«Учитель Эпохи Водолея» цикл классов Интегративной Кундалини йоги

Опубликовано 24.10.2017

«Учитель Эпохи Водолея»

цикл классов Интегративной Кундалини йоги

Интегративная Кундалини Йога - современный вид йоги, направленный на восстановление целостного восприятия себя и окружающего мира.

Под целостностью восприятия мы понимаем способность человека переживать мир и себя в телесно-эмоциональной, ментально-смысловой и духовной реальности едино, непрерывно и взаимосвязано.

Для начинающих:

Это возможность познакомится с удивительным миром КЙ. Плавно углубиться в традицию и практику с многовековой историей. С самых первых шагов получать грамотные, систематизированные, пошаговые знания и практический опыт.

Для продолжающих:

Это возможность повысить качество своей практики и уровень знаний. Систематизировать, структурировать, интегрировать уже имеющиеся знания и опыт, и привести их к единому знаменателю, что несомненно повысит уровень осознанности практикующего.

Кундалини йога - Йога Осознания.

Мы стремимся научиться быть осознанными во всех своих проявления и действиях.

Для этого нам необходимо научиться управлять собственным потоком психической и физической энергии через работу тела и ума.

КЙ - энергетическая практика. Все пять технологий КЙ (Пранаяма, Асана, Мудра, Мантра, Бандха) напрямую работают с потоком энергии.

Принцип здесь очень прост, либо вы учитесь управлять потоком энергией, либо он управляет вами. КЙ учит нас искусству работать со своей энергией, управлять её напрямую, принимать её, чувствовать и проникать вглубь любой ситуации, чтобы достичь абсолютного баланса с самим собой и окружающим миром.

12 классов по вторникам с 03.10.17 в 20:30 Проводит Ольга Машинцева

Темы предстоящих классов:

- Техника безопасности в практике Кундалини йоги.

1. Сила произнесённого слова. Основные мантры - тренировка правильного пения.

2. Направление потока энергии - направление глаз, бандхи, мудры.

3. Основные позы – простая поза, правильная посадка, варианты.

Осознанное, полное дыхание, задержки дыхания.

4. Дыхание огня – тренировка диафрагмального дыхания.

5. Геометрия тела в пространстве - углы, тренировка углов рук и ног

6. Основные позы, канал «жизненный нерв» - поза щипцов сидя, стоя, лёжа.

7. Основные позы - поза кобры, поза с прямыми руками под 60°

8. Основные позы - ваджрасана, вирасана, суптавирасана

9. Основные позы - кошка-корова, треугольник, ребенок, кролик.

10. Растяжки. Релаксация – позы, дыхание, атмосфера.

11. Медитация с мантрами и без.

12. Интегральный класс.

(в процессе практики, каждая тема может раскрыться для вас самым неожиданным и удивительным образом, отображаясь на физическом, эмоциональном и психическом уровнях восприятия)

2017 © Йога-центр «Йога в городе» Разработано в интернет-студии «Kubway»