Hannibal King: põhiline treeningprogramm amatööridele. Hannibal turnstile man: treening- ja toitumisprogramm Street Workout Hannibal kuninga eluloo jaoks
For The King on käigupõhine koostööstrateegia arkaadmäng, mis on petturite moodi. Kui te pole žanritega hästi kursis, siis selgitame teile lühidalt: roguelike on see, kui näiteks mängus genereeritakse asukohad täiesti juhuslikult. Arendaja on sõltumatu stuudio IronOak Games. Kogu maailmale esitletav mäng jutustab meile loo kuninga surmast ja mässumeelsetest kurjadest jõududest. Kogu projekt on suurepäraselt paigutatud koomiksilaadsesse keskaegsesse keskkonda, millel on kena ja nurkgraafika. Siinsed mängijad peavad kuningale kätte maksma ja kõik kurjad vaimud tapma. Lisaks on loojad teid rõõmustanud mitme mängijaga režiimiga, mis toetab korraga kuni 3 mängijat ja pakub klassikalisi kolm-kolm lahinguid.
Süžee
Põnevas mängus For The King jõuate huvitavasse väljamõeldud maailma, kus muinasjuturiigi kuningas Fargul pussitasid mõned palgamõrvarid alatult surnuks ja troonile tõusis tema naine. Kuid kahjuks polnud ta piisavalt tugev ja tema kuningriik hakkas seestpoolt korrodeerima, ümberringi toimusid hävingud ja rahutused. Kodutülid, aga ka tüütud kurjad vaimud, mis kõigist võimalikest pragudest välja tulid, hakkasid asustama nende kodu iga meetrit. Pärast kõike juhtunut otsustab kuninganna ametisse nimetada nõukogu ja annab kõigile vabatahtlikele ülesandeks minna väga ohtlikule teekonnale, et kõik konfliktid lahendada ja kutsumata külalised lõplikult hävitada. Ta annab kõigile isikliku kirve ja saadab nad võitlema kõrgemate vaenlase jõududega. Sinust saab üks neist hulljulgetest. Kas olete valmis alustama nii ohtlikku ülesannet? Seejärel kiirustage For The Kingi torrent meie veebisaidilt täiesti tasuta alla laadima. Nagu juba varem kirjutatud, on mängul mitmikmäng, tänu millele saab mängu koos sõpradega mängida.
Mäng For the King on positsioneeritud Rogue’i-sarnaseks RPG-ks, seetõttu genereeritakse selles olev maailm täiesti juhuslikult. Põhifunktsioonide hulka kuuluvad elukeskkond (olendite igasugune käitumine mängus sõltub kellaajast, on ka ilmastikuefektid, päeva ja öö vaheldumine jne), paar läbimängimisvõimalust ja täiendamise võimalus üks relv üle mitme läbimängu. Samuti on teil võimalus võidelda kurjuse jõududega mitte üksi, vaid isegi koos. Kui soovite võidelda elavate vastastega, on "3 3 vastu" lahinguvorming mõeldud spetsiaalselt teile.
Mängu käik
Suurepärane mäng For The King pakub üksikmängija ja koostöörežiimi. Siinsed asukohad genereeritakse täiesti juhuslikult, mis tähendab, et saate esitletud projekti lõputult mängida. Arendajad tegid mängu suurepäraseks, lõid päeva ja öö tsükli, ilmastikuolud, aga ka kellaajast sõltuvad koletised. Kasutades huvitavat ja ebatavalist meisterdamissüsteemi, saab relvi mitu korda uuendada. Täiustatud lahingusüsteemi rikastatakse pidevalt erinevat tüüpi rünnakutega, mille mängijad lahingu ajal valivad. Mängus on ka 3v3 mitmikmängurežiim, mida on juba paljud fännid hinnanud. Mängu mängimise kohta lisateabe saamiseks peate meie suurepäraselt mängude veebisaidilt torrenti kaudu tasuta alla laadima For The Kingi.
Funktsiooni For The King omadused
- Mäng pakub hämmastavat ja põnevat süžeed.
- Sind ootab värviline graafika ja suurepärane muinasjutumaailm.
- Maailm filmis For The King reageerib päeva ja öö tsüklile ning ka maailma asustavad olendid võivad muutuda.
- Mängul on ka tohutu relvade arsenal.
- Lisaks leiad meisterdamissüsteemi, kus saab üht tüüpi relva mitu korda täiustada.
- Mängul on täiustatud võitlussüsteem, tänu millele saab valida täiendavaid lööke ja tehnikaid.
Sellel lehel saate alloleva nupu abil For The Kingi torrenti kaudu tasuta alla laadida.
Alustage venekeelse võrgumängu Kuninga jaoks mängimist ilma tundmatutele numbritele SMS-i saatmata ja ilma selliste häguste toiminguteta!
For The Kingi mängimise alustamiseks ei pea te erinevatel saitidel pikki otsinguid ja registreerimisi tegema. Peate alla laadima Four The Kingi klientmängu, installima selle oma arvutisse ja alustama mängimist, minimaalselt aega ja vaeva, maksimaalseid tulemusi.
Soovitud tulemuse saavutamiseks, nimelt mängu For The King käivitamiseks, peate klõpsama selle teksti all asuval nupul "Alusta mängu ...", seejärel lähete mängu For The King ametlikule veebisaidile ja laadige alla. mängu, siis peate lihtsalt mängu alustama ja sukelduma For The Kingi uude hämmastavasse maailma.
Ärge unustage vaadata kliendimängu For The King süsteeminõudeid, võrrelda neid selle arvuti (PC) / sülearvuti omadustega, millel võrgumängu mängite.
Tuleb kohe märkida, et olenemata nõuetest saate enamikus arvutites ja sülearvutites käivitada peaaegu kõiki mänge, sealhulgas Four The Kingi, ainult mõnel juhul peate graafikaseaded minimaalseks seadma.
Nii et saate mängida For The Kingi võrgus ilma probleemideta, proovida, installida ja mängida põnevaid võrguprojekte!
Mängige vene keeles kliendimängu For The King, minge koos tuhandete teiste mängijatega seiklusi ja uusi saavutusi otsima uude maailma!
Valitud tsitaadid ja nõuanded maailma treeningskeene hiiglaselt Hannibal For Kingilt.
"Ükskõik, mis treeningut teete, peaksite alati olukorra kontrolli all hoidma. Te ei saa mingil juhul fookust kaotada"
"Sa pead armastama seda, mida teete, olen treeninud üle 17 aasta ja ilma neid harjutusi armastamata poleks ma midagi saavutanud."
“Nagu igas muus äris, pean ka trennis midagi ohverdama, loobusin haridusest, et täie pühendumusega treenida. Kui teil on aega ja suur soov, ei saa teid keegi takistada."
"Olge alati valmis ühe eesmärgi nimel paljust loobuma; edasiminek on võimatu ilma ohverdusteta"
«Mulle ei meeldi ega treeni hantlite ja kangiga, trennid käivad ainult enda raskusega. See pole nii lihtne, kui tundub, igaüks võib tulla jõusaali ja lihaseid kasvatada, kuid see nõuab visadust ja jõudu. Mu lihased on tugevad kui pähkel ja seda kõike tänu risttalale ja rööptaladele, risttala on kindlasti parem kui mis tahes raskus."
"Ära raiska oma aega ja energiat inimestele, kes sind kui meest ei austa."
"Kui saavutate häid tulemusi, hakkate lastega töötama, treenima neid, peame õpetama neid õigesti kasvama"
"Parem on alustada oma edusamme horisontaalse ribaga, seejärel paralleelsete ribade ja kätekõverdustega. Need on alused, ilma milleta pole edasine areng võimalik. Te ei pea alustama liiga järsult ja intensiivselt, lõpuks kahjustate ainult oma lihaseid. Jälgige järjepidevust, kõik peab toimuma ühtlaselt ja pidevalt, kui see pole tagatud, siis ärge oodake edusamme. Alustage pideva treeninguga harjumist, meie ettevõttes ei saa te spontaanselt treenida"
"Püüan alati vaadata nii kaugele ette kui võimalik, sa ei saa paigal seista, sa pead arenema"
"Tänan oma perekonda, et nad minusse uskusid ja mulle jõudu andsid"
"Esita endale väljakutse võita, I Hannibal For King seda juba korra tegi"
"Me peame saama tugevamaks ilma pahatahtlikkuseta, aitama teie vendi ja õdesid, austama naisi, armastama lapsi."
«Kui ma oma treeningutega alustasin, oli mul väga raske, polnud kedagi, kes aitaks, kelleltki polnud küsida. Nüüd olen jõudnud sellele tasemele ja olen valmis aitama kõiki, kes soovivad treenida. Saa tugevamaks ja kui äkki vajad abi, olen valmis aitama! »
"Ühte inimest pole vaja liiga palju imetleda, kui seda teete, siis olete tõenäoliselt ise nõrk. Peate austama eelkõige iseennast, olema kindel selles, mida teete."
«Treeningutele tuleb anda kõik jõud, jumal näeb meid ja hindab meie tegusid, see on väga tugev liikumine. Pole tähtis vanus, rass, sugu, pole vahet, kust sa pärit oled – kõik on võrdselt head... nii Venemaalt kui Londonist.
"Kui olete oma tegemistega rahul, ei saa keegi seda teilt ära võtta. Mulle meeldib see, mida ma teen"
«Kui saate võõrastelt palju ebameeldivaid avaldusi, ei tasu kõike südamesse võtta. Jääge iseendaks, järgige õiget teed ja peagi tunnevad lugupidamatust väljendanud inimesed teie vastu valesti. Me kõik inspireerime üksteist. Pöördun vihkajate poole: "Vihkage edasi, te aitate mind ja ma olen kindel, et ka mu vennad"
Hannibal For King treenib horisontaalribal
„Treenides kanna, mida tahad. Aga teie riided peaksid näitama teie keha, teie tööd, teate? Ma kannan alati T-särki, sest see ei varja tööd, mida mu keha kallal teen."
"Ma olen iseenda liikumapanev jõud. Minu motivatsioon olen mina ise. Olen kindel, et kellelgi teisel ei ole kerge minu saavutatut korrata.»
"Kalisteenika on kõige mugavam viis endale suure kasu toomiseks (tervis, jõud, ilu)"
"Püüdke olla sõltumatu oma emotsioonidest, olenemata sellest, millised need on (head või halvad) - kui olete vaimselt ette valmistatud, siis see ei mängi teie jaoks suurt rolli, lähete lihtsalt oma eesmärgi poole, ilma tagasi vaatamata."
"Ärge seadke endale ebareaalseid eesmärke, eriti oma teekonna alguses, saavutage väikesed eesmärgid"
"Sa ei peaks järgmise treeningu pärast muretsema, andke endast kõik, pööramata tähelepanu kolmandatele isikutele."
"Ükskõik, milline filosoofia meie liikumisse on põimitud, ärge unustage peamist - füüsilist harjutust, see on meie äri alus, kui sellest loobute, naasete kohe oma eelmise punkti juurde."
Koolitusvideod -
Hannibal ei ole tavaline inimene, ta tungis kehaehituse maailma kiiresti ja ebatavaliselt. Ta on kindlasti tšempion! Esiteks on see geneetika. Ja kui mõelda, et ta on treeninud 18 aastat..)), nagu öeldakse, on tulemus ilmne. See on loomult andekas inimene, minimaalse rasvasisaldusega, väga tugevate sidemete ja ideaalsete kehaproportsioonidega. Igal ettevõttel on alati oma geenius. Poksis oli Tyson, kulturismis Arnold. Ja sisse Ghetto treening Hannidal. Aga siin on kõige huvitavam, vaadake meie kodumaiseid turniketi mehi..)). Kellelgi teisel pole selliseid proportsioone ja arenenud lihaseid! Kui just Minin ei väida, et on vene Hannibal. Ülejäänud on saast..)), miks see nii on, harvade eranditega? Vaatame Hannibali fenomeni lähemalt.
Alustuseks postitan valiku videoid Hannibali kohta, siin on peaaegu kõik, mis Internetis on, 23 lugu:
See on lihtsalt kadestamisväärne, kui lihtsalt ta harjutusi teeb. Tema puhul justkui ei kehtiks füüsikaseadused. Kahtlemata. aastatepikkune praktika andis tunda nii tehnika täiusliku teostuse kui ka välimuse näol. Kuid me ei tohi ka unustada, et afroameerika kutid edestavad alati valgeid poisse mitmes mõttes, peaaegu kõiges, mis on omane loodusele. Nad laulavad paremini, tantsivad paremini, on sportlastena silmapaistvamad ja loomulikult on nende sportlik kehaehitus suurepärane. Kuigi seal oleneb ka rahvusest, aga sellegipoolest.
Vaatame nüüd veel kord tema sportlikkust:
Ja nalja pärast võrdleme oma turnikesi:
Enamasti on need räbalad, kuigi teevad horisontaalsete ribadega imet. Erandeid on, aga siiski. Miks nii? Ma arvan, et üldiselt on küsimus õiges toitumises ja sporditoitumises. Millegipärast ei võta me toitumist nii tõsiselt kui treeningut. Nad söövad igal teisel korral..)), supp ei ole toit! Ja nad suhtuvad sporditoitumisse rumalalt... näiteks, ma ei taha keemiat võtta (autori märkus: ma pole kunagi midagi lollimat kuulnud). Mustanahalised kutid mõistavad lisaks geneetikale ka toitumise tähtsust, nii klassikalise kui ka spordiga. Teist võimalust lihtsalt pole.
Noh, kõige olulisem punkt, mis iga sportlast piinab..)), kas ta on keemik? Avaldan ainult oma arvamust, ei midagi enamat. Ainult Hannibal ise teab, kuidas tegelikkuses. Ma arvan, et jah! Aga midagi väga kerget. Tal ei ole väga suurt hüpertroofiat, kõik on üsna korralik, täpselt nii, nagu looduses olema peab, ta lihtsalt hooldab seda kõike pädevalt! Fakt on see, et oma keharaskusega harjutused arendavad lihaseid üsna proportsionaalselt, harvade eranditega. Rõhutan veel kord toitumise tähtsust, ilmselt jälgib Hannibal seda väga selgelt. Fakt on see, et lihaste hüpertroofia (lihaste mahu ja tugevuse suurenemise) üks olulisemaid tegureid on valkude süntees. Ja see pole lihtsalt võimalik ilma piisava valgukoguseta kehas! Noh, muidugi peate mõistma, et seal, Ameerikas, suhtutakse sporditoitumisse teistmoodi ja inimestel, nagu Hanibal, on juurdepääs parimale!
Mis puudutab selle pidevat, peaaegu aastaringset leevendust, siis siin on kõik lihtne. Kui sinust saab eeskuju ja avaliku elu tegelane, tekib megamotivatsioon olla distsiplineeritud. Selline kergendus on võimalik AINULT tänu! Ja mitte teisiti!
Põhimõtteliselt suudab iga inimene oma keha joonistada nagu topograafilist kaarti, kui tal on tahtejõuga kõik korras. Söö õigesti ja ratsionaalselt! Ja ongi kõik, muud võimalust pole! Ja selle hetkega on Hannibaliga kõik hästi.
Hannibal Kuninga jaoks
Pärisnimi: Hannibal Tyrone Lanham
Sündis: 1979.
Elab: New York.
Kõrgus: 174 cm
Kaal: 72 kg
Hannibal For King on üks tänavajõuliikumise Street Workout asutajatest läänes. Tema nime teavad kõik, kellel on vähemalt midagi pistmist horisontaalsete ja ebaühtlaste ribade treenimisega. Kui Hannibal umbes 20 aastat tagasi kalisteenikaga tegelema hakkas, ei osanud ta arvata, et aja jooksul vaatavad talle otsa tuhanded noored erinevatest maailma paikadest. Kõik ei ole valmis seda uskuma, kuid sportlane saavutas tulemusi tänu oma raskusega harjutustele. Tema arvates õpetab kalisteenika oma keha tunnetama, seda kuulama ja selle heaks töötama.
Meil õnnestus Hannibaliga ühendust võtta ja temalt paar küsimust esitada.
Hannibal kuningaks:«Mu vanemad panid mulle nime ühe iidse sõdalase järgi. Ta oli üks parimaid komandöre inimkonna ajaloos. Põhjus, miks ma valin endale helistada Hannibal Kuninga jaoks, kuid mitte Kuningas Hannibal, väga lihtne. Ennast kuningaks kutsudes - Kuningas, mis tähendab, et olete saavutanud täiuslikkuse. Püüan pidevalt areneda ja liikuda selle eesmärgi poole – jõuda täiuslikkusele lähemale. Tahan näidata, et keegi pole täiuslik. Kõik peavad pingutama, et midagi saavutada.»
Hannibal, sa oled paljude tänavasportlaste iidol. Vaevalt leidub trennikunstnikku, kes ei teaks, kes sa oled ja milline sa oled. Kuid vähesed on tuttavad nii-öelda taustaga: milline oli teie lapsepõlv, kes on teie vanemad, perekond?
No kuigi mu lapsepõlv oli raske, oli see siiski õnnelik ja seda kõike tänu perele. Mu vanaema, Lorraine Person, õpetas mulle, mis on hea ja mis halb, ning õpetas mind mõistma erinevust. Mu ema Gail Derrick ütles mulle alati, et igas olukorras tuleb loota ainult iseendale. Minu isa Larry Mash Derrick oli turniiripoksija Kuldsed kindad. Ta õpetas mind olema valmis vapustusteks ja ootamatuteks saatusepöördeteks. Ja võin julgelt öelda, et olen valmis ja olen alati valmis. Mul on ka kolm nooremat õde ja vanem vend, tänu kellele vaatan iga päev silmitsi laia naeratusega. Ja nüüd olen ise isa. Minu kihlatu Angel Redmond (ja peagi Lanham) ja mul on kolm tütart Naerai, Mila ja Hannah ning poeg Hannibal Tyrone Lanham Jr.
Kas olete kunagi tahtnud minna oma isa jälgedes ja saada poksijaks? Kas ta näitas sulle mõnda nippi?
Muidugi õpetas isa mulle ja mu vennale poksi põhitõdesid. Ja ma mõtlesin, et kunagi tuleb minust meister. Kuid tulevikus ei tulnud see spordiala minu jaoks välja, kuna isa treener, kellega koos tahtsin harjutada, suri kahjuks meie seast.
Kuidas ja miks tekkis sinus ühtäkki huvi kalisteenia, enda keharaskusega harjutuste vastu?
Ühel päeval, umbes 20 aastat tagasi, hakkas mu vend mind tänavamänguväljakule viima ja me hakkasime koos treenima. Siis armusin Barbarasse. Tahtsin saada tugevamaks, tervemaks, targemaks ja huvitavamaks.
Ja kuidas on lood Barbaraga? Kas sa mõtled naist või nimetasid seda horisontaalseks ribaks? (originaalis - Barbara. "Horisontaalne riba" tõlgitud inglise keelde - baar. - autor).
Muidugi pole see naine, kuigi Barbara ei tähenda minu jaoks vähemat! (Naerab)Ütlesin kunagi naljaga pooleks oma kihlatu, et lähen kellegi teisega kohtuma. Ta küsis, kes see on, ja ma vastasin, et ta nimi on Barbara. Siis ta muidugi selgitas, et me räägime horisontaalsest ribast!
Kas olete varem mõne muu spordialaga tegelenud?
Mulle meeldis jalgpall, mängisin enda jaoks, lõbu pärast. Kahjuks jätsin kasutamata võimaluse liituda kooli meeskonnaga. Minu osavõtt oli halb, nii et mind visati välja. Hiljem tuli jalgpall täielikult tagaplaanile lükata, et treeningule keskenduda.
Mis oli sinu jaoks treeningutega alustades suurim väljakutse?
Kõige raskem oli see, et mõnele naabermajas elavale lapsele ei meeldinud, kui kiiresti suutsin taseme tõusta. Lisaks kõigele muule käisin ringi ilma T-särgita...
Kas on tõsi, et nad ütlevad, et teil kulus vaid poolteist aastat, et terveks saada ja oma jõudu parandada?
Jah, see on õige, pooleteise aasta pärast märkasin märkimisväärseid tulemusi.
Mis on saladus?
Edu saladus igas ettevõttes on visadus, visadus, raske töö ja täielik pühendumus.
Paljud sportlased ütlevad, et nende teekond sisespordis sai alguse teie videote vaatamisest. Kas mäletate oma esimest salvestust, mille Internetti üles laadisite?
Esimest korda postitasin video 9. juulil 2008. aastal. Selles demonstreerisin jõuga väljapääsu, rippumist ees, silmapiiril kuulsaid kätekõverdusi, mida siis nimetati Superman Pushups("Supermani kätekõverdused"). Lisaks olid kangist kätekõverdused, mida ma väga armastan, ja tõmbed seljas rippumas.
Kas olete kunagi tahtnud populaarseks saada?
Kas treenite jõusaalis?
Ei, ma ei käi jõusaalis. Mulle ei meeldi see võistlusvaim, mida ta kannab.
Hannibal kuningaks:"Minu eesmärk on olla parem kui eile. Iga päev on võistlus, mitte kellegi teisega, vaid iseendaga.»
Kas teete harjutusi raskustega?
Samuti ei. Paljud inimesed kahtlevad selles, kuid ma olen saavutanud kõik, mis mul on, tegelikult ainult tänu kalistenilisusele, horisontaalsele ribale ja paralleelsetele ribadele. Ja ma võtan inimeste kahtlusi kui komplimenti.
Kuidas teie treening tavaliselt läheb?
Minu treening sisaldab alati baasharjutuste komplekti – jõutõmbed, kätekõverdused ja rööbaspuud. Seeriate ja korduste arv suureneb, kui minu tase tõuseb. Lisan oma treeningrutiini ka soojenduse ja venituse.
Kui tihti eelistate trenni teha?
Trenni teeksin iga päev ööpäevaringselt, kui saaks! Muide, lõbus fakt: kui ma olen kunagi pidanud ööbima parkides, siis ma pole kunagi ööbinud kuskil, kus pole horisontaalset riba ja paralleelseid ribasid!
Kas eelistad treenida üksi või rühmas?
Isiklikult eelistan treenida üksi, aga ma ei viitsi koos trenni teha. Küll aga meeldib mulle sellistel puhkudel paremini, kui kõik treenivad iseseisvalt, teisi segamata.
Kas treenite teisi inimesi?
Jah, aga ainult need, kes õpivad tõsiselt. Näiteks treenis minuga koos endine UFC poolraskekaalu meister Sugar Rashad Evans.
Kas järgite mõnda toitumissüsteemi? Kas võtate spordilisandeid?
Vabandust, mul pole süsteemi ja ainus reegel on süüa seda, mida ma armastan! (Naerab) Mis puutub toidulisanditesse, siis mina määrin liigeseid kalaõliga.
Millist nõu annaksite kellelegi, kes on uustulnuk harjutuses?
Esiteks ei tohiks algajad treeningutel visadust kaotada. Ja teiseks vältige konkurentsi, aidake üksteist, jagage kogemusi. Noh, ärge unustage vaadata minu videoid, kommenteerida, tellida ... (Naerab)
Mida kavatsete tulevikus saavutada?
Minu eesmärk on treenida noori ja jagada oma kogemusi pürgivate sportlastega. Ma ei kavatse sellest ärist loobuda, sest minu unistus on ühtsus ja harmoonia maailmas.
