Йога для детей

Расписание дня у современного ребенка, порой, даже более плотное, чем режим дня взрослого трудящегося человека. Уже в 3-4-летнем возрасте родители стараются привить чаду максимальное количество умений. Подобного рода стремления, разумеется, оправдывают родительские надежды в будущем, вот только медики, психологи и другие специалисты продолжают спорить о том, необходима ли детям такая разноплановая нагрузка? Пожалуй, если кружки и секции подбирать для любимого чада с умом и не нагружать малыша, то они окажут исключительно пользу на детский организм. Особенно похвально стремление родителей сохранить, восстановить и укрепить здоровье ребенка. Поэтому если вы выбрали для своего ребенка занятия йогой – вы проявили настоящую заботу!

Данные по заболеваниям детей в России будоражат воображение. Согласно статистике, более 70% детей в стране страдают хроническими заболеваниями, 1/3 часть выпускников школ и гимназий имеет ограничения в выборе будущей профессии в связи с плохим состоянием здоровья, а среди дошкольников все увеличивается число детей, которые имеют недостаточный уровень развития для обучения в школе. Конечно, в этом виноваты разнообразные экономические и социальные факторы, поэтому главной задачей каждого родителя является забота о здоровье своего ребенка, а также выбор физических занятий, которые оказывали бы настоящий терапевтический и лечебный эффект. И в связи с этим, йога для детей – лучшие упражнения, которые так необходимы современного ребенку!

Йога для детей – это особый, неповторимый и такой интересный мир! Знакомя малыша с теорией и практикой этого древнего искусства, а значит, и с новым стилем жизни, вы даете ему отличный старт. Детская йога – это далеко не банальное копирование асан (поз) йоги для взрослых. Никто не будет заставлять детей подолгу находиться в одной и той же позе или усиленно медитировать. Йога для детей представляет собой адаптированное соединение обычной йоги с веселыми физическими упражнениями. Каждое движение в детской йоге разработано с учетом их анатомических, психологических и возрастных особенностей. Помните, что успех занятий зависит от нескольких условий: регулярного посещения, заинтересованности ребенка и доверительных отношений между ребенком и преподавателем.

В чем заключаются особенности детской йоги?

Йога для детей создана не для состязаний, поэтому при выполнении различных упражнений от ребенка не стоит требовать идеального повторения асан. В появлении любви к этому древнему искусству крайне важно, чтобы ребенок с удовольствием выполнял упражнения, именно тогда йога принесет пользу и желаемый оздоровительный эффект. Первые занятия йогой для детей лучше проводить не раньше 5 лет. Малыш должен повторять асаны в меру своих возможностей. Лучше организовать первое знакомство с йогой в виде занимательной игры, в которую захочется снова поиграть позже. Крайне нежелательно совмещать занятия йогой с другими физическими нагрузками в этот же день. Мастера йоги советуют детям не задерживать надолго дыхание, лучше дышать глубоко и произвольно.

Какие упражнения входят в комплексы йоги для детей?

Начальный комплекс йоги – это смесь разноплановых упражнений из йоги разных видов. Например, серия непрерывающихся упражнений Приветствие Солнцу (или Сурья Намаскар) – начальный комплекс йоги Аштанга Виньяса. Но большинство поз позаимствовано из классической йоги Хатха. Дети выполняют асаны Саранчи, Полусаранчи, Кобры, Лука, Йога-Мудра, Плуга, Рыбы, Касания головой колена, Мертвую Позу, Стойку на плечах, Наклон вперед сидя – 9 основных поз глубокого расслабления. Йога для детей станет действительно занимательной и интересной, если родитель будет не только помогать запоминать старые асаны, но и знакомить с новыми.

Разучивая асаны, стоит особе внимание уделить Сарвангасане (Стойке на плечах), ведь это королевская поза, полезная для всех систем и органов детского организма. Ее значение особенно подчеркивается для желез внутренней секреции: надпочечников, гипофиза, околощитовидной железы, половых желез, поджелудочной и вилочковой железы. Последняя железа имеет особое значение для формирования иммунитета у ребенка. Йога для детей включает также асану Матсьясана (Рыбы), которая раскрывает грудную клетку и растягивает мышцы шеи. А выполняемая в конце упражнений Мертвая поза позволяет закрепить полученный эффект, расслабиться и успокоиться.

Для того чтобы занятия йогой для детей приносили исключительно пользу, позволяли укрепить здоровье и улучшали настроение, необходимо наблюдение опытного инструктора. Если же у вас нет подходящего мастера, не позволяйте ребенку самостоятельно выполнять асаны, присутствуйте при каждом занятии, направляйте его и помогайте достичь необходимых результатов. Но помните, что лучшим способом обучения всегда был просто хороший пример!
Йога для детей
Понедельник
16:15 17:00
Йога для детей
Возраст 6-10 лет. По записи.
 
Четверг
12:15 13:00
Йога для детей
Набор в группу 3-5 лет
 
Четверг
16:15 17:00
Йога для детей
Возраст 6-10 лет. По записи.
 
Йога для детей
Йога существует уже несколько тысячелетий, но в последнюю четверть ХХ века ее популярность резко выросла. Сегодня по статистике в США йогой занимается около 10% населения страны, в России за последние несколько лет открылись десятки йога-клубов. Что дает йога? Почему это происходит? Вот 5 основных причин, заставляющих людей по всему миру каждый день вставать на коврик и заниматься:
2017 © Йога-центр «Йога в городе» Разработано в интернет-студии «Kubway»