ЙОГА-ДО

Авторский метод «Йога-до»

Это «предельно долгое удержание асан йоги», применяется для освобождения от стресса, и для самопознания и саморазвития. Метод разработан и преподаётся Алексеем Соколовским (Москва), автором одноимённой книги-самоучителя.

Асаны, выполняемые поспешно:
* Стимулируют ускоренное дыхание;
* Стимулируют ускоренное сердцебиение;
* Обычно требуются сложной мышечной работы, и поэтому не оставляют пространства внимания для наблюдения ни за дыханием, ни за своими мыслями и реакциями (интеграции заблокированных эмоций – не происходит, они лишь усиливаются!);
* Требуют контр-асан (компенсации), т.к. работают через напряжение, а не через расслабление;
* Требуют коррекции инструктором – т.к. позы принимаются не по индивидуальным ощущениям каждого практикующего, а «по картинке» или по представлениям инструктора, как надо.
В целом, поспешная практика йоги приносит боль, травмы, хронические болезни и снижение Осознанности. Это ненужный, сильный дополнительный стресс.

Если каждое упражнение йоги выполнять вдумчиво, не спеша и с полным вниманием, эффект получается прямо противоположный!

С помощью Йога-До, вы:
* Станете спокойнее и стрессоустойчивее
* Начнёте наблюдать свои мысли и эмоции
* Лучше разберётесь в своих реакция на раздражители
* Познакомитесь с состоянием РАССЛАБЛЕНИЯ – мышечного, эмоционального, ментального
* Забудете про зеркало
* Забудете про пафос сложных поз
* Начнёте как будто с нуля, осваивать простейшие позы так, как акробаты никогда не смогут
* Обратите внимание на своё ДЫХАНИЕ, и начнёте дышать МЕДЛЕННЕЕ и ГЛУБЖЕ
* Каждый день будете узнавать СЕБЯ лучше и лучше – узнаете свои настоящие желания и страхи
* Начнёте подмечать в других людях то, что они предпочли бы скрыть, в том числе автоматизмы, страхи, предубеждения и ложь
* Начнёте ярче чувствовать своё тело, свои эмоции, «жизнь» в целом.
* Возможно, поменяете своё окружение, режим дня, питание и цели на ближайшие годы.
ЙОГА-ДО
Йога существует уже несколько тысячелетий, но в последнюю четверть ХХ века ее популярность резко выросла. Сегодня по статистике в США йогой занимается около 10% населения страны, в России за последние несколько лет открылись десятки йога-клубов. Что дает йога? Почему это происходит? Вот 5 основных причин, заставляющих людей по всему миру каждый день вставать на коврик и заниматься:
2018 © Йога-центр «Йога в городе» Разработано в интернет-студии «Kubway»