Як вибрати лижі за зростом та вагою: ідеальне екіпірування для зимових прогулянок. Як підібрати бігові лижі Підбір лижних палиць для конькового ходу

Для чого потрібен підбір лижних палиць по зростанню

Техніка пересування на лижах передбачає виконання певних рухів. Серед цих рухів є і відштовхування руками за допомогою лижних палиць. При цьому такі відштовхування мають бути синхронізовані з іншими рухами тіла.

У такі моменти тіло лижника перебуває у певному положенні. І для роботи руками в таких положеннях потрібні ціпки певної довжини. Оскільки всі лижники різного зросту, то й довжина ціпків потрібна кожному своя. І єдиним критерієм у цьому випадку стало зростання людини. Ось чому так важливий підбір лижних палиць щодо зростання конкретного лижника.

Кожен може переконатися у цьому сам. Достатньо лише покататися з палицями різної довжини. Занадто довгими або занадто короткими ціпками штовхатися незручно. А щоб не проводити випробування при покупці, вже давно використовують напрацьований багатьма роками та поколіннями лижників досвід щодо підбору лижних палиць.

Особливо цей досвід буде корисний лижникам-початківцям. З технікою пересування на лижах вони тільки починають знайомитися. І визначити, яка довжина палиці краща, їм буде непросто. Та й як взагалі користуватися ціпками?

Як правильно одягати лижні палиці

Для тих, хто вирішить сам спробувати вже зараз довжину лижних ціпків, буде корисним дізнатися, як правильно їх тримати. І іншим спортсменам-початківцям чи лижникам — любителям ці знання теж будуть корисні.

Щоб правильно тримати лижну палицю правою рукою, потрібно взяти її лівою рукою трохи нижче за ручку. Пензель правої руки знизу нагору потрібно вставити в петлю ремінця ручки лижної палиці. Потім охопити долонькою її ручку. При цьому ремінець ручки опиниться під долонею та навколо зап'ястя руки. Дивіться зображення нижче.

Такий спосіб тримати ціпок найбільш оптимальний. При поштовху кисть руки спиратиметься на ремінець і не надто напружуватимуться пальці. Після поштовху палиця залишиться висіти на руці і не загубиться. Для цього потрібно лише відрегулювати довжину ремінця по кисті за місцем.

З чого складаються лижні палиці

Раз вже дісталися ручки з ремінцем, то буде корисним дізнатися з чого ще складаються лижні палиці. Основні частини лижних палиць: держак, ручка, темляк, лапка та наконечник. А де ж тут ремінець та кільця? Трохи нижче про це трохи докладніше.

Древко

Дерево або стрижень лижної палиці – її основна частина. Власне, колись саме їй обмежувалася комплектація палиці для лиж. Основне призначення держака – це передавати зусилля від руки на поверхню землі. За допомогою держака, власне, і відбувається поштовх рукою лижника.

Стрижень може бути із різного матеріалу. Колись це була просто дерев'яна палиця. Потім почали використовувати міцніший і легший бамбук. Палиці з бамбука використовувалися дуже довго. І лише з середини минулого століття для його виготовлення стали застосовувати алюміній та його сплави.

Сьогодні для виготовлення держаку використовують навіть титан. Це легкий та міцний метал, який використовується в авіаційній промисловості. Широко застосовуються композитні матеріали та продукти хімічної промисловості. Найбільш зручними вважаються палиці з карбону та склопластику. Але ж вони й найдорожчі.

Лижнику любителю цілком підійдуть палиці зі сплавів алюмінію. Вони досить легкі та міцні. Що ще потрібно лижнику? Так, ще один момент. Коли не було достатньо міцних матеріалів для стрижня, його форма була у вигляді циліндра. Сьогодні держак роблять конусоподібним. Це зміщує центр ваги палиці у бік ручки. Рука спортсмена під час використання такої палиці менше втомлюється.

Ручка

Ручка потрібна для того, щоб зручніше було тримати лижну ціпок. Тому ручки часто роблять анатомічні форми з виїмками для пальців. Крім того, в нижній частині ручки іноді роблять невеликий наголос або уступ, який знімає частину навантаження з пальців руки.

Для виготовлення ручок найчастіше використовується пластмаса. У дорожчих палицях застосовують пробку, шкіру та інші матеріали, та їх комбінації. Найкраще використовувати ручки з неслизькою поверхнею. Їх краще тримати рукою. І ще треба враховувати дуже важливий чинник.

Лижні палиці використовують узимку, коли температура повітря може досягати досить низьких величин. І щоб руки не мерзли, буде краще, якщо ручка зроблена з матеріалу з низькою теплопровідністю.

Темляк

Його ще називають ремінцем або петлею. При поштовху рука спирається саме на темляк і лише частково на ціпок. Завданням темляка також утримувати руку на ручці під час поштовху. Ну і не втратити ціпок для лиж після поштовху, коли він практично висить на кисті руки.

Розмір долоні у всіх різний. Для регулювання довжини ремінця на ручці роблять спеціальний регулюючий пристрій. Сьогодні темляк роблять не просто ремінцем, а виконують його формою руки. В результаті він стає зовсім не схожим на смужку шкіри, яким він був спочатку. Матеріалом для виготовлення темляка можуть бути синтетичні тканини.

Колись для опори палиці на сніг застосовувалися кільця з різних матеріалів. Їх фіксували на нижньому її кінці за допомогою шкіряних ремінців чи іншим способом. Сьогодні кільця застосовують у тих випадках, коли лижні палиці використовують на м'якому снігу або взагалі на цілині.

Їх застосовують туристи під час лижних походів, мисливці та просто любителі побродити по сніговій ціліні. За рахунок великої поверхні опори палиці з кільцями менше провалюються у сніг. На підготовленій лижні частіше використовують невеликі опори у вигляді пташиних лапок. Їх буває достатньо на ущільненій лижні.

Матеріалом виготовлення лапок служать різні види пластмас. Цей матеріал досить міцний і важить небагато. Форма лапки може бути найрізноманітніша.

Накінечник

Наконечник на сучасних лижних ціпках часто поєднують з лапкою. Але іноді їх виготовляють окремо. Єдине завдання наконечника – це утримати ціпок під час поштовху на одному місці. Для цього наконечник роблять гострим та металевим. Адже палиця може спиратися і на тверду поверхню. Це може бути лід. Завдання наконечника – утримати їх у будь-яких умовах.

Оскільки наконечник дуже гострий, то ціпком потрібно користуватися акуратно. Це допоможе уникнути травм оточуючих людей.

Як підібрати палиці для бігових лиж

Підбір лижних палиць по зростанню

Підібрати лижні палиці залежно від зростання лижника можна кількома способами. Крім того, довжина їх різниться залежно від стилю, який використовує лижник.

Як вибрати лижні палиці для класичного ходу

Розмір лижних ціпків для класичного ходу вибирають залежно від зростання лижника. Лижник у повному екіпіруванні та черевиках ставить палиці поруч із собою. При правильній довжині палиць їхня верхня частина повинна бути врівень з плечем лижника.

Ну чи ще спосіб. Якщо тримати в руці лижний ціпок вертикально і при цьому відставити його в бік, то рука повинна прийняти горизонтальне положення. Ще спосіб. Якщо є лижі, то встаньте на лижі і поставте ціпки поруч із собою. Вони повинні з невеликим зусиллям увійти під плече (в ділянку пахви). Допускається трохи підняти плече, не піднімаючись на шкарпетки.

Довжина лижних палиць для конькового ходу.

Довжина палиць ковзана має бути трохи вищою, ніж для класики. Розмір палиць для лиж для конькового ходу вибирають також виходячи зі зростання лижника. Лижник у черевиках ставить поруч із собою палиці вертикально. Їхня висота повинна доходити до мочки вуха або кінчика носа.

Якщо є оптимальної довжини лижні палиці для класики, то завдання спрощується. Достатньо до їх довжини додати 10 см. Отримаємо розмір лижних палиць для ходу ковзана.

Як вибрати лижні палиці по зростанню за таблицею

Ще простіше вибрати довжину лижних палиць, використовуючи дані наведеної нижче таблиці. У ній наведено розміри палиць для конькового та класичного ходу залежно від зростання людини.

Скільки коштують лижні палиці

Ціна лижних палиць залежить від фірми виробника, матеріалів, з яких вони виготовлені, якості. Вартість палиць починається від кількох сотень рублів і закінчується багатьма тисячами.

Не обов'язково гнатися за дорогими та престижними ціпками. Головне, щоб вони виконували покладені на них функції. Тим більше, не варто купувати дорогі лижні палиці, якщо в плані ставати на лижі лише кілька разів за сезон. Хороші аматорські ціпки можна купити за 500 - 800 рублів. Але, якщо є можливості, то краще придбати палиці дорожчі та якісніші.

Де придбати лижні палиці

Лижні палиці можна придбати у найближчому магазині спортивних товарів. Якщо такого немає поруч або в ньому не дуже багатий асортимент, то стати щасливим володарем гарних лижних палиць можна поблукати інтернет магазином. У разі покупки можлива доставка додому.

Нюанси вибору довжини лиж для дітей та дорослих. Таблиці та рекомендації.

Зима – дивовижна пора року. Крім краси мерехтливих від снігу пейзажів, ми насолоджуємося активним відпочинком на свіжому повітрі.

Благо, занять для такої мети вигадано чимало. Одне з них – лижі.

Для далеких від серйозного спорту обивателів іноді здається простим завданням вибору лиж. Однак у цьому питанні є низка істотних моментів, обов'язкових до уваги. Особливо для дитячих моделей.

Зупинимося на нюансах правильного підбору лиж та лижних палиць детальніше.

Як підібрати лижі та лижні палиці по зросту та вазі дитини та дорослої: таблиця

До того, як ви приступите до підбору лиж дитині або собі подумайте, чи будете ви регулярно займатися. Можливо, достатньо зупиниться на разовому задоволенні та взяти їх на прокат там, де ви плануєте кататись.

Якщо цей варіант не для вас і ви хочете долучити свою дитину до зимових видів корисних для здоров'я розваг, то прийміть до уваги ряд параметрів:

• Тип місцевості катання. Для пагорбів потрібні гірські моделі, для рівнини — бігові чи класичні.
• Вага дітей. Якщо він вище 40 кг, орієнтуйтеся на підбір лиж як для дорослої людини,
• Зростання та вік дитини.
• Навички катання.
• Жорсткість лиж. «М'які» моделі ідеальні для рівня спортсмена-початківця. Чим вона нижча, тим дешевше та простіше в експлуатації лижі.
• Матеріал. Дерев'яні лижі погано їдуть у відлигу, а пластикові дуже слизькі та без достатньої кількості антиковзаючих насічок неприйнятні для покупки дитині.

Лижні палиці для малюків-дошкільнят зовсім не потрібні, оскільки завдання останніх навчитися триматися на лижах. Якщо дитина старша, беріть палиці по висоті пахв, що досягають її, максимум - плечей.

Обов'язково враховуйте:

• наявність ременів на рукояті для фіксації рук
• відсутність гострого наконечника внизу, щоб малюк не поранився під час катання

При виборі лиж та лижних палиць для дорослих врахуйте наступні моменти:

• Довжина лиж залежить від вашого зростання. У середньому вона має його перевищувати на 20-25 см.
• Вид лиж залежить від місцевості, умов на ній і ваших навичок катання. Якщо ви бажаєте насолодитися пейзажем у легкому темпі, ваш вибір – класика. А якщо поганяти та освоїти маневри різких поворотів – лише спортивні моделі.
• Довжина палиць. Знову при підборі орієнтир ваше зростання. Сміливо купуйте палиці, які нижче за вас на 25-30 см.

Нижче наведено таблиці для допомоги в цьому питанні:

Як правильно вибрати довжину лиж та лижних палиць бігових для дітей та дорослих?

• Вік. Чим молодша дитина освоюватиме снігові простори, тим простіше візьміть лижі. Наприклад, якщо навичок у нього поки що немає, підійдуть короткі м'які лижі, їх ще називають «приталені». Велику швидкість вони не розвивають, зате допоможуть дитині відточити навички входу в повороти та вироблення правильного становища колін.
• Вага. Точка відліку – 40 кг. Якщо ваша дитина ще її не досягла, вибирайте дитячі моделі, якщо переступив — дорослі.
• Навички катання. Чим вищий їхній рівень, тим більше відмінностей у виборі. Загалом лижі бувають 3 видів: для початківців, середнього рівня та для просунутих спортсменів. Ця градація зберігається й у дорослих моделей.
• Довжина лиж. За основу візьміть дані таблиці попереднього розділу. Загальне правило - лижі у вертикальному положенні повинні досягати підборіддя або носа для лижника-початківця, і підніматися над головою на 20 см. Другий варіант прийнятний з середнього рівня. Якщо дитина чудово катається, сміливо зупиняйте свій вибір на лижах, що перевищують його зростання на 15-20 см.

Лижні палиці потрібні від віку школяра. До цього малюк відточує свою майстерність катання без них. Для бігових лиж ідеальна довжина палиць – до плечей.

Як правильно вибрати довжину лиж та лижних палиць конькових для дітей та дорослих?

Ті, хто чудово освоїв техніку ковзання на класичних лижах, сміливо можуть купувати собі конькові. Це стосується як дорослих, так і дітей.

Що стосується довжини лиж конькових, то беріть їх сантиметрів на 10 більше зростання. А ціпки, навпаки, — коротші на 10-15 см. Іншими словами, останні трохи підніматимуться над рівнем плечей.

Для наочності додаємо таблицю:

Як правильно вибрати довжину лиж та лижних палиць класичного ходу для дітей та дорослих?

Для класичного катання на лижах і дітям, і дорослим буде зручніше, якщо:

• довжина палиць менша на 25-30 см і вони впираються лижнику в пахви
• довжина лиж перевищує зростання на 20-30 см

Нижче для орієнтації додаємо таблицю:

Отже, ми розглянули особливості вибору лиж та лижних палиць для дітей та дорослих для різного рівня досвіду та навичок катання. А також додали низку таблиць для орієнтації у цьому питанні.

Якщо ви вперше купуєте лижі дитині чи собі, прислухайтеся до рекомендацій консультанта у спеціалізованому магазині. І пам'ятайте, що купівля лиж і палиць дітям на користь - погана витівка і просто викинуті гроші.

Приємного вам відпочинку та катання на лижах!

Відео: як правильно підібрати лижі дитині?

Бігові лижі діляться на гоночні, аматорські та туристичні. Як правило, призначення зазначається у картці товару.

1. Гоночні (з позначкою Racing та Racing PRO). Такі лижі розраховані на спортсменів та любителів, які бажають розвивати показники швидкості. Це варіант для спеціально підготовлених трас.
2. Аматорські чи прогулянкові (Active, Fitness). Це варіант для тих, хто іноді вибирається покататися в парку, робить це для задоволення і не прагне рекордів. Лижі трохи ширші за гоночні, при їх виробництві рідко використовують дорогі матеріали та технології.
3. Туристичні (Back Country). Це лижі для мисливців, туристів і рибалок, людей, яким потрібно пересуватися, без траси та лижні. Такі лижі значно ширші за прогулянкові, щоб витримувати вагу людини на пухкому снігу.

Лижі

Класичні лижі (позначення Classic або Cl) більш довгі, ніж конькові, мають гострий мисок та м'яку колодку. Під колодкою можуть бути насічки (позначення TR), які запобігають ковзанню під час відштовхування. Зліва – лижа з насічками, праворуч – без.

Якщо лижа не має насічок (позначення WAX), антиковзний ефект забезпечує спеціальна мазь. Однак новачкам буде досить складно правильно нанести її, тому лижа з насічками буде найкращим варіантом.

Щоб підібрати розмір класичних лиж, додайте до свого зростання 20 см або просто підніміть руку: опущена долоня витягнутої руки повинна торкатися вершини лижі.

Також варто звертати увагу на жорсткість лиж. Спочатку визначте центр ваги: ​​покладіть лижу на руку так, щоб обидва кінці знаходилися в рівновазі. Потім складіть лижі ковзною стороною один до одного і стисніть однією рукою на 3 см нижче від знайденого центру рівноваги. Між лижами жорсткості залишиться відстань 1-1,5 мм.

Що купити

Черевики

Черевики для класичних лиж невисокі та м'які, без спеціальних вставок, що фіксують ногу.

Не варто купувати черевики впритул. Якщо великий палець упиратиметься в мисок черевика, нога швидко замерзне. Краще візьміть черевики на піврозміру більше.

Що купити

Палиці

При виборі палиць для класичного катання зверніть увагу на їхню довжину. З короткими вам незручно ходити по рівній місцевості, з довгими - підніматися схилами. Підбирайте палиці за своїм зростом: вихід темляка (місце, де до палиці кріпиться ремінець) повинен бути на рівні вашого плеча.

Палиці роблять з алюмінію, скловолокна та вуглеволокна. Алюмінієві можуть зігнутися від навантаження. Отже, якщо ви важите чимало, вибирайте скло- та вуглеволокно. Останнє забезпечує найбільшу жорсткість та легкість палиць. Такими палицями користуються професійні спортсмени.

Також зверніть увагу на матеріал рукояті. Палиці з пробковою рукояткою добре підходять для ходьби в мороз: пробка не холодить руку на відміну від пластику.

Лижі

Лижі для конькового ходу (позначення Skate або Sk) коротші і мають гладку колодку, оскільки при такому ході насічки тільки заважають, чіпляючись за сніг і знижуючи швидкість.

Щоб підібрати ідеальну довжину конькових лиж, додайте до свого зростання 5-10 см.

Також варто перевірити твердість лиж. Зазор між стиснутими однією рукою лижами має становити 1,5-2 мм.

Що купити

Черевики

Щоб запобігти травмам і надмірній напругі стопи під час конькового ходу, потрібна додаткова фіксація. Тому конькові черевики вищі і жорсткіші за класичні і доповнені спеціальною пластиковою манжетою.

Що купити

Палиці

Палиці для конькового ходу довші за класичні. Темляк повинен бути на рівні підборіддя або губ лижника.

Як вибрати універсальні лижі, черевики та палиці

Якщо ви плануєте освоїти і класичний і коньковий хід, можна придбати універсальне спорядження.

Лижі

Універсальні лижі (позначення Combi) довші за конькові, але коротші за класичні. Щоб визначити потрібну довжину, додайте до свого зростання 15 см.

Що стосується насічок, деякі універсальні лижі мають середину, що замінюється: якщо ви хочете кататися в класичному стилі, використовуєте насічки; якщо в коньковому, забираєте насадку з насічками.

Що купити

Черевики

Черевики для універсальних лиж майже не відрізняються від класичних. Вони такі ж м'які та гнучкі, проте мають пластикову манжету, яка підтримує гомілковостоп.

Що купити

Палиці

Для універсальних лиж підійдуть ціпки і для класичного, і для конькового ходу.

Якими бувають кріплення

Наразі поширені три види кріплень: застарілі NN 75, NNN (з платформою NIS або без неї) та SNS.

Напевно багато хто пам'ятає це кріплення з дитинства. Це проста металева скоба, яка фіксує ногу, але робить це досить погано.

З NN 75 практично неможливо кататися ковзанним ходом. Крім того, добрих черевиків під це кріплення не випускають. Перевага лише в низькій ціні.

Що купити

NNN (New Nordic Norm)

Це кріплення складається з двох напрямних (флексорів), розташованих на певній відстані
один від одного, і гумового упору.

Є два варіанти таких кріплень: автоматичні та механічні. Автоматичне кріплення NNN замикається, якщо просто натиснути черевиком на скобу. У випадку з механічним доведеться руками відкривати кришку, а після встановлення черевика закривати її.

Однак механічне кріплення надійніше: воно не може випадково відстебнутись, наприклад, під час падіння. Крім того, якщо ви плануєте кататися на лижах у теплу погоду, вода, що потрапила в автоматичне кріплення, може замерзнути та намертво заблокувати його.

Також кріплення різняться за рівнем жорсткості. Якщо гумовий упор NNN білого кольору, кріплення призначене для жорсткого катання, якщо зеленого для більш м'якого. Чорні упори підійдуть для стандартного катання, а червоні для м'якого.

Якщо ви віддаєте перевагу коньковому ходу, вибирайте кріплення з білими або зеленими гумками. Якщо класичний – з чорними чи червоними.

Щоб встановити NNN на лижі, потрібно знайти центр ваги та просвердлити отвір для кріплень. Однак є і більш простий та зручний метод встановлення: спеціальні платформи NIS.

Nordic Integrated System (NIS) була розроблена у 2005 році для кріплень NNN. Лижі адаптовані під NIS обладнані спеціальною пластиною, на яку встановлюється кріплення. Лижі не потрібно свердлити, достатньо завести кріплення по напрямних пластинах і зафіксувати.

Кріплення легко встановлюється і знімається, унеможливлює пошук центру тяжіння лижі і може використовуватися з різними парами лиж.

Що купити

Це кріплення з однією широкою напрямною та двома скобами. Кріплення SNS теж поділяються на автоматичні та механічні.

На відміну від NNN, у SNS лише три рівні жорсткості. Вони маркуються за допомогою числового значення та кольору. Для класичного ходу варто вибрати кріплення з жорсткістю флексора 85 (жовті), для конькового – 115 (червоні), а для універсального використання – 95 (рожеві).

Що стосується зручності, стійкості та поперечної стабільності, різниця між SNS- та NNN-кріпленнями невелика.

Більшість черевиків для бігових лиж розраховані на певний тип кріплення. А тому спочатку вибирайте черевики, які ідеально сядуть на ногу, а вже потім кріплення, що підходять до них.

За рахунок NIS кріплення NNN зручніше встановлювати, зате SNS стійкіші: через платформу NNN виявляються вищими, ніж SNS, пригвинчені шурупами. З іншого боку, вище положення збільшує силу поштовху. Загалом обидва кріплення використовуються і любителями, і професійними спортсменами.

Що купити

Які матеріали вибрати

Лижі із цільного бруса або склеєних шарів деревини йдуть у минуле. У сучасних моделях теж використовується дерево, але, як правило, з нього складається осердя, а ковзна поверхня робиться з пластику.

Якщо ви звикли кататися на лижах з дерев'яною поверхнею, пластик може здатися незручним через віддачу. Пластик більш слизький і, на відміну від дерева, не скуйовжується при терті про сніг.

Однак при правильному змащуванні пластикових лиж цілком можливо уникнути віддачі. Що стосується переваг, пластикові лижі довговічніші і, на відміну від дерев'яних, дозволяють кататися при плюсових температурах.

За методом виготовлення лижі діляться на Sandwich та Cap. Перші є кілька склеєних шарів пластику і дерева, другі - дерев'яний сердечник з монолітною пластиковою кришкою.

Для більш дешевих лиж осердя виготовляється з дерева з повітряними каналами. У професійних і дорожчих є дерев'яні стільники або робиться на основі акрилового пінопласту з сіткою з вугле- і скловолокна, легкого пінополіуретану зі вставками з карбону і скловолокна (технологія Polycell), піни Densolite або інших легких синтетичних матеріалів.

Ковзна поверхня робиться з різних видів пластику. Для більш дешевих варіантів застосовують екструдований пластик, для варіантів дорожче – високомолекулярний універсальний пластик.

Зараз використовується безліч нових технологій та матеріалів, які зберігають легкість лиж та водночас забезпечують міцність. Однак все це позначається на ціні.

Тому, якщо ви новачок, варто спробувати звичайні лижі з сердечником з дерева або пінного матеріалу Densolite і поверхнею, що ковзає, з екструдованого або високомолекулярного пластику. Ціна таких лиж залежить від конкретного бренду і коливається від 2000 до 8000 рублів.

На які бренди звернути увагу

Серед відомих російських виробників – фабрика STC. Вона робить і гоночні, і аматорські лижі Sable, лижні палиці зі скловолокна.

Професійні моделі - із стільниковим сердечником та ковзною поверхнею PTEX 2000 (вуглеволокно), а аматорські - із дерев'яним сердечником та покриттям із пластику. Лижі робляться за технологією Cap і продаються за дуже демократичними цінами.

Серед іноземних брендів (продукція яких часто виробляється на російських фабриках, включаючи STC), досить популярний австрійський виробник лиж і спорядження Fischer.

Fischer виробляє чоловічі, жіночі та дитячі професійні та аматорські лижі, застосовує комбіновані матеріали на зразок дерев'яного сердечника з базальтовими волокнами Air Tec Basalight. Лижі Fischer можна купити за ціною від 5000 рублів.

Не менш відомий французький бренд лиж Rossignol, виробництва якого знаходяться в Іспанії та Україні. Найдешевші аматорські лижі із сердечником із легкого дерева та ковзною поверхнею із пластику можна купити за 5 500–6 000 рублів. Майже всі лижі цього бренду обладнано платформою NIS.

Третій бренд із рейтингу - норвезька компанія Madshus. Аматорські лижі цього бренду виконані за технологією Cap з осердям з дерева з каналами, оплеткою зі скло- та вуглеволокна та ковзною поверхнею із пластику. Вартість найдешевших лиж цього бренду - 3000-5000 рублів.

Приблизно в цій же ціновій категорії найдешевші аматорські лижі австрійського бренду Atomic та французької компанії Salomon. Дешевші моделі Salomon мають сердечник із сухої піни Densolite і ковзну поверхню з додаванням графіту, дорожчі, професійні - стільникові сердечники та ковзну поверхню з додаванням цеоліту.

Кожен бренд розробляє свої технології: легші осердя, додавання різних мінералів для покращення ковзання, зміна геометрії лиж. Тому найкраще орієнтуватися на призначення лиж (для якого ходу, прогулянкові або спортивні) і наявність довжини і жорсткості, що підходить для вас.

Катання на лижах – найпоширеніший зимовий вид спорту нашій країні. Але гарне катання залежить не тільки від фізичної підготовки лижника, а й від грамотно підібраного екіпірування. Сьогодні ми поговоримо про те, як фізичні параметри спортсмена – зростання та вага – впливають на нюанси вибору лиж.

Як підібрати лижі по зростанню?

Існують певні аспекти вибору лиж за довжиною. Вони відрізняються в залежності від типу виробів, які можуть бути класичними, ковзанними або прогулянковими.

• Лижі першої категорії, класичні, по довжині повинні перевищувати зростання лижника на 20-30 див.
• Коньковімоделі повинні бути більшими за зростання спортсмена на 10-15 см.
• Особливої ​​уваги заслуговують прогулянкові(Вони ж комбіновані) лижі, які користуються великою популярністю серед любителів цього зимового виду спорту. Вони підбираються на 15-20 см довше за зростання свого власника.

Спортсмени-початківці, які не знають, як підібрати розмір лиж, повинні пам'ятати, що керувати короткими лижами набагато простіше. А ось люди з великим досвідом катання можуть дозволити собі купити довгі моделі. Тим більше, що такі лижі забезпечують максимальне ковзання.

Як підібрати ростовку лиж?

Щоб зрозуміти, як вибрати розмір лиж, слід звернути увагу на спеціальну таблицю. Прочитайте її, а краще роздрукуйте та візьміть із собою у спортивний магазин. Вона підкаже, як визначитиростовку для лиж і купити екіпірування, яке буде зручним у використанні. Тільки за такого підходу до вибору придбані лижі подарують масу позитивних емоцій під час катання зимовими засніженими стежками.

Як підбирати лижі за вагою?

Тут також немає нічого складного. Все, що потрібно - зважитись і звірити отриманий результат з таблицею розміру лиж:

! Звертаємо вашу увагу на те, що багато виробників мають власні таблиці розмірів лиж за зростанням та/або вагою, що відрізняються від наведених у цій статті.

Важливо також пам'ятати про те, що вага спортсмена безпосередньо впливає на рівень жорсткості виробів. Чим він більший, ніж жорсткішими повинні бути лижі. Щоб вибрати лижі за вагою, слід виміряти їхній рівень жорсткості за допомогоюфлекс-тестер. Лижі встановлюються на спеціальній дошці або на рівній поверхні та за допомогою пристрою вимірюється жорсткість. Ще цей показник можна визначити шляхом стиснення пари лиж руками. Докладніше про те, як провести «ручний» тест самостійно, розказано в нашій.

Як підбирати лижі та палиці по зростанню?

Вище докладно описано, як правильно підібрати лижі по зростанню. Але при виборі екіпіровки важливо приділити увагу ще й ціпкам. На відміну від лиж, довжина палиць повинна бути меншою за зростання спортсмена на 15-20 см. У тому випадку, якщо лижник знаходиться у чудовій фізичній формі, довжину палиць можна трохи збільшити. Але, в будь-якому випадку, мінімальна довжина палиць не повинна бути нижчою за плечі, а максимальна – нижче вуха. Крім того:

• не можна купувати палиці «на виріст» (особливо, якщо ви купуєте екіпірування для дитини);
• не варто купувати ціпки з мініатюрними опорами – так званими «лапками».

Тепер ви знаєте, як підібрати лижі за зростом та вагою. Озброюйтесь розмірною таблицею – і вперед, у спортивний магазин!

Можливо, Вам буде цікаво

Якщо ви вибираєте лижі для прогулянок чи дитині на фізкультуру, то ви на правильному шляху. Зі статті ви дізнаєтеся, як правильно підібрати лижі по зростанню, матеріалу та іншим характеристикам, на що звернути особливу увагу, а чим можна знехтувати.

• навіщо вам потрібні лижі (прогулянкові, бігові для змагань, спуск із гори, для полювання тощо);
• ваш рівень катання (початківець любитель чи професіонал);
• ваші фізичні параметри (вага та зростання).

Як вибрати бігові лижі

Бігові лижі вибирають в залежності від стилю катання, що віддається перевагу. Є три стилі:

1. класичний,
2. коньковий,
3. комбінований.

Класичні лижі

Класичним стилем каталися ще наші дідусі та бабусі, ковзаючи двома паралельними коліями, але він не втратив своєї актуальності. Класичний стиль найкраще підходить лижнику-початківцю.

Довжина

Лижі для класичного ходу по довжині повинні бути на 20-30 см більше власного зросту. Для початківців можна підібрати довжину трохи менше, тоді буде легше ними керувати.

Жорсткість

Якщо ви бачили лижі, то знаєте, що вони мають дугоподібну форму і якщо їх покласти на підлогу, то їх середина не торкатиметься. Чим складніше продавити лижу до підлоги, тим вони жорсткіші.

Жорсткість необхідно підбирати залежно від вашої ваги. Чим важчий лижник, тим більше має бути жорсткість.

Перевірити правильність підбору лиж по жорсткості можна в такий спосіб:

1. покладіть лижі на підлогу;
2. під середину підкладіть аркуш паперу;
3. встаньте обома ногами на обидві лижі, до підлоги повинен залишатися проміжок і аркуш паперу буде вільно ходити;
4. встаньте обома ногами на одну лижу, вона повинна повністю торкатися підлоги, а аркуш паперу виявиться притиснутим до підлоги і ви не зможете його витягнути.

Наслідуючи вищенаведений приклад вибирайте жорсткість лиж. Деякі виробники вказують на яку вагу вони призначені.

З насічкою та без неї

Лижі для класичного ходу можуть бути з насічкою на поверхні, що ковзає, і без неї.

Лижі без насічки підійдуть для будь-якої погоди, для тривалої прогулянки та швидкої їзди.

Кататися на них складніше, тому що вони можуть прослизати назад. Для усунення цього недоліку застосовують спеціальні мазі.

Це новий стиль катання на лижах ще називають вільний стиль. Лижник виробляє конькоподібні рухи, відштовхуючись внутрішньою поверхнею лиж. З його допомогою можна розвинути максимальну швидкість.

Для стилю конькового ідеально підійде утрамбована широка траса, але можна і без неї, на високу швидкість тоді розраховувати не доведеться.

Лижі для конькового ходу підбирають трохи коротше і жорсткіше, ніж для класичного стилю.

Довжина

Для ковзанного ходу довжина лиж повинна бути на 10-15 см більша за зростання лижника.

Жорсткість

Жорсткість повинна бути приблизно вдвічі більша, ніж для класики. Якщо притиснути лижу рукою до підлоги, повинен залишитися зазор в 1,5-2 мм.

Універсальні лижі

Як видно з назви універсальні лижі, це щось середнє між класичними та коньковими. Це стосується як параметрів вибору лиж (середня довжина та жорсткість), так і стилю змішаного катання.

Довжина

Універсальні лижі повинні бути на 15-20 см більше за зростання лижника.

Підіб'ємо підсумок: бігові лижі підходять для рівнинної місцевості, для початківців краще вибрати класичні з насічкою, а для просунутих універсальні.

Матеріал виготовлення лиж

Усі лижі виготовляються із дерева або пластику.

Раніше пластикові лижі були рідкісними та дорогими. Зараз навпаки більшість катається саме на пластиці.

Переваги пластикових лиж:

• вони міцніші відповідно довговічніші за дерев'яні;
• до них менше налипає сніг у відлигу;
• більш швидкісні.

Найбільш авторитетні фірми, що виробляють пластикові лижі, це "Atomic" і "Fischer". У них можна купити спорядження як для початківців, так і для професійного спорту. Також можна виділити вітчизняних виробників лиж "Карелія" та "Тиса".

Як правильно вибрати гірські лижі

Гірські лижі сильно відрізняються від бігових як по конструкції, так і за способом вибору. Їхнє основне призначення це спуск з гір, з розвитком великих швидкостей.

Запам'ятайте відразу, якщо ви новачок у гірськолижному спорті, вибирати професійні гірські лижі не можна. Вони призначені для розвитку дуже великої швидкості, з якою ви як початківець можете не впоратися, що призведе до травм.

Довжина

Розмір гірських лиж підбирається не тільки залежно від зростання лижника, та й його проф навичок. Чим коротші лижі, тим легше ними керувати.

Якщо ви гірськолижник-початківець, то довжина ваших лиж повинна бути на 20 см менше вашого зростання.

Якщо ви вже не перший рік катаєтеся з гір і досягли в цьому непоганих результатів, то у вас повинні бути лижі на 10 см менше вашого зростання.

Професіоналу підійдуть лижі завдовжки з його власним зростанням.

Жінкам краще зменшити вищенаведену довжину ще на 5 см, а людям із вагою вище середнього навпаки збільшити на 5 см.

Жорсткість

Основне правило вибору жорсткості гірських лиж – чим вище професійні навички та вага лижника, тим жорсткішими вони мають бути.

Новачку підійдуть з найменшою жорсткістю, тому що вони легші в управлінні.

Жорсткі та середньої жорсткості лижі підійдуть професіоналам і людям, які впевнено катаються з гір уже не перший рік. Так як вони призначені для крутих поворотів та розвитку великих швидкостей.

Ще один параметр на який варто звернути увагу при виборі гірських лиж це їхня будова:

• карвінгові;
• класичні.

Карвінгові лижі від класичних тим, що мають вигляд ніби приталених, тобто. кінці ширші, ніж центральна частина. Вони стійкіші, ніж класичні, тому рекомендуються для новачків.

1. Зовні обидві лижі повинні бути абсолютно однакові і не відрізнятися за шириною, довжиною та вагою.
2. Подивіться на лижі збоку, вигин ковзної поверхні має бути плавним.
3. Поздовжній жолобок на поверхні, що ковзає, повинен бути прямий, без будь-яких вилянь.
4. На поверхні, що ковзає, не повинно бути ніяких подряпин, тріщин та інших дефектів.
5. Поставте лижі поверхнею, що ковзає один до одного і стисніть їх максимально сильно руками. Жорсткість має бути однакова. Шкарпетки при цьому повинні залишатися зімкнутими.
6. Знайдіть центр ваги у лиж, він повинен збігатися, допускається відхилення не більше 1,5 см.

Як вибрати лижні палиці

Після вибору лиж перед вами може постати питання про вибір лижних ціпків. Це важлива частина лижного інвентарю, без якого не обійтись.

Лижні палиці мають бути:

• міцні;
• жорсткі;
• легені.

Палиці як і лижі вибираються залежно від зростання спортсмена. Для любителів ковзанного ходу палиці мають бути на 15-20 см менше зростання господаря, а для класики на 25-30 см менше зростання.

Не можна купувати палиці для дитини "на виріст", тому що вона буде в них плутатися і кататися буде незручно.

Для любителя цілком підійдуть алюмінієві лижні палиці.

Ручки краще підібрати з ковзаючого матеріалу, такого як пробка або шкіра з анатомічними виїмками для пальців.

Опори у палиць краще вибрати зі зворотним конусом (найбезпечніші), а не з лапками (найзручніші при катанні).

Для дітей до 7 років вибирайте довжину палиць до пахв, з тупим наконечником.

Як вибрати мисливські лижі

Мисливські лижі призначені для пересування пухкого снігу мисливців або рибалок з додатковим вантажем. Тому вони повинні бути на відміну від бігових не довгими та вузькими, а короткими та широкими.

Середня довжина мисливських лиж незалежно від зростання лижника має бути близько 175 см.

Кращі мисливські лижі виготовляються з клена або берези, вони більш зносостійкі, ніж ялинові.

Підготовка лиж перед використанням

Після того, як ви купили лижі в магазині, перед першим використанням їх необхідно підготувати.

Пластикові

1. Протерти оброблену поверхню змоченою в скипидарі ганчіркою.
2. Нанести розплавлений парафін рухами від шкарпетки до п'яти, тільки на ділянці під черевиком.
3. Прогріти розігрітою до 200 градусів праскою. І дати просохнути кілька годин.
4. Надлишки остигнув парафіну необхідно акуратно прибрати.
5. По завершенні всіх процесів протерти ковзну поверхню синтетичною ганчіркою.

Проводити вищеописану процедуру необхідно щонайменше 1 раз на рік.

Дерев'яні

1. Відшліфувати дрібним наждачним папером поверхню, що ковзає.
2. Нанести спеціальну смолу зі спортивного магазину на поверхню, що ковзає, і прогріти її паяльною лампою або спеціальним пальником.
3. Почекати, поки смола вбереться і повторити попередній пункт ще 3-4 рази. Лижі повинні потемніти, але не перегрівайте, щоб дерево не почало обвуглюватися.