Кістовий тренажер м'яч. Пара металевих куль для розвитку суглобів кистей (Кулі здоров'я). Пензлик та її роль у силових видах спорту

Для Китаю кулі здоров'я є важливою частиною культури та історії. В інших країнах китайські кульки рідко можна побачити у когось у руках. Історія Баодін куль здоров'я налічує багато століть. Баодін кулі, можна перекласти як китайські кулі здоров'я, кулі цигун, кулі здоров'я, кулі для вправ і медитації (англ. Baoding Balls). Найвідоміша назва, це Баодін кулі.

(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -466979-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-466979-2", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Воно походить від назви міста Баодін у провінції Хебей. Вправи із кулями для рук мають давню історію. Історія вправ для пензлів налічує сторіччя. До використання куль як тренажера для рук застосовувалися волоські горіхи. Спочатку виробництво кульок виникло у місті Баодін за часів правління династії Мін (1368-1644 р.р.).

Для чого потрібні кулі здоров'я

Дві чи три кульки вільно обертаються в руці. На перший погляд здається, що це просто, і ви легко повторите рухи майстра. Насправді, щоб досягти досконалості, знадобляться роки тренувань. В результаті постійних вправ покращується спритність та сила рук, підвищується гнучкість.

Пальці руки стають сильнішими та чутливішими, швидше відбувається відновлення після травми, а як наслідок покращується здоров'я. Спочатку кулі були зроблені із заліза і називалися «залізні кульки». Усі верстви китайського суспільства вправлялися з кулями від простих солдатів до імператорів.

Баодін кулі для воїнів та імператорів

Воїни використовували кулі здоров'я для освоєння бойових мистецтв, розвитку координації, спритності та сили рук.
Імператори для збереження світлого розуму, досягнення просвітлення та довголіття.
Піддані для тренування надздібностей: посилення концентрації уваги, збільшення енергетичного потенціалу.
Все разом: для розкриття здібностей та позбавлення від хвороб.

Сьогодні Кулі здоров'я визнані офіційною медициною

У багатьох центрах відновлювальної медицини кулі здоров'я використовуються не тільки для тренування кисті та пальців, але й для відновлення після травм. В даний час китайські медичні кулі також користуються величезною популярністю, і в їхньому виробництві використовуються різні матеріали: від каменю до металу.

Найбільшою популярністю користуються кулі з дзвіночком усередині. Під час обертання вони видають мелодійний звук. Завдяки своєму звучанню вони отримали назву «Раючий Дракон і співаючий Фенікс». Подивіться відео! Чого можна досягти після 10 років завзятих тренувань, використовуючи кулі здоров'я, як стверджує автор.

Як вибрати китайські кульки

Китайські кульки для новачків непередбачувані і постійно намагаються впасти. Перш ніж купити парочку китайських кульок, подивіться на свою долоню. Якщо ви вибираєте китайські кульки для себе, то не треба переоцінювати розміри власної долоні. Зазвичай що вище зростання, то більше долоню, хоча це завжди вірно.

Китайські Кулі бувають різних діаметрів. Діти можуть використовувати кульки розміром 35 мм, а дорослі можуть практикуватися із кулями діаметром 55 мм. Для середньої жінки підійде шар 35-40 мм, для руки середнього чоловіка 40-50 мм. За своїм досвідом можу додати, що почати тренуватися треба з меншими кульками діаметру.

Якщо вперше взяти китайські кульки скажемо 45-50 мм, то ви відразу зрозумієте всю свою незручність і незграбність. Кульки не будуть обертатися як треба, почнуть постійно падати, а ви почуватиметеся слоном у посудній лавці. Але згодом і практикою процес піде як слід.

З чого почати заняття з китайськими кулями – довіртеся собі

Для використання куль потрібно деяке звикання. Для початку спробуйте взяти дві кулі та помістіть їх у долоню, перевірте свої відчуття. Треба сказати, що у процесі відчуття грають величезну роль. До них треба дослухатися! Коли ви тільки починаєте, то кулі постійно падатиму, тому не варто починати з важких кам'яних куль. Почніть з меншого діаметру (принаймні, вони будуть менше падати), а з підвищенням спритності та сили, вага та розмір можна змінювати.

Спочатку треба звикнути до нового відчуття, а потім спробувати обертати кулі у напрямку найбільш природному для вас. Спробуйте змінити кут нахилу, щоб відчути силу важкості. Потім спробуйте крутити кулі в іншому напрямку. Тут все індивідуальне. Деякі люди легко обертають кулі за годинниковою стрілкою, але не можуть обертати проти та навпаки.

Вправ для новачків та просунутих користувачів багато. Детальний опис легко знайти в Інтернеті. Вже через 15 хвилин занять ви відчуєте, що руки, передпліччя та плечі отримали гарне навантаження. Можна натренувати долоні настільки, що ви зумієте синхронно працювати обома руками, обертаючи по три і навіть чотири кулі в кожній долоні.

Важливо! Під час занять не слід дивитися на кулі, а слід прислухатися до почуттів у собі та нових відчуттів пальців.
Важливо! Китайські медичні кулі не можна передавати комусь іншому!
Кулі здоров'я це предмет індивідуального користування.
По-перше, за китайською філософією ви передаєте іншим людям своє біополе та здоров'я.
По-друге, з гігієнічних міркувань.

Як зберігати китайські кульки

Китайські кульки слід зберігати у сухому та чистому місці.
Хоча вони міцні та довговічні, їх не слід піддавати сильним ударам об тверді поверхні.
Якщо кулі не використовуються довгий час, рекомендується покрити їх воском або жиром, щоб зберегти поверхню гладкою та блискучою.

Перегляньте серію відео уроків Вправи з кулями здоров'я. Вступне відео Навіщо займатися із кулями здоров'я.

Відео урок №1 Початок тренувань із кулями здоров'я

Продовження тренування

Гіроскопічний тренажер для рук розроблений на основі гіроскопа – пристрою, який раніше широко використовувався для визначення просторових напрямків. В даний час приладом користуються, в основному, люди, схильні до розвитку синдрому зап'ясткового каналу. Запущена стадія синдрому потребує серйозного стаціонарного лікування. Щоб уникнути таких проблем, рекомендується займатися профілактикою розвитку кистьових суглобів. А для цього, якнайкраще, підходить гіроскопічний тренажер.

Дизайн

Зовні гіроскопічні тренажери мають контури невеликого кулястого предмета. Основа корпусу, в більшості випадків, виконана із міцного пластику різних кольорів та рівня прозорості. У той самий час існує ціла маса металевих моделей гіроскопічних тренажерів. Однак такі варіанти відрізняються дещо завищеною вартістю і використовуються переважно просунутими спортсменами.

Гіроскопічний тренажер може містити у верхній частині електронний лічильник обертів. Деякі моделі зі зниженою вартістю мають лише посадкове місце під подібні аксесуари, які можуть докуповуватися окремо, за потребою.

У нижній частині тренажера є відкрита область, якою можна побачити роботу ротора. Запускається він за допомогою спеціальної нитки. Корпус подібних пристроїв часто покривається еластичними гумовими накладками, що сприяє впевненому утриманню тренажера в руці.

Окремо слід згадати про підсвічування гіроскопічних тренажерів для тренування Наприклад, гіроскопічний тренажер torneo, як і ціла маса інших популярних моделей, має динамічне підсвічування, де яскравість свічення та його відтінок змінюються, виходячи з інтенсивності кистьових рухів і швидкості обертів ротора.

Принцип роботи

Як уже зазначалося вище, функціонує гіроскопічний тренажер на основі ротора, що швидко обертається в середині пластикової сфери. В основі тренування лежить виконання кругових, пензлем руки, що додає ротору, що крутиться, додаткові обороти. Обертання тренажера з активізованим ротором призводить до впливу на кисть протилежно спрямованих сил, що вимагає міцного утримання пристрою в руці.

Запуск ротора разом з нахилом тренажера в сторони змушує осі приладу рухатися спеціальними канавками - верхньою і нижньою. Сила тертя між осями та структурою канавок може уповільнювати або прискорювати обертання внутрішнього гіроскопа. Максимальне прискорення стає найбільш відчутним, коли осі ротора набувають рівного ковзання по канавках.

Наявність сили тертя грає визначальну роль тренуваннях з допомогою гіроскопічного тренажера. Тому для досягнення помітного ефекту не рекомендується змащувати механізми подібних пристроїв.

Чим корисний гіроскопічний тренажер?

Поведінка гіроскопічного тренажера при запущеному роторі дещо нагадує дію дзиги або іграшки йо-йо. Однак, на відміну від даних пристроїв, «гіроскоп» дає можливість насолоджуватися злагодженою роботою внутрішнього механізму, розвивати гнучкість суглобів, тренувати м'язи та кисті рук, досягати високих результатів, фіксувати власні рекорди.

Придбавати гіроскопічний тренажер (250 гц) або пристрої будь-якої іншої потужності рекомендується людям, повсякденна діяльність яких пов'язана з необхідністю виконання однотипних рухів руками в сидячому положенні. Зусилля, які доведеться докладати до занять на гіроскопічному тренажері, активізують не лише суглоби та м'язи кисті рук, але також змусять працювати передпліччя та весь плечовий пояс.

Гіроскопічний тренажер – як користуватися?

Робота гіроскопічних тренажерів можлива за відсутності будь-яких елементів живлення. Для активізації ротора пристрою, зазвичай, достатньо його заведення спеціальним шнурком при активних обертальних рухах пензлем руки.

Підвищити складність заняття на тренажері можна, виконуючи обертальні кистьові рухи у протилежному напрямку до обертів ротора. Такий підхід призводить до появи опору між різноспрямованими силами, що змусить м'язи руки долати додаткове навантаження. У разі вплив тренажера посідає як на область зап'ястя, але й зону плечового пояса.

Для застосування тренажера не потрібна спеціальна підготовка чи певний рівень фізичного розвитку. Підходить пристрій користувачам будь-якого віку, включаючи дітей та людей старшого віку.

на гіроскопічному тренажері

Тренування трицепса потребує максимально щільного обхвату корпусу тренажера пальцями. У вихідному положенні рука перебуває у розслабленому стані, опущеній униз. Суть вправи полягає у виконанні обертальних рухів передпліччям у фронтальному напрямку за годинниковою стрілкою з поступовим зростанням швидкості обертів.
полягають у піднятті та опусканні зігнутої в ліктьовому суглобі руки із затиснутим у пензлі тренажером. Для виконуються також плавні, ритмічні обертальні рухи пензлем. При найбільш активних рухах додатково відбувається тренування усієї верхньої частини руки.
Тренування грудних м'язів передбачає утримання тренажера на витягнутій убік руці. Виконувати обертальні рухи пензлем необхідно настільки активно, щоби відчувалися навантаження на всю руку і м'язи грудей, аж до самої шиї.
Щоб тренувати пальці, достатньо обертати, міцно затиснувши тренажер пензлем руки. Навантаження на пальці можна регулювати завдяки переміщенню тренажера ближче до їх закінчення або долоні. Для досягнення високих результатів та підвищення ефективності тренувань рекомендується змінювати сторони обертання.

Кого можна порадувати гіроскопічним тренажером?

Гіроскопічний тренажер може стати ефективним засобом подолання синдрому затиснення зап'ясткового каналу, зняття м'язової втоми, а також розвитку суглобів та м'язів зап'ястя для наступних категорій користувачів:

офісних працівників зі стажем;
людей, діяльність яких пов'язана з необхідністю тривалого перебування у малорухливому, сидячому положенні;
користувачів, яким доводиться проводити більшість дня перед комп'ютером;
людей старшого віку, що страждають від нестачі активності;
школярів та студентів, що потребують розвитку пальців або подолання хронічної затисненості кистьового суглоба.

NEW

399 руб.

Тренажер гіроскопічний кистьовий Power Ball HG3238 - універсальний еспандер-гіроскоп для тренування зап'ястя та кисті рук. Матеріали: корпус - полікарбонат, протиковзний обід - каучук, шнурок - нейлон.

Виробник: Body Sculpture
Артикул:
Наявність: 10
Гарантія: 6 місяців
Одиниця: шт.

Опис Відгуки Зображення

Powerball - гіроскопічний тренажер, призначений для тренування кисті та передпліччя руки. Powerball використовує силу, прикладену користувачем для створення постійного навантаження на м'язи кисті та рук.

Характеристики:

Універсальний еспандер-гіроскоп.
Тип: кистьовий еспандер.
Для тренування зап'ястя та кисті рук.
Матеріали:

корпус: полікарбонат
протиковзний обід: каучук
шнурок: нейлон

Діаметр (з урахуванням обода): 7,5 см.
Колір: синій, оранжевий.
Вид застосування: домашнє вживання.
Країна-виробник: Китай.
Пакування: блістер.

Головними достоїнствами тренажера, незвичайного еспандера та гіроскопа є те, що він при своєму маленькому розмірі відмінно тонізує м'язи кистей та зап'ясток.

Принцип його роботи простий – чим вища швидкість розкручування Вашого Power Ball, тим більше навантаження на руку.

Переваги еспандера HG3238:

розвиває та зміцнює м'язи зап'ясть;
покращує кровообіг;
сприяє відновленню після різних травм;
простий у використанні та підходить всім, незалежно від статі та віку;
компактний та зручний у зберіганні.

Powerball - ПОДАРУНОК, який принесе користь музикантам, фотографам, скелелазам, велосипедистам, бадмінтоністам, гравцям у великий теніс, хто опинився в лікарні і не знає чим займатися в палаті, тим, хто любить фізику та механічні головоломки, тим, хто любить крутити в руках різні предмети.

Будь-яке заняття, що створює постійне навантаження на пальці, кисть та передпліччя буде виконуватися краще, якщо ви тренуєтеся з Powerball 'ом. Крім того - Powerball це сучасний і актуальний гаджет, що природно виглядає в руках у людини, яка не мислить виходу на роботу без костюма.

Саме Power Ball має дуже добре збалансований ротор, а швидкість обертання може досягати до 15000 обертів на хвилину. Яскравий помаранчевий чи синій колір пластику принесе Вам ще більше приємних вражень від тренування.

Модель Power Ball ідеально підходить при реабілітації рук після травмування. Powerball дуже простий, тому від Вас не потрібні великі зусилля для того, щоб розібратися в тому, як слід користуватися цим тренажером. У той же час користь від Тренажера гіроскопічний кистьовий Power Ball ні з чим не можна порівняти, оскільки він розвиває багато м'язів.

Якщо Вам потрібно відновити кисть після травми або зробити руки сильнішими, рекомендуємо Вам купити POWERBALL. Тільки він здатний Вам принести масу задоволення в будь-який час, будь-де і накачати м'язи одночасно!

Якщо Ви не знаєте, який зробити подарунок своїй другу чи коханій людині – подаруйте POWERBALL! Тренажер гіроскопічний кистьовий Power Ball ідеально підходить як для чоловіків, так і для жінок.

Ви навіть можете не сумніватися, що такий подарунок сподобається, а найголовніше запам'ятається! Такий тренажер не тільки порадує, але й приноситиме багато приємних вражень під час тренувань з ним та користі у вигляді сильних та здорових рук.

POWERBALL - чудовий подарунок до будь-якого свята!
POWERBALL - це і розвага та тренування одночасно!

Що таке тренажер гіроскопічний кистьовий Power Ball HG3238

Тренажер гіроскопічний кистьовий Power Ball - найновіший винахід для розвитку м'язів рук. Як тільки Ви берете тренажер гіроскопічний кистьовий Power Ball в руки, він негайно починає чинити Вам серйозний опір. Чим швидше Ви розкручує прилад, тим більше сил треба прикладати, щоб його утримати.

Тренажер гіроскопічний кистьовий Power Ball можуть використовувати всі: діти, жінки, чоловіки і навіть люди похилого віку. Ви здатні самі дозувати своє навантаження, заподіяти собі шкоду тренуванням неможливо!

Чим корисний цей тренажер?

Цей тренажер гіроскопічний кистьовий Power Ball успішно використовують для розробки кистей рук як спортсмени (тенісисти, боксери, скелелази, велосипедисти), так і музиканти (гітаристи, піаністи, саксофоністи), а також всі ті, хто хоче накачати передпліччя, збільшити силу рук і гнучкість кистей.

Тренажер кистьовий дуже корисний музикантам.

Тренажер гіроскопічний кистьовий можна використовувати і для відновлення після травм, тому що він дає можливість добре розробити руки.

Також гіроскопічний кистьовий тренажер дозволяє позбавитися болю в кистях рук, так званого тунельного синдрому (професійного захворювання тих, хто багато часу проводить перед комп'ютером).

Особливості тренувань із тренажером

Так як же працює чудо-тренажер гіроскопічний кистьовий Power Ball HG3238? Все дуже просто. Всередині тренажера знаходиться гіроскоп, який Ви і запускаєте за допомогою пальця, шнурка.

Як тільки тренажер запущено, гіроскоп починає працювати у протилежному напрямку, створюючи сильний тиск на руку. Чим сильніше крутиться тренажер, тим складніше його утримати. Відчуття просто незабутні: спрага підкорення неслухняної кульки, азарт роблять тренування веселою, непомітною та дуже корисною грою.

Тренуватися з гіроскопічним кистовим тренажером Power Ball можна де і коли завгодно: в метро або в дорозі, в школі або в офісі, вдома або в тренажерному залі! Для занять не потрібно багато місця, та й сам POWERBALL без проблем поміщається в кишеню чи дамську сумочку.

Відомий у всьому світі тренажер для рук. Гіроскопічний кистьовий тренажер – тренажер розміром з яблуко. Цей тренажер дозволяє розробляти руки, але не банальними "вісімками" та "хвилями через схрест пальців", а з додатковим фізичним навантаженням: цей малюк загальною масою до 200 гр. здатний чинити опір з силою, еквівалентній масі до 15 кг!

Ось де свідомість починає сперечатися із законами фізики: Ні, це не фантастика. Це фітнес-іграшка. Виконуючи вправи з тренажером, Ви зможете покращити силу та чіпкість пальців, тренувати силу пензля, плеча та передпліччя.

У середині нього розташований ротор, що запускає в дію гіроскоп: начинка тренажера обертається в різних площинах.

В основі роботи цього тренажера лежить принцип механічного гіроскопа.

Якщо до гіроскопа прикладати деяке зусилля (у разі - обертання пензлем), він почне повертатися навколо деякої осі, яка збігається з основною віссю обертання внутрішнього ротора. При цьому виникає якась відцентрова сила, яка намагається як би вирвати його у вас з рук.

І вам доведеться цій силі протистояти, міцно утримуючи Powerball у руці. Швидкість обертання внутрішнього ротора до 15 000 об/хв. Компактність даного приладу дозволить з легкістю завжди мати його при собі.

Для запуску та роботи, необхідний лише звичайний шнурочок (йде в комплекті). Намотайте його на вісь, потягніть за нього різким рухом і ротор вже отримав початкове прискорення. Далі плавними рухами кисті повільно обертайте Powerball, поступово прискорюючи рух.

Щоб підтримувати цей рух, потрібно застосовувати зусилля – від невеликого до рівного 15 кг. Воно передається з пензля на м'язи передпліччя, біцепси та трицепси. Саме цю основну властивість оцінили люди, яким часто доводиться вести офісний спосіб життя, де рухи тіла обмежуються лише перетягуванням мишки по килимку та забиванням клавіш. Як зміцнення м'язів рук можна проводити лише кілька хвилин на день.

Усього три-п'ять хвилин інтенсивного обертання легко замінять залізні кілограми в тренажерному залі. При цьому - ніякого небезпечного навантаження на суглоби: піднімати тяжкості не треба, отже, і жодних потягнутих сухожиль та інших травм.

Крім того, гіроскопічний кистьовий тренажер особливо зручний в умовах малого простору та відсутності вільного часу: стоячи пробці, переглядаючи новини чи улюблені передачі, і навіть займаючись домашніми справами – використовувати і цей час максимально!

УВАГА! Викликає тренажерну залежність! Чи варто йому тільки потрапити у поле зору, як тут же рука вирушає за ним? Виділили йому місце біля монітора або на тумбочці, і тренування саме собою перетвориться на регулярне.

Влаштування гіроскопічного тренажера

Щоб запустити гіроскопічний кистьовий тренажер можна скористатися шнуром, що додається (принцип човнового двигуна).

Вправи з гіроскопічним кистьовим тренажером

Є кілька різних способів тренувань з гіроскопічними тренажерами.

Розглянемо кілька роликів, які демонструють різні групи м'язів, які працюють при тренуваннях з кистьовим тренажером.

У кожній з цих вправ, чим швидше обертається ротор - тим більший опір виникає всередині кулі, і тим сильніше повинні працювати Ваші м'язи - таким чином відбувається інтенсивніше тренування!

Якщо ви новачок у вправах з гіроскопічним тренажером, ми рекомендуємо починати вправи повільно і уникати на початку частих обертань. Незалежно від вашої загальної фізичної підготовленості.

Тримайте тренажер тільки кінчиками Ваших пальців. Таким чином Ви вправляєте м'язи Ваших пальців, не ризикуючи перетренувати їх.

Це відбувається тому, що як тільки Ви прикладаєте менші зусилля, ротор сповільнюється, а навантаження та потужність знижуються.

Таке тренування дуже ефективне для скелелазів, гірських велосипедистів, а також для піаністів. Незамінний для людей, які професійно займаються масажем.

Тренування зап'ястя руки

Міцно утримуючи гіроскопічний кистьовий тренажер у руці, збільшуйте швидкість, коли виконуєте обертання зап'ястям. Це хороше тренування на Вашу координацію. Повторюйте цю вправу за годинниковою стрілкою, а потім проти годинникової стрілки. Зробіть те саме іншою рукою. Після тривалого спокою через пошкодження Ви можете покращити рухливість Вашого зап'ястя.

Таке тренування дуже корисне у будь-якому виді спорту, де важливі сильні зап'ястя: теніс, хокей, велоспорт, гольф. Також це хороша вправа для відновлення працездатності після будь-якого виду травми або при тунельному синдромі.

Кистовий тунельний синдром - це хворобливе відчуття в зап'ястя, що виникає після довгої роботи на клавіатурі або на машинці.

Тренування нижньої частини передпліччя

Прискорюйте ротор одночасно намагаючись жорстко і міцно зафіксувати пензель. Тепер сила автоматично йтиме від м'язів Вашої нижньої частини передпліччя. Ви навіть побачите, як м'язи працюють та рухаються. Гіроскопічний тренажер це найкращий пристрій-тренажер для покращення роботи м'язів нижньої частини передпліччя.

Це найкращий засіб для розігріву м'язів перед початком основних занять спортом. Навіть вправляючись короткий час, Ви відчуєте тепло в руках. Регулярні тренування з тренажером запобігають запальним захворюванням у ліктьових суглобах (епікондиліт, або тенісний лікоть).

Вправи на трицепс руки

Витягніть руку і поверніть задню поверхню передпліччя всередину і трохи вперед. Пришвидшуйте кулю. Ви відчуєте, як працюють трицепси. Ця вправа підходить для видів спорту, де важливі сильні м'язи верхньої частини руки: теніс, веслування, скелелазіння.

Вправи на біцепс руки

Прискорюйте ротор, утримуючи при цьому гіроскопічний тренажер нагорі, оскільки Ви бачите це на картинці. Ви відчуєте, як починають працювати м'язи у верхній частині руки. Ця вправа відмінно підходить у тих видах спорту, де важливу роль відіграють біцепси: наприклад, скелелазіння, теніс, веслування та багато інших.

Вправи для плечей

Витягніть руку вбік та прискорюйте обертання. Ця вправа здатна полегшити біль у плечах, і Ви відчуєте реальний ефект до самої шиї. Єдине, що справедливо у всіх вправах – щоб прискорити гіроскопічний тренажер і підтримувати швидкість обертання, Ви повинні відчути м'яч.

Це дуже добре допомагає у концентрації і Ви покращите самовідчуття свого тіла.

Дивіться відеопро тренажера:

Тунельний синдром або синдром зап'ясткового каналу - це біль у руках, особливо в кисті правої руки, спричинена довгою монотонною
роботою в основі якої лежать згинально-розгинальні рухи кисті.

Зап'ястковий канал (тунель) є дуже вузьким, через нього проходить серединний нерв та 9 сухожиль м'язів кисті.

Зап'ястя – порівняно невеликий суглоб, навколо якого зосереджені:

зв'язки, що з'єднують між собою кістки зап'ястя, та сухожилля, що зв'язують м'язи.
передпліччя з пальцями рук. Саме ці сухожилля при перенапрузі стають причиною тунельного синдрому, що викликає біль у зап'ясті.

Причиною виникнення болю при тунельному синдромі є затискання нерва у зап'ястному каналі. Защемлення може бути викликане набряком сухожиль проходять у безпосередній близькості до нерва, а також набряком самого нерва.

Причиною затискання є постійне статичне навантаження на ті самі м'язи, яке може бути викликане великою кількістю одноманітних рухів (наприклад при роботі з комп'ютерною мишкою) або незручним положенням рук, під час роботи з клавіатурою, при якому зап'ястя знаходиться в постійній напрузі.

Цьому професійному захворюванню піддаються вишивальниці, перукарі, водії, сурдо перекладачі, програмісти, дизайнери, копірайтери, наборщики та ін.
працюють на комп'ютері.

Історія вивчення синдрому зап'ясткового (карпального) каналу
налічує понад 130 років. Почалася вона, коли Paget вперше описав хворого, у якого здавлення серединного нерва в цьому тунелі розвинулося після перелому, що зрісся з утворенням надлишкової кісткової мозолі.

Як розібрати та полагодити гіроскопічний тренажер

Гіроскопічний тренажер

Зовнішній вигляд. На ротор намотаний шнурок для його початкового розкручування

Гіроскопічний тренажер- спортивний тренажер, принцип роботи якого заснований на властивостях двовісного роторного гіроскопа.

Призначення

Належить до класу кистьових тренажерів, при використанні яких основне навантаження припадає на м'язи та суглоби кисті руки. Для досягнення високих ступенів розкручування ротора гіроскопічного тренажера задіяні м'язи передпліччя, плеча та плечового пояса.

Певною мірою цей тренажер можна віднести до предметів розваг (іграшок), в силу своїх досить незвичайних властивостей, що демонструють фізичні закони в галузі класичної механіки.

Конструкція

Є невеликим предметом кулястої форми, який може міцно обхоплюватися долонею і утримуватися пальцями однієї руки дорослої людини. Також існують моделі тренажера для дітей із меншими габаритами порівняно з дорослою моделлю. Є ще один різновид тренажера з двома діаметрально протилежно розташованими ручками по сторонах корпусу тренажера, за які тримаються обома руками одночасно як за рульове колесо.

Корпус містить пристрій гіроскопа. В основному, корпус виготовляється з прозорої пластмаси, моделі з корпусом з металу зустрічаються рідше і коштують дорожче за пластмасові. У корпусі, як правило, є отвір, через яке здійснюється доступ до ротора для його початкового розкручування. Тренажери без відкритої частини ротора мають невеликі отвори для просування пластмасового стартера у вигляді тонкої смужки із зубчиками, який розкручує ротор за допомогою рейкової передачі.

Основну масу тренажера становить масивний ротор, вісь якого може обертатися в строго діаметральному положенні по кільцевій канавці всередині корпусу. Ротор, як правило, складається з поєднання пластмаси та металу; ротори, що повністю складаються з металу, так само як і у випадку з корпусом, зустрічаються в дорожчих моделях тренажера.

Можливість розбирання тренажера частинами (наприклад, для його очищення) може бути чи ні.

Опис частин

Корпус— якщо він розуміється, складається з двох частин-половинок. Частини пластмасових корпусів утримуються клямками та гвинтами, а частини металевих закручуються на різьблення. Корпус утримує вісь ротора в круговій канавці.
Ротор- Елемент, що обертається як на власній осі, так і перпендикулярно площині обертання цієї осі по круговій канавці.
Обмежувальне кільце- Утримує вісь ротора в строго діаметральному положенні, не даючи їй під час кручення «врізатися» в кругову канавку. Це кільце обертається разом із ротором по круговій канавці.

У тренажерах, корпус яких виготовлений з металу, у парі використовуються змінні пластмасові кільця, які утворюють кругову канавку і про які тре вісь ротора, і тому переваги в плані довговічності перед тренажерами з пластмасовим корпусом не виявляється.

Як правило, в комплекті металевого тренажера додається змінний набір таких кілець разом із обмежувальним кільцем.

Особливості

Модель із лічильником оборотів

Деякі тренажери оснащуються або можуть дооснаститися електронним лічильником, який дозволяє реєструвати максимальну кількість обертів за хвилину (RPM, англ. revolutions per minute). Поточний світовий рекорд - швидкість в 16 732 обороти в хвилину, був поставлений греком Акісом Крітсінелісом (грец. Akis Kritsinelis). Також йому належить рекорд індексу сили (кількість оборотів за 90 секунд), що дорівнює 21 228 оборотів.

Існують моделі тренажера, що світяться, на яких встановлено кілька світлодіодів і динамо-машина, що виробляє електрику для їх роботи.

Використання

Тренажер під час використання необхідно міцно утримувати в руці, оскільки сили дії намагатимуться відхиляти його у різні боки. Не можна допускати падіння тренажера, особливо під час його руху.

Спочатку необхідно надати ротору певного мінімального кінетичного моменту. Це проводиться шляхом різкого і ковзного торкання виступаючої частини ротора будь-яким пальцем (як правило, великим) у напрямку обертання. Для полегшення запуску використовується стартер у вигляді шнурка який вставляється в невеликий отвір в роторі і намотується на нього по жолобу (як на котушку), після чого він висмикується за частину, що залишилася.

Коли ротор розкручується до 2—3 тисяч обертів на хвилину, людина, яка утримує тренажер у руці, може розігнати його значно вищі швидкості шляхом здійснення кругових рухів пензлем.

Під час застосування постійної зовнішньої сили до гіроскопа, він починає повертатися навколо деякої осі, що не збігається у напрямку з основною віссю ротора, що обертається, тобто прецесувати. При цьому обертання відбувається не відповідно до напряму впливу зовнішньої сили. Розмір прецесії пропорційна величині діючої сили. У разі припинення зовнішнього впливу, прецесія миттєво закінчується, але ротор продовжує обертатися.

Як тільки ротор запущено, нахил пристрою змусить один кінець осі рухатися по верхній стороні канавки, а інший по нижній. Коли вісь ротора, що обертається, стикається з верхньою і нижньою поверхнею канавки, це викликає прецесію і вісь ротора почне кільцевий рух по ній. Сила тертя між віссю і поверхнею канавки може або прискорювати або уповільнювати обертання гіроскопа.

Найбільше прискорення досягається тоді, коли вісь ротора починає ковзати по поверхні канавки максимально рівно. Оскільки сила тертя дуже важлива для подібного ефекту, пристрій у жодному разі не можна змащувати. Максимальна швидкість обертання ротора досягається при утримуванні сфери в руці та постійному підтримці обертання рухом пензля.

Фізичний принцип роботи

Мал. 3. Основні метричні параметри гіротренажера. Довжина осі та діаметр осі.

Всього коментарів: 1

В даний час величезна кількість людей якщо ще і не мають, то схильні до так званого синдрому зап'ястного каналу. До групи ризику входять люди різних професій і захоплень, наприклад, водії, художники, фотографи і, звичайно, люди, що багато працюють за комп'ютером, вони ж найбільш схильні до цієї недуги. У запущеній стадії CTS (Carpal Tunnel Syndrome) може знадобитися стаціонарне лікування аж до хірургічного втручання (спеціальна операція із вилучення надлишкової рідини із суглобів). Ну, а найкращий спосіб вирішити проблему – ніколи з нею не стикатися. Для цього потрібно займатися профілактикою через розминку або спеціалізовані пристрої, такі як гіроскопічний тренажер.

Сьогодні я розповім про 3 моделі Powerball - Classic, Fusion і Autostart. Це одні з найпопулярніших моделей на даний момент. Ними ж можна охопити всю лінійку кистьових тренажерів, крім металевих пристроїв. Докладніше читайте під катом.

Упаковка та комплектація

Моделі Powerball Classic і Fusion поставляються в блістерних упаковках, тоді як модель Autostart має кейс у формі циліндра із прозорого пластику.

З протилежного боку у «блістерних» упаковок інструкція із запуску тренажера та фото мужика, який вкачав собі біцуху гіроскопічним тренажером із позначеними групами м'язів на які впливає Powerball.

Але найцікавішою є упаковка моделі Autostart. Для початку, щоб розкрити її, потрібно зняти дно колби, на якому розмістився Mini-CD (23 MB) з докладними інструкціями (російська в наявності) у вигляді HTML-сторінки.

Власне «цікавість» полягає в практичності цієї коробки. Від'єднавши верхню частину з прозорого пластику нижня перетворюється на підставку для Powerball, як виявилося - вкрай зручна і потрібна штука, тому що через свою округлу форму «м'яки влади» часто люблять скочуватися зі столу.

Комплект поставки у моделей Classic та Fusion складається з самих тренажерів, короткої інструкції, Mini-CD та пари шнурків для запуску сабжа. Відповідно у Powerball Autostart все те саме за винятком шнурків.

До кожного з девайсів йде довічна (!) Гарантія на ротор і лічильник швидкості. При цьому у разі поломки обіцяється ремонт протягом 14 робочих днів або заміна виробу.

Зовнішній вигляд

Зовні гіроскопічний тренажер є невеликим предметом кулястої форми. У більшості випадків корпус виконаний з товстого пластику різних кольорів та ступенів прозорості. Існують також металеві моделі, але вони позиціонуються як пристрої для просунутих, відповідно і ціна у них вище.

У верхній частині знаходиться лічильник оборотів або посадкове місце під нього, так як у продажу існують моделі як з лічильником швидкості так і без. Різниця у ціні у молодших моделей у районі 20 доларів. У будь-якому випадку, навіть якщо ви спочатку придбаєте модель без лічильника, його можна в будь-який момент встановити. Діл там на 5 хвилин, хіба що доведеться трохи переплатити і віддати вже не 20, а 25 доларів.

За рахунок відкритої нижньої частини можна побачити голий ротор. Останній має отвір для нитки, за допомогою якого запускається тренажер. Додатково корпус Powerball обрамлений гумовою накладкою для впевненішого утримання в руці.

Винятком є модель Autostart для запуску якого потрібно накрутити ротор, а для кращого зчеплення з пальцями передбачені дві гумові накладки.

Також варто згадати про підсвічування. Оную в цих тренажерах можна назвати динамічною, оскільки яскравість світіння змінюється в залежності від швидкості обертання ротора. Більшість моделей у лінійці Powerball мають одноколірне світіння, за винятком одного з героїв нашого сьогоднішнього огляду – Powerball Fusion. Колір його світіння плавно змінюється від червоного до синього у міру зростання RPM. Перехід до синього кольору здійснюється при досягненні швидкості 8000 обертів за хвилину.

Принцип роботи та кишки-троячки

Принцип роботи у сабжа досить простий. В основі пристрою лежить гіроскоп, що складається з ротора, що швидко обертається, укладеного в пластиковій сфері. Привести ротор в рух можна за допомогою спеціальної мотузки, що йде в комплекті, далі вам необхідно пензлем руки здійснювати кругові рухи, щоб збільшити швидкість ротора. Тренажер під час використання необхідно міцно утримувати в руці, оскільки сили дії намагатимуться відхиляти його у різні боки.

Як тільки ротор запущений, нахил пристрою змусить один кінець осі рухатися по верхній стороні канавки, а інший по нижній. Коли вісь ротора, що обертається, стикається з верхньою і нижньою поверхнею канавки, це викликає прецесію і вісь ротора почне кільцевий рух по ній. Сила тертя між віссю і поверхнею канавки може або прискорювати або уповільнювати обертання гіроскопа. Найбільше прискорення досягається тоді, коли вісь ротора починає ковзати по поверхні канавки максимально рівно. Оскільки сила тертя дуже важлива для такого ефекту, пристрій у жодному разі не можна змащувати. Максимальна швидкість обертання ротора досягається при утримуванні сфери в руці та постійному підтримці обертання рухом пензля.

З більш докладним фізичним принципом роботи Powerball можна ознайомитись у Вікіпедії, а ми переходимо до розбору пристрою. Для початку потрібно зняти гумову накладку.

Після чого відкручуємо два діаметральні протилежні хрестові гвинти.

Далі нам потрібно розібрати корпус, що складається із двох половинок. Для цього потрібно встановити Powerball на тверду плоску поверхню (оскільки показано на малюнку нижче) і натуральним чином різко стукнути по шву. Внаслідок чого половинки мають роз'єднатися.

Якщо не вийшло, то спробуйте натиснути на нього книжкою з твердою обкладинкою, під навантаженням частини корпусу повинні трохи зігнутися і роз'єднатися відповідно. Єдине чого не раджу, так це «колупати» шов викруткою або іншими металевими предметами. Розібрати ви його розберете, але при цьому з великою ймовірністю залишаться неприємні сліди-вм'ятини, як у мене:

Отже, перед нами з'явився ротор, чи його частина. Нижня половинка нам вже не потрібна, тому прибираємо її та дістаємо ротор із верхньої частини корпусу.

До речі, про верхню частину корпусу, в ній (опціонально) розташований датчик швидкості. Щоб дістати її, потрібно плоскою викруткою підчепити засувку за допомогою якої він закріплений.

Нижня частина плати незаймана, видніються лише пара нерозпаяних майданчиків під додаткові компоненти. Щоб дістатися назад, потрібно відкрутити 6 маленьких шурупчиків, один з яких ховається під наклейкою.

На верхній частині: «мікросхема-ляпка», геркон (вважає оберти) і вся необхідна обв'язка. Живиться електроніка від двох батарей типорозміру GP377 від яких лічильник, як запевняє виробник, пропрацює до 2-х років.

Продовжуємо розбирання та знімаємо кругову канавку з осі гіроскопа. Причому тут будьте уважні. По обидва боки присутні ущільнювальні прокладки, які мають властивості губитися через свої невеликі розміри.

Ротор складається з 4 частин: вісь, металева основа, пластикова оболонка та плата зі світлодіодами (якщо в моделі передбачено підсвічування).

Підсвічування працює за рахунок вбудованої динамо-машини, відповідно ніяких батарейок не потрібно.

Внутрішнє влаштування інших моделей ідентично розглянутої нами вище. Винятком стають лише металеві Powerball та версія Autostart, яка має спеціальний механізм для запуску ротора.

Швидкий старт

Запуск тренажера дуже простий. Все що потрібно зробити - це вставити мотузку, що йде в комплекті, в паз на роторі, після чого різким рухом висмикнути її, тим самим надавши обертання ротору. Далі просто розкручуємо Powerball повільними круговими рухами пензлем руки (саме пензлем). Головне не починати зі швидких коротких рухів зап'ястям, інакше ви не зможете зловити ритм, і правильно розкрутити кулю буде складно. На відео нижче я трохи хвилювався, тож старт вийшов, скажімо, не ідеальним.

З Powerball Autostart досі простіше. Для запуску тренажера потрібно «накрутити» ротор у напрямку заданому стрілками на ньому. Після чого розкручувати за тією ж схемою, що й попередній м'ячик.

Для звичайних моделей є ще один спосіб - запуск ротора різким рухом пальця вздовж осі ротора, але тут потрібно наловчитися. У мене навіть після двох тижнів активної експлуатації не завжди виходить.

У використанні

Синдром зап'ясткового каналу – це ураження нервових тканин (нейропатія) внаслідок деяких несприятливих умов. Несприятливі умови можуть бути різні - зазвичай це монотонна робота кисті або тривале перебування в неприродних положеннях. На Хабрахабрі вже неодноразово розбирали цю тему. Настійно рекомендую ознайомитися з працями мого колеги vvzvlad і хабраюзера stavor , що в першій , що в другій по поличках розібране дане захворювання, а також методи його профілактики.

Взагалі сфера застосувань Powerball досить велика і лише профілактикою CTS не обмежується. Його також можна використовувати для відновлення пошкоджених зв'язок та сухожиль після травмування рук, вивихів та переломів. У таких випадках рекомендується обертати Powerball буквально кілька хвилин на день, але таким чином, щоб його вбудований ротор працював на обмеженій швидкості, тобто не більше 5-6 тисяч обертів на хвилину.

Але й на цьому можливості застосування не закінчуються. "М'ячики" оснащені лічильниками дають можливість людям змагатися в "хто більше накрутить". Таким чином обов'язкова розминка стає ще й цікавою. Причому наявність суперника поряд не потрібна. На офіційному сайті NSD (виробник Powerball) є спеціальна таблиця, в яку вносяться рекорди з усього світу (присутні там і представники країн СНД).

Тепер щодо режимів роботи лічильника. Усього їх тут 5. Перемикання здійснюється за допомогою кнопки FCN, а включення та обнулення за допомогою ON/CLR. У першому режимі вважається кількість обертів ротора, які він виконав з останнього старту до моменту зупинки.

Другий режим відповідає за вимірювання швидкості (RPM за хвилину) у реальному часі.

Третій і найчастіше використовуваний режим - відображення максимального RPM (High score), тобто. дана установка фіксує ваш рекорд і відображає його до тих пір, поки ви не наберете більший рахунок або не скинете його за допомогою кнопки ON/CLR. Як тільки ви починаєте обертати тренажер, лічильник автоматично перемикається в четвертий режим (New high score) - на лічильнику показується найвища швидкість обертання, досягнута з моменту останнього старту. Якщо з моменту останнього старту ви перевершили свій колишній рекорд, число на лічильнику заблимає, а новий рекорд буде записаний на згадку, як тільки обертання ротора припиниться. Якщо ваш поточний результат менший за рекорд, то він показуватиметься на екрані до зупинки ротора, після чого знову ввімкнеться режим High score.

І, нарешті, остання установка - вимірювання індексу сили, суть її у підрахунку кількості оборотів скоєних за певний проміжок часу (30, 60 та 90 секунд). Відмінний спосіб помірятися пиписками силою (витривалістю?) з другом.

Вимикається дисплей сам, після 40 секунд бездіяльності.

Говорячи про рекорди варто згадати одного з найзапекліших «крутильників». Грек Акіс Крітсінеліс абсолютний рекордсмен у всіх можливих режимах та видах використання гіроскопічного тренажера. Наприклад, максимальна швидкість, до якої він зміг розігнати Powerball, склала - 16765 RPM. Відео нижче тому підтвердження, там же на каналі знято й інші рекорди. Ну, а посилання на таблицю з рекордсменами я вже давав вище.

Підсумки

Слава Блогу (нашому, Box Overview) у свої 16 я і близько не відчуваю симптомів тунельного синдрому, але це не означає, що можна розслаблятися. Я багато часу проводжу за комп'ютером і в найближчому майбутньому ця ситуація навряд чи зміниться, тому профілактикою ні те, що можна, їй потрібно займатися. А як це робити – вирішувати вам. Я вибрав Powerball і тепер періодично крутити його чергуючи з іншими вправами. Зупинився саме на моделі Autostart через зручну підставку та власне саму можливість легкого запуску. Тож до покупки всіляко рекомендую!

Вартість

Ціна на Powerball дуже демократична. Так, за наймолодшу модель Classic потрібно віддати ~27$, за модель Autostart 60 доларів, а модель зі свіченням Fusion обійдеться вам у ~70$. Але на цьому асортименти не закінчуються, офіційним дистриб'ютором Powerball в Україні представлений BoxOverview.com

Гіроскопічний тренажер - спортивний снаряд, призначений для тренування м'язів та суглобів кистей рук, передпліччя, плеча та плечового пояса.

Пристрій та принцип роботи

Що ж є гіроскопічний тренажер і як він працює?

Це пластмасовий чи металевий снаряд кулястої форми. Розмір тренажера такий, що долоня дорослої людини може щільно обхоплювати її та утримувати пальцями однієї руки. Усередині корпусу знаходиться пристрій гіроскопа, його принцип роботи заснований на швидкому обертанні ротора, вісь обертання якого може змінювати орієнтацію у просторі, не виходячи при цьому за межі канавки. Коли ви розкручує тренажер, осі обертання кисті і ротора не збігаються, тому вам доводиться докладати великих зусиль, щоб подолати силу опору. На будь-який вплив з боку гіроскоп протидіятиме.

Ротор розкручується пальцем або за допомогою стартера, і чим швидше ви обертаєте кулю, тим сильніше вона розкручується і тим більший опір вашій руці чинить. На високих швидкостях шар прагне вискочити з рук і потрібні додаткові зусилля, щоб утримати його.

У чому полягає ефективність

Гіроскопічний тренажер для рук часто рекламують як засіб профілактики синдрому зап'ясткового каналу. Це неврологічне захворювання, причиною якого є здавлення серединного нерва між кістками і сухожиллями зап'ясткових м'язів. Синдром виникає у людей, які монотонно виконують однакові згинально-розгинальні рухи кистями рук. У зоні ризику такі професії як: збирачі приладів та машин, сурдоперекладачі, мотогонщики, барабанщики та інші.

Кістовий тренажер використовується в багатьох видах спорту ( теніс, скелелазіння, бокс, велосипедний чи мотоциклетний спорт та ін.). З ним тренуються всі ті, хто хоче збільшити чіпкість пальців та силу рук. Користь тренажера очевидна: при роботі ви змушені докладати зусиль для утримання кулі в руці, завдяки чому розвиваються пальці, зміцнюються м'язи та суглоби рук, передпліччя та плечового пояса.

За допомогою гіроскопічного тренажера можна зміцнювати як м'язи рук, а й ніг. Для цього існує спеціальний пристрій - фут-тренер. Пристрій надягається на ступню або під колінну чашку. У нього встановлюється розкручена куля і замикається. Потім просто обертаєте ногою та тренуєте м'язи.

У гіроскопічного тренажера є прихильники та противники. Резюмуючи їх докази, можна зробити висновок про те, що накачати м'язи за допомогою кулі, що обертається, не вийде. Зате він добрий як засіб для зміцнення м'язів та суглобів, ефективний для відновлення рухливості після травм.

Як користуватися

Спочатку треба навчитися розкручувати гіроскопічний тренажер. Це не завжди виходить з першого разу, іноді потрібно кілька спроб зрозуміти, як розкрутити кулю і як з ним працювати.

Багато моделей передбачають використання шнурка для запуску ротора. Можна розкручувати кулю пальцем, долонею або будь-яку поверхню, але від таких дій механізм згодом розхитається і ефективність роботи тренажера знизиться.

Долоня має щільно охоплювати тренажер і міцно його тримати. Після запуску ротора робіть кругові рухи пензлем, ці обертання не дадуть тренажеру зупинитися. Важливо спочатку не поспішати, одного обороту в секунду достатньо, щоб навчитися відчувати рухи ротора. Згодом швидкість ваших тренувань збільшуватиметься. Поточний рекорд швидкості складає 16 732 обороти за хвилину і встановлено в 2009 році греком Акісом Крітсінелісом.

Найчастіше в комплекті з тренажером йде інструкція, в якій докладно розказано, як ним користуватися, показані основні вправи.

Які бувають гіроскопічні тренажери

Корпус тренажера може бути пластмасовим чи металевим. Другий варіант надійніший, але й дорожчий. Якщо ви впевнені, що активно тренуватиметеся, вибирайте металевий тренажер. Якщо хочете використовувати снаряд для легких розминок чи розваг, сміливо купуйте пластмасовий.

Доступ до ротора здійснюється через отвір у корпусі. Якщо тренажер розкручується пальцями або за допомогою шнурка, отвір досить великий. Є моделі з невеликим отвором, у них використовується спеціальний стартер у вигляді тонкої пластмасової смужки із зубчиками, що розкручує снаряд за допомогою рейкової передачі.

Для тренажерів марки Powerball є електростартери для автоматичного запуску: можна поставити кулю на підставку-стартер, натиснути на нього і зняти вже розкрученою.

Деякі моделі мають вбудовані лічильники оборотів та індексу сили, що дозволяють відстежувати швидкість обертань, запам'ятовувати рекордні результати. Ця функція дуже корисна і може стати в нагоді тим, хто регулярно використовує тренажер.

А ось додаткові ефекти у вигляді звуку чи ілюмінації є просто розважальною складовою.

Існують розбірні тренажери, які можна ремонтувати та чистити. Усередині снаряда накопичується пил ( як ззовні, так і від стирання внутрішніх деталей), тому періодичне чищення необхідне. Розбірні моделі часто мають комплект для ремонту.

Скільки коштує гіроскопічний тренажер

Залежно від марки та комплектації снаряда, ціна на нього коливається в діапазоні від 300 рублів до кількох тисяч. Гіроскопічні тренажери можна легко знайти в будь-якому спортивному магазині або замовити через інтернет.

Найпростіший тренажер без надмірностей «Кручучий момент» від Sima Sportстоїть близько 300 рублів.

Модель Torneo Energy ball 250 ГЦможна купити за 1000 рублів. Максимальна швидкість обертання ротора досягає 15 000 обертів на хвилину. Тренажер має лічильник оборотів, функцію індексації сили, світлодіодну ілюмінацію та браслет на руку.

Стильний металевий тренажер Powerball 350 Hz Metalз вбудованим цифровим лічильником має швидкість обертання ротора до 20 000 оборотів в хвилину. Така модель обійдеться в 5 000 рублів. Збільшена вага дає навантаження на руку більше, ніж пластмасовий снаряд. До тренажеру додається комплект для ремонту.

Всього коментарів: 1