Lohutussõnad kaotajatele sportlastele. SMS, mis toetab teid rasketel aegadel. Lapse maailmavaade: fikseeritud või paindlik

Olles lummatud staadionide ja ringide ilust, fanfaarihelidest ja ilutulestiku särinast, vaatame olümpiamänge, võistlusi, meistrivõistlusi, matše. Täiuslikkuse plastilisus, põnevus, õnn – kõik see on spordiinimeste loodud. Millist väärtust nende võidud saavutavad? Ülisuured koormused, saatuslikud purunemised, meelekindlus, hirm lüüasaamise ees... Võidu hind on elu ja saatus.

Igaüks meist on oma teel kohanud lüüasaamist ja ebaõnnestumist, sest olenemata valitud tegevusalast ületame elukestva distantsi. Põhimõtteliselt on igaühel oma jooksulint, poksiring, Jääareen ja malemäng.

Kuidas lüüasaamist üle elada, kuidas mitte kaotada motivatsiooni, kust saada sisemist jõudu, et tõusta, osata näha vigu ja hakata nendega tegelema? Mida teha, kui sind valdavad valu, pettumuse, viha, hirmu ja süütunne? Süütunne nende põhjendamatute ootuste pärast, kelle jaoks sa oled iidol, kes investeerisid sinusse energiat ja aega, valmistades sind ette järgmiseks võitluseks. Klubi treener segavõitluskunstid"Bänner" Aleksei Goremõkin usub, et kaotus on sportlase jaoks pöördepunkt, kuid mitte otsustav hetk.

"Iga sportlase jaoks, mitte ainult võitluskunstide vallas, on lüüasaamine alati tema karjääri pöördepunkt. Ringi või puuri astudes tuleb igaks tulemuseks vaimselt valmis olla, loomulikult tuleb häälestuda vaid võidule, kuid kahjuks kuulub iga spordiala juurde ka kaotus. See, kuidas võitleja karjäär edasi areneb, sõltub ainult temast. On vale otsustada, et see oli kõik, milleks sa suutsid ja tegid kõik, mis suutsid. Õige kaotuse tajumine on jõusaali naasmine, vigade uurimine, esiletõstmine nõrgad küljed ja töötage kolm korda rohkem."

Võime lüüasaamisega tõhusalt toime tulla on sportlase edu võti. Kahjuks vähendavad sportlast ümbritsevad inimesed väga sageli hetkeolukorra tähtsust. Üks väheseid viise tuge pakkuda on öelda: "Ära muretse, see on lihtsalt kogemus, kõik saab korda" . Kuid nii alavääristatakse sporditõrke läbi elanud inimese tundeid. Selline suhtumine mõjutab negatiivselt sportlase isiksust, eriti kui tegemist on lapsega, ning võimalused selle olukorraga toime tulla on viidud miinimumini. Sportliku kaotuse korral on oluline anda endale võimalus olukorda emotsionaalselt kogeda ehk teisisõnu kurvastada, sest iga kaotus on kaotus, millegi olulise ja väärtusliku kaotamine. Keskmiselt kestab see periood mitu tundi kuni 2-3 päeva. Praegusel hetkel on väga oluline, et sportlase kõrval oleks tema jaoks oluline inimene – lapsevanem, treener, psühholoog. Järgmiseks on väga oluline analüüsida olukorda teadlikult sellest vaatenurgast, mis oli negatiivsest tulemusest hoolimata hästi tehtud. Heade hetkede ja positiivsete hetkede leidmine annab ületamiseks motivatsiooni ja jõudu.

Koolitaja Aleksei Goremõkin usub ka, et lüüasaamise fakti pole vaja eitada, kuid sellele rõhuasetus on samuti vale.

"Ma soovitaksin teil sellele mitte keskenduda. Saage aru ja aktsepteerige, et see juhtub ja sellest pole pääsu. Igal juhul tuleb end korralikult välja puhata ja uue jõuga jõusaali minna. Analüüsige hoolikalt võitlust treeneri ja meeskonnaga. Töötage vigade kallal ja häälestage end uus võitlus. Õige suhtumise kaotusesse näitab võit järgmises kohtumises.

On vaja tugineda reaalsetele tegudele ja faktidele. Pärast tuleks välja tuua üks või kaks konkreetset probleemi, mis takistasid positiivse tulemuse saavutamist. Need probleemid on eelseisva ettevalmistuse jõudude rakenduspunktid; üks ülesanne on prioriteetne, teine ​​​​täiendav, kui esimesega peaks töö ebaõnnestuma. Oluline on teadvustada tõsiasja, et vigu on alati, oluline on neid näha ja leida ressursse nende parandamiseks. Viga ei tähenda tõsiasja, et sa pole võimeline! Väga oluline on välistada mõiste “õnnetu”, sest õnnetu inimene ei muuda enda juures midagi, see sulgeb analüüsivõimaluse ja see on esimene samm järgmise kaotuse poole. Paradoksaalne, kuid õigustatud samm on kaotuse korral konstruktiivse tegevusplaani väljatöötamine: "Mida ma teen, kui ma jälle kaotan?" Näiteks: mida ma püüan oma käitumises ja ettevalmistuses muuta. Eemaldatakse ebakindlus (hirm tundmatu ees), mis vähendab võimalikku hirmu ebaõnnestumise ees ja suurendab kindlustunnet probleemi lahendamise võimalikkuse suhtes. Lüüasaamise vältimiseks peate mõnel juhul esmalt leppima selle võimalusega. Selleks, et see ülesanne ei oleks lüüasaamise seadistus, peate välja töötama plaani mitte lüüasaamise enda, vaid võimaliku kaotuse järgsete toimingute jaoks. See on üsna põhjalik analüüs, mida on kõige parem teha koos psühholoogiga, kuna lüüasaamise tulemuslik kogemine nõuab aega ja erioskusi.

Lõpetuseks tahaksin tsiteerida meie aja ühe edukaima sportlase sõnu Michael Jordan:

"Olen oma karjääri jooksul kaotanud peaaegu 300 mängu... 26 korda on mind kutsutud mängu võitma ja olen mööda läinud. Olen oma elus ikka ja jälle läbi kukkunud. Ja see on just see, mis mul õnnestus. Sa ei ole kaotaja, kuni sa alla annad!”

Nii sünnivad meistrid!

Artikli koostas: Alena Samarina, võitluskunstide segaklubi "Styag" spordipsühholoogia osakonna juhataja

Eriline tänu KSE “Styag” treenerile Aleksei Goremõkinile

Sportlase elus ei ole ainult võidud ja edu, iga sportlane seisab silmitsi kaotuste, ebaõnnestumiste ja kaotustega. Ja reeglina ütlevad inimesed teie ümber ja lähedased: "Ära muretse! See on jama!" See usk ei ole õige. Lüüasaamise ja ebaõnnestumise kogemuse minimeerimine võib oluliselt mõjutada sportlase edasist karjääri.

Iga sportlane kogeb kaotusi ja ebaõnnestumisi omal moel, mõni teeb seda üksi ja mõni inimese juuresolekul. Kuid iga sportlane peab tundma leina ebaõnnestumise pärast.

Psühholoogid ütlevad seda sportlasel kulub kaotatud võistluse olukorra ületamiseks 2-3 kuni 48 tundi. Pärast seda on vaja hakata täitma ülesandeid, mis on suunatud lüüasaamise olukorra töötlemisele. Paljud sportlased otsivad lüüasaamise korral abi headelt psühholoogidelt.

Vaatamata lüüasaamisele peab sportlane tuvastama need hetked, mis tal hästi läksid. Õiged ja positiivsed võistlushetked tõstavad sportlase enesehinnangut ja annavad tõuke hetkeolukorrast ülesaamiseks.

Mida peaks sportlane tegema?

Sportlane peab esile tooma konkreetsed probleemid, mis takistavad tal võitu. Need on probleemid, millega tuleb edasi töötada. Selliseid probleeme ei tohiks olla rohkem kui kaks. Kui neid on rohkem, ei tõsta see sportlase enesekindlust, vaid ainult halvendab olukorda.

Sellised sõnad nagu "Raske õnn!" on esimene samm järgmise ebaõnnestumiseni. Sel juhul ootab sportlane neid võistlusi, kus tal veab. Ja see pole õige positsioon. Spordis ei ole juhuseid. Kui kaotate, peate oma vigu tunnistama ja nende kallal töötama.

Kõik teevad vigu ja sportlane peab mõistma, et vead ei tähenda tema võimetust.

Enda vigade tunnistamine pole midagi häbiväärset, vastupidi, see peaks andma tõuke endaga edasiseks tööks.

Kui sportlane vigu ei leia, ähvardab see loomingulise kasvu ja arengu peatada. Seetõttu on väga oluline seada endale aegsasti raskem ülesanne.

Ebaõnnestumise ja lüüasaamise tulemused viivad selleni, et sportlane lakkab lõpuks kartmast negatiivseid emotsioone ja kaotusi. See suurendab võidu tõenäosust.

Artikli autor: psühhoterapeut, psühhiaater, kunstiterapeut Sopot Olga Pavlovna. Annab individuaalset nõustamist ja psühhoteraapiat. Töökogemus 22 aastat.

Vanemad peavad olema multifunktsionaalsed ja kokad, kasvatajad ja stilistid ning loomulikult moraali varasalve, aga ka parimad psühholoogid ja lapse tugi. Elus tuleb ette palju olukordi, nii rõõmsaid kui ka mitte nii õnnelikke, kuid ainult ema ja isa suudavad oma kallist beebit toetada ja vajalikku psühholoogilist abi pakkuda.

Küsimus, mis paljusid vanemaid huvitab, on see, kuidas oma last pärast spordikaotust toetada, samuti on see aktuaalne igal ajal ja igas vanuses. Väga oluline on osata mitte ainult last turgutada, vaid ka oma usaldusväärset õla õigel hetkel laenata.

Lapse toetamine pärast kaotust spordis – millal pöörata erilist tähelepanu

Sportlased, olgu nad siis elukutselised või väga noored, vajavad raskel kaotuse ajal oma lähedaste tuge. Kõige tähtsam on olla kohal esimestel tundidel või isegi päevadel. Spordikirjanduse põhjal paljud treenerid ja psühholoogid kuulsad meeskonnad Nad ütlevad, et esimese 3 päeva jooksul pärast ebaõnnestumist vajab inimene viivitamatut tõhustatud tuge, vastasel juhul võib ta endasse tõmbuda ja kunagi kaotusest taastuda ega spordist loobuda.

Mida mitte öelda lapsele pärast kaotust spordis

Kõige elementaarsem viga on lapse veenmine, et kaotus ei tähenda midagi, kaotuse pärast pole absoluutselt mõtet muretseda, et kõik läheb mööda ja järgmisel korral läheb paremini. Fiasko pärast muretsemine on täiesti normaalne nähtus, nii nagu peabki, ära lase lapsel endasse tõmbuda, aga ära proovi ka kiita, tõestades kinnisideeks, et juhtum on möödas. On väga oluline, et pärast kaotuse õppetundide saamist tuleks teha vajalikud järeldused.

Mida öelda lapse toetamiseks pärast kaotust spordis

Kui mõtlete, kuidas last pärast spordikaotust toetada, ärge püüdke teda varjata, ärge näitlege, et kõik on hästi, istuge maha ja arutage koos kaotust. Kui on video, vaadake seda, on täiesti normaalne arutada lüüasaamist, arutada iga detaili, et saaksite hiljem treeningul kõike parandada ja mitte enam niimoodi vahele jääda.

Iga ebaõnnestumist tuleks võtta tõsiselt, kuid ratsionaalselt, ilma kära ja karjumiseta, hüsteerika ja impulsiivsete otsusteta lahkuda ja kõik hüljata. See on nagu kool, ma ei osanud kirjutada test kõrgeima punktisumma jaoks – õppigem ja proovime uuesti, kuni viime kõik täiuslikkuseni.

Selgitage lapsele, et see on sama ja pärast halba hinnet ei jookse lapsed koolist ja tundidest minema, vaid vastupidi, nad uurivad seda, millest nad põlesid. Siin on olukord sarnane - kaotamine pole põhjus lahkumiseks, vaid suurepärane võimalus oma nõrgad kohad välja selgitada ja muuta need peidetud "relvaks". Kui kõik ootavad, et laps teeb järgmine kord sama vea, võtab ta selle ette ja näitab meistriklassi. Jääge sinna, ärge kahetsege, ärge alandage, vaid lihtsalt öelge meile, et saate alati valmistada maitsvat ja värskendavat limonaadi sidrunitest, mida elu meile paiskab. Ja küsimus, kuidas last pärast spordikaotust toetada, ei tundu enam raske ja terav. See on ainult võimalus arutada, mida saaks parandada ja parandada.

"Kui mul on raske, tuletan endale alati meelde, et kui ma alla annan, siis see paremaks ei lähe," ütles maailma poksilegend Mike Tyson. Oleme välja valinud kuulsate Venemaa ja välismaa sportlaste kõige motiveerivamad avaldused, et te kunagi alla ei annaks.

Mike Tyson

Kui inimene tõuseb pärast kukkumist püsti, pole see füüsika, vaid iseloom.

Alates kümneaastasest Mike Tyson aitas vanematel kaaslastel varastada ja sai kodus peksa. Mike otsustas 13-aastaselt poksijaks hakata ja võitis 15-aastaselt oma esimese võidu ringis.

Ilma distsipliinita pole sa midagi! Ühel päeval kohtute kõva mehega, kes suudab teie kõige rohkem vastu pidada parimad kaadrid. Ja ta jätkab edasiliikumist, sest ta on tugev. Ärge kaotage oma kindlust ja julgust. See on aeg, mil mängu tuleb distsipliin.

Tysonit ootavad ees probleemid seadusega, teda hakatakse ravima alkoholi- ja narkosõltuvusest. Sellegipoolest saab “Iron Mike” üheks kõige populaarsemaks kuulsad poksijad maailmas ja püstitas mitu maailmarekordit.

Treener ütles mulle alati: "Sa pead võitma kõiki, sa oled võimeline, aga mis juhtub, kui nad sind võidavad, kas sa saad sellega hakkama?" Ja ma tean, et suudan.

Muhammad Ali

Võimatu pole midagi.

Cassius Clay, paremini tuntud kui Muhammad Ali, oma esimeses olümpiamängud lendas langevarjuga - tulevane superkangelane kannatas aerofoobia all ja keeldus ilma "turvavõrguta" lennukile astumast. Siis tuli olümpiakuld ja kolm maailma raskekaalu tiitlit.

Kõige raskem võitlus on siis, kui õnne nimel tuleb võidelda laiskusega.

Ali oli patsifist, kes keeldus armeesse astumast, ta propageeris afroameeriklaste õigusi ja viskas oma olümpiamedali jõkke pärast seda, kui ettekandja keeldus talle nahavärvi tõttu klaasi vett pakkumast. Ta on mitme põlvkonna iidol ja kuulsa lause "võimatu on võimalik" autor, mis originaalis kõlab veelgi täpsemalt: "võimatu pole midagi."

Meistriteks ei saa jõusaalid. Tšempion sünnib sellest, mis on inimese sees – soovidest, unistustest, eesmärkidest.

Lev Jašin

Igaüks, kes soovib saavutada veenvaid võite, peab proovima hüpata pea kohal

Olümpiavõitja ja maailmameistrivõistluste pronks Lev Yashin oli ainus väravavaht, kes sai kunagi kuldse palli, mis antakse igal aastal Euroopa parimale jalgpallurile. See mees teadis, mida tähendab mitte alla anda. Kui Yashini karjääri alguses jalgpall ei õnnestunud, ei lahkunud ta spordist, läks üle jäähokile ja saavutas seal isegi tõsist edu - ta võitis NSVL karika.

Igasugune, isegi kõige õnnelikum finiš on vaid eelkäija järgmisele stardile ning varasemad võidud, ükskõik kui olulised need ka poleks, ei anna mingeid lisaprivileege.

Pele

Mida raskem võit oli, seda õnnelikum olete, et selle saavutasite.

Pele (õige nimega Edson Arantis do Nascimento), pärit lihtsast Brasiilia poisist, kes töötas saapapuhastajana, kasvas üles aastal. parim jalgpallur XX sajand. Tema hüüdnimi – hüüdnime Pele pani talle lapsepõlves üks sõber – muutus kõigile teadaolevaks nimeks. Ta võitis kolm maailmameistrivõistlust ja sai mitteametliku jalgpallikuninga tiitli.

Edu ei ole juhus. See puudutab rasket tööd, sihikindlust, treenimist, õppimist, ohverdamist ja ennekõike armastust selle üle, mida teete või õpite tegema.

Larisa Latõnina

Õpetage sportlast iga koha eest lõpuni võitlema ja ta suudab võidelda esimesena.

Võimleja Larisa Latõninal on üheksa kulda, viis hõbedat ja neli pronksi olümpiamedalid. Tema nimi on kantud Guinnessi rekordite raamatusse ja silmapaistvate sportlaste nimekirja, mis kaunistab New Yorgi olümpiakuulsuste halli.

Ärge kunagi arvake, et olete võistluse kaotanud, kui teil on jäänud veel viimane harjutus.

Latynina tuli neljandat nädalat rase olles maailmameistriks. Ja kaks kuud hiljem naasis ta uuesti spordi juurde.

Ühel päeval palgi peal rasket hüpet sooritades maandusin selle otsa ja murdsin sabaluu. Selle tulemusena ei saanud ma kuu aega istuda ja seisin instituudi loengute ajal vastu seina. Aga ma ei nutnud. Nutta võib valust, solvumisest, isegi väsimusest, aga ma ei nutnud kordagi – ei trennis ega võistlustel.

Sellel teemal:

Michael Jordan

Ma võin leppida ebaõnnestumisega, kuid ma ei saa nõustuda mitte proovimisega.

Planeedi kuulsaim korvpallur Michael Jordan teab, kuidas oma eesmärke saavutada. Ta on kahekordne Olümpiavõitja, kuuekordne lahedama korvpalliliiga - NBA meister ja üks rikkamaid sportlasi.

Kui miski mind edasi viib, on see ainult minu nõrkus, mida ma vihkan ja muudan oma tugevuseks.

Jordanil õnnestus mitte ainult saada üheks populaarseimaks sportlaseks ja muuta oma nimi kaubamärgiks, vaid ka teenida varanduse. Ajakiri Forbes hindas tema 2015. aasta sissetulekuks 110 miljonit dollarit.

Kui lähed oma eesmärgi poole, seisab su teel takistus. Olen nendega kokku puutunud, kõigil on. Kuid ärge laske takistustel teid takistada. Seinaga silmitsi seistes ärge pöörake tagasi, ärge taanduge. Leidke viis selle barjääri ületamiseks, töötage selle nimel.

Treenige kodus nagu profid koos Hollywoodi treeneri Jim Barcenaga! Rohkem detaile

Kostja Tszyu

Isegi raskusi elus on millekski vaja.

Kui intervjuus absoluutne meister maailma poks Kostja Tszyu Kui ta küsis tema elukreedo kohta, vastas ta, et tema moto on "ära kunagi anna alla". Elus eelistab 282-st võitlusest 270 võitnud sportlane jõudu mitte kasutada. Aga trennis ja ringis annab ta endast kõik.

Keegi ütleb, et ma olen andekas, minu suurim anne oli see, et sain teistest rohkem tööd teha. Künd.

Tszyu usub, et ebaõnnestumised võivad teile palju õpetada. Kui saate nendega hakkama.

Kaotatud võitlus paneb sind alati mõistma, et teed midagi valesti.

3. lehekülg 3-st

Võistlustel kaotaja psühholoogia

Igas spordivõistlus Selgub ainult üks tugevaim – see on võitja. Paljud teised osalejad on sunnitud tundma lüüasaamise kibedust. Eriti teravad on ebaõnnestumised võistluse viimasel otsustaval etapil. Need põhjustavad tavaliselt destruktiivset stressiseisundit ( ahastus), mida on sportlasel üsna raske ületada ilma treeneri, psühholoogi, arsti ja meeskonnakaaslaste abita.

Sõltuvalt osalejate sisemisest suhtumisest võivad kaotusekogemused ja mõtted olla terava emotsionaalse värvingu ja väljendusastmega. Mõni võib olla rahul, et paljude tugevamate seas ei jäänud nad viimaseks; teised osalejad peavad seda saavutuseks, et nad suutsid pääseda esikümnesse või esiviisikusse. Lõpuks on neid, kes on oma isiklike tulemuste paranemisega rahul, olenemata kohast teiste võistlusel osalejate seas.

Lüüasaamise kogemus Seega võib sellel olla eri varjundeid ja intensiivsus, seda saab mõtetes erinevalt dramatiseerida ja sportlane tajub seda kas lüüasaamise ja pettumuse, kaotuse või ebaõnnestumisena või veana, juhusliku ebaõnnestumisena või osalemise faktina. ja uute spordikogemuste omandamine jne. Tema motivatsiooni iseloom stardis oleneb sellest, kuidas sportlane suhtub võistluse võimalikku ebasoodsasse tulemusesse, mis väljendub kahes liigis - motivatsioon edu saavutamiseks või vastandmotivatsioon ebaõnnestumise vältimiseks . Mis tüüpi motivatsioon domineerib sportlase meeles? See sõltub sportlase püüdluste tasemest ja tema võistluskogemusest, mida treener peaks hästi teadma.

On vaieldamatu, et kaotaja kogeb erinevaid negatiivseid emotsioone, väljendades rahulolematust enda ning mõnel juhul ka oma treeneri ja meeskonnaga. Sellist sisemise konflikti seisundit, mille olemus seisneb tegelikult kavandatud eesmärkide saavutamata jätmises, nimetatakse frustratsiooniks. Frustratsiooniseisundi tõsidust suurendab hirm avaliku hinnangu ees, eriti kui lüüasaamine oli absurdse vea tagajärg, mis on selle klassi sportlaste jaoks harjumatu. Seetõttu näete kaotajate pisaraid palju sagedamini kui võitjate pisaraid. Pidevad või liiga sagedased ebaõnnestumised kujutavad endast tõsist ohtu enesekindluse kaotamiseks oma võimete vastu, vähendavad püüdluste taset, nõrgendavad motivatsiooni võitluses võidu nimel, alandavad sportlase enesehinnangut ja huvi spordi enda vastu, mis lõpuks kujundab inimese psühholoogia. luuser, keda väidetavalt alati kummitas "kuri saatus". Nad ütlevad selliste sportlaste kohta: "ta on katki." Seetõttu on frustratsioonitaluvuse kasvatamine sportlaste psühholoogilises ettevalmistuses vajalik ja oluline ülesanne.

Võistlustel kaotamise positiivne õpetlik mõju on sportlase realistlik hinnang oma "võimalustele". Analüüsida tuleb kõike – ennekõike enda tahet, saavutatud oskuste taset ja kogu koolitussüsteemi. Treener on kohustatud julgustama oma sportlasi sellisele analüüsile, arutlema sportlastega ebaõnnestumiste põhjuste üle – see on treeneri kasvatusfunktsiooni olemus.

Sageli otsivad kaotajad kaotuse põhjuseid mitte iseendast, vaid välistest ebasoodsatest asjaoludest, pannes rikke põhjuseks treeneri, ilma, varustuse, juhuslike asjaolude ja meeskondlikud spordialad sellisest “patuoinast” saavad enamasti mängupartnerid. See toob kaasa konflikti võimaluse - intrapersonaalne (sportlane ja tema sisemine "mina") või interpersonaalne (sportlane meeskonna või treeneriga). Sellest tulenevalt vajab sportlase teadvus pidevat jälgimist ja pedagoogilist korrigeerimist treeneri poolt, mis aitab saavutada sportlastel kõrgemat võistlusemotsionaalset stabiilsust. Sellele aitab kaasa analüüs ja objektiivne hinnang, mida peab sportlane ise tegema, mida saab teha treeneri, psühholoogi või meeskonnakaaslaste abiga. Võistluste tulemuste analüüs peaks näitama sportlasele tema vigu ja nõrkusi ning positiivselt häälestama teda enesetäiendamisele. See võimaldab teil treeningut kohandada, eesmärgiga kõrvaldada nõrgad kohad võistlusteks valmistumisel.

Selge arusaam vigadest ja kaotuse põhjustest aitab alati mobiliseerida sportlast edu saavutamiseks eelseisvad võistlused. Negatiivne psühho-emotsionaalne seisund pärast lüüasaamist tuleb võimalikult kiiresti kõrvaldada. Vastasel juhul mõjutab see negatiivselt kogu ettevalmistuse kulgu. Sellele aitavad kaasa kõikvõimalikud ümberlülitused, lõõgastumised ja ettepanekud, kompenseerivad tegevused ja puhkamine, meelelahutus, loengud ja valmisoleku taseme tõusu visuaalne demonstreerimine, aga ka aktiivne grupi emotsionaalne identifitseerimine, mis seisneb ühise kultuurilise vaba aja veetmise korraldamises. . Nende meetodite kasutamise vahetu eesmärk on blokeerida frustratsioon, taastada vaimne energia ja indiviidi senine enesehinnangu tase. Seega on võistlusjärgne vaimne regulatsioon ja vaimse seisundi juhtimine olulised ja mitte vähem olulised kui kõik võistluseelsel ja võistlusperioodil toimuvad tegevused.