Елизавета Кудряшова

все преподаватели
Елизавета Кудряшова

«Йога для меня – это переживание мгновения здесь и сейчас».

В подростковом возрасте я увлекалась различными направлениями фитнеса и очень любила самостоятельно составлять комплексы упражнений на все группы мышц для личной практики. Во время беременности поддерживала физическую форму в домашних условиях по самостоятельно скомпонованному комплексу упражнений, взятых из различных пособий для женщин ожидающих малыша. Оглядываясь назад, понимаю, что во время родов я использовала технику шавасаны для расслабления в перерывах между схватками, хотя с йогой на тот момент знакома не была.

С практикой хатха йоги познакомилась в 2007 году в Centre Yoga Santе (Montreal, Canada), занималась под руководством Marie-Josée Rioux и Natali Gagnon.

Обучалась на семинарах и мастер-классах Суриндера Сингха (г. Решикеш, Индия), Дениса Заянчковского (Москва, Россия), Бал Мукунд Сингха (Дели), Анатолия Зинченко (Киев, Украина), Сергея Кулыгина (Москва, Россия), Елены Гриневской (Москва, Россия), Лели Матвейченковой (Российский Институт Йогатерапии, Москва), Виктории Занкиной и мн.др.

С 2013 года практикую Випассану по системе С.Н. Гоенки.

Все, что происходит c нашим эмоциональным состоянием, отражается в теле в виде блоков и зажимов. Прорабатывая блоки в теле, мы снимаем умственное напряжение. Балансовые асаны позволяют обрести чувство равновесия в жизни, динамичные виньясы дарят энергичность и подвижность, силовые асаны помогают обрести уверенность в себе, а работа над гибкостью дает возможность чувствовать себя комфортно в различных жизненных ситуациях. Занятия йогой помогают перенести в жизнь глубокое состояние покоя, достигающееся в процессе практики.

Для того чтобы почувствовать эффект асаны, нет необходимости заворачивать себя в узел. Йога учит нас не просто закинуть ногу за голову, а пройти путь к достижению этого результата. Важен не результат, важен путь. И самое главное здесь – это научиться понимать и уважать свое тело, распознавать ощущения в процессе практики, искоренить страдания, получать радость от движения не думая о конечной цели и излучать благодарность по отношению к себе.

Для того, чтобы понять этот мир и сделать его лучше, необходимо научиться понимать себя и обрести свою внутреннюю гармонию.

На детских занятиях я рассказываю ребятам о важности глубокого дыхания как во время практики асан, так и в обычной жизни. Учу ребят прислушиваться к своим внутренним ощущениям, даю основы анатомии и физиологии. На занятиях мы не только укрепляем мышечный корсет и работаем над гибкостью, но и учимся осознанному расслаблению, освобождению от напряжений в теле. Обязательно учимся правильно дышать, выполняем суставную гимнастику, делаем профилактику плоскостопия и гимнастику для глаз.

Сертификаты: сертифицированный преподаватель Хатха йоги Аштанга Йога Центра & Yoga Sadhana (300 часов) , International Yoga Federation (регистрационный номер RU022-2012). Фитнес-тренер 3 категории, член Федерации фитнес-аэробики России. Прошла сертифицированный преподавательский курс по детской йоге с Джо Мэньюэл (Великобритания).

Постоянно развиваю свою личную практику, хожу на различные мастер-классы и семинары, работаю в школе с детьми и подростками, делюсь знаниями с начинающими и практикующими.

Фотографии преподавателя Елизавета Кудряшова
Узнайте больше
Йога существует уже несколько тысячелетий, но в последнюю четверть ХХ века ее популярность резко выросла. Сегодня по статистике в США йогой занимается около 10% населения страны, в России за последние несколько лет открылись десятки йога-клубов. Что дает йога? Почему это происходит? Вот 5 основных причин, заставляющих людей по всему миру каждый день вставать на коврик и заниматься:
2017 © Йога-центр «Йога в городе» Разработано в интернет-студии «Kubway»