Александра Грачева

все преподаватели
Александра Грачева
Александра Грачева, инструктор по хатха йоге и йогатерапии, закончила Московский Государственный Художественно Промышленный Университет им С.Г.Строганова по специальности художник по проектированию интерьеров и оборудования. Она начала заниматься хатха йогой в 2003 году, после окончания института, а первое свое занятие провела в конце 2006 года.

Сегодня для Александры Грачевой йога стала уже образом жизни. По словам инструктора, она изменила восприятие, убеждения, привычки, окружение, расставила новые приоритеты. Йога помогала справляться с трудными ситуациями в жизни, давала силы, успокоение. Толкала на поиск учителя, традиции, чтобы развиваться дальше. Она помогла сделать личное внутреннее открытие – что каждый человек, каждая ситуация, возникающая на нашем жизненном пути, даны нам для нашего же развития или проработки каких-либо качеств.

Александра Грачева рассказывает: «Ко мне на практику приходят люди разного возраста и разного уровня, поэтому само занятие отстраивается так, чтобы каждый мог практиковать на своем уровне, даются разбивки асан от простых вариантов до сложных. Еще я обязательно проговариваю ключевые моменты по травмобезопасности и противопоказания к ряду асан. Остаются и становятся постоянными учениками те, кто привык полностью выкладываться на занятии, не боится попробовать что-то новое и иногда более сложное для себя».

Алекандра Грачева уверена, что йога универсальна. Она привлекает тем, что практиковать йогу может каждый на своем уровне, если есть желание и сила воли, и методов для этого много, видов йоги много, и каждый сможет найти свой.

«Я вижу, как йога меняет людей, - говорит она. – Она помогает развить волевые качества, необходимые как в социуме, так и на духовном пути, делает ум более спокойным и устойчивым, а тело более крепким и здоровым».

Образование в йоге:
2005 г. – прослушала курс для преподавателей йоги Андрея Лаппы без сертификации.
2008 г. – прошла сертификационный курс для преподавателей йоги Андрея Лаппы, имею сертификат.
2009 г. – прошла обучение в Государственном Национальном Институте Здоровья на кафедре «Традиционных систем оздоровления» – физиологические аспекты йоги, имею сертификат и гос. диплом.
2009 - 2010 гг. – прошла обучение в Академии Традиционных Систем Оздоровления (С.Агапкин, А.Фролов) на курсе «Йогатерапия», имею сертификат и гос. диплом.
Обучалась на семинарах у ведущих российских и украинских преподавателей: Е.Сиваковой и С.Кулыгина, О.Булановой и В.Зайцева, И. Журавлева, М. Баранова, Т.Пивень (Киев) и Е.Танковского (Киев), Андрея Лаппы (Киев), также на семинарах Р.Гамментхаллера (Швейцария).

Обучение в Индии:
2007 г. Варанаси – обучалась в Бенарес йога-школе у Свами Рамачандры – стиль Хатха-йога, в Йога тренинг-центре у Ганеша Паудела – стиль Аштанга-виньяса йога, брала уроки медитации и йога-классы у доктора Шри Ракеш Пандея (учителя традиции Крия-йоги).
2008 г. Майсор – обучалась в Майсор Мандала Йогашале у С.Хариша – стиль Аштанга-виньяса йога и у Шри М.С.Рамеш Кумара – стиль Хатха-йога.
2009 г. Карур – обучалась у доктора М. Мадавана – базовым техникам пранаямы.
2011 г. Майсор – обучалась в Майсор Мандала Йогашале у Шри Чидананды и в Патанджали Йогашале у Шри Шешадри – стиль Аштанга-виньяса йога.

Фотографии преподавателя Александра Грачева
Узнайте больше
Собака мордой вниз.вниз (Адхо Мукха Шванасана) – это одна из самых популярных асан. Хоть она и выглядит довольно простой, все новички сталкиваются с различной степенью дискомфорта, особенно если выполняют ее неверно.Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана) – это одна из самых популярных асан. Хоть она и выглядит довольно простой, все новички сталкиваются с различной степенью дискомфорта, особенно если выполняют ее неверно.
Йога существует уже несколько тысячелетий, но в последнюю четверть ХХ века ее популярность резко выросла. Сегодня по статистике в США йогой занимается около 10% населения страны, в России за последние несколько лет открылись десятки йога-клубов. Что дает йога? Почему это происходит? Вот 5 основных причин, заставляющих людей по всему миру каждый день вставать на коврик и заниматься:
Дискомфорт – это то, что происходит с нашим телом каждый день, это часть нашей жизни. Можно стараться избегать его любыми способами, но более мудрое решение –научиться встречать его, как старого знакомого. Что объединяет людей, впервые пришедших на занятие йогой? Раньше им казалось, что йога – это психологическая зона дискомфорта, которая раскрывается и уходит через какие-то расслабляющие движения и позы. И только на первом серьезном занятии становится понятно, что йога – это серьезнейший вызов. Вот это шок!
Хатха-йога - это по своей сути очень личный опыт. Каждый стиль, каждая поза создает неповторимое ощущение, которое может понять только тот, кто практикует в данный момент. Только с течением времени хатха-йога, предназначенная для индивидуальной практики, превратилась в групповой опыт.
2017 © Йога-центр «Йога в городе» Разработано в интернет-студии «Kubway»