Sportlase taktikaline treening. Sport ja taktikaline väljaõpe Järjesta taktikalise taseme komponendid

Süstemaatilised füüsilised harjutused, mille eesmärk on saavutada nendes harjutustes individuaalseid maksimaalseid tulemusi, on seotud mõistega "sport" ja "sporditreening".

Paljud õpilased tegelevad konkreetse spordialaga ja saavutavad kõrgeid tulemusi. Kõrge sportlik tulemus on alati tohutu töömaht, tugev tahe inimeses ja mõistlik elustiili korraldus.

Lisaks peab sportlane hästi mõistma kõiki keerulisi protsesse, mis kehas treeningkoormuste ja muude keskkonnategurite mõjul tekivad. Peamised treeningvormid on: treeningtund (treening), võistlused, lisatunnid (harjutused, iseseisev treening, rehabilitatsioonimeetmed jne).

? füüsiline treening;
? tehniline koolitus;
? taktikaline väljaõpe;
? psühholoogiline ettevalmistus;
? teoreetiline (terviklik) koolitus.

Igal sektsioonil on oma eesmärgid, kasutatakse teatud vahendeid ja meetodeid, mille määravad spordiala, sportlase valmisoleku tase, vanus, spordivõistluste kalender ja tingimused. Samas on sporditreeningu sisus (jagudes) ka mitmeid üldsätteid, mis kehtivad kõikide spordialade ja iga kontingendi kohta. Vaatame lühidalt neid sätteid.

Tehniline koolitus

Tehnilise väljaõppe põhiülesanne on motoorsete oskuste valdamine valitud erialal, viies need kõrge stabiilsuse ja ratsionaalse varieeruvuseni. Milline on selle või teise harjutuse sooritamise tehnika? See on kõige ratsionaalsem viis parima tulemuse saavutamiseks. Harjutuse tehniline teostus on kõige ökonoomsem, esteetilisem ja efektiivsem liigutus.

Mis tahes motoorse tegevuse tehnikas saab eristada: tehnika alust, põhilüli (või lülisid) aluses ja tehnika üksikasju. Näiteks jooksev kaugushüpe käärimeetodil. Selle hüppe tehnika koosneb ülesjooksust, õhkutõusmisest, lennufaasist ja maandumisest – see on tehnika alus. Peamine lüli on tõrjumine, tehnika üksikasjad on põhitõdede sooritamise individuaalsed omadused. Ühel sportlasel kujuneb välja oma ülesjooksurütm, teisel on vahe lennufaasis jne.

Tehnilises väljaõppes eristatakse ka üldist tehnilist treeningut - mitmesuguste motoorsete oskuste ja võimete valdamist, mis üldistavad motoorseid arsenali, mis aitavad kaasa koordinatsiooni arendamisele, ja spetsiaalset tehnilist treeningut - kõiki motoorseid tegevusi, mis moodustavad valitud spordiala, nende oskuste valdamist. , parandades neid iga sportlase individuaalseid iseärasusi arvesse võttes . Mida keerulisem on spordiala koordineerimine, seda suurem on tehnilise ettevalmistuse tähtsus treeningprotsessi kõikides etappides.

Taktikaline väljaõpe

Sporditreeningu sisu sisaldab sellist jaotist nagu taktika (spordivõitluse läbiviimise meetod). Taktikaõppes on teoreetiline ja praktiline osa. Uurides viise, kuidas saavutada võite või kaotuse põhjuseid mitte ainult oma esituste, vaid ka juhtivate sportlaste ja rivaalide puhul, arendame nn taktikalist mõtlemist. Kõrge taktikalise mõtlemise tase võimaldab sportlasel õigeaegselt arvesse võtta kahte tüüpi tegureid:

? konkreetsete võistluste tingimused;
? vastase ja enda tugevused ja nõrkused.

Saadud teoreetiliste järelduste põhjal a

konkreetse võistluse taktikaline plaan. Seega võime taktikalises väljaõppes tinglikult eristada üldtaktikalist väljaõpet (enamasti teoreetilist) ja eritaktikat - iga konkreetse võistluse ja isegi ühel võistlusel esinemise kava, konkreetse vastasega võitlemise kava.

1) jõudude jaotuse paranemine võistlustel (ühtlane, ebaühtlane, stardikiirendus, finišikiirendus jne);
2) tehniliste võtete paindliku kasutamise parandamine: omada vastase jaoks ootamatut tehnikat, “krooni” elementi või numbrit;
3) meeskonna partneritega suhtlemise parandamine (mänguspordialad), mängides tehnilisi võtteid, kombinatsioone, konkreetsele mängijale omaseid kombinatsioone, mängijate ootamatut väljavahetamist jne;
4) otstarbeka ümberlülitumise paranemine, mis on enamasti seotud oskusega vastasele oma taktikat peale suruda, ootamatult siirdudes kaitsetegevuselt rünnakule või aktiivsele kaitsele.

Taktikaline võitlus võib olemuselt olla suunatud kaitse, rünnaku või aktiivse kaitse korraldamisele, nagu eespool märgitud. Samuti on nii individuaal-, rühma- kui ka meeskondlik taktikaline maadlus.

Taktikalise treeningu roll erinevatel spordialadel ei ole sama. Mängu- ja meeskonnavõistlustel mängib juhtivat rolli taktikaline treening. Mida tihedam on kontakt vastasega, seda keerulisem ja olulisem on taktikaline väljaõpe ning kõik muud väljaõppe lõigud on sellele allutatud.

Psühholoogiline ettevalmistus

Kui kõik muu on võrdne, võidab kaasaegses spordis see, kes on tugevama iseloomuga, oskab häälestuda võitlusele, ei allu ebaõnnestumiste kibestumisele või, vastupidi, suudab vältida "staari saamist". palavik." Kõik need omadused on seotud sportlase psühholoogilise ettevalmistusega.

Võistlustel edukalt esinemiseks peate suutma saavutada optimaalse võitlusseisundi. See koosneb kolmest komponendist:

1) füüsiline vorm (füüsiline sobivus), mis saavutatakse peamiselt soojendusega;
2) emotsionaalne seisund (psühholoogiline valmisolek võistlusteks, valmisoleku saavutamine stardijoonele minekuks, starditehnikad jne);
3) vaimne (ideomotoorse treeningu tulemus).

Optimaalse lahinguseisundi (OBS) saavutamiseks soovitatakse kolme häälestusvalemit (aga A. V. Aleksejevile):

1. "Kõik raskused või takistused mobiliseerivad mind."
2. "Lõppu lisamine tähendab lõpetamist." (Maksimaalse pingutuse korral kasutatakse umbes 70% füüsilistest reservidest ja ainult 5% vaimsetest.)
3. "Võistlused on minu jaoks puhkus."

Võimalus võimalikult palju mobiliseeruda ja võimalikult palju lõõgastuda (eneseregulatsioon) on eduka esinemise võti igal võistlusel.

Psühholoogiline ettevalmistus on tihedalt seotud intellektuaalse (teoreetilise) ettevalmistusega. Füüsilise ja vaimse seisundi seost mainiti eespool. Tuleb vaid eriti rõhutada eneseharimise tohutut tähtsust sportlase ettevalmistuses.

Eneseharimine on objekti tegevus, mille eesmärk on parandada isiksust kolmes valdkonnas: intellektuaalne, emotsionaalne ja füüsiline.

Üks eneseharimise viise on indiviidi hinnang oma võimetele, omadustele ja kohale teiste inimeste seas (enesehinnang).

Enesehinnang on individuaalse käitumise regulaator, see on seotud püüdluste tasemega, s.t. indiviid endale seatud eesmärkide raskusaste. Ebakõla püüdluste ja inimese tegelike võimete vahel põhjustab sobimatut käitumist, seega emotsionaalseid purunemisi, suurenenud ärevuse ja ebakindluse ilmnemist.

Lisaks enesehindamisele kasutatakse selliseid võtteid nagu enese pühendumine, enesearuanne, enesekontroll, enda tegevuse ja käitumise refleksioon.

Eneseharimine ja eneseharimine on loova isiksuse vajalikud komponendid. Kõrge sporditulemus on alati otsimine, alati loovus, alati raske, pikaajaline töö.

Küsimused ja ülesanded enesekontrolliks

1. Mis on üldfüüsilise vormisoleku tervislik väärtus?
2. Miks on üldfüüsiline vormis sportimisel elementaarne?
3. Milliseid ettevalmistusi hõlmab sporditreeningu protsess?
4. Laiendage enesehinnangu mõistet kui sportlaste ja sportlaste käitumise regulaatorit.

Taktikaline Ettevalmistus Sportlane on suunatud sporditaktika valdamisele ja taktikalise meisterlikkuse saavutamisele valitud spordialal. Taktika on võistlustingimustes maadluse vormide ja meetodite kogum.

On individuaalseid, rühma- ja meeskondlikke taktikaid. Taktika võib olla ka passiivne, aktiivne ja kombineeritud (segatud).

Passiivne taktika - See on etteantud initsiatiiv vaenlasele, et õigel hetkel aktiivselt tegutseda. Näiteks finiši “vise” tagant jooksus, rattasõidus, vasturünnak poksis, vehklemises, jalgpallis jne.

Aktiivne taktika - See on vastase tegevuse pealesurumine, mis on talle kasulik. Näiteks jooksmine ebaregulaarselt muutuva kiirusega, nn tõmblev jooks, äkilised üleminekud aktiivsest ründevõitlusest poksis aeglasele. Sagedased tehnikate ja kombinatsioonide vahetused jalgpallis, käsipallis; kõrge tulemuse saavutamine kohe esimesel katsel, jooks, ujumine - kaugus- ja kõrgushüpetes, viskes, rattasõidus, ujumises jne.

Segatud taktikat hõlmab võistlusvõitluse aktiivseid ja passiivseid vorme.

Sportlase taktika võistlustel määrab ennekõike tema ette seatud ülesanne. Kogu selliste ülesannete mitmekesisust saab lõpuks vähendada neljale:

1. Näita maksimaalset, rekordilist tulemust.
2. Alista oma vastane olenemata tulemusest.
3. Võida võistlusi ja samal ajal näidata kõrgeimaid tulemusi.
4. Näidake tulemust, mis on piisav, et pääseda järgmisse võistlusvooru – veerandfinaalidesse, poolfinaalidesse ja finaalidesse.

Võistlusel ühe neist ülesannetest lahendus määrab, millise taktika sportlane või meeskond valib. Võistlusvõitluses saab eristada 4 taktikalist vormi:

1. Taktika rekordid. Tsüklispordis kasutatakse kõige sagedamini võistluse ajal juhtimise taktikat. Sportlane võtab liidri rolli juba ammu enne finišijoont ja püüab eduseisu säilitada kuni võistluse lõpuni. Selline taktika võib põhikonkurendid tasakaalust välja viia, nad närvi ajada ja taktikalisi plaane muuta.

Juhtimistaktikaks on kaks võimalust:

distantsi läbimisel ühtlase kiirusega juhtimine - jooksus, ujumises, sõudmises;

kiiruse ja tempo muutustega distantsi jooksul.

Enamik kestvusalade maailmarekordeid püstitatakse paarisdistantsidel. Seda seletatakse asjaoluga, et füsioloogilisest vaatenurgast põhjustab ebaühtlane töörežiim võrreldes ühtlasega energiatarbimise suurenemist. Seetõttu kasutavad seda ainult üsna hästi treenitud sportlased.

2. Taktika võitnud võistlused sõltumata alates näidatud tulemus. Seda taktikat kasutatakse tavaliselt finaalvõistlustel, samuti siis, kui näidatud sportlik tulemus ei saa mõjutada lõplikku kohtade jaotust põhivõistlejate vahel. Kõik taktikalised võtted tuleb treeningprotsessi käigus hoolikalt ette valmistada.

Selle keerulise probleemi lahendamisel sportlane reeglina:

1. püüab saavutada maksimaalset sooritust ja võistluse alguses vastastest eemalduda (“breakaway taktika”) - arendada maksimaalset kiirust distantsi esimesel poolel; hüpata esimesel kvalifikatsioonikatsel maksimaalsele pikkusele või kõrgusele; sooritada hästi raskeim harjutus võimlemise kohustuslike või vabakavade esimeses osas;
2. säästab jõudu otsustavaks lõpuspurdiks (“finišispurdi taktika”). Pärast starti võtab ta koheselt koha liidri taha ja jälgib tähelepanelikult kõiki võistlejaid või püsib juhtgrupis, valmistudes iga hetk manöövrit tegema;
3. muudab võistluse ajal tahtlikult kiirust, liigutuste tempot, individuaalseid taktikalisi võtteid ja nende kombinatsioone (“vastase kurnamise taktika” – muudab järsult distantsi kiirust jooksmisel, ujumisel, suusatamisel, sooritab mitmeid episoodilisi plahvatuslikke rünnakuid poksis, vehklemises) muudab sageli tehnilisi võtteid, pannes sellega vastase raskesse olukorda.
3. Taktika võitnud võistlused Koos kõrge tulemus. See on üsna haruldane taktika. See tekib siis, kui võistlustel selgitatakse kohti ilma finaalideta, s.o. vastavalt erinevatel võistlustel, katsetel, ujumistel näidatud tulemustele - kiiruisutamises, tõstmises, ujumises.

Selle probleemi lahendamisel on võimalik kaks olukorda:

1. kui põhivõistlejad on juba startinud ja sportlane teab nende tulemust;
2. kui põhivõistlejad stardivad järgmistel võistlustel ja ujumistel.

Esimesel juhul peab sportlane näitama oma põhivastasest kõrgemat tulemust (“vastase tulemuse löömise taktika”):

a) läbima väikese varuga vastaste ajakava järgi distantsi - jooksmises, ujumises, sõudmises jne;
b) tõsta kangi, mis kaalub rohkem kui võistleja;
c) visata mürsku kaugemale;
d) lüüa rohkem väravaid, koguda rohkem punkte – jalgpallis, käsipallis, maadluses jne.

Teisel juhul püüab sportlane esimestel katsetel näidata kõrgeid tulemusi (“esimese löögi taktika”, “lahkumise taktika”).

4. Taktika väljuda V teine ringreis võistlused. Mõned sportlased näitavad eelvõistlustel kõrgeid tulemusi, kulutades palju pingutusi ja finaalis, ilma puhata aega, vähendavad nad oluliselt oma saavutusi ja kaotavad. Teised sportlased hoiavad võistluse eelosas liiga palju energiat kokku ega pääse lõpuks finaali. Nende vigade vältimiseks peate:
1. Tea, kui palju sportlasi (võistkondi) pääseb finaali.
2. Omage ettekujutust oma vastaste tugevusest.
3. Suuda näidata poolfinaali ja finaali jõudmiseks piisavat tulemust.

Spordipraktikas püüab sportlane (meeskond) selle taktikalise probleemi lahendamisel:

1. Näidake tulemust, mis on piisav, et pääseda järgmisse võistlusetappi (“jõudude ratsionaalse jaotamise taktika võistluse ajal”).
2. Näita kõrgeid tulemusi igal võistlusetapil (“psühholoogilise eelise ja võitmatuse säilitamise taktika”).

Sportlase taktikalise treeningu liigid, ülesanded ja vahendid

Kindral taktikaline Ettevalmistus on suunatud sportlasele erinevate taktikaliste tehnikate õpetamisele. Eriline taktikaline Ettevalmistus on suunatud valitud spordiala sporditaktika valdamisele ja täiustamisele.

Taktikalise väljaõppe käigus lahendatakse järgmised põhiülesanded:

1. Sportlase teadmiste omandamine sporditaktika kohta (selle efektiivsete vormide, valitud ja seotud spordialade arengusuundade kohta).
2. Informatsiooni kogumine võistlejate, eelseisvate võistluste tingimuste, võistlusrežiimi, sotsiaalpsühholoogilise õhkkonna kohta selles riigis ja taktikalise plaani väljatöötamine sportlase võistlusel esinemiseks.
3. Võistlusvõitluse läbiviimise taktikaliste võtete valdamine ja täiustamine.
4. Taktikalise mõtlemise ja sellega otseselt seotud võimete kujunemine - tähelepanelikkus, kiire taiplikkus, loominguline algatusvõime, vaenlase taktikaliste plaanide, tema ja tema tegevuse tulemuste ettenägemine, ühelt taktikaliselt tegevuselt teisele ülemineku kiirus, olenevalt Konkreetne konkurentsiolukord ja vastase tegevus.

Vastase psühholoogilise mõjutamise tehnikate valdamine ja enda kavatsuste maskeerimine.

Taktikalise väljaõppe spetsiifilised vahendid on füüsilised harjutused, s.o. teatud taktikaliste probleemide lahendamiseks kasutatavad motoorsed toimingud.

Taktikalistel tegevustel on kolm peamist faasi:

1. konkurentsiolukorra tajumine ja analüüs;
2. taktikalise probleemi vaimne lahendamine;
3. taktikalise ülesande motoorne lahendus.

Nad võivad modelleerida individuaalseid taktikalisi võtteid või võistlustaktika terviklikke vorme. Sõltuvalt ettevalmistusetapist kasutatakse järgmisi harjutusi:

a) lihtsamates tingimustes;
b) rasketes tingimustes;
c) võistlustele võimalikult lähedastes tingimustes.

Taktika tundmine on loova mõtlemise aluseks individuaalsete ja kollektiivsete probleemide lahendamisel.

Sportlane peab teadma:

· võistlusreeglid, nende hindamise ja käitumise tunnused; võistlustingimused ja teie vastased;
· taktikaliste tegevuste põhialused spordis, nende sõltuvus füüsilisest, tehnilisest ja tahtelisest valmisolekust; oma spordiala taktika põhijooned jne.

Kõik võistlusvõitluse läbiviimise vahendid, meetodid ja vormid on taktikaliselt välja toodud.

Taktikaline plaan - See on põhitegevuste programm üksiksportlastele või meeskonnale. See koostatakse konkursi ettevalmistamise käigus ja valmib võistluse alguseks.

Taktikaplaanil on järgmised osad:

1. Põhiülesanne, mis neil võistlustel sportlasele või meeskonnale püstitatakse.
2. Taktikalise lahingu üldvorm on aktiivne, passiivne, kombineeritud.
3. Jõudude jaotus kogu võistluse jooksul, arvestades võistlusrežiimi.
4. Jõudude jaotus igal sooritusel (distantsi kiiruse, mängu tempo, lahingu, soojenduse kestuse ja iseloomu graafik).
5. Võimalik üleminek ühelt taktikatüübilt teisele, vahetult võistluse ajal seoses võimalike ülesannete muudatustega.
6. Enda kavatsuste (tegude) maskeerimise viisid.
7. Andmed vastaste, tugevate ja nõrkade külgede kohta nende ettevalmistamisel.
8. Info võistluspaikade, ilma, eelseisvate võistluste kohtunike ja pealtvaatajate kohta.

Taktikaplaanil on põhiosad: a) põhiülesanne; b) taktikalise võitluse üldine vorm (ründav, aktiivne-kaitse, kaitsev) ja selle variant seoses nende võistluste tingimustega. Spordimängudes on lisaks vaja mängijate suhtluses ette näha mängusüsteem, kombinatsioonid ja privaatsed tehnikad. Muudel spordialadel - rühmataktika ning individuaalsete kombinatsioonide ja tehnikate kasutamise võimalus; c) jõudude jaotus koormuste intensiivsust, kestust ja iseloomu ning puhkeolekut arvestades - võistlusrežiim; d) jõudude jaotus iga üksiku soorituse ajal (kiirusgraafik, tinglik graafik, mängu tempo, soojenduse kestus ja iseloom); e) võimalik üleminek ühelt taktikalt (või süsteemilt) teisele taktikale (süsteemile) võistluse ajal seoses võimalike muudatustega taktikalise lahingu ülesannetes ja olukorras; f) viisid ja meetodid oma kavatsuste varjamiseks; g) andmed vaenlase, tema ettevalmistuse nõrkade ja tugevate külgede (füüsiline, taktikaline, tehniline ja tahtlik) ja vastavate rünnakumeetodite (individuaalne ja rühmitus) ja vastutegevuse (aktiivne-kaitsev ja kaitsev) kohta; h) andmed võistluspaikade, ilma, kohtunike, pealtvaatajate kohta.

Spordimängudes saab lisaks võistkonna üldisele taktikalisele mänguplaanile koostada taktikalise plaani ka üksikutele mängijatele. Selline plaan võib põhineda võitluspaari (rünnak ja kaitse) jõudude vahekorra analüüsil.

Eelseisvate võistluste kava koostavad sportlane ja treener ühiselt, kuna sportlase taktikaliste oskuste kasv on võimatu ilma tema aktiivse osalemiseta võistluse taktikaliste plaanide koostamisel.

Taktikaline valmisolek on sportlase võime kompetentselt struktureerida võitluse kulgu, võttes arvesse spordiala iseärasusi, tema individuaalseid iseärasusi, vastaste võimeid ja olemasolevaid välistingimusi.

Sportlase taktikalise valmisoleku tase sõltub sellest, kui hästi ta valdab spordiala vahendeid, vorme ja taktikat.

Taktika vahendid on kõik taktikalised tehnikad ja nende rakendamise meetodid.

Taktika vorm on järgmine:

Individuaalne (taktikaliste võtete sooritamine ühe sportlase poolt);

Üksikute sportlaste rühmade taktikad (grupitaktika);

Võistkonna taktika (sooritavad ühe võistkonna kõik sportlased).

Taktika tüübid:

Ründav (vastaselt initsiatiivi haaramine);

Kaitsev (initsiatiivi andmisega vastasele lahendatakse privaatsed taktikalised probleemid);

Vasturünnak (vastase vigu kasutatakse initsiatiivi haaramiseks spordiala kõige olulisemal hetkel).

Sõltuvalt spordiala spetsiifikast, sportlase kvalifikatsioonist, võistlustel tekkivast olukorrast, taktikast nende sisus võib olla:

Algoritmiline taktika (põhineb eelnevalt planeeritud tegevustel ja nende tahtlikul elluviimisel);

Tõenäosuslik taktika (hõlmab tahtlikku, ekspromptset tegevust, milles kavandatakse ainult teatud algust);

Heuristiline taktika (põhineb sportlaste ekspromptreaktsioonil olenevalt olukorrast, ilma eelneva ettevalmistuseta).

Taktika valik sõltub järgmistest teguritest:

1. Spordiala spetsiifikast.

2. Sportlase individuaalsed omadused.

3. Võistluse tasemest ja olulisusest.

4. Rivaalide võimalused.

5. Välistingimuste mõju.

6. Ettenägematud olukorrad.

Väga oluline on taktikalise väljaõppe kvaliteet. Selle parandamiseks vajate:

a) omama piisaval tasemel teadmisi võistlustaktikast ning sportlase omandatud oskuste ja võimete hulgast;

b) oskus ette näha (ennustada) taktikalise võitluse võimalikke variante võistlustel.

c) sportlase psühholoogiline stabiilsus taktikaliste probleemide lahendamisel.

d) taktika kiire korrigeerimine võistluste ajal;

e) sportlase piisav motivatsioon (huvi) ja tema tahtevõimed eesmärgi saavutamisel;

f) võistlustulemuste korrektne analüüs taktikalise valmisoleku edasiseks parandamiseks.

Taktikalise valmisoleku parandamine hõlmab järgmiste ülesannete lahendamist:

1. Laiendage teadmisi valitud spordiala võistlustaktika kohta.

2. Suurendada sportlase võistlusmaadluses omandatud oskuste ja võimete mahtu.

3. Ehitada sportlase psühholoogilist stabiilsust taktikaliste probleemide lahendamisel.

4. Arenda oskust võistluse ajal taktikat kiiresti korrigeerida.

5. Tõsta sportlase motivatsiooni (huvi) taset sportlike tulemuste saavutamisel.

6. Võistluse tulemuste analüüsivõime kujundamine.

Ülesande 1 "Laiendage teadmisi valitud spordiala võistlustaktika kohta" lahendamiseks on vaja järgmisi toiminguid:

Silmapaistvate sportlaste võistlusaktiivsuse analüüs;

Võistlustegevuse alase teaduskirjanduse ja teabematerjalide uurimine;

Teadmiste laiendamine võistluse reeglite, vastaste taktikaliste tegevuste ja põhivõistluste läbiviimise tingimuste kohta.

Ülesande 2 „Sportlase omandatud võistlusmaadlusoskuste ja -võimete mahu suurendamine” lahendamisel on vaja kasutada 4 taktikalise treeningu vahendite rühma:

Treenimist ilma vastaseta kasutatakse põhiliste tehniliste ja taktikaliste toimingute valdamiseks;

Väljaõpe simuleeritud vaenlasega hõlmab abivahendite ja -seadmete kasutamist (mannekeenid, vaenlase mudelid koos eelnevalt välja töötatud tegevusprogrammiga, treeningseadmed);

Koos meeskonnakaaslasega treenimine loob võistlusele lähedasemad tingimused;

Tundmatu vaenlasega treenimine võimaldab teil parandada taktikat teabe ja ajapuuduse tingimustes.

Ülesannete 3 ja 4 "Sportlase psühholoogilise stabiilsuse kujundamiseks taktikaliste probleemide lahendamisel" ja "Võistluse ajal taktika kiire korrigeerimise võime arendamiseks" lahendamiseks kasutatakse järgmisi metoodilisi võtteid:

Lihtsamate tingimuste loomine tehniliste ja taktikaliste toimingute sooritamiseks (juhtimine ja teave sooritatud toimingute kvaliteedi kohta (andmed kiiruse, tempo, arendatud pingutuse jms kohta);

Keeruliste tingimuste loomine tehniliste ja taktikaliste toimingute sooritamiseks;

Kontrastsete tingimuste loomine olukorra järsu muutumisega tehniliste ja taktikaliste toimingute tegemisel;

Uuritud tehniliste ja taktikaliste tegevuste rakendamine võistluskeskkonnas.

Ülesande “Sportlase motivatsiooni (huvi) taseme tõstmine sportliku tulemuse saavutamise vastu” lahendus 5 eeldab:

Sportlase psüühika individuaalsete omaduste tuvastamine;

Sportlase jaoks oluliste spordialade harrastamise motiivide väljaselgitamine;

Täpse “komplekti” loomine tulemusele;

Saavutada võistluse ajal kõrge motivatsioonitase.

Ülesande 6 “Võistluse tulemuste analüüsivõime arendamine” lahendamiseks on vaja järgmisi lähenemisi:

Koguge vajalik kogus teavet möödunud võistluste kohta.

Hinnake sportlase ja tema vastaste tegevust;

Töötada välja uued tehnilised ja taktikalised tegevused, võttes arvesse saadud teabe analüüsi.

TEEMA: SPORTLASTE TAKTILINE TREENING

Loengu ülevaade:

1. Taktikalise väljaõppe tunnused

2. Taktika liikide, ülesannete, vormide ja olemuse mõiste

3. Taktikalise treeningu metoodika

4. Taktikaplaan, selle sisu ja koostamise viis

Kirjandus: 1. Platonov, OS-is; 2. Kuramshin, Yu.F. TiMFK; 3. Kholodov, Zh. K., Kuznetsov, V. S. TiMFViS; 4. Volkov, I. P. OTiMST; 6. Matvejev, TS

Sporditaktika- motoorsete tegevuste kombineerimise ja rakendamise meetodid, mis tagavad tõhusa võistlustegevuse, mis viivad seatud eesmärgi saavutamiseni konkreetses stardis, stardiseerias, võistluses.

Taktikaline väljaõpe - See on protsess, mille eesmärk on omandada ratsionaalsed maadlusmeetodid konkreetsetes võistlustegevustes.

Taktikaline väljaõpe taandub sportlase jõudude ratsionaalsele jaotusele võistluste ajal ja tehnoloogia asjakohasele kasutamisele konkreetsete spordiprobleemide lahendamiseks, meeskonnakaaslastega suhtlemise tõhususe suurendamiseks või kiirele üleminekule ühelt taktikaliste toimingute süsteemilt teisele. Taktikaõpe hõlmab oma tegude eelarendamist ja hilisemat rakendamist võistlustingimustes. Taktikalise ettevalmistuse kujundamisel lähtutakse sportlase funktsionaalsest võimekusest, tehnilisest tipptasemest, vaimsest valmisolekust ja võistlustasemest.

Sportlase kõrge taktikaline oskus põhineb heal tehnilisel, füüsilisel ja vaimsel valmisolekul. Spordi ja taktikalise meisterlikkuse aluseks on taktikalised teadmised, võimed, oskused ja taktikalise mõtlemise kvaliteet.

Taktikaliste oskuste aluseks on järgmised mõisted:

Taktikalised teadmised – ideede kogum sporditaktika vahendite, põhimõtete, tüüpide ja vormide ning nende rakendamise tunnuste kohta valitud spordiala treening- ja võistlustegevuses.

Taktikalised oskused - sportlase teadvuse avaldumise vorm, mis peegeldab tema taktikalistel teadmistel põhinevat tegevust. Esile võib tuua oskuse lahti harutada vastase plaane, ette näha võistlusvõitluse arengu kulgu, muuta oma taktikat jne.

Taktikalised oskused – need on õpitud taktikalised tegevused, individuaalsete ja kollektiivsete tegevuste kombinatsioonid.

Taktikaline mõtlemine - see on sportlase mõtlemine sporditegevuse protsessis ajapuuduse ja vaimse stressi tingimustes, mis on otseselt suunatud konkreetsete taktikaliste probleemide lahendamisele.

Taktikalised teadmised leiavad praktilist rakendust taktikaliste oskuste ja võimete näol. Ühiselt taktikaliste teadmiste, oskuste ja võimete kujunemisega areneb taktikaline mõtlemine. Seda iseloomustab sportlase võime kiiresti tajuda, hinnata, isoleerida ja töödelda võistluse taktikaliste probleemide lahendamiseks vajalikku informatsiooni, aimata ette vastase tegevust ja võistlussituatsioonide tagajärgi ning mis kõige tähtsam – leida võimalikult lühikesel teel mitu võimalikku lahendust, mis viivad suure tõenäosusega eduni.

Taktika sisu määravad tegurid:

1) spordiala eripära

tsüklilistes spordialades- esialgne ajakava koostamine - distantsi lõikude läbimise kiirus, võttes arvesse enda seisundit, vastaste koosseisu, ilmastikutingimusi ja võistluse eesmärke; kergejõustiku viskamine, hüppamine, tõstmine– soov sooritada harjutusi tehniliselt perfektselt, sooritada teatud osa intensiivsemalt – tulemused, mida näidatakse võitluses katsetes; sport/kunstvõimlemine, akrobaatika, iluuisutamine, vesi– taktika taandub tehniliste võtete, spordiharjutuse elementide muutmisele ja liigutuste suurema väljendusrikkuse leidmisele; võitluskunstid ja spordimängud- läbimõeldud ja vastase jaoks ootamatu taktika - rünnak (rünnak) ja kaitse, luure, manööverdamine, mitmesugused petlikud liigutused (feints); kõikvõimalik – taktika muutub sõltuvalt sportlase ja tema vastaste saavutatud tulemustest teatud tüüpi mitmevõistluses.

2) sportlasele või võistkonnale pandud ülesanded;

3) valmisoleku tase - sportlase enda valmisoleku seisund, tema füüsilised andmed, füüsilise vormi arengutase;

4) omandatud oskuste ja vilumuste arv taktikalises sõjas;

5) teadmised nende õigest kasutamisest erinevates olukordades;

6) psühholoogiline stabiilsus taktikaliste võtete sooritamisel segavate tegurite mõjul;

7) oskus tekkivat olukorda kiiresti hinnata;

8) taktikaliste tegevuste tehnilise teostamise kvaliteet, nende tegevuse kooskõlastamine partneritega;

9) vastaste tegevuse eripära (pikkuse ja kaalu andmed, käitumisomadused, mis on kõige enam mõjutatud spordialadel nagu võitluskunstid, spordimängud (näiteks poksija tegevus sõltub sellest, kas vastane võitleb vasakpoolne või parempoolne hoiak), tema kõrgusest, käe pikkusest.

TAKTILIST TREENINGUT ON KAKS TÜÜPI:

Üldtaktikaline väljaõpe on suunatud sportlasele erinevate taktikaliste võtete õpetamisele, s.o valitud spordiala spordivõistlustel edu saavutamiseks vajalike teadmiste ja taktikaliste oskuste omandamiseks.

Spetsiaalne taktikaline väljaõpe on suunatud teadmiste ja taktikaliste tegevuste valdamisele, nende täiustamisele, mis on vajalikud edukaks esinemiseks konkreetsetel võistlustel ja konkreetse vastase vastu. Sel juhul tuleks arvesse võtta kõiki sportlase valmisoleku aspekte, tema “sportlikku vormi”, mis on aluseks talle pandud taktikalise ülesande lahendamisel, nimelt: maadluse hetkeolukorra kasutamine, välistegurid, fännide aktiivsus, stressitingimused. , jne.

Taktikalise väljaõppe käigus otsustatakse: PEAMISED EESMÄRGID:

1. Sportlase poolt sporditaktika alaste teadmiste omandamine;

2. Võistlusest tervikliku idee loomine (eelseisva võistluse tingimused, võistlusrežiim, sotsiaalpsühholoogiline õhkkond selles riigis);

3. Peamiste rivaalide, nende ettevalmistamise tugevate ja nõrkade külgede uurimine. Informatsiooni kogumine vastaste kohta;

4. Sportlase võistlusel esinemise kava koostamine, individuaalne taktika, mis põhineb valmisolekul, sealhulgas kõik valmisoleku aspektid (funktsionaalne, tehniline, vaimne, füüsiline);

5. Võistlusvõitluse taktikaliste tehnikate valdamine ja täiustamine;

6. Taktikalise mõtlemise ja sellega otseselt seotud võimete kujunemine - tähelepanelikkus, kiire taiplikkus, loominguline algatusvõime, vaenlase taktikaliste plaanide, tema ja tema tegevuse tulemuste ettenägemine, ühelt taktikaliselt toimingult teisele ülemineku kiirus sõltuvalt konkreetsest olukorrast. konkurents ja vaenlase tegevus;

7. Oma eeliste ja vastase nõrkuste maksimaalne ärakasutamine;

8. Vastase psühholoogilise mõjutamise tehnikate valdamine ja enda kavatsuste maskeerimine.

TAKTIKA LIIGID

- Solvav(rünnak);

- Kaitsev(kaitsev);

- Vasturünnak(kaitse- ja ründetegevuste kombinatsioon, võttes arvesse tekkivat olukorda).

- Aktiivne taktika - see on vastasele enda jaoks kasulike tegude pealesurumine. Näiteks jooksmine ebaregulaarselt muutuva kiirusega, nn tõmblev jooks, äkilised üleminekud aktiivsest ründevõitlusest poksis aeglasele. Sagedased tehnikate ja kombinatsioonide vahetused jalgpallis, käsipallis; kõrge tulemuse saavutamine kohe esimesel katsel, jooks, ujumine - kaugus- ja kõrgushüpetes, viskes, rattasõidus, ujumises jne.

- Passiivne taktika - see on etteantud initsiatiiv vastasele, et õigel ajal aktiivselt tegutseda. Näiteks finiši “vise” tagant jooksus, rattasõidus, vasturünnak poksis, vehklemises, jalgpallis jne.

- Segane taktika – hõlmab võistlusvõitluse aktiivseid ja passiivseid vorme.

Taktika olemuse järgi:

- Individuaalne(kasutab üks sportlane);

- Grupp(kasutades mitut erineva tegevusega sportlaste gruppi);

- Meeskond(mitme sportlase osavõtul).

Erinevad taktikalised skeemid:

ü algoritmiline (ettevalmistatud ja rangelt teostatud olenemata olukorrast);

ü variatsioon (sportlane kasutab mitut taktikalist skeemi);

ü heuristiline (ilma taktikaliste skeemide spetsiaalse väljatöötamiseta, võttes arvesse enda kogemusi - uus);

ü ekspromtaktika (vastavalt hetkeolukorrale).

Sportlaste taktika võistlustel määrab ennekõike neile seatud ülesanne. Mis tahes võistluse ülesande lahendus määrab, millise taktika sportlane või meeskond valib.

Võistlusvõitluse vormid:

- Salvestage taktika. Peamine ülesanne: näidata maksimaalset, rekordilist tulemust. Sportlane võtab liidri rolli juba ammu enne finišijoont ja püüab eduseisu säilitada kuni võistluse lõpuni. See taktika võib põhikonkurendid tasakaalust välja viia, neid sundida

olge närvis, muutke oma taktikalisi plaane.

- Võistluste võitmise taktika. Peamine ülesanne: lüüa oma vastane. Tavaliselt kasutatakse finaalvõistlustel : "lahkumise taktika" , Lõpuviskeks jõudu säästev “finišispurdi taktika”. , "taktika sportlase kurnamiseks."

- Taktika kõrgete tulemustega võistluste võitmiseks. Peamine ülesanne: võita võistlus ja samal ajal näidata kõrgeimat tulemust.

- Taktika järgmisse võistlusvooru pääsemiseks. Peamine ülesanne: näidata piisavat tulemust, et pääseda järgmisse võistlusvooru – veerandfinaalidesse, poolfinaalidesse ja finaalidesse.

Konkreetsete vahenditega Taktikaõpe koosneb spetsiaalselt ettevalmistavate ja võistlusharjutuste sooritamise taktikalistest meetoditest, nn taktikalistest harjutustest, mida kasutatakse teatud taktikaliste probleemide lahendamiseks.

Sõltuvalt ettevalmistamise etappidest kasutatakse taktikalisi harjutusi:

a) lihtsamates tingimustes;

c) võistlustingimustele lähedastes kiikumistingimustes;

b) rasketes tingimustes.

Tegevustaktika valdamiseks saab kasutada kõiki verbaalseid, visuaalseid ja praktilisi ettevalmistusvahendeid ja meetodeid.

Tsüklilises spordis- harjutuste korduv läbiviimine vastavalt taktikalisele skeemile ja motoorsete toimingute tõhususe pideva jälgimisega. See võtab arvesse lõikude ja vahemaade läbimise kiirust ja aega; liikumistempo, kaugus,

tehtavate jõupingutuste olemus ja ulatus.
Spordimängudes ja võitluskunstides- taktikalise treeningu praktiliste meetodite aluseks on sportlase võistlustel aktiivsuse modelleerimise põhimõte.

Need sisaldavad:

Ä Treeningmeetod ilma vastaseta

Ä Fiktiivse vastasega treenimise meetod (kasutatakse abivahendeid ja -seadmeid: treeningseadmed, mannekeenid jne)

Ä Tegevustaktika valdamisel on peamine koos kaaslasega treenimise meetod.

Ä Treeningu meetod vastasega - oma võimete arendamine erinevates vastase loodud taktikalistes olukordades info- ja ajapuudujäägi tingimustes, kiiresti muutuvates olukordades.

Suurim maht makrotsükli taktikalise väljaõppe vahendite ja meetodite osas toimub ettevalmistus- ja võistlusperioodi lõpus. Ettevalmistusperioodi esimeses etapis täiustatakse ainult taktika üksikuid komponente. Taktikalisel väljaõppel on oluline koht põhivõistlusteks kohese ettevalmistuse etapis. Selles etapis kujunenud tehniliste oskuste, füüsilise ja vaimse valmisoleku tase võimaldab meil liikuda edasi taktika väljatöötamise juurde, mis on kõige lähedasem eelseisva võistlustegevuse tingimustele.

Kõik maadluse vahendid, meetodid ja vormid on taktikaliselt välja toodud.

Taktikaline plaan on põhitegevuste programm üksiksportlastele või meeskonnale.

See koostatakse konkursi ettevalmistamise käigus ja valmib võistluse alguseks.

Taktikaplaanil on järgmised osad:

1. Põhiülesanne, mis neil võistlustel sportlasele või meeskonnale püstitatakse;

2. Taktikalise lahingu üldvorm on aktiivne, passiivne, kombineeritud;

3. Jõudude jaotus kogu võistluse jooksul, arvestades võistlusrežiimi;

4. Jõudude jaotus igal sooritusel (distantsi kiiruse, mängu tempo, lahingu, soojenduse kestuse ja iseloomu graafik);

5. Võimalik üleminek ühelt taktikatüübilt teisele vahetult võistluse ajal seoses võimalike muudatustega taktikalise lahingu ülesannetes ja olukorras;

6. Enda kavatsuste (tegevuste) maskeerimise viisid;

7. Andmed vastaste, nõrkade ja tugevate külgede kohta nende ettevalmistamisel;

8. Info võistluspaikade, ilma, eelseisvate võistluste kohtunike ja pealtvaatajate kohta.

Eelseisvate võistluste kava koostavad sportlane ja treener ühiselt, kuna sportlase taktikaliste oskuste kasv on võimatu ilma tema aktiivse osalemiseta võistluse taktikaliste plaanide koostamisel.

Taktikaline väljaõpe Sportlane on suunatud sporditaktika valdamisele ja taktikalise meisterlikkuse saavutamisele valitud spordialal. Taktika on võistlustingimustes maadluse vormide ja meetodite kogum.

On individuaalseid, rühma- ja meeskondlikke taktikaid. Taktika võib olla ka passiivne, aktiivne ja kombineeritud (segatud).

Passiivne taktika - See on etteantud initsiatiiv vaenlasele, et õigel hetkel aktiivselt tegutseda. Näiteks finiši “vise” tagant jooksus, rattasõidus, vasturünnak poksis, vehklemises, jalgpallis jne.

Aktiivne taktika - See on vastase tegevuse pealesurumine, mis on talle kasulik. Näiteks jooksmine ebaregulaarselt muutuva kiirusega, nn tõmblev jooks, äkilised üleminekud aktiivsest ründevõitlusest poksis aeglasele. Sagedased tehnikate ja kombinatsioonide vahetused jalgpallis, käsipallis; kõrge tulemuse saavutamine kohe esimesel katsel, jooks, ujumine - kaugus- ja kõrgushüpetes, viskes, rattasõidus, ujumises jne.

Segane taktika hõlmab võistlusvõitluse aktiivseid ja passiivseid vorme.

Sportlase taktika võistlustel määrab ennekõike tema ette seatud ülesanne. Kogu selliste ülesannete mitmekesisust saab lõpuks vähendada neljale:

Näita maksimaalset, rekordilist tulemust.

Alista oma vastane olenemata tulemusest.

Võida võistlusi ja näita samal ajal kõrgeimaid tulemusi.

Näidake tulemust, mis on piisav, et pääseda järgmisse võistlusvooru – veerandfinaalidesse, poolfinaalidesse ja finaalidesse.

Võistlusel ühe neist ülesannetest lahendus määrab, millise taktika sportlane või meeskond valib. Võistlusvõitluses saab eristada 4 taktikalist vormi:

1. Salvestage taktika. Tsüklispordis kasutatakse kõige sagedamini võistluse ajal juhtimise taktikat. Sportlane võtab liidri rolli juba ammu enne finišijoont ja püüab eduseisu säilitada kuni võistluse lõpuni. Selline taktika võib põhikonkurendid tasakaalust välja viia, nad närvi ajada ja taktikalisi plaane muuta.

Juhtimistaktikaks on kaks võimalust:

Ühtlase kiirusega juhtimine distantsi läbimisel - jooksus, ujumises, sõudmises;

Juhtida kiiruse ja tempo muutustega raja jooksul. Ühtlase tempoga rekordite purustamise taktikat demonstreerisid edukalt sellised kuulsad pikamaajooksjad nagu P. Bolotnikov, N. Sviridov (NSVL), R. Clark (Austraalia). Särav näide “räbaldunud jooksu” taktika kasutamisest on tähelepanuväärse jooksja V. Kutzi võidud 1956. aasta olümpiamängudel selliste kuulsate finišimeistrite üle nagu inglased G. Pirie ja K. Chataway.

2. Taktika võistluste võitmiseks olenemata näidatud tulemustest. Seda taktikat kasutatakse tavaliselt finaalvõistlustel, samuti siis, kui näidatud sportlik tulemus ei saa mõjutada lõplikku kohtade jaotust põhivõistlejate vahel. Kõik taktikalised võtted tuleb treeningprotsessi käigus hoolikalt ette valmistada.

Selle keerulise probleemi lahendamisel sportlane reeglina:

püüab saavutada maksimaalset sooritust ja võistluse alguses vastastest eemalduda (“breakaway taktika”) - arendada maksimaalset kiirust distantsi esimesel poolel; hüpata esimesel kvalifikatsioonikatsel maksimaalsele pikkusele või kõrgusele; sooritada hästi raskeim harjutus võimlemise kohustuslike või vabakavade esimeses osas;

säästab jõudu otsustavaks lõpuspurdiks (“finišispurdi taktika”). Pärast starti võtab ta koheselt koha liidri taha ja jälgib tähelepanelikult kõiki võistlejaid või püsib juhtgrupis, valmistudes iga hetk manöövrit tegema;

muudab võistluse ajal tahtlikult kiirust, liigutuste tempot, individuaalseid taktikalisi võtteid ja nende kombinatsioone (“vastase kurnamise taktika” - muudab distantsi kiirust järsult jooksmisel, ujumisel, suusatamisel, sooritab poksis mitmeid episoodilisi plahvatuslikke rünnakuid , vehklemine), muudab sageli tehnilisi võtteid, pannes sellega vastase raskesse olukorda jne.

3. Taktika kõrgete tulemustega võistluste võitmiseks. See on üsna haruldane taktika. See tekib siis, kui võistlustel selgitatakse kohti ilma finaalideta, s.o. vastavalt erinevatel võistlustel, katsetel, ujumistel näidatud tulemustele - kiiruisutamises, tõstmises, ujumises.

Selle probleemi lahendamisel on võimalik kaks olukorda:

kui põhivõistlejad on juba startinud ja sportlane teab nende tulemust;

kui põhivõistlejad stardivad järgmistel võistlustel ja ujumistel.

Esimesel juhul peab sportlane näitama oma põhivastasest kõrgemat tulemust (“vastase tulemuse löömise taktika”):

a) läbima väikese varuga vastaste ajakava järgi distantsi - jooksmises, ujumises, sõudmises jne;

b) tõsta kangi, mis kaalub rohkem kui võistleja;

c) visata mürsku kaugemale;

d) lüüa rohkem väravaid, koguda rohkem punkte – jalgpallis, käsipallis, maadluses jne.

Teisel juhul püüab sportlane esimestel katsetel näidata kõrgeid tulemusi (“esimese löögi taktika”, “lahkumise taktika”).

4. Taktika järgmisse võistlusvooru pääsemiseks. Mõned sportlased näitavad eelvõistlustel kõrgeid tulemusi, kulutades palju pingutusi ja finaalis, ilma puhata aega, vähendavad nad oluliselt oma saavutusi ja kaotavad. Teised sportlased hoiavad võistluse eelosas liiga palju energiat kokku ega pääse lõpuks finaali. Nende vigade vältimiseks peate:

Tea, kui palju sportlasi (võistkondi) pääseb finaali.

Saate aimu oma vastaste tugevusest.

Suuda näidata poolfinaalidesse ja finaalidesse jõudmiseks piisavaid tulemusi.

Spordipraktikas püüab sportlane (meeskond) selle taktikalise probleemi lahendamisel:

Näidake tulemust, mis on piisav, et pääseda järgmisse võistlusetappi (“jõudude ratsionaalse jaotamise taktika võistluse ajal”).

Näidake kõrgeid tulemusi igal võistlusetapil ("psühholoogilise eelise ja võitmatuse säilitamise taktika").

Sportlase taktikalise treeningu liigid, ülesanded ja vahendid

Üldtaktikaline väljaõpe on suunatud sportlasele erinevate taktikaliste tehnikate õpetamisele. Spetsiaalne taktikaline väljaõpe on suunatud valitud spordiala sporditaktika valdamisele ja täiustamisele.

Taktikalise väljaõppe käigus lahendatakse järgmised põhiülesanded:

Sportlase poolt teadmiste omandamine sporditaktika kohta (selle tõhusate vormide, valitud ja seotud spordialade arengusuundade kohta).

Võistlejate, eelseisvate võistluste tingimuste, võistlusrežiimi, selle riigi sotsiaalpsühholoogilise õhkkonna kohta teabe kogumine ja sportlase võistlusel esinemise taktikalise plaani väljatöötamine.

Võistlusvõitluse taktikaliste tehnikate valdamine ja täiustamine.

Taktikalise mõtlemise ja sellega otseselt seotud võimete kujunemine - tähelepanelikkus, kiire taiplikkus, loominguline initsiatiiv, vaenlase taktikaliste plaanide, tema ja tema tegevuse tulemuste ettenägemine, ühelt taktikaliselt toimingult teisele ülemineku kiirus sõltuvalt konkreetsest olukorrast. konkurents ja vaenlase tegevus.

Vastase psühholoogilise mõjutamise tehnikate valdamine ja enda kavatsuste maskeerimine.

Taktikalise väljaõppe spetsiifilised vahendid on füüsilised harjutused, s.o. teatud taktikaliste probleemide lahendamiseks kasutatavad motoorsed toimingud.

Taktikalistel tegevustel on kolm peamist faasi:

konkurentsiolukorra tajumine ja analüüs;

taktikalise probleemi vaimne lahendus;

taktikalise probleemi motoorne lahendus.

Nad võivad modelleerida individuaalseid taktikalisi võtteid või võistlustaktika terviklikke vorme. Sõltuvalt ettevalmistusetapist kasutatakse järgmisi harjutusi:

a) lihtsamates tingimustes;

b) rasketes tingimustes;

c) võistlustele võimalikult lähedastes tingimustes.

Taktika tundmine on loova mõtlemise aluseks individuaalsete ja kollektiivsete probleemide lahendamisel.

Sportlane peab teadma:

võistlusreeglid, nende hindamise ja käitumise tunnused; võistlustingimused ja teie vastased;

taktikaliste tegevuste alused spordis, nende sõltuvus füüsilisest, tehnilisest ja tahtelisest valmisolekust; oma spordiala taktika põhijooned jne.

Kõik võistlusvõitluse läbiviimise vahendid, meetodid ja vormid on taktikaliselt välja toodud.

Taktikaline plaan -- see on põhitegevuste programm üksiksportlastele või meeskonnale. See koostatakse konkursi ettevalmistamise käigus ja valmib võistluse alguseks.

Taktikaplaanil on järgmised osad:

Põhiülesanne, mis neil võistlustel sportlasele või meeskonnale püstitatakse.

Taktikalise lahingu üldine vorm on aktiivne, passiivne, kombineeritud.

Jõudude jaotus kogu võistluse jooksul, arvestades võistlusrežiimi.

Jõudude jaotus igal sooritusel (distantsi läbimise kiiruse, mängu tempo, lahingu, soojenduse kestuse ja iseloomu graafik).

Võimalik üleminek ühelt taktikatüübilt teisele, vahetult võistluse ajal seoses võimalike ülesannete muudatustega.

Võimalused oma kavatsuste (tegevuste) varjamiseks.

Andmed vastaste, tugevate ja nõrkade külgede kohta nende ettevalmistamisel.

Andmed võistluspaikade, ilma, eelseisvate võistluste kohtunike ja pealtvaatajate kohta.

Taktikaplaanil on põhiosad: a) põhiülesanne; b) taktikalise võitluse üldine vorm (ründav, aktiivne-kaitse, kaitsev) ja selle variant seoses nende võistluste tingimustega. Spordimängudes on lisaks vaja mängijate suhtluses ette näha mängusüsteem, kombinatsioonid ja privaatsed tehnikad. Muudel spordialadel - rühmataktika ning individuaalsete kombinatsioonide ja tehnikate kasutamise võimalus; c) jõudude jaotus koormuste intensiivsust, kestust ja iseloomu ning puhkeolekut arvestades - võistlusrežiim; d) jõudude jaotus iga üksiku soorituse ajal (kiirusgraafik, tinglik graafik, mängu tempo, soojenduse kestus ja iseloom); e) võimalik üleminek ühelt taktikalt (või süsteemilt) teisele taktikale (süsteemile) võistluse ajal seoses võimalike muudatustega taktikalise lahingu ülesannetes ja olukorras; f) viisid ja meetodid oma kavatsuste varjamiseks; g) andmed vaenlase, tema ettevalmistuse nõrkade ja tugevate külgede (füüsiline, taktikaline, tehniline ja tahtlik) ja vastavate rünnakumeetodite (individuaalne ja rühmitus) ja vastutegevuse (aktiivne-kaitsev ja kaitsev) kohta; h) info võistluspaikade, ilma, kohtunike, pealtvaatajate jms kohta.

Eelseisvate võistluste kava koostavad sportlane ja treener ühiselt, kuna sportlase taktikaliste oskuste kasv on võimatu ilma tema aktiivse osalemiseta võistluse taktikaliste plaanide koostamisel.