Здоровая спина и оздоровление организма

Предлагаем вашему вниманию специальный курс, направленный на общефизическое оздоровление, работу с позвоночником и болями в спине. При разработке данного курса его автор, Алексей Федоров, не стремился придерживаться какого-либо одно типа йоги; главная задача инструктора – добиться желаемой цели. Поэтому в курсе йога не является доминирующей единицей – скорее она обогащает личный опыт каждого.

В основу курса положены комплексы асан, которые объединены в специальные блоки упражнений. Каждый из таких блоков составлен для проработки определенных мышечных групп и позвоночника по принципу двойного эффекта и с обязательным применением знаменитого принципа компенсации. Разумеется, особое внимание уделяется здоровью, гибкости и тонусу позвоночника.

Активно используются дыхательные техники, направленные на общее оздоровление и укрепление организма и психики человека. Уникальной особенностью занятий являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов.

Каждое занятие начинается с настройки практикующего посредством осознания себя в моменте "здесь и сейчас", отвлечения от посторонних мыслей и эмоций, общей гармонизации состояния и более глубокого прочувствования своего тела, эмоций, состояния ума.

Во время курса техники расслабления позволяют снимать напряжение и предотвращают появление стресса, позволяют гармонично распределить освободившуюся в процессе занятия энергию по всему телу, направляя ее на оздоровление и укрепление организма и к более тонким внутренним структурам.
Здоровая спина и оздоровление организма
Иногда перед началом занятия инструкторы предлагают группе проговорить интенцию, намерение, которому будет посвящена тренировка. Цель йоги как практики на конкретном занятии может быть сформулирована по-разному. Мы предлагаем вам несколько вариантов такой формулировки:
Как часто вы ходите босиком и насколько приятные ощущения при этом испытываете? А может быть, вы никогда не задумывались над тем, что можно ходить по земле без обуви? Однако босые прогулки – это намного более эффективное, естественное и доступное средство профилактики и лечения заболеваний стопы, чем упражнения для укрепления стопы, ортопедические стельки, специальные подушечки и прочие приспособления.
Йога существует уже несколько тысячелетий, но в последнюю четверть ХХ века ее популярность резко выросла. Сегодня по статистике в США йогой занимается около 10% населения страны, в России за последние несколько лет открылись десятки йога-клубов. Что дает йога? Почему это происходит? Вот 5 основных причин, заставляющих людей по всему миру каждый день вставать на коврик и заниматься:
Есть ли поза, которая чаще вызывает хихиканье, чем баласана, или счастливый (довольный) ребенок? И, возможно, не только из-за смешного вида со стороны, но и благодаря воспоминаниям из младенчества? При постоянной практике эта поза помогает убрать зажимы и напряжение, которое мы каждый день копим в бедрах и паху. Дополнительную пользу, конечно же, принесет улыбка, которая почти всегда появляется на лице при исполнении позы.
2017 © Йога-центр «Йога в городе» Разработано в интернет-студии «Kubway»