FHM, апрель 2013

Опубликовано 10.04.2013
Катерина Тросницкая (инструктор хатха-йоги и системы Вагитон, студия «Йога в городе», Москва): «Есть несколько упражнений против преждевременной эякуляции, которые можно делать в любом месте. Но только следи за выражением лица, чтобы не выглядеть слишком подозрительно. Для начала научись как можно глубже втягивать в себя сфинктер ануса, при этом спокойно дыша животом. Упражнение основано на балансировании между крайними состояниями: предельное напряжение и полное расслабление, без зависания в конечной фазе».
...............................................
...................................................... ....... ..............
.........................
Супруги Дмитрий и Марина Дериглазовы (семья тренеров и практикующих йогинов, Москва) рекомендуют парную дыхательную практику: «Сядь, скрестив ноги, а подруга пусть усядется сверху. Она вдыхает, ты – выдыхаешь, после чего оба соедините рты, контролируя, чтобы губы были плотно прижаты и воздух не поступал извне. Одновременно с этим одной рукой зажмите себе носы, а другой поддерживайте спины друг друга. Девушка делает выдох в тебя, а ты, принимая воздух, делаешь вдох, затем выдыхаешь в ответ. Со временем дыхание начнет учащаться, но нужно продолжать максимально долго».

Полный текст в Интернете на сайте FHM: http://www.fhm.ru/article/priruchi-drakona-lyubvi-71518

Фотографии
2017 © Йога-центр «Йога в городе» Разработано в интернет-студии «Kubway»