Puhver kreatiinmonohüdraati. Kreatiini puhver ei ole efektiivne. Mis on puhverdatud kreatiin

Kreatiini on sportlased aktiivselt kasutanud juba aastaid ja keegi ei kahtle toidulisandi efektiivsuses. Uurige, millised kreatiini tüübid on saadaval, ja õppige erinevate kreatiini vormide plusse ja miinuseid.

Sellel on oluline koht lihaskoe energiavahetuses, mis muutis toidulisandi sportlaste seas nii populaarseks. Aine eraldati esmakordselt 1832. aastal ja seda leidub loomsetes toiduainetes. Keha on võimeline sünteesima kreatiini ka metioniinist, arginiinist ja glütsiinist. Tänapäeval on aine populaarseim vorm monohüdraat, kuid peale selle on ka teisi vorme. Täna räägime neist üksikasjalikumalt. Meie pood pakub suures valikus seda tüüpi sporditoitumist.

Kreatiini tüübid

Oleme juba öelnud, et seda tüüpi ainet kasutatakse spordis aktiivsemalt kui teisi ja sellega tasub ülevaadet alustada. Aine molekul koosneb veest ja kreatiinist endast. Just seda ainevormi on maksimaalselt uuritud ja see võib tuua suurepäraseid tulemusi. Alguses toodeti toidulisandit jämeda pulbrina ja see põhjustas sageli seedeprobleeme. Kaasaegsed toidulisandid on sellest puudusest täiesti vabad. , mis on suurepärane näide kvaliteetsest toidulisandist.

Puhverdatud kreatiin (krealkaliin)

Puhverkreatiini või puhverdatud kreatiini (Kre-Alkalyn) turustatakse kreatiini tõhusama ja ohutuma vormina võrreldes kreatiinmonohüdraadiga. Tootja sõnul on see kreatiini vorm “pH-sobitatud”, mis püsib maos stabiilsem ega lagune kreatiniiniks, seega on sellel suurem toiteväärtus. See kreatiin peaks kõigi tootja kinnituste kohaselt olema tavalise kreatiiniga võrreldes kuni kümme korda tõhusam. Kahjuks ei ole sõltumatud uuringud tõestanud, et kreatiin on efektiivsem kui kreatiinmonohüdraat.

Kreatiinvesinikkloriid

Kreatiinvesinikkloriid on kreatiini kõige lahustuvam vorm, mis peaks suurendama selle imendumist verre. Praegu on kreatiinvesinikkloriidi efektiivsus väga kaheldav, kuna sõltumatute uuringute tulemused puuduvad.

Veevaba kreatiin

See on tavaline kreatiin, mille molekul ei sisalda vett. Kuigi toidulisand sisaldab monohüdraadiga võrreldes veidi rohkem toimeainet, ei too see asjaolu sportlastele mingit kasu.

Kreatiintsitraat

See vorm loodi varsti pärast seda, kui monohüdraat saavutas tohutu populaarsuse. Aine molekul sisaldab lisaks kreatiinile endale ka sidrunhapet. Meenutagem, et Krebsi tsüklis on sidrunhape üks vahelülidest. Lihtsamalt öeldes on see aine vajalik energia saamiseks. Teoreetiliselt peaks kreatiintsitraat olema tõhusam, kuid praktikas see nii ei ole. Samal ajal on lisandi maksumus võrreldes monohüdraadiga kõrgem ja parem, säästes samal ajal raha.

Kreatiinfosfaat

Selle toidulisandi kreatiini molekulile lisatakse fosfaati. Just sellisel kujul leidub kreatiini lihaskoes. Fosfaadi positiivsete omaduste hulgas on vaja märkida võimet neutraliseerida piimhappe mõju kudedele. Ühel ajal oli toidulisand üsna populaarne, kuid see ei kestnud kaua.

Kreatiinmalaat

See on üks uusi kreatiini vorme, mis sisaldab lisaks peamisele aktiivsele komponendile õunhapet. Koos sidrunhappega kuulub Krebsi tsüklisse ka õunhape. Täieliku enesekindlusega on raske rääkida toidulisandi efektiivsusest, kuna seda pole praktiliselt uuritud. Professionaalsed sportlased seda aga ei kasuta ja soovitame kasutada monohüdraati. Näiteks on see sportlaste seas väga populaarne.

Kreatiintartraat

Selles toidulisandis on viinhape seotud kreatiini molekuliga. Tootjad kasutavad närimiskummi ja kihisevate tablettide tootmiseks kõige sagedamini kreatiintartraati. Tartraadil pole monohüdraadi ees eeliseid.

Magneesium kreatiin

Juba nimest selgub, et toidulisand sisaldab kreatiini magneesiumiga. See võimaldab kiirendada kreatiini imendumist ja selle muundumist ATP-ks. Hiljuti on tehtud uuringuid, mis on näidanud, et magneesiumkreatiin säilitab võrreldes monohüdraadiga aktiivsemalt vedelikku ja parandab paremini tugevusnäitajaid. Kui aga soovite sellest toidulisandist maksimaalset kasu saada, peate võtma magneesiumkreatiini, mitte neid toimeaineid eraldi.

Türeen-kreatiin-glutamiin

Nüüd leiate toidulisandeid, mis sisaldavad glutamiini, kreatiini ja tauriini segu. See peaks kiirendama kreatiini ja glutamiini imendumist ning nende edasist jõudmist lihaskoesse. Uuringud on tõestanud, et see kreatiini vorm soodustab jõuparameetrite kiiremat kasvu.

Kreatiin HMB

HMB on leutsiini metaboliit ja on vajalik regeneratiivsete protsesside kiirendamiseks. Vees lahustuvuse poolest pole sellel kreatiini vormil konkurente. Samuti tuleks öelda, et kreatiin HMB ei ole võimeline häirima seedesüsteemi. Kui lisamolekulid sisenevad vereringesse, eralduvad toimeained ja igaüks teeb oma tööd. See on uut tüüpi sporditoitumine ja praegu pole selle tõhususe kohta teaduslikke tõendeid.

Kreatiini ester

See toidulisand on sporditoidutööstuse uusim saavutus ja on etüülvesinikkloriidi ester. Toote lõid Ameerika teadlased Nebraska ülikoolist, et suurendada kreatiini efektiivsust. Tänu estrile peaks kreatiin teoreetiliselt kiiresti rakumembraanidest läbi tungima. Toidulisandi uuringud käivad ja järelduste tegemiseks tuleb ära oodata katsete tulemused. Pange tähele, et mitte kõik meediaväljaanded pole sellest lisandist isegi teadlikud.

Kihisevad tabletid

Oleme juba öelnud, et kihisevate tablettide tootmiseks kasutavad ettevõtted kreatiintsitraati või monohüdraati kombineerituna vesinikkarbonaadiga. Lisand lahustub kergesti vees, imendub kiiresti organismi ja on vähem vastuvõtlik maomahla toimetele. Samuti märgime, et kihisevad tabletid muudavad kreatiini vee suhtes vastupidavamaks ja need sportlased, kes ei võta toidulisandit kohe pärast kokteili valmistamist, peaksid kasutama seda vormi.

Kreatiini tiitra

Selle toidulisandi toimemehhanism on sarnane kihisevate tablettidega. Loojate sõnul on see vorm imendumiskiiruselt parem kui monohüdraat, kuid selle kohta pole veel teaduslikke tõendeid.

See on kõik tänapäevased kreatiinitüübid, mida sportlased saavad kasutada.

Kui otsustate minna kulturismi varjuküljele, peate olema teadlik kõigist hormonaalsete ravimite nüanssidest. Peate mõistma, mis ja kuidas see töötab ning kuidas seda kursuse ajal ja pärast kursust õigesti rakendada. Selles artiklis räägime sellisest ravimist nagu Proviron. Saate teada, mis see on, ja täielikud kasutusjuhised.

Proviron (mesteroloon) on üks hormonaalsetest ravimitest, mis võib oluliselt tõsta libiidot ja millel on mõõdukas androgeenne aktiivsus. Kõige sagedamini kasutatakse seda kulturismis steroidide kuuri ajal.

Kui kursuse efektiivsus väheneb (umbes 4-5 nädalat), proovige lisada Proviron. Teise võimalusena väheneb efektiivsus SHBG kahjuliku toimimise tõttu. Kui jah, siis võib see ravim suurendada teie kursuse efektiivsust. Märkimisväärse efekti saavutamiseks piisab, kui võtta 100 mg 7 päeva jooksul.

Mesterolooni steroidide profiil:

anaboolne aktiivsus: 40%
androgeenne aktiivsus: 100-150%
aromatiseerimine: puudub
hüpotalamuse-hüpofüüsi-munandite telje supressioon: puudub
Maksatoksilisus: standardannuste korral praktiliselt puudub
Manustamisviis: suukaudne (tablettides)
eluiga kehas: 12 tundi
avastamisaeg: umbes 60 päeva

ei kogune kehas vedelikku
praktiliselt ei avalda nahale negatiivset mõju (aknet ega muid kõrvaltoimeid pole)
ei tõsta vererõhku
ei näita progestogeenset aktiivsust
ei muuda dehüdrotestosterooni (DHT)

Provironi võtmise positiivsed mõjud:

suurendab lihaste jäikust (suurepärane võimalus enne fotosessiooni või võistlust)
suurendab vaba testosterooni kontsentratsiooni
suurendab libiidot (suurendab spermatosoidide arvu)
blokeerib muundumist naissuguhormoonideks

võimalik meeste kiilaspäisus
väga suurte annuste korral on maks koormatud ja on oht saada maksakasvaja (see on harv juhtum isegi väga suurte annuste võtmisel)

Provironi kasutamise juhised

Siin on kõik väga lihtne. Tavaline päevane annus meestele on 50 mg kuni 100 mg. Tuleb tarbida pärast sööki. Jagage annus 2 annuseks (hommikul ja õhtul). Ei ole soovitatav ületada annust 150 mg/päevas. Mida suurem on annus, seda suurem on kõrvaltoimete oht. Samuti, mida suurem annus, seda rohkem libiido suureneb, mis võib lõppkokkuvõttes igal ajal viia erektsioonini. Mul on pikk ja valulik erektsioon (kui see juhtub, vähendage annust).

Soovitan tsükli ajal kasutada sustanooni, testosterooni (propionaat, enantaat, tsüpionaat) ja deka. Tekki võttes on see asjakohane. Kasutage seda ravimit kursuse keskel ja lõpuni. Näiteks kui teie kursus on 8 nädalat, siis lisage Proviron 4. nädalal ja kuni 8. nädalani (kaasa arvatud). Ma ei soovita mesterolooni kasutada kauem kui 3 kuud. Allpool näete näidet kursuse ülesehitusest.

Proviron kursusel: sustanoon + deka + testosterooni propionaat + metaan

Valisin teile selle kursuse näiteks. See sobib suurepäraselt lihasmassi kasvatamiseks. Seda saab kasutada ka kuivatamise ajal (kuigi siin on tekk). Mahla asemel võite kasutada testosterooni enanthaati või tsüpionaati. Kursus hõlmab annuste suurendamist. Kui tõus algab, lisame mesterolooni.

Üldinfo kursuse kohta:

kursuse kestus - 12 nädalat
Sustannus – 250 mg nädalas (esimesed 3 nädalat) + 500 mg nädalas (4. kuni 10. nädal)
Deka annus – 200 mg nädalas (4. kuni 10. nädal)
metaani annus – 2 tükki päevas (esimesed 3 nädalat)
testosterooni propionaadi annus – 500 mg (11. nädal) + 300 mg (12. nädal)
Provironi annus - 50 mg päevas (4. kuni 10. nädal)
pct peale kursust – kohal (loodusliku hormonaalse taseme taastamiseks kasutame Clomid’i)
süstid tuleks teha hommikul (tuharad ja nelipealihased on suurepärane koht süstimiseks)
pärast kursust puhata - 12 nädalat

Esimene nädal: 250 susti (esmaspäeva hommikul) + 20 mg metaani (iga päev: 10 hommikul + 10 õhtul)

Teine nädal: 250 susti (esmaspäeva hommikul) + 20 mg metaani (iga päev: 10 hommikul + 10 õhtul)

Kolmas nädal: 250 susti (esmaspäeva hommikul) + 20 mg metaani (iga päev: 10 hommikul + 10 õhtul)

Neljas nädal: 500 sust (esmaspäev 250 + neljapäev 250) + 200 deka (teisipäeva hommikul) + 50 mg Proviron (iga päev: 25 hommikul + 25 õhtul)

Viies nädal: 500 sust (esmaspäev 250 + neljapäev 250) + 200 deka (teisipäeva hommikul) + 50 mg Proviron (iga päev: 25 hommikul + 25 õhtul)

Kuues nädal: 500 sust (esmaspäev 250 + neljapäev 250) + 200 deka (teisipäeva hommikul) + 50 mg Proviron (iga päev: 25 hommikul + 25 õhtul)

Seitsmes nädal: 500 susti (esmaspäev 250 + neljapäev 250) + 200 deka (teisipäeva hommikul) + 50 mg Proviron (iga päev: 25 hommikul + 25 õhtul)

Kaheksas nädal: 500 sust (esmaspäev 250 + neljapäev 250) + 200 deka (teisipäeva hommikul) + 50 mg Proviron (iga päev: 25 hommikul + 25 õhtul)

Üheksas nädal: 500 sust (esmaspäev 250 + neljapäev 250) + 200 deka (teisipäeva hommikul) + 50 mg Proviron (iga päev: 25 hommikul + 25 õhtul)

Spordi toitumise elementide uskumatu mitmekesisuse hulgast paistab kreatiin eraldi välja. Selles artiklis vaatleme kreatiini liike ja kujundame arvamuse, milline variant on parim.

Kõige tavalisem vorm on kreatiinmonohüdraat. Aine sobib suurepäraselt sportlastele, soodustab treeningsoorituse ja lihasmassi kasvu. Aktiivne nõudlus sporditoitumise järele dikteerib oma reeglid ja tootjad töötavad pidevalt välja midagi uut. See kehtib ka kreatiini kohta, mida on mitmel kujul. Räägime neist igaühest.

Kreatiin monohüdraat

Kõige autoriteetsem kreatiini tüüp, mille tõhusust on tõestanud kogemus ja aeg. Selle peamine eelis on optimaalne hinna ja kvaliteedi suhe, samuti kasutusohutus. Kreatiinmonohüdraat on saadaval kapslite või pulbrina. Selle aine ohutus on tingitud maksimaalsest keemilisest puhtusest.

Kreatiintsitraat

Kreatiintsitraat lahustub hästi vedelikus, mis on parem kui kreatiinmonohüdraat. Bioloogilisest vaatenurgast jääb see aga temast alla.

Kreatiinnitraat

Seda tüüpi kreatiin kogub kiiresti populaarsust, kuid ei saa kiidelda sellega, et seda on hästi uuritud. Nagu kreatiintsitraat, lahustub see vorm vees hästi ja sobib hästi organismiga (sealhulgas väheneb maoärrituse oht).

Kreatiinmalaat

See kreatiini vorm koos õunhappega annab juba praktikas tunda kõrgete sportlike tulemustena, kuid uurimise seisukohalt jääb see monohüdraadist jätkuvalt maha.

Kreatiini orotaat

Loomkatsed näitavad aine võimet vähendada keha foolhappe ja vitamiini tarbimist B12.

Magneesiumkreatiin kelaat

Selle ravimivormi peamine eelis on selle kiire transportimine lihaskiududesse. Teine küsimus on, kui oluline see on sportliku soorituse parandamiseks.

Kreatiini soolad

Jällegi on eeliseks monohüdraadi ja muude vormide ees vedeliku lahustuvus. Eksperdid osutavad ka kõrgele biosaadavusele.

Kreatiinpüruvaat

Eksperdid ennustavad selle ainevormi tohutut potentsiaali. Juba praegu on selge kindlustunne efektiivsuses kreatiintsitraadist, kuid täpsemat teavet saadakse lähiajal, pärast kavandatud katsete lõppu.

Vedel kreatiin

Mainekad tootjad ei kasuta tänapäeval seda ravimivormi, kuna kreatiini vedel olek ise on ebastabiilne ja võib (eesmärkide saavutamise seisukohast) valesti laguneda.

Puhverdatud kreatiin

Seda tüüpi hapetel on suurepärane imenduvus, milles see on sama monohüdraadiga võrreldes parem, kuid igakülgsel kaalumisel siiski halvem.

Kreatiini etüülester

Muidugi tõestavad seda tüüpi arendajad selle eeliseid ja võrreldamatuid eeliseid kehale, kuid paljud eksperdid pole oma järeldustes nii optimistlikud, kuna lagunemisel võib see kergesti muutuda kõrvalsaaduseks - kreatiniiniks.

Glükolüüsitud kreatiin

Seda happevormi võib tõepoolest pidada paljulubavaks. Üha põhjalikumad uuringud kinnitavad jätkuvalt tõsist konkurentsi polüetüleenglükooli sisaldavate preparaatide ja tõestatud kreatiinmonohüdraadi vahel. Kuid sellise toote hankimisel on endiselt raskusi, kuna testid ja testid pole jõudnud lõppfaasi.

Kihisev kreatiin

Just ebaõnnestunud kogemus veepõhise aine loomisel ajendas otsustama luua sidrunhappest, monohüdraadist ja vesinikkarbonaadist koosnev sünteesitud toode. Kuid seda tüüpi kreatiini peeti ka ebaefektiivseks, hinnates seda tavalise vedela vormi tasemele.

Järelsõna

Siin on kirjutatud üsna palju, kuid esitatud teave on kasulik ainult teatud teoreetiliste teadmiste laiendamiseks. Järeldus näitab, et tänapäeval on kreatiinmonohüdraat liidripositsioonil, samal ajal kui tema konkurendid on uurimisjärgus ja paljud neist on juba saanud negatiivse eksperdihinnangu.

Igal juhul, kui valite selliste tegurite alusel nagu teie enda eelarve või sõprade soovitused, ärge unustage oma keha ohutust ja valige puhas toode.

Milline kreatiinilisand on hetkel parim valik? Selles artiklis uurime kreatiini erinevaid vorme ja selgitame välja, kas kreatiinmonohüdraat on õige valik.

Kui tunnete huvi toidulisandite tööstuse vastu, siis olete suure tõenäosusega teadlik selle populaarsusest ja selle positiivsest mõjust füüsilisele ja sportlikule sooritusvõimele. Kuid nagu iga tööstuse puhul, sunnib toidulisandite loomulik areng tootjaid töötama paremate ja tõhusamate toodete loomise nimel.

Kuid kas uued, "täiustatud" kreatiini vormid pakuvad meile tõesti rohkem võimalusi kui ajaproovitud ja põhjalikult uuritud kreatiinmonohüdraat? Lugege meie materjali ja saate teada, millised teaduslikud uuringud on uute toodetega seotud haibi taga ning milline kreatiini vorm on hinna/kvaliteedi suhtelt optimaalne.

Ülevaade 13 populaarsest kreatiini vormist

Kreatiin monohüdraat(kreatiin monohüdraat). Pole kahtlustki, et monohüdraat on kõige levinum ja uurituim kreatiini vorm, mis on ajaproovile vastu pidanud ja tõestanud oma õigust nimetada põhitoitaineks nii jõutreeningul kui ka profispordis. See on hinna/kvaliteedi ja ohutuse/taluvuse osas üks tõhusamaid tooteid. Paljud kreatiinmonohüdraadi preparaadid on "mikroniseeritud" pulbritena, näiteks patenteeritud Creapure. Creapure on valmistatud kvaliteetsetest hoolikalt valitud koostisosadest. See on kreatiini loomulik vorm, mille keemilist puhtust ja ohutust on testitud.

Kreatiini soolad. Arvatakse, et kreatiini keemilise koostoime tulemusena erinevate sooladega saadakse ühendeid, millel on suurem biosaadavus ja mis lahustuvad vesikeskkonnas paremini kui kreatiinmonohüdraat. Vaatame kõige levinumaid kreatiini sooli ja nende omaduste uurimisele pühendatud teadusuuringute tulemusi.

Kreatiintsitraat(kreatiintsitraat). Uuringud on näidanud, et sidrunhappega seotud kreatiinil ei ole suurem biosaadavus ega suurem tõhusus kui kreatiinmonohüdraadil. Siiski arvatakse, et see lahustub vesikeskkonnas paremini.

Kreatiinnitraat(kreatiinnitraat). Teine populaarne kreatiinisool on kreatiinnitraat. Teaduslikud uuringud kreatiinnitraadi kohta on endiselt puudulikud, kuid see kreatiini vorm lahustub hästi ja põhjustab vähem maoärritust kui kreatiinmonohüdraat, mis on pluss.

Kreatiinmalaat(kreatiinmalaat). Teadlased ei ole veel uurinud õunhappega seotud kreatiini mõju sportlikule sooritusvõimele, kuid õunhape ise avaldab positiivset mõju füüsilisele sooritusvõimele.

Kreatiini orotaat(kreatiin orotaat). Nagu eelnevalt mainitud kreatiinmalaat, ei ole ka kreatiinorotaati selle kirjutamise ajal piisavalt uuritud. Oroothape on aga kõige olulisem orgaaniline hape, mis osaleb pürimidiinide biosünteesis ning loomade organismis säästab ja.

Kreatiinpüruvaat(kreatiinpüruvaat). Võib-olla on kõige lootustandvam kreatiinisool püruvaat. Uuringud on tõestanud, et see on tõhusam kui kreatiintsitraat ja suurendab plasma kreatiini taset. Seda arvestades peaksime põnevusega ootama kreatiinpüruvaadi ja kreatiinmonohüdraadi efektiivsust võrdlevate uuringute lõpuleviimist.

Magneesiumkreatiin kelaat(magneesiumkreatiin kelaat). On tõendeid, et magneesiumkreatiinkelaat kiirendab kreatiini kohaletoimetamist lihaskoesse. Kuid kas selline kreatiini voolu suurenemine lihastesse mõjutab sportlikku sooritust, on lahtine küsimus.

Puhverdatud kreatiin(Kre-Alkalyn). Sellel kreatiini vormil on leeliseline pH ja see imendub seedetraktis paremini kui kreatiinmonohüdraat. Puhverlahusena kasutatakse lihtsat söögisoodat. Paradoks on (nagu kreatiini etüülestri puhul) selles, et teaduslikud uuringud, mis uurisid selle kreatiini vormi mõju sportliku soorituse suurenemisele, näitasid, et puhverdatud kreatiini efektiivsus ei ole parem, vaid pigem madalam kui kreatiinmonohüdraadil.

Kreatiini etüülester(kreatiini etüülester). Kreatiinetüülestri arendajad väidavad, et see vorm imendub kehas paremini kui monohüdraat, kuid teaduslikud uuringud on näidanud vastupidist. Etüüleetrit iseloomustab madalam biosaadavus ja madalam stabiilsus. Pärast soolestikus imendumist hävib kreatiinester kiiresti ja muutub kreatiini metabolismi lõppsaaduseks - kreatiniiniks.

Vedel kreatiin. See on pisut häiriv, et kreatiinitootjad otsustasid seda libedat teed alla minna, kuna kreatiinmonohüdraat on vesilahustes ebastabiilne. Põhimõtteliselt laguneb vedel kreatiin ja muutub kasutuks kõrvalproduktiks (kreatiniiniks) enne, kui see isegi poelettidele jõuab. Loo moraal – vali kreatiinipuudrid.

Kreatiini kihisev. Arvestades kreatiini ebastabiilsust vesilahustes, on mõned tootjad püüdnud luua kihisevat kreatiini, mis koosneb kreatiinmonohüdraadist, sidrunhappest ja vesinikkarbonaadist. Vahepeal on uuringud näidanud, et see kreatiini vorm on vesilahuses äärmiselt ebastabiilne, nagu ka teised kreatiinmonohüdraadi vedelad preparaadid.

Glükosüülitud kreatiin(glükosüülitud kreatiin). Ja see on kreatiini "uutest" vormidest võib-olla kõige intrigeerivam. Optimismi sisendab polüetüleenglükool (PEG), mis suurendab toitainete omastamise efektiivsust. Katsetulemused näitasid, et polüetüleenglükooliga seotud kreatiin on sama efektiivne kui monohüdraat, isegi kui seda kasutatakse 75% väiksemas annuses. See viitab sellele, et PEG toimib kreatiini suukaudsete vormide tugeva transpordisüsteemina. Kuid see kreatiin pole veel kaugeltki spetsialiseeritud kaupluste riiulitel ilmumisest.

Millist kreatiini vormi peetakse "kuldstandardiks"?

Praegu on raske midagi võrrelda kreatiinmonohüdraadiga, mis on endiselt parim ja enim uuritud kreatiini preparaatidest turul. Mõned kreatiinisoolad on sooritusvõimekuse poolest väärt alternatiivid ja glükeeritud kreatiinil on ka märkimisväärne potentsiaal, kuid lõpuks ei saa vana hea kreatiinmonohüdraadiga valesti minna. Selle tõhusus on tõestatud ja ajaproovitud, see on saadaval looduslikul, keemiliselt puhtal ja ohutul kujul, näiteks kvaliteetne Creapure.