Йога для детей

Детская йога – это комплекс занятий, способствующий гармоничному развитию детей. Ведь поддерживать крепкое здоровье и умение концентрировать внимание полезно с самых ранних лет.

Поскольку для ребенка познание мира – это игра, то йога для детей – это увлекательное путешествие в неизведанный мир, построенное в игровой форме.

При этом достигаются основные цели – развивается гибкость, хорошая осанка, укрепляется организм. Кроме того, благодаря тому, что йога способствует расслаблению, происходит эффективное восстановление работоспособности после занятий в школе.

На занятиях детской йогой применяются смешанные практики, основные из них – это ХАТХА ЙОГА и ФИТНЕС-ЙОГА для детей. По мере взросления инструкторы меняют подходы, учитывая физические, психологические, а также физиологические особенности ребенка. Благодаря такой особенности детская йога представляет собой интересный курс, где совмещаются:

• Тщательно проработанная система упражнений – это определенный набор асан, которые способствуют концентрации внимания, регулируют работу нервной системы;

• Специальные релаксирующие и дыхательные техники, направленные на улучшение работы внутренних органов, что способствует правильному, здоровому развитию организма детей;

• Непринужденное общение с инструктором, обсуждение интересных историй о животных, людях, путешествиях, что способствует развитию мышления, формированию определенного мировоззрения, мироощущения.

Если говорить конкретно, то занятия йогой среди детей младшего возраста больше напоминают собой игру. Поскольку ребенок активен, хорошо воспринимает все советы, инструктор учит его, используя понятные формулировки. Например, вместо названий асан в детской йоге характерны сравнительные наименования: инструктор называет позы, сравнивая их с животными. Школьники занимаются, осваивая позы, развивающие гибкость, поддерживающие правильную осанку. Еще один аспект занятий – это привитие дисциплины, что особенно важно, если ребенок неусидчив, гиперактивен, неуравновешен. После занятий йогой школьник готов к восприятию новой информации, он меньше устает на уроках, лучше отдыхает.

Когда речь идет о йоге среди подростков, то здесь подход к занятиям тоже меняется. На первый план выходят релаксирующие и медитативные техники, позволяющие подростку обрести уверенность, победить негативные мысли, сосредоточиться, чтобы обрести душевное равновесие. Дополнением здесь идут динамические позы, поддерживающие форму.

Эффект от занятий у детей колоссальный:

🎈 Развитие координации, физической выносливости, гибкости и силы.

🎈 Упражнения способствуют укреплению всех мышц тела и развитию их эластичности, а также развивают подвижность суставов.

🎈 Детская йога очень эффективно укрепляет внутренние органы – оптимизация обменных процессов в организме, а также сбалансированная работа желудочно-кишечного тракта благотворно сказываются на общем укреплении организма и иммунитета.

🎈 Йога эффективно способствует формированию правильной осанки за счет укрепления мышц спины.

🎈 Комплекс упражнений позволяет обрести эмоциональное равновесие. Именно поэтому данную методику рекомендуют очень активным и неспокойным малышам, которая выступает в качестве эффективного средства взаимосвязи с окружающим миром.

🎈 Детская йога – это оптимальное средство для развития усидчивости и концентрации внимания.

🎈 Упражнения позволяют детям развивать уверенность в себе и своих силах.

🎈 Дети после курса детской йоги начинают осознавать возможности своего организма.

Результаты исследования Университета Калифорнии в 2003г. показали, что у детей в одной из школ Лос Анджелеса, которые регулярно занимались йогой, существенно возросла самооценка и улучшилось общее физическое состояние, успеваемость в учебе, и даже дисциплина стала лучше, т.к. школьники чувствовали себя спокойнее и с большим уважением относились к своим одноклассникам!

Детский возраст не является помехой для занятий йогой, наоборот, посещение очень желательно даже маленьким детям. Поскольку организм ребенка растет и развивается, то важно повернуть это развитие в уместное, правильное русло.


Йога для детей
Среда
15:00 16:00
Йога для детей
3-7 лет. Открыт набор в группу!
 
Среда
16:00 17:00
Йога для детей
8-13 лет. Открыт набор в группу!
 
Пятница
15:00 16:00
Йога для детей
3-7 лет. Открыт набор в группу!
 
Пятница
16:00 17:00
Йога для детей
8-13 лет. Открыт набор в группу!
 
Йога для детей
Йога существует уже несколько тысячелетий, но в последнюю четверть ХХ века ее популярность резко выросла. Сегодня по статистике в США йогой занимается около 10% населения страны, в России за последние несколько лет открылись десятки йога-клубов. Что дает йога? Почему это происходит? Вот 5 основных причин, заставляющих людей по всему миру каждый день вставать на коврик и заниматься:
2018 © Йога-центр «Йога в городе» Разработано в интернет-студии «Kubway»