Для бігу, на фітнес, щодня. Як правильно вибрати кросівки. Як вибрати правильні кросівки для бігу? Детальне вивчення кросівок
Міцне здоров'я та хороша фізична форма стає мрією багатьох людей. Сьогодні стало модно ходити до тренажерного залу, займатися легкою атлетикою, фітнесом та іншими видами спорту. Але, щоб заняття не приносили дискомфорту, потрібно правильно підбирати взуття. Вона не тільки має бути зручною, а ще й захищати ногу від зайвого травматизму. Саме тому фахівці з goodrun.com.ua рекомендують жінкам брати такі моделі кросівок, які мають рифлену підошву з гарними амортизаційними властивостями та запобігають ковзанню. Бажано, щоб верх взуття пропускав повітря, був легким і не ширяв ногу, а підошва була розширена біля п'яти - такі моделі кросівок вважаються стійкими.
Обов'язково потрібно дивитися на задник взуття - воно має бути твердим. Таким же має бути і каркас кросівки, оскільки м'яке взуття під час тренування з сильним навантаженням може призвести до травм. Купуйте моделі зі шнурками – вони добре фіксують взуття на нозі. Що стосується кольору, то у кожного свої естетичні уподобання: комусь подобаються кросівки яскраво-рожевого кольору, а хтось віддає перевагу більш стриманим відтінкам.
Для бігової доріжки
Біг на тренажерах сьогодні має велику популярність. Для такого заняття краще підбирати кросівки з підошвою з мікропора, із супінатором та гелевими вставками. Такі моделі забезпечують відмінну амортизацію ніг та знижують ризик травматизму. При цьому верх має бути полегшеним. Кросівки не повинні створювати всередині "парниковий ефект". Як варіант: моделі з тонкої міцної сітки з невеликою кількістю м'яких швів або без них. Тоді можна буде уникнути натирання шкіри та мозолів. Також звертайте увагу на вагу виробу – він повинен комфортно облягати ногу, бути легким.
Для аеробного навантаження
Тим, хто займається зміцненням своєї серцево-судинної системи та відвідує аеробіку, рекомендуємо підбирати такі моделі кросівок:
- з міцним верхом із щільної матерії, шкірозамінника або натуральної шкіри;
- практичні;
- з підошвою з мікропори, але без гелевих вставок;
- стильні та зручні.
Для занять легкою атлетикою краще підбирати кросівки з рифленою та жорсткою підошвою, яка до того ж має гарні амортизаційні якості. А ось для гри в бадмінтон чи теніс підійде легке взуття. Відмінний варіант: кросівки-черевики з низькими задниками, яка не злітатиме з ноги.
Для силових вправ у тренажерному залі
Дівчата, які мріють збільшити обсяг м'язів, займаються силовими вправами. Якщо з вибором одягу все більш-менш зрозуміло, то до вибору взуття потрібно ставитися серйозно, адже від нього залежатиме ризик травми під час тренування. Отже, для силових вправ потрібно вибирати моделі з підошвою з мікропори, рифлену, тоді нога не ковзатиме. Також підійдуть вироби, в яких підошва на п'яті ширша за верх взуття - таке взуття більш стійке. Для підняття штанги краще використовувати моделі, в яких п'ята та каркас жорсткі та міцні, тоді можна уникнути вивиху ноги. Фахівці рекомендують брати кросівки із щільною підошвою та амортизацією. До речі, у такому взутті в задній частині підошви є невеликий підйом, який відповідає за амортизацію.
Покупка
Під час купівлі спортивного взуття потрібно спочатку визначитися з фасоном і кольором. Після цього взяти вибрані кросівки та перевірити їх вагу. Вони мають бути легкими, важкі моделі для фітнесу не підходять. Далі потрібно провести візуальний огляд взуття: на ньому не повинно бути слідів клею, нерівностей на швах. Перевірте задник - він має бути жорстким, не змінюватись. Для бігу та стрибків підбирайте вироби з рифленою підошвою.
Заняття бігом вже багато років відносяться до найдоступніших і найпопулярніших видів фізичної активності, що дозволяє комплексно зміцнити здоров'я, потренувати серцевий м'яз, легені, скинути зайву вагу та набути емоційної рівноваги. Щоденна стандартна пробіжка не вимагатиме серйозних матеріальних витрат на екіпірування, хіба взуття, оскільки хороші правильні кросівки для бігу просто необхідні. Легкоатлети професіонали чудово орієнтуються в сучасному виборі і відразу назвуть найкращі кросівки для бігу по припиненій місцевості, шосе, або кросівки для скандинавської ходьби, а ось новачкам буде складно розібратися в асортименті. Тому спеціально для них огляд основних характеристик бігового взуття чи як вибрати кросівки для бігу?
Обійтися звичайними якісними типовими кросівками зможуть усі, хто бігає далеко не часто, не має серйозних проблем зі здоров'ям і самопочуттям. Головне, вони повинні бути за розміром, добре вентильованими і мати деякі амортизаційні властивості.
Людям, налаштованим на серйозні та регулярні заняття, потрібно бути готовими до того, що знадобиться не одна пара спецвзуття – для різних сезонів та різних маршрутів – кросівки для бігу бездоріжжям, шосейні, водонепроникні, утеплені чи інші. Спеціальні, правильно підібрані кросівки, забезпечать більш ефективний та безпечний тренінг людям:
- які страждають надмірною вагою, і відповідно їх стопа зазнає підвищених ударних навантажень;
- спринтерам, що пересуваються зі швидкістю понад 13 км/год;
- стайєрам, які тренуються не менше трьох-чотирьох разів на тиждень по 30 і більше хвилин.
Які кросівки бувають?
Загальні критерії вибору
Незважаючи на різноманіття типів бігових кросівок, всі моделі поєднує ряд ключових характеристик, на які варто орієнтуватися під час виборів.
- Придбати варто моделі тільки м'які та гнучкі, особливо у передній частині, де йде згин стопи.
- Обов'язково наявність амортизаційних блоків, розташованих залежно від стилю бігу в області каблука чи носка.
- Кросівки повинні відрізнятися високим ступенем повітропроникності, щоб уникнути попрілостей, дискомфорту, неприємного запаху та грибкових уражень. Не варто купувати повністю шкіряні, краще, якщо вони будуть із комбінованих матеріалів.
- Як фіксуючі елементи – шнурки, для максимально щільної посадки на ногу.
- Вага пари не повинна перевищувати 300-400 грамів.
- Устілка повинна бути знімною, щоб її можна було замінити на нову або ортопедичну.
- Матеріал підошви якісний, стійкий до деформації, стирання, механічних пошкоджень.
Якщо вас більше приваблює просто активна прогулянка лісом або міськими вулицями, а не біг, то краще купити кросівки для ходьби, вони зроблять її набагато приємнішою та комфортнішою.
Огляд популярних брендів та моделей
Підібраний список складено на підставі відгуків покупців, які мали можливість випробувати у дії представлені бігові кросівки. Усі моделі – продукт знаменитих брендів, тому їх якісні характеристики сумнівів не викликають. Щодо функціональності, то кожна з пар оптимальна для певних умов.
Free Run Distance від Nike- Універсальна модель, підходить для аматорських і професійних забігів. Підошва масивна, розділена на великі сегменти, відмінні амортизаційні показники для довгих дистанцій. Висока міцність та зносостійкість.
Speed 300 Ignite від Puma- максимум комфорту в одній парі від знаменитого бренду. Модель для спринтерів. Підходять для людей з нейтральною пронацією, забезпечують чудову амортизацію як у ділянці п'яти, так і в зоні носка та середини. Родзинка моделі – спеціальна вставка у багатокомпонентній підошві, яка збільшує силу поштовху та позитивно впливає на прискорення. Рельєф підошви підходить для ґрунту та асфальту, зносостійкість – відмінна, кросівки дуже легкі, що дихають по всій поверхні, є світловідбиваючі елементи.
Wave Enigma 5 від Mizuno– одна з найкращих бігових моделей. Дуже комфортні та довговічні кросівки для людей із нормальною пронацією стопи. І верх взуття, і підошва відрізняються стійкістю до зношування, відмінно пропускають повітря, внутрішня частина м'яка, зручна для ступні, висока травмобезпека, захист від втоми. Модель призначена для довгих забігів у помірному темпі, не для швидкісних змагань. Амортизація на 5 із 5.
від того ж виробника Mizuno – спеціальна розробка для бігунів, які віддають перевагу пересіченій місцевості та бездоріжжю. Кросівки відрізняються хорошими зчіпними характеристиками та довговічністю при інтенсивній експлуатації. Дуже легкі, хоч і масивні на вигляд. На п'яті передбачена спеціальна захисна вставка, що оберігає атлета від надмірних ударних навантажень, чудова амортизація. Глибокі, добре фіксую ногу в анатомічно правильному положенні.
Supernova Sequence Boost 8від знаменитої компанії Adidas. Входять до професійної лінійки для забігів асфальтного покриття, вибір №1 більшості кваліфікованих спортсменів. Попереджають плоскостопість, стабілізують ступню, спеціальне проміжне підмітка Boost з Eva вставкою для бездоганного повітрообміну. Кросівки ідеально гасять ударні навантаження, роблять заняття спортом комфортними та результативними. Підходять для людей із надмірною та нормальною пронацією. Довговічні та надійні, як усі речі від Адідас.
Ще одна розробка Адідас – кросівки Energy Boos t, також входить у сегмент преміум класу. Верх – спортивна синтетика із вставками з поліуретану, що на 100% дихають, що забезпечують відмінну аерацію при будь-яких навантаженнях, оскільки також оснащені підміткою Boost з Eva вставкою. Взуття майже невідчутне, дуже легке, облягає ногу, як друга шкіра. Амортизація – відмінна.
Ultra MT від The North Face- Ще одна універсальна модель для бігу з будь-якого покриття. У кросівках реалізовано велику кількість інновацій, одна з них – тканина, що супердихає, з мікропористою структурою. Набір елементів, що амортизують, надійно захищає від травм, при русі віддає назад енергію, що витрачається бігуном. Одна з найкомфортніших моделей з усього переліку, зносостійкість – на висоті.
Sonoma від Asics- Доступні кросівки зі збалансованими експлуатаційними характеристиками. Добре показали себе на бездоріжжі. Відмінний варіант для аматорського користування. Підходить людям із нормальною пронацією, п'ята від ударів захищена спеціальною гелевою вставкою. Верх сітчастий, укріплений накладками, конструкція міцна та комфортна, ноги не втомлюються навіть після довгих дистанцій. Підходять для спокійного бігу.
Gel-Trabuco 10від тієї ж ASICS призначені для перетнутої місцевості, маршрутів підвищеної складності. Відмінне зчеплення з сухим і мокрим ґрунтом, слизькими поверхнями, травою, дорогою вкритою брудом. Чи не підходять для швидкісних забігів, більше для помірного темпу. Амортизація прекрасна, зносостійкість також.
S-Lab Fellcross 3 від Salomon- агресивний дизайн, потужна конструкція спеціально для бездоріжжя. Велика кількість кромок гарантують відмінне зчеплення з полотном будь-якого типу та стану. Виготовлені з водовідштовхувальних матеріалів, дуже м'які та міцні. Амортизація середня, кросівки не підходять або утрамбований грунт. Дуже зручні для юзера. Вага середня.
Виходячи з характеристик взуття від спортивних експертів, можна вибирати аналоги, виготовлені не такими відомими брендами, відповідно дешевші.
Кросівки – абсолютно універсальне взуття на всі випадки життя. Вони бувають різних моделей і з різних матеріалів. Що потрібно знати, щоб не помилитися з їх вибором?
Мета, час та місце покупки
За справжніми кросівками не варто вирушати на речовий ринок. Там їх не знайдете. Тільки в хороший спортивний або взуттєвий, або у фірмовий магазин, що торгує одягом та взуттям відомих брендів.
Визначтеся із сумою, яку ви готові за них віддати. Звичайно, за 300 рублів ви нічого хорошого не купите. Це будуть просто викинуті гроші. Ціни на справжні кросівки починаються десь від двох тисяч, щоправда, можна заощадити до 50, а то й 70%, придбавши модель із минулорічної колекції. Можливо, для цього доведеться дочекатися періоду знижок.
Навіщо вони вам?
Перед походом в магазин добре подумайте, для чого вам потрібні кросівки - для бігу, для занять фітнесом, для гри у футбол, або просто ви їх носитимете як повсякденне взуття. Для чого б не призначалися кросівки, вони повинні бути максимально легкими, адже інакше вони ускладнюватимуть ваш рух.
Кросівки для бігу та стрибків обов'язково повинні мати амортизатори під п'ятою та миском. Це дозволяє знизити компресійне навантаження на хребет та суглоби. М'який поролоновий валик на заднику вбереже ноги від мозолів. Якщо ви купуєте кросівки для прогулянок, то незайвими будуть світловідбивні нашивки. Вони в кілька разів збільшать вашу безпеку на вулиці.
Якщо кросівки призначені для спортивних занять у залі, то підошва може бути майже плоскою, з не дуже глибоким, але досить частим хвилястим рельєфом. Такі кросівки менше ковзають, і навіть на мокрій підлозі ймовірність послизнутись і впасти невелика. Кросівки для ходьби по пересіченій місцевості повинні мати пористу структуру підошви та опуклі протектори, а для зимового бігу - потовщену підошву з матеріалу, що не твердіє на морозі, досить рельєфну, щоб нога в них не ковзала, і утеплений верх, щоб не мерзла.
Також важливо, з чого зроблено їхній верх. Традиційно найкращим матеріалом вважається натуральна шкіра, хоча сьогодні з нею успішно конкурують і штучні матеріали. Наприклад, сітчаста синтетична тканина. Для літа це ідеальний варіант. Щоправда, під час дощу кросівки з таким верхом промокають, зате в суху погоду ви їх просто не відчуєте на ногах. Вони легкі, зручні, добре дихають. Сучасні синтетичні матеріали також хороші для кросівок, це не дешевий дерматин! Вони досить зносостійкі, іноді навіть міцніші за шкіру. Такі кросівки прослужать вам досить довго. Тільки зверніть увагу, чи є перфорація в них. Якщо її немає, ноги сильно потітимуть. Втім, сьогодні виробники нерідко комбінують ці матеріали: миси зі штучної шкіри, сітчасті вставки з боків, поролоновий задник, обшитий натуральною шкірою. Людям великої комплекції потрібні жорсткіші кросівки, а худим - м'якіші.
Варто подивитися, наскільки добре гнеться підошва обраної вами пари, а також чи має вона задертий шкарпетку та скошену задню частину. Також зверніть увагу, з якого матеріалу зроблено середню частину підошви. У хороших дорогих моделях її виготовляють із етилвінілацетату (EVA) або суперетилвінілацетату (SpEVA). Назва цих матеріалів мають бути вказані на етикетці. Вони роблять кросівки більш міцними, підвищують їхній термін служби і запобігають деформації підошви при великих навантаженнях. Щоб п'яти частина кросівок краще пружинила, в ній розміщують спеціальні балончики, заповнені стисненим повітрям або спеціальним гелем.
Загляньте всередину кросівок: яка у них устілка? Вона повинна бути знімною, добре вбирати піт і виготовлена з матеріалу, який легко стирається. Також устілка не повинна елозити під ногою. А ще вона повинна мати супінатор, що підтримує склепіння стопи, що допомагає більш рівномірно розподілити навантаження.
У жодному разі не купуйте кросівки на липучках, тільки шнурівка може надійно зафіксувати ногу і вберегти її від вивиху.
Бажано купувати кросівки на піврозміру більше, ніж зазвичай носите. Обов'язково приміряйте вибрану модель, причому в шкарпетках, з якими ви маєте на увазі їх носити. По можливості пройдіться в них, пострибайте. Вони в жодному разі не повинні тиснути.
Настають холоди, і тренування плавно перетікають із вулиці до спортивної зали. Якщо ви вирішили продовжити свої напружені тренування, то перше, що вам знадобиться - універсальні кросівки. Перевага такого спортивного взуття є очевидною: можна і на велотренажёрі займатися, і гантельки потягати і навіть сходити на заняття з йоги (подружка переконала «сходити разочок»).
Крім цього, кросівки для зали мають бути міцними, але легкими, функціональними та модними. Так, мода тепер скрізь, навіть у спортзалі. Отже, представляємо гід за найкращими кросівками для зали.
PUMA CARSON RUNNER
Якщо вам подобається ваш улюблений светр, то чому б не знайти йому гідну пару. Кросівки PUMA CARSON RUNNER виконані із міцного текстильного матеріалу та допоможуть повернути забуте відчуття студентської молодості. Вартість: $52.
NIKE AIR MAX 1 ESSENTIAL
Кросівки AIR MAX вже давно стали культовою моделлю і NIKE AIR MAX 1 ESSENTIAL не є винятком. Повітряна подушка для кращої амортизації та фірмова завитка Nike налаштують вас на нові спортивні перемоги. Вартість: $75.
REEBOK FURYLITE OG RED RUSH
Невисокі зручні кросівки для переміщень по спортзалу. Вони досить міцні, щоб витримати тренувальні навантаження та досить стильні, щоб прогулятися зі спортзалу додому. Вартість: $75.
NEW BALANCE 574
Можливо, кросівки New Balance є найкультовішим спортивним взуттям. Бренд створив модель 574 у далекому 1988 році на основі двох найкращих своїх кросівок. І хоча 574-і більше схожі на повсякденні, ніж на суто спортивні кросівки, вони швидко завоюють ваше кохання. Виконані з натуральної замші та сітки, на понад амортизуючу підошву, вони надовго стануть вашим компаньйоном у залі. Вартість: $75.
REEBOK VENTILATOR NEON
Вам гарантовано увагу, коли ви одягнете Reebok Ventilators, модель їх 1990-х. За це відповідають збільшені логотип та яскраві неонові акценти. Вартість: $75.
ADIDAS TUBULAR RUNNER
Повернення моделі зразка 1993 року. У кросівок Adidas Tubular Runner м'яка. Підошва, що амортизує, виконана з EVA, і її конструкція навіяна автомобільними надувними шинами. Вартість: $77.
REEBOK ZPUMP FUSION
Всі, напевно, пам'ятають класичні баскетбольні Reebok з насосом зразка 1989 року. Кожен мріяв закидати м'ячі у кошик, як Шакіл О'Ніл. І навіть якщо через роки з баскетболом у вас не залагодилося, можна просто підкачувати насос на оновлених Reebok ZPump Fusion. Головне не забути, що насос тепер знаходиться на боці, а не в язичці, як раніше. Вартість: $80.
NIKE INTERNATIONALIST
Надихнувшись ретро дизайном, конструктори Nike Internationalist поставили міцну рифлену підошву для кращого зчеплення. Нікуди не поділася і фірмова завитка Nike. У результаті отримуємо по-справжньому універсальні кросівки, в них і в залі позайматися можна і по вулиці пройтися. Вартість: $85.
NIKE AIR PEGASUS 83
Чимось нагадують модель Internationalist, Nike Air Pegasus 83 теж рифлена підошва для хорошого зчеплення з поверхнею. Верх виконаний із замші та сітки. Таким чином, знову отримуємо багатоцільові кросівки. Вартість: $85.
REEBOK LES MILLS ZCUT
Модель ZCUT, випущена за співпраці Les Mills та Reebok, виглядає прибулець з іншого світу. Виконані за технологіями NanoWeb та Fit Frame, кросівки надзвичайно зручні та гнучкі, а особливе плетіння Velcro забезпечує міцну посадку кросівок на нозі. Вартість: $90.
ADIDAS ZX FLUX
Ще один спосіб виділитися в спортзалі - Adidas ZX Flux. Яскравий геометричний малюнок, лита підошва EVA, міцні сітчастий верх та внутрішня система Torsion робить кросівки не лише красивими зовні, а й міцними на ділі. Вартість: $95.
ADIDAS CLIMACHILL COSMIC BOOST
Однак, якщо ви прийшли до спортзалу саме для тренувань, то кросівки Adidas Climachill Cosmic Boost – саме те, що вам потрібно. Пружна проміжна устілка та технологія Climachill змусять вас забути про втому та викладеться на повну. Вартість: $98.
NIKE AIR HUARACHE
Якщо вам здається, що це взуття виглядає швидше як космічне, ніж спортивне, то ви помиляєтеся. Перед вами ремейк класичної моделі 1991 року, що стала межею мрій для багатьох. І, незважаючи на численні деталі та акценти, кросівки ідеально підходять для занять у залі, а не лише для виходу у світ. Міцна конструкція з неохайна та еластану, м'яка шкарпетка та пружна підошва – все як годиться для правильного взуття для спорту. Вартість: $100.
ADIDAS LOS ANGELES
Наслідуючи естетику оригінальним LA Trainer, модель Adidas Los Angeles увібрала в себе все найкраще від повсякденного та атлетичного взуття. Так з'явилися кросівки Adidas Los Angeles. Вартість: $100.
NIKE ROSHE LD-1000
Оновлення класичного Nike зразка 1970-х років. Стрімкий силует кросівок доповнює гнучка рифлена підошва, дихаючий верх із сітки та устілка Ortholite для зручної посадки стопи. Вартість: $100.
NIKE ROSHE ONE FLEECE
Оновлення оновленої версії Nike, представленої вище. У кросівок Nike Roshe One Fleece простий силует; виконані вони із модного сьогодні флісу; пружна біла підошва формою нагадує невеликий трамплін. Вартість: $110.
NIKE FREE 4.0 FLYKNIT
Компанія Nike представляє серію Flyknit – дихаючі, надлегкі бігові кросівки. У порівнянні з іншими моделями, Free 4.0 Flynight більш пружні та низькопрофільні. Іншими словами, вони ідеально підходять для тренувань на біговій доріжці, коли стане занадто холодно, щоби бігати на вулиці. Вартість: $120.
NEW BALANCE FRESH FOAM ZANTE SWEATSHIRT
Виконані з дихаючого текстильного матеріалу, кросівки New Balance Fresh Foam Zante Sweatshirt ідеальне взуття вихідного дня: сходити до зали, потім взяти каву та насолоджуватися відпочинком. Вартість: $120.
NIKE AIR PRESTO FLEECE
Ще одна модель кросівок, виконана з флісу, що дихає. Поєднання м'якого текстильного матеріалу та пружної литої підошви робить Nike Air Presto Fleece надзвичайно комфортними. Вартість: $75.
NIKE AIR MAX 90 ULTRA
Ще одне оновлення оригінальних Nike Air Max. Кросівки Nike Air Max 90 Ultra майже на третину легші за своїх попередників. Завдяки своїй фірмовій технології Air-Sole Nike Air Max просто must have для фанатів, починаючи з 1990-х років. Вартість: $130.
ATHLETIC PROPULSION LABS TECHLOOM PRO
Компанія Athletic Propulsion Labs новачок у світі кросівок, однак, вони роблять приголомшливе взуття. Свого часу їхні кросівки були під забороною NBA, тому що давали гравцям нечесну перевагу. Цілісний верх моделі Techloom Pro виконаний з дихаючого матеріалу. Також слід відзначити амортизуючу устілку та підошву з фірмового матеріалу Propelium. Вартість: $140.
AIR JORDAN FUTURE LOW
Кросівки Air Jordan з'явилися в 1984 році і стали продаваними в історії. Звичайно, за всі ці роки було випущено безліч оновлень і Air Jordan Future Low - одне з останніх. У кросівок мінімалістичний сітчастий верх зі світловідбивним покриттям, інша гумова підошва. У них і в залі можна добре позайматися і із зали не соромно вийти. Вартість: $145.
NIKE AIR MAX 95
Кросівки NIKE AIR MAX 95 є оновленням оригінальної моделі хіт, представленої в 1995 році. Зберігши фірмову підошву з технологією Air Max, кросівки можуть похвалитися і новинками: інноваційною та надійною системою шнурівки. Тепер можна не побоюватися, що шнурок, що не вчасно розв'язався, зіб'є вас з ритму. Вартість: $160.
ADIDAS ULTRA BOOST
Супер мега легкі Adidas Ultra Boost неодмінно стануть вашими улюбленими кросівками. Вони настільки невагомі, що ноги самі приведуть вас до спортзали, головне вчасно схопити спортивну сумку. Вартість: $180.
ADIDAS YEEZY BOOST 350
Кросівки YEEZY BOOST 350 з'явилися завдяки співпраці компанії Adidas та Каньє Уеста (Kanye West). Повністю чорні, текстильний верх, оригінальна гумова підошва та просте шнурівка – все разом це Adidas Yeezy Boost 350. Вартість: $200+.
Сьогодні мрією багатьох людей стає гарна фізична форма та міцне здоров'я. Але одні мрії не допоможуть зробити ваше тіло досконалим, для цього треба насамперед зробити крок назустріч спорту. А щоб цей крок був зручним та ефективним, вам потрібно придбати хороші, якісні та підходящі кросівки для занять.
Багато хто думає, що кросівки, в яких відбуваються прогулянки з друзями, підійдуть і для занять у спортзалі, але це помилкова думка. Для занять у спортивному залі треба підбирати кросівки індивідуально, залежно від того, яким саме видом фізичних вправ ви плануєте займатися.
Як вибрати кросівки для тренажерного залу
Правильно обране взуття – це не лише комфорт при заняттях у спортзалі, а й захист від зайвого травматизму. Адже якщо ваше взуття обрано неправильно, вам не уникнути падінь під час занять спортом. Що потрібно пам'ятати, щоб не помилитись при виборі взуття для тренажерного залу?
Завжди враховуйте кілька правил вибору спортивного взуття, і завдяки ним ви оберете ідеальну пару для занять спортом:
- для тренажерних залів треба брати кросівки з рифленою підошвою, щоб уникнути ковзання;
- верх взуття має бути легким і пропускати повітря, бажано уникати синтетичних тканин, адже спортивне взуття повинне добре вентилюватись і не парити ногу;
- підошва спортивного взуття має бути розширеною біля п'яти, оскільки таке взуття завжди стійке;
- задник взуття для тренажерного залу має бути твердим, як і сам каркас кросівка, адже м'яке взуття легко перекошується при навантаженні та може стати причиною травматизму;
- підошва тренажерних кросівок має бути не тільки рифленою, а й стійкою, з амортизаційними властивостями;
- кросівки для тренажерного залу повинні бути легкими, якісними, відповідати всім вимогам ортопедії та задовольняти ваші естетичні уподобання;
- купуйте кросівки із шнурками, вони надійно фіксуються на нозі;
- стежте за тим, щоб язичок на спортивному взутті був надійно пришитий і не закручувався всередину.
Чоловічі кросівки
У той час як жінки приділяють багато уваги вибору спортивного одягу та взуття, чоловіки дуже часто беруть взуття практично навмання, цим вони забезпечують дискомфорт і загрозу отримати травму при тренуваннях.
Щоб правильно вибрати чоловічі кросівки для занять у тренажерному залі, Не обов'язково робити ставку на ультрамодні види, адже бренд ще не означає надійність. Головне, навчитися розрізняти взуття для легкої атлетики та взуття для занять силовими вправами.
Для легкої атлетики,в першу чергу, треба звертати увагу на підошву кросівка, вона має бути жорсткою, рифленою та з хорошими амортизаційними якостями.
Для силових вправберуть взуття з твердим задником та каркасом. Така пара захистить від розтягувань під час підйому ваги. Для силових занять краще брати високі кросівки, вони щільно прилягають до ноги та захищають від розривів зв'язок та різного виду розтягувань.
Жіночі кросівки
Кросівки для жінок вибираються за таким же принципом, як і кросівки для чоловіків. Якщо ви вирішили зайнятися вправами на біговій доріжці, вибирайте легке зручне взуття, краще без шнурків, застібок та липучок. Кросівки з гумкою чудово тримаються на нозі та дуже зручні для занять легкою атлетикою.
Силові вправизавжди вимагають більш жорсткого та твердого взуття.
Для гри в теніс, бадмінтон та ін.краще брати легкі шкіряні кросівочки-черевики, адже взуття з низькими задниками може злітати з ноги.
При виборі жіночих кросівок не варто забувати і про такий важливий момент, як стиль та мода. Вибираючи спортивне взуття, не слід забувати про те, що жінка навіть у тренажерному залі має бути чарівною.
Кросівки для занять
Якщо ви вирішили купити зручні та надійні кросівки для занять у спортзалі, тоді слід дотримуватись деяких правил.
Якщо ви визначилися з кольором та фасоном, візьміть вибрані кросівки в руку та перевірте їхню приблизну вагу. Кросівки для занять не повинні бути важкими. Зайва вага спортивного взуття свідчить про погану якість, адже натуральні матеріали для спортивного взуття досить легкі.
Далі уважно подивіться на обране взуття, пошукайте нерівності на швах і залишки клею на стиках. Якщо вам вдалося знайти такі дефекти, це взуття брати не варто, воно неякісне і розвалиться після першого заняття.
Якщо ви вибираєте кросівки для тренувань, беріть взуття із жорстким задником, який не змінюється.
Далі, надівши кросівки, підніміться на шкарпетки і подивіться на вигин підошви. Якщо він доводиться посередині підошви, таке взуття брати не варто, воно швидко втомлюватиме ноги і може спровокувати травму, а згодом може призвести до плоскостопості.
Вигин повинен бути ближче до шкарпетки, взуття з такою властивістю зручне та практичне для тренувань.
Серйозно варто поставитись і до способу підтримки кросівки на нозі, в жодному разі не беріть кросівки з липучками, вони призначені для піших прогулянок та бігових доріжок, а не для серйозних тренувань у спортзалі.
Беріть взуття зі шнурками, але віддайте перевагу плоским шнуркам, адже круглі часто розв'язуються. Перевага кросівок зі шнурками в тому, що їх можна фіксувати на нозі так, як зручно вам, таке взуття не злітатиме або стискатиме ногу, як кросівки з гумкою. Пам'ятайте, що від якості кросівок залежить якість спортивних занять.
Зальні кросівки не сильно відрізняються від звичайних спортивних кросівок, їх головна особливість - це м'яка поверхня і підошва, що дихає, яка може мати симетричний малюнок.
Для вуличних занять не варто брати взуття з симетричним візерунком на підошві, оскільки воно швидко зношується. Для того, щоб вибрати зручне взуття для залу, спробуйте його зігнути, щоб перевірити еластичність підошви. Для залу краще купувати кросівки з високим рівнем еластичності.
