Jaapani niši tervisesüsteem. Reeglid inimkeha tervendamiseks katsuzo nišimeetodil. Harjutus lülisambale ja kõhule

Kuulus Jaapani ravitseja Nishi Katsuzo uskus, et ainult inimese enda jõupingutused võivad teda terveks teha, mis temaga juhtuski. Lapsena pandi talle pettumust valmistav diagnoos. Arstid ütlesid, et ta elab maksimaalselt 20 aastat. Nishi ei elanud mitte ainult palju kauem, vaid lõi ka tõhusa ravisüsteemi.

Lühidalt Katsuzo Nishi süsteemist

Nishi loodud tervishoiusüsteemi esitleti esmakordselt 1927. aastal, kui ta oli nelikümmend neli aastat vana – see on hämmastav tõsiasi, arvestades tema varajast surma nooruses ennustanud arsti nukrat prognoosi. Tänu oma väljaannetele sai Nishi laialdaselt tuntuks, lahkus Tokyo metroo peainsenerina ja pühendas kogu oma aja meditsiinipraktikale.

1936. aastal avaldas ta oma esimese raamatu inglise keeles – selle avaldamisele eelnes loengureis Ameerika Ühendriikidesse, mille ta tegi vastuseks fännide arvukatele palvetele. Nishi tervendamissüsteem ei võlgne oma populaarsuse mitte ainult lihtsusele ja tõhususele, vaid ka sügavale idapoolsele tarkusele, mis selle aluseks on ja annab sellele sära, mis on omane ainult ehtsatele teemantidele.

Sissejuhatus harjutustesse

Paljud lapsed ja teismelised lõdvestavad, põhjustades nende lihaste ja sidemete nõrgenemist. Terve päeva tööl istuvad täiskasvanud kogevad päeva lõpuks väsimust ja seljavalu. Selle tulemusena võivad selgroolülid üksteise suhtes liikuda.

Katsudzo Nishi tervisesüsteem hõlmab õige kehahoia kujundamist spetsiaalsete harjutuste abil, ujumist, õiget toitumist selgroo tugevdamiseks, puhkamist ja magamist kõval voodil ja padjal.

Harjutused aitavad teil saavutada selgroo paindlikkust; toitumine on ehitusmaterjal teie kehahoia tugevdamiseks ja kujundamiseks.

Toitumine peaks sisaldama kaltsiumi, fosfori ja magneesiumi rikkaid toite. Lisaks orgaanilistele ainetele peab organism regulaarselt saama vitamiine. Lülisamba jaoks on kõige olulisemad A, C ja D. Ärge unustage, et D-vitamiini saame mitte ainult toidust, vaid ka päikesevalgusest. Seetõttu võtke päevitamist iga päev.

Katsuzo Nishi süsteemi lahutamatuks osaks on 6 tervisereeglit:

1. Kõva voodi

Nagu teate, on selgroog elu alus. Väikseim moonutus põhjustab erinevate organite töö häireid. Seetõttu on väga oluline säilitada õige kehahoiak. Tõmmake pea alati üles! Nii on teie selgroog sirge. Kui oled harjunud kogu aeg küürus istuma ja seistes näed välja nagu riidepuu, siis teed endale ja oma siseorganitele suurt kurja.

Ja kui te sirutate end ja ei vaata pidevalt alla, siis:

selg ei ole ülekoormatud;
muutute paar sentimeetrit pikemaks;
kõik siseorganid langevad paika;
paraneb seede- ja eritusorganite töö;
parandada vereringet organismis ja kilpnäärme talitlust.

Kuid see kõik ei ole nii tõhus, kui magame pehmel voodil. Väga mõnus on mõnusasse pehmesse voodisse kukkuda, aga sa ei kujuta ette, kuidas selg kannatab.

Terve öö pinges olles ei talu ja SÄDEME!

Katsuzo Nishi ise ütles selle kohta järgmiselt: “Ideaalse kehahoiaku harjumuse säilitamiseks pole paremat viisi, kui lülisambas tekkivaid häireid pidevalt parandada kõval tasasel voodil magades. Kui pehmes voodis magamise armastaja laseb oma närvidel atrofeeruda ja niimoodi halvatuks jääda, tulevad haigused talle kutsumata.

2. Kõva padi või padi

Selle tähendus on tagada, et kaelalülid oleksid une ajal oma loomulikus asendis. Tavalisel padjal magades kõverduvad meie kaelalülid ja sellest sõltub meie siseorganite seisund, rääkimata valudest kaelas ja seljas. See reegel mõjutab eeskätt nina vaheseina ja selle halb seisund provotseerib erinevaid haigusi ning mõjutab suurenenud ärrituvust ja peapööritust.

Jaapanis öeldakse: "Kõver kael on lühikese elu märk."

Nishi soovitab kasutada kõva tugipatja, asetades end sellele nii, et 3. ja 4. kaelalüli toetuvad sellele sõna otseses mõttes.

3. Harjutus "Kuldkalake"

Seda harjutust tuleks sooritada järgmiselt: lamada sirgelt tasasel voodil, näoga üles või alla, tõmmake varbad torso suunas, asetage mõlemad käed kaela alla, ristades need neljanda või viienda kaelalüli juures.

Selles asendis vingerdage (vibreerige) kogu keha nagu kala liigutused vees. Tehke seda harjutust 1-2 minutit igal hommikul ja õhtul.

Harjutus aitab ravida skolioosi, korrigeerib lülisamba kõverust ja seeläbi kõrvaldab seljaaju närvide ülepinge ja normaliseerib vereringet. koordineerib sümpaatilist ja parasümpaatilist närvisüsteemi ning soodustab soolestiku motoorikat.

4. Võimlemine kapillaaridele

Lamage sirgelt selili, toetades pea kõvale padjale, sirutage käed ja jalad vertikaalselt üles keha poole ning seejärel vibreerige neid kergelt.

See harjutus stimuleerib elundite kapillaare, parandab vereringet kogu kehas ning soodustab lümfivedeliku liikumist ja uuenemist. Tehke seda iga päev hommikul ja õhtul 1-2 minutit.

Isegi beebid, kes ei oska veel iseseisvalt külili ümber keerata, sooritavad selle harjutuse suurepäraselt... kui nad on õnnelikud. Tõmbavad käsi ja jalgu üles, ebamääraselt raputades, rõõmustavad kõige üle, mis nende vaatevälja satub, emme, issi, päikesekiir... Seda harjutust saab teha ka täiskasvanu.

5. Harjutus “Peopesade ja jalgade sulgemine”

Lama selili, pea kõval padjal. pane käed rinnale. Avage peopesad, ühendage mõlema käe sõrmeotsad, suruge need üksteise vastu ja lõdvestage, korrake seda mitu korda. Seejärel liigutage käsi edasi-tagasi suletud sõrmeotstega Ja lõpuks sulgege peopesad rinna kohal. See on harjutuse esimene osa.

Teine on jätkata selili lamamist ja tõsta jalad kehast kõrgemale, tuues põlved kokku. Kui jalad on suletud, tõstke ja langetage käsi ja jalgu samaaegselt 10–60 korda. Pärast harjutust puhake algses asendis ja mediteerige iga päev 1-2 minutit hommikul ja õhtul.

See harjutus on väga kasulik, kuna see koordineerib parema ja vasaku kehapoole lihaste ja närvide, eriti jäsemete tööd. See on oluline ka seetõttu, et koordineerib kubeme-, kõhu- ja reite lihaste, närvide ja veresoonte talitlust. Raseduse ajal aitab see kaasa lapse normaalsele kasvule emakas ja korrigeerib tema ebanormaalset asendit. Seetõttu on see harjutus lapseootel emale väga kasulik, kui ta soovib kerget sünnitust.

Abiks on ka käteteraapia. On tõestatud, et peopesad kiirgavad salapäraseid kiiri. Peopesapuudutusravi põhineb nende kiirte toimel.

Kuid enne selle poole pöördumist peate peopesade potentsi ellu äratama järgmiselt: istuge maha, tõstke käed üles nii, et küünarnukid on rindkere tasemel ühendatud, seejärel sulgege peopesad, sõrmed puudutades üksteist. Suunake oma vaimne energia koondunud peopesale pidevalt 40 minuti jooksul. Proovige seda teha üks kord, ükskõik kui väsitav see ka poleks, ja siis aktiveerub peopesades olev energia kindlasti täielikult. Kui see õnnestub, ei pea te seda protseduuri oma ülejäänud elu kordama. Peopesaravi tehnika on väga lihtne: lihtsalt puuduta valutavat kohta korraks peopesaga. Kuid märkimisväärsemate tulemuste saavutamiseks peaksite kõigepealt ise kapillaaride harjutust tegema ja seejärel aitama patsiendil sama teha.

6. Harjutus lülisambale ja kõhule

Ettevalmistav osa:

toolil istudes tõstke ja langetage õlad (10 korda);
kallutage pead paremale ja vasakule (10 korda mõlemas suunas);
kallutage pead paremale ja taha (10 korda) ning vasakule ja taha (10 korda);
sirutage käed horisontaalses asendis ette ja pöörake pead vasakule ja paremale (üks kord);
tõstke mõlemad käed paralleelselt üles ja pöörake pead paremale ja vasakule (üks kord);
langetage käed õlgade tasemele, painutades neid küünarnukkides;
hoides oma käsi selles asendis, visake need võimalikult kaugele tagasi, sirutades lõua tugevalt üles.

Põhiosa:

Pärast ettevalmistavat osa lõdvestuge, asetage peopesad korraks põlvedele ja alustage harjutuse põhiosaga: sirutage keha, säilitades tasakaalu sabaluul. Seejärel liigutage kõhtu liigutades 10 minutit igal hommikul ja õhtul keha vasakule ja paremale. Seda liigutust sooritades öelge endale: "Iga päevaga lähen igas mõttes paremaks." Sellisel enesehüpnoosil on vaimule ja kehale väga kasulik mõju, muutes halva heaks ja hea paremaks.

See lülisamba- ja kõhuharjutus koordineerib sümpaatilise ja parasümpaatilise närvisüsteemi funktsioone, reguleerib soolestiku tegevust ning soodustab vaimse energia kasulikku mõju kehale.

Katsuzo Nishi

Tervise filosoofia

Eessõna

Lugejate tähelepanu juhitud raamatus on esimest korda kõige täielikumalt esitletud Katsuzo Nishi tervisesüsteemi. Professor Katsuzo Nishi lõi tervisesüsteemi, mille ta sõnastas lühidalt "nelja reegli süsteemina". Ta õppis palju terviseteemalisi raamatuid, teda huvitasid Vana-Egiptuse, Hiina, Tiibeti ja Filipiinide saavutused, Vene meditsiin, erinevad filosoofilised ja religioossed õpetused ning jooga. Teda ei köitnud ükski süsteem tervikuna, need kõik meeldisid talle vaid üksikute fragmentidena.

Siis otsustas Katsuzo Nishi välja töötada oma süsteemi. See pidi olema lihtne, et seda saaks kasutada igaüks, kes oma tervisest hoolib, see pidi taastama organismi kui terviku funktsioonid, sobima kõigile ning arvestama inimese individuaalset füüsilist ja vaimset seisundit , tema mõtteviisi.

See raamat räägib sellest, kuidas saada terveks, kuidas elada pikka elu turvaliselt, õnnelikult ja aktiivselt. Katsuzo Nishi uskus, et loodusega kooskõlas elades võib inimene elada 140-160-aastaseks, säilitades selge mõistuse, suurepärase mälu ja hea füüsilise vormi.

Elamine ja haigestumine pole inimestele absoluutselt tüüpiline ning Katsudzo Nishi on välja töötanud lihtsa ja arusaadava süsteemi, mis võimaldab mitte ainult tervist taastada, vaid ka seda aastaid säilitada.

Tervisesüsteemi eriline väärtus seisneb selles, et see ei nõua sinult erilisi ohvreid ega suuri elustiili muutusi. Saate jätkata elamist nii, nagu elasite, lihtsalt kohandades veidi seda, mis takistas teil terveks saada.

Raamatus on ka harjutusi, mille Katsuzo Nishi paljude sarnaste seast välja valis ja enda peal proovides veendus, et need tõesti aitavad.

Minu tervisefilosoofia

Muistsed targad ütlesid juba ammu: "Terves kehas terve vaim." Kunagi ammu tajusin seda ütlust lihtsalt väitena, süvenemata selle fraasi tähendusse. Aga kui ma tõsiselt oma Tervisesüsteemi looma hakkasin, mõtlesin ootamatult kaua, kui õigesti meie, julgen öelda, vaimsed õpetajad vaimu ja keha suhet märkasid.

Tegelikult elame kõik reeglina “nagu peame”, kuna meil on aega, hoolitseme enda eest vähe ja “kiirustame”. Kui pea valutab või süda puperdab, siis võta pill sisse, õnneks pole nüüd mitmesugustest ravimitest puudust. Loodustoodetega hellitame end harva. On hea, kui mõnikord mõtleme vitamiinide peale ja isegi siis püüame hankida "kõik korraga", st osta apteegist komplekskomplekti ja kiiresti "jooki".

Veel vähem hoolitseme oma vaimse tervise eest. Me läheme põhjuseta närvi, kanname oma halvad emotsioonid välja oma lähedaste peal: kui tööl karjume, karjume oma armastatud “pooliku” ja laste peale.

Ja väga harva mõtleme sellele, miks, miks oleme pidevalt väsinud ja kehvad?

Kui hakkasin tõsiselt uurima inimese olemust, tema vaimu ja keha võimeid, olin hämmastunud: selgub, et meie heaolu on väga-väga tihedalt seotud meie hingeseisundiga. On selge, et meie keha reageerib meile väga kiiresti: kui sülitame selle peale, toidame teda millegagi, vastab ta kohe tänamatuga "siin kipitab, siin on valus, aga ma ei tea, millega." Kui järsku mõtleme, lõpetame jooksmise ja vaatame lähemalt iseennast, oma vajadusi, soove ja hakkame enda eest hoolitsema, siis nii hing kui keha tunduvad peaaegu hetkega õide puhkevat. Ma ütlen teile omast kogemusest: niipea, kui hakkate ennast armastama, muutute kohe nooremaks ja näib ammutavat jõudu õhust.

Jaapanlased on alati olnud kuulsad oma vaimujõu, meeleselguse ja hea tervise poolest. Selles aitasid neid iidsed toidutraditsioonid, rahulik mediteerimine ja oskus leida naudingut kõigest – kodusest õhkkonnast, päikesepaistelisel päeval, õrnast hommikust, ujumisest ja jalutuskäigust.

Ühendades enda uurimistööd, kogemusi ja teadmisi iidsetest inimestest, lõin oma tervisefilosoofia. Peamine selles on enesearmastus ja harmooniaihalus. Kui armastad ennast ja hoolitsed enda eest, leiad tervise. Miks ma seda filosoofiaks nimetan? Sest ma ei erista vaimu tervist ja keha tervist. Sest ma olen nüüd tõeliselt kindel, et terves kehas on terve vaim. Ja vastupidi, muide, ka. Minu tervisesüsteem on teie uus, tõeline elu, täis jõudu, harmooniat ja enesekindlust. Kui hakkasin elama selle filosoofia põhimõtete järgi, oli hea meel tõdeda, et igal uuel päeval jäi bluusile, vaevustele, muredele ja isegi muredele aina vähem ruumi.

Tervisefilosoofiat on lihtne tunnistada. Lõppude lõpuks on kõik selle põhimõtted hoolikalt kontrollitud ja lihtsad, arusaadavad ja hõlpsasti rakendatavad. Keerulistele protseduuridele ja roogadele pole kohta. Kõik on loomulik, nii nagu meie ise oleme loomulikud – mida keha tahab, seda tahavad ju ka jumalad. Soovitan tungivalt läheneda sellele süsteemile rahulikult ja läbimõeldult, katsetades seda omast kogemusest, jälgides positiivseid muutusi enesetundes pärast teatud protseduuride läbiviimist, kasutades teatud tervendamismeetodeid. Olge endas kindel, teadke kindlalt, et iga teie keha tõeliste vajaduste poole pöördumine ei jää märkamatuks ja selle tänulik vastus.

Kogu oma armastusega annan teile oma teadmised, olge õnnelikud, edukad, kontrollige oma vaimu ja keha ning ärge lõpetage liikumist tõelise eesmärgi poole – õitsengu ning füüsilise ja vaimse harmoonia saavutamine!

Minu elutee ja tervisesüsteemi loomine

Paljud haigused ja ebaõnnestumised tulevad siis, kui rikume loodusseadusi, järgime oma emotsioone ja ambitsioone, mõõdutundetuid soove, selle asemel, et nende üle kontrolli haarata.

"Keegi ei komista voodis lamades"

Katsuzo Nishi on üks Jaapani kuulsamaid tervendajaid, kes lõi isiklikust kogemusest kuus tervisereeglit. Nishi uskus, et ainult tema ise saab inimest ravida, kui ta seda soovib. Ja selle kohta on ümberlükkamatuid tõendeid.

Noorukieas sai Nishi diagnoosi, mille kohaselt ta ei tohiks elada 20-aastaseks saamiseni. Vastupidiselt kõigile teaduslikele ennustustele ei elanud Katsuzo Nishi mitte ainult ennustatust palju kauem, vaid üllatas kõiki oma tervisega isegi kõrges eas.

Süsteem: "Niši tervise kuus reeglit".

Nišisüsteemi aluseks on inimese füsioloogia hea mõistmine. Tema tehtud järeldused muutsid sõna otseses mõttes maailma ja selle ideed selle kohta, mis on haigus ja kuidas tervist saavutada, tehes vaid paar lihtsat manipulatsiooni oma kehaga päevas.
Muide, võib öelda, et kuus nišist pärit tervisereeglit said laialdast tähelepanu umbes 80 aastat tagasi. Meie ajal on maailmas tuhandeid näiteid, kuidas raskelt haiged patsiendid saavad oma haigustest terveks, kui arstid lausa kehitavad abitusest õlgu.

Mida peate teadma enne harjutuste alustamist.

Nagu teate, on enamikul meist probleeme lülisambaga. Levinud on skolioos ja mitmesugused kumerused. Kõik see tuleneb valest kehahoiakust. Kui inimene lösutab, siis tema sidemed ja lihased nõrgenevad ega hoia selgroolülisid nii tugevalt kui peaks, mistõttu need nihkuvad enda suhtes.

Tervise katsuzo niši kuldreeglid on suunatud õige kehahoiaku kujundamisele lihtsate harjutuste, ujumise, selgroolülisüsteemide tugevdamise õige toitumise, ärkveloleku ja une vaheldumisel teatud režiimis jne.

1. Tervise esimene kuldreegel on kindel voodi.

Inimene veedab kolmandiku oma elust magades, seega saab seda aega kasutada mitte ainult puhkamiseks, vaid ka kehahoiaku korrigeerimiseks. Lame ja kindel voodi on oluline, sest sel juhul jaotub raskus ühtlaselt üle kogu keha ja lihased saavad täielikult lõdvestuda. Samal ajal on ainult sellisel voodil võimalik korrigeerida selgroogu, mis on päeva jooksul töö ajal kõveras olekus.

Kõva voodi stimuleerib naha aktiivsust, aktiveerib naha veeniveresoonte tööd, hoiab ära maksa prolapsi, kiirendab naha verevarustust. Kõik see tagab hea une ja rõõmsa oleku pärast seda.
Muidugi võid magada põrandal või vineerilehel, kuid peaasi, et voodi üks olulisi funktsioone on tema võime soojendada inimkeha altpoolt, seega võta voodi korrastamisel jäikade konstruktsioonide õige paigutuse eest hoolitsemine.

Parema une tagamiseks on kasulik õhtul, umbes tund enne magamaminekut, 20 minutit värskes õhus viibida. Koos kallima või sõbraga on väga mugav oma tervise eest hoolt kanda.

2. Tervise teine kuldreegel on kindel padi.

Tõenäoliselt pole see isegi padi, vaid padjalaadne polster pea jaoks. Nendel eesmärkidel on kõige parem kasutada puidust eset, mis on hoolikalt kohandatud teie parameetritega.
Tugipadi peab olema kindla suurusega, mis on igal inimesel erinev. Lihtsamalt öeldes peaks teie uus padi täitma pea tagaosa ja abaluu vahelise süvendi, samas kui kolmas ja neljas kaelalüli asetsevad kõval pinnal ilma painutamata. Näide õigest voodist kõva padjaga ja vale padjaga on toodud joonisel.

Muidugi saab kohe selgeks, et selline padi tekitab harjumusest palju ebamugavusi või isegi valusaid tundeid, kuid kõik see on tingitud sellest, et oleme pikka aega harjunud teistsuguse magamisviisiga ja nüüd on õige. üks tundub meile ebamugav ja metsik. Ebameeldivate aistingute leevendamiseks võib kõva rulli algul pehme lapi sisse mähkida, kuid pea meeles, et aeg-ajalt tuleb lapp eemaldada ja nii tasapisi sellest lahti saada. Peate harjuma õigel padjal magama – see on tervise võti.

3. Kolmas tervise kuldreegel on “Kuldkalakese” harjutus.

See harjutus mõjutab seljaajunärve, lõdvestab neid ja leevendab stressi. Normaliseerib vereringet, mõjub soodsalt südame talitlusele ning stabiliseerib organismi põhisüsteemide, sh närvisüsteemi tööd. Soodustab õiget soolefunktsiooni.

Lähteasend: lamage selili, loomulikult tasasel ja kõval pinnal, selleks võib olla voodi või põrand, visake käed pea taha, jalad ette sirutatud, seiske kandadel ja tõmmake varbad näo poole.

Harjutuse sooritamise tehnika: kõigepealt tuleb keha venitada. Sirutame parema kanna ette ja käed vastupidises suunas, seejärel teeme sama vasaku kannaga. Seejärel paneme käed pea alla ja torsot põrandalt tõstmata (jälgime, et kannad, puusad ja selgroog oleksid põrandale surutud) teeme lainelisi liigutusi nagu kala vasakult paremale (aga mitte üles ja alla - see on oluline tingimus) 1-2 minutit.
Seda ja järgnevaid harjutusi on soovitatav teha kaks korda päevas, hommikul ja õhtul.

4. Neljas tervise kuldreegel on võimlemine kapillaaridele.

Harjutuse eesmärk on ergutada elundites olevaid kapillaare, parandada kogu keha vereringet, liikumist ja lümfi uuenemist. See harjutus on hea asendus jooksmisele, sest võimaldab eemaldada liigestelt ja südamelt pinget, mis mõnikord on väga oluline. Kui seda on võimalik teha alasti, siis lisaks ülaltoodud efektidele saate ka suurenenud nahahingamise ja see toob kaasa keha puhastamise toksiinidest läbi naha.

Lähteasend: lama kõval alusel selili, aseta kaela alla meile juba tuttav padi.

Täitmise tehnika: tõsta jalad üles, suunake jalad nii, et need oleksid põrandaga paralleelsed, tõstke ka käed üles. Selles käte ja jalgade asendis raputage neid aktiivselt 1-3 minutit.

5. Viies tervise kuldreegel on harjutus “Popesade ja jalgade sulgemine”.

See harjutus aitab vaimu- ja kehajõududel saavutada tasakaalu, koordineerides lihaste, närvide ja veresoonte funktsioone. Seda tehes aitame tööle diafragma, mis loomulikult parandab vereringet ja vähendab südame koormust. See harjutus on eriti kasulik meie keha parema ja vasaku poole lihaste koostoimes, mis koordineeritult aitavad kaasa kõigi siseorganite tööle. Seda harjutust on eriti kasulik teha raseduse ajal, kuna see soodustab loote soodsat arengut emakas.

See harjutus koosneb kahest etapist, ettevalmistavast ja põhiosast.

Harjutuse ettevalmistav osa.

Lähteasend: lamage kõvale pinnale selili, asetage kaela alla padi, seejärel sulgege jalad ja peopesad, sirutage põlved külgedele, nagu joonisel näidatud.

Täitmise tehnika. Selles asendis teeme mitu erinevat manipulatsiooni või liigutust, millest igaüks tuleb korrata 10 korda.
1. Ilma käte, jalgade ja torso asendit muutmata vajutage lihtsalt sõrmeotsad üksteise vastu.
2. Hakkame sõrmede padjandeid üksteisele vajutama ja jätkame vajutamist kogu peopesaga.
3. Suruge peopesade pinnad tugevalt täielikult kokku.
4. Sirutage suletud käed võimalikult kaugele pea taha ja tõmmake pea tagant joon vöökohani, samal ajal kui sõrmed ei muuda asendit ja “vaatavad” pea taha, hoidke peopesad võimalikult keha lähedal. .
5. siruta mõlema käe sõrmed laiali nii, et need “Vaataksid” jalgadele ja liiguksid kubemest kõhtu.
6. Teeme 4. sammuga sarnaseid liigutusi, kuid nüüd ei hoia me käsi keha lähedal, vaid teeme seda kehast maksimaalsel kaugusel, justkui läbi õhu lõigates.
7. Sirutage käed üles, tooge need tagasi, proovige liigutus teha maksimaalse pikkusega.
8. Käed jäävad päikesepõimiku kohal suletuks ja jalad liiguvad edasi-tagasi ilma jalgu avamata.
9. Kombineerime liigutusi, liigutades jalgu, nagu on näidatud lõikes 8, lisades liigutused peopesadega sarnases järjekorras.

Harjutuse põhiosa.

Lähteasend: lamage selili, pärast ettevalmistava osa punkti 9 täitmist suletakse peopesad päikesepõimiku kohal, jalad on suletud, põlved on laiali.

Tehnika: sulgege silmad ja laske 10-15 minutit pikali ilma jalgade ja käte asendit muutmata.

6. Kuues tervise kuldreegel on harjutused selgroole ja kõhule.

Seda meetodit kasutava eduka elu üks põhikomponente on usk oma jõududesse. Nagu öeldakse, oleme see, millest mõtleme. Kui seate end positiivse tulemuse poole ja usute sellesse pühalikult, siis see ei jäta teid ootama.

Selja- ja kõhuharjutus on mõeldud just nendele meie kehapiirkondadele, kuhu on koondunud peamised eluenergiad ja olulised elundid. See on kasulik happe-aluse tasakaalu taastamiseks kehas ja soodustab vaimse energia kasulikku mõju. See jaguneb ettevalmistavaks ja põhiosaks.

Ettevalmistava osa lähteasend: istume põrandal põlvedel, langetades samal ajal vaagna kandadele; soovi korral või mugavamalt võite istuda "türgi", ärge unustage hoida selg sirge, käed toetuvad põlved. Kõiki harjutuse elemente sooritame 10 korda igas suunas.

Tehnika:
1. selline soojendus - tõstame ja langetame õlgu.

Tervise alkeemia 6 kuldreeglit. Populaarsed raamatud

Lugupeetud kirjanduse tundja, sukeldunud hubasesse tooli ja mässituna sooja villase teki sisse, aitab Nishi Katsudzo raamat “Tervise alkeemia: 6 “kuldreeglit” mõnusalt aega veeta. Peategelase nägemuse kaudu paistab meid ümbritsev maailm lugeja ettekujutuses helge, värviline ja uskumatult ilus. Ma tajun kirjutatut uskumatu põnevusega! – Iga samm, iga nüanss on välja pakutud, kuid samas üllatab. Juba esimestest ridadest tõmbavad visuaalsed pildid tähelepanu, need on paljuski selged, värvilised ja graafilised. Süžee kohal ripub positiivne mõistatus, kuid sõna-sõnalt tuuakse see välja vapustavalt huvitavaks ja kõigile arusaadavaks pildiks. Looja ei kiirusta teose ideed ennatlikult avaldama, vaid juhib tegude ja dialoogide vihjete abil lugeja järk-järgult selleni. Aeg-ajalt kompositsiooni juurde naastes leiate iga kord enda jaoks mõne pakilise, põneva küsimuse ja saate sellele kohe vastuse. Tekstis leiame tegelastega palju koomilisi asju, kuid need naeruvääristused on rõõmsad ja kahjutud, õrnuselähedased, mitte hiilgavad. Ennenägematu, raskesti ennustatav viimane stseen ja sellele järgnenud teemad haaravad sügavalt, jättes ruumi iseseisvateks oletusteks tuleviku kohta. Loo käigus toimub peategelases tuntav sisemine muutus impulsiivsusest ja emotsionaalsusest tasakaalukuse ja ettevaatlikkuse suunas. Tänu dünaamilisele ja põnevale süžeele hoiab raamat lugeja algusest lõpuni põnevuses. Nishi Katsuzo “Tervise alkeemia: 6 “kuldreeglit” on ebatavaline veebis tasuta lugeda, kuna teos on mõnikord uskumatu, kuid samal ajal väga huvitav ja põnev.

Katsuzo Nishi võimlemine kaelale. #1 Kellassepp

Saadetud

Kaelaharjutused firmalt Katsuzo Nishi

Lülisamba kaelaosa tähtsust on raske üle hinnata, kuna see mõjutab paljude organite ja kehaosade tööd, asub ajule kõige lähemal ja tagab “halli aine” normaalse toimimise.

5 harjutust lülisamba kaelaosale

Suleline varblane

Õlad on liikumatud. Lülisamba alumised osad on samuti liikumatud. Pea ja lõug libisevad alla. Kaelas on pinge. Kujutage end ette varblasena, kes suletab.

Kilpkonn

Kallutage pead ette ja taha, kuni see peatub. Kallutage pead tagasi, kuni pea tagaosa puudutab teie selga. Tõmmake pea otsekui kesta sisse. Peamine erinevus selle liigutuse ja lihtsate painutuste vahel: kui toetame pea tagaosa selga, peame oma pea otse ja vertikaalselt alla tõmbama, ilma pea asendit muutmata.

Samamoodi tehakse ettepoole painutamine. Kasutage lõuga, ilma seda rinnalt tõstmata, püüdke jõuda nabani. Algul sooritage harjutust ilma pingutuseta, seejärel kerge pingega. Korda 10 korda igas suunas.

Kallutage oma pead paremale ja vasakule, ilma õlgu tõstmata.

Lülisammas sabaluust seljani on pidevalt sirge. Liigutused on sujuvad, õlad täiesti liikumatud! Tehke painutus ilma tugeva pingeta, püüdes samal ajal kõrvadega õlgu puudutada. Korda 10 korda igas suunas.

Ühendage nina ja pea tagaosa kujuteldava teljega. Pöörake oma pead ümber selle telje, justkui ümber oma nina, lõug ülespoole (nagu koer kuulab oma omanikku).

Tehke harjutust kolmes versioonis:

Pea sirge;

Pea on kallutatud ettepoole;

Vaata merd, vaata mägesid

Pöörake pead paremale ja vasakule lõpuni. Selg ja pea on samal joonel.

Pöörake pea aeglaselt vasakule, umbes kolmandiku ulatuses õlani. Pöörake pea aeglaselt uuesti vasakule, kuid veidi kaugemale. Pöörake pead aeglaselt kolmandat korda vasakule, veelgi kaugemale. Korrake sama paremale.

Iga päev - 3 korda paremale, 3 korda vasakule.

Ärge püüdke oma pead kohe võimalikult kaugele pöörata - see on ohtlik kaelalülidele. Ainult selle harjutuse metoodiline ja süstemaatiline rakendamine võimaldab teil vabaneda soolaladestustest kaela piirkonnas.

Kõrvits päikese all

Selles harjutuses tehakse pea ringikujulisi liigutusi; see ühendab eelmised harjutused. Kõrvitsa saba - kael. Pea näib rulluvat üle õlgade aeglaselt, vabalt, kaela lihaseid üle pingutamata, kuid sooritades kõiki pinge- ja pingeelemente: "puhasta suled", ulatuge kõrvaga õlani, puudutage rinnaku, samal ajal lõug libiseb alla, justkui kalduks nabani, siis teisele õlale, puudutades seda kõrvaga, siis tagasi selga, tõmba pea sisse, justkui kesta sisse ja edasi teisele õlale.

Alustage seda harjutust üks kord päevas, suurendades kord üle päeva. Selle treeningu ajal võite tunda pearinglust. Sel juhul lükake selle täitmine mitu päeva edasi. Ja pärast pausi tehke seda kõigepealt üks kord aeglaselt ja pingevabalt. Kui tunnete end ebakindlalt, võite harjutust teha istudes.

Niši tervisesüsteem: metoodika, harjutused, meditatsioon: [tõlge]. Tervenemine on võimalik

Jaapani teadlase, professori, loodusravi klassiku Katsuzo Nishi elu näide on tõeliselt ainulaadne. Olles avastanud, et tal on lapsepõlves rasked ravimatud haigused, ennustasid arstid tema surma enne 20. eluaastat. Meditsiin tegelikult hülgas ta. Nishi ei suutnud mitte ainult ennast ravida, elades vastupidiselt kõigile meditsiinilistele prognoosidele pika ja viljaka elu - terve, täisväärtusliku inimese elu ja üldse mitte puudega -, vaid aitas ka paljusid teisi inimesi, arendades oma kuulsat. Tervisesüsteem.

Katsuzo Nishi tunnistas ise, et tema loodud Süsteem ei olnud tema enda väljamõeldis. Ta uuris ja katsetas praktikas tohutul hulgal tervendamismeetodeid ja -süsteeme, sealhulgas Vana-Kreeka ja Vana-Egiptuse meditsiinipraktikaid, Tiibeti, Hiina, Filipiinide meditsiini meetodeid, joogat, aga ka kaasaegsete spetsialistide uuringuid loodusliku tervendamise alal. , toitumine, bioenergia, vesiravi jne jne. Nishi valis sadadest allikatest välja kõik kõige tõhusamad, tõhusaimad ja ühendas need terviklikuks, terviklikuks süsteemiks, mis päästis nii teda ennast kui ka paljusid teisi inimesi, keda temaga sarnaselt peeti. surmavalt haige.

Katsuzo Nishi jättis maha tohutu hulga laiemale avalikkusele tundmatuid teoseid ja materjale. Tema õpilased ja järgijad teevad nende materjalide süstematiseerimisel ja töötlemisel palju tööd. Nishi meetoditel Tokyos tegutseb terve instituut.

Nishi tervisesüsteem ei ole lihtsalt reeglite ja harjutuste kogum – vaid pigem esindab tervet erilise eluviisi filosoofiat – elu vastavalt loodusseadustele. Nishi süsteemi eesmärk ei ole mitte haiguste ravimine, vaid inimkeha tervise taastamine, inimese tagasipöördumine tema tõelise olemuse juurde - ühtse tervikliku olendisse, kes on lahutamatult seotud kogu teda ümbritseva maailmaga, loodusega, universumiga, mis ei tunne midagi. haigused ja Ainult tervis teab.

Tervise edendamine oli Katsuzo Nishi jaoks sõna otseses mõttes elu ja surma küsimus. Ja ta alistas haiguse ja varajase surma austusega, jättes inimkonnale pärandiks oma ainulaadse kogemuse ja oma tervisesüsteemi – tõeliselt imelise, kuid samal ajal kättesaadava iga inimese jaoks, kes soovib haigusega hüvasti jätta ning järgida tervenemise ja tervenemise teed. tervist.

Nishi süsteem jõudis meieni Jaapanist, selle asutaja oli Katsuzo Nishi, kes uskus, et kõigi terviseprobleemide aluseks on valesti töötav selgroog ja kapillaaride häired. Suure Jaapani praktiku teooria näitas päriselus vapustavaid tulemusi. Katsuzo Nishi põdes sooletuberkuloosi ja kõik arstid ennustasid talle varajast surma. Noor jaapanlane keeldus aga sellisest väljavaatest ja otsustas end iga hinna eest ravida.

Lapsest saati armastas Katsuzo Nishi jälgida looduse pidevat liikumist ja ühel päeval jõudis talle arusaam, et kõik siin maailmas elavad olendid püüavad hoida oma tervist ja annavad endast parima, et vältida haiguste teket. Inimene keeldus Nisha sõnul järgimast loodusseadusi, püüdes kiiresti valusast seisundist lahti saada ega mõistnud oma tervisliku olemuse täit jõudu.

Seetõttu püüdis Katsuzo Nishi oma erakordset tervisesüsteemi leiutades taastada kõik keha elutähtsad süsteemid loomulikult ilma erinevaid ravimeid, massaaže ja muid nippe kasutamata. Eriti keskendus ta aluse loomulike funktsioonide taastamisele, meie keha tugistruktuurile - selgroole, aga ka kogu meie keha tillukeste verelõngadega katva kapillaarsüsteemi tervislikule toimimisele.

Nishi süsteem hõlmab regulaarset treeningut, makrobiootilist toitumist, meditatiivseid praktikaid, aga ka hapniku kasutamist, päevitamist ja vesiravi, et säilitada keha elujõudu ja taastada selle põhifunktsioonid.

Video 6 tervisereeglit Katsudzo Nishi Harjutused Maya Gogulan

Nishi Katsuzo (15. märts 1884, Jaapan – 21. november 1959, Jaapan) – ühe tõhusaima ravisüsteemi looja, Jaapani teadlane, hariduselt insener, professor.

Ta sündis nõrga ja haige lapsena. Vanemad kutsusid ülevaatusele kuulsa arsti, kes kuulutas hiljem kohtuotsuse: "Kahjuks ei ela teie laps 20-aastaseks."

Katsuzo pere nõudmisel saab Nishist insener. Nooruses tekkis tal huvi lugeda erinevaid terviseteemalisi raamatuid ja katsetada enda peal nendest raamatutest erinevaid meetodeid. Horace Fletcheri toitumisteemalisest raamatust õppis ta, kuidas toidust välja võtta maksimaalne arv toitaineid. Loodus ise on tervendaja. Looduses on olemas kõik, mis inimese terviseks vajalik.

Nisha suhtumine traditsioonilisse meditsiini hakkab muutuma. Tema arvates tegelesid traditsioonilised arstid ainult haiguse sümptomitega, mitte haiguse endaga. Fletcheri soovitusel näris ta toitu hästi ja eemaldas kõigelt nahalt, isegi puuviljadelt.

Tehnikainstituuti astudes tutvub Nishi Upton Sinclairi töödega näljaravi kohta. Katsuzo Nishi uurib ka teadlaste töid vereringe kohta. Eriti köitis teda Moskva ülikooli professori Sepa uurimus “Aju vereringluse dünaamika”.

1927. aastal, 44-aastaselt, sündis Nishi tervisesüsteem. Katsuzo Nishi lahkub töölt Tokyo metroost, kus ta on peainseneri ametikoht, ja pühendub täielikult oma tervishoiusüsteemile.

1936. aastal ilmus tema esimene raamat ja juba 1944. aastal - täielik "kuue reegli" kogu. Katsuzo Nishi suri 75-aastaselt (mõnede allikate kohaselt autoõnnetuses).

Raamatud (21)

Raamatute kogu

Nishi ei elanud mitte ainult palju kauem, vaid lõi ka tõhusa ravisüsteemi.

10 sammu eduni

Katsuzo Nishi välja töötatud heaoluprogramm aitab teil õnnestuda kõigis teie eluvaldkondades, õpetades teile, kuidas seda teha tõelise rõõmu ja naudinguga. Iga päev elu nautides saavutate kõik, mida soovite.

Sellest raamatust leiate: 10 sammu õnne ja õitsengu teel; reeglid eduka reaalsuse loomiseks - kodu, töö, pereelu jaoks; harjutused õitsenguks ja eesmärkide saavutamiseks; tervendavad praktikad keha tervise parandamiseks; valitud meditatsioonid heaolu ja edu saavutamiseks.

Tervise alkeemia: 6 "kuldset" reeglit

Kuulsa loodusraviarsti Katsuzo Nishi õpetused põhinevad inimese füsioloogia sügaval mõistmisel; revolutsioonilised leiud, mis sõna otseses mõttes lükkasid ümber varasemad ideed tervisest ja haigustest; lihtsad ja tõhusad harjutused.

Raamat uurib üksikasjalikult kuut tervisereeglit, mida ei nimetata asjata Nishi süsteemi “kuldseks” tuumaks. Neid järgides teed oma tee nii hinge kui keha tervendamiseks. Ülesanne saada terviklikuks olendiks, mis on harmooniliselt seotud looduse endaga, on teostatav iga inimese jaoks. Vahendid, mis sellel teel asendamatut abi pakuvad, on Sinu kätes – valgus, õhk, vesi, toit, liikumine, tasakaalustatud toitumine ja vaimne regulatsioon.

Peamine võit on võit iseenda üle!

See raamat ei ole meditsiiniõpik.

Iga-aastane terviseprogramm

Katsuzdo Nishi on Jaapani inimkeha tervendamise ja taastamise probleemide uurija, ainulaadse Tervisesüsteemi looja, millest on saanud tänapäevase tervisliku eluviisi sünonüüm, hõlmates kõiki inimeksistentsi valdkondi.

“Iga-aastane terviseprogramm” on niši-tervisesüsteem, mis on jagatud aastaaegade kaupa koos loomulike rütmidega. Õpitakse tundma toitumisharjumusi talvel, suvel, kevadel ja sügisel; milliseid puhastusmeetodeid millisel hooajal kõige paremini kasutada; kuidas hingamisharjutused ja meditatiivsed praktikad mõjutavad psühholoogiliselt inimese seisundit.

Kooskõlas loodusseadustega toimib Tervisesüsteem kõige tõhusamalt ning soovitatud meetodid toovad kõige kiiremini tulemusi.

Hingamisharjutused

“Hingamisharjutused” sobivad kõigile: nii neile, kes on alles alustanud oma teed tervise poole, kui ka neile, kes on juba pikka aega Katsuzo Nishi tervisesüsteemi järgi tunde teinud. Selles raamatus kirjeldatakse üksikasjalikult ja järjekindlalt hingamisharjutuste sooritamise tehnikat; emotsioonide juhtimisest hingamisega; erinevates geograafilistes piirkondades oleva õhu mõjust kehale. Hingamisharjutusi ja -praktikaid on palju erinevaid: kõige lihtsamatest kuni keerukamateni.

Kuldsed tervisereeglid

Esmakordselt esitletakse K. Nishi ainulaadset tervisesüsteemi, mis on paljudele lugejatele tuttav M. Gogulani teostest, mitte ümberjutustuse, vaid tervikliku metoodikana.

K. Nishi tervisesüsteem põhineb inimese füsioloogia tunnuste sügaval mõistmisel; revolutsioonilised leiud, mis sõna otseses mõttes lükkasid ümber varasemad ideed tervisest ja haigustest; lihtsad ja tõhusad harjutused.

Valitud harjutused ja meditatsioonid

Professor Katsuzo Nishi on laialdaselt tuntud oma tervisesüsteemi poolest. See on tõeline elufilosoofia, mille eesmärk on inimelu kõigi valdkondade edu ja ühtlustamine.

Inimkeha on jumalik looming. Meie meeleolu määrab meie keha seisundi ja vastupidi. Olles stressiseisundis, kaotame rahuliku, normaalse une ja isu. Keha normaalseks viimiseks tuleb lõõgastuda, mediteerida, jõu ja energia saamiseks on kasulik tegeleda kehalise treeninguga. Võtke natuke aega oma tervise säilitamiseks ja teid premeeritakse pika ja aktiivse eluga, mis on täis õnne ja harmooniat.

Sellest raamatust leiate: meditatiivsed praktikad lõõgastumiseks; hingamisharjutused heaolu parandamiseks; erinevad harjutused taastumiseks ja pikaealisuse tagamiseks; soovitused mõtlemise ja mälu arendamiseks; meeleolu õitsengule, eesmärkide saavutamisele, harmooniale ja edule.

Veresoonte ja vere paranemine

Jaapani professor K. Nishi lõi ainulaadse tervisesüsteemi, mis kujutab endast tervet elustiili filosoofiat – elu vastavalt loodusseadustele. Täna tutvustatakse lugejatele tema meetodeid, mille eesmärk on parandada vere ja veresoonte tervist.

See pole juhuslik, sest autori sõnul "sõltub inimese tervis sellest, kuidas veri veresoontes ringleb, kui takistamatult see voolab, milline on selle liikumise kiirus ja tugevus, kui täiuslik koostis on." Südameinfarkt, ateroskleroos, insult, veenilaiendid ja paljud teised haigused aitavad teil K. Nishi tervisesüsteemist üle saada.

Hinge puhastamine: meditatsioonitunnid

Loengute ja praktiliste harjutuste kursus.

“Cleansing the Soul: Lessons in Meditation” on kirjanduslik adaptsioon meditatsioonitehnikate valdamise loengutest ja praktilistest tundidest, mille K. Nishi oma õpilastele läbi viis.

Meditatsioon on inimese üks loomulikumaid seisundeid. Meditatsioon toob meid tagasi meie tõelise olemuse juurde, rahustab rahutu meele, puhastab ja valgustab meid vaimselt. Seetõttu on meditatsiooni harjutamine üks kindlamaid teid vaimse ja füüsilise terviseni.

Puhastusreeglid

Enamik lapsi sünnib tervena. Suureks kasvades omandab inimene mitte ainult kogemusi ja teadmisi, vaid ka mitmesuguseid haigusi. Aja jooksul meie keha ummistub ja selleks, et jätkata täisväärtuslikku elu, peame end täielikult puhastama. Pealegi puhastage mitte ainult keha, vaid ka meelt, hinge, emotsioone. Alles siis võite saada tõeliselt terveks, jõukaks ja jõukaks inimeseks.

Raamatust saate lugeda viiest puhastamise reeglist; seedetrakti, maksa, neerude, kopsude ja vere puhastamise kohta; emotsionaalne, vaimne ja vaimne puhastus; puhastamine vee, valguse, kivide, taimede ja tõmmistega; õppida täiendama keha elujõudu, sooritama hingamisharjutusi stressi ja pingete maandamiseks ning tervisliku vaimse seisundi loomiseks.

Vaba meel. Harjutused kehale, hingele ja vaimule

Kas olete kunagi mõelnud, miks 20. sajand tõi maailma palju uusi ja tõsiseid haigusi? Mis muutus?

Keskkond on muutunud, meie tarbitavate toodete koostis on muutunud. Tänapäeval sisaldavad need tervisele kahjulikke komponente. Toiduainetööstus on hämmastavalt leidlik, pakkudes meile toitu, mille sees on kellavärk.

See raamat on hädavajalik kõigile, kelle elukvaliteet loeb, kes hindab tõeliselt oma ja oma lähedaste tervist. Siin ei leia te midagi üleliigset ja kõik esitatud andmed on rangelt teaduslikud. Raamatust saab teie kõige väärtuslikum abiline oma tervise hoidmisel ja parandamisel ning veelgi enam, see muudab selle protsessi lõbusaks ja nauditavaks.

Katsuzo Nishi tervisesüsteem

Kuulus Katsuzo Nishi tervisesüsteem ei ole ainult reeglite ja harjutuste kogum, see on terve filosoofia.

Vana-Kreeka ja Vana-Egiptuse meditsiinipraktika elemendid, Tiibeti, Hiina, Filipiinide meditsiini ja jooga meetodid ühendasid Jaapani teadlased terviklikuks, terviklikuks, isemajandavaks süsteemiks, mille olemuseks on elu loodusseaduste järgi. See süsteem on tõeliselt imeline, kuid igaüks saab seda juhtida.

Unikaalne tervendamissüsteem

Harjutused, töö varjatud energiatega, meditatsioonid ja hoiakud.

Rohkem kui 70 aastat on möödunud ajast, mil K. Nishi esitles lugejatele oma ainulaadset inimeste tervise parandamise süsteemi. Tema revolutsioonilised leiud muutsid sõna otseses mõttes ümber varasemad ideed tervise ja haiguste kohta. Tuhanded näited edukast tervenemisest Nishi süsteemi abil on parimaks tõendiks selle tõhususe kohta.

Raamatus on lühidalt välja toodud Tervisesüsteemi peamised sätted. Neid kasutades võib igaüks omandada mitte ainult tervise, vaid ka meelerahu ning isegi õitsengu ja edu.

Tervise filosoofia

Professor Katsuzo Nishi on laialdaselt tuntud oma tervisesüsteemi poolest, mille ta sõnastas lühidalt "nelja reegli süsteemina". Õige toitumine, tervislik uni, õige liikumine ja positiivne mõtlemine on pikaealisuse ja tervise saladused. Katsuzo Nishi süsteem on tõeline elufilosoofia, mille eesmärk on inimelu kõigi valdkondade edu ja ühtlustamine. Praktilised soovitused, harjutuste komplektid ja meditatiivsed idamaised tehnikad on aidanud tuhandetel inimestel taastuda ja saavutada harmooniat.

Sellest raamatust leiate: tervisliku toitumise reeglid ja tervislike toitude nimekirja; retseptid ja toiduvalmistamise näpunäited; soovitused tervislikuks uneks ja harjutused unetuse korral; massaažiprotseduuride ja tervisevannide kirjeldus; meditatsioonid ja harjutused keha harmoniseerimiseks.

Kuulus Katsuzo Nishi tervisesüsteem ei ole ainult reeglite ja harjutuste kogum, see on terve filosoofia.

See süsteem on tõeliselt imeline, kuid igaüks saab seda juhtida.

Tervise alkeemia: 6 "kuldset" reeglit

Raamat uurib üksikasjalikult kuut tervisereeglit, mida ei nimetata asjata Nishi süsteemi “kuldseks” tuumaks.

Neid järgides teed oma tee nii hinge kui keha tervendamiseks. Ülesanne saada terviklikuks olendiks, mis on harmooniliselt seotud looduse endaga, on teostatav iga inimese jaoks. Vahendid, mis sellel teel asendamatut abi pakuvad, on Sinu kätes – valgus, õhk, vesi, toit, liikumine, tasakaalustatud toitumine ja vaimne regulatsioon.

Valitud harjutused ja meditatsioonid

Professor Katsuzo Nishi on laialdaselt tuntud oma tervisesüsteemi poolest. See on tõeline elufilosoofia, mille eesmärk on inimelu kõigi valdkondade edu ja ühtlustamine.

Inimkeha on jumalik looming. Meie meeleolu määrab meie keha seisundi ja vastupidi. Olles stressiseisundis, kaotame rahuliku, normaalse une ja isu.

Keha normaalseks viimiseks tuleb lõõgastuda, mediteerida, jõu ja energia saamiseks on kasulik tegeleda kehalise treeninguga. Võtke natuke aega oma tervise säilitamiseks ja teid premeeritakse pika ja aktiivse eluga, mis on täis õnne ja harmooniat.

Tervisevalem veresoontele ja kapillaaridele. Uus ravisüsteem

Raamat räägib kuulsas Katsuzo Nishi süsteemis sisalduvatest vere ja veresoonte parandamise meetoditest.

"Inimese tervis," kinnitab ta, "sõltub sellest, kuidas veri veresoontes ringleb, kui sujuvalt see voolab, milline on selle liikumise kiirus ja tugevus, kui täiuslik on selle koostis."

Katsuzo Nishi tervisesüsteem aitab teil ületada südameinfarkti, ateroskleroosi, insuldi, veenilaiendeid ja paljusid muid haigusi.

Vaba meel. Harjutused kehale, hingele ja vaimule

Kas olete kunagi mõelnud, miks 20. sajand tõi maailma palju uusi ja tõsiseid haigusi? Mis muutus?

Hinge puhastamine: meditatsioonitunnid

See raamat on kirjanduslik adaptsioon meditatsioonitehnikate valdamise loengutest ja praktilistest tundidest, mille K. Nishi oma õpilastele läbi viis.

Meditatsioon on inimese üks loomulikumaid seisundeid. Meditatsioon toob meid tagasi meie tõelise olemuse juurde, rahustab rahutu meele, puhastab ja valgustab meid vaimselt.

Seetõttu on meditatsiooni harjutamine üks kindlamaid teid vaimse ja füüsilise terviseni.

Veresoonte ja vere paranemine

Jaapani professor K. Nishi lõi ainulaadse tervisesüsteemi, mis kujutab endast tervet elustiili filosoofiat – elu vastavalt loodusseadustele.

Täna tutvustatakse lugejatele tema meetodeid, mille eesmärk on parandada vere ja veresoonte tervist.

Südameinfarkt, ateroskleroos, insult, veenilaiendid ja paljud teised haigused aitavad teil K. Nishi tervisesüsteemist üle saada.

Energiapraktikad

Inimene sünnib küll teatud sisemise energiavaruga, kuid normaalseks eluks ja arenguks sellest ei piisa.

Puudujääva energia saame keskkonnast. Iga inimene kasvatab oma energiat ja loob oma elu ise. On vajalik, et Ki energia jaguneks kehas ühtlaselt ja harmooniliselt.

Liigne Ki, nagu ka selle puudus, võib põhjustada haigusi. Kui hoolitsete oma Ki eest harjutuste ja graatsiliste vaba aja tegevuste kaudu, mis võimaldavad sellel vabalt voolata, võite elada pika ja õnneliku elu.

Teades, kuidas juhtida elutähtsat energiat, saate vältida probleeme või vähendada nende mõju ja kasutada ära soodsaid juhtumeid.

Unikaalne tervendamissüsteem. Harjutused, töö varjatud energiatega, meditatsioonid ja hoiakud

Rohkem kui 70 aastat on möödunud ajast, mil K. Nishi esitles lugejatele oma ainulaadset inimeste tervise parandamise süsteemi.

Tema revolutsioonilised leiud muutsid sõna otseses mõttes ümber varasemad ideed tervise ja haiguste kohta. Tuhanded näited edukast tervenemisest Nishi süsteemi abil on parimaks tõendiks selle tõhususe kohta.

Raamatus on lühidalt välja toodud Tervisesüsteemi peamised sätted. Neid kasutades võib igaüks omandada mitte ainult tervise, vaid ka meelerahu ning isegi õitsengu ja edu.

10 sammu eduni

Katsuzo Nishi välja töötatud heaoluprogramm aitab teil õnnestuda kõigis teie eluvaldkondades, õpetades teile, kuidas seda teha tõelise rõõmu ja naudinguga.

Iga päev elu nautides saavutate kõik, mida soovite.

Energiatoitumine: makrobiootika

Terve olla sooviva inimese ülesanne on saada välismaailmast yin- ja yang-energiaid harmoonias, mõistlikus õiges koosluses – sellises koosluses, milles neid looduses leidub.

See raamat räägib sellest, kuidas õige toitumise kaudu taastada soovitud yangi ja yini tasakaal.

Ja kuidas aidata endal seda harmooniat taastada nägemise, kuulmise ja teiste meelte abil.

Iga-aastane terviseprogramm

“Iga-aastane terviseprogramm” on niši-tervisesüsteem, mis on jagatud aastaaegade kaupa koos loomulike rütmidega.

Õpitakse tundma toitumisharjumusi talvel, suvel, kevadel ja sügisel; milliseid puhastusmeetodeid millisel hooajal kõige paremini kasutada; kuidas hingamisharjutused ja meditatiivsed praktikad mõjutavad psühholoogiliselt inimese seisundit. Kooskõlas loodusseadustega toimib Tervisesüsteem kõige tõhusamalt ning soovitatud meetodid toovad kõige kiiremini tulemusi.

Puhastusreeglid

Katsuzo Nishi tervisesüsteem on tõeline elufilosoofia, mille eesmärk on edu ja kõigi inimelu valdkondade ühtlustamine.

See raamat on pühendatud Tervisesüsteemi esimesele etapile, nimelt keha täieliku puhastamise küsimustele füüsilisel, vaimsel ja vaimsel tasandil.

Alles siis võite saada tõeliselt terveks, jõukaks ja jõukaks inimeseks.

Vee energia: tervendav, puhastav, noorendav

Vesi, nagu ükski teine aine, ühendab meid kogu maailmaga.

Looduse enda loodud puhastamiseks, uuendamiseks ja taaselustamiseks, see ravib ja noorendab.

Katsudzo Nishi räägib üksikasjalikult, kuidas vee tervendav energia toimib, kuidas seda õigesti kasutada erinevate haiguste raviks ning milliseid levinud vigu tuleks vältida.

Lisaks retseptidele on raamatus harjutusi ja meditatsioone.

Tooge tagasi oma loomulik harmoonia – saage õitsvaks mandriks Universumi ookeanis!

Tervise filosoofia

Professor Katsuzo Nishi on laialdaselt tuntud oma tervisesüsteemi poolest, mille ta sõnastas lühidalt "nelja reegli süsteemina".

Õige toitumine, tervislik uni, õige liikumine ja positiivne mõtlemine on pikaealisuse ja tervise saladused. Katsuzo Nishi süsteem on tõeline elufilosoofia, mille eesmärk on inimelu kõigi valdkondade edu ja ühtlustamine.

Energia hingamine

Õige hingamine on iga inimese elu ja tervise alus. Iga raku, iga organi ja süsteemi hapnikuga küllastamisel puhastate, toidate, ravite neid ja pikendate nende eluiga. Jaapani teadlane Katsuzo Nishi avab oma lugejatele elutähtsa energia, ilu, harmoonia ja pikaealisuse tagastamise saladused.

Hingamisharjutuste abil saad taastada jõudu ja tervist oma kopsudele, südamele, maole ja sooltele, vabaneda peavaludest, palavikust, korda teha närvid ja nahk.

Õige hingamine aitab kaasa ka vaimsele heaolule: iga sisse- ja väljahingamisega parandate oma tuju, vabanete vihast, hirmust, ärevusest, kurbusest ja leinast, muutute positiivseks, rõõmsaks ja säravaks.