Красота без жертв. Марафон по фейскультуре

Опубликовано 20.05.2018

Что такое Фейскультура?

Термин «фейскультура», придуманный екатеринбурженкой Татьяной Чекаловой, объединяет в себе два слова: привычную для нас с детства «физкультуру» и английское слово «face», лицо. Таким образом, если не вдаваться в подробности, фейскультура — это физкультура для лица.

Но фейскультура — это не какой-то отдельный авторский комплекс, а, скорее специфический подход к омоложению, базирующийся на смешении всевозможных естественных методик. Физкультура для лица включает в себя и гимнастику (т.е., собственно упражнения), и оздоровительно-косметические процедуры (маски, массажи), и общие принципы здорового образа жизни (сон, питание и т.п.), которые способствуют сохранению молодости и красоты.

Как и в любом деле, в фейскультуре много тонкостей и нюансов, и важно научиться тренировать лицо правильно.


В мае центр «Йога в городе» приглашает Вас на Базовый курс из пяти занятий.


Для кого предназначен данный курс?

Лицевая гимнастика подходит для женщин от 25 лет. Она эффективна и в 30 лет, и в 50, и в 70 – в любом возрасте мышцы лица поддаются тренировке.

Мы последовательно освоим тонкости фейскультуры «с нуля», и после прохождения курса Вы сможете эффективно тренироваться дома самостоятельно и быть уверенной, что делаете всё правильно.


Что Вы получите, пройдя курс занятий?

🌷 Ваше лицо обретет тонус и станет выглядеть заметно моложе

🌷 улучшится цвет лица

🌷 лицо станет выразительным: скулы более точеными, взгляд распахнутым, губы объёмнее и сочнее

🌷 улучшится осанка

🌷 уменьшатся и впоследствии уйдут привычные мышечные зажимы (разгладятся мимические морщины и изменится выражение лица)

🌷 овал лица станет более четким

🌷 Вы станет гармоничнее и по-женски счастливее


Расписание занятий:

1 ЗАНЯТИЕ - 19 мая 14:30-15:45

2 ЗАНЯТИЕ - 26 мая 14:30-15:45

3 ЗАНЯТИЕ - 2 июня 14:30-15:45

4 ЗАНЯТИЕ - 9 июня 14:30-15:45

5 ЗАНЯТИЕ - 16 июня 14:30-15:45


1 ЗАНЯТИЕ: Вводное. Знакомство с мышцами лица.

Работаем над зоной лба. Избавляемся от морщин и возвращаем гладкость.

- ключевые правила лицевой гимнастики

- упражнения для правильной осанки и их влияние на состояние лица

- знакомимся с мышцами лица и учимся их чувствовать

- для чего лицу «Крыша»: укрепление надчерепеной мышцы

- упражнения от морщин на лбу и переносице (классическая прокачка, «Собачка», «Брови вразлёт» и др.)

- расслабляющая техника: дыхание красоты


2 ЗАНЯТИЕ. Создаём открытый и юный взгляд.

-активная дыхательная разминка для насыщения кислородом и снятия блоков (на основе практики Цигун)

- упражнения для укрепления глазных мышц и подтяжки век (выкатывания, «взгляд Шивы», «стрелки часов» и др.)

- расслабляющая медитация: энергия воды


3 ЗАНЯТИЕ. Формируем точёные скулы и подтягиваем щёки.

- активная разминка для лица

- упражнения для скуловых и щёчных мышц; смягчение носогубной складки (упражнения «подъёмный кран», «воздушный шар», прокачка щёк с препятствием и др.)

- вредные мимические привычки и как от них избавиться.

- активизация биологически активных точек для снятия зажимов и улучшения цвета лица

- медитация «внутренняя улыбка»


4 ЗАНЯТИЕ. Убираем второй подбородок и формируем красивый овал лица.

- упражнения для красивого овала лица и укрепления шейных мышц (упражнения «певица», «губозакаточная машинка», гимнастика сязыком и др.)

- особенности работы с полным и худым лицом

- проработка всех зон (повтор + новые упражнения)

- снятие гипертонуса, цикл упражнений «релакс» («Джоконда», «улыбка солнцу», «китайский фонарик»)

- коррекция ассиметрии лица


5 ЗАНЯТИЕ. Создаём объёмные сочные губы без уколов.

+ Проработка всех зон нон-стоп + персональные рекомендации

- как сделать губы пухлыми и соблазнительными с помощью тренировки (упражнения «хобот», «пробка», «поцелуй», «насос» и другие)

- тренировка нон-стоп

- индивидуальные рекомендации для всех участников (разбор в группе)

- японский самомассаж для красоты и молодости лица


Курс проводит сертифицированный инструктор по фейскультуре, по системе Татьяны ЧекаловойСофия Лещинская.

____________________________________________________________

Стоимость:

Курс из 5 занятий 2500 руб.

Разовое занятие 700 руб.

Оплатить можно у администратора центра, а также переводом на карту Сбербанка 4276 3800 8814 0632 с указанием фамилии, имени и телефоном и электронной почтой участника по телефону 8 (977) 700-97-70.


Лицу так же, как и телу, для молодости и красоты необходима гимнастика!

Возьмите лицо в свои руки.

2018 © Йога-центр «Йога в городе» Разработано в интернет-студии «Kubway»