісту та якості у різні режимні моменти, що визначається за допомогою методу індивідуального хронометражу.

2. Обсяг рухової діяльності з використанням методу крокометрії для кількісної оцінки рухової активності.

3. Інтенсивності рухової діяльності методом пульсометрії (підрахунок частоти серцевих скорочень в уд/хв.) при виконанні різних видів м'язової діяльності.

Оцінку ефективності фізкультурного заняттядля дошкільнят проводять за показником моторної густини та середнього рівня частоти серцевих скорочень (ЧСС) у дітей.

Моторна щільність заняття в залі (ставлення часу заняття, витраченого дитиною на рухи, до загальної тривалості заняття, виражене у відсотках), повинна становити не менше 70%; на повітрі – не менше 80%.

Для забезпечення тренувального ефекту на заняттях у залі середній рівень ЧСС у дітей 3 – 4 років становить – 130 – 140 уд./хв., на повітрі – 140 – 160 уд./хв.; у дітей 5 – 7 років – у залі 140 – 150 уд./хв.; на повітрі – 150 – 160 уд./хв.

21. Фізичне та психологічне навантаження на заняттях та прийоми її регулювання. (Дозування навантаження, темп виконання вправ, кількість повторень, чергування рухової діяльності та відпочинку; загальна та моторна щільність заняття; ознаки втоми або недостатнього навантаження на занятті).

ХАРАКТЕР ФІЗИЧНОГО І ПСИХІЧНОГО НАВАНТАЖЕННЯ НА ЗАНЯТТЯХ І І ПРИЙОМІ ЇЇ РЕГУЛЮВАННЯ.

Без відповідного навантаження, обов'язкового обліку фізичних можливостей дітей не можна забезпечити ефективність фізичного виховання. Фізичне навантаження залежить від багатьох причин: від характеру вправ та ігор, поєднання різних видів рухів, їх інтенсивності, тривалості, кількості повторень, темпу та амплітуди, умов проведення вправ, рівня засвоєння, ступеня рухової активності дитини та її емоційного стану.

Ефективність заняття залежить від відповідності обсягу та змісту віку дітей, стану здоров'я та фізичної підготовленості, особливостей індивідуальної працездатності. Педагог повинен знати індивідуальні фізичні можливості кожного учня, володіти різноманітними способами та прийомами регулювання фізичного навантаження на занятті.

Важливо протягом усього заняття досягати високої активності дітей. Для цього під час проведення фізкультурного заняття з дітьми дошкільного віку потрібно найбільш доцільне чергування навантаження та відпочинку. У цьому віці нервова система і весь організм дитини в цілому мають надзвичайну пластичність, податливість до зовнішніх впливів. Тому раціональне дозування обсягу та інтенсивности навантаження, регулярне чергування її з відпочинкомбуде визначати оптимальність динаміки організму дитини, забезпечувати своєчасність відновлювальних процесів та підвищувати працездатність.

Дозування обсягу та інтенсивности навантаженняз одного боку, виявляється у величині впливу фізичних вправ на організм та інтенсивності виконання їх, що підвищує функціональні процеси організму; з іншого - у впливі на динаміку психологічних функцій, що виявляються в розумовій діяльності дитини, концентрації уваги і сприйняття під час пояснення та демонстрації вправ, осмислення завдань, точності реакції на них і т.п.

Необхідно розрізняти розумову активність, яка пов'язана з психічним навантаженням, та рухову активністьяка забезпечує фізичне навантаження.

p align="justify"> Розумова активність забезпечує не тільки усвідомленість і засвоєння знань про техніку виконання рухів, але служить і відпочинком, зміною видів діяльності на фізкультурному занятті. Між фізичним та психічним навантаженнямвиникає назад пропорційна залежність: зі збільшенням фізичного навантаження, як правило, зменшується психічне, а коли збільшується психічне навантаження, то падає фізичне.

Правильнеспіввідношення часу, що витрачається на витрачання психітичних та фізичних сил дитиною, і наступного за цим відпочинку,повинно бути головною турботоювихователя під час проведення заняття з дітьми дошкільної віку.

Відпочиноку процесі заняття може бути активнимі пасивним.

Активний відпочинокпередбачає перемикання попередньої діяльності, що викликала певну втому, на іншу. Пассивний- Характерний відносним спокоєм, що виключає активну рухову діяльність.

Правильне чергування навантаження і активного відпочинку на занятті забезпечує збереження оптимальної збудливості уваги дитини, попереджає стомлення, що природно розвивається. При цьому навантаження, що викликає відому напругу і витрати сил і у зв'язку з цим втома, є водночас стимулом для відновлювальних процесів організму, підвищення його функціональних можливостей. Наявні дослідження показують, що працездатність організму при чергуванні роботи та відпочинку закономірно змінюється у процесі зміни певних фаз. При достатньому навантаженні працездатність поступово знижується, супроводжуючись деякою втомою. Зміна діяльності дитини, що несе відпочинок організму, сприяє активізації відновлювальних процесів, які отримують стимул від попереднього навантаження.

Таким чином, органічний зв'язок та взаємопереходи процесів втоми та відновленнявизначають закономірнувзаємообумовленість навантаження та відпочинку.

Розглянемо це питання конкретному прикладі фізкультурного заняття.

Вступна частина заняття сприяє поступовій вроблюваності організму та активізації психічних функцій, які готують дитину до основної частини заняття.

На початку основної частинидітям пропонується новий матеріал, що вимагає найбільшої концентраціїченості уваги.При навчанні нової рухової дії у дитини створюється її первісний образ, рухове уявлення. Це з осмисленням завдання, спостереженням за послідовністю елементів вправи, виконуваного вихователем, його пояснень чи пояснення способу виконання вправи без наочного показу. Після цього діти самостійно починають його відтворювати. У цей час дитина виявляє вольове зусилля (розумове і фізичнедещо), намагаючись якомога точніше виконати вправу. Все це викликає достатнє напруга нервової системи, повишення психічних та фізіологічних функцій організму. Тому такий процес не має бути тривалим.

Це зв'язано з тим що тривале збудження одних груп клітинабо цілих ділянок кори головного мозку неминуче викликає явище гальмаження в інших. Зовні це проявляється у розсіяності внизманія у дітей, зниження інтересу та емоцій, деякому нарушення координації рухів, іноді в збудженні.

Одна з важливих функцій гальмування – захищати клітини мозкової кори від перезбуджень. Якщо роздратування стає надто тривалимплі часто повторюється, або якщо воно виявляється надмірно сильним і загрозливим виснаженням, то кора знижує збудливістьі перестає відповідати на роздратування.

У зв'язку з цим стає зрозумілим, яку роль відіграє дозинавантаження, своєчасне перемикання дитини з однієїдіяльності на іншуі регулярне чергування роботи тадихання.

Після засвоєннядітьми нової вправи їм пропонуються повторні, що виконуються з меншою напругою.Маючи інший зміст, ці вправи охоплюють нові групи м'язів, пов'язані з роботою певних ділянок кори головного мозку.

Перед виконанням знайомої вправи діти вислуховують словесну інструкцію вихователя і відтворюють рухові дії. Час, витраченийвихователем на інструкцію, активізуючи розумову діяльністьдітей, дає відпочинок м'язової діяльності.

Після цього діти свідомо виконують та контролюють деталі рухової дії, уточнюють її правильність, закріплюючи шляхом неодноразових повторень. Слідом за цим пропонуються відомі вже дітям вправи або один із варіантів, що перебуває у стадії стабілізації. Виконання цих вправ передбачає збереження усвідомленостідитиною завдання, але не вимагає уваги до самого способу виповненнярухової дії завдяки виробленій системі вже на рівні динамічного стереотипу, їх автоматизації. Перед виконанням таких вправ дітям в індивідуальному порядку може бути запропоновано згадати та розповісти спосіб виконання вправи, після чого всі діти включаються у рух,

Чергуваннязазначених (зразкових) завдань дозволяє вихователю передбачити зручний(без квапливості) темпвсього заняття, зміну характеру діяльності дітей, кількістьу повторень вправ, що зумовлюють своєчасне чергування та необхідний взаємозв'язок психічної та фізіологічної функцій організму.

Правильне чергування діяльності дітей на занятті забезпечує його загальну густину заняття.

ЗАГАЛЬНА І МОТОРНА ЩІЛЬНІСТЬ ЗАНЯТТЯ

Розрізняють загальнуі моторну щільність занятьфізичною культурою.

Доцільність використання часу проведення заняття визначається із загальної щільності заняттяяка виражена тимчасовимпоказником до тривалості заняття, даного у відсотках.

У моторну щільність заняття входить лише час, витрачене виконання фізичних вправ, тобто безпосереднє фізичне навантаження.

Загальна щільністьхарактеризується ставленням педагогічно виправданого часу заняття(сприйняття дітьми пояснень, вказівок, показу вихователя, пророблення вправ, спостереження та аналіз, встановлення та прибирання посібників тощо) до тривалості всього заняття.

Педагогічно виправданимвважається час, використовуване пояснення, вказівки забезпечення точності виконання, на показ, виконання фізичних вправ.

На необхідні допоміжні дії у процесі заняття приділяється мінімальний час (роздача посібників, перебудова дітей, перестановка фізкультурних снарядів). Вихователь заздалегідь обмірковує організацію цих дій та виключає можливість непродуктивної витрати часу. Випадкові організаційні неполадки (відсутність необхідних посібників для виконання вправ, недоліки в костюмі чи взутті дітей, поява сторонніх осіб у залі) визначаються як педагогічно невиправдана витрата часу

Для характеристики фізкультурного заняття дуже важлива моторна щільність- найбільша рухова діяльність дітей у процесі заняття, як і визначає продуктивність кожного конкретного заняття. Проте вимога до моторної щільності заняття не виключає здійснення навчально-виховних завдань. Правильне доцільне чергування розумової та фізичної діяльності дітей необхідне і в навчально-виховних цілях, будучи показником продуманого змісту заняття та його кваліфікованого проведення.

Моторна щільністьхарактеризує обсяг безпосередньої рухової діяльності дитини на занятті. Вона виражається відношенням часу, витраченого на виконання фізичних вправ та гри, до всієї тривалості заняття.

Правильне доцільне чергування розумової та фізичної діяльностідітей є надійним показником продуманого змісту заняттяі його кваліфікованого проведення.

Якщо загальна щільність заняття, при правильній організації, наближається до 100%, то моторна щільністьможе бути оцінено лише щодо педагогічних завдань заняття.

Найменша моторна щільність може бути за умови, якщо на занятті застосовується 1/3 нового матеріалу, тоді моторна щільність 65-67% вважається нормою. Якщо ж заняття вирішує завдання закріплення та вдосконалення рухів, то моторна щільність має наближатися до 68-80%.

Ефективність проведення фізкультурних занятьоцінюється не лише за успішним вирішенням освітніх завдань та впливом на розвиток особистості, але і по оздоровчому впливу на організм. Достатня рухова активність, з одного боку, забезпечує хороше засвоєння матеріалу (при необхідному повторенні матеріалу) при розучуванні, з другого боку, дозволяє забезпечити тренуючий вплив на організм дитини.

Величина навантаження та правильний її розподіл протягом заняттявизначається з фізіологічної кривоїяка фіксує роботу серцево-судинної системи при виконанні всіх фізичних вправ, включених у різні частини заняття.

За даними Г. П. Юрка, при правильному розподілі навантаження:

- у вступній частинізаняття пульс має підвищитися на 15-20%від вихідного,

Збільшення пульсу після виконання загальнорозвивальних вправможе становити 40% від вихідного;

- Виконання основних рухіві проведення рухомої гриповинні призводити до збільшення пульсу на 70-80%від вихідного,

- у заключній частинізаняття воно збільшується всього на 10-15% від вихідного.

Через 3-4 хв після заняття пульс повинен дійти вихідного рівня.