Место для медитации.

Медитация творит настоящие чудеса и для тела, и для ума. Однако весьма непросто найти и время, и место для медитации. К счастью, не так уж много требуется для того, чтобы создать себе уютный уголок. Невозможно переоценить важность такого уголка. Тихое место и немного времени для себя в середине суетливого дня, а еще лучше вечером или перед сном…

Каким должно быть место для медитации:
- немного места (можно даже использовать его для других целей, когда вы не медитируете);
- несколько удобных подушек или любимое кресло;
- какой-либо способ отгородиться от остального мира хотя бы ненадолго (ширма, шторка и т.п.);
- немного выдумки и готовности к неожиданным решениям.

Почему так важно, чтобы у вас было специальное место для медитации? Во-первых, оно будет напоминать вам о том, что нужно сбрасывать напряжение, накопившееся за день. Во-вторых, оно позволит хотя бы на несколько минут уединиться и сосредоточиться на ваших ощущениях и потребностях.

Вот несколько практических советов по оборудованию вашего личного места для медитации – оазиса спокойствия:
- поместите в уголок хотя бы одно домашнее растение – то, на которое упадет взгляд в магазине;
- придумайте способ создать расслабляющее освещение, например, купите соляную лампу или лампочку малой мощности;
- соберите для себя «библиотеку» приятных запахов. Ароматические масла можно растворить в воде (20 капель на бутылочку воды) и распылить перед медитацией (перед распылением не забудьте встряхнуть бутылку);
- перед медитацией подумайте о своих друзьях и близких людях, это поможет перевести ваш внутренний монолог с решения проблем на более мирные темы.
Ближайшие занятия: 19 сентября, вторник
С 20:30 до 22:00
Кундалини йога
Сияние и сила совершенного баланса. Заменяет Тертычная Мария
 
Получайте информацию о скидках и акциях
. , «»:
:
:
. :
E-mail:
2017 © Йога-центр «Йога в городе» Разработано в интернет-студии «Kubway»