Анастасия Хлынцева

За скромной улыбкой Анастасии Хлынцевой скрывается внутренняя сила, которую почти каждый начинает физически ощущать через 5-10 минут общения. Она улыбается близко, но глубина ее глаз уносит собеседника в манящую, неизвестную даль.

Специалист по финансам и экономике она в начале 2000-х неожиданно для себя увлеклась йогой, а затем дыхательными техниками, ведической кулинарией и путешествиям по местам силы нашей планеты.

«Когда человек начинает проникать вглубь своей природы, в жизни не остается ничего неважного. Все – от питания до мыслей - превращается в благоприятную почву для взращивания своего истинного «Я», - говорит Анастасия Хлынцева.

Сегодня она популярный московский инструктор по хатха йоге и пранаяме, сертифицированный специалист по тайскому массажу, проводит классы в ряде известных московских центров йоги.

Одним из главных своих учителей Анастасия Хлынцева считает Прананат, последователя известной школы Паттабхи Джойса, что оказывает заметное и ощутимое влияние на стиль ее преподавания.

На классах инструктора большое внимание уделяется практике дыхания и концентрации внимания; Анастасия убеждена, что пранаяма – эффективные и доступные техники саморазвития и обнаружения обычно скрытых сторон нашей личности.

Узнайте больше

Как раскрыть бедра.

На классах хатха йоги регулярно встает вопрос о том, как раскрыть бедра. Для этого есть ряд асан, и сегодня мы остановимся на позе игольного ушка, или шукирандхрасана. По сравнению с Позой Голубя это намного менее интенсивная поза, но она столь же хорошо раскрывает бедра. При этом она доступна для более широкого круга практикующих, в том числе для тех, кто испытывает проблемы с коленями и тазобедренными суставами.

Что дает йога.

Йога существует уже несколько тысячелетий, но в последнюю четверть ХХ века ее популярность резко выросла. Сегодня по статистике в США йогой занимается около 10% населения страны, в России за последние несколько лет открылись десятки йога-клубов. Что дает йога? Почему это происходит? Вот 5 основных причин, заставляющих людей по всему миру каждый день вставать на коврик и заниматься:

Как начать заниматься йогой дома.

Как начать заниматься йогой дома? Как-то бы начать! И чтобы каждый день… Попробуйте привыкнуть к ежедневной практике, выполнив всего лишь три шага:

Малоизвестные факты об инструкторах по йоге

У практикующих йогу складывается определенное представление об инструкторах. Но часто оно бывает неполным и важные для преподавателей истины не очевидны занимающимся.