Хатха йога, мягкая практика

Специальная мягкая практика хатха йоги ориентирована на тех, кто пока не готов к интенсивным физическим нагрузкам, а также людей старшего возраста.
Хатха йога, мягкая практика
Хронический стресс негативно влияет на нашу способность мыслить рационально. Ведь с точки зрения физиологии стресс – это сигнал об опасности, и он запускает процессы, которые готовят наш организм к обороне или бегству. Хорошо, что мы можем практиковать йогу от стресса и возвращать себя в адекватное состояние. Вот три позы, которые подходят для этой цели лучше всего.
Начинать заниматься йогой в пожилом возрасте может быть страшно, особенно если вы в плохой форме или у вас есть какие-то ограничения по здоровью. Однако никто не предлагает вам присоединяться к 90-минутной тренировке по силовой йоге. И весьма мягкое начало практики может дать значительный эффект, помогая поддержать активный образ жизни и снизить уровень стресса. Вот пять основных причин, по которым стоит заниматься йогой для старшего возраста:
Йога существует уже несколько тысячелетий, но в последнюю четверть ХХ века ее популярность резко выросла. Сегодня по статистике в США йогой занимается около 10% населения страны, в России за последние несколько лет открылись десятки йога-клубов. Что дает йога? Почему это происходит? Вот 5 основных причин, заставляющих людей по всему миру каждый день вставать на коврик и заниматься:
2017 © Йога-центр «Йога в городе» Разработано в интернет-студии «Kubway»