Конспект уроку з фізичної культури. План-конспект уроку фізичної культури. Конспекти уроків з фізичної культури Готовий план конспект уроку з фізичної культури

Конспект уроку зфізичної культури

Клас:3

Тема уроку: "Розвиток швидкості, спритності та координації".

Мета уроку: Формування інтересу та ініціативи учнів на заняттях за допомогою вправ, спрямованих на розвиток спритності, швидкості та координації

Завдання уроку:

Освітні завдання:

1. Навчати дітей колективної гри, вмінню бачити та розуміти партнерів та суперників.

Оздоровчі завдання:

Формувати рухові вміння та навички виконання вправ на розвиток швидкості, спритності, координації.

Формування правильної постави.

Виховні завдання:

Виховання свідомого ставлення до занять фізичної культури.

Виховувати культуру емоційної поведінки у спортивно-ігровій діяльності.

Виховання почуття колективізму.

Розвиваючі завдання:

1.Сприяти розвитку швидкості, спритності, координації.

3.Тип уроку: комбінований

Місце проведення: спортивний зал МБОУ ЗОШ №2 ім. Ген.-полковника Капашина В.П.

У час проведення: 40 хвилин

ІнвентарКабіна: свисток, кеглі, кубики, естафетні палички, фішки-орієнтири, обручі, малі м'ячі, в/б м'яч.

Література:

1. Мій друг-фізкультура. 1-4 класи, за ред. В.І.Лях - М. «Освіта», 2006.

2. Підручник: В.І.Лях «Фізична культура» 3 класу М.Освіта 2012 року.

Пропоную вам використовувати розробку для учнів 10-11 класів на тему «Волейбольна підготовка» тут ви можете знайти і презентацію прийомів та відео посібник з прийомів.

Завантажити відео урок з волейболу

Розділ навчальної програми:Спортивні ігри.

Тема урока:Волейбол

Завдання уроку:

Освітні цілі:

1. Вивчення групових індивідуальних групових дій

2. Удосконалення в техніці виконання нападаючого удару

3. Закріплення в техніці виконання верхньої передачі та нижнього прийому м'яча

4. Удосконалення у технічній та найпростішій тактичній підготовці у грі у волейбол.

Оздоровчі цілі:

1.Розвивати в учнів координаційні здібності

2. Розвиток ігрового мислення за допомогою гри у волейбол

Виховні цілі:

1.Воспитывать у учнів навички колективних дій у грі волейбол.

2. Щеплювати любов до спортивних ігор

Тип уроку:вдосконалення ЗУН

Метод проведення:фронтальний, потоковий, індивідуальний, ігровий

Місце проведення:Спортивний зал школи.

Обладнання:Волейбольні м'ячі, свисток

Час проведення:(45 хв.)

План-конспект уроку фізичної культури у ДБПОУ ТМБ № 67

для учнів групи 1ПК9. Дата: 02.10.2017 року.

Викладач: Сорокін Сергій Миколайович

Тема:Розвиток та вдосконалення рухових якостей

Ціль:. Повторити, систематизувати заняття з розвитку рухових якостей.

Завдання уроку :

1.Популяризація фізичної культури та комплексу ГТО.

2.Развівать згуртованість групи.

3. Розвивати координаційні можливості

4. Удосконалити загальну фізичну підготовку для здавання норм ГТО.

Вигляд уроку - урок практичного навчання

Тип уроку - урок із закріплення фізичних вправ

Міжпредметні зв'язки-ОБЖ, музика.

Інвентар : Мати, гирі, скакалка, лавки,обручі, баскетбольні м'ячі, конуси, свисток,ноутбук,колонки.

Місце проведення : Спортивний зал технікуму.

Час проведення : 4 урок (45хв).

Викладач: Сергій Миколайович Сорокін.

Критерій оцінки:

Оцінка 5 - вправу виконано відповідно до завдання, правильно, без напруги, впевнено. Учень показав знання естафети, вміння користуватися вивченими вправами для якнайшвидшого досягнення індивідуальних та колективних цілей.

Оцінка 4 - вправу виконано відповідно до завдання, правильно, але з деякою напругою, недостатньо впевнено, в естафетах учень показав правила, але недостатньо впевнено вміє користуватися вивченими рухами для якнайшвидшого досягнення результату.

Оцінка 3- вправу виконано правильно, але недостатньо точно, з великою напругою, допущені незначні помилки.

Здійснюючи оцінювання підготовленості з фізичної культури, викладач з фізкультури реалізує не лише власне оцінну, а й стимулюючу та виховну функції, враховуючи динаміку зміни розвитку фізичних якостей за певний період часу, а не в даний момент та індивідуальні особливості учнів (типи статури, психічні та фізіологічні) особливості). При цьому треба бути максимально тактовним, уважним, не принижуючи людської гідності учня, дбаючи про підвищення та подальший розвиток інтересу до фізичної культури.

План-конспект уроку у сучасній педагогіці

Безперечно, вміння імпровізувати потрібно сучасним педагогам, але якісна імпровізація приходить із досвідом.

План-конспект уроку вкрай важливий як студентів педагогічних вузів, так досвідчених педагогів.

План-конспект уроку фізичної культури дозволить педагогу адекватно оцінювати якість роботи кожного учня на уроці та планувати корекційну роботу з відпрацювання тих чи інших вправ в окремих учнів.

У сучасній педагогіці важливу роль відіграють план-конспекти уроків. Це обов'язковий елемент педагогічної діяльності у сучасній школі.

План-конспект уроку є документом, який відображає план педагогічного процесу на кожне заняття.

Очевидно, що план-конспект уроку є найбільш деталізованим описом заняття, який, безумовно, необхідний для об'єктивного управління навчально-виховним процесом у сучасній школі.

В даний час існує безліч простих і складних визначень план-конспекту в рамках педагогічної науки, але вони здебільшого надто наукові, щоб дати чітке уявлення про план-конспект уроку.

План-конспект уроку - це схематичне відображення основних тез уроку, відображення творчої думки вчителя, спрямоване на активізацію пізнавальної, розумової та творчої діяльності учнів для засвоєння необхідних знань.

План-конспект будь-якого уроку (як приклад ми розглядаємо), як правило, таку структуру:

• Тема урока. Назва теми береться із затвердженого календарно-тематичного плану з фізичної культури.
• Порядковий номер уроку. Його назва виписується з вашого поурочного планування.
• Цілі уроку. При складанні план-конспекту уроку фізичної культури коротко перераховується зміст освітньої, розвиваючої та виховної цілей.

Як скласти план-конспект уроку фізичної культури

У цій статті вважаю за необхідне запропонувати просту, але, як на мене, корисну інструкцію зі складання план-конспекту уроку.

1. позначте чітко сформульовану тему уроку.
2. вкажіть тип уроку, виходячи з наступної класифікації: урок ознайомлення з новою інформацією або урок закріплення пройденого матеріалу, комбінований урок, узагальнюючий, контрольний урок та інші.
3. позначте цілі майбутнього уроку. Як правило, добре опрацьований план-конспект уроку фізичної культури (і не лише) відображає кілька цілей.
4. необхідно сформулювати завдання уроку фізичної культури, тобто що саме ви припускаєте зробити для досягнення вищеназваних цілей уроку.
5. вкажіть матеріально-технічне обладнання уроку.
6. у план-конспекті уроку фізичної культури опишіть хід уроку: які ви будете використовувати методи та прийоми у навчанні, що потрібно від учнів.

План-конспект уроку з фізичної культури для учнів 7 класу

Тема уроку: "Удосконалення техніки раніше вивченого матеріалу з баскетболу ігровим методом"

Мета уроку: повторити та закріпити раніше вивчений матеріал з баскетболу.

Завдання уроку:

1. Удосконалення техніки володіння, ведення м'яча та кидка в кільце.

2. Формування правильної постави, розвиток різних груп м'язів.

3. Виховання дисциплінованості, колективізму, почуття товариства.

Місце проведення: спортивний зал.

Тривалість уроку: 40 хв.

Обладнання та інвентар: магнітофон, баскетбольний м'яч, обруч (6 шт.).

Даний план-конспект уроку фізичної культуриможна використовувати під час самостійної підготовки.

Конспект уроку КУРСИ.doc

Бібліотека
матеріалів

Конспект уроку

по РВ рухової дії

стрибок у висоту способом «перешагування»

Спортивно-рухове вчення – це безперервний процес, у якому можна назвати постійні складові, повторювані все більш високому рівні вдосконалення руху.

Наведу приклад вчення з спіралі з прикладу стрибка у висоту способом «Перешагування»

Місце проведення уроку:Спортивний зал або спортивний майданчик із сектором для стрибків у висоту.

Інвентар:Дві стійки для стрибків у висоту, планка для стрибків у висоту, гімнастичні поролонові мати, гімнастичні скакалки,

Мета вчення:Опанування вмінням стрибати у висоту способом «перешагування».

Хід уроку:

Учні отримують інформацію про місце для стрибка, стан поверхні для відштовхування, висоту планки, місце приземлення і т.д.

На наступному етапі учень аналізує та узагальнює інформацію з наявним вже руховим досвідом (передбачається, що учень має вже певний досвід різного типу стрибків, підскоків, що дозволяє йому краще зрозуміти стрибок способом «перешагування»)

На основі пізнавальних та емоційних компонентів учень переходить до проектування: планування майбутньої дії та вирішення у реалізації цього плану.

Потім учень переходить до детального програмування, наприклад, визначення тієї ноги, якою він відштовхуватиметься, які рухи виконуватиме під час польоту, і як він приземлятиметься. Вибирається оптимальний варіант та встановлюється заключна форма дії.

Нарешті настає процес перетворення мисленнєвої програми в рухові дії і здійснюється виконанням стрибка способом «перешагування».

З зворотної інформації відбувається порівняння виконаного стрибка з метою, яку переслідував учень під час його виконанні. Зворотна інформація – це власна та зовнішня інформація (наприклад, відомості вчителя, який спостерігатиме за учнем під час його переходу через планку)

Така всебічна інформація про якісні та кількісні характеристики стрибка дає підставу учню перейти до чергового кола вчення, але вже на вищому рівні, поступово наближаючись до поставленої мети, тобто до оволодіння руховою навичкою стрибка у висоту способом «переходгування». Ця рухова дія вивчається протягом кількох років під час уроків фізична культура у розділі «Легка атлетика».

Однією з найважливіших критеріїв навчання руховим навичок є оцінка самооцінка. Саме на їх основі може відбуватися вдосконалення рухової дії на черговому етапі або наступній «спіралі вчення», уточнюються «інформаційний канал» спілкування між учителем та учнем, суспільне та матеріальне середовище, поєднання методів навчання при подальших спробах виконання учнем рухової дії.

Інформація в процесі навчання може надходити від різних осіб або бути результатом самоспостереження. У результаті відбувається поліпшення діяльності всіх компонентів (функцій) на черговий «спіралі вчення»

У навчанні руховим діям основною ланкою є учень. Від того, які він ставитиме перед собою цілі, як долатиме виникаючі при цьому труднощі (прояв вольових якостей), які його установки необхідна мотивація – багато в чому залежатиме ефективність вчення.

Частина уроку

Дозування

Організаційно-
методичні вказівки

додаткові відомості

П
Про
Д
Г
Про
Т
Про
У
І
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я

Ч
А
З
Т
Ь

8-10 хв.

1. Побудова, вітання, повідомлення завдань уроку.

1 хв.

Перевірити наявність учнів за списком, готовність до уроку

2. Стройові вправи: повороти праворуч, ліворуч, кругом.

30 сек.

3. Ходьба на профілактику постави та плоскостопість:

на шкарпетках, руки убік, вгору;

на п'ятах, руки за голову, за спину;

на зовнішній стороні стопи, руки на поясі.

1 хв.

Спину тримати прямо, голову не опускати

4. Біг та спеціальні бігові вправи:

приставним кроком правим та лівим боком;

біг спиною вперед;

біг, захльостуючи гомілка назад.

1 хв.

Дотримуватись дистанції 2 м. Рух точно в бік, Дивитись через ліве плече, Вперед не нахиляємось

5. Ходьба відновлення дихання.

на 1,2, вдих на 3,4, видих

6. Перебудова з колони по 1 у колону по 3 у русі.

7. Комплекс вправ із гімнастичною скакалкою.

Вправа №1.

І.П. - Основна стійка (о.с.), скакалка складена в четверо в руках внизу
1 - скакалка вгору, права нога назад на носок;
2 – в.п.;
3-4 - теж з лівої ноги.

по 4 рази

Прогнутися в спині

Нога точно тому

Руки не згинати

Вправа №2.

І.П. – теж.
1 - скакалка вперед,
2 - скакалка вгору,
3 - зігнути ліву руку за голову, права рука за спину до стегна,
4 - скакалка вгору,
5 - зігнути праву руку за голову, ліва рука за спину до стегна,
6 - скакалка вгору,
7 - скакалка вперед,
8 - І.П.

5 разів

Зберігати правильну поставу

Вправа №3.

І.П. - стійка ноги нарізно, скакалка вдвічі внизу.
1-2 - круговий рух руками назад,
3-4 - круговий рух руками вперед.

6 раз

Руки не згинати,
регулювати довжину скакалки
самостійно

Вправа №4.

І.П. - о.с., скакалка складена вчетверо в руках унизу.
1 – права нога убік, скакалка вгору,
2 - нахил вправо,
3 – права нога убік, скакалка вгору,
4 – в.п.
5-8 – теж в інший бік.

по 4 рази

Нахил точно убік

Вправа №5.

І.П. - стійка ноги нарізно, скакалка вчетверо за спиною.
1-3 - нахил вперед, скакалка вгору - вперед,
4 – в.п.

6 раз

Прогнутися в спині,
дивитися вперед

Вправа №6.

І.П. - о.с., скакалка вчетверо внизу.
1 - права нога вперед на п'яту, захопити носок скакалкою,
2-7 - нахили вперед,
8 - І.П.
9-16 - теж до іншої ноги.

по 2 рази

Коліна не згинати,
тягтися чолом до коліна

Вправа №7.

І.П. – теж.
1 - випад праворуч, скакалка вперед,
2 - поворот вправо, скакалка вгору,
3 - поворот вліво, скакалка вперед,
4 – в.п.
5-8 - теж в інший бік.

по 4 рази

Зберегти правильну поставу Випад глибший

Вправа №8.

І.П. - сив ноги вперед, скакалкою в четверо захопити шкарпетки ніг,
1-8 - нахили вперед.

2 рази по 8

Груди тягнуться до колін,
коліна не згинати

Вправа №9.

І.П. - сив ноги нарізно, захопити скакалкою правий шкарпетку
1-8 - нахили до правої ноги,
9-16 - нахили до лівої ноги

по 8 разів до кожної

Груди тягнуться до коліна,
самостійно регулювати
довжину скакалки

Вправа №10

І.П. – о.с. Стрибки через скакалку:

на правій нозі;

на лівій нозі;

на обох ногах.

8 разів
8 разів
16 разів

Активна робота стопою

Про
З
Н
Про
У
Н
А
Я

Ч
А
З
Т
Ь

25-26
хв.

Стрибок у висоту способом «перешагування»

Повторити з учнями все, що їм вже знайоме про стрибки у висоту (Можна провести гру, хто більше назве вправ необхідних для стрибка у висоту – робота за групами)

1. Робота ніг під час переходу через планку

2 хв

5-6 ін.

Теоретичне ознайомлення дітей з рухами ніг під час переходу через планку

серія стрибків з 3 кроки розбігу через гімн. Лавку з виконанням «догляду» від неї.

Стрибкові вправи. Стрибки через лаву на обох ногах, на одній і з ноги на ногу.

Фронтальна робота з дітьми імітація махового руху руками, а потім ногами з одного кроку

Стрибки можна виконувати за допомогою (індивідуальна робота з дітьми

2. Розбіг та поштовх у стрибках у висоту способом «Перебігування»

Розбіг

Мах ногою

Поштовх

1 хв

5-6 грн.

5-6 грн.

5-6 грн.

1. Теоретичне ознайомлення дітей із постановкою ніг при прямолінійному розбігу: (ступні ставлять уздовж лінії розбігу прямо без розвороту шкарпеток)

2. Розбіг з 3 кроків по лінії під кутом 35-40° до планки, висота 50-60 см.

3. Стрибки на висоті 50-40 см. з розбігу 1-3 кроки з високим підніманням махової ноги

4. Показ розбігу та поштовху разом (Відштовхування енергійне з виносом махової ноги до горизонтального положення паралельно планці)

У відштовхуванні при стрибках у висоту особливе значення має узгодженість махових рухів рук і але

Виконання махів вільною ногою, легко піднімаючись на поштовховій (стоячи боком біля стіни і тримаючись за неї)

Необхідно стежити, щоб останні два кроки ноги ставилися обов'язково на п'яту.

Імітація постановки поштовхової ноги на відштовхування

3. Перехід через планку та приземлення

Перехід через планку

Приземлення

5-6 грн.

Розучування переходу через планку

Приземлення на махову ногу на проведену на маті межу, що продовжує лінію розбігу (Один кінець планки опущений вниз – на підлогу)

Шкарпетка махової ноги та коліно повинні бути трохи повернені у бік планки. Це сприяє швидкому відведенню таза від планки.

При розучуванні окремих елементів стрибка звернути увагу на вміння зберігати при приземленні рівновагу і м'яко гасити силу тяжкості тіла у разі падіння

4. Збільшення розбігу та виконання стрибка у спосіб «Перешагування»

5-6 грн.

Показ учителя. Виконання стрибка учнями

5. Аналіз та розбір помилок.

1-3 хв

групова робота

Кожен учень спостерігаючи один за одним виділяє помилки, допущені при виконанні, в різних фазах стрибка.

З
А
До
Л
Ю
Ч
І
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я

Ч
А
З
Т
Ь

4-5
хв.

IV. Естафети в розвитку координаційних здібностей.

1. Зі становища, лежачи на спині

перекотитися до краю мату;

біг із торканням стіни;

у положенні "краб" ногами вперед, повернутися до команди.

2. Теж, але повертатись спиною вперед.

3. Ходьба залом, вправи на відновлення дихання.

4. Побудова, підбиття підсумків уроку, виставлення оцінок роботу на уроці, завдання додому.

1 раз кожний

1 раз кожний

1 коло

3 хв

Розділити учнів на команди. Навпроти кожної команди
покласти 2 мату.

Оцінити роботу кожного учня.

Робота у групах

Спосіб змагання.

Не один учень, який доклав максимум зусиль, не повинен отримати посередню оцінку. Ефективність процесу навчання багато в чому залежить від позитивних емоцій, а позитивні емоції – основа швидшого та міцнішого оволодіння руховою дією.

Основні функції спортивно-рухової дії у процесі вчення:

Прийом інформації, її збирання та попередня обробка;

Обробка інформації, що надходить, її попередній аналіз та узагальнення;

Оцінка цієї інформації за допомогою встановлення та порівняння з інформацією, що зберігається в пам'яті;

Проектування рухової дії, поява загального плану дії та прийняття рішення;

Встановлення програми дії та вибір оптимального варіанту;

Переведення програми на реальну дію;

Оцінка результатів, порівняння результату дії із попередньо поставленою метою.

Інформація в процесі навчання може надходити від різних осіб або бути результатом самоспостереження. У результаті відбувається поліпшення діяльності всіх вищезгаданих компонентів на черговий «спіралі вчення».

Особливість технології РВ полягає в тому, що вона вибудовується в спільних діях учнів та учнів. Методи роботи та прийоми можуть створюватися безпосередньо на уроці, учні мають можливість вибору певних форм взаємодії. Все це робить технологію РВ багатофункціональною, тобто вчитися по спіралі. (Сьогодні я роблю це за допомогою, завтра я цезроблю сам).

Схема навчання руховим діям по спіралі:

Вибраний для перегляду документКонспект уроку гімнастики з елементами ритміки.doc

Бібліотека
матеріалів

Конспект уроку фізичної культури.

, вчитель фізичної культури

Тема урока.Гімнастика з елементами ритміки.

Тип уроку:урок удосконалення рухових навичок.

Мета уроку:вдосконалення вправ ритмічної гімнастики, різнобічний фізичний розвиток учнів за допомогою вправ УГГ, зміцнення їхнього здоров'я.

Завдання уроку:

Удосконалення елементів ритмічної гімнастики без предметів та

предметами (м'яч, прапорці);

Розвиток витривалості, координації та темпу рухів, почуття ритміки,

формування правильної гарної постави;

Виховувати старанність, організованість, колективізм.

Інвентар:

М'ячі, прапорці, обручі.

Дата проведення: 17.05.2014 р.

Місце проведення:гімнастичний зал

Частина уроку

Дозування

Методичні вказівки

I. Підготовча частина

10 хв

1. Побудова, вітання, завдання уроку

2. Повороти ліворуч, праворуч, кругом

3. Ходьба, різновиди ходьби з виконанням завдань (на шкарпетках, руки вгору; на п'ятах, руки вбік; у напівприсяді, руки на пояс; у повному присіді, руки на коліна)

4. Біг «Паровозиком»

5. ОРУ (сидячи на гімнастичних матах).

5-8 - те ж праворуч

5-8 – те саме в інший бік

1 – поворот тулуба вліво
2 – в.п.
3-4 – в інший бік

1 – руки вгору
2 – нахил до правої
3 – нахил до лівої
4 – в.п.

2 – в.п.
3-4 – те саме в інший бік

1 – підняти ноги
2 – ноги скресно
3 – ноги нарізно
4 – в.п.

1 - прогнутися, руки вгору
2 – в.п.

6. Перебудова по відділеннях

30 сек

30 сек

3 хв

1 хв

5 хв.

3-4 рази
у кожний бік

5-6 разів
у кожний бік

3-4 рази
у кожний бік

7-8 разів

5-6 разів
у кожний бік

7-8 разів

7-8 разів

1-1,5 хв

Звернути увагу на зовнішній вигляд.
Слідкувати за правильністю виконання.

Направляючий (паровозик) вибирає будь-який рух по залі так, щоб не перетинатися з «вагончиками»

При нахилі ноги не згинати

Максимальна амплітуда

"Наліво по два - марш".

10 хв

4. ОРУ без предмета під музичний супровід

1) в.п.- ноги на ширині плечей, руки вниз.

1-2 - з правої ноги два кроки вперед з поперемінним рухом рук

3-4 - два кроки тому

5-6 - заступ лівою ногою в праву сторону з одночасним обертанням рук у ліктьовому суглобі всередину,

7-8 - заступ правою ногою в ліву сторону з одночасним обертанням рук у ліктьовому суглобі назовні

2) в.п. ноги на ширині плечей руки до грудей

1-2 - праве коліно до лівого ліктя

3-4 - ліве коліно до правого ліктя

5-6 - праву ногу убік, ліву руку вгору

7-8 - ліву ногу убік, праву руку вгору

3) в.п. - ноги разом, руки внизу

1-2 - ліву ногу вперед, бавовна під ногою

3-4 - праву ногу вперед, бавовна під ногою,

5-8 - ноги убік, бавовна над головою.

4) в.п. – о. с.

1-2 - випад лівої вперед, руки в сторони

3-4 - випад правою вперед, руки в сторони

5-6 - випад праворуч, руки в хрест

7-8 - випад ліворуч у хрест.

5. ОРУ з предметом (з м'ячем) під музичне

супровід

1)-і.п. - о.с. ноги на ширині плечей м'яч унизу

1-2 - м'яч вгору праву ногу убік

3-4 - м'яч вниз, ноги разом, м'яч вгору, ліву ногу убік

2)-і.п. – о.с.

1-2 - глибокий випад вправо, перехоплення м'яча з-під коліна, 3-4 випад вліво, перехоплення м'яча з-під коліна

3) - в.п. сід руки ззаду, м'яч затиснутий між стоп, ноги під кутом 45 градусів

1-4 - обертання м'яча за годинниковою стрілкою

5-8 – обертання м'яча

проти годинникової стрілки

4) - в.п. упор лежачи лівим боком,

права рука вгору

1 – ногу вгору, торкнутися руки

2 – в.п.

3-4 – те саме.

7. ОРУ з предметом (з прапорцями) під музичний супровід

1) -і.п. - ноги разом, руки вниз,

1-8 - переступання з ноги на ногу, одночасні різноіменні згинання – розгинання рук у ліктьовому суглобі

2) - в.п. - ноги вмісти, руки вниз

1-8 - переступання з ноги на ногу, почергово руки вперед, вгору, убік, вниз

3) -і.п. ноги разом, руки вперед

1-8 – переступання з ноги на ногу, руками імітація «ножиці»

4) - в.п. с.с. ноги на ширині плечей, руки убік

1- ліву убік на носок, руки вгору

2 – в.п.

3 - праву убік на носок, руки нагору

4 – в.п.

8. Гра

«Естафета»

Стрибки в присіді в обруч із подальшим переведенням його вперед обертальним рухом кистей рук;

Стрибки через обруч у русі;

Ходьба із обертанням обруча правою (лівою) рукою.

2 хв.

8 разів

8 разів

8 разів

8 разів

2 хв

16 разів

16 разів

16 разів

Потім зміна пол-ия

2 хв

16 разів

8 разів

8 разів

8 разів

9 хв

Виконувати рухи в такт із музикою

Плечі розгорнуті спина пряма

Колінами торкнутися ліктя

Рука пряма, ногу на носок

Ногу в колінах не згинати, руки через бік нагору

Спина пряма

Темп повільний, рухи плавні

Спина пряма

Ноги в колінах не згинати

Амплітуда максимальна

Ноги прямі, підлоги не торкатися

Нога пряма, тулуб тримати рівно

Вправи виконувати в такт музиці, рухи енергійні

Зберігати положення правильної постави, руки прямі

Бути уважним, зберігати інтервал та дистанцію.

Емоційно підтримувати гравців команди

Заключна

частина

5 хв

9. Розтяжка

1) - І.П. - сивий, руки ззаду

1-2 - пружинисті нахили тулуба до лівої ноги

3-4 - нахил тулуба до лівої ноги, тримати

5-6 - пружинисті нахили тулуба до лівої ноги

7-8 - нахил тулуба до лівої ноги, тримати

2) - в.п. - широка стійка, руки вниз

1 - нахил вперед, руки назад нагору

2 – в.п.

3 – нахил назад, руки нагору

4 - в.п.

3) в.п. - сидячи, ноги нарізно

1 -нахили до правої ноги

2 - нахил до середини

3 – нахил до лівої ноги

4 - вихідне положення

4 хв

4 рази

Похитування

плавні

Ноги прямі,

положенні максимальної розтяжки затриматися 2-3

секунди

Ноги прямі, амплітуда максимальна

Побудова в одну шеренгу.

Підбиття підсумків уроку.

Домашнє завдання:

вдосконалення рухів, вивчених на уроці

1 хв

Пояснити, які рухи потрібно повторити

Вибраний для перегляду документгімнастика 7 клас.

Бібліотека
матеріалів

План-конспект уроку з гімнастики у 7 класі

, вчитель фізичної культури

Тема урока. Гімнастика

Тип уроку: комбінований.

Мета уроку: навчання, закріплення та вдосконалення гімнастичних вправ на снарядах, різнобічний фізичний розвиток учнів за допомогою гімнастичних вправ, зміцнення зі здоров'я.

Завдання уроку:

Освітні:

Хлопчики

Навчати підйому переворотом поштовхом двома на низькій поперечині.

Закріплювати стійку на голові та комбінацію вправ в акробатиці.

Удосконалювати комбінацію вправ на паралельних брусах.

Дівчата –

Удосконалювати комбінацію вправ у рівновазі на низькому «Бревні».

Закріплювати перекид назад у напівшпагат та комбінацію вправ в акробатиці.

Навчати махом однієї і поштовхом іншої підйом переворотом в упор на нижню жердину з опорою на верхню жердину.

Розвиваючі:

Розвивати вестибулярний апарат, силу м'язів рук та координацію рухів.

Формувати правильну поставу.

Виховні:

Створити сприятливі умови для виховання самоконтролю та самооцінки досягнутих результатів.

Виховувати в дітей віком самостійність, дисциплінованість, почуття колективізму.

Місце проведення: спортивний зал.

Інвентар: гімнастичні мати, низька поперечина, бруси (чоловічі та жіночі), «колода» підлогова (низька), гімнастичні лави, висока поперечина, драбинка, «кінь», «козел», музичний супровід.

Посібники: навчальні картки (див. додатки).

Частини уроку

Зміст

Дозування

I.

Підготовча частина

1. Побудова, вітання, завдання уроку

2. Повороти ліворуч, праворуч, кругом

2. Ходьба, різновиди ходьби з виконанням завдань (на шкарпетках, руки вгору; на п'ятах, руки в сторони; у напівприсіді, руки на пояс; у повному присіді, руки на коліна)

3. Біг «Паровозиком»

4. ОРУ (сидячи на гімнастичних матах).

1) І.П. - Сидячи на маті в упорі ззаду.
1-4 – кругові рухи головою вліво
5-8 - те ж праворуч

2) І.П. – сидячи на маті, руки вперед.
1-2 - кругові рухи кистями всередину
3-4 - те ж у ліктьових суглобах
5-8 – те саме в інший бік

3) І.П. - сидячи на маті, руки за голову.
1 – поворот тулуба вліво
2 – в.п.
3-4 – в інший бік

4) І.П. – сидячи на маті, руки за головою.
1 – руки вгору
2 – нахил до правої
3 – нахил до лівої
4 – в.п.

5) І.П. – сидячи на маті, руки позаду.
1 - прогнутися, поворот наліво, праву руку вгору
2 – в.п.
3-4 – те саме в інший бік

6) І.П. - Сидячи на маті, упор ззаду на ліктях.
1 – підняти ноги
2 – ноги скресно
3 – ноги нарізно
4 – в.п.

7) І.П. – лежачи на животі, руки нагору.
1 - прогнутися, руки вгору
2 – в.п.

8) І.П. – сидячи на маті.
1 – перекатом назад стійка на лопатках
2 - опустити ноги за голову, торкнутися підлоги
3 – стійка на лопатках
4 – в.п.

9) І.П. - Упор присівши
1 - перекид вперед
2 – в.п.
3 – перекид назад
4 – в.п.

5. Перебудова по відділеннях

12 хв

1 хв

20 сек

20-30 сек

1 хв

7-8 хв

3-4 рази
у кожний бік

5-6 разів
у кожний бік

3-4 рази
у кожний бік

7-8 разів

5-6 разів
у кожний бік

7-8 разів

7-8 разів

3-4 рази

2-3 рази

1-1,5 хв

Звернути увагу на зовнішній вигляд
Слідкувати за правильністю виконання
Звернути увагу на поставу: спина пряма, плечі розвести назад, підборіддя підняте

Напрямник (паровозик) вибирає будь-який рух по залі так, щоб не перетинатися з «вагончиками» і не стрибати через снаряди

Спина пряма, виконувати з максимальною амплітудою

При нахилі ноги не згинати

Тулуб прямий, не згинатися в упорі на руці

Ноги прямі, піднімати на 50-60 см від підлоги

Максимальна амплітуда

Тулуб прямий, при торканні підлоги ноги прямі

Перекиди виконувати в щільному угрупованні

"Наліво по два - марш".

ІІ.

Основна частина

1. Хлопчики – Навчати підйому переворотом поштовхом двома на низькій перекладині (див. картку № 12)
1. Дівчатка – Удосконалювати комбінацію вправ у рівновазі на низькому «колоді» (див. картка № 75)

2. Хлопчики – Закріплювати стійку на голові та комбінацію вправ в акробатиці (див. картку № 13; № 70)
2. Дівчата – Закріплювати перекид назад у напів-шпагат та комбінацію вправ в акробатиці
(Див. картка № 17; № 73)

3. Хлопчики – Удосконалити комбінацію вправ на паралельних брусах (див. картку № 71)
3. Дівчатка – Навчати махом однієї і поштовхом іншої підйом переворотом в упор на нижню жердину з опорою верхню жердину (див. картка № 74)

4. Смуга перешкод (див. картку № 137)

25 хв

10 хв

5 хв

5 хв

5 хв

5 хв

10 хв

5 хв

Під час навчання хлопчики виконують обидва відділення разом із учителем -
дівчатка працюють самостійно у відділеннях

Сильні учні допомагають слабким

Хлопчики працюють самостійно у відділеннях

Дівчатка виконують вправи обидва відділення разом із учителем

Звільнені виконують допомогу та страховку

ІІІ.

Заключна частина

1. Побудова, вправа на розслаблення та відновлення
2. Підбиття підсумків уроку
3. Домашнє завдання

3 хв

Картка № 4 (упр. 1,4)

Відзначити найкращих учнів
Виконувати вправи на гнучкість та м'язи рук

Вибраний для перегляду документлегка атлетика урок.

Бібліотека
матеріалів

Конспект підготовчої частини заняття з легкої атлетики.

, вчитель фізичної культури

№ п/п

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Вступно-підготовча частина

22 хв.

Організований вхід до спортзалу. Побудова, вітання.

Повідомлення задач уроку.

1,5 хв.

Звернути увагу: на поставу

Стройові вправи на місці

0,5 хв.

Активізація уваги учнів

Ходьба та її різновиди в колоні по одному:

На шкарпетках, руки убік;

На п'ятах руки за голову;

На внутрішньому склепіння стопи, руки на поясі;

На зовнішньому склепіння, стопи руки на поясі;

Шкарпетками в сторони, руки за спиною в замок;

Шкарпетками усередину, руки за спиною в замок;

Перекатом з п'яти на шкарпетку, з виносом різноїменної руки вперед;

Ходьба в напівприсяді на шкарпетках, руки убік;

Ходьба у присіді, руки на колінах;

5 хв

Звернути увагу: на поставу. Не згинатися в кульшовому суглобі

Тримати дистанцію

Акцентований підйом на шкарпетки.

Рівномірний біг у колоні по одному:

біг «змійкою»,

Сім'яний біг - біг не великими кроками (нога стає на носок з наступним злегка помітним дотиком п'ятою, опорна нога повністю випрямляється);

Приставними кроками лівим, правим боком

Біг з високим підніманням стегна
- із захльостуванням гомілки,
- «колесо» (об'єднати 1 та 2 упр.).
- Стрибки на 2-х ногах вгору і з виносом стегна однієї ноги (зі зміною ніг).
- Стрибки з ноги на ногу.

Біг стрибками з повним випрямленням ноги поштовху і розгонистими рухами руками.

- «Олень» біг

5 хв

4-6 разів

по

30-40м.

Самоконтроль учнів за диханням тримати дистанцію

При відштовхуванні опорну ногу треба повністю випрямити, не

відхиляти тулуби назад, не розводити коліна убік;

стрибок вгору виконувати з обох ніг

Поштовхова нога при відштовхуванні повністю випрямляється у всіх суглобах.

Ходьба в колоні по одному з виконанням вправи на відновлення дихання

1-2 – Руки вгору – вдих

3-4- Нахил вперед, руки вниз видих

15сек

3-4 рази

Вдих глибокий, видих швидкий

Загальнорозвиваючі вправи (ВРП) у русі:

1) І. п.: основна стійка.

1 - крок лівої, праву руку вперед;

2 - крок правої, ліву руку вперед;

3 - крок лівої, руки із силою зігнути в ліктях;

4 - крок щеплення, руки вниз;

2) в. п.: основна стійка, руки до плечей .

1 – крок лівої, руки нагору;

2-крок правої, руки до плечей;

3 – 4 – те саме;

3) И.п.-о.с., руки прямі біля пояса.

1-4 - кругове обертання рук уперед;

5 – 8 - кругове обертання рук назад

4) в. п.: основна стійка, руки в сторони

1 - крок лівий, нахил ліворуч, праву руку вгору, ліву за спину;

2 - крок правою, випрямитись і нахил вправо, ліву руку вгору, праву за спину

5) в. п.: основна стійка.

1 – випад лівої вперед, дугами вперед руки вгору;

2 - встаючи на лівій і приставляючи праву, нахил, вперед зігнувшись, руками торкнуться землі;

3 - випрямляючись, випад правою вперед, дугами вперед руки вгору;

4 - встаючи на правій і приставляючи ліву, нахил, вперед зігнувшись, руками торкнутися землі

6) в. п.: основна стоїка, руки перед грудьми .

1 – крок лівої, поворот тулуба праворуч;

2 - крок правої, поворот тулуба ліворуч;

3 - крок лівої, нахил вперед, правою рукою торкнутися лівої шкарпетки, ліву руку в строну

назад;

4 - крок правою, нахил вперед, лівою рукою торкнутися правої шкарпетки, праву руку в строну

назад;

5) І.п.- о. с., руки на поясі.

1 крок правою ногою вперед,

2 - ліву ногу зігнуту в коліна, підняти вище за пояс, носок внизу;

3-4 - теж саме.

6) упр. № 5 з лівої ноги;

7) І.п.- о.с., руки перед собою.

1 - крок правою ногою вперед,

2 - лівою ногою маховий рух нагору

3 - 4 - теж саме.

8) упр. № 5 з лівої ноги;

5 хв

Повторення

6 – 8 разів

руки прямі, стежити за поставою

руки прямі, амплітуда велика

амплітуда велика

стежити за поставою

у випаді глибокий, у нахилі – ноги в колінах не згинати

у нахилі - ноги в колінах не згинати

стежити за поставою

Загальнорозвиваючі вправи на місці:
№ 1. Вихідне становище (і. п.): основна стійка, руки на поясі. Нахили голови вправо, вперед, вліво та назад

на 4 рахунки по одному нахилу в кожну зі сторін;

5 хв

6-8 разів.

Темп низький; плавно нахиляти голову в кожну зі сторін із короткою паузою

№ 2: І. п. основна стійка, руки на поясі. Кругові обертання головою вліво та вправо

на 4 рахунки одну зі сторін;

6-8 разів.

Темп низький; рухи виконувати плавно

№ 3 : І. п.: основна стійка, ноги на ширині плечей, руки прямі убік. Кругові обертання руками в ліктьовому суглобі всередину та назовні

На 4 рахунки 4 обертання всередину; на 4 рахунки 4 обертання назовні;

6-8 разів.

Темп середній; під час обертання плече залишається нерухомим, паралельним підлозі

№ 4 І.П. – ноги на ширині плечей, руки перед грудьми.

1–2 –ривки руками зігнутими у ліктьових суглобах.

3–4 –ривки прямими руками через бік-назад.

6-8 разів.

№ 5 : І. п.: основна стійка, ноги на ширині плечей, руки прямі убік. Кругові обертання руками у плечовому суглобі вперед і назад

на 4 рахунки 4 обертання вперед; на 4 рахунки 4 обертання назад;

6-8 разів.

Темп нижче за середній; амплітуда обертань має бути максимальною

№ 6 : І. п.: основна стійка, ноги на ширині плечей, руки зігнуті у ліктях перед собою. Повертання верхньою частиною тулуба вправо та вліво

На 4 рахунки: на 2 рахунки 1 обертання вправо та 1 обертання вліво; повторити 6 разів

6-8 разів.

Темп середній; амплітуда руху максимальна; спина пряма;

№ 7 : І. п.: основна стійка, ноги на ширині плечей, руки на поясі. Кругові обертання тулубом вправо та вліво

На 8 рахунків: 4 обертання на 4 рахунки праворуч; те саме вліво;

6-8 разів.

Темп нижче за середній; амплітуда руху максимальна; спина пряма

№ 8 : І. п.: основна стійка, ноги на ширині плечей, руки на поясі. Нахили тулуба вперед поперемінно до лівої ноги, між ступнею, до правої ноги

На 4 рахунки: на 3 рахунки 3 нахилу, на «чотири» прийняти в.п.; повторити 4 рази

6-8 разів.

№ 9 : І. п.: основна стійка, ноги якнайширше, руки на поясі. Присідання поперемінно на лівій та правій нозі;

На 4 рахунки: на «раз» присід на лівій нозі – права нога пряма убік, на «два» прийняти і.п., на «три» присід на правій нозі – ліва нога пряма убік, на «чотири» прийняти .п.

6-8 разів.

Темп низький; ноги в колінах прямі; рухи плавні

№ 10 : І. п.: основна стійка, ноги на ширині плечей, руки на поясі. Присідання на двох ногах

На 4 рахунки 2 присідання: з цього приводу «раз» прийняти становище присів, з цього приводу «два» прийняти в. п.;

6-8 разів.

Темп середній; спина пряма; присідати, не відриваючи п'яти від підлоги

№ 11 І.П. – сивий на правій нозі, руки в замок перед грудьми.

1-2-перехід із правої ноги на ліву.

Місце проведення: спортивний зал.

Інвентар: волейбольні м'ячі, пристрій з ДВП прямокутної форми, музичний центр

Частина

заняття

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

1.Побудова

2 Привітання, повідомлення задач заняття

З приставленням однієї стопи до іншої;

Перекатом із п'яти на носок;

З високим підніманням стегна на шкарпетках.

3. ОРУ на місці: «Гра в долоні».

У в.п. стоячи дома;

Вправи запропоновані такими, що займаються,

Основна.

1. Удосконалення навичок переміщення.

а) переміщення приставним кроком підстрибом.

Я вітаю вас, друзі мої!

Серед ігрових видів спорту, доступних школярам та дорослим, волейбол особливо популярний. Правила цієї гри досить прості. А її емоційний вплив має велику привабливу силу. Гра у волейбол сприяє розвитку м'язового апарату, допомагає виробленню таких життєво необхідних якостей, як швидкість реакції, спритність, витривалість. Волейбол надає позитивний вплив на організм, не перевантажуючи його основні системи та органи. Він привчає до колективних дій, уміння підпорядковувати свої інтереси інтересам команди, вчить бути дисциплінованим, надавати допомогу партнеру. Сьогодні ми з вами продовжимо працювати над удосконаленням техніки переміщень і навчатимемося виконувати передачу м'яча зверху двома руками.

Вправи виконуються з піднятою головою, щоб бачити те, що відбувається на майданчику. Слідкувати за поставою, правильно і рівно тримати спину, плечі.

Вправи на увагу та баланс: за сигналом (бавовнами) зупинитися, тримати рівновагу та повторити кількість бавовнів, виконаних викладачем.

Музичний супровід: «Разом весело крокувати». Грають у парах. Група розраховується на перший-другий, перебудовується у дві шеренги один до одного.

Викладач веде рахунок:

1,2 – з однією бавовною перед собою;

1,2 - з однією бавовною за спиною;

Виконуючи бавовну перед собою сісти.

Кожну серію виконати тричі.

Які ще ОРУ можна включити до цієї гри?

Варіанти: виконуючи стрибки на місці, повороти та нахили тулуба ліворуч-направо, вперед-назад, з бавовною під ногою і т.д.

Музичний супровід: та сама композиція.

Вправу виконують у русі по колу в парах, взявшись під руку, і по сигналу (бавовни) змінюють напрямок руху, не розчіплюючи рук, на протилежне.

б) пересування приставними кроками парами:

Особою один до одного, взявшись за руки;

Особою один до одного, стикаючись лобами;

Спиною один до одного, взявшись за руки;

Спиною один до одного, стикаючись лопатками;

2. Навчання передачі м'яча двома руками зверху:

Пояснення техніки передачі м'яча з наочного посібника;

Імітація передачі м'яча дома;

Передачі м'яча у парах:

Піднімання м'яча, що лежить на підлозі, з

правильним розташуванням кистей та пальців рук на ньому, з подальшою передачею двома руками зверху

Передача м'яча за допомогою

пристрої з ДВП;

Вправи з ДВП,

запропоновані учасниками

Заключна.

Побудова, підбиття підсумків.

Повторюють кількість бавовнів, виконаних викладачем, та продовжують рух.

Пари об'єднуються в четвірки, потім у шістки, і т.д., поки всі не встануть у

одну шеренгу, виконуючи те саме завдання. При виконанні розвороту потрібно не тільки дотримуватися сигналу, але й уважно спостерігати за партнерами.

Одночасно виконують вправу на увагу з бавовною.

Обов'язковою умовою правильного виконання передачі є своєчасний вихід до м'яча та вибір вихідного положення. Найбільш зручні і точні верхні передачі з високого становища, коли розставлені на ширину плечей ноги злегка зігнуті в колінах, тулуб вертикальному положенні, руки винесені вперед-вгору і зігнуті в ліктях; лікті розведені і на рівні плечей. Кисті долонною поверхнею звернені назустріч м'ячу, що наближається. Руки стикаються з м'ячем у особи, кисті перебувають у положенні тильного згинання, пальці злегка напружені і зігнуті, вони охоплюють м'яч першими та іншими фалангами, утворюючи своєрідну вирву. Основне навантаження при передачі падає переважно на вказівний та середній пальці. У момент передачі ноги та руки плавно розгинають і м'яким рухом пальців м'яч посилають у бажаному напрямку.

Клас з колони по одному перебудовується в дві шеренги вздовж бічних ліній один до одного, інтервал 2 метри.

М'яч наближається – випрямитись і підняти руки вгору(1); погасити швидкість польоту м'яча – зігнути руки у ліктях(2); передати м'яч – потягнутися вперед-нагору, випрямляючи руки та ноги(3); прийняти в.п.(4)

Одна шеренга виконує піднімання, передачу та лов м'яча в в.п. над обличчям, а

друга – передачі з допомогою пристосування з ДВП: учень тримає пристосування двома руками лише на рівні голови і відбиває м'яч рахунок плавного розпрямлення напівзігнутих колін і наступного його випрямлення рук.

Після виконання 5-6 передач, шеренги змінюються ролями.

Які вправи з цим пристроєм ви можете запропонувати для вдосконалення техніки передачі м'яча зверху двома руками? З якою метою їх застосовуватимете?

Варіанти: - не відкидати м'яч, а затримати його на дошці (відпрацьовується навичка вміння погасити швидкість м'яча);

Підкинути м'яч над собою та виконати передачу (відпрацьовується плавність та синхронність рухів ногами, тулубом та руками);

Що нового було у сьогоднішньому занятті?

Що вам сподобалось?

Як ви оцінюєте свою роботу?

Як ви оцінюєте роботу своєї пари, групи загалом?

Кожна людина хоче бути щасливою, і я бажаю вам гарного щасливого дня. Найбільше щастя ми відчуваємо коли робимо щось для інших. Ось так сьогодні: ви допомагали один одному, підтримували один одного – і це теж щастя. Збережіть у собі цих азартних хлопчаків і дівчаток, здатних радіти! І тоді ви завжди будете щасливі! Спасибі всім!

Швидка ходьба із переходом на повільний біг – до 2 хвилин.

Спеціальні бігові вправи легкоатлета: біг з високим підніманням стегна, захльостування гомілки назад, стрибки з ноги на ногу, біг, що семенить, - кожна вправа 20 - 25 метрів.

Прискорення – 3×25 метрів.

Основна частина- 30 хв.

1.Техніка стартового розгону – 10 хв

Біг із низького старту під планку – 3×25 м.

Біг зі старту за відмітками (перший крок – 3,5 стопи від ноги, що стоїть попереду, другий – 4, третій – 4,5, четвертий – 5, п'ятий – 5,5, шостий – 6 стоп) – 4×25 м.

Те саме, але з пробіганням за інерцією 15 – 20 м, підтримуючи набрану швидкість, - 3×30-35 м.

2. Техніка метання м'яча в горизонтальну мету та на дальність – 9 хв.

Пояснення та показ вправи – 1-1,5 хв.

Метання м'яча в горизонтальну мету 1×1 м. (умовний окоп), розташовану на відстані 8 м., стоячи обличчям у бік метання (м'яч над головою) - 6-8 разів;

Те саме, з розворотом плечового пояса на право та відведенням м'яча назад – 6-8 разів.

Метання виконується двома – трьома шеренгами.

3. Розвиток рухових якостей – 8 хв.

Клас, поділений на 6 груп, працює на шести станціях. Зміна за 1 хвилину.

1-а - вистрибування вгору з положення упор присівши з розведенням ніг вперед-назад;

2-а - піднімання ніг в кут і опускання з положення в упорі ззаду;

3-я - упор лежачи з положення упор сидячи;

4-а - стрибки зі скакалкою - 100-120 разів;

5-та - згинання та розгинання рук в упорі - 3×9-10 разів;

6-а - в.п. - лежачи на спині, ноги разом, руки витягнуті. Швидким одночасним рухом «скластися», торкнувшись долонями ступнів ніг, повернутися у вихідне положення.

4. Біг на відрізках до 100 м у чергуванні з ходьбою – 3 хв.

Виконується усім класом.

Заключна частина.

Вправи на розслаблення:

І.П. - лежачи на спині, ноги зігнуті. Зробити глибокий вдих (затримати дихання на 6-7 сек.) І з силою стиснути коліна. Повільно видихаючи, вільно «упустити» коліна убік – 8-10 разів;

І.П. - ноги нарізно, руки вгору.струшування рук з подальшим розслабленим опусканням рук і згинанням тулуба - 8-10 разів.

Підбиття підсумків уроку.

Завдання додому.

Муніципальна освітня установа

Шуришкарська загальноосвітня середня школа.

Урок фізичної культури.

Розділ: Легка атлетика.

Тема: Метання м'яча у горизонтальну

ціль і на дальність.

6 клас.

Вчитель: Пирісєв Геннадій Васильович.

c. Шуришкари, 2008 рік.

Знайдіть матеріал до будь-якого уроку,