Кистові бинти на зап'ястя для спортсменів. Екіпірування у фітнесі та пауерліфтингу: кистьові бинти Бинти кистьові

Спортивне харчуванняє незамінним джерелом енергії та корисних речовин для людей, які віддають перевагу активному та здоровому способу життя. Продукція у великому асортименті представлена в інтернет-магазині « сайт».Товари тільки високої якості від іменитих брендів з багатим складом для найкращого отримання бажаного ефекту.

Кому важко обійтися без спортивного харчування

Замислитись, де купити спортивне харчування у Москві, не лише початківцям у залі людям, але танцюристам, фітнес-тренерам, бодібілдерам та іншим професійним спортсменам. Також добавки для здоров'я необхідні підтримки тонусу тим, хто захоплений плаванням, великим тенісом, бігом чи просто веде активний спосіб життя.

Спортивне харчування – перевірений спосіб схуднути

Кожен спортсмен знає, як швидко позбутися підшкірного жиру. Але ці секрети невідомі пересічним громадянам. Адже проблема схуднення хвилює 50% росіян. Вирішити її можна, купивши на сайті «NutraFit» якісні добавки:

Жироспалювачі– складаються з рослинних та тваринних компонентів, це група спортивних харчових добавок, що приймаються з метою активізації та прискорення процесу спалювання жиру під час тренувань;

L-карнітин- це добавка для людей, що займаються аеробним навантаженням (пробіжки, вело, бігова доріжка, лижі). Допомагає вивільняти енергію з жирових відкладень.

Харчові речовини ефективні завдяки послідовним етапам дії. Схема прийому препаратів для схуднення розроблена професіоналами та вже випробувана мільйонами людей. Пара місяців і ви легко отримуєте фігуру своєї мрії. Речовини прибирають зайві кілограми, торс набуває гарного рельєфу.

Де придбати спортивне харчування у Москві

Магазин «NutraFit» на ринку з 2009 року і зарекомендував себе як надійний та сумлінний постачальник спортивного харчування та добавок для здоров'я. На питання: Де придбати спортивне харчування? - Наші постійні клієнти вже однозначно знають відповідь і можуть впевнено сказати:

Якісний, сертифікований та корисний товар за доступними цінами.

Швидке оформлення замовлення.

Працюють із перевіреними транспортними компаніями. Зона доставки – не лише Москва, але і вся Росія.

Вам залишилося вибрати потрібний продукт і отримати його з доставкою кур'єром, забрати у найближчому пункті видачі замовлень або найближчому поштовому відділенні у Москві.

Кистові бинти дуже корисні. Вони легко можуть додати 2,5-5 кілограмів до вашого жиму і значно полегшать присідання з важкими вагами.

Кистяні бинти дозволені більшістю асоціацій пауерліфтингу і можуть легко використовуватися на змаганні.

У що ви вплутуєтесяь: 10 000 знаків, 10-15 хвилин читання.
Ключові слова: кистьові бинти, попередження травм ліктя та кисті у пауерліфтингу.

Вибір кистьових бинтів

У кистьових бинтів є два варіанти довжини: 50 і 61 см. Якщо ви хочете брати від екіпіровки все, то 61 сантиметр це ваш вибір.

Але треба розуміти, що такої довжини вистачить, щоб замотати не лише кисть, а й руку до ліктя. Найчастіше довжини бинта в 50 сантиметрів достатньо — зрештою ви бинтуєте не ногу, а кисть.

Пензлик завжди досить вузька частина тіла.

Довжина бинта: 50 сантиметрів.

Вибір жорсткості

На відміну від бинтів на коліна, кистьові бинти не мають чіткої градації жорсткості. Якщо ви подивіться на колінні бинти, то там є три категорії:

1. М'яка намотування (зазвичай білого або світлого кольору)
2. Середня намотування (зазвичай блакитні чи сині)
3. І жорстка намотування (червоні)

Кистові бинти всі однакові. Деякі виробники кажуть, що їхні бинти жорсткіші за інші, але чітких категорій немає.

Як мені здається, в кистьових бинтах важливіша якість намотування, ніж жорсткість тканини, але ніхто не заважає вам спробувати кілька різних варіантів і зрозуміти, що вам подобається більше.

Жорсткість: спробувати різні варіанти

Вибір виробника кистьових бинтів

Два найбільш поширені виробники - це Inzer і Titan. Також бинти виробляє новачок на ринку SBD.

Всі дозволені в IPF, тому можна брати сміливо.

Кистові бинти якої фірми вибрати?

Якщо при виборі наколінників (про це ми матимемо окрему статтю) ще є сенс сперечатися, то бинти (знов — на мій погляд) всі однакові.

Беріть те, що дешевше.

Зараз я використовую Titan та мені вони повністю влаштовують.

Як намотувати кистьові бинти

Процес намотування простий. Це не колінні бинти, де є два варіанти намотування і потрібен час на те, щоб відточити техніку.

Бінти йдуть на липучці, тож вони точно не спадуть посередині підходу. Все, що вам потрібно зробити, - це досить туго обмотати бинт приблизно посередині суглоба.

Якщо ви виступаєте, то уважно читайте правила вашої федерації — наприклад, у IPF чітко прописано, що бинти не повинні залазити вище, ніж на 2 см від центру суглоба.

ПОКАЗАТИ ПРИКЛАД НАМАТАННЯ ДОБРЕ І ПОГАНО — ФОТО

В іншому правила для намотування кистьових бинтів нічим не відрізняються від намотування звичайного еластичного бинта — намотувати треба туго, але так, щоб не перешкоджати нормальному перебігу крові.

Намотуйте рівномірно, так щоб бинт лягав однаково туго по всій довжині. Для цього бинт потрібно брати не за кінець, а відтягувати ділянку бинта, що знаходиться приблизно на 10-15 сантиметрів нижче зап'ястя.

Кистові бинти для жиму лежачи

Кистяні бинти насамперед варто використовувати для жиму лежачи (і жиму стоячи). В даному випадку вони допомагають тримати кисть більш прямою, що сильно впливає на те, як рухатиметься штанга.

В ідеалі лінія передпліччя — кисть має бути прямою. Це запобігатиме втраті сили при виконанні жиму.

Можете спробувати самі - як тільки ви сильно прогинає кисть назад, тиснути стає набагато складніше.

Кистові бинти для присідань

При виконанні присідань зі штангою кистьові бинти не додадуть вам кілограм. Тільки якщо перед цим ви сильно неправильно тримали лікті та кисті.

Але досить туго замотані бинти знизять тиск штанги на лікті. А це дуже правильно, тому що ліктьовий тенденіт – дуже поширена проблема тих, хто багато присідає.

Тяжка вага так чи інакше, але впливає на лікті. І чим менше ваги припадає на ліктьовий суглоб, тим краще він почуватиметься.

Туга намотування зап'ястя переймає частину ваги на себе і знімає його з ліктів. Ви одразу помітите різницю.

Кистові бинти для станової тяги

Найменш поширений сценарій використання бинтів - це станова тяга. В даному випадку бинти не покликані додати вам кілограм, не допомагають зняти навантаження із зап'ятися або ліктя.

Тоді в чому сенс їхнього використання при тязі?

Більш жорсткий хват.

При туго замотаному зап'ясті вам буде складніше розвести пальці убік, ніж при вільній китиці. Це не велика допомога, але цілком достатня.

Крім того, це ніяк не заважає вам у виконанні руху – так що можна вільно пробувати.

Питання для читачів

Ви використовуєте кистьові бинти? Який фірми? У яких вправах? Я використовую у всіх трьох — у потязі різниця для мене теж значна, особливо на максимальних і субмаксимальних вагах.

У присіді я беру бинти тільки з вагами від 80% мого максимуму. Це не особлива цифра, просто до цього рівня я не відчуваю принципової різниці.

У жимі лежачи я намагаюся намотувати бинти вже від 60% мого максимуму. Якщо чесно, просто не хочеться травмувати зап'ястя.

Кистові бинти для жиму є дуже корисним екіпіруванням. Завдяки застосуванню такого спорядження можна піднімати більше ваги. До того ж кистьові бинти не заборонені асоціаціями пауерліфтингу. Тому застосовувати їх можна не тільки в ході тренувань, а й під час практики змагань.

Призначення

З якою метою використовується кистьовий бинт? Таке спорядження дозволяє вберегти суглоби та зв'язки спортсмена від випадкових ушкоджень. Адже коли розмова заходить про підняття ваги, подібні випадки не є рідкістю. Крім іншого, використовуючи кистьовий бинт, можна досягти покращення силових показників у пауерліфтингу.

Щільно обмотуючи кисті рук, атлет забезпечує кінцівкам так звану компресію. Зап'ястя стає малорухливим і фіксується у певній позиції, що дає змогу покращити якість хвату спортивного снаряда. У цьому варіанти використання кистьових бинтів не обмежуються. Таке екіпірування застосовується атлетами під час реабілітації після травм.

Різновиди

Які є види бинтів для фіксації кистей рук? Виробниками такого екіпірування випускаються вироби, призначені для атлетів з окремим рівнем підготовки. Так, спортсменам-початківцям пропонуються бинти з високим показником еластичності. Екіпірування даного плану забезпечує підвищену зручність експлуатації та підходить для роботи з незначними вагами.

Більш досвідченим атлетам необхідно використовувати жорсткіші вироби. Для їх виготовлення застосовується щільний та якісний матеріал, який сприяє максимально надійній фіксації кінцівок в області зап'ясть. Вдаватися до експлуатації таких бинтів рекомендується, коли необхідно працювати з великими вагами.

Розрізняється подібне екіпірування також згідно з параметром довжини. Стандартними вважаються бинти завдовжки від 30 до 50 сантиметрів. Існують варіанти до - 90 сантиметрів. Чим більший параметр, тим ефективніше виріб фіксує суглоби та зв'язки кінцівок.

Що можна сказати про продукцію окремих виробників? На даний момент найвищим попитом серед досвідчених атлетів користуються бинти кисті Inzer, Titan, Metal. Неправильно стверджувати, що вироби одних марок значно гірші порівняно з іншими. Вибір певного варіанта залежить від індивідуальних вимог та завдань, поставлених перед спортсменом.

Особливості застосування

Як намотуються кистьові бинти на кінцівки? Процес досить простий. Впоратися із завданням під силу навіть новачкам. Переважна більшість зразків таких виробів містить липучки. Останні дають можливість міцно зафіксувати бинт, щоб той не злетів з руки за найсерйозніших навантажень. Все, що потрібно від атлета, - це щільно обмотати кистьовий бинт посередині суглоба. При цьому виріб не повинен бути зміщеним більш як на кілька сантиметрів від центру суглоба. Інакше значною мірою підвищується ймовірність отримання випадкової травми. Важливо також не перестаратися, адже надто туга затяжка бинтів перешкоджатиме нормальному кровотоку.

Нові бинти для присіду.
Еластичні, що забезпечують неймовірну підтримку!
Посилений, сильно прогумований матеріал найвищої якості спроектований спеціально для отримання максимального результату!
Спеціальна розробка тканини забезпечує посилений обхват коліна і не ковзає по шкірі.
Нова модель ще жорсткіша і товстіша, ніж відомі Iron Wrap Z.

Дуже щільні бинти, деякі спортсмени вважають, що вони краще ніж "класичні" інзерівські Iron Z Wraps та титанівські Titanium. Довжина 2 метри.

Одні з найпопулярніших наколених бинтів у світі. TITANIUM практично абсолютно ідентичні бинтам INZER Iron Z, тому цілком закономірно зайняли лідируючі позиції завдяки більш доступній ціні. Випускаються довжиною 2 та 2,5 метри.

Спеціальні атлетичні бинти для захисту суглобів та зв'язок від травм під час занять у залі.

Бінти вкрай необхідні як у спорті, так і у фітнесі, особливо на силових тренуваннях з максимальними навантаженнями.

Вони забезпечують велику міцність та безпеку, за рахунок «КОМПРЕСІЙНОЇ ОБМОТКИ» еластичних зв'язок та сухожилля.

Своєю еластичною фіксацією навколо суглоба, вони стабілізують діючу кінцівку, страхуючи її від розтягувань і розривів, під час виконання вправи.

Бінти виготовлені з високоякісних матеріалів, які зручні та безпечні в експлуатації.

Бінти з трьома червоними смужками. Використовуються при присіданнях – дозволяють стабілізувати коліна. Підходять для серйозних атлетів у передзмагальний та змагальний періоди.
Довжина: 2 м (200 см)

Займаючись пауерліфтингом, дуже важливо дотримуватися розумних запобіжних заходів і використовувати в ході тренувань і змагань спеціальне спорядження та аксесуари, які сприяють зниженню травматизму. До таких відносяться, наприклад, Titan Max RPM Wrist Wraps 24.

Titan Red Devil білі з двома червоними смугами годяться більше для розминки або для тренувань, т.к. вони найм'якіші з бинтів і дають найменшу добавку. Хоча деякі спортсмени використовують їх на змаганнях, тому що не терплять біль або сильно затікають ноги від жорсткіших бинтів.

Кистові бинти New&Improved дають надійну підтримку та фіксацію кистей при виконанні жиму лежачи та присідань зі штангою. Відмінно підходять як для бодібілдингу так і пауерліфтингу, як для змагань так і для тренувань.

За жорсткістю новинка перевершує попередні Titanium та аналог фірми Inzer (чорні з червоними смугами). Дозволено IPF.

Спеціальні атлетичні бинти для захисту суглобів та зв'язок від травм під час занять у залі.

Вони забезпечують велику міцність та безпеку за рахунок «КОМПРЕСІЙНОЇ ОБМОТКИ» еластичних зв'язок та сухожилля.

Бінти виготовлені з високоякісних матеріалів, які зручні та безпечні в експлуатації.

Бінти Inzer Gripper Wrist Wrap – це новий рівень якості. Вставка з відкритого гумового плетіння запобігає всіляким зміщенням бинта. Зростає сила тертя, завдяки чому бинти стало легше мотати. Inzer Gripper дуже зручні бинти. Схвалено IPF.

Опис: кистьові бинти, прості та безпечні у використанні. Тримаються на зап'ясті краще ніж будь-які інші бинти.

Найбезпечніший бинт. Не ковзає і не розмотується спонтанно. Забезпечує кращий захист суглоба, ніж будь-коли.

. «Прилипає» до тіла без додаткових засобів – без клею чи крейди.

Чітко фіксує своє становище на суглобі. Бінти Gripper wrist wraps фіксуються з кожним оборотом навколо зап'ястя щільніше та щільніше, зберігаючи своє положення на суглобі.

Відчуття фіксованості суглоба досягається при меншому зусиллі при намотуванні.

Амортизація. Ви отримуєте відмінну амортизацію за рахунок пружності бинта протягом усього руху, не втрачаючи відчуття фіксованості суглоба.

Зручно. Повна амплітуда руху при максимальному комфорті та безпеці.

Простіше в намотуванні. Бінти Inzer Gripper не сповзають і не розкручуються при намотуванні, вони також не сповзають під час руху на відміну від інших бинтів. Вам не доведеться починати бинтуватись спочатку через те, що бинт розкрутився або змінив своє становище на суглобі.

Диференційований натяг. Ви можете намотувати бинти Inzer Gripper слабше або тугіше - вони однаково добре збережуть своє становище на суглобі. Таким чином ви отримуєте універсальні бинти для тренувань різної інтенсивності.

Увага:

У парі, що поставляється, два абсолютно однакових бинта (гумка для пальця розташована однаково).

Застосування

В даний час ці бинти для кистей рук є найкращими. Вони перевершують за еластичністю та Titanium, але залишають відчуття більшої жорсткості, хоча й ті, й інші виготовлені з однакового матеріалу.

Бінти Титан надійно і міцно фіксують пензель спортсмена при виконанні і лежачи жиму, і присідань зі штангою. Використання вказаних бинтів дозволено IPF.

Задля більшої нормального кровопостачання організму спортсмена необхідно знімати їх між здійсненням підходів до спортивного снаряду.

Новий покращений варіант легендарних бинтів Titanium тепер з НОВИМ МАЛЮНКОМ! Використовується набагато щільніший матеріал - за рахунок цього бинти дуже важко тягнуться і дають приголомшливу фіксацію пензля. Настійно рекомендуємо використовувати досвідченим спортсменам.

Новинка від знаменитої фірми Титан. Ніщо не стоїть на місці. Так і фірма Titan вирішила довести до ідеалу свої бинти Titan Titanium. Внаслідок цього з'явилися TITAN Titanium New&Improved.

За жорсткістю новинка перевершує попередні Titanium та аналог фірми Inzer (чорні з червоними смугами). Дозволено IPF.

Бінти Power System кисті з петлею для пальця. Бінти для пауерліфтингу та бодібілдингу, які застосовуються при виконанні силових вправ. Бінти Power System PS-3500 Wrist Wraps виготовлені з міцних матеріалів і забезпечують максимальну надійність. Їх можна використовувати як на змаганнях, так і тренуваннях. Довжина 45 див.

Колінні бинти Power System PS-3700 – ефективний захист для суглобів та зв'язок. Колінні бинти оптимально підходять для спортсменів-силовиків та важкоатлетів. Вони забезпечують надійний компресійний захист суглобів під час виконання важких підходів (станова тяга, присід, жим ногами та ін.). Тому дозволяють уникнути можливих травм та розтягувань.

Колінні бинти TITAN MaxRPM (Maximum Revolution Per Meter)- дають потужну фіксацію колін, максимальну комфортність і відмінне збільшення у робочих вагах при виконанні присідань зі штангою.

Добре підходять і для пауерліфтингу, і для бодібілдингу. Незамінні для змагань.

Дозволено IPF.

PS-3600 Power System Elbow Wraps – спеціальні ліктьові бинти, які допомагають запобігти різноманітним травмам. Використовуються в переважній більшості силових видів спорту, бодібілдинг або важка атлетика. Застосовуються як профілактики, так прискореного відновлення поточних травм. Зроблені з бавовни та особливого еластичного матеріалу. Практично не зношуються, навіть при багаторазовому пранні. Для жорсткої фіксації кінці стрічки кріпляться за допомогою спеціальної липучки.

Колінні бинти - ефективний захист для суглобів та зв'язок. Колінні бинти оптимально підходять для спортсменів-силовиків та важкоатлетів. Вони забезпечують надійний компресійний захист суглобів під час виконання важких підходів (станова тяга, присід, жим ногами та ін.). Тому дозволяють уникнути можливих травм та розтягувань.

Кистові бинти, що сприяють запобіганню травм під час тренувань.

За заявою представників Inzer, найбезпечніші бинти на коліна з існуючих. Не зсуваються і не сповзають після завершення процесу екіпірування.

Бінти є одним із найнеобхідніших елементів екіпірування пауерліфтера та бодібілдера. При правильному використанні бинти дають масу переваг, серед яких: підвищена температура колінного суглоба (це покращує кровопостачання та змащування поверхонь усередині суглоба), покращена стійкість у колінному суглобі (це дозволяє коліну працювати в нормальному положенні та витримувати більшу вагу, увага спортсмена може бути перенесена з утримання рівноваги на додаток зусиль), покращення силових показників (дослідження показали, що один косий виток бинта навколо колінної чашки дає додаткові 4-5 кілограмів сили, таким чином 6-9 витків, які дають 2 метри бинта, додають до сили розгинання ноги в коліні). ще 25-35 кілограмів).

Під час роботи з важкими вагами подбайте про безпеку ваших колінних суглобів. Захистити коліна від травм, підвищити спортивні показники допоможуть бинти. Виконані з бавовни з невеликим додаванням еластану. Бавовна забезпечує відмінне вбирання вологи та терморегуляцію. У той же час за рахунок присутності еластану в матеріалі якість обмотки і комфорт помітно зростають, а самі бинти мають зносостійкість набагато вище, ніж у чистої бавовни.

Підходять для роботи на турніку, зі штангою або гантелями, як на тренуваннях, так і на змаганнях. Виготовлені з віскози та бавовни з невеликим додаванням еластану. Бінти забезпечують відмінне вбирання вологи та терморегуляцію. У той же час за рахунок присутності еластану в матеріалі якість обмотки і комфорт помітно зростають, а самі бинти мають зносостійкість набагато вище, ніж у чистої бавовни. Петля для великого пальця та липучка забезпечують надійність фіксації.

Дуже зручний бинт з петлею для швидкої та легкої накладки виготовлений із надміцної бавовни. У комплекті два бинти. 45см.

Спортивні еластичні бинти для кистей рук можна застосовувати як у пауерліфтингу, так і бодібілдингу.

Використовуються вони та інших видах спорту. Атлетичні бинти для жиму, станової тяги та інших силових вправ забезпечують надійний захист суглобів та зв'язок. Більше того, за їх допомогою ви зможете підвищити свою результативність та збільшити робочі ваги. Кистяні бинти для пауерліфтингу доцільно застосовувати при виконанні «важких підходів» або при травмах. Пам'ятайте, що вони надійно фіксують і зміцнюють суглоби та зв'язки, забезпечуючи їхню «компресійну обмотку». Таким чином, кистьові бинти забезпечують стабільну роботу кінцівки, еластично фіксують суглоб при роботі з максимальними вагами. При цьому ризик розтягувань, розривів та інших травм зводиться до мінімуму.

Schiek- Аксесуари для спорту номер один у США.

Дуже зручний бинт з петлею для швидкої та легкої накладки виготовлений та надміцної бавовни. У комплекті два бинти.

Schiek – аксесуари для спорту номер один у США.

Бинти кистьові від фірми "Інзер" 20 дюймів. Найжорсткіші бинти для пензлів від фірми Inzer. Схвалено IPF.

Увага:

У бинтах фірми INZER немає такого поняття як "лівий" та "правий" бинт.

У парі, що поставляється, два абсолютно однакових бинта (гумка для пальця розташована однаково).

Застосування

Бинти одягати необхідно наступним чином:

На правій руці одягнувши гумку на великий палець, притримуючи край бинту намотувати, починаємо з внутрішньої сторони долоні проти годинникової стрілки.
На лівій руці одягнувши гумку на великий палець, притримуючи край бинта намотувати починаємо з внутрішньої сторони долоні так само проти годинникової стрілки.

Бинти для присідань. Схвалені IPF Бінти є одним з найнеобхідніших елементів екіпірування пауерліфтера та бодібілдера. При правильному використанні бинти дають масу переваг, серед яких: підвищена температура колінного суглоба (це покращує кровопостачання та змащування поверхонь усередині суглоба), покращена стійкість у колінному суглобі (це дозволяє коліну працювати в нормальному положенні та витримувати більшу вагу, увага спортсмена може бути перенесена з утримання рівноваги на додаток зусиль), покращення силових показників (дослідження показали, що один косий виток бинта навколо колінної чашки дає додаткові 4-5 кілограмів сили, таким чином 6-9 витків, які дають 2 метри бинта, додають до сили розгинання ноги в коліні). ще 25-35 кілограмів). .