Гироскопический тренажер для запястья руки. Что такое гироскопический тренажер. Упаковка и комплектация

Гироскопический тренажер для кисти рук Powerball сложно с первого взгляда опознать именно как тренажер: его универсальная сферическая форма и яркая, привлекающая взгляды расцветка кого угодно убедят, что это отличный подарок или броский аксессуар, но за радужными цветами кроется еще и огромная польза для здоровья! Регулярные спортивные тренировки или увлекательное времяпровождение, привлечение любопытных взглядов или сосредоточенная работа над собой - все это доступно владельцу Powerball! При помощи разных упражнений можно задействовать разные группы мышц, поэтому если вы хотите укрепить бицепсы, трицепсы, мышцы плеч, кистей рук и даже пальцев, то, хотя Powerball и является тренажером для кисти рук , он вам отлично подойдет!

Чтобы использовать его как тренажер для пальцев рук , достаточно удерживать снаряд в процессе тренировки одними лишь пальцами. Конечно, так скорость вращения уменьшится, зато не возникнет главной опасности для тренировки пальцев рук - перенапряжения, так как раскрутить тренажер одними пальцами достаточно сложно. Массажисты, велосипедисты, пианисты, альпинисты - все, кто много работает именно пальцами, высоко оценят такие упражнения!

Существуют также специальные упражнения для теннисистов, гребцов и скалолазов: нужно повернуть заднюю поверхность предплечья вперед и вверх для лучшей работы трицепсов. Полезно бывает поочередно наращивать и уменьшать скорость вращения и его направление, меняя при этом руки - это поможет развить координацию. При болях в плечах и их перенапряжении, гироскопический кистевой тренажер Powerball полезно использовать, вытянув руку в сторону.

Некоторые тренажеры с самого начала оборудованы счетчиком оборотов, благодаря которым разминка суставов превращается еще и в дружеское состязание «кто сколько накрутит». Впрочем, физическое присутствие соперников для такого состязания вовсе необязательно: вы можете сопоставить результаты в любое удобное время, а для самых увлеченных существует даже единая сводная таблица результатов и рекордов. В мире такое занятие, как Powerballing уже очень распространено - даже лидеры месяца, не то что мировые чемпионы, способны за одну тренировку накрутить тренажер столько раз, сколько сможет не каждый профессиональный спортсмен.

Купить тренажер Powerball и порадовать своих знакомых, друзей и себя вы можете в нашем интернет-магазине!

Гироскопический тренажер предназначен для развития кистевых суставов рук. Им часто пользуются люди, подверженные различным суставным заболеваниям, в том числе и синдрому запястного канала. Основой для конструкции устройства стал гироскоп, служащий для определения направлений в пространстве. Рассмотрим особенности данного прибора.

Внешнее оформление

Визуально гироскопический тренажер похож на шар. Корпус преимущественно изготавливается из прозрачного пластика в разной цветовой гамме. Существуют также металлические аналоги, которые несколько дороже. Они используются профессиональными спортсменами.

Верхняя часть прибора может иметь электронный дисплей, на котором отображается количество оборотов. Бюджетные модели не всегда оснащены счетчиком, однако посадочный отсек под него предусмотрен в большинстве модификаций.

Низ устройства частично открыт, что позволяет наблюдать работу ротора. В движение механизм приводится при помощи специальной нити. Для надежного удержания тренажера в руке корпус оснащается специальными накладками из резины. Некоторые вариации оборудованы подсветкой, интенсивность и цвет которой свидетельствуют о скорости кистевых движений и ротора.

Как работает?

Кистевой тренажер функционирует при помощи интенсивно вращающегося ротора, помещенного внутрь пластикового корпуса в виде сферы. Осуществляя вращательные движения кистью, человек придает ротору ускорение. Чем больше оборотов набирает элемент, тем сильнее воздействие на суставы противоположно направленных сил.

После запуска ротора осевые направляющие устройства перемещаются по верхнему и нижнему пазу. Возникающее трение ускоряет либо замедляет передвижение внутреннего гироскопа. При максимальных оборотах требуется приложить значительное усилие для удержания прибора. Определяющим фактором эффективности тренировок является именно сила трения, поэтому не рекомендуется дополнительно смазывать рабочие элементы.

Как пользоваться?

Гироскопический тренажер не требует дополнительного подключения к сети или использования батареек. Чтобы активировался ротор, необходимо завести его пусковым шнурком с одновременным вращением кисти руки (по принципу игрушки йо-йо). Если вы хотите усложнить задачу, попробуйте производить вращения рукой в сторону, противоположную оборотам ротора. Это повышает разницу между сопротивлениями движущих сил, заставляя мышцы преодолевать повышенную нагрузку. В усложненном варианте тренируются не только кисти, но и предплечья. Гироскопический тренажер для рук не имеет возрастных ограничений для использования.

Предназначение

Гироскопический тренажер отлично подойдет для следующих групп пользователей:

• людям, которые по роду деятельности большую часть времени проводят в сидячем положении;
• работникам офисов и пользователям, подолгу находящимся за компьютером;
• людям с заболеваниями суставов кистей рук (после консультации с врачом);
• пенсионерам и пожилым гражданам с пониженной активностью;
• учащимся всех категорий, которые страдают от зажатости кистевого сустава или нуждаются в развитии мелкой моторики пальцев.

Кистевой тренажер дает возможность развивать гибкость суставов, усложнять упражнения, ставить собственные или коллективные рекорды.

Комплекс тренировок

Рассмотрим несколько основных упражнений с использованием гироскопического прибора:

• Рука в исходном положении расслаблена и опущена вдоль туловища. Максимально обхватив корпус «гироскопа», следует выполнять вращательные движения предплечьем с постепенным нарастанием скорости. Направление движения - произвольное, целевая мышца -- кисть и трицепс.
• Тренажер зажат в руке, она сгибается и разгибается в локтевом суставе с одновременным вращением кистью. Кроме того, можно совмещать упражнение с плавными вращательными кистевыми движениями с задержкой руки под прямым углом. Целевая группа мышц - бицепс и верхняя часть руки.

• Удерживая сферу в вытянутой руке, производят вращение кистью с максимальной амплитудой. Тренировка ориентирована, кроме мышц руки, на грудную и шейную группу.
• Для тренировки пальцев нужно просто зажать «гироскоп» в руке и выполнять вращательные движения кистью, периодически изменяя направление движения.

Гироскопический тренажер: отзывы

Отклики пользователей о рассматриваемом приборе включают в себя плюсы и минусы устройства. Стоит отметить, что чем дороже тренажер, тем позитивнее о нем отзываются потребители.

Среди плюсов бюджетных моделей отмечено следующее:

• низкая цена;
• компактность;
• отсутствие необходимости использования элементов питания;
• возможность проработки целевых мышц без необходимости посещения спортзала.

Минусы дешевых моделей:

• некоторые экземпляры имеют выраженный запах синтетики;
• невысокое качество сборки;
• при максимальном раскручивании издает громкие звуки, напоминающие жужжание.

Более дорогие модели оснащены цифровым счетчиком, резиновыми накладками и проработанной системой вращения.

Стоимость

Цена «гироскопа» зависит от комплектации, материала изготовления и наличия дополнительных опций. Рассмотрим стоимость популярных моделей.

Например, бюджетная версия от фирмы Sima Sport обойдется потребителю в максимально упрощенной комплектации в сумму от 400 рублей. Более продвинутый гироскопический тренажер Torneo (250 Гц) будет стоить не менее одной тысячи рублей. Прибор оборудован счетчиком, опцией индексации силы, подсветкой и браслетом. Предельная скорость вращения ротора составляет порядка 15 тысяч оборотов в минуту.

В пять раз больше придется заплатить за уникальный металлический вариант Powerball 350. Его ротор разгоняется до 20 тысяч оборотов, имеется встроенный цифровой дисплей, светодиодная подсветка. Кроме того, в комплекте предоставляется ремонтный набор. Металлический вариант позволяет нагрузить прорабатываемые мышцы сильнее, чем пластиковый аналог.

Итог

Теперь вы знаете, как пользоваться гироскопическим тренажером. Каждый пользователь может выбрать модель, исходя из персональных финансовых и физических возможностей. Варианты с подсветкой и счетчиком позволяют лучше проконтролировать увеличение или снижение нагрузки. Дешевые приборы, хоть и не оснащены дополнительным функционалом, дают возможность не менее эффективно проработать нужную группу мышц. Металлические образцы являются самыми дорогими, рассчитаны на профессионалов, которые умеют правильно распределить весь комплекс упражнений.

Гироскопический тренажер для кисти - это возможность в игровой форме помочь ребенку разработать кистевые и сопутствующие суставы. Выбирая устройство, обращайте внимание на производителя. Изделия кустарного изготовления вряд ли принесут ожидаемый эффект. Дополнительным плюсом рассматриваемого прибора является мобильность и отсутствие необходимости зарядки или смены аккумуляторов.

Гироскопический тренажер для рук разработан на основе гироскопа - устройства, которое ранее широко использовалось для определения пространственных направлений. В настоящее время прибором пользуются, в основном, люди, подверженные развитию синдрома запястного канала. Запущенная стадия синдрома нуждается в серьезном стационарном лечении. Чтобы избежать подобных проблем, рекомендуется заниматься профилактикой развития кистевых суставов. А для этого, как нельзя лучше, подходит гироскопический тренажер.

Дизайн

Внешне гироскопические тренажеры имеют очертания небольшого шаровидного предмета. Основа корпуса, в большинстве случаев, выполнена из прочного пластика разных цветов и уровня прозрачности. В то же время существует целая масса металлических моделей гироскопических тренажеров. Однако такие варианты отличаются несколько завышенной стоимостью и используются, преимущественно, продвинутыми спортсменами.

Гироскопический тренажер может содержать в верхней части электронный счетчик оборотов. Некоторые модели со сниженной стоимостью обладают лишь посадочным местом под подобные аксессуары, которые могут докупаться отдельно, по необходимости.

В нижней части тренажера имеется открытая область, через которую можно увидеть работу ротора. Запускается он при помощи специальной нити. Корпус подобных устройств, зачастую, покрывается эластичными резиновыми накладками, что способствует уверенному удержанию тренажера в руке.

Отдельно следует упомянуть о подсветке гироскопических тренажеров для тренировки Например, гироскопический тренажер torneo, как и целая масса других популярных моделей, обладает динамической подсветкой, где яркость свечения и его оттенок изменяются, исходя из интенсивности кистевых движений и скорости оборотов ротора.

Принцип работы

Как уже отмечалось выше, функционирует гироскопический тренажер на основе быстро вращающегося ротора в середине пластиковой сферы. В основе тренировки лежит выполнение круговых, кистью руки, что добавляет крутящемуся ротору дополнительные обороты. Вращение тренажера с активизированным ротором приводит к воздействию на кисть противоположно направленных сил, что требует крепкого удержания устройства в руке.

Запуск ротора вместе с наклоном тренажера в стороны заставляет оси прибора двигаться по специальным канавкам - верхней и нижней. Сила трения между осями и структурой канавок может замедлять либо ускорять вращение внутреннего гироскопа. Максимальное ускорение становится наиболее ощутимым, когда оси ротора приобретают самое ровное скольжение по канавкам.

Наличие силы трения играет определяющую роль в тренировках при помощи гироскопического тренажера. Поэтому для достижения заметного эффекта не рекомендуется производить смазку механизмов подобных устройств.

Чем полезен гироскопический тренажер?

Поведение гироскопического тренажера при запущенном роторе несколько напоминает действие волчка или игрушки йо-йо. Однако в отличие от данных устройств, «гироскоп» дает возможность наслаждаться слаженной работой внутреннего механизма, развивать гибкость суставов, тренировать мышцы и кисти рук, достигать высоких результатов, фиксировать собственные рекорды.

Приобретать гироскопический тренажер (250 гц), или устройства любой другой мощности рекомендуется людям, повседневная деятельность которых связана с необходимостью выполнения однотипных движений кистями рук в сидячем положении. Усилия, которые придется прилагать к занятиям на гироскопическом тренажере, активизируют не только суставы и мышцы кисти рук, но также заставят работать предплечья и весь плечевой пояс.

Гироскопический тренажер - как пользоваться?

Работа гироскопических тренажеров возможна при отсутствии каких-либо элементов питания. Для активизации ротора устройства, обычно, достаточно его заведения специальным шнурком при активных вращательных движениях кистью руки.

Повысить сложность занятия на тренажере можно, выполняя вращательные кистевые движения в противоположном направлении к оборотам ротора. Такой подход приводит к появлению сопротивления между разнонаправленными силами, что заставит мышцы руки преодолевать дополнительную нагрузку. В данном случае воздействие тренажера приходится не только на область запястья, но также зону плечевого пояса.

Для применения тренажера не требуется специальная подготовка или определенный уровень физического развития. Подходит устройство пользователям любых возрастов, включая детей и людей старшего возраста.

на гироскопическом тренажере

1. Тренировка трицепса нуждается в максимально плотном обхвате корпуса тренажера пальцами. В исходном положении рука находится в расслабленном состоянии, опущенной вниз. Суть упражнения заключается в выполнении вращательных движений предплечьем во фронтальном направлении по часовой стрелке с постепенным нарастанием скорости оборотов.
2. заключаются в поднятии и опускании согнутой в локтевом суставе руки с зажатым в кисти тренажером. Для выполняются также плавные, ритмичные вращательные движения кистью. При наиболее активных движениях дополнительно происходит тренировка всей верхней части руки.
3. Тренировка грудных мышц предполагает удержание тренажера на вытянутой в сторону руке. Выполнять вращательные движения кистью необходимо настолько активно, чтобы ощущались нагрузки на всю руку и мышцы груди, вплоть до самой шеи.
4. Чтобы тренировать пальцы, достаточно производить вращения, прочно зажав тренажер кистью руки. Нагрузку на пальцы можно регулировать благодаря перемещению тренажера ближе к их окончаниям или к ладони. Для достижения высоких результатов и повышения эффективности тренировок, рекомендуется изменять стороны вращения.

Кого можно порадовать гироскопическим тренажером?

Гироскопический тренажер может стать эффективным средством преодоления синдрома зажатости запястного канала, снятия мышечной усталости, а также развития суставов и мышц запястья для следующих категорий пользователей:

• офисных работников со стажем;
• людей, деятельность которых связана с необходимостью длительного нахождения в малоподвижном, сидячем положении;
• пользователей, которым приходится проводить основную часть дня перед компьютером;
• людей старшего возраста, что страдают от недостатка активности;
• школьников и студентов, что нуждаются в развитии пальцев или преодолении хронической зажатости кистевого сустава.

Powerball – это гироскопический кистевой тренажер для тренировки рук, состоящий из ротора, помещенного в монолитную полую сферу. Его действие основано на инерционном раскручивании гироскопа вращением кисти после запуска.

Подробнее о том, как работает Powerball, как его правильно запустить и раскручивать, а также насколько он эффективен и какие о нем есть отзывы, расскажем далее.

Принцип работы

На удивление принцип работы этого интересного тренажера достаточно прост. Сам по себе Powerball является гироскопом, заключенным в пластиковую сферу. В комплекте с тренажером идет специальный шнурок, который и приводит ротор гироскопа в действие. После этого человеку требуется всего-навсего выполнять круговые движения кистью руки, что увеличивает скорость вращения ротора.

Помимо этого есть второй более простой способ запустить тренажер – с помощью скользящего и быстрого движения пальцем.

Для работы тренажера не требуется ни мотор, ни батарейки. Энергия, приводящая тренажер в действие, полностью исходит из силы рук. Чем быстрее крутить Powerball, тем больше энергии будет передаваться ротору.

Сфера применения

Тренажер отлично подходит для тренировок «не отрываясь от рабочего места». Поэтому часто его используют офисные работники. Powerball способен предотвратить сдавливание нервов в области запястья, возникающее после долго работы за компьютером.

Также этот кистевой тренажер применяют люди, которым необходимы сильные руки и цепкие пальцы в повседневной жизни. Также Powerball зачастую используют спортсмены и танцоры брейк-данса, так как это отличное средство реабилитации травмированных кистей рук.

Как правильно использовать

После покупки Powerball многие задаются вопросом о том, как правильно его использовать. Конечно же, для начала тренажер необходимо запустить. Для этого есть два способа: старт при помощи шнурка или движения пальца.

Чтобы произвести запуск шнурком необходимо придерживаться нескольких рекомендаций:

1. Найти в роторе небольшое отверстие и вставить в него один из концов шнурка.
2. С помощью большого пальца необходимо медленно начать вращать ротор и в то же время наматывать на ротор шнур, натягивая его. Очень важно следить за тем, чтобы шнурок в это время не провисал, а плотно наматывался на ротор.
3. Прекратить наматывание шнурка нужно тогда, когда не намотанными останутся примерно 5 см. Теперь шар ложится в руку счетчиком к ладони, ротором вверх.
4. Взяв шнурок крепко одной рукой , в то же время его необходимо придерживать второй, чтобы он не размотался. Затем резко и быстро его нужно дернуть с такой силой, чтобы шнур вышел наружу. Если это сделано правильно, то ротор должен начать крутиться со скоростью 2000-3000 оборотов в минуту.
5. Теперь рука переворачивается таким образом, ротор «смотрел» в пол и можно начинать делать постепенные движения кистью. Важно то, что движения должны производиться именно кистью, а не всей рукой. Вначале спешить не стоит. Оптимально будет выполнять один оборот в секунду, это поможет лучше почувствовать ротор. Если движения будут выполняться неправильно, то ротор начнет греметь.

Нагрузка, которую получает рука во время использования тренажера, напрямую зависит от скорости вращения ротора. В этом случае стоит быть очень внимательным, так как набрав большую скорость, тренажер будет пытаться вырваться из руки.

Также запустить тренажер можно пальцем.

Для этого также необходимо придерживаться нескольких рекомендаций.

1. Положить Powerball в правую руку , следя, при этом, чтобы отверстие для шнурка было параллельно линии руки. В этом случае сделать стартовое движение пальцем будет намного удобнее и проще.
2. Большой палец левой руки устанавливается перпендикулярно линии шнурка, подушечкой вниз.
3. После этого на шар необходимо слегка надавить и резки и быстрым движением раскрутить шар, при этом подхватив его правой рукой, в которой он и находится.

Как выбрать

Моделей Powerball на сегодняшний день множество. Как же выбрать кистевой тренажер? Стоит подчеркнуть, что все модели можно разделить на несветящиеся и светящиеся. А также модели с дополнительными функциями.

Внутри светящихся тренажеров или как они еще называются Powerball Neon встроено шесть светодиодов и устройство, которой заставляет их светиться во время работы тренажера. Батарейки для таких моделей не требуются, ведь работает Powerball от вращения ротора. Модели можно увидеть в трех цветах: зеленом, синем и красном.

Помимо этого можно увидеть светящиеся тренажеры с встроенным счетчиком, благодаря которому можно узнать с какой скоростью он вращается.

Powerball 250hz, не оснащенные светодиодами, отличаются своей балансировкой ротора, которая является идеальной. Так как во время производства сначала центруют ротор, а после уже встраивают светодиоды, то его балансировка может сбиться. Конечно, это почти незаметно, но ротор с четкой балансировкой может совершать 150000 оборотов в минуту. Увидеть Powerball 250hz можно в синем и оранжевом цветах. Также можно увидеть такие модели со встроенным счетчиком.

Цены на Powerball колеблются в пределах от 900 рублей до 2500 рублей.

Преимущества и недостатки

Итак, из всего вышесказанного можно сделать вывод, что кистевой тренажер Powerball обладает как достоинствами, так и недостатками.

К достоинствам смело можно отнести:

• мобильность;
• эффективность;
• помогает восстановиться после травм кистей рук;
• способствует укреплению кисти и запястья;
• работает без батареек;
• прочность.

К недостаткам можно отнести его стоимость и то, что на первых порах после тренировки с Powerball может побаливать рука.

Существует легенда о том, что PowerBall был создан под руководством НАСА для того, чтобы космонавты тренировались в состоянии невесомости. В космосе нет возможности использовать тяжести и поэтому ученые создавали вспомогательные средства для тренировок, заменив тяжести центробежной силой. И наконец-то вместе с кинестерапевтами они изобрели гироскопический тренажер PowerBall.