Хатха Йога. Цикл классов для начинающих

Хатха йога, древнее индийское учение о физической гармонии, считается первой ступенью в практике йоги. Именно хатха йогу традиционно имеют в виду, когда говорят о йоге вообще, - так сложилось исторически, в связи с наибольшей распространенностью этого направления в России. Хатха йога стала основой для многих других видов йоги (особенно современных направлений).

Практика Хатха йоги включает в себя комплекс различных упражнений, таких как асаны (положения тела), пранаямы (дыхательные техники), медитации и концентрации внимания, бандхи (энергетические замки), мудры и техники очищения организма.

На занятиях выполняются преимущественно статические позы, работающие с различными энергетическими центрами, и специальные дыхательные упражнения. Комплексы с серьезными физическими нагрузками перемежаются более легкими и дополняются специальными паузами для отдыха ("шавасана"). Уровень сложности и физической нагрузки при выполнении упражнений Хатха йоги зависит от конкретного инструктора или общего уровня группы.

Регулярная практика Хатха йоги позволяет открыть собственные возможности, научиться контролировать энергетические потоки и найти баланс между духовной и повседневной жизнью; происходит значительное улучшение физического здоровья тела, утверждение ясности ума, развивается самопознание, устойчивость к стрессам, улучшается общее качество жизни.

Хатха Йога. Цикл классов для начинающих
Йога существует уже несколько тысячелетий, но в последнюю четверть ХХ века ее популярность резко выросла. Сегодня по статистике в США йогой занимается около 10% населения страны, в России за последние несколько лет открылись десятки йога-клубов. Что дает йога? Почему это происходит? Вот 5 основных причин, заставляющих людей по всему миру каждый день вставать на коврик и заниматься:
2018 © Йога-центр «Йога в городе» Разработано в интернет-студии «Kubway»